당뇨에좋은음식 메뉴로 고르세요! 이젠 음식 고민 해방!!

당뇨인의 가장 큰 걱정인 음식 선택의 문제에 도움이 되었으먼 해서 만들어봤습니다. 당뇨에 위협적인 음식과 도움되는 음식, 한 눈에 살펴보세요!
▶ 좀 더 알고 싶다면? 당뇨인이 반드시 끊어야 할 3가지 • 당뇨라면 3가지, 반드시 끊으세요! 당뇨...
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[@jongbaebak]

말씀하신대로 당뇨인도 먹을 수 있는 식품이 많다는 것, 건강한 식품으로 모두 당뇨 극복하세요 ^^ 감사합니다 ~~~

[@최명종-c5w]

김소형 원장님! 진심으로 감사드림니다 얼마전 원장님께서 유투브방송중 사과식초를 밥먹기 30분전 한숫갈을 물에회석해서 먹어면 혈당수치가 많이 내려간다기에 그날부터 사과식초를 메끼 먹고있습니다 저는 당뇨에진단받은지는 약3~4개월 되었습니다 당화혈색소가 9였고요 혈당수치가300이 넘었습니다 지금은 당화혈색소가 6.5고요 혈당수치는 공복혈당이70~8~90이고요 식후혈당수치는 90~120정도 됩니다 이 수치는 6월중순부터 지금까지 계속유지되고 있습니다 그기다가 원장님의 유투브를시청하고 난후 더 자신감이들어 열심히 관리를 하고 있습니다 원장님은 타원장들과 다르게 편안하게 방송을하니 정말 사명감이 뚜렷하신 의료인이라 생각합니다 다는아니지만 몇몇 의료인들은 겁을주는 듯한 방송을하고 있습니다 저는 당뇨약을 끊을려고합니다 만약 당화혈색소가 6아래로 내려가고 혈당수치가 현재처럼유지가되면 반듯이 약을 끊을것입니다 그렇게시도할때 원장님의 조언을 부탁드립니다 6:45

[@chh]

네 생활습관을 고쳐가는 것은 무엇보다 중요합니다 건강한 식습관이라고 누구다 알고 있는 것을 먹으면 됩니다. 현미, 통곡물로 만든 건강한 밥과 빵 먹고, 즙만 짜먹는 주스가 아닌 통과일과 채소를 먹고, 설탕과 조마료를 덜 첨가하고 고온에서 굽거나 튀지 않은 방식으로 음식을 조리하고, 식품첨가물과 설탕 덩어리의 인스턴트푸드, 탄산음료를 덜 먹고 집밥, 깨꿋한 물, 차... 한마디로 입에서 살살 녹는 공장음식 덜 먹으라는 것입니다.

[@Leesunguk82]

집앞에 무인 아이스크림 매장이 있는데~~ 집사람은 냉장고에 가득 채워 넣고 있는데~ 족쇄령을 내려야 할듯 합니다. 옥수수도 여름철에 저장해 놓은 냉동고에 가득하고 가끔씩 먹고 있는데~~ 이것도 자제 시켜야 겠습니다.

[@신창학-n7s]

박사님,한꺼번에 일괄정리 해주신게 정말도움이됩니다.유튜브체널의 존재가치는 박사님같은분들 의 노고때문입니다. 항상응원합니다.

[@elly1976]

당뇨인으로서 병원가서 상담하면 거의 먹을 수 없는 음식이 너무 많아서 좌절감이 들었는데, 선생님께서 같은 음식도 어떤 조리법, 언제, 어떤 음식과 같아 먹느냐에 따라서 당뇨인도 먹을 수 있는 음식이 많다고 알려주시니, 숨통이 좀 트이네요. 한사람 또 살려주셨습니다. 감사해요 선생님.

[@망고맘-x3h]

저는 52살 여자인데요. 지난달에 당화혈색소 5.9나왔어요. 주의 단계라고 하길래 집에서 음식을 적게 먹었어요. 근데 당이 잘 안떨어지길래 바나바 잎 차를 사서 먹었는데 당이 너무 떨어져 너무 어지러웠어요. 근데 선생님 말씀을 듣고 사실 저는 키 153에 50kg였었는데 최근에3kg을 뺐어요. 제가 마른 당뇨인지 정확한 검사를 해보고 싶은데 어떤 검사를 하면 될까요?

[@chh]

내과에 가셔서 당화혈색소 검사를 해보세요

[@michellemjlee2118]

맘 편히 먹습니다. 단, 혈당 금지그룹만 빼고 나머진 7대3비율로 채소과일 식사 위주로 시컷 먹고, 숟가락 놓자마자 무조건 걷기 합니다. 문제 없더라구요~^^*

[@정선화-v8f]

원장님 강의들을때마다 늘 느껴요. 불공평하다 예쁘시고 키크시고 머리좋으시고 말잘하시고 집안도 좋고 부족한게 뭘까요? 강의 잘 듣고갑니당

[@어둠속에빛나는별먼지]

혈당금지식품을 자주 먹는데 당뇨가 없지만 당장 다 줄여야겠습니다 몸에 해로운 음식들이 맛은 좋아서 나쁜 식습관이라 들킨듯 부끄럽습니다 특별히 아픈곳은 지금은 없지만 조심해야 겠습니다 적게 먹는건 습관이 되있는데 만성 통증이 서서히 생기는듯해서 멀리해야 되는 음식 간식들을 아직도 먹는거에 원인이 있을것 같다는...너무 귀하고 유익한 건강 정보 방송 감탄하며 바라보다 놓쳐서 다시 재복습은 필수ㅎㅎ정말 고맙습니다 나쁜 식습관 꼭 고쳐서 더 건강히 지낼수 있도록 해야겠습니다 최고예요 세젤예 멋진 박사님 은혜롭습니다 정성 가득한 방송에 매번 더 감동하며 빠져들게 됩니다🙏👍👏👏👏👏👏🥰

[@chh]

네 당뇨가 없더라도 심혈관계 건강을 위해서도 주의해야하는 음식들입니다

[@어둠속에빛나는별먼지]

@@chh 네~절대 조심하고 끊도록 더 노력하겠습니다🙏👍🥰

[@짱워니-m2z]

선생님 만큼 당뇨인들을 위해서 이렇게 구체적으로 음식을 제시하는 선생님들도 흔치는 않은데 선생님의 방송은 당뇨인들께 한줄기 빛이나 다름 없습니다 다시한번 당뇨인들이 섭취해야 될 음식군을 상기하고 몸에 좋고 해로운 음식을 구분하게 되네요 김소형 선생님 감사 드리구요 앞으로도 우리 당뇨인들의 에로점을 감안하시어 좋은 방송 부탁 드립니다 땡큐~~^^♡

[@chh]

앞으로 모든 음식들을 다 분석해서 인쇄물로 만들어 공유히려고 합니다. 시중에 자료가 많지않고 틀린 자료가 너무 많아 시간과 노력이 많이 드네요...지속적으로 후속 작업을 하려고 합니다.

[@인사동-k8t]

너무 감사합니다

[@zaza113366]

@@chh 선생님 인쇄물 강추합니다

[@쥬-y6u]

당뇨 음식을 인쇄물로 만들어 공유하실 계획에 감사드립니다 ♡♡♡ 한눈에 들어오면 남편이 더 조심할수 있을테니 제가 많이 편해질것같애요

[@김경심-l2d]

보리와 현미는찰현미찰보리 어떤게 좋을까요

[@안동김가루이]

와 저는 초록바나나 좋아해요 원래 노래지면안먹는데 제 특이힐입맛이 오늘 기쁨을 주네요

[@백두호-d9q]

우연치 않게 보게됬습니다 너무나도 평안한 마음이 듭니다 이것도안된다 저것도 안된다 했는데 고맙습니다 복많이 받으세요

[@이상명-s7s]

당뇨인을 위한 맞춤 건강식품 정보 감사히 담아갑니다

[@김미옥-z4b1m]

선생님 너무너무 감사합니다 저는 한달전에 콜레스테롤 당뇨 당화혈색소6.6 진단을 받았는데 뭘 먹어야 하나 정상인이 아닌거 같은 느킴을 받았는데 선생님 알려주는 음식을 들으니 이렇게 먹을수 있는 음식이 있다니 충격입디다 감사감사합나다 선생님 강의보고 조심조심 챙겨먹는중인데 감사감사합니다 앞으로도 많은정보 부탁드립니다 건강하십시요 아 얼마전에 전자렌지 들깨볶음 완전 대박입니다 박수대박입니다 널리 알러드리고 싶은 겁니다 박수를 보냅니다^^~❤

[@여행복한복실이]

당뇨땜에 먹는음식이 항상 걱정이었는데요 샘 좋은정보 감사합니다

[@목담]

건강관리에 많은 도움이 되는 채널입니다. 감사합니다.

[@henna388]

시아버님이 당뇨로 너무 고생하시다가 돌아가셔서 시어머님과 남편도 당뇨에 민감한데 이렇게 박사님께서 총정리를 해주시니 너무 감사드려요 주변에 선택할 음식도 많고 섭취했을때 어떤지 헷갈렸는데 자세한 설명으로 큰 도움이 되었어요 차근차근 영상보면서 메모해서 냉장고에 붙여 놓아야겠어요

[@chh]

앞으로 모든 음식들을 다 분석해서 인쇄물로 만들어 공유히려고 합니다. 시중에 자료가 많지않고 틀린 자료가 너무 많아 시간과 노력이 많이 드네요...지속적으로 후속 작업을 하려고 합니다.

[@김경아-l9j]

@@chh 와우쌤 수고가마나요 건강조심하세요🙏

[@이수별-t6j]

@@chh 쌤, 기대할게요. 언제나 화이팅입니다~~!!

[@machmax7]

일단 걱정인게 당뇨환자는 영상에 나온대로 저탄 저당 고지.고단 채소위주 식습관을 가져야 하는데...저게 당뇨병에 많이 수반되는 콩팥질환에는 또 해로운 음식임...위장소화기능이 떨어진 분들에게도 맞지 않음...어디가 아파서 몸에 벨런스가 깨지면 여간 까다로운게 아님...건강할때 건강을 지켜야 한다는게 아파봐야 와 닿음...신장.콩팥이 당뇨에 먼저 악영향을 받느냐? 저런음식의 성분으로 먼저 악영향을 받느냐? 선택의 차이...에효...당뇨완치되는 약이 하루빨리 나왔으면...

[@TVPM-Nishi]

원장님 !인쇄물로 공유해주시면 너무 고맙겠습니다.

[@고재선-c6e]

매일 아침 식전에 토마토 게란 감자반쪽이렇게 먹고있어요 익혀서 공복혈당 평균 120 임니다 진단 부탁드려요

[@현지맘-v9b]

비트 당근은 살짝 익혀서 사과랑 갈아먹고있는데 맛도있고 든든하드라구요 저는다행이 당뇨가 없어 그나마 다행입니다 원장님 개는 먹음안되는거 저도 한표입니다 현미 귀리는 밥에넣고 꾸준하게 먹고있습니다 깻잎찜도 원장님 레시피데로 해먹는데 너무맛있게 먹고있어요 💯💯

[@봄후리지아]

소중한 정보 감사합니다. 쌀과 잡곡의 적당한 비율을 알려주세요.~~

[@chh]

잡곡을 20% 부터 시작해서 50% 정도 까지 올려보세요

[@권영순-f8s]

원장님의 당뇨식품에 대한 자세한식재료 설명하여 주심에 감사드립니다

[@infanta1112]

고혈압 당뇨 갑상선 다가지고 있어서 저기서 더 빼야겠네요 슬프다

[@신미옥-d8c]

요즘 경계선인데 유용한 정보를 올려주셔서 너무나 감사합니다. 오늘 하루도 아름답고 행복한 시간되세요~♡

[@박미영-z6k2q]

경계선일때 조심하셔야한다고 합니다 우린 남편은 당뇨 전 전당뇨쯤 됩니다 식사전에 양배추와오이 사과 2쪽 파프리카 달걀반쪽등으로 미리 먹습니다 덕분에 정식 식사때는 밥양이 50프로 덜 먹게됩니다 밥은 젓가락으로 조금씩 천천히 먹습니다 1달해보니 공복혈당과 식후2시간 혈당이 현저히 낮아졌습니다 물론 식후 최소1시간은 걷기와 근력운동합니다 5월11일 당화혈색소 검사하는 날인데 은근 기대됩니다 지난달에 9.9까지 치솟았거든요~~ 죽을때까지 식사와운동병행하면 건강한사람처럼 살 수 있다고 합니다

[@yongchangha1135]

아주 과학적으로 한의학적으로 체계적인 늘 항상 이해하기 쉽게 체계적으로 설명해 주시는 김 소형 한의학 박사님께 진심으로 감사드립니다

[@가을비-p6w]

엠티칼로리 한단어 건져내요.김소형채널3H 오늘도 식품영양학 당뇨병 의 장단점 에 대한 박학다식한 강의 👍 오호?잘 숙지하였습니다.!

[@최명희-t3k]

박사님~~♡ 이렇게 딱 나눠서 정리해주시니 감사합니다^^ 늘 많은 도움 받고있습니다^^!!! 축복해요~~~~ 박사님도 늘 건강하시길 기도해요♡♡♡

[@TVPM-Nishi]

원장님 너무 필요하고 유용한 정보감사드립니다.원장님은 천사입니다.덕분에 너무 즐거운 식생활을 할수있게 되여 또 다시 감사드립니다. 늘 건강하시고 행복하세요.

[@복쓰리-e9h]

선생님 안녕하세요 좋은정보 감사합니다 구독과 알림설정 좋아요 누르고 가요 초 중등 키우는 엄마라 이런귀한 정보 값지네요 정성껏 만드신 영상보며 공부할게요 기분좋은 저녁되세요 선생님 ^^♡♡♡

[@라라벤더-q7h]

감사합니다 당뇨인 지인한테 전할께요 (22' 4. 20 수요일)

[@윤혜경-o9c]

얼굴도이쁜데머리도좋구목소리까지좋으세요다가지신분 늘정보감사드립니다

[@holidayjo2913]

강된장에 멸치 꼭 넣어먹고 있어요 얼굴도 아름다우신데 뇌도 아름다우신 원장님 제일 신뢰하는 의학지식 채널입니다 ^^

[@신명희-q5h]

당뇨전단계 진단 받고 식이요법, 운동하고 있어요. 여러자료 많이 보고 있는데 선생님이 최곱니다. 다행히 당뇨 안심 식품들을 좋아해서 스트레스 안 받고 먹고 있어요. 선생님 감사합니다~

[@김은실-n1l]

정리해주신 자료가 큰 도움이 될것 같습니다만, 화면으로 나오거나 어디 자료가 있으면 캡쳐나 인쇄를 해서 붙여놓으면 좋을텐데 아쉬워요 늘 유익한 정보를 주셔서 감사드립니다^^

[@chh]

앞으로 모든 음식들을 다 분석해서 인쇄물로 만들어 공유히려고 합니다. 시중에 자료가 많지않고 틀린 자료가 너무 많아 시간과 노력이 많이 드네요...지속적으로 후속 작업을 하려고 합니다.

[@chh]

네이버에 김소형채널H 블로그가 있습니다. 거기에 다 정리해 놓았습니다

[@의연하게-q3y]

선생님 저는 아침마다 당근 양배추 생것과 익힌것 섞어서 먹었는데 당화혈색소가 올랐어요 당근이 gi지수가 80으로 흰밥과 비슷하던데 빼야할까요?ㅜㅜ

[@chh]

당근의 GI지수는 16 정도로 매우 낮습니다. 시중의 잘못된 정보를 수정하는 영상 kzbin.info/www/bejne/i6uYc4WBiL6pqdE 참고하시기 바랍니다. 당화혈색소가 나이에 따라 조금씩 오를 수는 있습니다. 의미 있는 정도로 크게 올랐다면 그건 양배추 당근의 영향이 아니라 다른 원인을 찾아야 합니다

[@권인순-n7c]

선생님 오늘은 정말 손뼉치고 싶을때가 있었읍니다 제가 당뇨로 주의해야된다 말씀들은지가 일년쯤이 된거 같은데 치료가 잘되어가고 있는것은 음식조절인거같아요 아이고 모르겠다 한달과 철저히 한 달의 당뇨수치가 엄청나게 차이가 나서 조심하는게 몸에 베이게 되었는데 전부 선생님의 은공입니다^^ 선생님말씀을 거의 팔십프로가량은 지킨다 생각해요 오늘도 다시집어 주시는 음식들 참고가 많이되고 헤이해져가든 맘을 바로 잡아 주십니다^^개고기 반대는 제 마음입니다에 동감하며 크게 웃었읍니다^^ 모든 말씀 다 감사드리며 오늘 새로 말씀해 주신거 명심할께요 항상 감사드립니다~^^

[@chh]

앞으로 모든 음식들을 다 분석해서 인쇄물로 만들어 공유히려고 합니다. 시중에 자료가 많지않고 틀린 자료가 너무 많아 시간과 노력이 많이 드네요...지속적으로 후속 작업을 하려고 합니다.

[@권인순-n7c]

@@chh 어떻게 감사를 다 해야 할지~정말감사합니다너무너무 좋은생각 해주셔서 감격 입니다^^ 많은 분이 너무 감사드릴거라 생각해요 바쁘신 와중에 정말 힘드실거라 생각 하지만~ 염치없이 기다리겠읍니다 감사합니다~^^

[@Leesunguk82]

건강 행복 가득한 주일 보내십시요. 박사님의 설명서 대로 식단 관리만 잘해도~~ 건강할듯 합니다. 근사한 주일 보내십시요.

[@최정화-i1s]

가끔 라면먹고 스트레스 풀라는말에 대단히반갑네요~라면 못먹는게 가장속상했거든요.

[@권인순-n7c]

일년전 영상보면서 박사님의 은혜를 다시한번 감사 하게 됩니다 두달 석달 만에 하는 검사~ 할때마다 조마조마 한데 이제 일년이 넘어가고 수치가 변함없이 안심할수 있을 정도로 안정된거 박사님을 만나서 입니다 첨 당뇨라 할때 황당했어요 대체로 건강해서 별걱정 해본적 없는데 갑자기 급격한 체중감소가 와서 갈팡질팡 하다가 박사님만나서 이젠 안심해도 될단계지만 그래도 조심할께요^^ 오늘 강의 들어면서 첨 구독하고 박사님께 의지하든 생각이 나서.댓글 올렸읍니다^^항상행복 하세요♡

[@user-pg6ph4qw6m]

역시.김소형박사님ᆢ최고이시네요ᆢ세심하게ㆍ가르쳐주셔서.넘.감사드립니다.ᆢ박수.짝짝짝,

[@rebeccalee4884]

원장님 당뇨 환자를 많이 보시는듯 합니다. 일반적인 지식이나 정보를 뛰어넘어 언제나 고민하고 연구하며 환자들과 구독자들을 위해 유익한 영상을 제작하시는 원장님의 수고가 매번 전하여집니다~❤️

[@안석모]

좋은 자료 감사드립니다. 박사님도 늘 건강하시고 행복하세요.

[@kopewq4056]

원장님 너쁘 매력이 백점 이예요 감사하구요

[@곽경옥-i6e]

감사 감사 어쩜 미인이시면서!설명도 똑소리 나시네요! 자세한 설명 거듭 감사드립니다!

[@박민수-b6o]

제가 아직 공복혈당이 100이하라 당뇨걱정은 없지만 혈압이 있고, 나이가 벌써 50대 중반이라 아침에 사과, 저녁에는 견과류로 식사를 대체하고 있습니다..

[@건강-h4e]

감자를 먹을 수 없다는게 안타까워요~

[@dragon.j8972]

지난번 영상에 종이호일 영상보고 냉장고, 싱크대서랍등에 잘라넣어 봤는데요, 대~~박! 기름기 없고 청소간편하고 하여튼 다양하게 쓸수있어 너무 도움이 됐습니다! 감사해요, 😀 찜이나 후라이팬에서 하는 모든것과 전자렌지에도 가능하더군요! 이제 튀김만 해보면 다해본듯 해요! ^^

[@김남수-c4b]

저는 당뇨환자35년차입니다선생님보다 저는 직접경험담 으로 답글올립니다 당뇨환자한테 마음컷먹을수있는건 한가지도없습니다 현미밥 궈리밥 아무리좋은것도 마음껏드시면 큰일납니다 아몬드 땅콩도 혈당 많이오릅니다 혈당많이 오르는것보다는 조금덜오를 뿐입니다 정말 걱정스러워서 답글올립니다

[@백미옥-q1w]

@@김남수-c4b 여주나 통계피 생수로 끓인후 첫물은 식물에게 두번째 물은 생수를 붓고 우엉뿌리 있으면 한주먹 넣고 끓여서 식혀서 생수타서 순하게 드세요 당뇨약 입니다 혈액순환이 잘되고 염증이 해결이 됩니다

[@소망-t4d]

아침에 밥대신 감자2-3정도 먹는데 공복혈당이 내려가던데 감자가 당수치가 높네요

[@taekim1614]

감사합니다 도움이 많이 되었어요 선생님콜레스테롤도 한번 정리해주세요 ~! 콜레스테롤은 아무리 식단해도 약먹지 않으면 너무 어렵더라고요 ㅠㅠ

[@chh]

네 해볼게요

[@이쁘니-q4k]

마져요 꼭해주세요♡

[@soonkyungkang1979]

선생님 감사 합니다 남편이 당뇨 판정 받고 음식 때문에 저도 스트레스가 정말 많았는데 정말 큰 도움이 되었습니다 감사합니다^^

[@만사형통-g6z]

안녕하세요 해밀레 원장님^^ 말씀중에 같은식품도 공복gi지수와 식후gi지수가 다르다 하셨는데 설명이 없어어 검색해봐도 여기에 관한 자료는 못찾겠내요? 공복에 먹는게 gi지수가 더 높은가요? 평소에도 추가로 먹고싶은걸 공복에 먹는게 좋은지 식후에 어느틈에 먹는게 당뇨 혈당관리에 좋을지 평소에 궁금했거던요? 꼭 좀 답변 해주시길 바래요^^ 여기에 관한 영상이 있는지? 아님 새로 제작하심 알고싶내요~^^

[@chh]

GI지수가 바뀌는 게 아니라 음식을 어떤 시간에 어떻게, 무슨 다른 음식과 함께 먹느냐에 따라 인슐린 분비 효과가 달라진다는 뜻입니다

[@ryukyungmok]

파스타도 신경을 써야하군요 저울로 80g씩 올리브유에 볶아서 먹긴하는데

[@jylee3321]

원장님 좋은정보 감사합니다.

[@하하이모]

이 이상의 좋은 식품은 없을 것이라는 멘트에 확 땡겨 정독하고 감사인사하고 연어알 넘 좋아했는데 행복느낍니다. 정말 유익한 생활의 지휘자이십니다.고마운 박사님이신데 얼굴까지 예쁘십니다

[@달빛아래-z9o]

어머니께서 당뇨인데 많은 도움이 됩니다~~ 유익한 정보네요!! 좋은 영상을 제작해주셔서 감사합니다~~🤗🤗 그리고 혹시 괜찮다면 "신장(콩팥)"에 도움되는 영상도 부탁드려요~~

[@동국이-n6w]

녹내장도 다뤄주시면 대박날것 같습니다...

[@수경-p4h]

원장님 채널 잘보고 있어요 당뇨와 고혈압 몇년째인데 항상 음식으로 스트레스였는데 고맙습니다 먹을게 정말 많네요 유익한 정보 머릿속에 잘 넣고 갑니다~

[@채현언]

사족을 다실땐 짝수로 다시길, 홀수로 다시면 뱀이 장애가, ㅋ 감사합니다, 늘~건강하시고요.🎉

[@지뇽-h3b]

오늘도 많은 정보 감사합니다 👍👍

[@가내-d8q]

좋은정보감사

[@김기동-n9k]

갑자기 저혈당이 오면 뭐먹을까요?

[@chh]

약간의 포도당 캔디를 드세요

[@kimmy2488]

선생님, 어머니가 당뇨 경계선에 걸쳐 있으셔서 음식을 조심하고 있는데요. 떡, 빵, 라면, 감자, 고구마..이런 걸 좋아하셨는데 못드시게 했더니 스트레스 를 너무 받으시더라고요. 그래서 아주 가끔 한달에 한두 번 라면은 드시게 하는데, 그 대신 각종 채소 버섯 등을 듬뿍 넣어서 드시게 하고 국물은 많이 드시지 못하게 합니다. 이러면 좀 나을 것 같아서 그렇게 하는데, 정말 이게 도움이 되는지 알고 싶습니다. 식단 조절이 참 어렵네요. 이 방송이 도움이 많이 되었습니다. 감사합니다.

[@chh]

괜찮습니다 가끔씩 드시는건 스트레스 풀리고 좋습니다

[@정현두-n8j]

정말 엄청난 정보입니다

[@김사숙-z7p]

좋은정보 감사합니다. 복 많이 받으세요~ 사랑합니다~~~

[@강은하-m7t]

저는 오트밀대신에 껍질있는 통보리를 불려서 밥에 섞어서 먹어요 다른분들은 딸기못먹게하더라고요 ㅎ ㅎ

[@무노-l9n]

회사에서 몰래 화면만 보는데 자막을 깔끔하게 달아주셔서 소리없이 보기 짱 좋아요

[@鄭錫九]

박사님 항상 좋은정보 감사합니다

[@흥식이-c8i]

박사님 강의내용 저에겐 천군만마 임니다 그래도 가리고 소식에운동까지... 하지만 쉽진안거든요 순간순간 헷갈리고.. 혹 칼륨많은식품 들이있어서요 역시박사님은 전문적인 내용 강의하실때가 돗보임니다.고생하셨읍니다 감사감사감사

[@chh]

앞으로 모든 음식들을 다 분석해서 인쇄물로 만들어 공유히려고 합니다. 시중에 자료가 많지않고 틀린 자료가 너무 많아 시간과 노력이 많이 드네요...지속적으로 후속 작업을 하려고 합니다.

[@jjonghee7010]

자세하게 하나하나 설명해주셔서 고맙습니다 ~

[@장외숙-v9d]

이쁜 쌤 제가요 간암으로 공복혈당이 높은데 넘 도움 많이 받고이습니다 매일 산에서 맨발로 운동합니다 쌤 덕분에 당화혈색소가 6ㆍ0에서 5ㆍ6이되었습니다 제가 칠학년 삼반입나다 늘 감사합니다~~

[@최건희-y7b]

쨩쨩 !!!!!~~^^ 최고의 원장님 감사 😊 합니다 먹는 행복이 생겨 신나네요 사랑의 전도사이십니다♡♡♡

[@김은자-q4t]

와~ 오늘도살맛납니다. 당뇨가족인데혼자는 관리가힘드네요, 한사람은먹는걸좋아하고 한사람은싫어하고 오늘도전쟁! 박사님~ 최고예요, 감사합니다, 오늘도(천국)에서의 하루되시길요, 시청자여러분~^♡

[@최기철-e3c]

좋은정보 감사드립니다... 추가적으로 요청드린다면 우리가 흔히 먹는 음식메뉴를 먹어도 되는음식 먹으면 랂되는음식으로 분류해주시면 좋겠습니다. 예를 들어 햄버거, 피자, 양념갈비,삼겹살(돼지,소),김밥, 튀김류, 등등 어런종류로 흔히들 시켜먹거나 길거리식품들 분류해주시면 좋겠습니다 저는 40대 후반으로 마른체질인데 당뇨걸린지 10년 된거 같습니다. 감사합니다

[@양희배-t5w]

이렇게 좋은 정보를 매일 볼수있게 메모장처럼 볼수 없을까요

[@chh]

채널H 공식몰 www.hh.or.kr 자료실에 올려놓았습니다

[@항상기뻐하자-t1c]

​@@chh 당뇨전단계라 관리중인데 집에서 만든 식혜 반컵 안될까요 숙성된 맬론은요

[@애교봉투]

간편하게 요약해서 알려주시니 엄청도움됐습니다 선생님고맙습니다

[@고정숙-e4d]

치즈는어떤가요??

[@chh]

당뇨인들에게 매우 좋습니다 안전식품입니다

[@장미-i4z]

선생님~~최고이십니다~~^^ 좋은정보 감사감사합니다~~^^

[@여우야-h2g]

편견을 깨버리시면 건강하고 행복한 삶을 되찾을 수 있습니다

[@한덕순-y1q]

성생님 혈당주의식품에 우유가 있는데 우유는 좋은줄알고 많이 마겼는데요 깜놀했어요

[@chh]

kzbin.info/www/bejne/p5XbXnp9qpJ0j6csi=z97sMvR309MykTzs 이 영상 참고하시기 바랍니다

[@여우야-h2g]

📖구독 👍좋아요 🔔알림설정 여우는 착실히 하고 있습니다 남편은 안 챙겨도 여우는 이 세 가지를 꼭 챙깁니다

[@만사형통-g6z]

❤뿜뿜 원장님 ^^ 밥 냉장고 저항전분처럼 죽도 냉장보관했다 먹으면 혈당이 덜 오르게 저항전분 생길까요? 밥보다 죽이 더 안좋다 하던데 죽에 대한 저항전분에 대한 자료는 찾아볼수가 없내요

[@chh]

죽은 저항성전분의 양을 따지기가 좀 어렵네요 수분함량이 워낙 높고 곡류를 갈아 소화가 잘 되도록 만든것이라

[@user-LangTang77]

제가 당뇨 환자로 이 사항에 대하여 궁굼했었는데 필요한 정보에 원장님에게 감사 드립니다.

[@chh]

네이버에 김소형채널H 블로그가 있습니다. 거기에 다 정리해 놓았습니다

[@김선애-y6r]

당뇨에좋음십을 표지를 만번올려주시면감사하겠읍니다 들어도 금방잊어버려요

[@cocokimscoloringforkids4791]

김소형 박사님 너무 감사 드립니다 오늘 부터 명심해서 실천 할께요😊😊🤗

[@이철우-y8p]

박사님,이영상에서 당뇨의확실한 식품을 소개해 주셨네요, 농담같이 유머스러움도 좋고요, 너무 감사합니다, 당뇨인에게 뭘 섭취해야할지 간결한 답변 ,감사하고 고맙습니다,부디,건강하셔서 좋은 유익한 정보 많이 많이 소개해 주세요 ~~^^

[@charlesmerten77]

저는 독일 사는 이제 60고개인 주부입니다. 의사 약을 잘못 먹어서 당뇨가 와서 좀전에 피뽑고왔습니다. 박사님 방송 잘보고 많은 도움 받고있습니다. 감사합니다.~♡

[@인생은바람-p4n]

당뇨가 심하지 않으시면 약은 자제하시고 베르베린을 추천 드립니다. 검색해보세요. 당뇨약은 당을 낮을수는 있지만 내장 기능을 망가트리는 기능을 합니다. 저는 베르베린을 하루 2천미리 복용중 입니다. 건강하세요.

[@인생은바람-p4n]

특히 신장 기능이 떨어집니다.

[@박점화-t4b]

고맙습니다 원장님ㅎ 잘 들었습니다^^

[@킴시우시엔]

백설탕 맥아당 초콜릿 찹쌀떡 도넛 감튀 케익 핫케익 벌꿀 캐라멜 쿠키 크래커 우동 백미 롤빵 팥밥 베이글 콘푸레이크 라면 마카로니 크로와상 감자 옥수수 아이스크림 마가린

[@jjjung-xn2vd]

이중에 옥수수는 아주적은양이라도 먹고싶네요

[@KIM-nm4yp]

감자도요?

[@달빛소녀-c8w]

옥수수는 반개정도 찐감자는1개정도 냉장고에 넣어놨다 찬감자는 괜찮다하네요~~

[@yoolmoomom6282]

감사합니다 선생님 👍👏👏👏😍

[@bokwlee]

김소형 박사님 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏 💕

[@환영길]

안녕하세요 오늘도 문을 여시였군요 감사합니다

[@김나연-t3k9u]

선생님좋은정보감사합니다

[@이승주-v8g]

감자 부분이 이해 되지 않는데요 조리법을 잘하믄 된다고 그런데요 감자를 껍질채 찌거나 삶아서 20시간 정도 냉장시켜서 먹으면 괜잖다고 하는데요 틀렷나요?

[@아리영-b7i]

친정아버지와 형제분들이 당뇨를 앓고 계셔서 저도 가족력 있을까 늘 조심하고 있어요... 좋은 음식과 해로운 음식 구분해 정리해주시니 많은 도움이 됩니다~ 감사해요 쌤^^

[@sng-mp9os]

가족력 큽니다 당뇨는 거의 다가 유전입니다 마니먹지말기 먹고무조건운동 잠잘자기 맛없는음식먹기 외식하지말기 설탕자체을 집에서없애기 대신 순수한조청으로 단맛내기 순간순간이고통인질병 당뇨‥ 재수없고 더러운사람잡는당뇨‥ 사는그날까지 관리가필요한 질병 ‥맛잇는음식을 못먹는다는게 얼마나 고통스럽고 슬픈일인지요

[@배수형-y9b]

도움이 되겠지만 이런 경우는 어찌해야하는지 알려주시면 감사하겠습니다 바로 당뇨와 통풍을 동시에 갖고있는 사람은 무엇을 먹어야 할지 궁금하네요

[@chh]

복합 질환을 가지고 있는 분들일수록 식이에 어려움이 많습니다. 중요한 것은 먹는 양입니다. 양을 조금씩 드시는 것으로 조절하면 괜찮습니다

[@ohhappy2964]

궁금한거있을때쯔음~ 그주제로 알려주시는 H ㅋ 감사합니다!!!

[@chh]

궁금한 주제나 다시 보고 싶은 방송은 항상 유튜브 검색창에 키워드를 H와 함께 써넣고 검색해보세요. 예를 들어 "H고혈압" 을 검색하면 제가 고혈압과 관련해서 올린 많은 방송들이 모두 나옵니다. 마찬가지로 "H당뇨" "H만성위장병" "H맥문동" "H쥐 푸는법" 채널H는 이런 식으로 활용하는 영상 건강 백과사전입니다.

[@keunjung5940]

Hello, again young doctor! I'm now listening to your lecture carefully seriously.... thanks ever.. Xxxxxxxx

[@류순열-h6i]

박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕

[@economizer2261]

선생님 너무 좋아요❤..말씀도...좋고 보고만 있어도 포근함.편안함.안정감.스트레스도 풀려요 ㅋ 😊 구독하고. 좋아요 누르고 갑니다 ㅋ

[@Leesunguk82]

집사람이 당뇨인데~~ 감,귤을 엄청 좋아 했는데~~ 병원에서 사과,배만 먹으라고 해서 다른과일은 자제 하고 있습니다. 딸기를 좋아해서 엄청 먹는데 다행이네요. 식단은 알아서 조절하는데~~ 박사님이 소개해주시는 혈당 안전식품 위주로 하고 있는듯 합니다. 오늘 영상은 당뇨가 아닌 분들도 꼭 필요한 영상인듯 합니다. 정보 감사 합니다.🙇‍♂️💐💐💐💐💐👍👍👍👍👍

[@chongchung7701]

이승욱님도 집사람이 당뇨로 고생한다니 나와 똑같군요. 나나 집사람이나 당뇨에 대해선 누구말도 다 그렇지입니다. 나의 아내는 간호인이 방문하는 환자였습니다. 당장 응급실로 가야한다는 말듣고 걱정했던 과거가 있습니다. 당뇨는 400이 넘어도 당뇨로 죽지는 않고, 당뇨로 에너지 공급이 안되고, 피가 끈적거려 혈액순환이 어려워 모든병의 근원이라고 알고 있습니다. 나의 아내의 경우 당이 넘쳐도 소변으로 당이 배출안된다는 두려운 부류에 속한다는 것입니다. 한국인은 마르는 당뇨병이 50%라고 하는데 나의 집사람도 궁덩이에 살이없어 전에 입었던 옷은 허수아비에 옷 걸쳐 놓은 것 같습니다. 소변검사에 당은 전혀 없고요. 의사에게 부탁도 안되요. 당을 에너지로 소모시키지 못하고 피는 계속 찐한 상태로 되어가고 두려운 병입니다. 먼저 집사람의 상황을 알려줄게요.약 1개월 전에 주치의께서 피검사결과를 보고 “당뇨약은 안먹어도 되겠어요”라고 할때 그래요? 라고 했지만 상상을 넘어선 운동의 결과입니다. 내가 아는 당뇨병은 모든것이 탄수화물이 범인입니다. 고기를 전혀먹지않고 밥그릇위에 밥한그릇 더 얹어 먹어도 먹는 이상의 칼로리를 노동력에 소모하면 당뇨가 뭐지? 라고 합니다. 배부른자에게 따르는 사치병으로 보아도 틀린 말이 아닙니다. 내가 알고있는 당뇨병의 원인은. 처음도 두번째도 탄수화물(밥)이 범인입니다. 범인을 퇴치하려면 1) 고기로 칼로리 보충. 2) 다리운동. 3) 밀가루 음식은 밀가루과자까지도 이별. 4)쌀은 설탕을 응축 시킨거다라고 생각하고 적게 먹기.5) 밥을 많이먹는 식사때는 반찬으로 돼지감자깍두기와 식후에 모링가 가루복용이 좋고. 6) 평소 음료수보충은 레몬쥬스 만들어 먹기( 신맛이 싫으면 설탕대용으로 ‘자일리톨’ 을 혼합하고. 7) 모든게 다 귀찮다면 당뇨약을 복용하세요. 당뇨약 복용은 췌장에게 “너 활동않고 쉬어도 되”라는 신호를 주는것과 같으며 반복되면 췌장기능이 사라진다는걸 알아야 합니다. 노력하다보면 오히려 장수할 수 있는 습관이 될것입니다.

[@권인순-n7c]

@@chongchung7701 모든 당뇨 환자 분들이 감사드릴것입니다 글 읽어며 반성도하고 감탄도 하고 위로도 드리고 싶네요 부인께 비교하면 전 당뇨라 하기도 그렇네요 하루빨리 양약한알로 당뇨 퇴치되는 세상이 오길 바래봅니다^^

[@권인순-n7c]

당뇨는 정말 불행한 병입니다^^ 당뇨는 자체가 섭취한 음식이나 생활습관 때문인 경우가 많으니 좋아하는 모든것을 바꿔야 해서 첫째 불행이고 좋아하는 따뜻한 흰밥 달콤한 빵과 과자들 수없이 즐겨 마신 커피 병이 오고나니 전부 무서워진 음식들입니다 다같이 열심히 노력해 당뇨가 물러가길 바라면서^^

[@Leesunguk82]

@@chongchung7701 고마운글 감사 합니다. 집사람도 밥은 하루에 2수저 정도 먹고 있습니다. 집사람은 종합병원의 모든 진료를 받고 있고 약골입니다. 면역력을 키우라 해서 운동과 단백질을 섭취하라고 하여 식단 조절 하고 있는데~~ 가끔 유혹의 음식은 거절 못하고 있습니다. 행복 건강한 하루 보내십시요. 여사님도 건강 기원 합니다.

[@chongchung7701]

@@Leesunguk82 하루에 그토록 적은량을 먹고 살다니 고생이 이만저만 아니겠군요. 알아서 잘하시겠지요. 나의 경우가 도움이 될까싶어 적습니다. 마른뽕잎을 우린물에 쌀과 콩(강낭콩이나 검은콩)과 수수를 넣고 밥을 해보세요.( 저의 아내는 밥할때 우리는 것이 귀찮다고 마른 뽕잎을 3개 넣고 같이 끓입니다.) 고기는 돼지 살고기가 좋다고 생각합니다. 소고기는 꽃등심처럼 살결 사이사이에 지방이 섞인것은 맛은 있지 만 건강에 도움이 안된다고 추측됩니다. 옜날에 순수한 식물만 먹고 자란 소는 꽃등심이란게 없습니다. 돼지는 살결자체에 지방이 끼는걸 방지하는 뭔가 있는것 같습니다. (현대의학의 발전은 급성을 벗어나면 의학의 일부로 보입니다.) (100%알면 생명체를 창조하겠지요.) 아침 점심은 먹어도 저녁은 건너 뛰세요. 많이 먹고싶다 할땐 식후에 바로 당분을 태우는 운동을 한다는 준비 아래 식사 하세요. 당뇨에 좋다는 것을 많이 체험을 했지만 특별한것은 만나지 못했어요. 모든 병은 완치란 없습니다. 젊어서 다친것은 늙어서 나타납니다. 평소의 건강관리 안전관리가 중요하다는걸 깨달을 때는 이미 나이 가 별볼일 없는 상태입니다.

[@jisu4349]

저희 엄마가 당뇨이신데.. 당 떨어질때 드신다고 꼭 초콜릿을 사단놓으시더라구요😢 차에도 구비해놓으시고... 대체 할만한게 뭐가 있을까요ㅜㅜ

[@chh]

포도당 캔디가 있습니다

[@이혜훈-o4g]

그룹별 식품 리스트를 문서로 좀 올려주시면 냉장고에 붙여두고 참고하기 좋을 듯합니다

[@chh]

네 곧 다양한 음식물들을 정리하여 인쇄물로 만들어 배포하려 합니다

[@ms-cb2up]

저도냉장고에 꼭붙여두고싶네요~^^감사합니다♡

[@chh]

네이버에 김소형채널H 블로그가 있습니다. 거기에 다 정리해 놓았습니다

[@노재영-w2m]

늘 감사합니다 박사님

[@크리미라떼]

영상 늘 잘보고 있습니다. 많은 도움이 되네요^^ 혹 상황되시면 화면에 나오는 종이 인쇄물 파일 올려주심 감사해요.

[@chh]

앞으로 모든 음식들을 다 분석해서 인쇄물로 만들어 공유히려고 합니다. 시중에 자료가 많지않고 틀린 자료가 너무 많아 시간과 노력이 많이 드네요...지속적으로 후속 작업을 하려고 합니다.

[@chh]

네이버에 김소형채널H 블로그가 있습니다. 거기에 다 정리해 놓았습니다

[@김미숙-s8m8t]

당뇨인 인데 잠을못자서 하루잠자기전 두개먹고자면 두시간을 자도 숙면이되요 그래서 꼭 먹고 있어요. 알려주신것 되로 잘 먹고 있는데 바나나만 꼭 먹고있어요 수면질이 달라지거든요

[@이금례-n7x]

원장님 감사합니다