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ホノルルマラソン2023に挑戦!ハワイ1泊2日旅行記
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おのだ/Onoda
Күн бұрын
Пікірлер: 195
@ゲーム好きの鉄オタ君
11 ай бұрын
おのださんの今年行った国一覧(乗り継ぎで入国した国除く) アジア 韓国🇰🇷中国🇨🇳台湾🇹🇼香港🇭🇰マカオ🇲🇴タイ🇹🇭シンガポール🇸🇬(コロナ禍以来初)フィリピン🇵🇭(コロナ禍以来初)バングラデシュ🇧🇩サウジアラビア🇸🇦(コロナ禍以来初)バーレーン🇧🇭モルディブ🇲🇻マレーシア🇲🇾(コロナ禍以来初) 北アメリカ アメリカ🇺🇸 ヨーロッパ ポルトガル🇵🇹ドイツ🇩🇪イタリア🇮🇹バチカン市国🇻🇦 オセアニア オーストラリア🇦🇺
@おのだ
11 ай бұрын
わ!本当にありがとうございます。自分でも把握してなかったので嬉しいです!
@さかもとさん-b1h
10 ай бұрын
完走おめでとうございます🎉きつくても、笑顔のおのださん😊見ていていてとても好感持てます⭐️これからも投稿楽しみにしております😊
@放浪風ていのう
9 ай бұрын
完走と記録更新お疲れさまでした! 今回の大会に参加していて動画を観てあの時の記憶が蘇ってきて楽しかったです。
@ゆうじい
11 ай бұрын
haruさんのユーチューブに映られていたので おのださんの動画に来ました わたしもフルマラソンを走ってますが この時間をかけて完走する気持ちの強さに感動です 私も2024年ホノルルに挑戦します おのださん nice run Congratulations on your finish
@sasasa789789
9 ай бұрын
完走できるか不安な人に自信が湧く動画w オノダさんがいけるなら私も今年チャレンジしようかな
@み-t9r4d
22 күн бұрын
おのださんから勇気をいただいて、来月ホノルルマラソン始めて挑戦します!予習させていただいてます☺️
@initializerget
10 ай бұрын
今年も勇気を貰いました。 チャレンジ精神がすばらしいです。 私も仕事がんばります!
@ぽち-n2g
11 ай бұрын
おのださんとharu ちゃんの動画が両方拝見しました!大好きなお2人が共演してるなんて夢のようでとっても観ていて楽しかったです😊
@アキ-c2m
11 ай бұрын
1番の秘策は本番までにトレーニングを積むことだと思います笑 本当にお疲れ様でした😊 来年も楽しく動画を見させてもらいます!
@saki8766
11 ай бұрын
走る時スタート1時間前に起きるのは、身体の負担が大きいので来年はやめたほうがいいです…(3時間前に起床して、ご飯食べて、ウォーミングアップしないと消化不良起こしますよ💦)
@おのだ
11 ай бұрын
勉強になります!ありがとうございます!
@yunolove
11 ай бұрын
今年は マラソン用のシューズで臨んで走りやすかったと思いますが 是非 次回あるとしたら ウェアもマラソン用の着用されたほうが楽だと思います。靴下でさえスポーツ用に開発されてますし ウェアはテーピングされた様に圧縮されてるものがあるので 体型に合わせてそれをインナーに着て走られると疲労感や筋肉痛も軽減されるので。
@おのだ
11 ай бұрын
やはり、利用する服なども重要なのですね! 次回は知ることがあれば活用させていただきます!ありがとうございます😊
@ishiiiii09
11 ай бұрын
ホノルルマラソン出たいと思ってたので去年に引き続きホノルルマラソンの動画を出していただきありがとうございます。
@ララ-r7e
11 ай бұрын
年末年始ですがインフルエンザと診断されまして家から出れないため昨日から楽しみにしていました😭これから見たいと思います!来年もたくさんの動画投稿期待しています☺️🎶おのださんも風邪などお気をつけてください🙇🏻♀️
@apricotaustralia
11 ай бұрын
完走おめでとうございます㊗️🎉ゆっくり休んで下さいね。
@kyou-temari
9 ай бұрын
先日の京都マラソンでオノダさんと同年代の息子が初めてのフルマラソンを経験しました。 制限時間ギリッギリで何とか完走。 ホノルルとは気温が違うので、それほど体力を奪われることなく、脚をかばいながら後半は歩いたりジョギングしたりでした。 オノダさんは、制限時間だけ気にして「私には日本のマラソンは無理。」などと仰っておられますが、制限時間が6時間以上の(8時間とかも)大会もあるようですので、ぜひ挑戦して欲しいと思います。 神戸マラソンも景色が良さそうですよ😊 まずは、気温の高いホノルルでの完走🎉おめでとうございます😊
@kf-ul4lc
10 ай бұрын
座ったら立てんよ〜 その通りです‼️
@ライトワーカー森川由美子
11 ай бұрын
いつも動画をいろいろたくさん観させていただいています。 完走は👍すごい、さすが男おのださん、自分に負けないですもんね。 神様が、自分はおのださんであるとも言うんだと、おのださんをお気に入りなんですよ。 だからこれからもずっと、活躍されますね。楽しみにしています。
@jameslore5949
10 ай бұрын
よく頑張りました!!!🎉 お疲れ様でしたー!
@yosimune200
10 ай бұрын
おのださんーお疲れ様です!最後にはるちゃんを編集してくれてありがとう!😅
@Lanai.tattun41
11 ай бұрын
ホノルルマラソン、完走おめでとうございます👍🎉。KZbin動画を撮りながら自分と闘うマラソン。おのださんからハワイの楽しい映像や元気をもらいました😊。 *今年も感動をありがとう🥹*
@worldtraveler3678
10 ай бұрын
今年もドキドキして見させていただきましたー! 途中で演奏してくれる人がいたり、こんなお祭りムードだと頑張れますね!私も台北マラソンに参加したことがあるので、10km地点でのあと30kmある絶望感や、高速道路が地獄など、気持ちが痛いほどにわかりました(笑) そして、自己流の秘策や、10倍の値段払ってもコーラ飲めるとか、ピザなくてチクショウとなっているおのださんが人間らしくて笑わせていただきました🤣 逆に言うと、前回はオニヅカタイガーの靴でコースも知らないで参加でそのタイムとは大健闘でしたね! 体力や体というのはいつか回復するものなので、マラソンは最後、体力より何よりも精神力だと思っています。なのでさすがの粘り強さと根性でした! 私もいつか、と思いつつ、参加できずに終わってしまったので、今度こそは参加したいです!またおのださんもお願いします!笑
@shino-2069
11 ай бұрын
ホノルルマラソンお疲れ様でした😊 シューズや持ち物の準備は必須ですね。靴が合わなかったらつらいですよね。 ただ…翌日着る服で寝るのは、ダメですよ。 そんな事、ハナちゃんが真似したらどうしますか? 人は、寝ている間にコップ一杯の汗をかきます。 前から気になってました。寝る服と朝起きてから行動する服が同じ事❗️ やめた方がいいです。
@AR-qd6kd
11 ай бұрын
すごいすごい👍🏼 本当にお疲れ様でした!前回の記録も上回って素晴らしかったです!
@えみりん-h3d
11 ай бұрын
ホノルルマラソン完走🎉お疲れ様でした!カメラを持って走るのは体力も消耗しますし 大変だったと思います。動画を撮るおのださんの執念が伝わってきました。今年も楽しく拝見させて頂きました。来年もよろしくお願いします‼️ ゼッケンつけたまま寝たので 思わず吹き出してしまいました😂安全ピン大丈夫でしたか〜😅
@haribo_jp
11 ай бұрын
私もいつか挑戦してみたい! お疲れさまでした😀
@firstyamato
11 ай бұрын
ホノルルマラソン10kmウォークに参加しました。 1年間毎日10km~15km歩いて体重を12kg落として歩きました。 おのださんも毎日10km歩くと来年も出たくなりますよw
@tomo-55
9 ай бұрын
おのださん、最初からちょこちょこ走るより、最初から最後まで歩いた方が絶対早いですよ。あと休まないでゆっくりでも歩かないと余計疲れますよ。
@よし-p4t
9 ай бұрын
おのださんのマラソンは、見ていてとても励みになるというか、勇気をもらえてます。ぜひ、毎年の恒例行事にして頂きたいです。
@aruchiu
10 ай бұрын
お疲れ様でした!
@みこうき-e1v
11 ай бұрын
どんな時でも飲んで食べて出来るのは、おのださんの得意技で元気の源だと思います🤭
@Yoko---
11 ай бұрын
昨年のおのださんのマラソン動画ですごく感動して、自分も行く!と決心し、 今年ホノルルに行ってとても素晴らしい経験をしました。(来年も行きたい!) 今夜の動画、心から楽しみにしています~!
@おのだ
11 ай бұрын
マラソンお疲れ様でした🙌
@haze_desire7569
11 ай бұрын
小野田さん、来年は「マラソン疲れたので、途中でカハラホテルにチェックインしてみた」お願いします。
@xxmiyuka
11 ай бұрын
動画提供させて頂いた者です。 頑張って走っている姿感動しました!いつも動画楽しみにしています!ゴールおめでとうございました!お疲れ様です⭐️🌺🏝️
@wanishouyu
11 ай бұрын
お疲れ様でした!! 今回もとても楽しく拝見させていただきました! ありがとうございます!! 今年も みます! 気をつけて旅を続けてくださいね!応援しています!
@-MET-MET-
11 ай бұрын
お疲れ様でした! 前回と同じゴールで流れるBGMが何故か感動を呼ぶような感じですね!笑
@双子のママさん
11 ай бұрын
完走おめでとうございます🎉お疲れ様でした 私ははホノルルマラソンを予定してた前年地元のマラソン大会で5時間15分で完走しましたがその後変形性膝関節症🦵を併発してしまい、今はプールで泳ぐ事しか叶いません!原因は体重管理が出来ずに走り続けた結果だと思います。小野田さんも走り続けたいのであれば体重管理される事をくれぐれもお勧めします😅
@user-ds5ex5im9r
11 ай бұрын
マラソンお疲れさまでした フルマラソンで歩数何歩でしたか?
@familymizogui4575
10 ай бұрын
お疲れ様です
@kano3368
11 ай бұрын
おのださん、お疲れ様でした。 達成感を感じる事は普段の生活にはあまりないので、私も挑戦してみたい気持ちになりました。 今年もおのださんの動画を楽しみに させていただきます。
@dshibuko311
11 ай бұрын
おのださんお疲れさまでした。そういえばharuさんの動画でこやさんもいたみたいですが、こやさんにも登場してほしいです😊
@URESJ
11 ай бұрын
フルマラソン完走、おめでとうございます。最後まで諦めない姿勢、素晴らしいと思いました。ホノルルマラソンもいいですが,個人的にはおのださんの第二の故郷エストニアのタリンマラソン(9月)に参加してほしいです。
@user-xu3uj5yz9j
11 ай бұрын
2度のフルマラソン🏃お疲れ様でした。 私もきっと2度か3度でバーンアウトしているかもしれません。 やり切った感と、バーンアウトは違いますけどね。 次は、100㎏まで増量して、ダイエット企画を案件でやってください。 やはり食べてくれて、座った時に腹が出てた方が再生は伸びます。 スーツくんの動画を見る人は、動画を見に来てる。おのださんの動画を見る人は、おのださんを見に来てることを忘れずに。 今年もお世話になりました。 皆さまで良いお年をお迎えください😊
@kmi9891
11 ай бұрын
お疲れ様でした!去年のおのださんのマラソンを見て、今年は私もエントリーしようと思っていたのですが 仕事が調整つかずで断念しました。来年こそはホノルル走りたいと思います👍
@おのだ
11 ай бұрын
来年はぜひチャレンジして見てください!最高の景色で走れます👍
@せりてぃ-l9y
11 ай бұрын
昨年あんだけしんどい思いされたのに、また今年も参加されて完走して記録も更新して、本当にすごいです!!お疲れ様でした😊
@何気ない日常-b3b
11 ай бұрын
お疲れさまでしま👏完走おめでとうございます🙇 来年はないんですね😭 もし、次国内外問わずマラソンに参加する機会があったら、シューズや持ち物と言ったら当日の対策だけでなく、もっと長期的な対策もとりましょう! つまり、42キロに耐えられる体力と体型です!特に食事ね!
@池上竜太-v1g
11 ай бұрын
ホノルルマラソンお疲れ様でした。いろんなシリーズを見てますが、こんな必死なおのださん、とても良かったです。是非これからも何か現地の所で、いろいろ紹介してください。コロナが明けてから、いろいろ海外旅行を考えてるので。
@anoanoanosno
11 ай бұрын
おのださんすごい! コーラ飲んで体に負荷をかけるのやめたらとは思いますが😂
@komasan0422
11 ай бұрын
途中でコンビニ行っちゃった人〜🙋♂️
@RUKARUKAtv
11 ай бұрын
そもそも走って無いからコンビニにも行って無い😅
@まるまるこ-q6f
11 ай бұрын
喋るときとか食べるとき首ぐるぐる動かすのはなぜ? 酔う😭
@yoshikotakei9796
11 ай бұрын
おのださん、お疲れ様でした❗ いつも、楽しい動画有難うございます。 おのださんの素のままのおしゃべりと食事している動画が、こちらも笑顔になります😂 ご家族の動画も大好きです! ハナちゃんは、益々可愛くなって、はらさんも素敵ですね。 これからも楽しみにしてます✨
@良子-n9e
10 ай бұрын
途中コンビニで コーラ10倍の値段でも買う自信あるわって言う下り 🤣爆笑してしまいました😂 お疲れ様でした。 昨年も拝見しましたが いつもチャレンジする姿は勇気を貰えます。
@makia561
11 ай бұрын
頑張れ👏👏👏👏👏👏👏
@yasukoishii7309
10 ай бұрын
ゴールおめでとうございます。私もいつか挑戦してみようかな。。笑
@あいうえお-s2f
11 ай бұрын
小さいマラソン大会に参加するとか 短期の目標設定の方がいいんじゃない
@jinis_travelvlog
11 ай бұрын
去年も楽しませてもらいましたが、今年もずっと楽しみにしていました🥰
@たらちゃん-z1w
11 ай бұрын
完走おめでとうございました。翌日、コンベンションセンターで、完走証をいただいたのですか?もう遅かったですかね。
@kmkm8466
11 ай бұрын
すごい!すごい! 2回目で辛さを知ってるのに参加した事、すごいと思います。 最初の方はとても楽しそうで、こちらも楽しかったし、最後は感動しましたよ! あと、尊敬するのがおのださんの回復力!42キロ歩いたにしたって素人にはすごい距離ですよ。 今年もゴールおめでとうございます。 お疲れ様でした!
@おのだ
11 ай бұрын
ありがとうございます!なんとか最後まで辿り着けました☺️
@taka27514
8 ай бұрын
来年やってくれ😊
@yushin0408
11 ай бұрын
2023년도 수고 많이하셨어요 하라님의 팬으로서 오노다님 영상을 처음 접하게 되었는데 이제는 꼬박 챙겨보게 되었네요 여러나라의 문화를 편견없이받아들이시고 멋진 도전을 하시는 모습이 존경스럽습니다 2024년도에도 멋진 영상 많이보여주세요 그리고 이쁜 하라님과 사랑스러운 하나짱이랑 항상 행복하세요 오노다님 화이팅💪🏻☺️👏🏻🙏🏻
@あわ-f9e
11 ай бұрын
去年に引き続き、最高に面白かったです!ホノルルマラソンシリーズは神回だと思ってます!家族みんなで楽しませて頂きました。 ぜひまた来年も走ってほしいです!
@milkkoara
10 ай бұрын
去年と同じ動画を見てるみたいでした。 出るからにはもっと準備してからにして下さいね! 次は同じ動画見たく無いです
@飯干真弓
11 ай бұрын
胸回りお腹回りがすごすぎ痩せないと❗️でもお疲れさまです。
@moumou6303
11 ай бұрын
2回目の参加、スゴイ🎉 そして完走も、スゴイ🎉 マラソンは自分との戦いですものね!最後の底力を出せるのは家族であったり応援であったり、、、、感動しました! 来年もおのださんの動画を楽しみにしています! 気負わず頑張ってください😊
@マリーナ-d1r
11 ай бұрын
お疲れ様でした❗️ 辛かったと思いますが、感動しました😭
@miyumiyus1660
11 ай бұрын
お疲れ様でした!さすがです!走りきって、素晴らしいです🎉
@araw.yosshi
11 ай бұрын
こんにちは、おのださん 参加されていたんですね 私も参加してましたよ 私は、4時間台でゴールしました 次回は、走って完走してみてください スタートラインの近くのホテルは、いいと思いますますが、ウォーミングアップを考えたら、ワイキキ界隈のホテルやコンドが私はオススメです
@高橋正子-f1t
11 ай бұрын
小野田さん完走?歩き? おめでとうございます🎉 しかし未だお若い小野田さんの体型本当に気になりまさす😱日々の動画食べすぎです! 可愛い可愛いハナちゃんのためにも食事制限してお痩せ下さい‼️ この体型では近い将来大好きな食べ物も食べれなくなりますよ!
@ドヤ鉄-z3x
11 ай бұрын
毎度です。👍 ホノルルマラソン、お疲れ様でした。🙇♂️ 去年の動画も観ましたが、今年の方がペースが早かった気がします。 確かにフルマラソンはキツいですが、撮影カメラを持ち実況しながら完走されたおのださんは立派だと思います。👍 来年は出場を見送ると言っていましたが、無理をされない程度に。👍 次回の動画も楽しみにしています。 最後になりましたが、今年一年楽しい動画をありがとうございました。🙇♂️ 来年も楽しみにしています。👍 良いお年を‼️
@おのだ
11 ай бұрын
ありがとうございます! 1年間、毎度コメントありがとうございました☺️ 良いお年を👍
@かずチャンネル-i8r
11 ай бұрын
お疲れ様でした😂 ただただ凄いと思います🎉
@yy-lh6id
11 ай бұрын
マラソンおつかれさまでした!最後と言わず来年もぜひ見たいです!
@Kamakura787
11 ай бұрын
今回は前回より気合が入ってますね!来年も楽しみにしております♪安全ピンがビーチク付近にあって腕振ったら擦れて切れないか心配です😅
@tomo350
11 ай бұрын
リアタイでみたかった~おのださん頑張りましたね‼️笑顔で走ってる所が最高てした☺️👍✨️ お正月はおのださんの動画をゆっくり楽しみます✨️完走おめでとうございます👏35キロ地点泣きそうになった😂いつかホノルルマラソン走りたいです🏃♀️
@おのだ
11 ай бұрын
ありがとうございます!ぜひホノルルマラソン走って見てください!
@lindasiu4965
11 ай бұрын
From the 2nd floor of the Ala Moana Hotel, there is a ramp directly connected to the shopping center
@hirot9665
11 ай бұрын
おのださんホノルルマラソンご苦労様でした‼️ 完走おめでとうございます👍 1年間楽しい動画ありがとうございました🎵 良いお年をお迎え下さい🌈
@田村恵司-l7f
11 ай бұрын
今年も1年間、沢山の動画で楽しませていただきました。心より感謝申し上げます❗️おのだ様❗️来年も宜しくお願い致します😊
@おのだ
11 ай бұрын
いつもコメントありがとうございます!来年もよろしくお願いします😁
@ぐっさんおっさん
11 ай бұрын
小野田さん、同年代として本当にお疲れ様でした。 命に関わりますのでお身体労ってください。 まじで死んじゃいますので気をつけてください。
@AO-wi9pz
11 ай бұрын
あんなに大変で辛いのに、ハワイの景色が走らせてくれるのがホノルルマラソンの魅力だと思います。 そしてまた何故かエントリーしてしまうんです。🌈 今年は行けなかったので動画が、楽しみです。😊
@user-ZAITAKUOJISAN6310
11 ай бұрын
お疲れ様でした、自分も来年出ようかと考えてます。 ご一緒出来たら最高です!
@おのだ
11 ай бұрын
良い経験になりますのでぜひ参加してみてください!!
@user-ZAITAKUOJISAN6310
11 ай бұрын
自分は60なので、どこまで行けるかは別としてチャレンジしてみます。
@BullYuki9180
11 ай бұрын
杉谷くん‼️ 偶然すぎる笑笑
@バースのひげ
11 ай бұрын
あいかわらずの、わがままボディーですねby松下徽章
@健一栗栖
11 ай бұрын
おのださん、こんばんはお疲れ様です、そして夜分にお休みのところすいません、 おのださん、今年のホノルルマラソン🏃のご出場本当におめでとう🎉ございます。頑張ってください。応援📣しております。それではおのださん、ちょっと早いのですが、良い年をお迎えくださいませ。そしてまた来年もよろしくお願いいたします🙇。
@yumif3585
11 ай бұрын
お疲れ様でした。完走、誰でもできるわけではないですし、すごいです。 悪く捉えないでくださいね。たぶん、体重を絞った方が楽にできると思います。でも、旅が職業の様なものですもんね、旅での体重管理は難しいですよね。KZbin的にもその土地の名物とか食べないとですし。 来年は、アメリカなどのディズニーのマラソンどうですか😄フルでなくてもいいでしょうし。
@リリールーク
11 ай бұрын
どうぞ膝を痛めませんように😢
@wamijure
11 ай бұрын
おのださん、大変お疲れ様でした。昨年より、我が家は元日のおせちを、おのだ さんのホノルルマラソンの動画を見て、もちろん今年も拝見しました。おのだ さんの頑張りをみて、よしっ今年も一年頑張るぞとパワーを頂きました。 来年は参加されないとのこと….来年の元日はおのだ さんの頑張りは見れないのが残念😢です。大変お疲れ様でした、本年も楽しい動画期待しております。
@n700s2
11 ай бұрын
いよいよ明日ですね。 ホノルルマラソン動画を以前から楽しみにしておりました。 必ず視聴します。 ハワイからの帰国はどの航空会社で帰国するのかも今から楽しみにしております。
@made1920
11 ай бұрын
高校生の頃、行事で毎年42.195キロマラソン大会がありましたが、高校生ですら豆だらけなり翌日は筋肉痛なりました。ずっと走る場合と歩く場合を比べた所、ずっとゆっくりでも走る方が身体が楽な事に気付きました。
@藤本まち子-s4j
10 ай бұрын
😅
@大谷翔平さん大好きチャンネル
10 ай бұрын
江頭さんみましたか?
@tantanymk
11 ай бұрын
私も今年出場してきました! まさかの今年も走っていたとは....! 去年小野田さんが休憩していたコンビニを見つけてワーーーってなりました!!
@黎明専用
9 ай бұрын
ホノルルマラソンでたいですが😅自信ないw富士山登るのとどちらも大変ですかねw
@かみはらふく
5 ай бұрын
高山病になると意識が飛びます。富士山🗻
@Mみほ-b7e
11 ай бұрын
楽しみに応援します🏃 今年も沢山の旅行に連れて行って👀頂き有難うございました💕来年も安全に、そして健康に旅を続けてくださいね✈🚢🚃
@tesajitabata8362
11 ай бұрын
お相撲さんに近い体型だぞ😅
@mari-o3n
11 ай бұрын
おのださん、こんばんは! 休憩中に声かけちゃったのに、お話ししてくれて本当に嬉しかったです🥹写真もありがとうございました🫶💕 しんどいハイウェイでおのださんとお話できたおかげで、夫婦揃ってゴールできました!! いつも元気をありがとうございます!来年も楽しみにしてます❤️
@おのだ
11 ай бұрын
ありがとうございます!ゴールできてよかったです!!
@さあちゃんのママ
11 ай бұрын
今回も楽しかったです&靴ズレや足の痛みに耐えて頑張りましたねー感動しましたー来年も是非参加して欲しいです。次のアウラニも楽しみにしてます
@木村正毅
11 ай бұрын
楽しみだね〜😊
@KimagureBangkok
11 ай бұрын
今年も感動をありがとうございました😊 少しでも昨年を更新出来て良かったですね🎉 Dean&Delucaのスイーツも美味しそう♪完走したのだから今回は大威張りで食べられますね👍
@innp985
11 ай бұрын
胸の揺れが気になります笑
@user-ml5gh7ad7s
11 ай бұрын
おのださんのホノルルマラソンの動画は何回も見てしまいます。 毎年記録更新していくところがみたいです。 今のところ来年の予定はないようですが、是非ご検討よろしくお願いします。
@Broccoli-ix1xm
11 ай бұрын
おなださん、来年は、ぜひニュージーランドに行って欲しいです!!素敵な国ですよー
@おのだ
11 ай бұрын
ニュージーランド行きたいですね〜!!来年もたくさんの国訪れたいです👍
@なおちゃちょ
10 ай бұрын
ちょっと太りすぎてるからかなー😂 少しでも痩せないと、マラソンで足腰壊しますよ!
@Kuu-lj8sf
6 ай бұрын
体力がないと思いますが、 トレーニング以前の問題! 減量し足腰を鍛えて 5km/hを目指しましょう それで9時間弱です
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