하루에 1000칼로리만 먹고 운동 병행하니까 한달에 5kg 뺐어요! 요요안오고 지금 3달째 유지중입니당 ㅎㅎㅎ추천드리는 다이어트 방법이에요 한번해보세욤ㅁ !
@운동왕용가리6 жыл бұрын
계란맥반석 운동은 유산소죠. 다들 방법은 알고 있어요 우리 모두 운동합시다
@rlaalstr66 жыл бұрын
요요는 2년후라도올수있어영
@yong83455 жыл бұрын
요요 잘와요 이방법
@hyet49955 жыл бұрын
아직도 그 식단을 하고 있다면 요요는 안 오지만.. 먹는 게 평소대로 돌아오는 순간 대요요
@user-ro_ro_3 жыл бұрын
1000칼로리 이하로 먹고 운동도 없이 10 일에 막 5키로 이상 빠지고 이런 사람들은 도대체 뭘까요ㅜㅜ
@참치김밥-u8f2 жыл бұрын
2 4로 빼다가 건강 개박살나고 3으로 돌린 입장에서 박지훈박사님 반응이 너무 따숩고 반가움ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ좋다
@귀여운건앙물어야-c7d7 жыл бұрын
산들 옆에 엄지들이 더 웃긴데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@gw-r3i7 жыл бұрын
아침에 사과 다섯갴ㅋㅋㅋㅋ옆에 애들 엄지 진짜 귀엽닼ㅋㅋㅋ시선강탈이야ㅋㅋㅋ괜찮아 우리 산들이 다이어트 안해도 너무 사랑스러우니까❤ 늘 응원해 뵤네뽀 사랑해💚
@하얀프로필3 жыл бұрын
아침엔 임금님처럼 먹었고 점심엔 평민처럼 먹었고 저녁엔 거지처럼 막퍼먹었다
@검은색-u3o7 жыл бұрын
법학 박사 개 귀여워ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄱ
@GwanckleBerry33996 жыл бұрын
제 생각은 소유님의 역삼각혐 다이어트가 좋더라고요. 저도 했는데 15kg 감량, 그리고 요요 안일어 났어요. --(단, 사람 마다 다르니까 살쪘다고 저한테 악플 NONO)--
@solsol41995 жыл бұрын
Chitanda Eru 몇키로에서 빠지신거예용?
@다가진장도연4 жыл бұрын
며칠하셧는뒈영?
@밥먹자백현아10 жыл бұрын
산들 사투리 매력쩐다
@annadia45245 жыл бұрын
2:43 왤케 귀엽냨ㅋㅋㅋ
@새벽설6 жыл бұрын
원푸드다이어트 진짜 하지마라 나 진짜 어린마음에 빨리빼고싶어서 일주일넘게 굶고 당근이랑 물만 먹었음 중간에 고기나 밥 아주 조금씩먹고 빠지긴 빠짐 6키로....근데 살면서 비염이 없던 내가 비염이 걸림...처음엔 감기인줄 알았음 새벽에 코가 양쪽다 막히고 잠도 2시간밖에 못잤음 진짜 울다시피 앉아서 잤음 늦게잤으면 늦게 일어나야하는데 3시간도 못버티고 코가 너무 막혀서 일어남 이걸 거의 한달째 반복...지금 딱 일년 지났는데 아직도 밤에는 한쪽코막히고 낮에는 콧물줄줄세고 진짜 귀찮고 고통스러움 그리고 그때 원푸드다이어트한뒤로 15키로찜 내가 굶고 뺀게 이번처음이 아님 3년전에도 굶고뺐는데 그때도 요요오긴했지만 몸상태가 나빠지진않았음 엄마가 그렇게빼지 말라고 충고해도 이쁜입고 놀러가고싶은 마음에 그렇게뺐음 나는 휴유증 없을줄알았음 나는 안그럴줄알았는데 지금이럼.....자긴안그럴꺼라고 생각하겠지 진짜 90%는 몸에 이상생기다 진짜로 난 작년일주일을 엄청 후회함 코막힘때문에 잠도 못잘줄은 누가알았겠냐.....
야채 비빔밥(저탄수 저염분) 으로 원푸드다이어트해서 한달에 3킬로 뺐는데 몸이 건강해졌어요. 물리지도 않고 맛도 좋은 비빔밥 최고
@앙뇽-b5o7 жыл бұрын
110260444370 신한은행 혹시 뭐뭐섞었는지알수있을까요!
@웨잇어미닛7 жыл бұрын
110260444370 신한은행 그건 원푸드가 아니지 않나욤..비빔밥에 채소 여러개, 밥(탄수화물) 등등해서 다양한 영양소를 섭취가능한뎅
@머슬업10개만6 жыл бұрын
님들걍 1200칼로리가 적합함
@오영석-p3b6 жыл бұрын
비빔밥인데 원푸드다이어틐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신박한 발상이네요 이런 분들이 위대한 발명품 만드시는거임ㅋㅋ
@111blessme55 жыл бұрын
비빔밥이 원푸드래..ㅋㅋㅋㅋ나소갈비원푸드할란다..
@rabbitburu2 жыл бұрын
박지훈 박사님 너무 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋ
@Ivoryarchive7 жыл бұрын
일주일에 5일 1식 2일 음주,야식 이 패턴으로 두달 유지하니 7키로가 빠졌습니다. 그러나 이런 다이어트가 확실히 건강을 해치는구나 싶은게 30년만에 처음으로 장염도 걸려보고 빈혈도 생기더라구요.. 9개월 동안 체중은 유지하고 있습니다 확실히 이제 위가 줄어들어 라면 하나만 먹어도 그이상 잘 못먹게되서 과식을 안하니 유지가 되는것같습니다
@osoon65777 жыл бұрын
이진희 5일 1식이요?
@Ivoryarchive7 жыл бұрын
조채연 5일동안은 1일1식이요!
@황세연-p9h7 жыл бұрын
운동 하셨어요??
@Rickandmorty_com6 жыл бұрын
비타민 드시면서 하셨나요?
@가을겨울-k5x4 жыл бұрын
다이어트 맘 먹고 해보려고 관련 영상만 며칠째 유목민처럼 찾아다니고 있는 게으른 내 인생ㅠ 연예인분들 자기관리 정말 힘들것같아요.
@강소연-i8k4 жыл бұрын
나는 개인적으로 1일 1식 권장. 하루에 한 끼만을 먹는데 요리가 취미라 가능하면 6대 영양소랑 다 맞춰서 점심에서 저녁 사이에 밥 한 공기 가득 먹고 자고를 반복하니까 자연스레 살이 잘 빠지고 요요 증상 없었어요. 이게 보통 제가 4시쯤에 먹기 시작해서 6시까지 천천히 꼭꼭 씹어서 배가 부를 때까지 먹고 2시간은 유산소로 걷기 하다가 8시쯤에 간단하게 샤워하고 말리고 폰 하고 그러다 보면 12시 쯤에 자고, 또 7시에 일어나서 세수하고 공부하고 1일 1식 하다가 너무 배가 고프다 싶으면 사과 반조각 먹고 또 한 끼 먹고를 반복하면 2주에 5kg 이상은 반드시 빠집니다. 그리고 매주 토요일은 먹고 싶은 거 다 먹는 날로 지정해두고 몇 끼를 먹든 내가 먹고 싶었던 거 다 먹은 다음에 그 칼로리를 계산해서 두 배로 운동하고 일요일은 푹 쉬고 그랬어요. ( ex_아침에 400칼로리를 섭취했다면 800칼로리를 소모, 저녁에 567칼로리를 섭취 했다면 또 똑같이 두 배를 소모하거나 아님 저만큼이라도 운동했어요. ) 체질에 따라 다르겠지만 그래도 개인적으로 추천합니다.
@원지연-e2t6 жыл бұрын
식이랑 운동 병행해서 빼지 않는이상은 식단 돌리는 순간 요요 무조건 옴
@몽가-p5r7 жыл бұрын
역삼각형 식단 효과 있습니다! 식단과 병행하며 계단으로 다니고 훌라후프 30분씩 하루에 두번하고 줄넘기 100개씩 하니까 몸무게가 한달만에 5~6키로 빠졌어요! 요요도 잘 안오고 제일 바람직한 다이어트법 이라고 생각합니당^^
@Sand55766 жыл бұрын
소유 다이어트가 건강하게 뺄 수 있는 다이어트임 저렇게 식단짜고 운동 열심히 하면 빠져요 다이어트하는 모든 사람들 응원할께요
@JennieKoo-g7l6 жыл бұрын
박지훈교수 개귀여워ㅜㅜ
@없음이름-s5l5 жыл бұрын
클납니다 그거 하지마세요!!! 귀여우셔ㅠㅠ
@축로또1등당첨3 жыл бұрын
구하라씨가 보이네요 넘 이쁘고 착한것 같은데 넘 일찍 세상을 떠났네요 안타갑고 그립네요 ㅠㅠ
@원재오빠사랑해7 жыл бұрын
아 1일 일식 다이어트하는데 배고파 미치겠어요..ㅎ
@세요누구-c2g6 жыл бұрын
박사님 겁나기여워 ㅎㅎㅎ
@루피옍쀼4 жыл бұрын
전 구냥 운동하는게 가장 건강한듯해요 저도 그냥 운동만 했는데 1달에 8키로 빠졌었거든요
@EENNFF6 жыл бұрын
그냥 썸네일에 10키로 감량했다고 해서 들어왔는데 산들이 나와서 산들이다 산들이다 하고 좋아함ㅋㅋ
@catffeine105 жыл бұрын
악 문희준개웃곀ㅋㅋㅋ
@신윤슬-f4c4 жыл бұрын
오이는 다이어트 식재료 중에서 엄청 좋습니다 100%중 95%가 수분이며 소화시간도 느려서 포만감이 높습니다 그리고 오이를 하루에 하나씩 먹으면 다이어트 효과도 봅니다 실제 과학연구 자료에서도 그렇게 나와있다고 합니다 오이는 다이어트 식품으로 엄청 좋습니다
@jjjjjj57556 жыл бұрын
덜먹고 안먹고 하는게 젤 효과가 빠르긴 한데 진짜 절대로 권하고 싶지않음 진심 건강 다 배림 5일만에 7키로 뺀적있는데 목욕하다 진심 쓰러질뻔 함 김희준인가? 쟤처럼 머리가 띵 하고 돌더니 그대로 주저앉음
@kimbessie84145 жыл бұрын
문희준이요
@범-t8w4 жыл бұрын
다리살빠지긴하나요
@mayjane56066 жыл бұрын
제일 건강하고 잘빠지는게 키토제닉 다이어트임. 물론 원푸드 저칼로리 다이어트보단 덜빠지지만 간헐적 단식이나 1일1식이랑 병행해도 몸 안망가짐
@DooGyuee5 жыл бұрын
방송의 의도가 좋네요 극단적인 다이어트의 효과는 좋지만 부작용이 크고 요요현상으로 원상복귀된다는걸 경험담으로 잘 알려주네요
@lullu80063 жыл бұрын
다이어트얘기라길래 들어왔는데 1:24 여기에 우리애들이 다있넹,,?
@vvih8764 жыл бұрын
하라언니 참 예쁘다
@J_Daily7 жыл бұрын
그와중에 변호사님 사투리ㅋㅋㅋㅋ 나는 경기도살지만 핏줄이 경북 김천이라 대구사투리 쓰는데.. 경북은 '~했나?'를 많이 쓰는데 부산 쪽이라 그런지 '~했노'를 많이 쓰는듯ㅇㅅㅇ 내가 사투리 쓸 때 -노 를 잘 안붙여서 그런지 뭔가 억양이 어색한데 그래도 대유잼이당ㅋㅋㅋㅋ
@강남비율성형외과6 жыл бұрын
원푸드다이어트 요요가 올 확률이 높죠... 하루에 오이6개 대단하세요
@까꿍-y6k5 жыл бұрын
산들 너무 귀여워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@TV-kr6xo2 жыл бұрын
좋은 영상 감사합니다 ^^
@복숭아-g7q6 жыл бұрын
뒤엨ㅋㅋㅋㅋ비원에이포 멤버들 엄지척 뭔뎈ㄱㄴㄱㅋㅋ
@창렬스러운혜자누님4 жыл бұрын
4번이 가장 포만감 높일수 있고 효율적인 다이어트 인듯... 1일 1식 까지는 버티는데 한계가 있고 아.점 만 먹고 저녁은 금식 해도 문제없음
@희링희링-q1m3 жыл бұрын
씨스타 저때 풋풋 너무 이뻣당
@bookwhale7 жыл бұрын
문희준 진짜 웃기네 ㅋㅋㅋ
@d7pinyoulove7 жыл бұрын
맞아..나도 사과 원푸드 엄청 했는데 화장실은 엄청 가는데 진짜 공감인게 푸석푸석 퍼슬퍼슬한 사과 먹으면 완전 짜증ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 효과는 봐서 다음달에도 해야지 하고 담달되서 사과 샀는데 하루먹고 담달 도저히 못하겠어서 그냥 하루 하나씩 아침대신 먹는...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
역삼각형 다이어트 진짜 조아용 저는 치킨이 먹고싶은 날은 다음 날 아침에 한마리 다 먹었고 그 날 점심은 평소 밥 먹던 양에 1/2로, 저녁은 고구마 계란 오이 하나씩 먹는걸로 한달에 5키로정도 뺐어요! 조금씩 양 늘려가니까 요요도 잘 안오더라구요
@럭키찰리6 жыл бұрын
희준이 아저씨?) 되게 웃기다 나 지금 오이 안먹어
@수현-e2l5 жыл бұрын
저는 1일 1식하면서 2주에 4키로까지 빠졌어요 ! 아침에만 진짜 배부르게 딱먹고 아몬드나 물먹으면서 버티면 아무렇지두않던뎅 ! !
@이헤-e3y5 жыл бұрын
앟맞자요 저도 그래요,그냥 저녁은안먹고 아침혹은점심중한끼먹구 물만 먹구,,
@Young-yx3gs4 жыл бұрын
1일1식은 해본사람으로써 진짜 급한거 아니면 하지마세요 ㅠㅠ 1일 1식에 익숙해지고 저녁 먹으면 위가 갑자기 늘어나서 소화불량 일어나요 ㅠ
@톡아이5 жыл бұрын
연예인이나 모델들이야 극단적으로 해도 그만큼 금전적 보상이 있으니까 일정기간 해낼수 있는거지 일반인은 동기부여도 안될뿐더러 직장생활 병행하면 이틀도 못버틸듯
@유진리-h7s6 жыл бұрын
역시 다이어트는 정석대로 해야 유지 가능!
@user-ww1kb4eb6z7 жыл бұрын
박지훈이라고 하길래 워너원 박지훈인줄 암 ㅋㅋ
@윰혜.나7 жыл бұрын
자몽레몬과 나두
@ggggg-e2m8g6 жыл бұрын
저만 그렇게 생각한게 아니군요
@정민이워너블6 жыл бұрын
흐즈믈르그구독 저돜ㅋㅋㅋㅋ
@To_three6 жыл бұрын
중간에 박지훈 이라고 글 나와서 우리 지훈인줄 ㅠㅠ 윙깅 ' s ❤
@molba5796 жыл бұрын
귀여우시다 진짴ㅋㅋㄱㅋ
@공동계-e1x5 жыл бұрын
원푸드 하다가 쓰러질 수도 있는데.. 영양소 부족해서
@먕먀-u2g3 жыл бұрын
근데 이것도 사람마다 다른게 난 20살때 밤낮 바껴서 식욕이 없어져서 하루한끼씩 먹게됬는데 두달만에 12키로 빠짐 그리고 요요없이 지금 22살인데 2년동안 유지중...애초에 하루한끼씩 좀 오래 먹으면 위가 겁나 작아져서 많이 먹지도못함..근데 이런건 진짜 어릴때 해야하는듯
@고릴라-i6v6 жыл бұрын
안돼요~ 죽어요~ 귀여우시네ㅋ
@이예빈-s2v3 жыл бұрын
연예인들은 의사선생님들이랑 상담하면서 영양소 부족한거 약으로 처방받고 그래여.. 일반인이 저 원푸드 다이어트 하면 쓰러져요.. 제가 저거랑 비슷한 양보다 적게 먹고 하다가 머리 핑 돌아서 급성 기립성 저협압 걸려서 그 다음 쇼크와서 목욕하고 나오자마자 갑자기 핑 돌더니 쓰러졌어요..
@고양-u7s3 жыл бұрын
쥰나 무섭네… 그냥 운동이나 열심히 해야겠음
@이예빈-s2v3 жыл бұрын
@@고양-u7s. 사실 운동으로 살을 빼는건 진짜 어려워요! 꾸준한 다이어트가 중요한 것 같아요! 물론 운동을 아예 안하시는 것보다! 근력운동1시간+ 유산소 30분 이상 요런식이 가장 좋았던것 같아요! 사실 다이어트에서 중요한건! 식단입니다..!! 적게먹고 많이 움직여야 당연히 살이 빠지겠죠! 그러나 우리는 일반인이기 때문에 잠깐 마른 사람들을 보고서 내일부터 빡세게하자!라는 마음보단 자신이 먹던 음식의 양을 조금씩 줄여가는 것도 좋아요 무조건 양을 줄이긴 해야되요..ㅠㅜ 그리고 다이어트중엔 물을 많이 드셔야 좋아요!!
@아이코닉위너써클아이6 жыл бұрын
난 샌드위치로 다이어트를하지^^ 원래몸무게에서..한달에 10인가7키로인가 빠짐^^뿌듯^~^ 방법:편의점 샌드위치,우유 를 산다 아침:우유 한잔 점심:샌드위치 반조각 저녁: 샌드위치반조각에서 또 반조각을 잘라먹는다!! 난 이렇게해서 5키로 빠졌다능~^^