How to become flexible when climbing? (with @JessicaPREVALET)

[@JessicaPREVALET]

Merci pour cette invitation, c’était un plaisir ! J’ai été ravie d’en apprendre un peu plus les grimpeurs et leur utilisation de la mobilité. Ça m’a donné envie de sortir plus souvent des disciplines artistiques 🤸🏼‍♀️ En espérant que ces conseils puissent vous aider !

[@VincentGrimpe]

Avec grand plaisir Jess ! On se refait une séance quand tu veux 😁 Pour celles et ceux qui veulent aller plus loin, allez voir le contenu de Jess 🔥

[@Rubafix989]

Merci beaucoup, c'est un type de contenu qui manque cruellement en escalade!

[@pasdedoigtpasde7a]

Pas sur que j'oserai faire l'exercice de la balle en plein milieu de la salle 😂😂 Merci pour cette video !

[@maried4284]

Elle est parfaite cette vidéo! Hyper concret, simple à intégrer à la routine, explications claires, de même que les démo, merci beaucoup !

[@hepyxgoproedit4076]

Waaah le featuring de mes rêve 🤩 Ouiiiiiii jessica fait plus de contenu autour de l'escalade sur ta chaîne ou celle de vincent 🙏🙏🙏🙏🙏 Tes videos sont géniales ! ❤

[@Anywhereinside]

Merci pour cette vidéo qui reprend les difficultés de la majorité des grimpeurs (je genre au masculin à dessein) ! Encore une fois, c'est super de voir ce genre de contenu de la part d'un grimpeur aussi solide, qui reconnait ses faiblesses. Ca démystifie très bien le truc ! Si jamais tu refais du contenu sur la mobilité et souplesse active des hanches et jambes (monter les pieds), n'hésite pas à proposer des étirements doux du psoas, qui travaille beaucoup sur ce genre de mouvement et qui devient rapidement douloureux si on oublie de le détendre. Bravo en tout cas !!

[@LauraMarchal92]

Ah génial ! La souplesse me manque à plusieurs reprises aussi malgré 4 ans de GRS ... Merci pour ces tips ! J'ai fait les exercices en même temps que de suivre la vidéo aussi 😀

[@Rubafix989]

La vidéo est d'utilité publique et super pertinente. Que ce soit les explications de vincent sur les mouvements d'escalade, ou les réactions et exercices proposés par jessica. J'aurai continué à regarder une heure de plus. Dans l'idéal refaites ça régulièrement!

[@oliviern4163]

Géniale j'avais juste besoin d'une vidéo souplesse :)

[@VincentGrimpe]

On en a tous besoin ! Haha

[@caro-8845]

J’espère tellement que le projet secret de Jessica c’est une app souplesse / mobilité, j’y mets beaucoup d’espoir. Merci pour cette vidéo super intéressante 😃

[@Oeil_dHermine]

Super utile, merci, je pars de très loin aussi...

[@passionsemeraude]

Merci pour cette chouette vidéo! Je suis assez souple de base mais je me retrouve quand même régulièrement limitée à cause de ça (étant petite je dois être d'autant plus souple pour compenser sur certains moves). C'est vraiment intéressant de voir des exos qui ont une application directe pour les grimpeurs ❤ Merci à Jessica pour ses conseils! Ça donne envie de faire une séance de stretching ☺️

[@audreydufour3610]

Mon cerveau a buggé en vous voyant ensemble! En étant grimpeuse et poleuse je vous suis chacun de votre côté et j'imaginais pas que vous vous rencontriez! 😂

[@Montagne3151]

Raide comme un piquet, j'ai commencé la souplesse passive il y a quelque mois (à 35 ans). Les progrès au début sont vraiment visibles et ça fait du bien au moral. (c'était plus pour éviter des douleurs articulaires que pour la grimpe à la base). Maintenant, il faut passer progressivement à de l'active, mais vraiment faire un peu de passive au début c'est bon pour le moral (et le corps) !

[@maxrangers5434]

Incroyable que tu sois passé à Dijon ! J’espère qu’il y aura une vidéo où tu test la salle ! Mais merci pour la souplesse, je pense qu’il y a pas mal de branches qui vont progresser grâce à toi !

[@diegowillems9841]

Merci pour cette vidéo très instructive et complète

[@quentinlabruquere8953]

Merci beaucoup Vinc et Jess, je me suis fais ma petite séance d’étirement du soir avec vous ! La bise toulousain !

[@DvnKpanic]

Merci pour tout ça, beaucoup d'infos utiles. Pourrais-tu faire une vidéo de ta routine d'échauffement ? J'ai l'impression que ma routine n'est pas assez complète et que je me concentre à tord sur les zones qui sont douloureuses en lendemain de séance.

[@paulmorel6684]

La vidéo est incroyable avec de vrai conseillé pour progresser merci à vois deux ❤❤

[@atsuno4174]

Étant donné que j'ai la souplesse d'un bâton, cette vidéo va bien m'aider 😂 top la vidéo merci a vous deux

[@bluecapic]

La coincidence, j'étais en train de me renseigner sur cette salle ( Vertical Art ) 2 min avant la publication de la vidéo.

[@VincentGrimpe]

Elle est vraiment super cette salle ! 🔥

[@hisagi973]

On attend avec impatience de voir le résultat de ces exos sur toi 😈

[@linvitemystere7680]

Merci.

[@tuffythumper6676]

Perso je fais chaque matin un petit réveil musculaire qui comprend juste des mouvements tranquilles pour réveiller mon corps en douceur + un peu de mobilité, 5 à 10 min par jour ça fait trop du bien ! Et aussi de la mobilité en échauffement ça permet de se concentrer sur soi, sur son corps et de se préparer à la grosse séance d'escalade qui vient 🔥

[@sunnyspoumaroux607]

Déjà grimper avec un truc plus souple qu'un jean ca devrait aider je pense 😂

[@VincentGrimpe]

C’est un pantalon de sport super stretch, ça a un aspect de jean mais c’est aussi souple qu’un legging 😊 du coup c’est beaucoup plus stretch que moi haha Mais t’es pas le premier à poser la question !

[@sunnyspoumaroux607]

@@VincentGrimpe ah je savais pas 😅 bonne chance pour la souplesse alors

[@manonvdr2733]

Hehe moi jsuis abonnée à Jess, grimpeuse et gymnaste et j'avoue que parfois la souplesse ça aide bien là ou j'ai pas force/technique pour faire le mouvement de la manière classique. Mais bon à côté je sais pas faire une traction donc bon 😭

[@Rubafix989]

Hello! Sans faire de traction tu grimpes quelle cotation?

[@manonvdr2733]

@@Rubafix989 En voie 6A/6B si jsuis motivée; en bloc je connais pas les quotations. (Et en devers je galère un poil plus du coup ^^)

[@Rubafix989]

@@manonvdr2733 Mais c'est super impressionnant parce que je grimpe depuis 1an, j'ai pas un niveau beaucoup plus élevé que toi (6B+ en voie, 7a bloc climb up) mais des tractions j'en fais plein et ça me sauve régulièrement. Tu dois avoir une technique beaucoup plus propre ou alors tu t'es auto-persuadée que tu ne sais pas faire de traction ;)

[@manonvdr2733]

@@Rubafix989 Oui depuis le temps que je grimpe je commence à avoir un peu de technique, et ça compense un peu le manque de force :,) Mais c'est vrai que ça m'arrive souvent de pas réussir des mouvements en voie que je saurai faire en bloc, parce que j'ai peu d'endurance :,)

[@shiraze6897]

Je grimpe dans le 7a en voie comme en bloc, des tractions j'ai pas de problème, ma meilleure amie ne sait pas en faire une seule.... mais elle me suit sur toutes les voies/blocs . Je confirme la technique c'est essentielle ahah

[@gae_channel_1]

Il faudrait laisser Jessica finir ses phrases stp.

[@Trhow]

elle a fait de la danse classique ?

[@VincentGrimpe]

Elle est contorsionniste et coach en souplesse 😊

[@manonvdr2733]

Elle a fait vite fait de la danse classique mais surtout de la GRS (avant de rentrer dans le monde du spectacle/contorsion + coach)

[@Trhow]

@@manonvdr2733 dac, merci pour les précisions !

[@kangoo42]

GRIMPE

[@NaëlKader]

first

[@kae_nympheas]

Quick fix, ne pas grimper en jeans aussi 😂

[@VincentGrimpe]

C’est un pantalon de sport super stretch, ça a un aspect de jean mais c’est aussi souple qu’un legging du coup c’est beaucoup plus stretch que moi haha Mais t’es pas le premier à poser la question

[@thetravelingboulderer]

Lose the skinny jeans, Vincent!