How to build a home gym - PowerRack Training Cage - exercise equipment - how to build

#halfrack #homemade #home powerhouse #exercise equipment
Plan 👇👇
Hi.
Training cage, how to build ?! In this video, I will show you how I got my PowerRack.
It is the basic device that my home gym is equipped with.
Over time, the structure will be expanded with new elements and accessories enriching it with new functionality, which in turn will make it a real training harvester.
I hope the movie will inspire you to build your own cage.
Below you will find plans to download :)
Happy viewing, POZDRO!
www.jestprogres.pl/2021/08/po...

[@TheMisyogi81]

Fajna sprawa robić coś samemu... Super konstrukcja

[@jestprogres]

No i mega motywacja do treningu :)

[@pascallenni7178]

Richtig gut

[@psary644]

Absolutely amazing. Hugs from brazil 🇧🇷🇧🇷

[@jestprogres]

Thak You friend 💪😀 I wish You all the best 🙂

[@mallumalyali1571]

Super wrk. Great.. Am 🇮🇳

[@jestprogres]

Thank You. Greetings from 🇵🇱

[@bic50channel]

fajna klatka super ci wyszła masz lepszy sprzęt do pracy od mojego tak i samemu zrobione to jest to ja błąd zrobiłem że nie nagrywałem jak robiłem suwnice smitha i bramę to najwięcej kłopotu sprawiło jeszcze sam robiłem stojak na hantle i wyciąg dobra patrze na ławkę jakom zrobiłeś

[@jestprogres]

Dzięki 🙂 klatka daje radę, będę chciał ją jeszcze rozbudować, teraz jest powiedzmy półklatka, natomiast będę chciał dobudować filar od przodu by między nimi móc założyć asekuracje. Jak coś tam będziesz jeszcze składał to nagrywaj 💪🙂

[@MW-xm5wm]

Świetna robota. Do tytułu filmów niech Pan dodaje angielski opis, zwroty typu DIY, będzie większy zasięg.

[@jestprogres]

Dzięki za dobrą radę, niedługo będę robił angielskie napisy i ogarnę też tytuły, pozdrawiam :)

[@KM-dd6in]

Cześć. Fajnie Ci to wyszło. Czy kolejne podzespoły będą montowane na stałe?

[@jestprogres]

Dzięki :) Moduły rozbudowujące będzie można instalować i demontować dowolnie i niezależnie od siebie.. przynajmniej takie jest założenie :D

[@lesio8621]

Świetna robota. Zapodał byś Wymiary całej konstrukcji. szukam właśnie jakiegoś projektu stojaków dla siebie. Będę wdzięczny za pomoc i odpowiedź

[@jestprogres]

Dzięki wielkie:) Ogarnę wymiarówkę i wrzucę linka w opis pod filmem. piona

[@lesio8621]

@@jestprogres będę serdecznie wdzięczny za podanie wymiarów. Pozdrawiam i suba zostawiam

[@jestprogres]

@@lesio8621 gotowe plany :) www.jestprogres.pl/2021/08/power-rack-plany-i-budowa.html powodzenia w budowie. piona

[@collusie]

Bardzo mi sie spodobal pomysl, udostepnisz projekt?

[@jestprogres]

Cześć, musiałbym poszukać na starym kompie. Gdzieś tam pewnie go mam. Był kiedyś udostępniony na stronie ale jak domena wygasła to wszystko poszło się.... 😅

[@blackend1309]

Niesamowity kanał. Można wiedzieć ile wynosi koszt zrobienia takiej klatki?

[@jestprogres]

Dzięki za dobre słowo. Bardzo mnie cieszy, ze się podoba. Materiały na klatkę kupiłem jeszcze przed tymi wszystkimi gwałtownymi podwyżkami. Wtedy było to ok 600 zl natomiast teraz ciężko powiedzieć. Ale z ciekawości pozniej sprawdzę, podłoże i dam znać 💪🙂

[@collusie]

Dalej czekamy

[@abcdefghabcdedfg2342]

ponawiam pytanie z innego filmu: dawaj wymiary tego cudeńka:-)

[@jestprogres]

Muszę zrobić projekt jeszcze raz bo te stare niestety mi wcięło ☹️

[@xMcKen]

Cześć, niedługo będę robił własny rack. Potrzebuję otwory 16mm. Czy jest to możliwe do zrobiona przy pomocy wiertarki stołowej i zwykłego wiertła? Czy muszę mieć otwornice do metalu tak jak ty to robiłeś? Super filmik. Pozdrawiam :)

[@jestprogres]

Cześć. Spokojnie da radę. Pamiętaj tylko o tym, by sobie dobrze napunktować, zrobić wstępne odwierty małym wiertełkiem i później 16stką. A no i chłodzenie. Jakiś olej emulgujący i będzie git. Ja u siebie robiłem otwory 23mm pod bolec 20mm więc robiłem otwornicą. Fajnie, że podoba Ci się film. Pozdrawiam i życzę powodzenia w budowie :)

[@xMcKen]

@@jestprogres U mnie prawdopodobnie będzie bolec 16mm zatem polecasz zrobić większe otwory? 17/18mm? Zastanawiam się także nad profilem 80x80x3 a może opłaca się zrobić z 60x60x3 lub podobnego? Strongmenem nie jestem :)

[@jestprogres]

@@xMcKen Profile przy mojej klace mają wymiar 60x60x3mm właśnie i jestem bardzo zadowolony :) Co do otworów to tak, zawsze dobrze jest mieć trochę luzu bo ręcznie raczej nie jest się w stanie zrobić wszystkich odwiertów w idealnej odległości od krawędzi profilu i w niektórych otworach jcub może po prostu nie pasować, o ile w ogóle w którymś będzie. Lepiej zostawić te 2/3 mm luzu na bolec.

[@buongpham7507]

Do you have detailed drawings of the squat?

[@jestprogres]

Unfortunatelly i do not. I want to redraw it once again and then i will share it but i dont know when. Got a lot of work to do right now.

[@TheMisyogi81]

Czekamy na nowy film ...

[@jestprogres]

Juz niedługo coś wpadnie na kanał :D stay tuned 💪😉

[@stasiuu6657]

Witam, a długi ten plaskownik do stopy profilu spawales ? 10 cm ?

[@jestprogres]

Cześć. Ten płaskownik przy głównym filarze ma wymiar 160x60mm. 60x60 to wymiar głównego filara plus 50mm na każdą ze stron.

[@fsbud]

Witam. Super konstrukcja. Mógłbyś napisać jakiej grubości są ścianki w tych profilach zamkniętych?

[@jestprogres]

Dzięki 💪🙂 fajnie, że Ci sie podoba. Pewnie, że moge podzielić się tym info. Całość wykonana jest z profili o ściance o gr. 3mm, jedynie dolna poprzeczka ma 2mm grybości. Szczerze mówiąc, gdybym miał bydować ten stojak dzisiaj, zrobiłbym odwrotnie, dałbym profile 2mm a dolną poprzeczke zrobiłbym z profila ze ścianką o gr. 3 by całość usztywnić. Pozdrooo 💪

[@fsbud]

Ja myślałem żeby zrobić ze ściankami 4mm ale teraz się zastanawiam czy to nie przesada 🙄

[@jestprogres]

@@fsbud myślę, że 4ki to już za dużo, no chyba że pchasz 200 na płaskiej i 300 w siadzie to tak 😃. Ja Robilem z 3ki i nie żałuje natomiast co do 2ki, ciężko powiedzieć, czy bym nie żałował, gdybym taką zrobił. Na pewno będę chciał dolną poprzeczkę zrobić jeszcze raz z 3ki. Tak czy inaczej, jak zrobisz z 3ki, będziesz zadowolony na bank 💪🙂 pozdroo

[@jestprogres]

@@fsbud a jeśli chcesz ściągawke to tu masz moje plany www.jestprogres.pl/2021/08/power-rack-plany-i-budowa.html?m=1

[@fsbud]

Nie no takich ciężarów nie dzwigam...jeszcze 😜 Chyba jednak zrobię z 4ki bo okazuje się że różnica cenowa to jakieś 150zł a wszystko powinno być sztywniejsze i wytrzymalsze. Pozdrawiam

[@nuvi4484]

Siema, na wstępie chciałem pochwalić za kreatywność i pracę włożoną w ten projekt jak i jego dopełnienia. Myślałem nad stworzeniem czegoś takiego do swojej siłki, jednak zależy mi na belkach asekuracyjnych do przysiadów. Czy masz w planach zrobienie takowych? :D

[@jestprogres]

Siemka. Dzięki za dobre słowo. Stworzenie czegoś takiego i później trening na tym daje mega satysfakcje. Gorąco polecam zainwestować swój czas w taki projekt. Tak, będę też robił belki asekuracyjne. Ciężko jest mi teraz powiedzieć dokładnie kiedy, ale też jest to ważny element na liście gratów jakie chce zrobić. Póki co korzystam z kobyłek budowlanych i niby dają radę ale jest to bardzo nieporęczne rozwiązanie.

[@damianuryniak8189]

Witam super robota,można było by zakupić u ciebie taki sprzęt

[@jestprogres]

Cześć, fajnie, że podobają Ci się moje klamoty. Co do zamówienia, mógłbym podjąć się ewentualnej realizacji.

[@damianuryniak8189]

@@jestprogres super powiedz mi jakby to cenowo wyglądało

[@jestprogres]

@@damianuryniak8189 myślę, że trzeba było by sie liczyć z kosztem ok 2.5 tys. plus ewentualne koszty przesyłki.

[@pawesawinski9236]

Siemka! Mógłbys podać wyamiry?😅

[@jestprogres]

Siemanko, z tego co pamiętam to odległość między słupkami wynosi 120 cm. Same słupki maja 60x60. Robiłem je z profili o 3mm grubości ścianki ale jeśli nie pchasz na płaskiej 200 i w siadzie 300 to śmiało można wykorzystać profile o gr. ścianki 2mm. taniej i równie solidnie. To samo stopy. Wykorzystałem profil 100x50x3, ale serio nie ma potrzeby używać profili o tak grubej ściance. Tylne podpory to chyba 40x60. Element, który warto zrobić z grubszego profila to poprzeczka pomiędzy stronami. Da to większą sztywność całej konstrukcji. Polecam rozrysować sobie całość w sketchupie online. jest za free online i korzysta się z niego łatwo co z windowsowego painta. Szybko ogarniesz. Jak byś miał jakieś pytania to pisz śmiało. pozdro

[@rodrigoesquivel7467]

amigo, tenes las medidas?

[@jestprogres]

Hi, unfortunatelly i do not 😔

[@norbiwisnia]

Witam czym czyscisz tak ladnie stal ?

[@jestprogres]

Cześć. Wtedy robiłem jeszcze zwykłą lamelką ale najlepsze co może być do czyszczenia stali z tej zendry są włosy murzyna, po prostu uwielbiam te krążki i tą nazwe. Pozdrowienia

[@norbiwisnia]

@@jestprogres tylko szybko sie zużywa z tego co wiem

[@jestprogres]

@@norbiwisnia ciężko obiektywnie coś powiedzieć na ten temat. Jednemu zużyje się szybciej drugiemu wolniej ale myślę, że warto kupić przynajmniej jedną sztukę i przetestować samemu. Ale nie ma chyba nic lepszego do czyszczenia stali bez jej zniszczenia.

[@jestprogres]

Później jak przejedziesz taką powierzchnie szlifierką mimośrodową, powstanie Ci fajna powierzchnia w sam raz pod malowanie.

[@norbiwisnia]

Dzięki za odpowiedź przetestuje i pozdrawiam:)