How to make KETO gingerbread BROWNIE without flour - the easiest recipe!

[@MB-zy7fi]

Wow... Cudnie czekolada zapachniałao:) Na te jesienne dni i wieczory... na weekend.. Az slinka leci. Do wypróbowania absolutnie:) Dziekuje bardzo za kolejny prosty i z pewnościa smaczyny przepis. Rodzina pewnie nawet nie zauważy, że bez maki i bez cukru:) A ja właśnie wcinam potrawę, którą pokochałam, dzięki Pani Propozycji: Moje śniadanko dziś jest przepyszne i doskonałe na moje jelita:) Jeśli Ktos jeszcze nie robił, to polecam, bo ja chociaz raz w tygodniu go przygotowuję:) Omlet z serem białym, suszonymi pomidorami i oliwkami. Zrobiłam jeszcze wczesniej trochę smalczyku własnej roboty i poddusiłam szybko pól cebuli. Na tym mój omlecik wyszedł pięknie pachnący:) Wziełam ze soba do pracy i mam jedzonko. Do tego pomidor, 2 liście sałaty rzymskiej, pół czerwonej papryki i łyżka oleju MCT:) I kolorowa sałatka na pół talerza. Spokojnie ja się na jadam, a ta potrawa daje mi sytośc od teraz, czyli ok 11 do 18, do mojego obiadu albo kolacji, zależy na co mam ochotę. Na ten omlet pewnie uzbierało się z 700 kcal:) Więc mozna się najeść:) W domu zwykle wypijam kawę, teraz juz nie musze typowej kuloodpornej. Dodaję 2 łyzki śmietanki 30% i mnie fajnie zaspokaja z rana. Wstając zwykle ok 5- 5:30, taka kawę, a czasem kakao piję 6-7:) Ona tez ma trochę kalorii, a ja nie piję samej kawy na pusty żołądek. Bo moim priorytetem sa spokojne jelita, co tym sposobem osiągnęłam. Moje prawie 2 lata na niskich węglach zazwyczaj tak wyglądały. Rano gorąacy napój Bogów, a potem w ciągu dnia 2 posiłki:) Nie mogłam wcisnąć więcej. Najedzona, ale nie ociężała. Super uczucie. Dzięki zmianie stylu jedzenia a w zasadzie życia: Unormowałam sobie hormony, uspokoiłam jelita i nerwy, Pozbyłam migren, hustawek nastroju, objawów menopauzy. Znikają powoli zmiany skórne, nie mam uczuleń, nie choruję. Sen jest lepszy, nie budze się z lekiem, rzadko mam bezsenne noce, co mnie wcześniej wykańczało. Aczkolwiek jak za dużo stresu to sen sie zabuża, a następnego dnia chce się jeśc wcześniej, więcej i zwykle bardziej weglowo/słodyczowo... Niestety....słodycze to nałóg... walka z nim trwa, chociaz na keto/lchf dużo łatwiejsza. Wyniki mi się poprawiły, szczególnie cukier wrócił do normy, a trójglicerydy spadły. Nie musze iść na kolejną operację na endometriozę, bo nie ma potrzeby:) Super sprawa. Co do sportu, nie cierpię siłowni. MOje próby wczesniej ćwiczeń w domu spowodowały obawy o wylew, albo zawał...tak się czułam.. WRóciłam do spacerów i szybkich marszy, tak aby minimum 10 tys kroków dziennie wychodziło. Z psem, w pracy, gdzie się da idę albo nawet biegnę:) Oprócz zdrowia i samopoczucia mój extra zysk, to w bonusie spadek wagi:) Z 85 na 60:) Wszytko się pięknie wchłonęło. W spokojny sposób, bez nadmiernego liczenia kalorii, makro, męczących ćwiczeń czy fiksowania się na sprawdzaniu ketonów, pozbyłam się 25 kg z mojej otyłości:) Jestem mega dumna z siebie, bo ani ja, ani Nikt z mojego otoczenia, z rodziny, znajomych czy z pracy nie spodziewał się takiej pięknej zmiany. Czuję się wyglądam lepiej niz mając lat 30, a mam za moment 52:) Wróciłam juz do rozmiaru 40/L, więc jest Świetnie:) Mam jednak nadal 80 cm w pasie, więc jeszcze praca nad tym mi została. Ale organizm sam do tego dojdzie. To zmiana na długo, byc może na zawsze. Wszystkim, Którzy mają wątpliwości, czy im niskie węgle pomogą, sugeruję sprawdzić na samym sobie. Powoli, systematycznie i spokojnie. Jeśli macie problemy skórne, jelitowe, hormonalne, stany lekowe czy depresyjne.. Jeśli pracujecie na siedząco, a ze sportem Wam nie pod rodze, to warto zmniejszyć węgle. Dla mnie jeszcze 16/8, 14/10 czy nawet 12/12 jest dodatkowym wsparciem. Organizm odpoczywa od ciągłego jedzenia. Życzę Wszystkim Zdrówka:) na jakiejkolwiek Byście nie byli diecie/stylu jedzenia, ale oby zdrowszej i jak najmniej przetworzonej:) Pozdrawiam Marzena

[@bluemietowa2526]

Mój ulubiony przepis😊 Robię po raz kolejny, tym razem z większej porcji i z małą modyfikacką.Wierzę, że się uda jak kilka poprzednich razy. Dziękuję za przepis❤

[@renataherpszt6638]

Świetny przepis. Brownie wyszło fantastyczne. Dziękuję serdecznie.

Super, dziękuję za komentarz:)

[@mariachoinski7783]

Genialny przepis dziękuję bardzo .Maria

[@asiaka1075]

Moje najlepsze ciacho keto🥰

[@gabi8591]

Rewelacja👏

[@helenagodlewska4082]

Cudo👏

[@nataliachudzik470]

Zrobiłam dzisiaj, baaardzo dobre :) 😊

[@agnieszkaoczykowska3522]

Odliczam sekundy 🥰

[@magorzatapustelnik732]

Zrobiłam, wyszło idealne😍😍 również jako spód do deseru ze śmietanką i polewą czekoladową 🤩P. S. Dzięki Tobie znalazłam powidła tylko ze śliwek 😍tego mi brakowało. Dzięki

Super ;)

[@HalinkaO]

super i pycha🤩

[@aniamazur6193]

Smakowite.

[@agnieszkaoczykowska3522]

Pyszności 😍

[@emiliaszydelko]

Super😍😍

[@mariapawlaczyk3617]

Ja już wiem, pysznotka😋

[@dorotam3286]

Smakołyki ,smakołyki:))

[@justynaszafranska4980]

Wygląda ciekawie. A jaką ma tekturę?

[@malicjagr]

Kochane tłuste gary, czy jeśli nie mam takiego miksera tylko zwykły to pianę z białek ubije , a żółtka osobno zmiksuje?

[@tadeuszd8872]

Tak. Możesz najpierw białka ubić, a na koniec dodać żółtka i jeszcze chwilę ubijać. Zwykłym mikserem też można miksować całość, najlepiej na parze, czyli nad gotującą się wodą :).

[@marianowak6274]

Rozpieszczasz nas, albo rozpuszczasz jak czekoladę😉

Hehe ;)

[@zdrowababaitarot619]

Czy można zastąpić czekoladę - sypkim kakao?

Niestety, w tym przepisie czekolada jest potrzebna.

[@szymonadamus5570]

Można dać 2 czekolady oraz podwoić składniki?

[@katza7783]

Gdzie znaleźliście powidła bez cukru ?

Są dostępne online, lub można zrobić w domu stosując janginizację.

[@dorkaaa1986]

Co to za mikser? ☺️

Sprzęty z których korzystam można znaleźć tutaj tlustegary.pl/polecane/

[@dani-yf6ow]

Ile piec w piekarniku normalnym ??? I jaki czas pieczenia ?

W normalnym piekarniku około 25-30 minut

[@dani-yf6ow]

@ dziekuje za odpowiedź ale w ilu stopniach ,mam piec w 180 ?

[@MB-zy7fi]

@@dani-yf6ow Tak, 180, była o tym mowa:)

[@alleksa12345]

👍👍👍👍👍👍

[@Reniula77]

Bym musiała pominąć powidła i przyprawę do piernika bo nie lubię ani jednego ani drugiego 😁. Czymś zastąpić trzeba?

Nie trzeba, dodają po prostu innego smaku. Można upiec bez, wyjdzie :)

[@Reniula77]

@ a no to dobrze - bo się zastanawiałam czy powidła nie dodają oprócz smaku np. wilgotności i są może niezbędne 🤔 ale jak nie to fajnie 😃

[@MB-zy7fi]

@@Reniula77 Ja tez nie do końca jestem za piernikowym smakiem i zapachem. Powidła ok, ale mam inna sugestię. Może lubi Pani czarna porzeczkę? fajnie się sprawdza z czekoladą w ciastach. Pozdrawiam:)

[@Reniula77]

@@MB-zy7fi tak, czarna porzeczka ☝️😃, no lubię bardzo - i pamiętam sprzed keto jak sok to tylko z porzeczki właśnie i faktycznie w połączeniu z czekoladą też jadłam i było pyszne 🤤. Dziękuję za przypomnienie 😘😅.

[@MB-zy7fi]

@@Reniula77 Prawda? Trzeba wypróbować. Wszystkiego Dobrego Pani Renato:) Marzena

[@mariolaamrozinski6869]

Ile masla?

[@monikarozmyslak3404]

Jaki jest czas i temperatura pieczenia?

[@wilczycawrazliwa163]

Oto przykład jak to inni nie potrafią słuchać. Przecież jest wszystko powiedziane jasno i klarownie.

[@monikarozmyslak3404]

@@wilczycawrazliwa163 nie miałam włączonego dźwięku. Najczęściej piszę o tym. Już posłuchałam. Dziękuję

[@ilonaz7658]

Oj tak, z bitą śmietanką

[@GALL_ANONIM_2011]

Chętnie się dowiem jak zrobić ciasto bez czekolady i bez kakao. Nie mogę czekolady i kakao. 😐

[@gosiagosia1356]

Zamiast kakao polecam karob 😉

[@GALL_ANONIM_2011]

@@gosiagosia1356 Słyszałam że jest coś co przypomina wyglądem kakao ale nie mam pojęcia co to jest i gdzie można to kupić? 😳Mówię poważnie bo na kakao mam alergię i to wiele lat temu się dowiedziałam.

[@GALL_ANONIM_2011]

@@gosiagosia1356 Kochana pani Gosiu serdecznie pani dziękuję właśnie sobie zamówiłam 😄🖐️😅 wreszcie zjem coś co wygląda jak czekolada ale mi nie zaszkodzi i to po 26 latach, pozdrawiam serdecznie, wszystkiego najlepszego dla mnie to nowość jest ogromna bo nie mogę czekolady ze względu na wysypkę i złe samopoczucie miłego dnia życzę i jeszcze raz dziękuję 💖💖💖💖💐💐💐💐💐🌺🌺🌺🌺🌺😘😘😍😇.

[@Ikhthus777]

to nie wygląda jak brownie, tylko jak jakieś ciasto czekoladowe. Brownie powinno być mokre jak fudge w środku z chrupiącą skórką u góry.

[@mariolaamrozinski6869]

Ludzi zrozumcie ze slodkie podnosi insuline jak cukier

[@Monika-y8c5l]

Eytrytol nie podnosi.. Ketococur zrobił test..proszę obejrzę

[@mariolaamrozinski6869]

@@Monika-y8c5l slodki smak wystarczy żeby mózg wyslal sygnal trzustce żeby wydzielila insulina.Insulina blokuje spalanie tluszczu i nie chudniemy

[@rafaeljanko9152]

Raczej low carb ah nie keto

[@edytal614]

Smak rewelacja , ale co mogłam zrobić nie tak, ciasto urosło a jak wystygło opadło

Ciasto nie ma proszku do pieczenia/ sody, więc trochę opadnie

[@edytal614]

@ Dziekuje bałam się E coś robię nie tak, a z dżemem truskawkowym niesłodzonymi jest bajeczne