How to overcome the fear of riding a bicycle after a fall?

This video is particularly valuable to me because I know that all of us who have ridden bicycles, enjoyed the ride, and used bikes frequently have experienced accidents to varying degrees. However, the fear lingers in our minds, making it challenging to regain the same level of confidence and rhythm as before. We may find ourselves gripping the brakes tighter, avoiding riskier terrains, and so on.
That's why I want to share some experiences about how to overcome the fear of riding a bicycle after a fall. I'll provide practical advice that has personally helped me, as well as discuss some foolproof strategies for rebuilding confidence in cycling.
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0:00 Intro
1:03 My worst falls
3:42 Tips for regaining confidence on the bicycle
5:05 The mental work is the most important
6:07 The rubber trick
7:55 Final remarks

[@jeanpierrecartes809]

Excelente video, Marcelo. Muy pocos abordan el tema de las lesiones, que al final son parte de este deporte. No se trata solo de pedalear. Yo sufrí una fractura en el pie y fue muy difícil recuperar la confianza, especialmente siendo adulto con responsabilidades laborales y familiares. Hay que ser paciente y perseverante. Muchísimas gracias por tu video. Saludos y abrazos desde Chile.

[@Makoka666]

Eso de salir el fin de semana al cerro full a saltar como loco y el lunes toca ir a trabajar todo adolorido jajajaka saludos de Puente alto, Canadá

[@marceloguvi]

Toda la razón, son muchas cosas que toca negociar en el proceso, pero sin duda una mente fuerte ayuda mucho!

[@ANGELANDRES1]

Yo leyendo el comentario todo raspado

[@tomasruiz6553]

Gracias Marcelo quizás nunca leas esto pero para ser honestos tu video y palabras me hicieron llorar . porque creo que es justo donde me encuentro ,hace 4 meses me cai, sali de urgencias en ambulancia para operarme lo mas rapidamente , vengo saliendo de una fractura conminuta de tibia fractura que me ocurrió justo cuando decidí migrar a otro país , la bicicleta para mi siempre ha sido un refugio para salir de la depresión y la soledad , le he puesto todas las ganas hermano te lo juro para volver con la misma rigurosidad que me ha hecho tan bien pero hoy al momento de intentar hacer un DH urbano me entro todo el miedo y lo que hablas en el minuto 5:30 en adelante me hizo llorar y recordar todo lo que soñaba con volver andar en bici y que hoy me sentí tan frustrado , gracias hermano Marcelo por tu contenido , mañana ire a intentarlo denuevo y pasado denuevo y asi continuare hasta sentirme bien conmigo mismo y ganar mi propia carrera !

[@marceloguvi]

Aunque no siempre respondo, trato de leer todos los comentarios que ustedes escriben. Me conmueve leer lo que dice y seguro que llegará el momento de que la confianza vuelva a estar a los niveles de antes. Me alegra saber que este contenido le tocó fibras y que puede ser útil para usted. La paciencia hace maestros, no lo olvide.

[@orestessantander1275]

No solo es subirse a la bicicleta, es negociar con uno mismo, con el fracaso. el miedo , no hay que demostrarle nada a nadie , sino vencer obstaculos, como dice el reggaeton (no se asoten) "despacito , suave suavecito, pacito a pacito...."jajaja y maestro como siempre usted muestra una filosofia de vida, eso hay que tener para subirse a ese bello animal de metal llamado bicicleta. Gracias!

[@marceloguvi]

Toda la razón, son muchas cosas que toca considerar para volver!

[@RafaelFranco-nu7hr]

Excelente Marcelo, constantemente consulto tus videos, para aprender en el paso a paso, justo 3 semanas atrás, tuve una caída practicando Cross Country, fuerte golpe, a gracia de dios, sin fracturas, pero me preguntaba como iniciar la montada e ir gradualmente haciendo rutas, antes de entrar a los circuitos nuevamente, tratando de recuperar la confianza en cada recorrido, saludos desde Puerto Ordaz - Venezuela

[@Fredocamachov]

Yo hago lo mismo del cauchito (liga en país)

[@januarialeon7174]

Bien empático tu vídeo, gracias por compartirlo me ayudó muchísimo y más lo del cauchito jamás lo olvidaré. Gracias

[@arturo-0966]

Que tal Marcelo tengo 17 años y hace ya casi 2 meses tuve una de mis peores caídas donde me fracture las 2 muñecas y tuve creo yo que la peor experiencia de mi vida, actualmente inmovilizado y con muchas ansias de comenzar la rehabilitación para volver a las pistas.

[@marceloguvi]

Pronta recuperación! seguro volverá más fuerte

[@nclonas._.20]

Acabo de descubrir este canal.10 de 10 jaja hace 4 meses sufri un accidente ,me parti la muñeca izquierda y el codo derecho ,cai sobre mis dos brazos sin embargo hay que volver de a poco y con muchas ganas.😀😀😀 todavia con un pequeño miedo pero dandole

[@marceloguvi]

bienvenido Nicolas!!! recupere confinza y vuelva apenas pueda!

[@juanpablocarlettoporto1521]

Saludos desde Tucumán Argentina....

[@8valhen8]

Me caí hace mas de 2 meses muyyy duro estoy en recuperación pero ya montando, este vídeo es de los mejores hay que reconstruir confianza con paciencia

[@marceloguvi]

Así es!

[@marietta3443]

Muy bien Marcelo gracias por tus sensaciones positivas...🤗🤗🤗

[@Makoka666]

Había visto este video antes y lo tenía guardado sabía que en algún momento me iba a pasar algún accidente andado en bici y acá estoy con la mano quebrada

[@dieckbmx]

En hora buena 🎉

[@nelsonenaccion4x424]

Excelente video gracias marcelo mil bendiciones

[@joseluisjordan4930]

Fantástico truco para no tener pensamientos negativos

[@asdrubalcepeda]

excelente refleccion y ejemplo de como superar la negatividad! gracias!

[@Davidmartr]

Simplemente, gracias.

[@JesúsDavidParraGomez]

La buena, Marcelo. Muchas gracias

[@orlandogonzalez5068]

Marcelo definitivamente eres excelente conocedor de todos los aspectos del ciclismo gracias 👍🚴‍♀️🇨🇴

[@downhillpunkrk]

Gracias, que excelente vídeo

[@cesarsorrochesanchez]

Muy buen video Marcelo! Eres un maquina un saludo desde españa

[@kikeilavemaqueira8293]

Marcelo un crack!. Marcelo no te olvides que dentro de la parte psicológica y/o espiritual está en subir a la Montaña siempre con respeto y reverencia. Aunque no lo creamos ella nos cuida de cierta manera. Tengo 47 años y 2 años en este deporte, soy de Lima y me vine al Cusco a entrenarme en lo mental, y aquí es muy importante eso. Cuando vengas al Machu Picchu Epic lo verás. SALUDOS DESDE PERU 🇵🇪 HERMANO!! Aquí te queremos mucho.

[@marceloguvi]

Toda la razón, la conexión y respeto por el lugar es muy importante. Saludos

[@juanarbelaez136]

Real y útil contenido. Gracias por su trabajo.

[@soclototoco2099]

Gracias papi 🙏🏽

[@user-nf6qn4vh8y]

Amigos antes de ayer tuve una caída muy fuerte pómulo fracturado costilla dañada y corte profundo bajo el ojo derecho.. Perdida de sensibilidad en labio derecho.. Reflexión estar más equipado y prepararme más para la próxima pero no ha desanimar.. Esto uno lo hace porque quiere nada te obliga es ganarse uno mismo.. La vida está llena de caída... Que lo que vivimos del Mtb no fue escuchado ni leído fue vivido y eso nos hace distinto a otras personas

[@marceloguvi]

Pronta recupración👍

[@user-nf6qn4vh8y]

Gracias Marcelo siempre sigo tus videos y consejos.. Espero verlo pronto en Santiago Chile.. Quizás una clínica a toda la comunidad Mtb Chile

[@turbitomisil]

Yo hace como un año y medio choque con un árbol debido a que me confíe, solté mucho el freno a llegué a una velocidad que claramente no era para mi liga, la cuestión es que choque con un árbol, me quebré 4 costillas y una de esas costillas me perforó un pulmón, estuvo 10 meses sin poder subir a una bici pero diría que estuve 1 año en total sin ir a la montaña. Mi consejo es: pongan limites realistas a lo que pueden hacer, a las velocidades que pueden manejar, entrenen su cuerpo ya que un cuerpo fuerte nos da una mayor resistencia 😊

[@marceloguvi]

🙏así es! me alegra saber que se pudo recuperar de ese fuerte accidente

[@alvaro.flores863]

Ayer me percate de una fisura no menor en mi bicicleta (rígida que he mejorado con mucho esfuerzo) la verdad me siento bastante mal, he aplicado mucho esfuerzo sobre esa bicicleta que me regaló mi padre para uno de mis cumpleaños, se que mejórate aún más después de esto, pero no será lo mismo, realmente le tenía mucho cariño a algo material como lo es mi bicicleta. Se acercan mis vacaciones de invierno, y el siguiente fin de semana es largo, extrañaré mi bici como nunca, pero trabajaré para ser mejor que ayer. Antes de fisurarla tuve unas de las más placenteras bajadas en mucho tiempo (no he montado mucho debido a los estudios), es como si la bici supiera que eso pasaría, y lo agradezco, infinitamente

[@marceloguvi]

Son cosas que pasan, ojalá pueda resolverlo! Saludos

[@mr.potatto4164]

Justo este video buscaba Marce muchas gracias! Agarre la bici al 1 año después de una operación de LCA y me sentía algo incómodo bajando pero después de este consejo! Me siento más cómodo montado! Muchas gracias Marcelo 💪🏻😎

[@marceloguvi]

se viene pronto un video con una invitada especial con el tema de caidas!

[@gerardoinostroza7205]

La bici es mi hobby. Hace más de un año tuve una caída fuerte con luxación de clavícula. Además de la recuperación tuve que vender mi bici, estuve un año sin andar... Fue duro no poder tomar un bici, y cuando pude fue difícil recuperar la confianza. Todo es aprendizaje, gracias por compartirnos tus experiencias. Buen video.

[@marceloguvi]

Toda la razón. La idea es que este contenido les sirva en esos procesos difíciles de recuperación

[@RockLibreEcuatorino]

Me atropello un auto, 3 meses sin poder pedalear clavicula en 3 partes, .. hace poco he empezado a salir de nuevo.. el miedo es terrible, una bajada solía llegar facil a 100 km h ahora voy a 50 frenando michisimo, desgastando frenos y con un miedo.. me toca aveces parar a la mitad de la cada cierto tiempo... antes me hacía 7 minutos bajando ese tramo a toda velocidad. Ahora 25 minutos... paso ese tramo y ya no tengo miedo por que todo es subida.

[@hilsamarsuarez4852]

Excelente, tuve una caída y la paciencia, el poco a poco me ayudó mucho, y el valorar el poder montar en bici de nuevo, es algo que te ayuda

[@marceloguvi]

Ese es el mejor remedio

[@amilcarquinteros]

asi es la paciencia es parte del mtb, me caí duro hace unos meses rompí mi casco y ahora solo creo q hay q ser paciente y si no quieres hacer un salto, simple no lo hagas, hasta que realmente te sientas fuerte, seguro y determinado a hacerlo, uno de mis mejores amigos cayo en un cortado y se rompió la clavícula, y su sensación todo el ride fue de incomodidad con su shock trasero. esta onda es disfrute, excelente video Marcelo

[@marceloguvi]

Así es, recuperar la confianza poco a poco, en saltos más pequeños e ir progresando hasta volver a lo de antes

[@cyberscap]

Muchas gracias por la experiencia de vida Marcelo, de igual forma te insto a que nos guíes a los que no contamos con bicicletas dobles y si tenemos bicicleta rígida, como afrontar las bajadas y los saltos, desde ya gracias

[@marceloguvi]

Anotado ✍️

[@DjMulen]

Yo también conservo mi primer casco reventado, por si algún día me voy a olvidar de que el peligro siempre está presente. Retomar con paciencia, calma y poco a poco, pero retomar en cuanto se pueda si el deporte te apasiona.

[@marceloguvi]

Así es hermano!

[@kmlh2o]

Aqui escuchando los consejos mientras me recupero de mi fractura de radio 😑

[@juniorantoniosuarezcribill7149]

Es cierto 😢. Manejando tranquilo me chocaron y termine con una fractura de hombro. Mi familia me queria matar por el gasto de mi operación. Tambien fue en mi gravel 😢

[@raulboyd]

gracias Marcelo el tema subconsciente poco se aborda

[@marceloguvi]

🤝

[@AlejandroRangelCelis]

Justo estoy terminando los días de recuperación por una caída haciendo enduro (dos fracturas y puntos), que fue tonta, haciendo un sendero que no superaba mis límites ni en el que arriesgaba mucho, pero así suele ser a veces, los accidentes son fortuitos y uno debe tratar de estar siempre protegido y alerta. De no haber sido por el casco integral me hubiese partido los dientes y la cara gravemente. Gracias por todo el contenido del canal, lo veo constantemente.

[@marceloguvi]

Las caídas son imprevistas y pueden suceder en cualquier momento, así que es mejor nunca bajar la guardia

[@mora4183]

Marcelo buen video, puedes hacer uno donde expliques como hacer para cuando estemos subiendo en mtb por trocha para que no se levante la rueda delantera

[@marceloguvi]

Ahí queda anotado👊

[@LuisGonzalez-vj2zk]

Acá en la ruta de mi cerro México guadalajara la primavera hay muchas cruces en el camino de toda la gente que se ha desnucado y yo me quebré la clavícula en este deporte debes estar loco para hacer tales asañas por suerte ya compre mi cuadro de fibra de carbono 🫰🤵🥴

[@luisescamilla6624]

Hola Marcelo, desde El Salvador te saludo, y aprovecho para hacerte la consulta, en el primer accidente que tuviste me sorprende que dices que también perdiste 2 piezas dentales, pensé que el casco cerrado te protegía en gran manera la cara...! Pregunta: ¿Qué marca de casco usas y recomiendas?

[@AlexAluija8646]

Pues hace dos días me caí muy fuerte. Labio superior y pómulo roto, entre otros golpes. También perdí la conciencia. Ya veremos cómo me va el retorno a la bici.

[@JesúsDavidParraGomez]

Éxitos en la recuperación

[@Solidmorph]

Ojala pronto ya estés en ella. Al suave mano.

[@marceloguvi]

Pronto recuperación!

[@adventurewithalfredo8546]

TENGO UNA DUDA. Yo tengo una bici xc y quiero saber cual es el limite de exigencia en descenso que le puedo dar? tengo miedo de que se pueda llegar a romper

[@dronecillo]

Hola, me ayuda mucho este video. Estoy recuperándome de una rotura de escapula... 2 meses sin tocar la mtb y estoy con una motivación brutal, pero a la par hay días que me da miedo coger miedo a volver a rodar por trialeras y senderos complicados... no sé si me he expresado bien pero tengo un lío mental grande... Haré como dices, cuando pueda volver a rodar, poco a poco para ir cogiendo confianza y evitar bloqueos... Crees que es bueno volver a tirar el drop donde me rompí? o mejor esperar a volver a estar en "forma"? Gracias por los videos, eres un fenomeno!

[@marceloguvi]

Generalmente es bueno enfrentar el miedo, pero sí es mejor esperar a que la confianza y la capacidad física se hayan recuperado.

[@edimsonmarquinez7943]

Buen video marcelo (Y), podrías explicar bien a que te refieres con tip del "Caucho", no me quedo claro.

[@Solidmorph]

Con una banda de hule en la muñeca te das duro cuando penses negativo.

[@marceloguvi]

Se golpea con la banda cuando piense en negativo y el cerebro empieza a relacionar el pensamiento negativo con dolor y así se va cambiando el hábito

[@stalinmendez7506]

Me cai hace un mes y me rompí la clavicula, quiero montar pronto, pero todavia estoy en recuperación, en un par de meses toca ver mi nuevo nivel 😢

[@marceloguvi]

Con paciencia y seguro volverá más fuerte

[@cesarveliz5440]

Casco hasta para comprar pan

[@mowglioficialpage1886]

Me fracture 2 dedos de la mano saltando drop y a las 2 semana ya andaba montando bici por qué cuando uno esta apasionado nada lo detiene

[@marceloguvi]

La pasión siempre ayudará, pero a veces hay que tener cuidado y paciencia.

[@JuPaBerMan]

Una preguntica. Porque carajos conservas los cascos??? Que locura!

[@Solidmorph]

Vos no guardarías tu casco de red bull en el que te diste un buen madrazo? Yo claro que si. Tal vez sea de esos raros.

[@fabianescuntar]

Yo también los conservaría, yo guardo todas mis placas de las competencias como un recuerdo, más aún esos cascos tan especiales que seguramente le recuerdan momentos difíciles pero que al final ayudan a crecer y posiblemente a no cometer los mismos errores.

[@marceloguvi]

A mí por lo menos me recuerdan que hay que agradecer por estar vivos y por poder seguir montando

[@Solidmorph]

@@marceloguvi Cada ride es un regalo. Cuando te das cuenta que en un resbalón de llanta tonto podes no volver a andar en bici te das cuenta que estar en el monte ya es un buen ride.

[@alfonsofranchis7955]

Vean a la chica con el perro en el min 6:50. El perro esta jugando con ella, no se deja agarrar 😂

[@lagillo]

jajajjaa ,volvi para verlo

[@serconciencia282]

Conductismo