HOW TO PUT TOGETHER YOUR TRAINING?

[@fernandotarouquella]

Parabéns pessoal, excelente conteúdo!!!

[@Sobreversivo]

Cara, comecei a acompanhar vocês tem pouco tempo. E já acompanho conteúdo de musculação há tempos. Mas achei muito boa a didática e os ensinamentos valiosíssimos. Botando tudo em prática Like a Machine!

[@EduardoCorreaOficial]

Muito obrigado pela confiança irmao. Voce treina a quanto tempo !?

[@Sobreversivo]

@EduardoCorreaOficial Eu treinava artes marciais desde 19 anos e interrompi por causa da condromalácia (grau 4 e 3). Pouco antes da pandemia comecei a musculação e interrompi até a quarentena acabar. Mas depois voltei. Treino todo dia praticamente. Mas tô tentando educar minha mente pra treinar só 5x na semana. Apliquei a técnica do transverso no leg, o deltóide travado no peitoral superior e a ideia de encostar os cotovelos pra treino de peitoral e reduzi muito as cargas e senti muito a contração. Treinar o músculo e não o ego é outra coisa.

[@danibetitto6006]

3 dias com intensidade máxima é muito melhor que 6 dias com intensidade média, mesmo que um indivíduo sem drogas não aguenta mais de 4 dias em intensidade máxima.

[@adrianocarneiro5048]

Obrigado Mestre Chico 🏆🙌🏼🇧🇷

[@Rfdavidson]

Muito bom 👍🏾. Depois de ver muitos vídeos sobre atividade física, foi a primeira vez que vejo relacionarem tempo de série à recuperação pela atp e estimar o tempo de descanso. 👏🏾👏🏾👏🏾

[@EduardoCorreaOficial]

Obrigado irmao. Se quiser deixar alguma sugestao de vídeo, pode mandar aquí nos comentarios 💪🙌

[@Gusplayyy]

Salve Edu ! Comecei a treinar em maio desse ano, já tinha ouvido falar sobre você em diversos vídeos, comecei a realmente acompanhar quando fez o projeto com o Tony ! ( Fui gamer por vários anos, sedentário ) É muito bom poder aprender com grandes profissionais da área. Você e o Chico conseguem passar muita informação de qualidade e com fácil entendimento... Cada vez mais cresce minha vontade de cursar faculdade de educação física !! Forte abraço !

[@jailmpp]

Precisamos de mais vídeos com o mestre Nilton 🙏

[@henriquenobrega4627]

Muito bom o vídeo, parabéns!!!

[@jacksonbonelli6837]

Muito bom o conteudo! Ta fqzendo a diferenca no treino! Obrigado

[@EduardoCorreaOficial]

Fico feliz em saber irmao. Se tiver sugestao de vídeo deixa aquí nos comentarios 💪🙌

[@marcelleoliveira2]

Muito top vocês 2 juntos ❤

[@dtpaiva]

Fera demais!

[@jhonathancollins8362]

Esses vídeos estão top demais!!

[@EduardoCorreaOficial]

Obrigado irmao, caso tem alguma ideia ou sugestao de vídeo, manda aquí nos comentários 💪🙌

[@FernandoNovo-s4h]

Os melhores❤❤

[@joaoodambros]

Top!!!!

[@EduardoCorreaOficial]

Obrigado irmao 💪🙌

[@ruimarques1979]

Top 💪🇵🇹

[@maickel.guarche]

Top

[@antonioschmidt4105]

Acho que seria interessante os mestres indicarem um volume mínimo de treino por grupo muscular por semana necessário para gerar ganhos (exemplo: X séries válidas/semana). Existe estudo recente que aborda essa perspectiva. Acredito que uma divisão de 3x/semana que aborde exercícios que treinem todo o corpo e que atinja a dose mínima de estímulo necessária (que é menor do que muita gente pensa) possa trazer mais resultados do que um 4x ou mais mal elaborado.

[@antonioschmidt4105]

kzbin.info/www/bejne/q32QiH-IiMyirbcsi=zdPzWbVPhPU6Ai5M Pra quem sabe inglês, recomendo o vídeo acima, bem como o canal. Dr Pak tem mestrado/doutorado na área de dose mínima efetiva de treino.

Complicado esses estudos.... Tem muita variável que entra nessa conta, por isso eh complicado falar de volume máximo ou mínimo...

[@antonioschmidt4105]

Todos os estudos são complicados

[@Domingos-7]

❤😍👍

[@fernandowanderley4033]

Qual o tempo ideal entre as séries ( 1 minutos ou 1:30 ) ?

[@kian9429]

Não tem, mas girar em torno de 2 minutos eu gosto bastante, se for uma série bem pesada uns 3-4 (leg day por exemplo)

[@marcoantoniodeoliveirasilv3578]

boa noite mestres,essa montagem de treino entre muitas a regra eh a mesma para naturais e hormonizados?

[@jhonysantos3989]

basicamente a mesma, amigo. embora o hormonizado se recupere mais rapido, ele também vai ter um desgaste no treino muito maior.

[@wandersonhentzy3606]

Esses caras mais acanhados às vezes sabem muito mais que alguns falastrões por aí

[@fernandosouza4699]

O cara saca muito.

[@dtpaiva]

O cara é fera demais

[@EduardoCorreaOficial]

Obrigado galera, deixa aquí nos comentarios sugestoes de vídeo que voces gostariam que a gente abordasse aquí no canal 💪🙌

[@UnknownName316]

Todo atleta que o correa poe a mao, ou da dicas, o cara so regride , entao tudo q ele ensina, eu faço o contrario

[@henriquegoellner5766]

Bom conteúdo mas "azão" ,"azinho" é genética e não bioquímica ou fisiologia....

[@EduardoCorreaOficial]

Faz sentido Henrrique genètica é algo mais subjetivo, onde se o cara fizer o basico vai desenvolver muito mais do que a maioria das pessoas

[@roderjandaluz9941]

Muito relativo, vai de cada pessoa, ronnie coleman treinava 6 dias na semana e dorian yates treinava 4 vezes samur treinava 3 vezes e todos foram mr Olímpya

[@EduardoCorreaOficial]

Mas ae voce ta falando com pessoas com genètica EXTRAORDINÁRIA

[@IuriMendesdossantos]

Quem é esse cara do lado do Edu?

[@Mateussilvaofc1.0]

Outro faixa preta kkkkk

[@dtpaiva]

Eu perguntei quem era esse cara do lado do Chico kkk! Me inscrevi no canal, dois monstros

[@marcosrolim1679]

Assiste o vídeo e vai conhecer, preguiçoso