How To | Training für einen Ultramarathon

In diesem How To geht es um wichtige Aspekte beim Training für einen Ultramarathon - erklärt von unserem Experten und Ultraläufer Danny.
00:00 Einleitung
01:01 Grundsätzliches
02:25 Rund ums Training
02:50 Training strukturieren
03:57 Training in Blöcke einteilen
04:55 Plan erstellen
05:03 Essen trainieren
05:26 Laufen mit Gepäck trainieren
05:45 Ruhezeiten einplanen
06:31 Unterschiedliche Laufarten trainieren
08:13 Dein erster Ultralauf
09:53 Wann bist Du bereit?