How to use Backhand against backspin easily

  Рет қаралды 343,205

TI LONG CLUB - Professional Table Tennis Training

TI LONG CLUB - Professional Table Tennis Training

2 жыл бұрын

Ti Long instructs how to use Backhand against backspin easily.
Help the world table tennis community practice Backhand very easily.
Please support me: www.paypal.me/tabletennistilo...
Learn more at the website:www.tilongclub.com
Facebook: / tilong.bongban.9
☎️+84909423006 (Ti Long)
Zalo , Viber ...
#tabletennis #pingpong #hocbongban #daybongban #tabletennistraining

Пікірлер: 241
@milsiknuff
@milsiknuff 9 ай бұрын
Great explanation! You don't say it, but you nearly always hit the ball with the upper third of your racket...that makes such a big difference...took me a while to find out. It feels like it doubles the spin...also when serving! I learned a lot...like always! Thank you so much for doing this!!!
@nguyenhai6878
@nguyenhai6878 2 жыл бұрын
Coi nhiều kênh youtube (Hàn Quốc, TQ, NHẬT,ĐỨC, PHÁP v.v...) từ 2011 đến giờ về việc hd ky thuật bóng bàn của các cao thủ thì kênh của a phải nói là kênh chỉ chi tiết, rõ ràng, ko nói qua loa, ko giấu bài, ng nước ngoài đọc cũng sẽ dễ làm. Những clip như vậy mới nâng cao trình cơ bản bóng bàn của mn lên được. Như các hlv phong trào ở VN hiên nay khi tới học bb cũng ko dc giải thích chi tiết như vậy. Cảm ơn a rất nhiều, mong là a sẽ luôn tâm huyết khi làm clip ntn 👍
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
Dạ xin cảm ơn bạn, mình nghe mà cảm thấy rất vui , mình sẽ cố gắng nhiều hơn nữa để đóng góp cho cộng đồng bóng bàn ạ. 😊🤝
@tuonghuyvu9813
@tuonghuyvu9813 2 жыл бұрын
Hi Ti Long a đã nhận được vợt rồi, chất lương OK, hôm nay a mới TEST vợt, a cảm thấy tuyệt vời, luôn ủng hộ Ti Long.
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
Dạ em nghe mà vui quá ạ, xin chúc Anh ngày càng lên tay và giành được nhiều chiến thắng ạ 😊🤝👍
@lehoangduong3468
@lehoangduong3468 Жыл бұрын
Long cống hiến những bài hướng dẫn bằng cả Tâm chân thành Chúc em luôn đạt thành tựu nhé
@imammahde9902
@imammahde9902 Жыл бұрын
Thank you Mr. Ti Long.. It's very helpful for me.
@hananhbaothang4008
@hananhbaothang4008 Жыл бұрын
Video hướng dẫn rất chu đáo, cặn kẽ. Thank Ti Long .
@ChristianRouLund
@ChristianRouLund Жыл бұрын
Thanks again for sharing these great tips🙏🏼🙏🏼It helps me a lot👍
@quangsacpham2765
@quangsacpham2765 Жыл бұрын
This helps me so much! Best youtube channel for TT instructions!! 8 TI LONG CLUB - Professional Table Tennis Training Phản hồi
@c.s.6719
@c.s.6719 2 жыл бұрын
My best thanks and best regards to Mr. Tilong the great master of TT. your videoes are very very helpful and in details. i watched many of your instructions and fixed my teqnick. Regards :Cyrous From Iran.
@collinsadventuretv
@collinsadventuretv Жыл бұрын
Always watching, occasional player here in U.A.E
@chrisbrodroy1183
@chrisbrodroy1183 2 жыл бұрын
This helps me so much! Best youtube channel for TT instructions!!
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
Thanks 😊🤝👍
@kachkanarteam9473
@kachkanarteam9473 2 жыл бұрын
Thank you teacher, great video. Master, please record a video about the technique of playing with short pimples backhand. Backhand drive, push, flips, topspins
@taliputihRocketSpin
@taliputihRocketSpin 2 жыл бұрын
VIdeo ini sangat membantu membuat pukulan backhand spin yang lebih berkualitas Terimakasih coach TiLong
@ahmedkhalil3727
@ahmedkhalil3727 2 жыл бұрын
you are the best coach plz don't stop
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
Thanks 😊👍
@msrawat601
@msrawat601 Жыл бұрын
Excellent. I learned a lot. Thanks Grand Master
@HanhNguyen-rv1pj
@HanhNguyen-rv1pj 2 жыл бұрын
Great video. Thanks, TiLong.
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
Thanks
@phongkhuatvan5579
@phongkhuatvan5579 11 ай бұрын
Thank u so much! You are really really âmzing!
@user-oligarh
@user-oligarh 2 жыл бұрын
excellent analysis of the backhand, thank you, we will train and apply in action
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
You’re welcome
@harveynguyen7013
@harveynguyen7013 Жыл бұрын
Cám ơn Ti Long rất nhiều, hy vòng sẽ có dịp về VN thọ giáo Ti Long.
@OompaLoompaBadFeeling
@OompaLoompaBadFeeling 2 жыл бұрын
Thanks The video is really helpful. I am getting better in ping pong But i still have some difficulties against antispun rubber
@sergiotennis2047
@sergiotennis2047 2 жыл бұрын
Many thanks!
@MrGUSARIK
@MrGUSARIK 2 жыл бұрын
thank you . your lessons are very insightful.
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
You’re welcome 😊🤝 I wish you success
@nnnnguyen7889
@nnnnguyen7889 2 жыл бұрын
Ti Long instructions are very good for practicing table tennis. Thanks!
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
You’re welcome. Thanks 😊🤝
@danielchao6041
@danielchao6041 Жыл бұрын
​@@tilongclub TI Long, can you speak mandarin?
@RajivChopra
@RajivChopra 9 ай бұрын
Fantastic video. I realise the mistake I have been making. Thank you!
@John-lz3hf
@John-lz3hf 2 жыл бұрын
Amazing guide.
@vannhavu6470
@vannhavu6470 2 жыл бұрын
Cách hướng dẫn quá thông minh, cực kỳ đơn giản, dễ hiểu quá. Cảm ơn Ti Long nhiều lắm. Tôi tiếc là tôi cách nơi Ti Long sống tới gần 1800 km nên không tới học trực tiếp được.
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
Dạ em xin cảm ơn Anh ạ, xin chúc Anh nhiều sức khỏe và ngày càng lên tay ạ
@thebabylalat
@thebabylalat Жыл бұрын
wow...love your channel...thanks TILONG!!!
@tilongclub
@tilongclub Жыл бұрын
I wish you success 👍
@vinhnguyenvan430
@vinhnguyenvan430 Жыл бұрын
Rất hay và bổ ích ..xin cam ơn Ti Long..!
@tilongclub
@tilongclub Жыл бұрын
Dạ xin cảm ơn Anh
@luanhuyen5954
@luanhuyen5954 2 жыл бұрын
Anh hướng dẫn rất dễ hiểu và thực tế. Cảm ơn anh.
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
Dạ 😊🤝
@gatotwardoyo1123
@gatotwardoyo1123 Жыл бұрын
matur suwun mas tilong🙏
@QuanNguyenTaiChinh
@QuanNguyenTaiChinh 2 жыл бұрын
Hay tuyệt thầy Tilong ơi 💓💓💓
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
Xin cảm ơn ạ 😊🤝
@sariyuwono2819
@sariyuwono2819 2 жыл бұрын
Thank you teacher 👍🏻🙏🏻
@user-yc8dc4rn2c
@user-yc8dc4rn2c Жыл бұрын
اوکی
@wonkmoezy7781
@wonkmoezy7781 Жыл бұрын
Saya sudah tua baru belajar main tenis meja, terima kasih ilmunya.🙏🙏
@hip5323
@hip5323 2 жыл бұрын
Cảm ơn a nhiều nhé. Clip này của a nói đúng điểm yếu này của e luôn. Em toàn dùng kỹ thuật giật trái bóng xoáy lên để đánh những quả xoáy xuống nên toàn hỏng. Sáng xem đc video này của a, chiều e áp dụng thử là đc luôn. Công trái ngon hơn hẳn. Luôn ủng hộ các clip hướng dẫn của anh
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
Dạ xin cảm ơn Anh đã quan tâm, xin chúc Anh ngày càng lên tay ạ
@adindacakraningrat5613
@adindacakraningrat5613 Жыл бұрын
This oa very good video. Thanks Mr Tilong.
@tilongclub
@tilongclub Жыл бұрын
I wish you success
@Riddlesfun
@Riddlesfun Жыл бұрын
I hope to activate the translation into Arabic in the videos. Thank you. Great explanation. I listen to you, Captain
@silaturahmitenismeja1901
@silaturahmitenismeja1901 2 жыл бұрын
i m user long pip in bh, but will learn twiddling mastering your technique , thx sir😁
@armydb7837
@armydb7837 2 жыл бұрын
Tks greats !
@ahrorbekdaminov8636
@ahrorbekdaminov8636 2 жыл бұрын
Thank you very much 🥰
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
You’re welcome 😊🤝
@christophepanicali4008
@christophepanicali4008 2 жыл бұрын
Best video of the best. The coach is a master. Thanks you very much for this very good explabanatiins! 👍🏻👍🏻👍🏻
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
You’re welcome 😊🤝👍
@Hosamo7
@Hosamo7 9 ай бұрын
Thanks!
@donghotheanh
@donghotheanh 2 жыл бұрын
Cảm ơn anh nhiều nhiều ạ
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
Dạ 😊🤝
@Hoss.Shorts
@Hoss.Shorts 2 жыл бұрын
Thanks i losed three matches because of a weak backhand against backspin you helped me a lot
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
I wish you success 👍
@millokam
@millokam Жыл бұрын
great video
@duyhiennguyen876
@duyhiennguyen876 2 жыл бұрын
Chào Professional Table Tennis Training TI LONG CLUB. Tôi hiện tại sống tại TP.HCM, tuổi cũng đã ngoài 60 nhưng rất đam mê bóng bàn nên đã xem nhiều kênh youtube trong đó có kênh của TI LONG CLUB. Thật sự tôi rất tâm đắc với phương pháp hướng dẫn của TI LONG rất sư phạm nên qua đó tôi đã học được nhiều, ứng dụng các bài học này nên chơi ngày càng tiến bộ. Tôi viết những dòng này để bày tỏ sự cảm ơn chân thành với TI LONG CLUB. Rất mong CLUB ngày càng phát triển! Tôi muốn giao dịch online khi cần, nếu TI LONG có đọc được mấy dòng này thì cho tôi xin địa chỉ nhé. Cảm ơn rất nhiều 👍
@manhlongthien
@manhlongthien Жыл бұрын
Học video trên mạng, chỉ học mỗi thầy Ti Long. Thiết thực, hiệu quả, tối ưu.
@tilongclub
@tilongclub Жыл бұрын
Dạ xin chúc Anh thành công ạ
@hainguyenthanh4075
@hainguyenthanh4075 2 жыл бұрын
Cám ơn em nhiều lắm nha hi hiii
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
Dạ 😊🤝👍
@Horazy21
@Horazy21 2 жыл бұрын
Fantastic really. Excellent Thank you very much, will visit the website and shop
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
Thanks 😊🤝 You’re welcome
@Jen-er7jc
@Jen-er7jc 2 жыл бұрын
this is exactly what I need to learn today
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
I wish you success 👍
@totrinh8422
@totrinh8422 2 жыл бұрын
Bạn làm Video rất hay, công phu và rất hữu ích!
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
Dạ em xin cảm ơn Anh ạ 😊🤝
@freshnafresh2165
@freshnafresh2165 2 жыл бұрын
New fren sir.. from Siquijor proud phillipines
@dbakoeldawet9780
@dbakoeldawet9780 2 жыл бұрын
Wow... Thanks a lot master
@tilongclub
@tilongclub Жыл бұрын
I wish you success
@PHUOCNGUYENTHANH251
@PHUOCNGUYENTHANH251 2 жыл бұрын
Quá hay, kênh hữu ích
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
Dạ xin cảm ơn Anh nhiều ạ
@user-lq6mq6uu4h
@user-lq6mq6uu4h 2 жыл бұрын
Thanks Bro
@TheSunnyHands
@TheSunnyHands 2 жыл бұрын
really really good explanation👏 i switched from normal rubbers on both Sides to antispin on the backhand, even tho i have a pretty strong backhand. i was always just using my wrist, which led to many mistakes early. now i have a really good timing and placements, combined with the anti its pain for my enemies😉😂
@MuhammadNordinMSaud
@MuhammadNordinMSaud Жыл бұрын
Do you attack using anti ? Do you have specific youtube video using anti that u would recommend?
@phantn
@phantn 2 жыл бұрын
Cám ơn bạn.
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
Dạ 😊🤝
@doanvien8172
@doanvien8172 2 жыл бұрын
Thanks 👍
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
Dạ 😊🤝
@ahnafazmy6445
@ahnafazmy6445 Жыл бұрын
Amazing
@alvarotamayo6064
@alvarotamayo6064 2 жыл бұрын
No hablo chino ni inglés pero eres mi mejor profesor de tenis de mesa🙏
@KarenBenavides-sk7dh
@KarenBenavides-sk7dh Жыл бұрын
😄
@quangvinhnguyen6461
@quangvinhnguyen6461 2 жыл бұрын
Hay quá thầy long. Tập thôi
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
Dạ xin chúc Anh thành công ạ
@xuyenang2408
@xuyenang2408 Жыл бұрын
Em ko có điều kiện để học nhưng em xem vi deo và học theo anh em tháy anh là người chuyền cảm nhận rất rễ hiểu và rất chi tiết em cảm ơn và chúc toàn thể thành viên trong gia đình anh sức khỏe
@tilongclub
@tilongclub Жыл бұрын
Xin chân thành cảm ơn Anh , xin chúc Anh và Gia Đình nhiều sức khỏe và luôn luôn vui vẻ ạ
@matejweiss896
@matejweiss896 Жыл бұрын
Great video, which red runber you use?
@paulaldcroft1104
@paulaldcroft1104 2 жыл бұрын
Excellent video is this why i think i see the pros contact the ball at the bottom edge of the rubber instead of the leading edge because of the different spins ?
@imtiazkhan9148
@imtiazkhan9148 Жыл бұрын
Good nice teacher
@tilongclub
@tilongclub Жыл бұрын
Thanks
@AHYANADA
@AHYANADA 2 жыл бұрын
Good tutorial. Thanks master
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
I wish you success 😊🤝
@AHYANADA
@AHYANADA 2 жыл бұрын
@@tilongclub amiiin
@rahmanhambaallah7881
@rahmanhambaallah7881 2 жыл бұрын
Sawadikap 🙏
@wansmotor
@wansmotor Жыл бұрын
Terimakasi
@habui8709
@habui8709 2 жыл бұрын
Tuyệt vời!
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
Dạ em cảm ơn Anh
@user-ki5bz4bq8y
@user-ki5bz4bq8y 2 жыл бұрын
Super video
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
Thanks
@mixinfo998
@mixinfo998 Жыл бұрын
Good backhand mater,
@tilongclub
@tilongclub Жыл бұрын
Thanks
@yantos.324
@yantos.324 2 жыл бұрын
Mantab joz thank mr 🙏
@tilongclub
@tilongclub Жыл бұрын
You’re welcome
@saimanlovebird2609
@saimanlovebird2609 2 жыл бұрын
Saya tidak tau bahasa anda mr tilong.tapi saya mengerti maksdnya,sempurna saya ingin bisa main pingpong.
@jasper8368
@jasper8368 2 жыл бұрын
Please make a video for how to beat long pips easily (part 2)
@nguyenthuy6115
@nguyenthuy6115 Жыл бұрын
Tuyệt vời
@TableTennis-Man
@TableTennis-Man 2 жыл бұрын
hope you can talk about rubber set up for intermediate to advance..
@glennlubomirskynovitch3254
@glennlubomirskynovitch3254 2 жыл бұрын
Good video. Where to buy this carbon-nanofiber bat?
@xuannamnguyen3455
@xuannamnguyen3455 2 жыл бұрын
TiLong có thể hướng dẫn cách tập vs tấm phản bóng bàn o ạ? Nó phù hợp vs hoàn cảnh hiện nay khi mọi người tự rèn luyện tại nhà. Thanks
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
Dạ em sẽ cố gắng làm ạ 😊🤝
@SonNguyenTien-xf8sw
@SonNguyenTien-xf8sw 2 жыл бұрын
Rất hay
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
Dạ xin cảm ơn ạ
@SuperHimanshusingh
@SuperHimanshusingh 2 жыл бұрын
which blade and rubber combinations are best for intermediate players coach?
@user-power_electronics
@user-power_electronics 2 жыл бұрын
Quá hay. Đang gặp trở ngại phần này. Thank you very much Coach
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
Dạ xin chúc Anh thành công ạ
@kevinholmes2013
@kevinholmes2013 Жыл бұрын
Squats ....I just started playing table tennis, am 51 years old. How fast you can do a squat make a huge difference. You are going to feel this in your lower back the next day!
@lethoang9071
@lethoang9071 2 жыл бұрын
Quá bổ ích
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
Dạ em cảm ơn Anh
@nguyenmanhtung3301
@nguyenmanhtung3301 2 жыл бұрын
Cảm ơn thày Long. Clip rất hữu ích với người mới chơi như tôi
@ahmadsaefuddin6854
@ahmadsaefuddin6854 2 жыл бұрын
Keren👍👍👍👍👍👍
@JcckLondon
@JcckLondon 11 ай бұрын
How to buy...i m from malaysia, cannot read vietnamese...i go to your website...want to buy nano carbon blade...but got lost...no translation to english....i hv been watching you over a year..learning..you are very good teacher...my many friend here talk about you alot.
@sariyuwono2819
@sariyuwono2819 2 жыл бұрын
👍🏻👍🏻
@gentlesibug7340
@gentlesibug7340 9 ай бұрын
Ti long what is the perfect blade and rubber
@hungvuong992
@hungvuong992 11 ай бұрын
Cốt ji đây, Còn hàng k bạn
@tdinh7609
@tdinh7609 Жыл бұрын
Xin hỏi Tilong là khi banh chạm vào mặt vợt lúc giật trái là phần trên của vợt hay phần dưới (lúc 2.35 _ 2:40)
@plcdatvl
@plcdatvl 2 жыл бұрын
cảm ơn thầy nhiều ạ, em cũng đang cố cải thiện quả trái của mình. Cốt vợt này thì nên dùng với loại mặt mút nào ạ?
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
Dạ Anh có thể dùng các loại mút Xiom rất bám xoáy và uy lực ạ
@antoniocamera3242
@antoniocamera3242 2 жыл бұрын
Complimenti, seguo tutte le tue lezioni, sei un istruttore molto forte, volevo chiedere questa racchetta Carbon dove la posso acquistare....Io sono italiano..... Dammi tutte le informazioni se puoi... Grazie..👍👍
@nguyenthuy6115
@nguyenthuy6115 8 ай бұрын
Xin hỏi là giật khi bóng lên cao nhất hay mới lên hay khi bóng rơi xuống
@vanhelmi6703
@vanhelmi6703 2 жыл бұрын
Karet apa yg master gunakan ?
@yenvu3262
@yenvu3262 2 жыл бұрын
Khi đối phương gb mổ xoáy ngang lên hoạc ngang xuống thì đỡ hay bị bung em hãy hướng dẫn cách đỡ
@ngtr.71
@ngtr.71 2 жыл бұрын
Nên xài loại xịt nào để vệ sinh vợt vậy ạ 🤔
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
Bạn có thể dùng Sunflex ạ
@lethoang9071
@lethoang9071 2 жыл бұрын
In hỏi anh từ lúc tiếp xúc đến lúc kết thúc thì góc vợt có thay đổi góc không anh
@tilongclub
@tilongclub 2 жыл бұрын
Dạ ở kỹ thuật đánh này mình sẽ thay đổi góc ạ, khi Anh quen và bắt đầu tập nâng cao , mình không cần thay đổi góc nhiều ạ, Anh có thể tham khảo thêm các video nâng cao trong danh sách phát ạ.
@yussyarryyusup1711
@yussyarryyusup1711 2 жыл бұрын
Master, how much that your blade..?I'm from Kuching Sarawak Malaysia.. thanks
@SonHoang-ls9mh
@SonHoang-ls9mh Жыл бұрын
Cho hỏi cốt vợt này bn vậy và bóng nữa
@ftyhfh2903
@ftyhfh2903 Жыл бұрын
Bóng tập có mấy loại anh ơi
@ks9ful
@ks9ful 2 жыл бұрын
Понял всё без перевода, потому что я неплохой игрок и просто умный человек.
How to make Backhand Block against Forehand Loop increase spin
8:29
TI LONG CLUB - Professional Table Tennis Training
Рет қаралды 111 М.
Very easy tutorial on the principle of spin in table tennis and Against backspin
11:54
TI LONG CLUB - Professional Table Tennis Training
Рет қаралды 246 М.
Final muy inesperado 🥹
00:48
Juan De Dios Pantoja
Рет қаралды 15 МЛН
Increíble final 😱
00:37
Juan De Dios Pantoja 2
Рет қаралды 82 МЛН
2000000❤️⚽️#shorts #thankyou
00:20
あしざるFC
Рет қаралды 16 МЛН
Ti Long fixes the advanced Backhand Topspin Against BackSpin technique
14:53
TI LONG CLUB - Professional Table Tennis Training
Рет қаралды 74 М.
Ma Long's powerful Backhand Loop technique Against BackSpin | Tutorial
9:05
TI LONG CLUB - Professional Table Tennis Training
Рет қаралды 185 М.
Backhand Topspin Against Backspin | Table Tennis | PingSkills
6:32
How to do 4 Backhand Flick techniques from basic to advanced |  Ti Long guides French students 🇫🇷
12:22
TI LONG CLUB - Professional Table Tennis Training
Рет қаралды 133 М.
How to use the wrist in badminton - 5 shots biomechanics
12:11
Badminton Famly
Рет қаралды 2,8 МЛН
How to Improve Backhand Topspin Against Backspin Technique | High Level
7:21
TI LONG CLUB - Professional Table Tennis Training
Рет қаралды 53 М.
How to beat a pusher
7:54
Tom Lodziak
Рет қаралды 501 М.
Semi-Pro vs. A World no. 1
17:56
Adam Bobrow
Рет қаралды 2,4 МЛН
How to do Advanced Forehand Topspin Against Backspin |  World class
12:46
TI LONG CLUB - Professional Table Tennis Training
Рет қаралды 279 М.
Common Smash Mistakes - Dos and Don'ts
8:27
Jacobs Badminton
Рет қаралды 1,6 МЛН
Goalkeepers vs Cristiano 😤🧠
0:17
Air Football
Рет қаралды 3,1 МЛН
Очень талантливый подросток 😱
0:21
Story-Bytes
Рет қаралды 156 М.
Что такое машинки Teather🤔
0:28
FERMACHI
Рет қаралды 714 М.
ЗАКАЗАТЬ БУТСЫ ЗДЕСЬ👉ТГ:SUPERGOODSHOP
0:50
SUPER TURIK ⚡️
Рет қаралды 2,7 МЛН