How to wake up early | 私が毎朝早起きできる5つの秘密

[@maracas-ran]

早起きしようとする時、いつもより1時間前に起きようと思って結局出来なくて凹んでたので、15分ずつ早くするの明日から実践しようと思います❤

[@keithlol2843]

ちゃんと自分を大切にしてる所が素敵です！ 涼さんみたいな豊かな心を手に入れるために早起き頑張るぞ～🌞🌷

[@Ryo-dairies]

💗🔥 ご視聴ありがとうございます☺️

[@dream-we9mn]

早起きしたいなって思っても、いつも思うだけだったので今晩から実践してみます！！ありがとうございます🫶🏻💖

[@Ryo-dairies]

そう言って頂けて嬉しいです、ありがとうございます！素敵な夜をお過ごしください💆🏻‍♀️🖤

[@せいな-g3e]

私もプラダを着た悪魔のオープニングのシーン大好きです！💞 涼さんのKZbin初めて見たのですがとっても好みすぎてすぐチャンネル登録しました！！ これからたくさん動画見ます💖

[@Ryo-dairies]

オープニング素敵ですよね！🤍 そう言っていただけてとっても嬉しいです！これからどうぞよろしくお願いします🥹💓

[@user-xt1qp4dp2n]

こんにちわ　ジャーナルや日記はされないということですが、手帳管理はされていますか？RYOさんの1日、月間スケジュール管理法是非知りたいです。よろしくお願いします。❤

[@Ken-vg3xm]

寝る前大事ですね😊

[@wuuuuu_]

去年、Twitter(今やx)でryoさんに出会ってから大きな素敵なモチベーションをずっと頂いてます…特に刺激受けた好きな投稿たちをロック画面にランダム表示させて頂いたりしてました📱🥰ありがとうございます🙈🤍 psもし良かったらryoさん愛用の動画編集ソフト等は何をお使いか教えて頂けませんか📝💕🥺

[@Ryo-dairies]

なんて嬉しいコメント🥹ありがとうございます💗 ソフトですが今はdavinci resolveを使っています！

[@のんうぇん]

私も早起き頑張ります！😵‍💫💪 涼さんの普段行ってるトレーニングとかストレッチを知りたいです…！🙈

[@Ryo-dairies]

たいそうな事はしていないのですが、近々まとめてみようと思います🫶リクエストありがとうございます☺️🩶

[@のんうぇん]

@@Ryo-dairies わぁ楽しみにしてます☺️

[@野村美智子-u2j]

どこのリップを使ってるか教えて頂きたいです😊 すごく綺麗❤

[@TJ-ts6tt]

めちゃめちゃ関係ないので本当に気が向いたらで大丈夫なんですけど、恋バナとかしてるところちょっと見てみたいです笑

[@myselfbody]

早起きはできますが、日中すごく眠くなります。 早起きして日中眠くなりませんか？また、何か眠気対策していますか？

[@Ryo-dairies]

わたしは少しずつ慣らせたので、日中にはあまり頻繁には影響しませんでした！眠くなった時は、少し筋トレするか体を動かすかでリセットしています◎

[@myselfbody]

なるほど。眠くなったときは少し体を動かすと、眠気がおさまるかもしれませんね。今度実践してみます。

[@野村美智子-u2j]

朝の勉強は毎日 どれくらいの時間してますか?

[@이계진-y8q]

건강에 좋은 정보 참 감사합니다^^ 미모는 훌륭한 식품에서~

[@Coco-oe6lg]

今は何時に寝て何時に起きていますか？

[@Ryo-dairies]

日によりますが、今は5〜6時起床23〜1時就寝の日が多いです！