How you can find out if you are vitamin-D deficient

[@Στέλλα-υ4ε]

..δυστυχως τα τελευταία αρκετά χρόνια δαιμονοποιησαμε τον ήλιο και τις ευεργετικές του ιδιότητες πάρα πολύ, αποφεύγοντας την έκθεση σε αυτόν με πολλούς τρόπους, με αποτέλεσμα αν και ζούμε σε μια ηλιόλουστη χώρα να πάσχουμε οι περισσότεροι από την έλλειψη της D.. και δεν θα ασχολουμασταν μαζί της, αν δε μας προέκυπτε η πανδημία, γιατί βοηθάει στην μάχη ενάντια στον ιό από ότι φαίνεται.. όταν τελειώσει με το καλό η πανδημία, πάλι θα γίνει ανάμνηση.. επιστροφή στη φύση λοιπόν στις αρχέγονες ρίζες μας.. συγγνώμη για το σεντόνι, αλλά τα κοινότοπα για τις ευχαριστίες και για το πόσο ενδιαφέροντα είναι αυτά που μας λέτε, τα έχουμε πει άπειρες φορες.. πρέπει να περάσει ο σχολιασμός σε άλλο επιπεδο☺️❤️☺️

[@SteliosPantazis]

Ο ήλιος σε καμία περίπτωση δεν είναι κάποια τοξίνη που πρέπει να αποφεύγουμε όσο πιο πολύ γίνεται. Παρόλα αυτά η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο έχει κινδύνους για μερικούς ανθρώπους ειδικά αυτούς με ανοιχτόχρωμο δέρμα. Ο καθένας πρέπει να βρει την ιδανική έκθεση στον ήλιο έτσι ώστε να μην πάθει εγκαύματα αλλά ταυτόχρονα να παίρνει τα οφέλη του.

[@Στέλλα-υ4ε]

@@SteliosPantazis.. ναι, γιαυτό.. μέτρον άριστον, πάντα.. απλά και όταν βγαίνουμε στον ήλιο, φοράμε αντιηλιακό προσώπου, σώματος, γυαλιά ηλίου, καπελαδουρες☺️.. ωστόσο όπως λέτε ο καθένας θα βρει τη χρυσή τομή της επαφής του, με την ζωοδοτρα πηγή.. να είστε καλά!

[@georgiosdoumas2446]

Για αυτό κι εγώ δεν βάζω αντηλιακό, και κάνω έκθεση στον ήλιο απο Μάρτιο εως Νοέμβριο, πχ τα ΣΚ πάω για τρέξιμο, και φοράω μόνο το σορτσάκι, δίχως μπλούζα, καμια φορά και τους 3 μήνες του χειμώνα εαν είναι ηλιόλουστη μέρα με πάνω απο 4 βαθμούς θερμοκρασία.

[@SteliosPantazis]

@@Στέλλα-υ4ε Και εσείς!

[@SteliosPantazis]

@@georgiosdoumas2446 Αυτό είναι καλό.

[@mava168]

Απλός, κατανοητός και ευχάριστος! Πάντα εξαιρετικός!!! Να είστε καλά γιατρέ!

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@KuriakhX]

Γιατρε, ολα οσα μας ειπατε σημερα ηταν πολυ σημαντικα και σας ευχαριστουμε πολυ, ειλικρινα τα βιντεο σας μου αρεσουν παρα πολυ γιατι εχετε φοβερη μεταδοτικοτητα, μας τα λετε ολα αναλυτικα και με ωραιο τροπο. Καλο σας βραδυ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@victoriaskandali2957]

Ευχαριστούμε για τις σημαντικές πληροφορίες που μας δίνετε

[@SteliosPantazis]

Κι εγώ σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@KuriakhX]

@@SteliosPantazis Παρακαλω, να ειστε καλα, καλο μεσημερι και καλη εβδομαδα !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@SteliosPantazis]

@@victoriaskandali2957 Παρακαλώ!

[@ΦιλιώΜαρνέλα]

Εκτός από Ευχαριστώ που ακούτε συχνά, θα ήθελα να σας συγχαρώ για όλη αυτή την γνώση που απλόχερα μοιράζεστε μαζί μας! Διανύω το 60στό έτος της ηλικίας μου και πάνω από μια 20ετια υποφέρω από πόνους ,για πολλούς από τους λόγους που αναφέρατε...όλα αυτά τα χρόνια, οι γιατροί δίνουν φάρμακα με το τσουβάλι, κανείς δεν μπαίνει στον κόπο να σου συστήσει εξετάσεις αυτού του τύπου ώστε να βρεθεί η πραγματική αιτία κι όχι να μπαλώνουμε το σύμπτωμα. Εδώ και 11/2 χρόνο που παίρνω D μειώθηκαν κατά πολύ οι πόνοι σε όλο μου το σώμα και επανήλθαν τα νύχια μου στην φυσιολογική τους κατάσταση. Να είστε πάντα καλά! Ευχαριστούμε 💖

[@SteliosPantazis]

Τι να πω; Λυπάμαι για την περιπέτειά σας. Έχουν περάσει 12 χρόνια από τότε που ήμουν στο νοσοκομείο τελευταία φορά. Η μόνη ανάμνηση που έχω είναι να λέω τους συναδέλφους γιατρούς να εξετάσουν βιταμίνη d. Όπως καταλαβαίνετε πριν 15 και 20 χρόνια με θεωρούσαν αλαφροΐσκιωτο. Τουλάχιστον τα πράγματα έχουν αλλάξει σήμερα.

[@angelakallas3851]

Ευχαριστούμε πολύ για το πιο επίκαιρο θέμα που απασχολεί σχεδόν όλους μας. Πολύ ωραία και κατανοητά όλα όσα μας ειπατε. Καλό Σαββατοκύριακο να έχετε. 🙏🙏❤️❤️

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@ΟΠλανήτηςτωνζώων]

Ναι το καταλαβα αλλα θελω την φυσιολογικη τιμη για να ξερω!!!

[@SteliosPantazis]

@@ΟΠλανήτηςτωνζώων Η φυσιολογική τιμή εξαρτάται από την μονάδα. Μπορεί να είναι 30-100 ή 20-50.

[@ΚατεριναΑμανατιδου-λ6τ]

Γιατρέ μου καλημέρα εγώ και μόνο που βλέπω τον καταγάλανο ουρανό και ήλιο μας γεμίζω ενέργεια αυτό βέβαια βοηθάει στην ψυχολογία μου.. Έκανα 3 χημειοθεραπείες και έπειτα συνεχίσαμε με ανοσοθεραπεία όπου και μου παρουσιάστηκε θηρωιδής, έκλαιγα από τον πόνο ειδηκά στα χέρια και ώμους μόλις μου έδωσαν την βιταμίνη D όλα πέρασαν. Νάστε πάντα καλά σας ευχαριστούμε για τις πολύτιμες συμβουλές 😊🌺

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Εύχομαι με την βοήθεια του Θεού να περάσει η περιπέτεια της υγείας σας!

[@mava168]

Γιατρέ είσαι υπέροχος!!!! Είσαι γιατρός όπως τον θέλει ο καθένας μας!! Να είσαι καλά!!!!

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@katerinabethani631]

Ευχαριστούμε γιατρέ για τις χρήσιμες συμβουλές! Να είσαστε καλά!

[@SteliosPantazis]

Κι εγώ σας ευχαριστώ!

[@litsaludgate8759]

Σας ευχαριστώ πολύ 😊❤️🙏😊😊

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά! Σας ευχαριστώ πολύ!

[@ΘεόδωροςΓιαννογλου]

Ευχαριστώ πολύ γιατρέ.. Έχω δει πολλά βίντεο σας και με έχουν βοηθήσει πάρα πολύ.. Να είστε πάντα καλά

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά! Ευχαριστώ!

[@mariakoutoudaki4408]

Είστε εξαιρετικός ιατρός και υπέροχος άνθρωπος 🌹

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@lemoniasanozidou1570]

Ευχαριστούμε πολύ για το βίντεο μολις πριν λίγες μέρες διαπίστωσα ότι έχω έλλειψη την μέτρηση την έκανα στον γυναικολόγο μου . Μου έγραψε 20.000 μονάδες να παίρνω δυο φορές την εβδομάδα για 8 εβδομάδες κ τον υπόλοιπο χρόνο 20.000 μονάδες μια φορα την εβδομάδα . Από συμπτώματα αυτο που εχω είναι οι μυϊκοι πόνοι πολύ έντονοι πόνοι στα κόκαλα κ κόπωση τα οποία τα απέδιδα στο αυτοανοσο που εχω ενώ κατά περίεργο λόγο πολύ σπάνια έχω κρυολόγημα ουτε κολλάω εύκολα ολοι γύρω μου μπορεί να αρρωστήσουν κ εγω τίποτα .

[@SteliosPantazis]

Είναι πολύ πιθανό η πρόσληψη βιταμίνης d να βελτιώσεις κάποια από αυτά τα συμπτώματα που αναφέρετε.

[@annalizasokola9753]

Ευχαριστούμε .Κατανοητός από όλους μας .

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@mairilale8209]

Πολυ μεγάλος γιατρος καταπληκτικος Υπεροχος κατανοειτος!

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@marylol4623]

Άκρως σημαντικό! Θα το στείλω να το δουν κι άλλοι. Ευχαριστούμε!!!!!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@fostiramixail4256]

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ ΠΟΛΎ ΓΙΑΤΡΈ ΜΟΥ. ΤΗΝ ΑΓΆΠΗ ΜΑΣ ΑΠΌ ΚΥΠΡΟ

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@ΑφροδίτηΠοικιλίδου-Αυλωνίτου]

Γιατρέ μου, σχεδόν κάθε μέρα βάζω και βλέπω τα βίντεο σας, όλα είναι χρήσιμα, σας ευχαριστώ👏🏼👏🏼🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🤝🤝

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Χαίρομαι πάρα πολύ που βρίσκετε χρήσιμα τα βίντεο!

[@litsaludgate8759]

Ευχαρυστω πολύ 🙏❤️😊😊

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@ΑντωνίαΧαραλαμπίδου-π4ο]

Κύριε Πανταζη σας ευχαριστούμε θερμά για τις ωραίες εκπομπές σας! Είστε εύγενέστατοι αναλυτικός και μεταδοτικός! Θα σας παρακαλούσα αν γίνεται να μας πείτε σε ποιες τροφές θα μπορούσαμε να βρούμε όλα αυτά τα οφέλη της βιταμίνης D, σας ευχαριστώ εκ των προτέρων χαίρετε!

[@SteliosPantazis]

Έχω σκοπό να ετοιμάσω ένα βίντεο στο μέλλον που να δείχνει ποιες τροφές έχουν αρκετή βιταμίνη d

[@ΑντωνίαΧαραλαμπίδου-π4ο]

Και για τη βιταμίνη β12 θα θέλαμε να μάθουμε σας ευχαριστώ!

[@SteliosPantazis]

@@ΑντωνίαΧαραλαμπίδου-π4ο Μπορείτε να δείτε αυητό το βίντεο kzbin.info/www/bejne/o5vYY6KMqcuSaK8

[@EG-ip8co]

πολυ χρησιμες πληροφορριες .ευχαρισυω πολυ.

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@kyrioskanenas8775]

Ευχαριστω για την ωραια παρουσιαση

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@niemand7202]

Καλή κι ευλογημένη μέρα Του κυρίου μας να έχετε καλή εβδομάδα με υγεία πάντα εμείς στην οικογένειά μας κύριε Πανταζή πίνουμε καθημερινά την βιταμίνη d ΒΙΚΑΝΤΟΛ Και ωμέγα τρία από το φαρμακείο αυτό γίνεται σε καθημερινή βάση .. Καλό υπόλοιπο μέρας Ελένη από Γερμανία Ντίσελντορφ

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@giatressa_bio]

Ευχαριστούμε που μοιράζεστε τις γνώσεις σας μαζί μας,ευχαριστούμε για το χαμόγελο σας.

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@sophiakalogeropoulou4316]

Εξαιρετικό θέμα, σας ευχαριστουμε...

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@ΕυθυμιαΑσκουνη]

Σας ευχαριστούμε για τις πολύτιμες πληροφορίες κ τον τρόπο που μας τις μεταδίδεται!

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@EG-ip8co]

πολυ χρησιμες πληροφοριες .ευχαριστω πολυ.

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@ΑφροδιτηΣαββα-β8κ]

ποσο πολύ πολύτιμος είστε!! ευχαριστούμε ❣❣

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@ΚΟΥΝΤΡΙΑΣΛΑΖΑΡΟΣ]

Πολύ χρήσιμες συμβουλές ευχαριστούμε πολύ.

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@georgiay7526]

Όπως πάντα τέλεια ενημέρωση!!! ❤️

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@georgebertelis8775]

Εξαίρετη η ενημέρωση σας. Ευχαριστώ πολύ.

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@nickkostakis9600]

Great show and very well explained

[@SteliosPantazis]

Thank you!

[@ΜαρίαΠαντελή-ι2χ]

Ευχαριστούμε πολύ! Σας παρακολουθούμε συστηματικά με αμείωτο ενδιαφέρον!

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@aggelikiargyriou2399]

Γιατρέ μου πόσο χαίρομαι που τά λέτε απλά και κατανοητά. Δυστυχώς μετά από πολλές εξετάσεις βρήκα ότι μου λείπει ή βιταμίνη του ήλιου. Άργησα να το καταλάβω παρά τού ότι έκανα δύο φορές θεραπεία για την τριχόπτωση, μάλλον ό δερματολόγος δεν το κατάλαβε για να το ψάξουμε νωρίτερα. Έφτασα να πάθω οστεοπόρωση για να το ανακαλύψω. Τώρα παίρνω και την βιταμίνη και ασβέστιο για να φτάσω στο επίπεδο που πρέπει, και σέ λίγες μέρες θα πρέπει να πάω στον Γιατρό μου για να δούμε τι έχουμε κάνει τόσο καιρό. Αυτό που μου αρέσει πολύ σέ εσάς είναι ότι μιλάτε για όλα αυτά (χωρίς πληρωμή) αυτό σπάνια συμβαίνει από Γιατρούς. Σας ευχαριστώ πολύ μέσα από την καρδιά μου.❤

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ ♥️

[@anti-n.w.o]

Όλη η οικογένεια μού 5 άτομα με ανεπάρκεια βιταμίνης d . Από τότε που παίρνουμε d3 μέ k2 δέν αρρωσταίνουμε δοξα το Θεό.

[@SteliosPantazis]

Πολύ σωστά!

[@kalliakasioni3492]

ευχαριστουμε πολυ γιατρε περνω ασβεστιο με βιταμινε D και μια φορα την εβδομαδα σκετη βιταμινη D ελπιζω να με βοηθησει

[@SteliosPantazis]

Πιστεύω πως θα σας βοηθήσει!

[@kalliakasioni3492]

@@SteliosPantazis σας ευχαριστω πολυ για την απαντηση καλο σας βραδυ

[@SteliosPantazis]

@@kalliakasioni3492 παρακαλώ

[@ellipati8852]

Συγχαρητήρια. Ειστε πολύ χρήσιμος. Να ειστε καλα παντοτε.

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@vasilikip8211]

Γιατρέ είστε μια όαση μέσα στο λαβύρινθο της συμβ.ιατρικης ,η οποία δυστυχώς λειτουργεί τις περισσότερες φορές χωρίς να βρει την ακριβή αίτια μιας ασθένειας. Ευχαριστούμε πολύ για τις γνώσεις που μας δίνετε.

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@ΔέσποιναΔημη]

Γεια σας!! Πολύ καλό το βίντεο σας. Με βοηθήσατε γιατί δεν μπορούσα να καταλάβω γιατί άνοιξη και φθινόπωρο είχα αυτή την κόπωση και δεν μπορούσα να καταλάβω γιατί γινόταν. Σας ευχαριστώ πάρα πολύ.!!! Να είστε πάντα καλά!!!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ ♥️

[@zozozozo5520]

Ευχαριστούμε Γιατρέ σημαντικά όλα όσα μας είπατε παίρνω και εγώ αλλά από εσάς έμαθα περισσότερα.

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Χαίρομαι πολύ που βρίσκεται ενδιαφέρονται και χρήσιμα τα πράγματα που λέω στα βίντεο!

[@MA-jn1ew]

Γιατρε μου είστε εξαιρετικός που μπορώ να σας στείλω προσωπικό μήνυμα να σας ρωτήσω κάποια πράγματα σας ευχαριστώ πολύ είστε πολύ κατατοπιστικος συγχαρητήρια τέλειος!!!

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Μπορείτε να καλέσετε στο ιατρείο μου για πληροφορίες στο 2102628639.

[@alexsiouras3551]

Ευχαριστούμε πολύ σωστά αυτά που Μας λέτε

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@lilijay2444]

Ευχαριστούμε πολύ για τις συμβουλές σας

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@mava168]

Εξαιρετικό βίντεο!!!! Σας ευχαριστούμε θερμά !

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ πολύ!

[@pewpewm4558]

Ευχαριστούμε γιατρέ

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@ΚατεριναΚαρναβα-ι1σ]

Είστε πολύ καταπιεστικός γιατρέ μπράβο ευχαριστουμε

[@SteliosPantazis]

Κι εγώ σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια!

[@vanaz2873]

Κατατοπιστικός ήθελες να γράψεις

[@barblue3]

😂

[@SteliosPantazis]

@@vanaz2873 Η αλήθεια είναι ότι κάποιοι πελάτες μου με θεωρούν και καταπιεστικό... 🤣

[@raisadimitriadou952]

Ευχαριστώ πολύ!

[@SteliosPantazis]

Κι εγώ σας ευχαριστώ πολύ! Καλή εβδομάδα να έχουμε!

[@ΛέταΛετάκι-ν2ρ]

εξαιρετικα μας τα ειπατε ευχαριστουμε πολυ 🌞

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@vana659]

Ευχαριστούμε!!!!!!!!!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ

[@efisapidou7550]

Ευχαριστώ πολύ γιατρέ για. Την τόσο κατανοητή ενημέρωση όλα όσα είπατε είναι τα δικά μου συμπτώματα μέχρι τυχαίως μέσα στις καθιερωμένες εξετάσεις μου ο γιατρός έβαλε και βιταμινηD και είχα όχι ανεπάρκεια ΕΛΛΕΙΨΗ Τώρα μου έδωσε. Βιταμίνη αυτή που είναι σε μπουκαλάκια θα δουμε

[@efisapidou7550]

Ξέχασα να πω ότι είμαι συνέχεια σπίτι επειδή υποφέρω από πόνους ινομυαλγιας

[@SteliosPantazis]

Μπράβο στο γιατρό σας που το σκέφτηκε και σε σας που αναζητήσατε βοήθεια από το κατάλληλο άτομο! Εύχομαι περαστικά και με τη βοήθεια αυτού του γιατρού να βελτιωθεί η κατάσταση της υγείας σας όσο περισσότερο γίνεται!

[@SteliosPantazis]

@@efisapidou7550 Εύμαι να σας βοηθήσει ο γιατγρός που σας παρακαλοθεί!

[@Eyed18]

Παίρνω D συνέχεια λόγω σκλήρυνσης. Τρώω πολύ καρότα. Για το νερό όπου είπατε τα φίλτρα ναι ,αλλά και τα φίλτρα χωρίς χλώριο είναι πολύ καλύτερα. Αποδεδειγμενο για το χλώριο και το συγκεκριμένο φίλτρο. Το νερό και το χειρότερο του πόσιμου είναι αυτό.

[@SteliosPantazis]

Ένα απλό φίλτρο ενεργού άνθρακα είναι αρκετό για το νερό στις πόλεις της ελλάδος

[@Eyed18]

@@SteliosPantazis Και το χλώριο;Αυτό μας ενδιαφέρει. Αυτό είναι πρόβλημα!

[@izabellap2399]

Ευχαριστώ !

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@katrin.2-22]

Σας ευχαριστούμε πάρα πολύ, για τις χρήσιμες συμβουλές σας !! ..._. Like.354.༺♡ > Καλό Σαββατοκύριακο, όμορφο βράδυ.🌙

[@SteliosPantazis]

κι εγώ σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε!

[@katrin.2-22]

@@SteliosPantazis Καλό σας βράδυ.💫

[@Tavros..7_7]

Μπράβο γιατρέ μου..Πολύ ωραίο βίντεο...👏👏👏

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@Καλλ]

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ.

[@SteliosPantazis]

Κι εγώ σας ευχαριστώ!

[@despinapapassalouros1835]

Παρά πολύ ωραία , όμως δεν μας είπατε ότι μαζί με την βιταμίνη πρέπει να παίρνουμε μαγνήσιο και βιταμίνη K2

[@SteliosPantazis]

Αν η διατροφή σας δεν έχει επάρκεια σε βιταμίνη κ2 τότε καλό είναι να παίρνετε.

[@ΠηνελοπηΓεωργιου-σ6τ]

Παρά πολύ καλό βίντεο γιατρέ 🤗🤗🤗πολύ Ευχαριστώ

[@SteliosPantazis]

Κι εγώ σας ευχαριστώ!

[@thatdiffgrl2306]

Υπέροχο βίντεο μήπως μπορείτε να κάνετε και ένα για τον ύπνο πως να αντιμετωπίσουμε την αγρυπνία η το ξενύχτι και την δυσκολία στο να μας πάρει ο ύπνος εύκολα ακόμα και αν κουράζομαστε πολύ την ημέρα;

[@SteliosPantazis]

Έχω ήδη προγραμματίσει ένα βίντεο για την αντιμετώπιση των διαταραχών του ύπνου και θα δημοσιευθεί το καλοκάιρι.

[@thatdiffgrl2306]

@@SteliosPantazis εντάξει σας ευχαριστώ πολύ για την απάντηση !!!!

[@SteliosPantazis]

@@thatdiffgrl2306 Παρακαλώ!

[@ΜαρίαΧαραλαμπους-κ7ο]

Καλησπερα γιατρε, ακόμα ένα καταπληκτικό βίντεο, τα περιμένω πάντα με ανυπομονησία. Ποιά είναι η ιδανική μετρηση που πρέπει να έχει υγιής γυναίκα 50 χρονών ;

[@SteliosPantazis]

Θα έλεγα ότι η καλύτερη μέτρηση για τον περισσότερο κόσμο πρέπει να είναι κάπου στη μέση του φυσιολογικού εύρους. Συνήθως το φυσιολογικό εύρος που δίνεται είναι 30 με 100 οπότε ιδανική μέτρηση πρέπει να υπάρχει γύρω στο 60 με 70.

[@ΜαρίαΧαραλαμπους-κ7ο]

Σας ευχαριστώ για την ξεκάθαρη απάντηση σας.

[@SteliosPantazis]

@@ΜαρίαΧαραλαμπους-κ7ο Παρακαλώ!

[@ΡεναΡενα-ο7τ]

Ευχαριστουμε πολυ γιατρε !!!!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@kleliadelphi585]

Καλησπέρα γιατρέ ευχαριστούμε! Για το μικροβιωμα του εντέρου θα ήθελα να μας πείτε.

[@SteliosPantazis]

Έχω κάνει ήδη κάποια βίντεο αλλά θα μιλήσω περισσότερο σε επόμενα.

[@kystavkystav228]

Καλησπέρα γιατρέ .Τα είπατε πολύ ωραία ,ευχαριστούμε πολύ. Με 18.0 mg/ml βιταμίνη D να ανησυχώ;Και βγαίνω στον ήλιο χωρίς αντιλαϊκό και πριν κάνω την εξέταση έπαιρνα ήδη βιταμίνη D λογο νοσήσης από covid.

[@SteliosPantazis]

Θεωρώ ότι είναι χαμηλά. Πρέπει να πάτε στο γιατρό που σας παρακολουθεί για να σας βοηθήσει με τρόπους ώστε να αυξηθεί η βιταμίνη d στο αίμα.

[@kystavkystav228]

@@SteliosPantazis Ευχαριστώ για το χρόνο σας.

[@SteliosPantazis]

@@kystavkystav228 Χαρά μου!

[@ΤουλαΤουλα-γ2ν]

Τέλειο!!!!!!!

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ πολύ!

[@ΝικοςΜυλωνας-κ9β]

Πολύ χρήσιμα αυτά είπατε γιατρέ!!

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@constant20]

Φυσιολογικές τιμες βιταμίνης D ???

[@Cyborg17]

Χρήσιμο! Συγχαρητήρια, και παλι! Μία ιδέα για video, είναι η: αφού οι τροφές, διαμελισμένες απο τα δόντια, περνούν απο τά ενζυμα τής σιέλου, τα οξέα τού στομάχου, και τά ένζυμα τού εντέρου, τελικά, παίρνουμε τα χημικα στοιχεία που θελουμε, και συνθέτουμε αυτα που μάς χρειάζονται! Η απάντησις δεν είναι καί τόσο απλη, φαντάζομαι, γιατι οι διασπασεις δεν ειναι "στοχευμένες", ωστε να δίνουν τα "θραυσματα" που θελουμε. Ευχαριστώ.

[@SteliosPantazis]

Ακούγεται πολύπλοκο για βίντεο, αλλά θα δω το μπορώ να ετοιμάσω. Σερ κάθε πρίπτωση, σας ευχαριστώ!

[@andreasbouchalakis2379]

Εξαιρετικός απλά

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ πολύ!

[@eficonstantelli8410]

Ισχύει για την απώλεια τριχών αλλά και για τα αδύναμα νύχια

[@SteliosPantazis]

Ναι ισχύει

[@ΙωανναΠλα]

Μιλήστε μας Γιατρέ μου κ για τον ψευδάργυρο επιβάλλεται να παίρνουμε καθημερινώς ...Ιδιαίτερα φθινόπωρο χειμώνα κ άνοιξη...@ Είστε πολύ επεξηγηματικός.... Σας ευχαριστώ!

[@SteliosPantazis]

Έχω ετοιμάσει ένα βίντεο σχετικά που θα δημοσιευθεί τον Ιούνιο.

[@katerinazilelli6621]

Γιατρέ ευχαριστώ για τις πληροφορίες Παίρνω συμπλήρωμα ασβεστίου που εμπεριέχει D3 K2 και μαγνήσιο. Ποια είναι η κατάλληλη στιγμή της ημέρας για να το παίρνω γιατί έχω παρατηρήσει ότι αν αργήσω μετά το μεσημέρι το βράδυ έχω αϋπνία. Δεν ξέρω αν είναι από αυτό εγώ το έχω συνδυάσει έτσι. Να τονίσω ότι δεν έχω σταθερή ώρα λήψης λόγω ασταθούς προγράμματος.

[@SteliosPantazis]

Έχω κάνει βίντεο που λέω ακριβώς αυτό το πράγμα που έχετε παρατηρήσει και εσείς. Σε κάποιους ανθρώπους το να παίρνουν τη βιταμίνη d το απόγευμα ή το βράδυ τους δημιουργεί διαταραχές στον ύπνο. κάντε μία αναζήτηση με το όνομά μου στα βίντεο σχετικά με την βιταμίνη dep που έχω δημοσιεύσει και θα το βρείτε για να μάθετε περισσότερα

[@katerinazilelli6621]

@@SteliosPantazis σας ευχαριστώ απεριόριστα. Θα το ψάξω.

[@ΕλενηΚεραμιδα-ρ3π]

Έχω έλλειψη αποD αλλά φοβάμαι να πάρω της βιταμίνες που μου δώσε ο γιατρός γιατί έχω ακούσει ότι δεν είναι τόσο καλά να της παιρνεις

[@SteliosPantazis]

Αφού σας την έχει συστήσει ο γιατρός, θα πρέπει να τον εμπιστευτείτε. Είμαι σίγουρος ότι εξέτασε όλα τα δυνατά σενάρια και θεωρεί ότι αυτό είναι το καλύτερο για σας. Σας συνιστώ να κάνετε αυτό που σας λέει ο γιατρός σας.

[@ΕλενηΚεραμιδα-ρ3π]

@@SteliosPantazis θα σας ακούσω γιατρέ γιατί είστε πολύ σωστός σε όσα λέτε μπράβω σας

[@SteliosPantazis]

@@ΕλενηΚεραμιδα-ρ3π Σας ευχαριστώ πολύ!

[@sherpa7777]

Γιατρέ καλησπέρα,πολύ ωραίο βίντεο.Να σας ρωτήσω,στο σώμα μας υπάρχουν συγκεκριμένα σημεία που απορροφάται (ευκολότερα) η βιταμίνη D ή δεν υπάρχει κάποια διαφορά;Παλιά διαβάζαμε για τον αυχένα κτλ κτλ.Ισχύει ή έχουν βγει νεότερες μελέτες;

[@SteliosPantazis]

Οι μελέτες δείχνουν ότι αυτά τα μέρη του σώματος που εκτίθονται στον ήλιο είναι πιο αποτελεσματικά στην παραγωγή και απορρόφηση της βιταμίνης D. Για παράδειγμα, τα χέρια.

[@ΕΥΑΓΓΕΛΙΑΠΑΝΤΖΗ]

Ποσό σας θαυμάζω γιατρέ μου για τις γνώσεις σας .Οι συμβουλές σας μεγάλος οδηγός για την υγεία μας .Λόγω κοβιτ εδώ και 2 χρόνια μέσα στο σπίτι Έχασα βάρος από δίαιτα λόγω χολιστερινης την επανέφερα σε φυσιολογικά μέτρα όμως η D που ειχα το Μάιο τον περασμένο πολύ χαμηλή .Το καλοκαίρι επανήλθα .Τώρα όμως φοβερή πτώση μαλλιών .Φοβαμε για αυτοάνοσο .Η D δεν έχει ελεγχθεί .Επανελεχος ???

[@SteliosPantazis]

Σίγουρα πρέπει να κάνετε επανέλεγχο άμεσα να σιγουρευτείτε ότι η βιταμίνη d είναι στα επίπεδα που έχει ορίσει ο γιατρός που σας παρακολουθεί.

[@deppyxh9315]

Τα μαλλιά και από φεριτινη

[@SteliosPantazis]

@@deppyxh9315 Και φεριτίνη, σίγουρα

[@Blossom-73]

Εγώ είχα φοβερή πτώση μαλλιών λόγω υποθυρεοειδισμό.

[@mariatzampazi6737]

Η βιταμίνη d3 ειναι καλα να περνετε και κ2 μαζι για πηγαινει στα οστα εκει που πρεπει .

[@SteliosPantazis]

Η βιταμίνη κ2 είναι πολύ χρήσιμη για τη σωστή λειτουργία της βιταμίνης d στον οργανισμό. Η βιταμίνη Κ υπάρχει σε αφθονία στα λαχανικά. Αν καταναλώνετε αρκετά λαχανικά δεν έχετε ανάγκη να πάρετε συμπλήρωμα σε κ2. Αν όμως δεν τρώτε πολλά λαχανικά τότε ναι καλύτερα να παίρνετε συμπληρώματα με κ2.

[@j.a.878]

@@SteliosPantazis Vitamin K2 is not the vitamin K Sir! K2 is be found in fermented foods and indeed must be taken with D3.

[@SteliosPantazis]

@@j.a.878 Both the body and our microbiome converts vitamin K1 to vitamin K2. So taking K1 is ok since we (and our microbes) convert it to K2.

[@mairilale8209]

Πιο είναι καλε το ιδανικό επίπεδο μπορείτε να μου πειτε;

[@SteliosPantazis]

Ιδανική ποσότητα βιταμίνης d που πρέπει να καταναλώνει ο καθένας είναι αυτή η οποία είναι αρκετή για να διατηρεί τη βιταμίνη d στο αίμα στη μέση του φυσιολογικού εύρους.

[@ΕΛΕΝΗΚΟΥΛΕΝΤΗ]

Καλημέρα γιατρέ θά ήθελα νά ξέρω τό ιδανικό τής βιταμίνης για τόν οργανισμό , σάς ευχαριστώ πολύ.

[@SteliosPantazis]

Η απάντησή μου είναι σε αυτό το βίντεο kzbin.info/www/bejne/gaa0oHiZbc1lmqs

[@ΟυρανιαΜπαιλα-ξ7ι]

Εγώ είμαι χειμερινη κολιμβιτρια με βλέπει ο ήλιος χειμώνα καλοκαίρι και έχω έλειψη βιταμίνης b

[@SteliosPantazis]

Σωστά. Μετράμε και συμπληρώνουμε πάντα

[@ΠαγώναΠετράκη]

Καλημέρα σας γιατρέ μου πάρα πολύ χρήσιμα όλα και πολύ σημαντικά!σας ευχαριστούμε! Μπορείτε να κάνετε βίντεο για τα μεταλα και τα ιχνοστοιχεία τι συμβαίνει όταν δεν απορροφούνται από το σώμα; Ειδικά όταν υπάρχουν κήλη μεσοσπ.δισκου οστεοπενια και όζοι θυροειδους Ευχαριστώ Να είστε πάντα καλά!

[@SteliosPantazis]

Ναι αυτά είναι θέματα τα οποία μέσα από το κανάλι σιγά-σιγά τα προσεγγίζουμε.

[@grigorisagency6654]

Καλό

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@marinabourgou378]

Ευχαριστούμε για τις χρήσιμες συμβουλές γιατρέ!!! Συνήθως τη ώρα πρέπει να λαμβανεται;

[@SteliosPantazis]

Αυτό το απαντάω εδώ kzbin.info/www/bejne/e4apo6Fna9ifm9k

[@paschalispantazis828]

Πολους χαιρετισμους απο Ελβετια ,καλησπερα ,ποια δοση βιταμινης D πρεπει να παιρνουμε για συμπληρωμα εφοσον ζουμε σε περιβαλον που σπανια εμφανιζεται ο ηλιος,ευχαριστουμαι εκ των πρωτερον.

[@SteliosPantazis]

Ιδανική ποσότητα βιταμίνης d που πρέπει να καταναλώνει ο καθένας είναι αυτή η οποία είναι αρκετή για να διατηρεί τη βιταμίνη d στο αίμα στη μέση του φυσιολογικού εύρους.

[@katerinathoma4576]

Ειμαι 58! Παιρνω D κ φτανει εως 30 μοναδες Η τιμη ασβεστιου ειναι καλη Εχω οστεοπενεια,τριχοπτωση,στρες,πονο αρθρωσεων! Ευχαριστω,περιμενω απαντηση σας! Νιωθω οτι κατι χρειαζετε για να αποροφηθει σωστα ηD!

[@SteliosPantazis]

Θα ήθελα πάρα πολύ να σας βοηθήσω αλλά όπως καταλαβαίνετε δεν μπορεί να γίνει μέσα από τα σχόλια του KZbin. Αν σας ενδιαφέρει να σας βοηθήσω μπορείτε να καλέσετε καθημερινές μετά τις 9:00 στο 2102628639 για να σας δώσω πληροφορίες σχετικά με το πώς μπορούμε να κάνουμε ραντεβού. Ευχαριστώ πολύ.

[@katerinathoma4576]

@@SteliosPantazis κ εγω σας ευχαριστω θερμα!

[@SteliosPantazis]

@@katerinathoma4576 Να είστε καλά!

[@ναντιαριζου]

Ευχαριστούμε γιατρέ και παρακαλώ λυστε μου μια απορία με τη βιταμίνη D πρέπει να περνούμε και κ2;

[@SteliosPantazis]

Βιταμίνη κ2 είναι αναγκαία για να λειτουργήσει σωστά η βιταμίνη d. Την βιταμίνη κ2 μπορεί να τη μετατρέψουν στο σώμα μας μετά από λήψη βιταμίνης κ1 και την ίδια δουλειά κάνουν και τα καλά μικρόβια του εντέρου. Με λίγα λόγια αν τρώτε αρκετά λαχανικά δεν έχετε ανάγκη να πάρετε επιπρόσθετα βιταμίνη κ2. Αν όμως δεν τρώτε αρκετά λαχανικά πρέπει οπωσδήποτε να πάρετε και βιταμίνη κ2 μαζί με την d.

[@ναντιαριζου]

@@SteliosPantazis σας ευχαριστω πολυ δηλ αν τρωω 2 μεριδες λαχανικων και και 1 ποφηρι κεφιρ πιστευετε ειναι οκ ;

[@ναντιαριζου]

Νομιζω θα ενδιεφερε αρκετους να μαθουν ποση ποσοτητα κ ειναι αρκετη απο τροφες

[@SteliosPantazis]

@@ναντιαριζου Σύμφωνα με τις οδηγίες χρειάζονται τουλάχιστον 5-7 μερίδες λαχανικών και 1-2 μερίδες φρούτα για να καλύψουμε τις ανάγκες σε φυτικές τροφές.

[@katharinawinkelm727]

EUHARISTO POLY TELEIO VIDEO BRAVO SAS 👌👋👌👋👌👋🇬🇷💙

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@ΣονιαΜανδινου]

Ενδιαφεροντα οσα λετε που μπορουμε να σας βρουμε ποσο στοιχιζει η πρωτη επισκεψη

[@SteliosPantazis]

Καλησπέρα. Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Μπορείτε να καλέσετε από τη Δευτέρα στις 9:00 το πρωί στο 2102628639 για να σας δώσουμε αναλυτικές λεπτομέρειες για τα ραντεβού.

[@ΜαριαΚαραβα-τ4ω]

Ενδιαφέρον 😊😊😊

[@SteliosPantazis]

Χαίρομαι που το βρίσκετε ενδιαφέρον!

[@τζενηΠαπαδοπουλου-ι2ζ]

Συνεχίζω να περνω βιταμίνη D γιατι δεν μαρεσει ο ήλιος.. Και μου γραφή παντα ο γιατρός🏥 μου.. Πολυ ωραίο βίντεο ευχαριστούμε 👏👏

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@deppyxh9315]

2 μήνες ΧΩΡΙΣ αντηλιακό και σε θάλασσα κάθε μέρα,βγήκε χαμηλή τον Δεκέμβριο. Είναι λογικό;

[@SteliosPantazis]

Δεν ξέρω αν είναι λογικό, αλλά οι ανάγκες του κάθε ανθρώπου σε βιταμίνη d είναι διαφορετική. Πάντως σε κάθε περίπτωση κανονικά θα έπρεπε να ήταν τουλάχιστον φυσιολογική αν όχι ιδανική.

[@rialazaraki8093]

Ακόμη ένα ωραίο βίντεο

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@kostasrestas]

Πολυ ωραιο το βιντεο! Η D3 εχει διαφορες η απλα παιρνοντας D την καλυπτει;

[@Μάριοςκιριτσης]

Έχει κάι μια με k2 κοίταξε το από 2000 έως 4000 mu λέω εγώ αλλά ρώτα κιόλας

[@PETROS_GGG]

Η D3 είναι αυτή που συνθέτει ο άνθρωπος και άρα αυτή χρειαζόμαστε έστω και σαν συμπλήρωμα. Η D2 υπάρχει σε λίγα φυτά και μύκητες (π.χ. μανιτάρια λόγω ακτινοβολίας κατά την παραγωγή τους) και δεν μετατρέπεται σε μεγάλο βαθμό στην ενεργή D (1,25-dihydroxy-vitamin D3) που χρειαζόμαστε. Προσοχή στα "εμπλουτισμένα" τρόφιμα με D, είναι D2 και σχεδόν άχρηστη. Σκέτη "D" δεν υπάρχει...

[@Xryssafenia]

Την ιδια απορια εχω κι εγω!

[@SteliosPantazis]

Όταν λέμε βιταμίνη d εννοούμε σχεδόν πάντα βιταμίνη d3.

[@helenas_line]

Πολύ στοχευμένα ενημερωτικός , όπως πάντα, ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ ξερετσι αν στην οστεοπενια, βοηθάει να επανέλθει ;;; Επίσης μια ενημέρωση για τοεπιπεδο πρωτεϊνών, που πρέπει να έχουμε. Πώς μετρηται;;; Και αν πρέπει να σ παιρνουμέ συμπληρώματα πρωτεϊνών Ευχαριστώ !

[@SteliosPantazis]

Σύμφωνα με τις κατευθυντήριες οδηγίες συστήνεται στα άτομα που έχουν οστεοπενία να παίρνουν ασβέστιο με βιταμίνη d. Επίσης τα επίπεδα των πρωτεϊνών μετρούνται στο αίμα με απλή εξέταση αίματος και θεωρούμε αντικατοπτρίζουν το επίπεδο των πρωτεϊνών στο σώμα. Ένας άνθρωπος που ακολουθεί μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή δεν έχει ανάγκη να κάνει χρήση συμπληρωμάτων διατροφής με πρωτεΐνες.

[@mariamakariadoy9482]

@@SteliosPantazis Γιατρέ μου, εγώ που έχω οστεοπενία, αλλά και πέτρα στο νεφρό, η γιατρός μου είπε ότι δεν κάνει να παίρνω συμπλήρωμα ασβεστίου (λόγω της πέτρας). Βιταμίνη D3 παίρνω, αν και όχι κάθε μέρα. Ποια είναι η άποψή σας;

[@SteliosPantazis]

@@mariamakariadoy9482 Συμφωνώ με τον γιατρό που σας παρακολουθεί.

[@zmbfitness947]

Γιατρε καντε ενα βιντεο για τις συχνες ημικρανιες αν γινετε!

[@SteliosPantazis]

Ναι, θα ετοιμάσω κάτι. Είναι πολύ ενδοιαφέρον θέμα!

[@zmbfitness947]

@@SteliosPantazis Ευχαριστώ πολυ!

[@SteliosPantazis]

@@zmbfitness947 Παρακαλώ!

[@sofiamyrat7547]

Η βιταμίνη D πρέπει να συνδυάζεται με μαγνήσιο? Και αν ναι, και το μαγνήσιο δεν είναι ανεκτό από το έντερο, τι γίνεται?

[@SteliosPantazis]

Η βιταμίνη d καλύτερα να συνδέεται με μαγνήσιο. Αν η μορφή μαγνησίου που παίρνετε δεν είναι καλά ανεκτή από το στομάχι βρείτε μία μορφή που να είναι. Υπάρχουν αρκετές μορφές μαγνησίου και σε μελλοντικό βίντεο εξηγώ τις διαφορές τους

[@ΕΛΕΝΗΕΛΛΗΝ]

👍

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ!

[@ΒΟΛΛΥΖΑΠΩΝΗ]

Γιατρέ μου, μήπως γνωρίζετε ποια φάρμακα δυσκολεύουν την απορρόφηση της βιταμίνης D ?

[@SteliosPantazis]

Είναι θέμα για ένα από τα επόμενα βίντεο. Είναι προγραμματισμένο για τις 15 Οκτωβρίου.

[@ΒΟΛΛΥΖΑΠΩΝΗ]

@@SteliosPantazis Τέλεια. Ευχαριστούμε. 🎀

[@SteliosPantazis]

@@ΒΟΛΛΥΖΑΠΩΝΗ Παρακαλώ!

[@stamzou6718]

Καλησπέρα, έχω παλινδρόμηση, γαστρίτιδα και διαφραγματοκηλη.Εκτος απο την β12 βιταμίνη που υπάρχει η γνωστή δυσαπορρόφηση, υπάρχουν και άλλοι δείκτες-βιταμινες στο αίμα που επηρεάζονται οι τιμές τους απο τα παραπάνω προβλήματα του στομάχου; Για ποια έλλειψη στοιχείων-βιταμινών ευθύνονται οι παραπάνω παθήσεις;;; Ευχαριστώ.

[@SteliosPantazis]

Ναι βέβαια. Επηρεάζεται επίσης η απορρόφηση όλων των στοιχείων που έχουν ανάγκη τα οξέα του στομάχου και να γίνουν πιο απορροφησιμα όπως ο σίδηρος.

[@toliss.a.1470]

🙋👍

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ!

[@violentvertigo8694]

Πολύ καλό βίντεο. Μια διευκρίνιση μόνο: Έχει σημασία ο τύπος συμπληρώματος βιταμίνης D στην απορρόφησή της; Συγκεκριμένα , τί είναι προτιμότερο; Τα χάπια ή τα αναβράζοντα δισκία; ΄Η δεν έχει σημασία;

[@SteliosPantazis]

Η βιταμίνη d φαίνεται ότι απορροφάται πάρα πολύ εύκολα από τον οργανισμό και για αυτό δεν πρέπει να ψάχνουμε συγκεκριμένα σκευάσματα ακόμα και αν ισχυρίζονται ότι έχουν καλύτερη απορροφησιμότητα. Μάλιστα όταν βλέπω κάποια μάρκα να ισχυρίζεται ότι το δικό τους σκεύασμα είναι πιο απορροφήσιμο εμένα αυτό περισσότερο με προβληματίζει γιατί μου δείχνει ότι η συγκεκριμένη εταιρεία προσπαθεί να παραπλανήσει. Η μορφή του σκευάσματος δεν έχει να κάνει με την απορροφησιμότητα του και το μόνο που μετράει είναι τι είναι πρακτικό για τον καθένα.

[@constantinafleveras8411]

👏👏🌞💕

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ!

[@John-mf6bj]

Γιατί το σκούρο δέρμα είναι πιο πιθανό να έχει έλλειψη βD;;

[@SteliosPantazis]

Γιατί το σκούρο χρώμα στο δέρμα εμποδίζει να περάσουν σε βαθύτερα στρώματα του δέρματος οι ακτίνες του ήλιου που ενεργοποιούν τη μετατροπή της βιταμίνης d σε πιο ενεργές μορφές

[@John-mf6bj]

@@SteliosPantazis ναι αλλά το σκούρο δέρμα έλκει και περισσότερες ακτίνες ηλίου γιατί πλησιάζει περισσότερο στο μαύρο. Έχω δίκιο σε αυτό; Αλλά λογικά θα εχει περισσότερη σημασία αυτό που είπατε με τα στρώματα του δέρματος.

[@SteliosPantazis]

Δεν ξέρω αν ισχύει αυτό που λέτε (μπορεί να ισχύει) αλλά γενικά τα άτομα με σκούρο δέρμα έχουν χαμηλότερη βιταμίνη D

[@John-mf6bj]

@@SteliosPantazis το λέω από την άποψη ότι γενικά οι ηλιακές ακτίνες έλκονται περισσότερο από τα σκουρόχρωμα χρώματα

[@ΡέναΤζάθα]

Γιατρέ κολυμπάω περίπου 6 μήνες το χρόνο δε φοράω αντηλιακό αλλά πάω πρωί γύρω στις 9 στη θάλασσα.αλλοι λένε να μην φοράμε γυαλιά ηλίου άλλοι να μην κάνουμε ντους γιατί δε γίνεται σωστή απορρόφηση.δεν ξέρω τι ισχύει.απλα έχω ακούσει δύσκολα φτάνει στα επιθυμητά επίπεδα.σας ευχαριστουμε

[@SteliosPantazis]

Όλα αυτά που λέτε ισχύουν όπως ισχύει επίσης ότι είναι δύσκολο να έχει κάποιος επαρκή ποσότητα βιταμίνης d.