Хранене на майката - през беременността и след раждането

👣 В уникалния период на бременността и месеците след раждането мислите ни и грижата ни са съсродоточени върху бебето. Но никога не бива да забравяме за себе си. Защото здравата и спокойна майка е залог да имаме здраво и спокойно бебе. И всички знаем, че храната има ключово значение за здравето.
🥕 Какво представлява здравословното хранене през бременността и в периода на възстановяване след раждането?
🥕 Колко килограма е здравословно да качим през бременността?
🥕 Как да изградим хранителен режим, подходящ за уникалните нужди на всяка от нас?
🥕 Кои храни и напитки могат да навредят на майката и бебето?
👣 В поредния епизод на "Първи стъпки" посрещаме Теодора Артинова, главна акушерка в ПСАГБАЛ "Света София", която ще ни разкаже за храненето на майката преди и след раждането.
🍼 Допълнителна тема: "Подготовка за бебето с Tommee Tippee".