هرچی درمورد این رژیم می دونستم براتون گفتم (حتما ببینید)🥰

Рет қаралды 24,179

Күн бұрын

🌺🌺🌺پیشنهادم برای شما عزیزان اموزش های عالی و خوشمزه زیر که داخل کانال گذاشتم👇🏻👇🏻👇🏻
۱🌺اموزش کیک اسفنجی (کیک پایه تولد) همراه اموزش فرم دادن خامه قنادی 👇🏻👇🏻
• اموزش کیک خامه ای تولد...
۲🌺اموزش و دکور کیک خامه ای ( تولد) 👇🏻👇🏻
• اموزش کیک خامه ای (تول...
۳🌺اموزش زرشک پلو با مرغ مجلسی👇🏻
• اموزش زرشک پلو بامرغ م...
۴🌺اموزش شوید باقالی پلو با ماهیچه رستورانی👇🏻
• اموزش شویدباقالی پلو ب...
۵🌺اموزش شیرینی میکادو( میشکا) خونگی👇🏻
• اموزش شیرینی میکادو ( ...
۶🌺اموزش کتلت معرکه و متفاوت خوشمزه👇🏻
• اموزش کتلت خوشمزه با ت...
۷🌺اموزش شامی پوک گیلانی ( شامی لپه ) 👇🏻
• اموزش شامی پوک گیلانی ...
۸🌺اموزش مرغ کنتاکی به روش رستوران 👇🏻
• اموزش مرغ کنتاکی خونگی...
۹🌺اموزش لازانیای گوشت و قارچ خوشمزه👇🏻
• اموزش لازانیای گوشت و ...
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
سلام دوستای گلم سولمازهستم به کانال اموزش اشپزی من خوش اومدید ، امیدوارم بتونم ویدیوهای خوبی از تجربه های اشپزی و کیک و شیرینی پزی خودم براتون بزارم ❤️
.
دوستای قشنگم ممنون میشم اگر ازاین اموزش خوشتون اومد لایک کنید و نظراتتونو برام کامنت بزارید و اگر دوست داریدهروقت پست اموزشی می زارم
متوجه بشید روی لینک زیر بزنید👇🏻👇🏻👇🏻
/ @solmaz_home
و سابسکرایبم کنید 🙏🏻🥰❤️
بعد از سابسکرایب حتما زنگلوله 🔔کنارشم بزنید که اموزش جدید گذاشتم سریع متوجه بشید و حتما ببینید 🥰
ممنون از همراهیتون دوستای مهربونم🙏🏻❤️🌺
اگر دوست داشتید پیج اینستاگرامم رو هم خواستید فالو کنید کلی اموزش جذاب هم داخل پیج گذاشتم 👌🥰👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
...
اشپزی _
اموزش اشپزی _
اموزش شیرینی _
اموزش کیک تولد_
اموزش کیک _
اشپزی ایرانی _
اشپزی جدید_
اشپزی رژیمی _
اشپزی درطبیعت _
اشپز _
اشپزی خونگی_
اشپزی سنتی_
اموزش اشپزی
_
غذای گیلانی
غذای شمالی_
غذای مجلسی_
غذای خوشمزه _
اموزش انواع غذا ایرانی_
اموزش انواع کیک
کیک
اموزش کیک
کیک عصرونه
کیک وانیلی
کیک خونگی
اموزش کیک خونگی
کیک شکلاتی
کیک دورنگ
کیک کشمشی
کیک گردویی
کیک کافیشاپ
کیک تولد
کیک خوشمزه
کیک رژیمی
کیک ساده
ولاگ
تولد
تولدخانوادگی
ولاگ خانوادگی
ولاگ ایرانی
ولاگ فارسی
تولدایرانی
اشپزی ایرانی
vlogs
vlog
vlog irani
vlog farsi
vlog ashpazi
ashpazi
ashpazi irani
ashpazi farsi
pershane food
foods irani
tavalod
happy birthday
happy
gilan
iran
تولدت
رژیم
رژیم لاغری
لاغر
چاق
رژیم
رژیم کتوژنیک
رژیم کم خوری
خوش اندام
رژیم غذایی
غذای رژیمی
#گیلان #روزمرگی #آشپزی_حرفه_ای #اشپزی #اشپزی_ایرانی #ولاگ #ولاگ_فارسی #ولاگ_ایرانی #ایران #رژیم_لاغری #رژیم #رژیم_غذایی#رژیم_کاهش_وزن #رژیم_کتوژنیک

Пікірлер: 170

@user-yp3fh4yo9u 10 ай бұрын

بهترین و سالم‌ترین رژیم این هست که همه چیز بخورید ولی کم

@marziehakhavan7469 10 ай бұрын

كم بخور هميشه بخور

@nasimvahid 10 ай бұрын

سولماز جان دورت بگردم جسارت کردم ها گفتم چون بیست سالی هست ورزش حرفه ی کردم و مربی بودم مجبورا دوره های رژیم رو هم گذراندیم برا همون عرض کردم یعنی کلا نظر من این هست وقتی عزیزانی که می‌خوان وزن کم کنن دقیقا موقع سرو غذا مقداری از غذا رو برگردونن به ظرف و نون و کم کنن و البته نوشابه رو حذف کنن و قبل از غذا حتما میوه و آب مصرف کنن حتما حتما نتیجه عالی میگیرن،🌹🌹🌹

@seremh 3 ай бұрын

بیشتر بگید ما استفاده کنیم

@shahrzadfaridnia927 10 ай бұрын

اصولأ شما بانویی مدیر و منظبط ومصمم هستید ماشاالله👏🏻👏🏻👌🏻👌🏻🧿🧿

@amenehgheybi7308 10 ай бұрын

سلام من یک آشنا دارم که حدود ۱۵ سال هست که با روش دکتر کرمانی رژیم میگیره و خیلی چاق بود و به ۵۰ کیلو رسید اما اراده خیلی قوی داشت و اینکه هر جا که میرفت غذای رژیمی رو با خودش ميبرد حتی نون گرم شده پس کسی که توی رژیم میره هرجا که میره باید غذاش همراهش باشه از دیگران نباید انتظار همکاری داشت

@user-nv2sm9iq1k 10 ай бұрын

درود بر شما سولماز جان از صورتتون مشخصه ک لاغر شدید👏👏منم انجام میدم امیدوارم بتونم تحمل کنم این رژیم سختو🙏🙏

@forouzalavi7339 10 ай бұрын

آفرین سولماز جون درود به همت و تلاش تو perfect ♥️

@user-dj4og1uv7s 2 ай бұрын

مرسی بانوی زیبا باوقار با نشاط موفق باشی عزیزم

@aghdaschitsaz975 10 ай бұрын

سلماز جان خوب توضیح دادی. وکارت درسته که نمی‌خوای ادامه بدی . چون هیچ رژیمی سالم نیست ، هر چه کم میشه دو باره بر میگرده. درست خوردن و به اندازه خوردن. ❤🎉🎉🎉

@lalehnomani3695 10 ай бұрын

سولماز عزیز سلام ،در مورد رژیم کتو تحقیق بیشتری کنید،لطفا.

@user-en3ji6uq9e 10 ай бұрын

پزشكان تاييدكردن اين رژيم رو

@yasamanbarazandeh2521 10 ай бұрын

@@user-en3ji6uq9eکدوم پزشک ببخشید؟

@monazareei-far4491 10 ай бұрын

مرسی بابت توضیحات سولماز جان،... فهمیدم من نمی‌تونم اصن این رژیم رو

@amircodyt4153 10 ай бұрын

باسلام واحترام...🌿🌿 یکی از بهترین و عااالی ترین رژیم هااا.. رژیم فستینگ هست.. 🌿🌿 ۱۶..۸🌿🌿 یعنی ۱۶ساعت چیزی نمی خوری.. به جز مایعات کم کالری.. 🌿🌿 و۸ساعت میتونی هرچیزی بخوری... وروزی حدااقل نیم ساعت.. ورزش.. عااالی.. این رژیم..🌿🌿

@mojganghazi8604 10 ай бұрын

سولماز عزیز چقدر زیبا و قشنگ توضیح دادید ممنون و متشکر مژگان از کانادا👋

@solmaz_home 10 ай бұрын

سلام مژگان عزیزم خوشحالم که دوست داشتید امیدوارم براتون مفید باشه 🙏🏻❤️💋💋💋

@khaterem8692 10 ай бұрын

عالی بود توضیحاتت سولماز جون ولی واقعا درست گفتین رژیم سختی هست من ترجیهم همون کم بخور وهمیشه بخور وهمه چیز 😅❤

@Julie-ud2gw 10 ай бұрын

Merci az tozihate daghighet, vaghean ajab hemati kardi ke toonesti 21 rooz yahamol koni ! 👏👏👏Benazaram kheily bishtar zibatar shodi va Maloome ke laghar shodi 👌👌👌Mashala kheily behet miad 🙏 Elahi salamat bashi 🙏 🙏. Julie az Farançais 😚😚

@user-ys5jh8vw5m 10 ай бұрын

سلام عزیزم میشه عکس رژیم کتو رو بفرستی

@nasimvahid 10 ай бұрын

سولماز جان درود بهت سولماز عزیز واقعا همه جوره دوست داشتنی هستین شما،❤️❤️❤️❤️

@homa6549 10 ай бұрын

سپاس بانوی عزیز بهترین رژیم کم خوردن است

@fatemehghorbanpour1092 10 ай бұрын

خسته نباشی سولماز جون . واقعا کار دشواریه . من شخصا به این نتیجه رسیدم که اگر تعادل در خوردن رو رعایت بکنم و مصرف هیدروکربنات را کمتر کنم و آرام غذا بخورم و زیاد دنبال شیرینی جات نباشم و همچنین ناشتا آب ولرم بنوشم و میزان مصرف سبزیجات را افزایش بدهم خودبخود وزن متعادلی پیدا میکنم و اصثلا نیازی به تحمل رژیمهای سخت نیست و البته پیاده روی که به سیستم گوارشی کمک میکند رو هم میتوان به رعایت موارد تناسب اندام اضافه کرد . بطور خلاصه نحوه زندگی و خورد و خوابمون رو اگه مدیریت کنیم موفق به داشتن اندام و تن و روحی سالم میشویم . موفق و شاد باشی عزیزم .❤❤❤

@noshinnorouzi9782 10 ай бұрын

افرین به همت شما عزیزم کاشکی وب سایت دکتر خودتون را برامون بگذارید تا شاید بخواهیم دستور رژیم غذایی را از ایشون بگیریم رژیم کیتو برای من کار میکند و خوب است

@ahmadghazali8777 10 ай бұрын

با احترام ❤ ❤ ❤ درود بر ایرانی های عزیز و شریف 💙💜💖💙💜💖

@user-dj4og1uv7s 2 ай бұрын

یا عکس رژیمتون مرسی

@shadshaukat3237 10 ай бұрын

سلام سولماز خانوم خدا حفظتون کنه من از دیدن شما انرژی میگیرم

@khatoongazani9783 10 ай бұрын

درود بر تو و پشتکارتون بسیار عالی موفق باشید❤

@user-eq1sl2lm1f 10 ай бұрын

سلام سولماز جان مهربانو جان ازتون ممنونیم از این همه صحبت های قشنگ وپر فایده تون مثل همیشه عالی سایه تون مستدام باشه گل خانم وهمچنین همسر گرامیتون برسر فرزندان گلتون دوستون دارم پاینده باشین❤

@forozantaleghani5478 10 ай бұрын

ای وای خیلی رژیم سختی بود سولماز خانم .

@user-kz4hc6fp5l 10 ай бұрын

افرین بهت سولماز به پشتکار و استقامتت رژیمات ادامه بده فک کن اگر به وزن ایده الت برسی چقدر خوبه👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻

@user-gh5qv8gh3s 10 ай бұрын

سولمازجون خسته نباشین،احسنت به اراده تون❤❤راستی سرکه سیبو منجیل ازکی خریدین؟

@nasim5314 10 ай бұрын

سلام چقد خوب ومفید توضیح دادی سولماز جون از چای سبز هم میتونید استفاده کنید⚘

@taranehfathi 10 ай бұрын

عالی سلمازجون به نظرمن خیلی لاغرشدین انشاالله که تا آخرموفق بشین 👌🌺😘

@user-qr4cz7mf6v 10 ай бұрын

خسته رژیم گرفتن نباشی سولمازجان🤗 شما که خیلی ارادتون قویه وپشتکارتون خیلی خوبه👌👌 ولی یه مقدارازصورت لاغرشدین هااا جونتون آزاد ، تنتون سالم ، دلتون خوش موفق باشین عزیزم💖💖

@nehavbyea7797 9 ай бұрын

سلام سولماز خانم من همیشه تقریباً ویدیوها شمارا دنبال میکنم عزیزم من مدتی میکروب معده دارم چیکار کنم معدم خوب بشه ممنون از لطفتون

@Roz.m66 9 ай бұрын

سولماز جان شب ها بعد از شام شیر. چای چیزی نمیخوردی ؟

@shima.moghaddam1988 10 ай бұрын

والا من سال ها قبل همینطوری رژیم فست میگرفتم. هر ۴۸ ساعت یکبار، حتی ۳۶ ساعت یکبار، خیلی هم وزن و اندامم عالی بودز و یک گرم هم بالا پایین نمیشدم! ولی در دراز مدت واااقعا معدم آسیب بدی دید،

@sabarazavi9907 10 ай бұрын

سلام سولماز جان کاش لیست غذاتون رو میزاشتید

@mitra_sh 10 ай бұрын

درود بر سولماز جون عزیز الهی درپناه خداوند باشید والهی سلامت باشید thank you ❤❤❤❤

@aziyazdanparast2735 10 ай бұрын

چقدر خوب که برای ما هم تجربیاتتون رو گفتی مرسی❤

@user-dj4og1uv7s 2 ай бұрын

دکترتون میشه بفرمایید

@shokoofehkarami5791 10 ай бұрын

مرسی سولماز جون ❤ چقدر خوب کردین ولاگ گذاشتین ، خیلی منتظر چهره ماهتون بودم😘🌹

@user-zh8uk4ir7z 10 ай бұрын

سلمازجونم شماچه تپل باشیدچه لاغرزیباوخانم درجه یک هستیدهرچندکه بنطرمن تپلی خیلی نازترهستید❤❤❤

@Roz.m66 9 ай бұрын

سلام خوبی عزیزم می‌تونستی از کندر استفاده کنی عطاریا دارن

@rose7555 10 ай бұрын

Thank you for your informative video! The information was very helpful 😁And you look great! Stay well ❤️✌️!

@setarehfood 10 ай бұрын

سلام شولماز جان باریکلا به پشتکارت عزیززم درستشم همینه من واقعا نمیتونم رژیم بگیرم بزای همون پیاده روی میرم 😍

@setarehfood 10 ай бұрын

@@samer-iv5so فدات شم بعد ازدواج اضافه وزن شدید گرفتم ولی الان با پیاده روی خیلی وزن کم کردم

@farahdonya6326 10 ай бұрын

سلام سولماز جون چقدر عالی این رژیمتو توضیح دادی دقیقا مثل کارشناس تغدیه 👍👍و اینکه چ کار بسیار خوبی کردی ک رژیم شروع کردی برا سلامتی خودت هم عالی شد چون وزن آدم ک زیاد دیگه پادرد و کمر و .... ک خدا ب دور میاد سراغ آدم .چقدر خوشحالم ک تونستی تو این رژیم موفق باشی و دیگه اینکه این رژیم معمولا از دو هفته نباید بیشتر باشه چیزی ک من سرچ کردم و خوندم و شنیدم البته خوب مشاور شما حتما این توصیه رو ب شما کرده ک خوب فرق میکنه ولی با تمام این حرف ها واقعا خسته نباشی خدا بهت قوت بده عزیزم 👍👍🙏🙏🌺🌺😘😘😘❤️❤️و از طرف من صدرای عزیز رو بغل کن و بوسش کن ک عاشقش هستم قربونش بشم .😘😘😘😘😘😘😘

@user-lr3wr4xl4e 10 ай бұрын

سولمازحون خوشحالم که به‌وزن دلخواه‌خودت‌رسیدی ولی این وزن‌هم‌خیلی بهت‌میادبیشترلاغرنکن‌خیلی رژیم‌سختی انشالله که‌موفق باشی گلم

@user-sf2sq2pu8b 10 ай бұрын

سلام سولماز جون.عالی شدی خانوم و همینطوری پرقدرت ادامه بده💪به حرفای خیلی ها ک لاغری بهت نمیاد و صورتت بد شده توجه نکن.مهم اینه به هدفت میرسی و نتیجه کارتو ک ببینی خیلی بیشتر لذت میبری.منم در عرض ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم ولی با کالری شماری.همه چیز خوردم فقط کالریشو حساب کردم.ب حرفای بقیه هم توجه نکردم😉

@hashhash9286 10 ай бұрын

سلام سلماز جان ،منم خیلی دوست داشتم لاغر شم ولی از رژیم‌هایی که مثلا میگن صبحانه کف دست نون ناهار این شام فلان خیلی بدم میومد قبلا اینا رو تا حدودی انجام دادم یه مدت رها کنی دوباره برمیکرده ،من المان زندگی می‌کنم دوستم یک رژیمی بهم معرفی کرد در واقع نمیشه گفت رژیم بلکه یک روند ویک روش تغذیه وغذا خوردنه که بهش میگن نمیدونم حتما شنیدین بهش میگن شانزده وهشت ،یعنی شانزده ساعت فستینگ چیزی نخوری هشت ساعت آزادی بخوری حالا این تایم رو خود آدم تصمیم بگیره از چه ساعتی حتی خواب هم جز ساعت حساب میشه مثلا من ساعت ۱۲این حدودا غذا میخورم از ساعت ۱۲تا هشت ساعت دیگه اجازه دارم یه موقع تنقلات کم یا میوه آخرای نزدیک ساعت هشت یک کمی غذای کم بخورم دیگه تموم دیگه نمیخوریم تا دوباره ساعت ۱۲ فردا ظهر درواقع شب که میخوابیم انگار فقط صبحانه کلا حذف میشه تا ساعت دوباره ۱۲اینا دوباره ناهار بازم هشت ساعت ازاد حالا هر کی دوست داره شاید یکی بگه من صبحانه دوست دارم طوری تنظیم کنه بعد از صبحانه هشت ساعت اجازه داره بخوره مثلا ساعت ۸صبحانه میخوره تا هشت ساعت بعدش میشه ساعت ۴دیگه بعد از ۴خوردن تموم میشه این زمانش تا خواب طولانی میشه ولی حالا مثلا ساعت ۱۰صبحانه بخوره میگم منظور کلا اینه شونزده ساعت فستینک باشی هشت ساعت ازاد ولی خوب اجازه داری هر چی بخوری ولی نه حجم زیاد اینو انجام. دادم کلی سایز ووزنم پایین اومده ،در ضمن من چون راحتم که صبحانه نخوردم باور کنید باور کنید صبحانه چاق میکنه خیلی ها میگن صبحانه مهم هست حتما بخوریم من گذشته همیشه میخوردم اتفاقا بیشتر چاق میکنه من صبحانه رو حذف کردم شاید یکی ناهار رو حذف کنه خلاصه اینکه روش خوبیه حتی بعضی‌ها میگن ما بیست ساعت فستینک میگیریم چند ساعت ازاد ومن از بهترین دکترها هم گوش می‌کنم میگن فستینگ عالیه برعکس اینکه میگفتن معده اذیت میشه انفاقا معده من که حساس بود الان بهتر شده با فستینگ گفتم بگم شاید برا شما هم مفید باشه 🙏

@hashhash9286 10 ай бұрын

واین روش غذایی من شده خیلی وقته دیگه حالت رژیم نیست بلکه فقط یک وعده از سه وعده غذایی حذف میشه وتایمی که من انجام میدم خیلی زمان مناسبی هست همون ۱۲ظهر تا ۸شب از ۸فستینک تا دوباره ۱۲ظهر فردا این یک سبک ‌یا روش غذایی میشه برا همیشه ولی خوب مقدار حجم غذا هم خودتون دستتون میاد کمتر میخورین در ضمن من کینوا بجای برنج بعضی موقع استفاده می‌کنم خاصیتش بیشتر از برنج هم هست حتما در ایران هم هست سرشار از ویتامینه وجاق کننده نیست میپزم با خورش یا مرغ میخورم اگه بتونین دوست داشته باشین بخرین بپزین با هر خورشت بخورین موفق باشین

@hashhash9286 10 ай бұрын

درضمن پاپ کورن خیلی خوبه خودتون درست کنین تازه بخورین خیلی گالری کم ‌و پایین داره جلوی اشتهای کاذب رو میگیره

@AtefeRamazani-vv6gl 10 ай бұрын

سلام عزیزم من از اطلاعات شما استفاده کردم ومیخوام این رژیمی که شما اینجا گفتین را شروع کنم امیدوارم منم بتونم مثل شما سایز وزن کم کنم. فقط یک سوال داشتم شما ساعت دوازده که غذا می‌خورید بعد دوباره چه ساعتی غذا می‌خورید یعنی غذای کامل میخورین یانه منظورم برنج مرغ ازاین غذای کامل که برای شام و ناهار میخوریم را میگم ؟؟

@hashhash9286 10 ай бұрын

@@AtefeRamazani-vv6gl سلام.

@hashhash9286 10 ай бұрын

ببینید زمانی که فستینگ هستین میتونید نوشیدنی مثل قهوه آب رو بخورین ولی ظهر من ساعت ۱۱ونیم این حدودا ناهار میخورم برنج یا مرغ هر غذایی که برا خانواده درست می‌کنم میخورم باور کنید هفت یا هشت قاشق برنج با مرغ گوشت یا خورش قشنگ سیرم میکنه بعدا حالا میوه اینا من عاشق شیرینی هستم کمی ارده با شیره دو سه قاشق مربا خوری میخورم قشنگ میگره بعضی موقع پاپ کورن اینا رو عصرها میخورم دیگه شام سعی می‌کنم آخرین ساعتی که مثلا ۷خرده تا ۸اینا زمان دارم کمی نون یه موقع تخم مرغ یه موقع مرغ هر چی از ناهار مونده مقداری میخورم خوب سیر میشم بازم تافردا ساعت یازده دوازده ظهر

@maryamaghahasan9441 10 ай бұрын

سلام واقعا خیلی سخت بود ممن‌ن از توًضیحات ❤

@faes5362 10 ай бұрын

سلام سولماز جون من بااین رژیم بیست و پنج کیلو کم کردم ولی طی چند ماه برگشت با اینکه رعایت می‌کردم

@shalaZareie-rq6gd 10 ай бұрын

ممنون از توضیحات خوبتون ❤❤❤

@afsanehtahmasebi6616 10 ай бұрын

آفرین. ❤ قد بلند داری. لاغر هم باشید. زیباتری. ❤😊

@Annie_007-1 10 ай бұрын

این رژیم منو راهی بیمارستان کرد. سلامت باشین.

@ashrafkharazi2283 10 ай бұрын

آفرین چه معلم خوبی هستید سولماز عزیزم همه فن حریفید خوشگلم❤❤❤❤

@ladyn996 10 ай бұрын

سلام سولمازخانم انشالله همیشه سلامت وتندرست باشیدعزیزم 💓🥀🌹💖💕💞❤️👍😘

@parinazramezani9861 10 ай бұрын

ممنون خیلی خیلی عالی بود🙏🙏

@fattanehmirzazadeh3541 10 ай бұрын

سلام عالی هستین شاید این نظر من به بحث الان تون ربط نداشته باشه من گاها که یوتیوب رو باز میکنم و شما رو میبینم میگم چقدر زیبا هستین فقط کاش رنگ موهاتون رو عوض کنید البته شایدم تو فیلم همیشه بد رنگ مایل به نارنجی و قهوه ای رو به زرد و ... میوفته البته نظر خودتون مهمترین

@fatemehataminia5651 10 ай бұрын

سلام سولماز خانم ببخشید یه سوال میوه چی استفاده کردید

@solmaz_home 10 ай бұрын

فقط توت فرنگی مجاز هست

@pouya9177 10 ай бұрын

سولماز جون بلوزت خیلی شیک و قشنگه، از کجا و چند خریدی؟ البته اگر دلت خواست بگی ؟❤

@user-cl5nm9hy9b 10 ай бұрын

سلام سولماز خانم، میخواستم بپرسم پیراهن بلندهای که میپوشین از سایت خاصی خرید میکنید؟ ممنون میشم جواب بدید، اسم سایت هم برام بنویسید

@MobinaRaeitabar-cs2xh 10 ай бұрын

سلام ،من چیزی که در این سبک رژیم شنیدم عموما درگیر سنگ صفرا میشن

@elhamzokaei1570 10 ай бұрын

سلام سولماز عزیزم ماشاالله به اراده ی شما👍👍💜💜کم‌خوری بهتره وهمیشه وزنتون ثابت میمونه وسالم👍

@user-mt7pj6zk5e 10 ай бұрын

سلام به به میشه ازطریق انلاین با اون آقا برنامه کتو رو بگیرم❤

@nawalgayem2415 10 ай бұрын

سولماز جون من او ايام كورونا رژيك كيتو رو گرفتم در عرس دو كان 10 كيلو كم كردم و خيلي سايز كم كردم ولي حيف كه بعدش رفتم يه رژيك ديگه كه روزه ي 16ساعت من كيتو رو فقط بخاطر اون الهي نمي دونم شيريني دهن كه اصلا" نمي تونيم دقيقا" مزه رو توصيف كنم. خلاصه بعد از مدت طوباوي 😂 اضافه وزن كردم 🙈😂 البته من هميشه تو زميتونهت رژيم مي گيرم يا فذاكر كم مي كنم

@parnian9798 10 ай бұрын

همیشه دیدنتون عالیه عزیزززم 💜💗

@Azam-ey3dt 10 ай бұрын

سلام خانم زيبا عزيزم مبارک عزيزم تبریک میگم 😘😘😘😘😘😘

@user-zc1ck8xo2l 10 ай бұрын

سولماز جون با کم خوری و پیاده روی حتما وزن کم میکنید من خودم وزنم یه کم زیاد بود چند ساله فقط دو وعده غذایی دارم یه وعده صبحانه و وعده دوم ساعت شش نهار وشام رو یکی کردم ومیخورم ودیگه چیزی نمیخورم فقط مایعات حتی شیر رو هم خالی میشه خورد تا فردا ساعت ده صبح که حدود شانزده ساعت بدن درحال کالری سوزاندن هست وخیلی خوب وزن کم میشه و این دوعده خوردن‌ وپیاده روی خیلی موثر هست با همین روش ادامه دادم ودیگه وزنم اضافه نشده واینکه اب هم باید درطول روز زیاد استفاده کنین و روز ی یه استکان چای سبز هم خیلی خوبه چون روی سوخت وساز اثر داره بین صبحانه تا وعده دوم غذایی هم میوه وسایر خوراکی ها رو میشه درحد تعادل استفاده کرد

@user-zc1ck8xo2l 10 ай бұрын

ونکته دوم اینکه از وقتی ما مهاجرت کردیم تو فرهنگ غذایی مردم ترکیه فقط دووعده غذایی وجود داره اونم به همان روشی که براتون نوشتم وواقعا این سبک هم برای سلامت وهم برای اندام و.......مفید هست

@user-nt2yi8kb5w 10 ай бұрын

من با کتو ۳۰ کیلو کم کردم باردار شدم الان حدودا ۴ ماهه از کتو خارج شدم ۸ کیلو اضافه کردم

@hadiskharazmi2497 5 ай бұрын

ببخشید شما جه مدت ۳۰ کیلو وزن کم کردین ؟؟

@Farzanrahmani-bn2qp 10 ай бұрын

سولماز خانوم چرا دیگه ولاگ نمی‌گذارید دلمون براتون تنگ شده

@sara28287 10 ай бұрын

ادامس های بایودنت بدون قند هستند مارک بایودنت تمام سوپرها و هایپر ها دارند🌷

@hajihosseini2023 10 ай бұрын

افرین سولماز جون خیلی خوب کردین که رژیم گرفتین❤❤❤

@ladan67 10 ай бұрын

عزیز دلم ممنون ولی واقعا کتو خیلی بده ریزش مو میاره و پوستی همینطور کم بخورین همیشه بخورین خدایی با خانواده خیلی خیلی سخته❤

@sheidarafiepour 10 ай бұрын

Thank you so much beautiful loving Solmaz joon...love to your family💌🏩

@bitasoltani8379 10 ай бұрын

Thank you

@ahmadghazali8777 10 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Hälsningar till de nitiska och gästvänliga iranierna Iranier är de bästa människorna och iransk konst är beundransvärd Må Iran vara mäktigt och vackert för alltid ❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥 ❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥

@maryamsalsal2002 10 ай бұрын

موفق باشي عزيزم عالى ❤

@FeribaWaziri-ii2oy 10 ай бұрын

من دوهفته شد هیچ شکر قند و هر چی شیرین است نمی خورم اما باز هم چاق هستم

@farzaneh_home 10 ай бұрын

افرین سولماز جون با اراده

@user-en3ji6uq9e 10 ай бұрын

اين رژيم خيلى سخته خواهرم اين رژيم روگرفته بودش حالش بد ميشود ميبردمش دكتر سرم ميزد ولى همينجورى ادامه داد از١٢٠كيلو شد٧٨

@lindaahwazi6924 10 ай бұрын

موفق باشی عزیزم😊 ❤

@farzanehbirjandi1342 10 ай бұрын

Tank you ❤❤😊😊

@MitraH-fl1kf 10 ай бұрын

موفق باشی خانم زیبا 🙏🙏

@user-is3tm1ms6t 10 ай бұрын

امیدوارم ک ب وزن دلخواهت برسی سولمازجون❤🥰👌

@user-lv3pr5of7g 10 ай бұрын

سلام سولماز جان لطفا اگه امکانش هست از لیست غذاتون بزارین ❤❤❤

@noshinnorouzi9782 10 ай бұрын

ممنون از راهنمایی مفید شما سولماز عزیز

@manizhehsalimian1411 10 ай бұрын

Zibatar shodid🌺

@samanat8431 10 ай бұрын

تبريك مي گم بهتان اميدوارم تا عيد به وزن دلخواهتان برسيد

@azarnazari5030 10 ай бұрын

سلام ، موفق بشوید

@Virgo7497 10 ай бұрын

سلام عزیزم وای من از سردرد دارم میمیرم چیکار کنم و حالت تهوع دارم امروز سومین روزمه

@solmaz_home 10 ай бұрын

محلول الکترولیت بخوره حتما

@Virgo7497 10 ай бұрын

@@solmaz_home مرسی عزیزم

@rrohani84 10 ай бұрын

Good luck, you look beautiful 😍

@maryamh5589 10 ай бұрын

بانو جان لطفا پیج این رژیم تونو ممنون میشم بگید

@moti2362 10 ай бұрын

موفق باشی

@user-wh7xm1gv5l 10 ай бұрын

تبریک میگم بانو لاغری معلومه دوستت دارم زری هستم از اصفهان

@ahmadghazali8777 10 ай бұрын

❤❤❤ Hälsningar till den kära och ädla iraniern 💙💜💖 Med respekt ❤❤

@fatomehmomenzadeh4151 10 ай бұрын

عالیعاای عالی

@afsanehtabrizi5048 10 ай бұрын

بنظرم کسی ک میاد ی رژیمی و معرفی کنه بهتره ک خودش تا ته اون رژیم و بره بعد بیاد برند اون موضوع بشه

@siminheydarinejhad1689 10 ай бұрын

عزیزم توپولی هم بهت میاد😍

@rozitabahmani-yekta6284 10 ай бұрын

Bravo solmaz Jon

@farzanamik4537 10 ай бұрын

عزیزم مواظب خودت باش ❤❤❤❤

@user-mu2zk2gb2d 9 ай бұрын

BIG LIKE AND THANKS TO YOU SOLMAZ JOONE ZIBA VA GOLAM ❣️❣️❣️👍👍👌🏼👌🏼🙏🙏🙏🤞🤞🤲🤲😇💐💐💐😘💖💖❤MARYAM AZ CALIFORNIA 💜 💕

@nasimvahid 10 ай бұрын

شما اینقد غذای های رنگارنگ درست میکنید خوب این ظلم که،🙂🙂 به نظر من همون نون کم کنید و شیرینی رو حذف کنید وزن شما همون میشه که دوست دارین

@solmaz_home 10 ай бұрын

بله دقیقا دارم همین طور الان رعایت می کنم 👌👌❤️❤️

@amircodyt4153 10 ай бұрын

۱۶ساعتم اختیاری هست ..🌿🌿 ‏‪که میشه از ۷شب شروع کنید.. تا ۱۱قبل ظهر.. تواین مدت مایعات بخورید... 🌿🌿 ۱۱دیگه میتونید.. هرچیزی دوست داشتید بخورید.. توی ۳تایم .. 🌿🌿 ولی حواستون باشه.. چیزهای چاق کننده... مثل چربیهاااوشیرین جات خیلی خیلی کم استفاده کنید.. فقط ریزه خاری نکید.. 🌿🌿 لطفا سرچ کنید.. کاملا توضیح داده شده.. یکی از عااالی ترینهاااادررابطه بارژیم هست. موفق باشید.. 🌿🌿

@avisajafarpor 10 ай бұрын

یعنی چی شب که شروع میشه از ۷ کنید ؟