Introducción al mindfulness en niños

Los adultos y los niños vivimos en un mundo lleno de estímulos y acelerado, donde a veces queda poco espacio para poder detenerse y prestar atención a los detalles y nosotros mismos.
El mindfulness nos puede ayudar a observar de una forma consciente e intencionada a lo que ocurre aquí y ahora. Mindfulness significa prestar atención a nuestros pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales con una actitud curiosa, amigable y amable, sin rechazar, juzgar o criticar, simplemente aceptando lo que está ocurriendo en el momento presente.
Anna Huguet, psicóloga e investigadora del Servicio de psiquiatría i psicología del Hospital Sant Joan de Déu Barcelona nos detalla qué es el mindfulness y cómo podemos introducirlo en los niños.