Organiza tu planificación semanal para las Oposiciones de Bombero con Borja de Miguel ✍️💪

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📝 Esta vez, Borja de Miguel, nos trae algunos consejos para planificar tu organización semanal en las oposiciones de bombero.
🧐 Características que debemos observar para hacer nuestra planificación:
🔹 Demandas en las distintas pruebas físicas
🔹 Que contexto tenemos disponible para trabajar en las pruebas (días horas y recursos)
🔹 Condición física (límites, puntos débiles, edad, etc)
🔹 Establecer los objetivos para realizar las pruebas físicas
📅 Una vez estudiado esto, nos ponemos a planificar:
1. Organización estándar: (2 Fuerza - 3 carrera - 1 natación)
🔸 Lunes: Fuerza (full body)
🔸 Martes: Carrera
🔸 Miércoles: Natación
🔸 Jueves: Carrera
🔸 Viernes: Fuerza (full body)
🔸 Sábado: Carrera
🔸 Domingo: Descanso/Movilidad
2. Organización déficit cuerda:
🔸Lunes: Fuerza
🔸 Martes: Carrera
🔸 Miércoles: Natación
🔸 Jueves: Carrera
🔸 Viernes: Fuerza (full body)
🔸 Sábado: Carrera
🔸 Domingo: Descanso/Movilidad
3. Organización déficit carrera 1:
🔸 Lunes: Fuerza
🔸 Martes: Carrera
🔸 Miércoles: Carrera
🔸 Jueves: Carrera
🔸 Viernes: Fuerza
🔸 Sábado: Carrera
🔸 Domingo: Descanso/Movilidad
4. Organización déficit carrera 2:
🔸 Lunes: Fuerza
🔸 Martes: Carrera
🔸 Miércoles: Carrera
🔸 Jueves: Carrera
🔸 Viernes: Fuerza
🔸 Sábado: Carrera
🔸 Domingo: Descanso/Movilidad
5. Organización déficit carrera 3:
🔸Lunes: Carrera
🔸 Martes: Carrera
🔸 Miércoles: Natación
🔸 Jueves: Carrera
🔸 Viernes: Fuerza
🔸 Sábado: Carrera
🔸 Domingo: Descanso/Movilidad
6. Organización déficit natación:
🔸 Lunes: Fuerza
🔸 Martes: Carrera
🔸 Miércoles: Natación
🔸 Jueves: Carrera
🔸 Viernes: Fuerza
🔸 Sábado: Natación
🔸 Domingo: Descanso/Movilidad
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