划船機全教學｜燃脂｜常見健身器材｜Concept2划船機｜
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Күн бұрынConcept2划船機是健身房超常見的器材，
同時也是可以訓練全身的高CP器材，
但想要使用它訓練，就需要先暸解怎麼正確使用！
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今天由Johnson教練帶大家
認識 如何使用划船機 及 常見錯誤
風阻式的划船機能夠靈活的調整強弱，
划船機不僅能夠當熱身也能當有氧，
趕快把它加入你的訓練菜單吧！
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@susugu6994 Жыл бұрын
謝謝解說，發現自己也犯了錯誤動作了。下回要調整動作了。
@simba195 10 ай бұрын
這個是有氧喔！我以為是重訓耶😂看到龍舟划船的每個背都壯的跟鬼一樣
@01g-power51 6 ай бұрын
這項器材不僅可做單純有氧也可以搭配作間歇等等變化,龍舟選手不會單練划船,一定會搭配其他肌力訓練才會有強壯的背!
@kwanchan6272 Ай бұрын
請問回去時膝蓋是否不可超過腳尖
@benjerry9168 Ай бұрын
很好的讲解
@Setsunaf2024 2 ай бұрын
划艇機真的是減肥一絕 我92kg現在79了，但不知為何引體上升反而變弱了，由6下變了只能做2下😅
@a0916549571 Жыл бұрын
請問是一次拉20分鐘嗎
@01g-power51 Жыл бұрын
可以一次划20分鐘 也可以照公尺數 要自己配速 划完設定的目標即可唷～
@JJ008 Жыл бұрын
@@01g-power51 請問如果滑一個小時的話，距離大概要抓到多少呢？
@user-yenyenyen Жыл бұрын
@@JJ008一小時可以抓到一萬公尺為目標哦，但要很有毅力😂
@chakapon7757 5 ай бұрын
@@JJ008我有買一台concept2 modelD ，每次訓練都是8000公尺，剛開始練時要1小時才拉得完，現在8000公尺39分鐘內結束 所以，一般人1小時應該能拉超過7000～10000+公尺 很看體能（心臟高轉的耐力+腿、背肌肉狀態）
@Derinkuyu0857 Жыл бұрын
500公尺？？怎麼看？？🤔🤔🤔
@fk296620801 Жыл бұрын
介面上面會有公尺數 單位m
@yixinwang2069 Жыл бұрын
今天第一次拉刻度10的 30分钟5.4公里
@曜丞蔡-m1i 8 ай бұрын
我六年級100公尺21.4秒練3天算快嗎
@張文-b1d 4 ай бұрын
超慢，你同學應該都更快
@李紹宇-r8j 2 ай бұрын
我阿嬤都比你快😂
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