霍哥體育#05｜脫水過程｜帶大家體驗地獄般的脫水生活

[@kylechan8944]

18:48 唔好意思，我全程望住阿曄🤣🤣🤣

[@AJ-qg9cw]

正常啊 人都係鍾意體靚嘢多D

[@神游兄]

英雄所见略同

[@TheChinaj555]

個樣好似怕羞唔敢望霍哥咁

[@chuman8070]

求ig

[@chunhoiman2946]

求ig

[@frenki5612]

超Respect，祝福霍哥channel隨住你減膀成功有個新開始！

[@單手飛機師]

Sorry，霍哥，今次真係like唔落手，我覺得yelo 講得好啱，你真係似厭食患者，做gym我覺得係強身健體，但你有啲over咗，直頭有啲影響健康，你衣段片我係皺住眉咁睇晒，希望下段片可以見到你健康啲，唔好再耶蘇咁款，因為真係瘦到好似耶蘇😂

[@sunpraesepe2183]

有無聽書㗎？片頭已經講咗，除非要影相、比賽，否則唔建議人咁玩，有目的就無計，no pay no gain.

[@listie7t3]

裝冰水,冰品的杯子,罐身上會有水珠,一層水,霜等,甚至桌上擺冰品的位置都會留下一灘水, 冰水,冰品喝下肚後,水濕,寒氣也會從腸胃往內臟,脂肪層散,被數層血肉組織擋在體內,份量一多就會造成濕腫,肥胖, 身體的水濕會影響潛意識,無意識 ,情緒,思考,活力等, 我自己長期喝冷飲,吃冰品,身體濕腫,肥胖,從一百多公斤減了四十多公斤,減的大多都是脂肪裡的水濕,寒氣, 給霍哥的建議是不碰冰水,冰品,煮菜適當減鹽,喝溫水或熱水,避免進入瘦了不斷復胖的週期循環,運動流汗排濕完,冰水,冷飲一喝又聚濕,

[@vkeyfitness]

这些过程都需要很强的毅力 不是每个人都顶顶住这样饮食习惯 尤其是不喝水！ Respect霍哥 加油 个人看法：以你的身高比例来看 现在瘦了点 期待你更Bulky一点

[@phoebeau3255]

霍哥，好佩服你嘅毅力同堅持。 介水個下真係意志力嘅堅持同鬥爭，恭喜你完成哩嗰挑戰。 不過唔好再玩多次因為真係好傷身體。 加油呀支持你真係令人10分敬佩嘅KZbinr

[@I_m_Human_666]

傳說中嘅半程臥推🙏

[@jackzz4363]

練不到胸真係有d可惜，少了胸肌會看起來似瘦多過fit。。。不過已經很勁，佩服霍哥 👍👍

[@fireex5]

超Respect你咁都夠膽出片show 影相既過程, 而唔係執完既相😂

[@1265703380]

兩年前開始做gym時，身為胃口不大嘅瘦仔黎講，要食得多先最難。依家大食左好多，但望見霍哥高碳日，我真係滴哂汗，睇見都飽！

[@martinchan7192]

係呀 訓練唔係最難 食野先係 感同身受

[@bnam692]

RESPECT! 影相時個CAM點都要影埋呀葉XD正

[@krykenny198]

Respect！肯用心操fit自己係好事，又可以改善之前太肥帶o黎嘅健康問題 17:33 但呢家真心其他人睇到同yelo個感覺差唔多，除左隻手臂係粗啲之外，腹肌小腿大腿個啲就... 期待之後霍哥增肌完之後個狀態

[@kawai2000]

真係好佩服霍哥嘅決心，佢令到我的起心肝去做運動，雖然輕量但係好過冇

[@ktelecominc]

霍哥，看得出來真的很努力！！ 下一次健身運動 incline bench press, 和incline dumbbell press來提高“上胸肌”的飽滿度,其他的地方已經可以了

[@ktelecominc]

我5”8 156-160lbs左右，12%體脂 可以話有解口有可以話冇，only係食野是唔是炸野多油的食物，自己煮。我現在的外型比一般人好好多，比運動員多了少少體脂。霍哥一定做到健康又好味的食物。霍哥現在瘦到我心疼啊！！！

[@fedextomcat]

你之前話健身係為左健康，但係呢條片入面我就感覺到你愛靚唔愛命，為左影輯相而去脫水影嚮左自己健康，又頭痛又便秘，脾氣暴燥重會影嚮埋其他人，便加唔好講無左食美食呢樣一生樂趣，我好尊敬你為左健康去健身，但對你今次脫水就唔多Buy。

[@Cwn-ri2pb]

之前roberto都係影相要脫水 因為個body嘅線條會突出 但正常人真係唔好脫水

[@oscartsang8955]

咁chur好難堅持到好耐

[@tatyinandrewip9654]

欲速則不達，脫水和減脂後，基本上就係一條排骨，BTW加油，健身不是說說算

[@tson007]

見到霍哥咁, 真係有D心痛, 好傷身. 希望你影完相唔好有下次.

[@ccgnscc]

老賽講好肉酸

[@benjaminchanrich9746]

瘦到，脫水前後無分別😂

[@kamengleung2516]

霍哥依家太削太少肉，之後希望見到大隻啲多啲肌肉既霍哥💪🏻

[@waasai007]

17:22 素顏Yelo正！

[@isaacfung622]

耶

[@Rate草-g5k]

Respect 💪🏾

[@MrGto19880909]

比 like 係因為你既決心 同 努力! 勁 !

[@想不到-b4s]

屈機 霍哥🔥🔥期待你增完肌會係點💪💪

[@ahlun524]

霍哥年初喺men dope talk預告變大隻佬影相，到9月成功真心respect!

[@kgg1760]

係瘦，唔係大隻

[@TheSamsch2003]

瘦到變左達哥

[@gyeung8033]

霍市民係我最尊敬嘅youtuber 💪🏻😎

[@leekingss]

非常勵志 但想提一提霍哥你嚴重影響你精神健康 更加容易暴躁 適合自己嘅運動都好重要💪🏼💪🏼

[@CTL_Lai121]

19:07 呢個樣既霍哥真係好L型！respect🍻

[@feonleong5207]

完全没有视觉感受。旁边拿灯的小姐姐也在偷笑😄

[@MY-bz6rr]

當我體脂10 但係想大隻啲嘅時候，我成日都攰到唔想郁，跟住見到霍哥咁有恆心，RESPECT 🙇‍♂️

[@likaleung2388]

佩服你既堅持✊

[@luckylee2127]

你個教練好好，操得你身形好靚又識得叫你脫水 脫完睇到哂你啲大胸肌同腹肌 啲相又影到你好似人哋健美比賽咁 你個教練太厲害啦

[@myliu6687]

由一個正常人變到一個厭食症病人又得，得咗！人地減完肥係健康，你減完肥好似患咗絕症咁😂

[@kenji1633]

我覺得舉鐵要keep住！一唔舉好易反彈，同埋霍哥個樣唔太精神！成四五日冇去便便！唔健康！

[@leekelvin7245]

好慘，人地咁辛苦脫水係有個靚身型，有種驚歎既讚賞，好似激戰張家輝咁 但你咁辛苦個身型都係咁核突，比yelo一句得埋黎'' 成個厭食症病人咁'' 🤣🤣 人地Roberto日日食炸雞打邊爐個身型都靚過你🥲

[@alanYK]

我諗個教練唔太適合佢, 根本就係唔健康地減脂, 佢咁高同埋本身肉唔多, 可以齋操肌都得, 就連精神健康都搞衰埋

[@junk121232]

@@alanYK 個教練倒自己米

[@junk121232]

洗乜限時 ， 身型係要持之以恆 吾係話一兩三個月做到架～ 做果陣仲要不斷自我調整～ 人食雞胸你又走去食雞胸～

[@leekelvin7245]

@@junk121232 你話限時完有個好靚身型就話，限時完係咁就算數啦，唔好咁辛苦作賤自己

[@leekelvin7245]

@@alanYK 如果要求係拍戲扮演個厭食症/未期病患既人(好似bale套The Machinist），咁個教練好成功 如果要健康有型既身型就好失敗

[@pooky5832]

霍哥~要執正啲， 唔好忘記同我家人食飯呀！ 結婚戒💍我都準備好喇！

[@ddtthhll2765]

加油啊霍❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@peterwan3816]

一個字，勁 for哥加油

[@rafaeljyau]

霍 真心提醒 見片中肌肉感受度未把握穩 要加油 同路人

[@sunpraesepe2183]

勁👍🏻👍🏻👍🏻

[@kochan7724]

你好勁啊達哥👍👍👍👍

[@benedictng]

霍哥好型💪 不過搞清楚件事先...大隻仔咁大隻，只會吸引好多其他大隻仔😂

[@alien_m_pinky8166]

唔點讚唔留言真係對唔住你嘅努力！但係身體要緊唔好隨便攞自己嚟玩啊霍哥…我前年4個月減23kg啲人以為我吸毒咁…

[@l100able]

fok哥,如果先天食唔肥,容易長keep瘦 如果易肥,好快肥返

[@hintsoi6007]

好熱血，respect 🤟🏻

[@714qbear]

果口罩係咪193 出果個, fok 哥個決心好勁, 要做好一件事就一定做到。如果可以剪番短髮就好

[@jasonlam7083]

点解搞到好似癌症甘样？

[@river1duck]

Very impressive. Keep up the hard work Fok gor!

[@plkjh2345678]

瘦到好似達哥!!!

[@abcx5044]

fok 哥加油努要在大隻啲

[@jackngai7001]

個早餐個朱古力粉加水？再加麥皮🤪減肥食唔食得架🙈

[@actng]

well done foker!!!!!! 😎😎😎

[@manuelloi]

Keep Going !

[@actng]

我又要yelo推油 😍😍😍

[@tingheiwong7039]

Yelo推油正，一睇就知熟手

[@ChanBBBBBB]

respect 真係好辛苦

[@歌蝸牛]

個唔係做乜嘢健身 我反而係狂飲水份小食野 可以一日 唔食野都得 2日就有時會 因為空肚比起飽肚更加舒服 又唔洗驚食左D乜搞到肚唔舒服 但出現問題 就係我唔再可以周街去 行多兩步都冇力見暈 暈過兩次感覺好似生死邊緣好辛苦 但未去到失去知覺 之後食白飯落肚就冇事 我平時都唔食飯 因為難消化 食完乜嘢都好鐘意狂飲益力多 日本茶 氣水 好快就會將你十幾年嘅脂肪都排走曬 然後瘦到好緊要 但真係感覺好冇力 但慢慢習慣左 又會好D 有反D力 但係生活習慣改變 變得唔想出街

[@NetflixKyunxyz]

嘅決心，佢令到我的起心肝去做運動，雖然輕量但係好過冇

[@toto132ful]

達哥2.0

[@TC-xe2bx]

太瘦了😢

[@JEET-uf6oh]

好核突 好似冇做過gym咁

[@heichun2784]

@@JEET-uf6oh 佢而家減脂，你想佢有幾大舊😂

[@JEET-uf6oh]

@@heichun2784 減脂同肌肉兩回事黎

[@nattosanto6033]

Respect, Fok Man

[@_FF.1205_]

Respect呀霍💪🏼

[@TimothyYNWA]

佩服你阿霍 , 有彩彈阿曄 好好呀~

[@MrKingyau]

Respect 🔥🔥🔥🦾

[@patrickto328]

加油💪🏼只係開始，瘦左落黎先係上肌肉最好既時機😎👍🏼

[@kaming2454]

操腳真係好地獄..記得果陣第一次去做gym比人操腳..11:11果部機一塊餅都唔加都推唔郁 當日操完係完全行唔到樓梯,要用對手拖落去..廿幾級樓梯行左5分鐘,對腳痛左個幾禮拜

[@dominated2010ify]

太瘦了宜家

[@SnSDxSeoHyun1]

emmm 爲什麽我覺得fok gor 減肥好像完全在“減重連肌肉都減”雖然瘦很多但是個人看感覺有點像吸白粉。不精神看起來很憔悴可是打扮起來是很好看的因爲臉小很多

[@金大人-c6q]

Respect! 講得出做得到👍💪💪💪

[@lunglungful]

今年萬聖節可以cosplay耶蘇😂

[@wongoscar4873]

睇片都覺得辛苦 正常人都未必頂得順 真係正常飲食加運動最好

[@jasonhui2000]

霍哥！小心身子。健健康康就好。唔好太瘦。

[@davischan1527]

睇見好辛苦，不過脫水過程連肌肉都減埋咁

[@puihei68]

好熱血 不過小心身體健康 加油💪

[@boscolee2465]

真係要Respect你🔥🔥🔥

[@ZMC147]

畀啲掙扎!!

[@danny2049]

瘦得滯，食咁多protein都消埋肌肉，何解？

[@alanlei6459]

Respect 💪🏻不過真係太瘦

[@mm9337]

肌肉量唔夠 脫唔脫水根本完全冇分別...... 你個教練咁大整蠱......

[@zidaneiii]

一係有時限，二係高佬增肌係比普通人難，特別係胸肌，so你嘅批評唔成立，重點係減脂加肌肉夠曬lean

[@alanYK]

@@zidaneiii 我都睇唔到好大分別, FOK 哥係高瘦型, 根本就要食多D蛋白類同增磅 , 唔係減肥

[@失婚怨婦]

@@zidaneiii 時限係死 人係生既 寧願上返啲胸肌先好見下人啦 依家個問題係個身都冇乜肌肉 脫完水同冇脫水真係冇乜分野 健身唔係一味話做就得 操得多都傷肝傷腎 你睇下fok哥塊面就知啦 成匙粉啪落口到對身體多大負荷.. 睇少啲av同✈️ 早睡早起 健康飲食 佢做足呢幾樣 個面色都會好啲 唔會咁似道友咁 希望fok哥你睇到啦

[@mksho80]

Respect, 但成個人老哂，唔係體型，係個心理，唔見左好精靈精神嘅霍哥

[@tsebman7936]

痴撚線架霍哥 男人的驕傲

[@ckck8815]

佩服，睇見都覺得辛苦

[@HKLEECW]

Like, 係俾成條片最後嗰句

[@juno59420]

瘦到好似達叔

[@McLiang1]

真係respect到pk 真心唔簡單！💪🏽

[@evertchin]

恭喜but... 点解胸肌差手臂的进度这么多. 认真问... 不是攻击，我是新手，之前太瘦，人生第一次认真练了9个月, 自己练没去gym (疫情关系）.. 成功增肌7-8kg. 之前看罗白头练... 心想，我也应该改变一下...

[@jeffreyfok_224]

肩部有舊患🥲 很多胸部動作做唔到

[@evertchin]

@@jeffreyfok_224 ok 了解。 感谢解答！

[@clementlin5331]

@@jeffreyfok_224 難怪手同胸差咁遠...

[@nikhwin2289]

想知霍哥脫水過程的几天内可唔可以打飞机

[@wongkayu4784]

慢慢來

[@KAYU0217]

勁!!! Respect!!

[@yanwyan9584]

Respect

[@jasonlin4591]

太瘦啦

[@benjamin7110]

真係好似達哥

[@mmm3207]

屌啊 霍哥瘦到成個毒L咁 中間練大隻啲

[@AJ-qg9cw]

呢D係瘦 但係唔健康又毫無美感 出街穩條毒友都係咁效果

[@leekianher291]

你唔话，我以为你得作厌食症😂

[@jerrylai605]

真係用生命去拍片，respect

[@joejoewu1991]

霍哥，你覺得下次可唔可再脹啲💓？

[@b1868]

勁呀

[@Joker-pz6vi]

其實幾個月減到咁已經好勁架啦...

[@tlouis6208]

好似無乜變化