ХУДЕЮ #1: Начало. Что я Ем, Какие Планы

Бусти: boosty.to/nata...
мой телеграм: t.me/nat_marina
Тренировки тут: / @growwithjo
наш магазин VN: t.me/vn_mag
наш магазин VN в вк: vn_mag
мой вк: id71033...
мой паблик вк: nat_nat...
Рецепт Брауни:
4 яйца
80г эритрита
100г миндальной муки
1 ч.л. кокосовой муки
5г разрыхлителя
1 ст.л. какао
ванилин/ароматизатор по вкусу
(можно добавить ягоды или ваши любимые фрукты прямо в тесто, я добавила вишню, получилось ппц вкусно)
Взбить яйца венчиком, добавить по очереди все ингредиенты, выпекать ~25-30 минут при 180 градусах

[@nat_marina_]

t.me/nat_marina - тут я каждый день, забегайте 😘

[@steblsjk]

удачи в дальнейшем похудении! очень ждала серию таких видео, чтобы мотивироваться самой!! просто кайф!! тоже планирую начать после майских праздников наконец-то по поводу бусти, хотелось бы там видеть больше новых видео, а не старых 😢

[@anastasianv5865]

Молодец солнце, будем худеть вместе

[@ОльгаРоманова-л3ф]

Давайте все вместе ) Мой вес 65 хочу скинуть 10 кг

[@zhakalek4648]

Мне так нравится как выглядят твои волосы🥰 Удачи в похудении🤍

[@alice-uq5om]

интересно будет все приемы пищи смотреть) обожаю твои длинные влоги, очень мотивирует!

[@k.o8841]

Уваааа, новое видео!🎉🎉🎉 Я тоже уже полгода с одной цифрой на весах, спасибо за мотивацию и харизму❤❤❤

[@katerina_nikonova]

Молодец, Наташ - желаю тебе удачи, буду поддерживать тебя в твоем стремлении и морально ( комментариями ) и сама буду вместе с тобой стараться. Очень замотивировала на то чтобы тоже пересмотреть свой рацион, рецепты вообще мееега интересно смотреть - я прям залипаю у экрана как заворожённая. Кайф! Ну и огромное уважение тебе за твою честность, за трезвые мысли - я как будто слушала тебя и говорила всё это себе. (и про вещи и про то что мне это надо для себя, для здоровья!) У меня такая же фигня - ровно после 1-й короны я набрала 15 кг и всё, этот вес встал и не двигается. Но я жру огого конечно)))) Это тоже надо признать!

[@esma6038]

последний раз смотрела тебя когда ты еще снимала про кпоп, сейчас снова попалась в рекомендациях. ты все такая же комфортная как и раньше.

[@дианагильманова-х5с]

Наташа, мне сейчас так тяжело в жизни, незнаю как продолжать жить. Спасибо, что ты есть.

[@nat_marina_]

держись, солнце!

[@ИннаМарина-щ4э]

У всех такие периоды бывают, все будет хорошо!!! ❤

[@hochu_shokolad]

Люди, которые готовят десерты легко и непринуждённо - волшебники! Ждём ещё подобных роликов!

[@kokoley]

Милая, ты умница!!! Я тоже худею, сейчас очень тщательно за себя взялась 🤞🏻 Не сдавайся главное!!! Гни свою линию ❤

[@nastyazuzudova5590]

Удачи, я тоже начинаю!) Подстриглась ого!! )) Пропустила я похоже это)) Тебе очень хорошо)

[@nat_marina_]

ага, надоели длинные))

[@АлександраТымченко-с1ц]

Наташа поддерживаю тебя и тоже начинаю худеть!Ты моя мотивация!❤

[@TumoLLla2010]

Дерзай 😊👍🏻 Буду с тобой вместе стройнеть 😉

[@Xu_xu_ezoterica]

Ураа любила твои ролики про похудение, я с тобой)

[@АнастасияСмоленская-п8м]

Наташенька,удачи тебе,красотка наша❤

[@zhupar1622]

Наташа привет! У тебя всё получиться! Я в тебя верю очень сильно мотивируешь💪 Тоже буду худеть вместе с тобой 👌

[@elenam4133]

Обожаю твои длинные видосы, хотелось бы видеть все приёмы пищи. Сама сейчас худею и в приятном волнении от мыслей смогу ли я похудеть, сможешь ли ты. У меня тоже длинный путь... большой вес с детства,похудение, снова набор и тд. Желаю удачи тебе 🖤🖤

[@anastasia_la_se]

Очень интересно смотреть такие видео. Снимай каждый приём пищи - это интересно. И раньше мне такие видео очень заходили, даже было мало. Так что очень рада возвращению этой рубрики. И мне нравится твои намерения, здоровое моральное состояние и спокойствие внутри. И что ты знаешь что ты любишь что тебе подходит и делаешь с удовольствие с любовью к себе. Без безпричиного насилия. И очень понравилось твоё состояние и настроение в видео. Было приятно смотреть в кадре.

[@Вавилон-й5у]

Спасибо я тоже пыталась, но уже успела 2 раза сорваться. Надеюсь с поддержкой будет легче

[@katyj.5135]

Наташа, привет! Ты молодец! У тебя все получится!!!🤗🌷

[@proksiserver5399]

Прибежали по зову сердца и телеграмма)

[@ЕленаЛыжова-р9с]

Умничка и молодец!) Очень вдохновляешь такими видео❤ Пожалуйста, показывай каждый приём еды, это интересно🤗 У меня есть определенная часть вещей, которые маленькие висят в шкафу, и я смотрю на них и вижу свою цель, пока меня это мотивирует) Наташа, у тебя всё обязательно получится❤

[@dashaakulova3596]

думала, что ты не будешь снимать такие видео, так что была приятно удивлена и с радостью посмотрела 😊 теперь хочу такую суфлешку ягодную, сижу страдаю, т.к. нету никакой возможности ее приготовить 😭 По поводу еды - показывай и рассказывай, как тебе нравится! Спасибо за видео😘

[@kira_st21]

Супер❤ тоже хочу начать подобным образом питаться. Удачи в сбросе веса, пусть в этот раз все получится

[@Say_Nast]

Рада тебя видеть ❤

[@katherinech06]

Рада тебя снова видеть❤

[@lumosvi]

Ты молодец! Удачи тебе ❤

[@JisanPark]

Оо, как раз думала "вот бы наташа выложила новое видео" спасибки)

[@lex.lexiana]

спасибо тебе за такое прекрасное видео!

[@АлексейКурилов-х9я]

Оооо мои любимые видосики на такие темы

[@Эльф-я4о]

Люблю твои видео, они очень мотивируют, думаю что тоже когда нибудь соберусь худеть, но не перед экзаменом.

[@YevaFagel-ci4xn]

У тебя всë получится, даже если не сразу и не скоро, в конечном итоге ты придëшь к своей цели, мы в тебя верим 🤗😇❤

[@НайляСалихова-ь7к]

Наташа я с тобой ❤❤❤❤

[@leramva]

Спасибо большое за мотивацию!

[@АнастасияЛукьянчук-я6ж]

Снимай всё😊. Тоже собралась приводить себя в порядок

[@minyoona28]

Я скучала 💜

[@trh2xdf334]

Наташ, когда подкасты? Есть ли в планах ? ❤

[@nat_marina_]

пока не знаю))

[@omgeeee]

Мотивирует 💕🌿

[@kyoshi6100]

Наташа такая красивая,было бы здорово увидеть как ты делаешь макияж❤

[@nat_marina_]

спасибо, в видео где варю халат есть макияж ❤️

[@kyoshi6100]

Хорошо,спасибо большое ❤😊

[@НатальяАртемьева-с4т]

О, начинаем худеть 🙏👍

[@ВалентинаЗерняева]

Доченька, удачи Вам.

[@yana_nikishina]

Ооо, такая актуалочка, начала бегать, никогда этого не делала в кайф, и тут твое видео, как дополнительная мотивация не бросать. Вот действительно, худеть круто, когда это в кайф, с тем спортом и продуктами - которые нравятся. Желаю успехов, Наташа! Буду следить за видосиками на эту тему и тоже заряжаться на успех😃❤

[@annakkay]

Наташа, удачи с похудением! Я насчёт расхламления: ты все вещи складываешь в коробки, а ты пробовала купить вакуумные пакеты? В фиксе есть такие, очень бюджетно) вещи так занимают намного меньше места и даже так их потом в коробку если положить, то по объему раза в 2-3 меньше будет

[@Виктория-ч4д1й]

Наташа дорогая наша Я с тобой начну худеть Мне столько же надо скинуть❤❤❤❤❤

[@Виктория-ч4д1й]

Спасибо за видео

[@alenatyulina]

Будем худеть вместе, прошлым летом наткнулась на канал гройвизджо и за лето благодаря ее танцевальным тренировкам и не только скинула 10 кг, она офигенная❤

[@SimpleMagical]

блин каждый раз ведусь на эти десерты, а в итоге они в 100500 раз калорийнее чем с сахаром и обычной мукой( 600+ калорий у миндальной муки.... я обычно делаю кекс с бананом и овсянкой + какао без яиц и муки, там хоть по божески калорийность выходит...

[@angiesmit6680]

Тоже хочу похудеть, но как-будто что-то не даёт начинаю и спустя неделю там бросаю... у меня есть на эту тему свои тараканы в голове которые мешают ибо я чувствую что я вроде бы худею ДЛЯ СЕБЯ но есть чувство как-будто НЕТ и вот летом хочу снова взяться (ибо ну жарко есть вообще не хочется) надеюсь у меня получится и желаю тебе удачи ❤🎉

[@annakoryagina7356]

Такая курочка аппетитная🤤а для чего добавлять яйцо?

[@nat_marina_]

для корочки))

[@annakoryagina7356]

@@nat_marina_ побегу размораживать курицу😏

[@leenalintunen]

Смотрю тебя с 2017 года, ты рассказывала про похудение, про питьевую диету и тд. И я тогда подумала - вау, она крутая! С тех пор прошло много лет, я тоже то худела, то обратно, и каждый раз, когда мне нужна мотивация - я черпаю ее у тебя, спасибо 🥰 я тоже давно убрала одежду, которая мала, чтоб глаза не мозолила, и с каждым расхламлением от нее остается все меньше и меньше, не люблю много одежды в принципе.

[@v.nezemnova6159]

Теперь тоже хочу перебрать вещи, у меня просто несколько коробок с книгами и прочим барахлом...

[@onlyforstudy8041]

Тоже давно занимаюсь с Джо. У нее просто идеальные кардио и трени для новичков. Сейчас уже перешла на трени MrLondon. Хотела еще подключить трени с Хлоей Тинг, но почему-то каждый раз начинает шалить сердце и темнеть в глазах.

[@ЭЛЕН-в5д]

Какое классное видео! Супер! Снимай также эти рубрики! К меня тоже сейчас проблема с весом ...за зиму +++ 5 кг...пришла к максимальной цифре за всю свою жизнь! Срочно нужно брать себя в руки тоже. Про похудение знаю многое. Но что-то сопротивляется во мне. Хотя , меня совершенно не устраивает этот вес. От слова совсем. Просто кошмар.

[@АнгелинаУланова-с4ч]

Ты можешь попробовать перейти на интервальное голодание. Не закусывая питаться в определённое время. При восстановлении циркадного времени твоего питания, можно есть что захочешь в определённое время. Либо же можно питаться 3-2 раза в день, там в 12ч и 6ч, но опять же без перекусов

[@nat_marina_]

мне не холодно ни жарко от интервального голодания)) я и так 3 раза в день ем без перекусов

[@katherinech06]

Я тоже люблю тренировки джо, они весёлые и не сложные, а самое главное - они стоя!

[@sonjam1723]

Привет, Наташа! Наконец то я на тебя подписалась. Хотела сказать что ты умница и все у тебя получиться! Насчет малых вещей - только не выбрасывай. Я была рада, когда уже так нормально похудев, нашла несколько пар джинсов, которые мне оказались малы (заказывала в интернете) - и я в них запросто влезла (ну и деньги не пришлось тратить). А как мотивация это на меня тоже не работало. Я сбросила на подсчете (и прогулках) 20 кг за примерно 9 месяцев. И у тебя получиться, главное идти упорно к цели, не сдаваться и не упрекать себя если вдруг какой разок и оступишся, все нормально - мы все люди. П.С. а форму для кекса лучше купи силиконовую, она удобная. Одноразовые засаряют мир.

[@dianaorlova7234]

Маленькие вещи меня не мотивируют, а немного пугают🤣 но я быстро себя успокаиваю -«так, ты все ещё в своей весовой норме» и забиваю. Вот сейчас продаю свои не ношеные вещи в интернете.

[@chelovek_shirokogo_profilya]

Привет, Наташ! Слежу за тобой еще с твоего к-поп канала, помню как-то даже списывались с тобой, по поводу совместного видео, я тогда тоже пыталась кпоп канал развивать, так приятно было снова тебя встретить на просторах интернета, потому что в один момент твой канал резко затерялся, я знала, что у тебя есть второй канал про похудение, но мне эта тема не была особо интересна, поэтому когда я нашла твой лайф канала, то была безумна рада встрече с тобой, ибо мне всегда нравилась твоя аутентичность, юмор и характер) Я уже много видео пересмотрела, и только сейчас решила прокоментировать, потому что сама недавно ступила на путь похудения, ибо за эту зиму поправилась и не скинула вес до сих пор, хотя обычно к лету всегда сбрасываю. Очень понравился твой подход в питании, настрое и в целом я тебя прекрасно понимаю. Меня тоже совершенно не мотивирует перебор старых "худых" вещей, а только наоборот еще больше портит настроение. Хотела спросить а будут ли какие-то замеры типа до и после? И сколько в целом планируешь предерживаться питания и тренировок? Или хотела бы сделать их частью своей жизни? А не просто как временный инструмент? У меня например дикая проблема в плане сладостей, очень сложно себя контролировать, особенно когда дома почти все сладкоежки, кроме отца хд Но я тоже ни раз уже замечала, что от мучного и сладкого мне не хорошо, да и в целом, мне для здоровья сейчас просто необходимо нормально питаться, но хватило меня буквально на пару недель, а потом как будто все откатилось назад. Не могу не отметить красоту сережек в виде листочков, такие классные получились! В образе какой-нибудь лесной нимфы или феи вообще будет супер! Наташ, мне кажется, что тебе пора создавать коллекцию, вдохновленную разными сказками, типа русалочка, белоснежка и тд. Очень прикольно у тебя вся эта тема получается! Недавно кстати, смотрела прохождение игры Bramble, она строится на скандинавских мифах, сразу вспомнила тебя, пока смотрела и было очень жутко, но интересно. И мне как человеку, которому нужна мотивация и вдохновение, а также просто новые простые рецепты, которые можно приготовить дома, очень хотелось бы, чтобы ты делилась ими в таких видео и показывала, что ты ешь.)

[@nat_marina_]

приветик, ответы на все твои вопросы в крайнем видео)) спасибо за такой приятный комментарий))

[@chelovek_shirokogo_profilya]

@@nat_marina_ С нетерпением жду следующего видео!

[@nat_marina_]

❤️

[@veramagazinskaya]

❤❤

[@karinasaf2341]

Подскажите, а с какого веса начали похудение? Может я пропустила инфу. Тоже нужно скинуть 20-23 кг. Вдохновилась вами

[@МаринаЛеонідівна-г7д]

я два месяца худела на сбаланстрованном питании, типо без запретов (ела любой десерт в небольшом количестве после основных приемов пищи). результаты были шикарные: с 76 до 70, в итоге почему-то рпп обострилось, дипрессиия и за месяц я набрала 8 кг, итог сейчас 78 кг. Сейчас ищу психолога((((( я с тобой! я тебя понимаю, братка!

[@electraheart4494]

Я тоже пыталась хранить одежду которая мыла для мотивации. В итоге начало раздражать что из 7 кофт в итоге можешь надеть только три а остальные мертвым грузом занимают место. Кажется лучше все убрать и когда уже достигнешь результата достать. Будет ощущаться как совершенно новая одежда. Обычно когда сезонную одежду снова достаю смотрю на нее свежим взглядом как на что то новое

[@veronica_tj]

Нташа,привет🧡 если я правильно поняла, у тебя после ковида были проблемы с гормонами,скажи, пожалуйста,это прошло?И сколько времени заняло восстановление гормонального фона.Спрашиваю не из праздного интереса, а потому что лично столкнулась с ужасным постковидным синдромом, дало осложнения на нервную и эндокринную систему,болела в ноябре.

[@Шляпник-и9ц]

Вопрос, Я не умею и мне нельзя качать пресс. Я не хочу прямо худеть наподобие сбросить 30 кг просто поддерживать формы чтобы животик не было. Что делать? Канал с тренировками для которой вы говорили поможет?

[@hlopoq]

у вас такая каша в голове с этими разгрузочными днями, отказами от продуктов, но есть самое главное понимание, что нужно для результата -последовательность и дисциплина, желаю удачи

[@nat_marina_]

я отказалась от продуктов от которых мне ПЛОХО, я же сказала, никакой каши нет

[@ИннаМарина-щ4э]

❤🎉👍

[@ЭЛЕН-в5д]

В чем именно заключается состояние от сахара и мучного? Очень интересно

[@ЭЛЕН-в5д]

Скажи пожалуйста, сколько тебе лет? Рост и вес? Тоже худею - набираю

[@Natali_Rich]

Интервальное питание не пробавали?

[@lidia.7909]

Простите, а Вы тот же блогер, который вёл канал о к-рор? Или я что-то путаю? Ещё шоколадки кит-кат любите? Раньше не любила эти шоколадки, но когда сказали, что вы их обожаете, почему то они полюбились)

[@nat_marina_]

да, это я))

[@АннаКаренина-ц5з]

А что с Викой? Поругались? Или ты обиделась на неё?

[@Natali_Rich]

Вы вроде сыроедение пиарили

[@lenakachuk]

Лучше снимать каждый приём пищи

[@НаТусикикухня]

Если вы хотите сократить сахар, то груши и дыню есть не желательно, там много сахара. А вообще силы воли вам вы умничка.

[@nat_marina_]

сахар, а не фруктозу, от фруктов я хорошо себя чувствую, от сахара обычного очень плохо)

[@yoshironik]

Стакан для ручек весь видос палит на нас, ахахаха

[@nat_marina_]

ахах, да, это кашпо, я пока не нашла, что посадить))

[@djsooeosowodbbwj738]

Я тоже не худая Животик это мило ❤😁 хоть я и девушка мне нравятся пухленькие девушки ❤❤❤❤ Вчера в KFC кушала целых 3 раза, вообще кайф Праздник животика 🥴🤤 Я кст на аватарке (:

[@djsooeosowodbbwj738]

И сегодня устроила себе пир 🍔🍕 Покушала с KFC еды и шоколадный пудинг умяла Наелась вообще, кайф 😅🤤💜

[@TumoLLla2010]

На лактозу у меня тоже аллергия 🙈

[@СергейКовалевский-с6ц]

ну а результат за неделю?...

[@nat_marina_]

я не буду каждую неделю говорить, раз в месяц будут результаты)

[@Юлия-л8з7ш]

У меня во время короны вес снизился. Но это потому, что пришлось пить антидепрессанты. У всех нормальных людей увеличился

[@ВикторСосик]

👀👀👀👀😎😎😎😎😎😎

[@darpaart]

Многие годы я «худела» неправильно, сильно набрала вес из-за голодовок и срывов. Было много знаний в нутрициологии, но систематизировать их не получалось. А ещё ошибочно считала, что фрукты всегда полезны (нет) 20 апреля по совету мамы я обратилась к специалистам. И очень рада) разнообразное меню, простые и правильные блюда, рецепты.. короче, я имела цель. А теперь точно знаю, как её достичь! Блин, звучит как реклама, но я от чистого сердца это рассказываю. Сама знаю, как тяжело быть тяжелой!! Проверено на собственном опыте, жалею только что раньше не знала о Виктории Музыченко и её прекрасном проекте. Если интересно будет, просто посмотри в интернете, чудес там не происходит, похудение медленное, здоровое и вкусное) я понимаю тех, кто говорит, «я лучше себя знаю и смогу сам» я так тоже думала и вот не смоглаъ Но, надеюсь, кому-то помогу) в моем случае это было судьбоносное решение, я многому научилась, следующий я пропущу, а 20 июня, может быть, запишусь снова) посмотреть рецептики, послушать кураторов, там прикольно) и цена вот вообще не кусачая. Знания и состояние, которое я получила - несоизмеримы с суммой 700р

[@maririna9069]

😍😍😍

[@theunbrokensleep2797]

Господи все еще ору с заставки 🤣

[@nat_marina_]

ыхыххы когда завуч и директор моей школы сделали самую идеальную заставку для моего канала 😆

[@katherinech06]

Хотела разбить это видео на несколько дней... Максимально растянуть удовольствие.... Но не получилось😂

[@АнастасияВахрушева-у2б]

Здравствуйте, а сколько вам лет и какой вес?