ХУДЕЕМ БЫСТРО и ЛЕГКО ЗА 20 МИНУТ в день (Тренировка дома для девушек)

[@maximslivak]

Девочки, вооружаемся ковриком, водой и погнали💪🏻😉

[@СвітланаБіленець]

Максим спасибо! По этому видео занимаюсь с вами 2 день, обязательно буду продолжать! Потею сильно, лимфодринаж заработал!

[@ЕленаГасан-е7п]

Я тут с вами! Уже смогла похудеть на 10 кг. Было 80 стало 70. Бросила мучное и сладкое и продолжаю заниматся с вами очень вам благодарна за такую чудесную энергетику что заставляет меня даже когда не хочется заниматься всё равно встать и делать до конца всю занятие. Ура ура ура я очень рада. Всем желаю успехов!

[@maximslivak]

супер🔥Так держать!

[@ОльгаЗавалишина-м8з]

Какой умница,огонек) Мотивация очень важна и это у вас получается. Пришла,замерзла,под одеялом не могла согреться. Уговорил же) встала,позанималась- согрелась 👍

[@jushab]

Супер тренировки, как хорошо, что нашла Вас🎉🎉🎉

[@Ietotozheproidet]

Отличная тренировка. Мне 41 62 кг, сидячий образ жизни, худею. После тренировки меня хоть отжимай. Но я справилась, мне понравилось. Сохранила себе, буду заниматься дальше. Спасибо большое, Максим, за тренировку и позитив 😊

[@maximslivak]

до встречи на следующих тренировках)))

[@ЕкатеринаОкоемова-п4л]

Глядя на этого энерджайзера захотелось встать и наконец то начать худеть !

[@maximslivak]

давайте💪🏻у вас получится!

[@Zakrenichnaya]

Это просто 🔥 на данной платформе много тренировок, но только эту я выполнила всю от начала до конца не пропуская задания и не думая, когда это все закончится, это супер круто! Заряжающее!🎉 Огромное спасибо!!

[@QwertyQwerty-zb5mr]

Максим, было-бы очень здорово если вы постоянно будете кидать сюда 20ти минутные тренировки!

[@maximslivak]

на канале уже 10 разных тренировок! Все для вас)) их можно и нужно делать по несколько раз

[@zarinamars]

Встретила Вас в шортс, решила перейти в профиль и вот уже прошла первая тренировка с Вами 😅 мне понравилось, благодарю 👍🏼

[@maximslivak]

супер, что присоединились🔥😉

[@tatsianaaladzyeva5935]

Супер! Начала с этого комплекса и не смогла остановиться, сделала ещё на руки и на пресс 🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪🙌🙌🙌🙌❤️❤️❤️❤️спасибо большое!!!! Провела активный час с красивым мужчиной 😂😂😂🎉🎉🎉

[@maximslivak]

юхууу)) до встречи на следующих тренировках!

[@СветаАндреева-ъ4к]

Первый раз попала на вас. Что хочу сказать - умотали. 😂 Выдержала один подход. Зарядили на весь день. Пишу комент, а у самой улыбка до ушей. Ещё сделала открытие, я оказывается могу сделать ТАКУЮ планку!!! До этого делала просто стойку 30- 50 сек. Благодарю за тренировку и позитив! Буду продолжать. Через 4 месяца юбилей, 50 😊

[@maximslivak]

супер супер супер💪🏻🔥😉

[@astasia8220]

Всё зажёг меня на стройное и подтянутое тело! У меня впереди ровно 9 кг. Занимаюсь через день, плюс танцы и прогулки на свежем воздухе каждый день! Благодарю Благодарю Благодарю за Твою позитивную и бодрящую Энергию долитело даже до Германии! 🎉❤

[@maximslivak]

только вперед💪🏻у вас получится!

[@ТатьянаСок-у1ь]

Здорово!👍Подписалась и сразу стала с Вами заниматься.Вся одежда мокрая.Мне 64г все упр.сделала.Спасибо большое.Буду и лальше заниматься.В тик токе тоже подписалась,там и увидела Ваши ролики.Мололец!👏✊🔥

[@maximslivak]

кайф))) только вперед!

[@tatatati186]

Максим, большая просьба.... 🙏Запишите ролик с управлениями без использования коврука. Я работаю на промзоне и когда есть. Время хочется позаниматься. Такая возможность есть только на улице и без коврика. Я подписана везде, где только можно и ВСЕМ знакомым и не очень рекомендую: МАКСИМ СЛИВАК это то, что может каждый. Главное не лениться. Я когда слышу *девочки погнали.... *от куда только силы беруться😮встаю и делаю🤸‍♂️🏋️‍♂️🧘‍♂️. Мне 54 Спасибо, Максим.❤ Дай Бог здоровья 🙏и хорошего настроения 🎉

[@Екатерина-у7э9в]

Супер. Зажглась вместе с Вами и надеюсь продолжу гореть))). Спасибо за драйв, присоединилась...

[@ВероникаКороткая]

Всю весну была с вами❤ потом летом пришлось отложить тренировки, но осенью все равно возвращаюсь к вам 🫶🏻

[@maximslivak]

с возвращением👏🏻🌹

[@ЕленаГасан-е7п]

Спасибо вам большое! Сегодня занималась с вами первый раз очень понравилось очень энергично. Когда думала что уже не справляюсь вы тут же поддерживали чтобы не сдаваться. Буду с вами заниматься дальше. Вам успехов

[@maximslivak]

приходите еще заниматься💪🏻🔥😉

[@АнгелинаКожуховская]

Спасибо большое!!! 🫶🏼Так от тренировки я не потела ещё😅

[@maximslivak]

юхууу👊🏻😁

[@tamaraperednya2859]

Классная тренировка 👍👍👍спасибо!!!😁

[@maximslivak]

на здоровье))

[@КатеринаМихайловна-г3х]

Спасибо вам за ваш труд 😊И настрой!Остаюсь с вами❤

[@maximslivak]

👊🏻😎

[@ГульназМухметдинова]

Максим благодарю за супер тренировки.Обажаю тебя ,я с тобой ❤

[@maximslivak]

кулачок👊🏻😎

[@Галина-г3ю5я]

Спасибо, я выжила! Завтра опять приду. 😘

[@maximslivak]

до встречи💪🏻😉

[@чибрик-р2х]

случайно попалась эта тренировка, сделала не без труда, пропотела, сижу довольная😊

[@maximslivak]

кайф🥰до встречи на следующей тренировке!

[@elzarastolyarova2382]

Спасибо большое!) Буду заниматься с вами

[@maximslivak]

добро пожаловать)))

[@ЮлияМостакова]

Добрый день, позанималась по вашим видео,вроде ничего особенного,но хорошо пропотела!! Занималась неделю или чуть больше и начали хрустеть колени ,вопрос по этой теме: с артрозом видимо нельзя задирать колени?? Так как мне врач говорил только насчёт приседаний и выпадов .

[@maximslivak]

если хруст сопровождается болью, то делать не надо. Наверняка, врач вам рекомендовал пропивать хондропротекторы - это хороший совет

[@CREAMHALLBOUTIQUE]

Крутая тренировка!!! Максим, подскажите, пожалуйста, а такую тренировку может делать каждый день?😊

[@maximslivak]

да, можно) если чувствуете, что успеваете восстановиться силами)

[@ElaIlla]

Я это сделала, было сложно ,но я выдержала все 20 мин.🎉

[@maximslivak]

еее💪🏻😉

[@Natalia-qw7eb]

Спасибо дорогой. Не заметила, как прошло 20 минут)

[@maximslivak]

😉

[@РанияТ]

О это сильно🔥

[@maximslivak]

еее🔥😎

[@Зазеркалье-э3д]

Тааак... Я с вами! Лайк, подписка!

[@maximslivak]

погнали!)))

[@ксюша-я5п]

Максим как часто делать такую тренирлвку худею с 85 кг, 100 потов сошло сегодня, думала не выживу но было круто

[@maximslivak]

делайте по своим силам, например, через день!)

[@ксюша-я5п]

@@maximslivak спасибо

[@КсюТро-т9м]

Спасибо❤❤❤❤ упражнение с планкой достать до носка совсем не получились у меня (

[@maximslivak]

делайте пока как получается, дальше лучше! вы сможете)

[@Марьяна1987]

Спасибо за такую работу ❤❤

[@maximslivak]

на здоровье)

[@Anastaisha_Serg]

Скажите пожалуйста, через какой промежуток времени после родов можно заниматься по вашему видео? ❤

[@maximslivak]

после естественных родов спустя 2-3 месяца, после КС спустя 4-5 месяцев, в обеих случаях после контрольного осмотра врача

[@ketimindorashvili6031]

🔥🔥🔥🔥 СПАСИБО 🚀🚀🚀🚀

[@Берта-ц7г]

Спасибо, супер тренировка... Правда я уже выдохлась, после разминки. Попробую завтра. Глядишь через месяц осилю полностью😅

[@maximslivak]

вы молодчина🌹делайте по мере своих сил💪🏻

[@АленаЮлдашева]

Класс тренировка

[@МаринаДолгова-н6у]

Спасибо, вспотела😅! 👍👍👍

[@maximslivak]

🔥🔥🔥

[@МаринаПомольцева-д3м]

Мне 56 я уже пробежку сделала утринию. Молодец.

[@maximslivak]

так держать👏🏻🔥

[@Kira-1117_1]

Спасибо 😊

[@WertyQwerty-w5o]

Отлично

[@ayla_yakh]

итак, начнём. буду делать эту тренировку 14 дней)в конце скажу свои результаты. 1 день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день 8 день 9 день 10 день 11 день 12 день 13 день 14 день

[@maximslivak]

Только вперед!!!)

[@Plup_plup]

И как результат?

[@ЕленаНаумова-и9ь]

Делали?

[@ЕвгенияФоменкова-х7р]

Каков результат????)))

[@ИнессаДолина]

Звук так себе🤧🙄 Трень отличная🙏🏋️‍♀️

[@lilu4419]

Присоединяюсь!!

[@maximslivak]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@ЮлияИванова-п3ъ3ф]

А где найти эту тренировку ?) Под этот трек захотелось позаниматься ))

[@maximslivak]

это и есть тренировка)

[@bars-rt2zm4bg5d]

Уффф!!! 😅 7 потов сошло…Я завтра смогу встать?!?!😮

[@maximslivak]

кайф🥰

[@diana-sultana2323]

Название музыка можно

[@mira2372]

Спасибоооооо🎉🎉🎉🎉

[@maximslivak]

;)

[@ЛюбовьИванова-щ4щ]

Завтра утром начну

[@ЕленаНаумова-и9ь]

Начали? 😉

[@ЕленаМацкевич-ю1ж]

Увы,я выдержала только 7 минут.Будц стараться

[@maximslivak]

красотка!!!)))

[@ЮлияИванова-п3ъ3ф]

👍🏼👍🏼

[@НаталиРомашко-з8э]

❤️🔥👋

[@ElaIlla]

Лайк, подписка.

[@lilitghazaryan777]

Supeeeeeeeeeeeeeeeer

[@NanaNana-zd1ck]

👍👍👍🫶🫶🫶🖐🖐🖐🎉