Худеем в Новый год

Новогодние праздники прошли и​ оставили​ свой негативный след ...
Прибавилось лишних 5 кг веса, ощущается тяжесть во всем теле, тревожный сон, трудно встать утром с постели. В зеркале - отражение лица с опухшими веками.
Особенно страдают те, кто годами​ придерживаются, низкокалорийного питания. Прибавка веса за праздники может быть более​ пяти килограммов, а упадок сил все больше вызывает​ чувство тревоги.​ ​ ​
Все трудности со здоровьем преодолеваются, если придерживаться индивидуальной системы здорового питания. Такая система, разработанная врачом​ - диетологом, учитывает наличие ферментопатий, группу крови, сезон года.​ Я сама в детстве много болела и мои хронические заболевания сегодня находятся "в спящем режиме". Они живут "своей жизнью", не ухудшая качества моей жизни.
Но, перед новогодними праздниками мне необходимо позаботиться о некоторых моментах, чтобы избежать ухудшения самочувствия.
Вот мои советы:
- Соблюдайте питьевой режим. Пейте воду перед обедом дробно, в количестве 500 мл. Зимой воду можно частично заменить на горячий напиток - отвар шиповника;
- За неделю до праздников исключите тяжёлые белки: мясо, курица, творог;
- С ноября месяца самостоятельно готовьте кислую капусту и регулярно, 2-3 раза в неделю употребляйте капусту с растительным нерафинированным маслом;
- Позаботьтесь о том, чтобы на праздничном столе, как самостоятельное блюдо, была представлена мягкая лиственная зелень: салат "Айсберг" и другие листовые овощи.
​
Эти же советы можно применять для улучшения самочувствия и после праздников.