후쿠오카 2박3일 일정 | 유후인 노천탕 | 캐널시티 | 현지인 맛집 | 후쿠오카 함바그 맛집

[@다우니여신]

맥주 하 현기증나요!!!!!!!!!! 그리고 친구분 넘 귀여워요 남의나라에서 취하는거아니죠 하시더니 취하신것..같아요 으 가고싶어요 😊

[@시누시누-q7c]

역시 먹는게 최고쥬

[@yuowk]

골절이 자주 나시는 것 같아서 지나가다 말씀드려요. 저희 어머니가 골다공증 중증 이셨는데 제가 말한대로 한 후에 정상범주로 돌아왔습니다. 운동도 하시고 젊으시니까 빨리 튼튼해지실 것 같아요. 칼슘 + 비타민 d + mk7 영양제 사셔서 같이 드세요. 그러다가 칼슘농도가 높거나 d 농도가 높으면 메스꺼움이 올라올 수 있는데 그때부턴 2일 3일 텀으로 드시거나 일주일 정도 쉬고 또 드시거나, 매일 드시면서 칼슘 양을 줄이시거나 하면 됩니다. 저희 어머니도 넘어지면 골절이셨는데 요즘은 전혀 그런 거 없습니다. 평소 식습관도 중요한데 대충 햇반 200g 한공기 기준 닭가슴살 100 ~200g, 계락 4개~7개 정도가 적정 탄단지 비율입니다. 지방은 일반인이라면 알아서 과하게 먹기 때문에 신경안쓰셔도 되니다. 암튼 단백질도 저정도 비율로 드시면 피부도 좋아지고 근육도 관리되고 뼈도 좋고 필수입니다. 젊은 분이면 젊은 분 답게 하하호호 라이딩해야되는데 조금 짠해서 길게 썼네요.. 안전 라이딩하세요~

[@96YG]

좋은 말씀과 좋은 정보 정말 감사드려요! 골반 골절되고 칼슘이랑 종합비타민 챙겨먹고 있어요! 식단까지ㅠㅠ 자세히 설명 주셔서 감사드려요~🥹🥹 앞으로 안전하게 라이딩 하며 즐거운 영상 올릴 수 있도록 하겠습니다!❤️ 덕분에 큰힘과 위로가 됬어용..😢 감사합니다!😍

[@연승하-x6k]

♥️