ХУРДАН АМАРХАН ТУРАХ ХООЛЛОЛТ!!! (ХООЛНЫ ДЭГЛЭМ)

Хурдан хугацаанд турж жингээ хасахыг хүсч байна уу? Энэ удаа та бүхэндээ Энэтхэгийн хамгийн алдартай эрүүл аргаар турах хоолны дэглэмийг та бүхэнд хүргэн байна.
ХАМТДАА ХӨГЖИХИЙГ ХҮСВЭЛ:
- SUBSCRIBE ДЭЭР ДАРЖ ДАРААГИЙН БИЧЛЭГҮҮДИЙГ ҮЗЭХ БОЛОМЖТОЙ - goo.gl/Z1SP9A
- FACEBOOK ХУУДСААР ДЭЛГЭРЭНГҮЙ МЭДЭЭЛЭЛ АВАХЫГ ХҮСВЭЛ - goo.gl/Nyn2fP
- INSTAGRAM ДЭЭР НЭГДЭХИЙГ ХҮСВЭЛ - / tushig1

[@user-yx3fj2fk4x]

2024 ond uzej bga ni like

[@sstlibertas6440]

Idk what I’m doing, I don’t understand anything you’re saying, I just really love the sound of spoken Mongolian :D

[@enkhzuldavaasamba8610]

SSTLibertas he is giving us a advice about how to loose 10 kg weight in 10 days

[@uysahda9356]

Cute🥰

[@ur_mama_gay7599]

Lmaooo

[@ynjkaaynjinlkham2433]

Hamgiin Hamgiin Hamgiin aztai hvmvvs uuriin chine vlogiig vzdeg yum shig ih erch hvch awlaa bayrlalaa.

[@tushig1]

uram ugsund bayarllaa ;)

[@badmaanyamdelger7450]

Ямар блог нэр нь юу юм бол

[@sodgerelchoijindorij7249]

Time yg vnen

[@tushig1]

Энэ дэглэмийн хажуугаар усаа сайн уух хэрэгтэй шүү. Мөн овъёосоо сүү тараганд дэвтээж идэж болно бас усанд буцалгаж болно шүү...

[@Ameliaameliaamelia431]

Mongolian KZbinr Tushig uuchlaarai suu targand devteej idne geheer suu taragtaigaa hamt idne gesen ug te? 😂 tegheer suu taragniih n calore yah ve?

[@bado189]

Ene deglemiig sar barival yah be?

[@tsomoerka1343]

Tsagiig n bicheed ogch bolhuu

[@tsomoerka1343]

Bas zaaval oviyos ideh u oviyosoos harshiltai hun yahu

[@oyunboloroyuka979]

sain bnu. Alim idej chaddggui bol yh ve. oor idej boloh jims helj ogooch:)) bayrlalaa

[@iyeedui5726]

Та өөртөө болон өрөөлдөө тус болохын тулд цаг заваа үрэн зөвлөгөө өгөхөд чн баярлаж бна шүү илүү их гоё бичлэг хийгээрээ амжилт

[@tushig1]

bayarllaa hichenee

[@user-dl2qq7fk8x]

Хайртай шүү 🍎🍌🍓🥕

[@badamtsetsegenkhtaivan6474]

@@tushig1 sain bnuu.xar kofe uuj boloxgvi yu

[@bojino]

Yg margash ogloonoos ehleh gd hunsee beldchihlee bayrlalaa Tushigee .. Urgelj goy2 ur ogoojtei saihn bichleguud tsag zawaa setgele gargaj hiij bgad mash ih bayrlalaa mundag zaluu min 👏🙏💕

[@aynasui6957]

Hi deglemee barisnu her uilchilsen be

[@zorigoodulguun4112]

wooow thank u😍. Bi mash olon deglem haij uzsen ene uneheer ih taalagdlaa humuusiin setgegdel ch gesen mash ih uram ugluu margaashnaas ehleed yag 10 honog barinaa

[@araylimerbolat4912]

Zorigoo Dulguun tged ur dun bnu? Dhid nemeegu yu?

[@naomus]

Great job, nayz!

[@Sonora_126]

Mnai anai 11kg hassan umnu ni 51 bsan bol odoo 40 bolson

[@user-vw6if2nz2c]

Zaaval hariulj ogoorei🤗 Nogoon tsai in yamarch hamaagui baij bolhuu Mongol nogoon tsai g.m

[@naominamuunaa2867]

4дэх өдөр дээрээ явж байна. Жингээ үзээгүй байгаа ч гэсэн илт турж байгаа нь мэдэгдээд байгаа баярлалаа

[@yoursulla0119]

3hng barilaa ndd yr medegdedgvie :''((((

[@strangrrr]

Odoo ysn tursnu

[@smilebyambaa6326]

Odo ta nar tgd tursnuu

[@mungunuumarki2366]

Goy sonirxoltoi bichleg oruuldag shvv amjilt

[@Yrtntsy]

goy sanaa ogsond bllaa🔥

[@nominjml2335]

Keto deglemnii talaar oruulj ogooch Ih olon humuus yu gedgiin meddegui gehdee lav ur dunen mash hurdan Zovhon ooh shataaj bulchingiin jin buuruldaggui deglem yumaa 🤗😏

[@erdenetbilgee5597]

Энэ дэглэмийг 10 хоног барьж 7 кг хаслаа.овъёосоо сүүгээр дэвтээвэл өтгөн хатдаг юм байна шүү.усаа сайн уухгүй бол болохгүйн бн а.

[@makookie7841]

Erdenet bilgee hivegtei us uuj bgaarai

[@dulguun8816]

Taragtai holij boloh uu

[@anujinganbold7811]

Sn bnu ymar nogoon tsai uusan be Erdenet bilgee

[@user-hh3xg5bv6m]

Erdenet bilgee ymar owyos hereglesen be ymar nogoon tsai uusan be ?

[@bolroobolroo2129]

Fbee ogooch zowolgoo awax gsin?

[@OyunbilegDulguuun-os1ek]

Түшиг ахаа үр дүнэ энэ гарлаа та бол миний хамгийн дуртай юөтүпэр шүү . Хайртайшүү.❤❤❤❤❤

[@dolgoonmoron7364]

odoo herhen yaj heviin togtvortoi bh talaar hicheel zaaj ogoorei thx

[@anneytulip2975]

Deglem duusad herhen jingee hadgalah ve bayrlalaa. 👍

[@lovestory7698]

diet oorchilj bolno

[@mongolxun6802]

8 сарийн 20 оос эхэлсэн.өнөөдөр 9 өдөр дэглэм барилаа.86 кг байсан.6.5 кг хассан.баярлалаа Bro.

[@egshigegshig6276]

Танд амжилт хүсье баярлалаа их цариалаг мундагаааа

[@NNasa-mm7ck]

Sain bn uu? Ym asuuh gsiin nogoon tsaigaa yaj uuhuu haluun buleen, huiten gd yaj uuval deer ve? Helj ogooch Bs goy zovlogoo ogsond bayarlalaa amjilt🖒

[@goofyahhskeletor2065]

Yagaad iim buh ymandaa sain ym bee hha :* :)

[@elishaegshiglen6813]

J'ai perdu 2kilo dans 3 jour 🤩 ça marche très bien Merci 👍

[@epiclaram370]

yioooooooooooooy i love youuuuuuu 😍😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@saraka4750]

Яааг хэрэгтэй үедээ хэрэгтэй бичлэг үзчихлээ.Маргаашнаас эхлэх гэж байгаа юм аа.Үр дүнгээ хуваалцнаа.Баяраллаа

[@br3735.]

Her tursan be

[@aniraaariunjargal1456]

wooow bayrlla degleme bariad 5honj bn 6kg452gr tursan bn 😍

[@amarbayasgalanradnaamandal3862]

dunduur us uussan uu

[@badamtsetsegenkhtaivan6474]

sain bnu.ergej targalsan uu.

[@Sarangua0109]

Us sain uuh heregteiyu? Ergej her hurdn targalsn be?

[@enkhjinotgonkhand1564]

Гоё юм бээ

[@oyunhishigmendsaihan4848]

uuchlaarai...1 yum asuuchii🤔😆nogoo yag hoolni deglemee barih tsag ni hed ve heleed ogooch bas tanii bichlegvvdiig vzeh durtai shvv 😍🤗😇😁

[@oyuoyunerdene2475]

Баярлалаа түшиг ахаа ❤❤

[@bolorjargal1987]

yanztai margaashnaas heregjuulj ehlenee

[@pandayossu]

Sainuu? 👋🏻 Udurt 5-6 tsagiin Volleyball- High jumping practices, Weight training, Speed run training menu tei Body fat 18 esvel 19% BMI 23 tai week 1 time recovery day tei athlete jin haymaar bval ene plan taarah uu? Arai hunguruuleed turshij uzehuu? Zuvluuch? Bayrlalaa.

[@tushig1]

hunguruuleh hergtei heterhii ih bas urt bna

[@nolimit2317]

Ene deglemiig yag margaash ugluunuus duuteigee hamt heregjuulheer bolloo🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ mc donald iin baahan hymdraltai coupon uudaa hayaad ehluulheer shiidlee😂😂 gesnees sayhnaas tanii vlog iin uzej eheldeg bolson 大fan +2👭 👏🏻👏🏻 応援しています📣💕💕💕💕 from 🎌 👯 sisters

[@ochirbatgundegmaa4288]

Сайн сонсогдохгүй байна Түнээс бол Гоё✨

[@bolorbilegsaikhan6507]

owyos ideed neeree ur duntei yum bnle shuu. Bi eniig uzheesee omno ogloo oroidoo owyosoo ideed odor ni jaahan hool idej uzej bsn. Uneheer ur duntei shuu 7honogt 3kg hassan👍

[@zulaab7150]

Sain bna uu bi 5kg tursan. Ene deglemiig 1,2 honog zavsarlaad ergeed barij boloh uu? Her hugatsaanii daraa ergeed barij boloh ve?

[@CRANBERRYMANNN]

zavsarlaad demiilde

[@khulan8678]

Sain baina uu egch nartaigaa 14honog deglem barihaar shiidsen tegeed tanii bichlegiig uzeed turshij uzeheer shiidlee tegeed ur dungee huwaaltsax bolno bayrlalaa👍🏼

[@enhtsatsralbaatar4136]

Ur dun garsnu

[@eboeboo5380]

Unen yum bna iluu good bichleg hiigeerei

[@byambabayrnarantuya1666]

Sn bnuuu, Ene deglemiig 5honog barij boloh bolov uuu? 10honog barina gvl buur aimshigtai turchkaad bnaa kkkk, zovlogoo ogooch

[@jargalsaihanariunsuvd2693]

Sain bnuu heregtei medeelel ugsund bayrlla undugu idehde shartain hamt ideh heregt yu

[@tushig1]

th hamt idwel sain

[@shaa2psda265]

@@tushig1 owyos zaawal ideh ystoi yu

[@shaa2psda265]

delguurt baidag jiriin nogoon tsaig uuj bolno bizdee

[@xakynamatata3660]

Bayarlalaa udurt 1.30 min -2 tsag gymd beltgel hiideg hund hoolnii zowlogoo uguuch

[@gansukhukhnaa1726]

Баярлалаа

[@Roseee391]

Tsarailag ah ve 😍

[@tseden-ishlkhamtseren7895]

naiz ohintoi

[@bujmajack6385]

Sain baina uu ovyosoo har chavgatai idej boloh uu oroid 2-3shirhg

[@adkingaming6024]

Woow aldiim baina ain hiig ehelnee

[@amvsong2122]

Sain bnuu 😁😁😁 odort 15 mineees ih dasgal hodolgoon hiiij bolohuu ??? 1 tsag dasgal hiideg yumldaaa ?

[@jirensama5531]

Та миний мэдэх Монголын хамгийн сайн You tuber шүү. Цаашдын бичлэгүүдэд чинь амжилт хүсье.

[@arianagrandelalisamanoban5463]

gremix hamgiin shildeg youtuber

[@tcb1737]

Миний бодлоор Gremix тоглоом л тоглоод байдаг. Хэрэгтэй мэдээлэл бага хүргэдэг. Tushig илүү мундаг. Жич: Миний л бодол шүү. Таных өөр байж болно шүү дээ.

[@whocares8055]

ene xassan xvmvvsee butsd targalsnu ysnbe??

[@chinguuntudevdorj4093]

Mundag shuu ushuu olon bichieg hiij bidniig bayrluulaarai

[@user-hc1mp9pg1x]

Баярлаа би энийг ээж дээрээ туршиж үүнэ.

[@pvrewsergelen4239]

Sn bna uu ondgoo shartai n idhvv😊

[@nominerdene6468]

заа шинэ шил эхлэх гээд өнөөдрөөс энэ дэглэмийг барихаар эхлээд байна. 6 өндөг иднэ гэдэг хэцүүм байна хэхэ гэхдээ чаднаа би 10кг хаяна.

[@orhaneyi6169]

Надад өөрөөс тань асуух зүйл бнааа яааж холбогдох вэ 😌😊

[@gereleegerelee6818]

Bayrlalaa Us her uuh be.

[@tamirerdenebileg]

Mash ih bayarlalaaa.Ene argiig turshij uzcheed zaawal reply hiinee kk

[@GM-go9mr]

Ysn be

[@muujigmjg3404]

ene deglemiig bariad 3 honoj bna ogloo ondogoo ideed odor brokle buitsaa luuvan ogurtsi tseej amhtai davasgui hool idej bgaa 3kg hassan bnaa mash ih bayrtai bna

[@galbadrakhanjiilaa8824]

Tsagiig ni heleed ogooch bayrlalaa

[@user-fy9if8sk1p]

Би энэ бичилгийг жилийн өмнө үзсэн одоо л хэрэгжүүлэх гэж байна

[@enhmaaenhbayar6844]

10 хоногоос илүү дэглэм барьж болох уу? Дэглэм барьж дуусчаад ямархуу хоол идэж болох бол?

[@senkogos3874]

uzeheesee umnu like dardag ni like

[@tsetsegtsetseg9340]

Ta bol hamgiin mundag youtuber

[@ganbatsaranchimeg9281]

Huhuul hun deglem barij bolhuu barisan hun bnuu 😊

[@onaraa123]

Өнөөдрөөс дэглэм барих гэж бнаа. Байхуу цай ууж болдог уу? Бас chia seed хэрэглэж болох уу хариу өгөхийг хүсч байна шүү 😁

[@ganaakhuslenganaaganaa7539]

Chia ur xereglej bokox boluu oweoosni orond

[@sgdydushdfysyup1097]

Дэглэмээ дуусаад буцаад жирийн хооллолтондоо орох үед эргээд хурдан таргалах уу

[@gamirdook]

Tegn

[@user-ij8kc8zj3k]

bayrlaa hamaa

[@tushig1]

😉

[@mikagabriel2218]

Sain baina u? Unduguu tsagaantai ni ideh yumu? Undugnii shar ilchleg ihtei geed baih yum.

[@temon8240]

Goy zuwluguu ugsund bayrlalaa :) Margaash ugluunuus ehlene ... 7sariin 11 hurtel hicheenee 10n udurt 8kg hasah bolno... 11nd comment bichne )))

[@with_mora1284]

Ainur Aibolat sn bnuu ur dun her ym bn?

[@temon8240]

Mongoljin N turahin huwid bol turna gehdee darhlaagui sul boldog yum bn .. udurt 6n undug 10udurt 60n shirheg idehed bas hund yum bn hehe ..

[@with_mora1284]

Маш их баярлалаа. 🙏🏻Овъёсоо орой идэх нь зөв юм болов уу? Таргалдг гэх юм

[@temon8240]

Mongoljin N zugeeree asuudalgui turah yum bn ...nogoon tsaigaa sn uugaarai)

[@mmaralgua_mm3508]

Urgelj uram ugdugt byrllaa❤👍

[@tuvshintuvshin8176]

Sain baina uu? Heregtei medeelel ogsond uneheer bayrlalaa. Neg zuil asuuy zaavl hariulj ogooch ovyosoo idehdee uzem holij idej bloh uu? Uguu yu?

[@user-ye3hu9oy1j]

Огцом таргалаад хэцүү байсан юм өнөөдрөөс эхлэж байна гэдэс хэсгээ л сайн хаямаар байна ххэ

[@tsekvgracemoretz5983]

Ene deglemiig barij ehellee. 10 honogii daraa uulzy 😂😂

[@anudaridushbat6311]

tgd yu bolsnbee

[@user-wc3se7yw4m]

Баярлалаа хажуугаар нь гэрээ цэвэрлэвэл сайхан дасгал болох байхдаа туршиж үзнээ

[@nzuud2nzuud211]

turshij vzsenvv her bna

[@AlliNONE-cx2ce]

Овъёосоон нунтаглах уу аль эсвэл шууд уу ?

[@shopan809]

thank you bro😊😊😊 Amma take that diet from tommorow cuz my fat is killing me

[@ariunzaya7539]

3 хногт 2.6кг хаслаа баярллаа

[@user-ez3dm5bf9b]

Ийм хvн Монголд бга нь аз шvv

[@mishelemillie241]

Mongol bishee Paris

[@loi4ixcoh507]

Mongol bish amirak

[@mishelemillie241]

@@loi4ixcoh507 үгүй монгол шдэ онжго

[@7vts.erdenebayar504]

bayrllaa bi 20 odor 21 k turcilaa

[@Zya278]

neeree yu butsad heden kg nemj bn we

[@tsendeedoogii1558]

Bi margaashnaas ehlenee😁✊🏽

[@oyuntulhuur4764]

За эхэлсээн. Үр дүнгээ хэлнээ. Амжилт.

[@ulziidelgertsengel7791]

10 хоногт 8 кг хаслаа үнэхээр үр дүнтэй юм байна. Баярлалаа

[@Zukk299]

Буцаад хэвийн хоолондоо орохоор таргалаж бну?

[@zayanenkhamara6862]

Haragdah baidald uurchlult orsnu?

[@darkhanbaatarbaatarjav4906]

sain bnuu say vzlee.ergeed targalj bnuu zowlooj

[@403g.dolgorsuren9]

Snuu hed heden tsagt ideh we

[@user-pj9fe3do5z]

Өглөөний хоолоо хэдд идвэл зүгээр вэ

[@user-zc6ih2rb2i]

Өдөрт идэх өндөгөө 4болгож болох болуу яадаж мэдэх хүн байн уу?

[@user-yk7mj6pt5g]

Бид нарт тураах тухай юм зааж өгч байгаад үнэхээр их баярлалаа

[@munkhgereltserendorj915]

yg margaashns ehelleee ndtai hamt bgarai😬

[@nandianandia458]

100 Гайхалтай

[@bulganchimegbatsaikhan1506]

Sain baina uu, bayarlalaa. Hoolloh yag togtson tsaguud ni oiroltsogoor hedes hediin hoorond bh ve

[@chiniieej5101]

ugluu bosood undaa ideed, 12-2 in uyd udriin hooloo, tegeed uldseniig n 6 aas umnu

[@derrickrose-fc8yo]

amjilt

[@misheelmisheel4820]

Yg hed heden tsagt ideh ystoi baidag ym be?

[@khuslenadiyasuren6287]

K

[@tushig1]

zuere 🙏💪

[@mikagabriel2218]

Unduguu shartai ni idej baisan u?

[@mtwotube2841]

yamar ovyos idsen be ? ovyosoo usand devteesen uu ?

[@baasandelgerbattulga7516]

Khuslen Adiyasuren wooow l daa

[@orgilsodoo2386]

goy shuu amjilt

[@kunz4898]

Minii huvid 2t ordog youtuber 1tgremix hhe 100k sub hureerei amijilt

[@seoyounmin7959]

Ondog ideheer hodood n ovddog hun bwal yugaar orluulj boloh bol? 😊

[@nyamgerelgurtsengel4345]

би арван кг турсан :] гоё шүү

[@sssbbb5538]

10 хоногт 10 гэсэн үг үү :O ?

[@nyamgerelgurtsengel4345]

@@sssbbb5538 tiimee tiim

[@sssbbb5538]

Tmv ymr hurhun ym be z bayrlla :))

[@nyamgerelgurtsengel4345]

@@sssbbb5538 hahah bayrlalaaa

[@tsndysh3816]

@@nyamgerelgurtsengel4345 butsaad targalsnuu?

[@undrakhtseren8723]

Сайн байна уу? Таньдаа маш их баярладаг шүү!! Яг хэрэг болж байсан зүйлийг үргэлж оруулчихсан байдагт маш их,маш их талархъя 🔥☄️ Хайр зарлачихъя аа 🙈 8сард дэглэмээ барьчихаад заавал эргүүлж энд бичих болно 🧝🏻‍♀️

[@kenzie.tuvshin2945]

ur dun ni ysan

[@goomaralgoomaral7011]

Tursnuu tgd

[@tengisbayarbayarkhuu5574]

Tursn

[@tengisbayarbayarkhuu5574]

65 54 luu boltol tursn

[@naaskanaaska4257]

Uur yuch idehgui ingej ideh yumu

[@pain1231]

Tanii intro best shvv

[@with_Nomi]

Алимыг өдөрт арай илүү хэрэглэж болох болву?

[@coolmusicmongolia2799]

Надаа зүрх гуй гуй гуйж байна би үнэхээр их гуйж байна

[@alimaadalkhjav2901]

30 honogt 20

[@z.oyuntuya2672]

Sain bainuu ene deglemiin talaar medeelel ugch tus bolooch ergeed jin nemsnvv 1sar ene deglmeer ywaad 20kg hassiimuu hariu pls

[@lkhagvanasaa6375]

danke schön

[@battsetsegochirkhuyag3034]

Sain bna uu? Huhuul 4- n sartai huuhedtei hun ene deglemig barij boloh u?

[@byambabayar5318]

Заавал ногоон цай уух ёстой юу?😊

[@tushig1]

thh

[@enkhzulzul7877]

Nogoon tsainii orond us uuj bolhu

[@narantsetseghaliunaa5423]

@@enkhzulzul7877 hn tyy

[@temon8240]

10n udurt 9kg Hassan .. bodohod 60shirheg undug idsen bn .. svvld undug bur orohoo bolj undug harhaar boljmoor sanagdsan 😂😂😂 gehdee hicheevel turahin huwid turah yum bn 🙏bayrlalaa 😊

[@anuujinenkhbat202]

Ainur Aibolat daraa n engiiin hooloo ideheer jin nemj bnuu butsaad

[@temon8240]

anuujin enkhbat 😅anhan nemj bn 😂

[@anuujinenkhbat202]

Ainur Aibolat her nemsen be

[@ganbaataroyun-erdene1946]

3 honog barisn 1kg 300gr hassan udurt heden litr us uusan be bi barag us uuhgui bga

[@HaerinHaerin]

ergeed targalah ni yaj bn???

[@angaradvos1193]

Ene argaar tursan hvmvvs bnuu :)))

[@zonorzonor8239]

15 min dugui hurdtai unval bolhu ? :V

[@tushig1]

bolno gehde gold n amarch bolohgu shu

[@zonorzonor8239]

za