POLİKİSTİK OVER SENDROMU VE BESLENME 🍳🥑🍓🍏 🥦 (obesite, adet düzensizliği, kısırlık, insülin direnci)

Polikistik over sendromu kadınlarda en sık görülen hormonal bozuklukların başında yer almaktadır. Polikistik over adet görememe ya da uzun aralıklarla adet görme gibi düzensizliklerle kendini belli eder. Polikistik over sendromunda, kanda androjen adı verilen hormonların artışına bağlı olarak ciltte sivilcelenme, yağlanma, saç dökülmesi ve tüylenme gibi belirtileri vardır. Hormonal bozuklukların yol açtığı polikistik over sendromu, yumurtalıkların androjenleri fazla salgılamasıyla ortaya çıkar. Bu durum kadınlarda kısırlık, tüylenme, sivilcelenme gibi sonuçlara yol açabilmektedir.
.
Normal değerlere sahip bir kadında FSH/LH hormon testi 3 civarında görülürken, bu sendroma sahip kadınlarda ise daha yüksek sonuçlar vermektedir.
🔴 Yüksek lifli yiyecekler , sindirimi yavaşlatarak ve şekerin kan üzerindeki etkisini azaltarak insülin direnciyle mücadeleye yardımcı olabilir. Bu, PKOS'lu kadınlar için faydalı olabilir.
Yüksek lifli yiyecekler için harika seçenekler şunları içerir:
◼️ Brokoli, karnabahar ve Brüksel lahanası gibi turpgillerden sebzeler
kırmızı yapraklı marul ve roka dahil yeşillikler
◼️ Yeşil ve kırmızı biber
◼️ Fasulye ve mercimek
◼️ Badem
◼️ Çilek
◼️ Kabak
◼️ Tavuk ve balık gibi yağsız protein kaynakları ciddi lif sağlamaz, ancak PKOS'lu kadınlar için çok doyurucu ve sağlıklı bir beslenme seçeneğidir.
🔴 Inflamasyonu azaltmaya yardımcı olan yiyecekler de faydalı olabilir. Onlar içerir:
◼️ Domates
◼️ Ispanak
◼️ Badem ve ceviz
◼️ Zeytin yağı
◼️ Lahana
◼️ Yaban mersini ve çilek gibi meyveler
◼️ Somon ve sardalya gibi omega-3 yağ asitleri bakımından yüksek yağlı balıklar
🦋🙏🏻🌼💞🔔🧿
▶️ www.huseyincengiz.com
▶️ Bigi ve randevu için : 0.535.718.32.38
▶️ prof.dr.huseyincengiz
▶️ / prof.dr.huseyincengiz
🦋🙏🏻🌼💞🔔🧿
🔴 Beni dinlediğiniz için çok teşekkür ederim. Tüm kafanıza takılanları sorabilir, eleştiri veya katkılarınızı aşağıda yorumlara yazabilirsiniz. (Abonelerimin sorularını öncelikli olarak cevaplayacağım.)
🔴 Değerli katkılarınız için şimdiden teşekkürler. Çok yoğun çalıştığımız için, zaman buldukça sorularınızı yanıtlamaya çalışacağım. Ancak bazen yoğunluktan, bazen soru fazlalığından dolayı gecikme veye yanıtlayamama durumu oluyor. Bunun için ''kusurumuza bakmayın'' lütfen. Şimdiden özür dilerim.
Bu bilgileri daha ayrıntılı bir şekilde öğrenmek için beslenme uzmanları ve dietisyenlerden yardım isteyebilirsiniz.
👉👉👉 KONUYLA İLGİLİ FAYDALI OLABİLECEK DİĞER VİDEOLARIMIZ
▶️ Neden hamile kalamıyorum?
• NEDEN HAMİLE 🤰KALAMIYO...
▶️ Yumurtlama Günü Hesaplama ve Yumurtlama dönemi hakkında • HAMİLE 🤰 KALMAYA UYGU...
▶️ Adet düzensizliği neden olur?
• ADET DÜZENSİZLİĞİ NEDE...
▶️ Aşırı adet kanaması (adet düzensizliği, parça gelmesi, aşırı adet kanaması sebepleri)
• AŞIRI ADET KANAMASI 💥 ...
▶️ AMH (Anti Müllerian) Hormonu Nedir? AMH neden önemlidir, kaç olmalıdır?
• AMH (Anti Müllerian) H...
▶️ Erken menopoz nedir?
• ERKEN MENOPOZ NEDİR? 🌸...
▶️ Ovulasyon testleri? Nedir? Nasıl kullanır?
• OVULASYON (YUMURTLAMA)...
------
🔴 Web sitemizi incelemenizi öneririm
▶️ www.huseyincengiz.com
🔴 Ayrıca instagram hesabımızı takip edebilir,
▶️ / prof.dr.huseyincengiz
🔴 Araştırmalarımızı, çalışmalarımız, hasta görüşlerini aşağıdaki linkten bulabilirsiniz.
▶️www.doktortakv...
------
Selamlar, sağlıklı günler dileriz🙏🏻
------
Yeni videoları kaçırmamak ve abone olmak için tıklayın► / @profhuseyincengiz
-
İzlemenizi önerdiğim diğer videolar için►
Jinekolojik hastalıklar ve jinekolojik muayene: bit.ly/2Qvd4i7
Hamilelik videoları ve süreci: bit.ly/2QxNetB
Jinekolojik ameliyatlar: bit.ly/3bo0hpN
-
Sosyal Medya ►
/ prof.dr.huseyincengiz
/ cengiz_hs
-
Bu kanalda yer alan yazılar ve videolar bilgilendirme ve farkındalık kazandırma amaçlıdır. Bu bilgiler hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Teşhis methodları ve farklı tedavi seçeneklerinin sizi nasıl etkileyeceğini anlamak için mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız.
-
This information is for educational purposes only and is not intended to replace the advice of your doctor or health care provider. We encourage you to discuss with your doctor any questions or concerns you may have.
#profdrhuseyincengiz #polikistikoversendromu #istanbuljinekolog

[@ulasbircan355]

Hocam emeğinize sağlık çok açıklayıcı anlatmışsınız bende bir pcos hastasi olarak, eksik yönlendirilmem sonucu yıllarca dogum kontrol hapi kullanarak başladığım yerde saydim.Keşke sizi daha önce tanıma fırsatım olsaydı da en azından pcos için yaşam tarzımı değiştirmem gerektiğinin bilincinde olurdum. Yaşadığım tecrubelerden şunu samimiyetle söyleyebilirim ki hastalık bir KADERSE karşımıza çıkan hekimlerde ŞANS veya ŞANSSIZLIKdır sizin gibi hekimlerimizin çoğalması DiLeĞiyle👏 en kısa zamanda ziyaretinize gelip detaylı bilgilenicem inşallah😊

[@ProfHuseyinCengiz]

Çok teşekkürler katkınız için. Sağlıklı günler dilerim. instagram.com/prof.dr.huseyincengiz?igshid=h34t15mi5e4w

[@gizemdogan137]

Peki ne yaptınız bıraktınız mı ılacı ?

[@hanmeliblog6383]

İlk defa bu kadar net ve açık anlatan Dr , teşekkürler hocam

[@BernaAktaş-t4r]

Tam olarak aradığım videoyu buldum . Emeğinize sağlık çok açıklayıcı oldu .

[@RO-pg7tm]

Artık beslenme diye bir şey kalmadı karın doyurmakla aclık arasındaki cizgide yasıyor insanlar 😂 tesekkur ederiz ❤

[@pmgu2110]

Maşallah Allah uzun ömürler versin 😊

[@kadriyeyesilova4386]

Allah razı olsun benim hayatıma çok iyi geldiniz çok teşekür ederim

[@habibeguzel8681]

hocam Allah razı olsun bu bilgileri bize aktardığınız için

[@seymabaran9520]

Ne kadar güzel açıklamışsınız. Çok teşekkürler 👍

[@doktor-qn1fi]

Çok teşekkür ederim çok yardimci oldunuz gerçekten ❤

[@pmgu2110]

Ağzına sağlık Güzel hocam 🤗🤗🤗

[@user-jt4vn4br8d]

Доктор Хусейн , Вы с Турции ? Мира вашей Стране ! 🤲 💞💓💞

[@mizginvefa9837]

Bu bilgiler ilaç gibi geldi hocam çok teşekkür ederim 🙏🌼

[@ndaklmn7328]

Ağzınıza sağlık hocam 👏👏

[@leylaaka2420]

Allah razı olsun sizden hocam

[@skaydnlk3881]

Teşekkürler ❤

[@rabiakaraduman06]

Hocam teşekkür ederim ☺️ Bilgilendim sayenizde 🤍

[@mervebas258]

Ne kadar güzel anlatmışsınız teşekkür ederim size bir sorum var umarım fırsat bulur yazarsınız, 31 yaşında pkoyum insülin direnci yok 8 yıllık evliyim bebeğim de yok , amh 8.81 bu sayı ile doğal hamilelik zor mu ne tavsiye edersiniz? Teşekkür ederim

[@mervecakir5231]

Benimde polikistik overim vardı 3 yılda 60 kilo verince düzeldi.Eskiden çok düzenli adet görmezdim şuan her ay düzenli geliyor☺

[@eylempolatt]

Karinda şişlik kasıkta da ağrı var mıydı cvp lütfen

[@serapp459]

Agziniza emeginize saglik hocam.arastirma yaparken beslenme ile ilgili denk geldim videonuza iyikide gelmisim.bende pkos hastasiyim 2 dusugum oldu ve adetlerim cok duzensiz 20 kilo verdim cok nadiren yiyorum paketli seyler ama hala sivilcelenmem var.sixe sorum su aralikli oruc sizce pkos hastalari icin uygunmu?

[@neslihanbudak1971]

Hocam, süt ve süt ürünlerini ne yapacağı? Bazıları çıkarın diyor bazıları azaltın diyor?

[@yusufalty8647]

Merhaba hocam polikistik over yumurtalık larda sabit kalıyor mu yoksa adet olunca oda atılıyor mu

[@8uu753]

Hocam merhaba emeğinize sağlık ben 8 aydır evliyim polikist overliyim çok geç adet oluyorum ilaçlarla adet oluyordum 3 aydır ilacı bıraktım adet olmuyorum hergun 1 saat yürüyorum 2 ayda 7 kilo verdi 60 kiloyum yardımcı olabilirmisiniz sizden ricam

[@ravzanur1128]

Hocam bende var ..adetim de duzenli ama bu ay adetim bir hafta gecikti belim kasiklarim çok agiyurdu doktura gittim gebelk yok dedi idrarda çift cizgi cikti ama ben bir hafta sonra adet oldum bende et parcasina benzer parça dūştū acaba důşuk mű yaptim bilgi verirseniz çok sevinirim. simdiden teşekůr ederim Allah sizin gibi dokturlaru başımzdan eksik etmesin

[@NazlCaglayan]

Merhaba hocam saç dökülmesi şikayetiyle gittigim hastanede polikistik over olduğunu öğrendim adetim düzenli her ay düzenli oluyorum kilom da ideal 57 kiloyum ama sağlıksız hissediyorum sivilce tüylenme ve saç dökülmesi yaşıyorum ilaç kullanmadan yanlizca beslenme tarzıyla ve sporla düzelebilir mi?

[@kubrapeker7411]

Peki yulaf ezmes ile trif deniyprum pekmez yada bal koymak sakıncalı mı pcos icin zararlı mı tatlı krizim arada geliyorda

[@GunesinKz-st1qf]

Hocam estron ve estradiol değerleri polikistik over sendromunu nasıl etkiliyor

[@edaanuk5581]

Hocam öncelikle ağzınıza sağlık. aydan aya regl oluyorsanız,, kilo probleminiz yok, insülin değerleriniz de normal çıkıyor fakat neredeyse çocuk denecek yaşta tuylenme problemi yaşıyor saçlar erkek tipi dökülüyor ve vücutta sivilcelenme siyah nokta artışı oluyorsa yine de picos diyebilir miyiz hocam. Ultrasonda picos görüntüsü çıkmıyor bir kac ufak tefek kist dışında. kimi doktorlar hirsutizm tanısı koydu genetik etkenler rol oynuyor diye kimse net bir şey söylemiyor en son tahlilimde ise picosa bağlı gelişen tuylenme dendi ama yoruldum artık bu belirsizlikten. Yardımcı olursanız çok sevinirim. Şimdiden teşekkür ederim

[@aysenurac4156]

Hikayelerimiz birebir aynı biri beni anlatıyor sandım ama bana geçen sene ultrason yoluyla pcos tanısı konuldu. Sizin gibi onun dışındaki tüm değerlerim normaldi yani evet sizde pcos olabilirsiniz

[@sevimbilen4996]

Yüzde tuylenme kilo artışı ünsulin direnci var polistik over cikmadi endokrinoloji doktoru iyi yumurtalik ultrasonu birşey çıkmadı adet duzensiz var

[@f.gasanova1823]

Salam Dr men Azerbaycandan yazıyor. Lh mende 20.8 minimal polikistik over çıktı . Üç ay evliyim tedaviden sonra hamile olacakmiyim? Teşekkürler 😊

[@ibrahimimranli2908]

Salam necesiz aybasi sizde nece olur

[@user-zp9qd8fi3h]

Necə olduz uşağınız oldu ?

[@ozlem5792]

👍👍👍👍

[@pinky1203]

170cm, 53kg'yum şu an, birkaç ay önce covid geçirdim kilo verdim 3-4 kg kadar. Sonra başka hastalıklar geçirdim, ilaçlar kullandım sindirim sistemimi bozdu zaten hassastım. Onu düzeltmek için ilaç kullanıyorum 🤦🏻‍♀️ Pcos var ayrıca, tanı konuldu lakin doğum kontrol hapı kullanmak istemiyorum ileride kanser yapar etkileri vs. Kilo da artık veremem benim için bayağı tehlikeli olur ne yapacağım konusunda hiçbir fikrim yok. Kilo almak istiyorum oysa...

[@myou00]

Doğum hapının kanser yapıcı özelliği yok diye biliyorum ve doğum hapı olmadan ben adet olamadım yani mecburuz bir bakıma ve. Ben de senin gibiydim ve 1 senedir tedavi gördüm kist vardı ve sonunda gitti ama adet olmak için 5 ay sürecim kaldı onu d doğum hapıyla yapmak zorundayım hormonları dengelemek için.

[@pinky1203]

@@myou00 hormon hapları genelde uzun süre kullanımda kanser yapıyor, rahim kanseri mi oluyorsun ne bunda da.. ayrıca yapay olması da zararlı:( bilmiyoeum ne yapacağım

[@rahimesarac3359]

@@pinky1203 Kanser yaptığına dair araştırma kaynak gösterir misiniz

[@yaaeaa6478]

18 yaşımda yumurtalığımda kıl kisti teşhisi konuldu ve ameliyet oldum yumurtalığımında kötü durumda olduğu için almışlar ozamanlar pcos ne bilmiyordum ancak yavaş yavaş kilo almaya başladım ve şuanda nekadar az yesemde veremiyorum bana bu teşhis konulmadı ancak bende pcos muyum acaba adet döngüm düzenli başka sıkıntım yok tüp bebek yönetiyle hamile kaldım kontrollerde küçük kistlerin olduğunu söylemişlerdi tekrar eder diye söylediler ben pcos lumuyum teşekkürler bilgiler için☺️

[@senemberkesoglu9486]

Hocam merhaba. Pkos teşhisi bana 16 yaşımda konuldu. Şuan evliyim. En son 27 temmuzda adet gördüm. Normalde hep 30-35 gün arası adet oluyordum. Ağustos ayinda ovulasyon testi yaptım ve 27 ağustosta yumurtladigimi gördüm. Yumurtlamamin üstünden 14 gün geçti bile ve halen adet olmadım. Test yapmalimiyim? Pazartesi doktora randevu aldım fakat adet olmadikca strese giriyorum ve sabirsizlaniyorum. İlginiz için teşekkür ederim.

[@sevgikoca7784]

Hocam çok güzel anlatmışsınız çok teşekkür ederim öncelikle . Bana ultrasonla bakınca polikistik över diyorlar ama kan değerlerim de testesteron hormonu olsun TSH olsun bütün testlerim normal gayet iyi diyorlar . Polikistik olmaya bilirmiyim ?

[@ozlematalay6689]

Polikistik over hormon testiyle anlasılcak bir sey değil . Hormon testindeki testesteron hormonu kandaki hormondur oysaki pcosdaki cilt altındaki kıl foleküllerinin oluşmasını sağlayan testesteron hormonudur bunu ölçmekte mümkün değil aynada bakıcaksın erkek tipi kıllanman varsa ve adetlerin düzensizse pcosdundur

[@sinemhedef2142]

Merhaba hocam ben 8 gün klomen kullandım 15 cm oldu yumurtalarım 35 yaşındayım tüp bebek yapalım dedi bnmde polikistikover ım var

[@aselnefes2344]

Merhaba hocam bende de polikistik över var adet düzensizliği var kaç aydır adet goremiyom iyice şişkinlik yaptı çok hayatsiz oluyorum ne yapacağımı bilmiyom bunun hicmi tedavisi yok bana yardımcı olur musunuz lütfen 😔

[@melikekose5791]

Hocam bende pkosluyum doktorum insülin düzenleyici matofin ve elleacnelle doğum kontrol hapı verdi şuan 19 yaşindayim ilerde birakirsam hapi kisirlik ve killanma yapar mi

[@_ilaydaeroll]

18 yasındayım iki gün önce öğrendim ve aynı ilaclar verildi suan durumun nasıl acaba

[@elifsunaatay5754]

@@_ilaydaeroll bende de ayni sizde pcos belirfileri durdu mu bende saç dokulmesi var

[@_ilaydaeroll]

@@elifsunaatay5754 bende regl konusunda 2-3 gün gecikme oluyor sac dökülmem cok yok ama bunun doğum kontrol hapıyla bi ilgisi yok cok kilolu olmadıgın da belirtileri daha az oluyor hap kullanma bence ben sadece iki ay kullandım hicbir ise yaramadı

[@sozdaner]

Merhaba hocam ben küçük bi şehirde yaşıyorum 8 yıldır polikistik overim var her yıl düzenli hastaneye doktora gittim biri bile bana demedi polikistik over olduğumu taki bu yıl bi kliniğe gittiğimde farklı bi doktor bana polikistik over olduğumu sağlıklı beskenmemi falan söyledi kilo verdim halada vermeye devam ediyorum fakat bu durumu tamamen tedaviyle kaldırmak mümkünmü çünkü ciddi anlamda etkiliyor beni özellikle psikolojik olarak

[@serengul1453]

Bu hastalık bende kellenme ve tüylenme yaptı erkeğe çevirdi resmen napsam çare olmadı kadındim erkek oldum desem yalan olmaz😞

[@mervecakir5231]

Buz lazer epilasyon deneyin derim Seren hanım bende aynı hastalıktan muzdaribim 1 yıldır yaptırıyorum epey dökülme oldu☺

[@Leman-88]

Yahu ben hiç bişey anlamıyorum banada pcos tanısı kondu ama çok zayıfım bi türlü kilo alamıyorum normalde kilolu olur diyo bütün uzmanlar ama ne yesem ne içsem bilemiyorum biraz kilo almak istiyorum artık skldım zayıf olmaktan zatıf olanlar nasıl beslenmeli

[@nevinozbay507]

Hocam bana hpv testi yapıldı sonuç negatif ama not dusulmus altına sitomorfolojik bulgularla degerlendirilmelidir diyor kötü biseymi

[@Evyapimilezzetlericin]

Hocam merhaba ben çok dikkat etmeye çalıştığım halde kistik akneden kurtulamıyorum acaba süt ürünleri ya da pekmez bal buna etki ediyor olabilir mi

[@ardagulsumozkan2944]

Süt ürünlerini kesinlikle kesmelisiniz bal da dahil . süt yerine yogurt yiyebilirsiniz .ben kestim faydasını gördüm

[@didemgumus3426]

Ertesi gün hapları polikistik tetiklermiii

[@ebru2195]

Sadece düzenli spor yapınca ilaç almadan regl olabiliyorum 😕

[@ProfHuseyinCengiz]

Belki beslenme alışkanlığınızı da gözden gecırmek ıstersiniz. Cok tesekkurler 🙏 Gecmiş olsun

[@feyzapozy3992]

Hocam hiç doğum kontrol hapı kullanmadan sağlıklı beslenip spor yaparak sivilce ve regl düzensizliğinden kurtulmak mümkün mü 😢

[@nerimanates1093]

Regılım düzgün bu hastalık bende var ona rağmen kıl sivilce leke var. (Sağlıklı besleniyorum)

[@feyzapozy3992]

@@nerimanates1093 sağlıklı beslenmek çözüm değil yani hiç sağlıklı beslenemedim ama bir umut beslensem düzelir diyordum

[@aytaknaltn1425]

hangi hastane bu

[@zulfiyeduvarc4800]

Hocam. Nasılsınız çok. Şükür. Bu. Saydığımız. Hiç biri. Yok. Bende Şükür. Ki cstlstma. Öncesi kilomen ,6. Ti ay kulandim Dr. Konturolunde olmadı gebelik yumurtalarim çok zayıf çalışmadığından hormon test normal çıktı. Ben nasıl gebe kalabilirim aynı tedaviye tekrar devamı yoksa asilamami. Önerirsiniz

[@ProfHuseyinCengiz]

Artık klomen tamam.. Ek tedavilere geçmeniz gerekli. Sağlılı günler dilerim

[@zulfiyeduvarc4800]

@@ProfHuseyinCengiz ek. Tedavi. Asilamami. Yasa. Tüp. Bebek tedavisi mi. Net. Bişey. Söylerseniz. O. Yolu. İzliycem. Sevgilerle. Saygılar. Hocam. 😊

[@mesutkorkmaz42]

Hocam iyi günler eşimin hesabı bir sorum olacaktı klomen tedavisinde yumurtaların büyüdüğünü evde de anlayabilirmiyiz bir belirti veriyor mu kasık agrisi gibi vs.

[@ProfHuseyinCengiz]

Evde anlayamazsınız, ultrason yapılmalı. Gecmıs olsun

[@mesutkorkmaz42]

@@ProfHuseyinCengiz hocam pcos klomenle hamile kalma şansı yüzde kaç

[@mesutkorkmaz42]

@@ProfHuseyinCengiz hocam klomen ile yumurta oluşmuyorsa başka bir sorun mu var hipofiz beziyle alakalı yazılar okuyorum sorun olabilir yazıyor sizce başka bir sorun mu var

[@user-td6hc3nu1p]

🎉❤

[@emrecnar5562]

Merhaba ben polikistik over hasta istiyorum birkaç bilgi almak istiyorum

[@sevimbilen4996]

Kadın doğum görünme m gerekmi

[@odellas96]

Hocam merhaba , polikistik over ile alakalı çok bilgiye erişebiliyoruz fakat bana multifoliküler over teshisi konuldu bununla alakalı hiç bilgi yok neredeyse doktorumda net bir acıklama yapmadı arada kontrole gel yeter dedı gecıstırdı multifoliküler over nedir tam olarak acıklayabilir misiniz kısaca gebelıge engel mıdır ?

[@ProfHuseyinCengiz]

Multıfolukuler sadece ultrason goruntusudur. Hastalık degıldır. O yuzden bırsey bulamazsınız

[@user-td6hc3nu1p]

🎉

[@leylaaroz6239]

Mrb hocam kızımda pkos hastası dğm.knt.ilacını bıraktı ne zamana kadar kullanıcam diye aklında bi dolu soru işareti var ilacı kullanırsa ne olur kullanmazsa ne olur açıklarsanız sevinirim

[@ProfHuseyinCengiz]

Eger şikayetler semptomlar devam ediyorsa tedavi olmalı. Olmazsa uzun dönemde riskler ortaya çıkabilir. Cok tesekkurler 🙏 Gecmiş olsun

[@leylaaroz6239]

Çok teşekkür ederim hocam

[@cigdemsuslu5314]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@rahvaqqarayeva7524]

Doktorum,mənə nəzarət lazımdı iradəm yoxdur

[@rahvaqqarayeva7524]

Necə kömək edə bilərsiniz

[@Cicek_kokusuu]

Asgari ücretle en fazla makarna yiyorum 😏

[@aysenurozturk4631]

Hocam merhaba ben 1 seneye yakın evliyim doktora gittim overs sendromu var dedi doktor hamile kalamıyorum ne yapmam lazım

[@ProfHuseyinCengiz]

Değerli yorumunuz ve kanalımıza yaptığınız katkı için çok teşekkür ederiz. KANALIMIZDA SORUNUZLA ILGILI, DETAYLI VIDEO VAR. IZLERSENIZ, FAYDASI OLABİLECEGI KANISINDAYIZ. Sağlıklı günler dileriz. . . ▶️ www.huseyincengiz.com ▶️ Bigi ve randevu için : 0.535.718.32.38 ▶️ instagram.com/prof.dr.huseyincengiz?