[효니홈트] 과식했다고 자책NO!!! 집에서 슬로우버피100개 하고 잡시다!

60에서 70개로 가는 구간에서 효니가 개수 실수 했어요! 여러분은 계속 운동하시면 됩니다! 영상 안에 자막처리 못한 점 죄송합니다.
(편집자가 직접해봤는데) 효니는 운동이 익숙해서 속도가 좀 빠른편이에요 ! 여러분은 자신의 페이스에 맞게 맞춰서 운동하세요! 속도보다 자세의 정확성이 중요합니다!
홈트로 같이 하고 싶으신 운동이 있다면 댓글로 알려주세요!
영상이 도움 되셨다면 좋아요👍와 구독!
그리고 알람설정🔔까지! 감사합니다💕
오늘도 가성비 좋은 효니홈트와 함께 건강한 하루 되세요💖
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🎧 MUSIC LIST
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🎵Take The Pain Away - Vendredi [Audio Library Release]
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🎵Track: Quiet Storm - Metro Vice [Audio Library Release]
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#슬로우버피 #100개챌린지 #다이어트홈트 #유산소홈트 #건강홈트 #쉬운홈트 #층간소음없는 #조용한홈트 #땀나는홈트 #간단한홈트 #효니TV #효니홈트 #복부운동 #하체운동 #전신운동 #운동하는여자 #바로 #효니 #BeliefGym #빌리프짐 #양재역헬스장추천 #강남헬스장추천 #서초헬스장추천

[@joeyc4860]

언니 오늘 집이 박살이나서 너무 힘들었는데 웃으면서 운동하는 언니 영상보고 조금 힘이나네요. 엄마를 꼭 지키겠습니다. 잠못드는 이 새벽에 감사해요 언니

[@지구-e3n]

힘내요 언젠가 좋은날이 옵니다 분명

[@스기야지금이맻시고]

가정폭력에 대해서 도와줄 사회기관이나 상담센터가 전국에 많습니다 꼭 적극적으로 손을 내밀어서 도움받으시길

[@LukaszKim]

이런거를 여기다가 굳이 왜쓰는지 모르겠네 위로라도 해달라는건가

[@스기야지금이맻시고]

@@LukaszKim 본인이 쓴 글로 인해서 이 글을 쓴 사람이 상처를 받길 원한다면 글을 내버려두시고 뱉은말을 그나마 수습하려면 글을 삭제하세요 성격상 위로를 못하는 사람은 정상이지만 위로대신 칼침을놓는 사람은 역겨운 사람입니다 당신처럼요 이런거를 여기다가 굳이 왜 답다는지 모르겠네 욕이라도 해달라는건가? 갈길이나가세요

[@LukaszKim]

@@스기야지금이맻시고 굳이 저런거 써가면서까지 위로를 요구하는게 정상이라는건가 ㅋㅋㅋㅋㅋ 욕 짓거리든 말든 알아서하세요 ^^

[@대장오소리-s9o]

하루에 100개씩 3달 했어요! 살은 전혀 안빠졌지만 주변에서 살빠졋냐고 물어봐요 살은 안빠졋는데 사이즈가 줄어서 신기해요.. 팔힘도 세지고 배에 복근이 잡혓어요 처음에는 100개도 힘들었는데 최근에는 200개까지도 할 정도로 체력이 늘었어요! 1일 1효니 최고! ❤️

[@tbrkfjtnl]

같이 따라하기 가장 좋은 영상!! 많은 사람들이 봤음 좋겠따

[@퍼플라워-n3e]

오늘 하다가 무릎 뚝뚝 소리나서 이리저리 찾다가 영상 보게 되었는데 무릎이 괜찮고 코어 일직선 유지도 잘되요. 감사해요. 내일 이렇게 해볼 생각이 기대되네요.

[@SERENA12140]

정확한 자세가 필요했는데 차근차근 천천히 알려주셔서 감사합니다 :)

[@TV-ud8br]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@waniyuni1610]

아 성공 ! 할땐 할만했는데 하고 나니 귀에서 윙 소리남 ㅋㅋㅋㅋ 아하하하하 하고 나니 땀 폭팔하는구나 ㅋㅋㅋ

[@steavielay7913]

와우 ~~ 이런거 좋아요~~ 같이 틀어놓고 운동하면 덜 지루하고 좋더라구요 ~~홧팅!!!

[@지현권-l5h]

속도 좋아요

[@한정우-h4u]

멋지세요

[@이은지-d6d9t]

언니 영상 3일 째 보고 실천중이요 ㅎ 슬로우버피 영상 많은데 속도가 저한테 딱 맞네요^^ 좋은 영상 감사해용 😘

[@luluchoi8755]

감사합니다.덕분에 이 신새벽에 죄의식 덜고갑니다.

[@hvntube]

이 분 잘됐으면 좋겠다 진심 ㅋㅋ,,

[@bangle05utube]

제목 그대로 저녁 과식하는 바람에 영상 틀어놓고 따라하다보니 100개 했어요! 같이 운동하니 지루하더라도 하게되더라구요. 이거 몇번이고 틀어놓고 같이 할것 같아요

[@대박이-t5h]

오.좋아요^^ 좋은컨텐츠발견~감솨합니당~~ 성실한 진행자.화이팅!!!!!

[@정혜림-p9t]

효니님 따라하다 죽을뻔했어요ㅠㅠ 그래두 즐겁게 잘따라해서 다욧성공하겠습니당~~^^항상응원할께요~~^^♡♡

[@Spo_oq2]

오늘 과식해서 이거 했는데 온몸 땀범벅 됐어요.. 힘들어주금.... 대단하세요...

[@joy.cycling]

멋지네요 ~~~

[@씽씽맘이영림]

효니샘꼭100번씩해야하나요? 누워서영상보다 오늘20회했어요~ 꼭100회씩할께요 오늘은준비없이하다보니~ 늘존경합니다~^^♡♡♡

[@마미미-g9f]

틀어놓고 같이 하니까 좋네요 땀도 줄줄나고 ㅋㅋ 영상 감사합니다 매일 할게요

[@Allornothing1112]

이거 보면서 열심히 운동하고 있어요🙂

[@이정우-d3x8r]

아침 저녁으로요

[@nyannaing4]

Let’s do this 100 times challenges👌

[@지지-l1d]

체력이 너무 거지인걸 요즘 처절히 느끼고 체략증진하고싶어서 오늘 같이 해봤어요!

[@푸른비-l1z]

이거 챌린지 하는 영상은 많이 봤는데 자세를 자세히 설명해주는 영상은 잘 없더라구요! 도움 많이 됐습니다

[@토리-k8h]

와 성공!!! 땀 폭발 ㅋㅋㅋㅋ 간간이 하러 올게요!!

[@프랑수와정]

와 진짜 엉덩이근육이 장난아니네요 ! ^^

[@ask0415]

100개 같이 했어요! 그냥 버피는 하면 진짜 죽을거같고 너무 하기 싫었는데 슬로버피는 확실히 할만하네요 감사해요~

[@뿡이-w7u]

2022 첫 도전‼️ 개학 여신 프로젝트😉 30일 도전🔥 1일차 1월 11일 화요일 ⭕️ 2일차 1월 12일 수요일 ⭕️

[@빵순이-y6j]

1:58 시작

[@goodbg08]

오늘로8일째입니다. 속도가 따라하기 쉬워요ㅡ감사요 근데 손목이 너무 아프네요..아대하고 해야하나? 하튼 50일목표입니다. 화이팅

[@서현이-p8q]

잘 봤습니다~대단하시네요... 역시 이쁜 몸매가 괜히 나오는게 아니였네요~~ 다이어트 중입니다. 먹는걸 아직 제어를 잘 못하나바요ㅠㅠ.. 영상이 도움이 많이 될듯 합니다. 집에 밴드가 있는데 활용을 잘 못 하고 있어요. 밴드 운동도 가능할까요? 또 요가 매트에서 할 수 있는 스트레칭(특히 다리선이나 종아리 예쁘게 하는 운동이면 더 좋겠어요~) 알려주심 감사하겠어요~~. 효니님을 응원하며 저도 효니님처럼 되는 그날까지 화이팅입니다~~

[@jackyi3472]

대다나다 ㅎㅎㅎ

[@linetony443]

저도 알고 보니 자세가 산처럼 ㅜㅜ하고있더라요 영상보고 알게되었어요 저도 일자로 펴서 다시 시작합니다ㅎㅎ

[@윤지-e2y]

첫날이라 50개하구자려구요~점점늘러갈게요^^

[@GilYong]

어깰ㅇ 무릎 아파여 땀도 1키로 뛴ㄱ랑 비슷하게 남

[@쭈인공-w7d]

1:54

[@TV-gm4wy]

노란머리도 볼 수록 이쁘시군요!!♡♡♡♡

[@merong._.]

16일 25개 17일 30개

[@woong18]

어흨 숨차 ㅋㅋㅋ

[@수믄시고]

어제부터 매일매일 해욤 🤺

[@수믄시고]

6/2 ⭕️ 6/3 ⭕️ 6/18⭕️

[@Naniiiii123]

같이 따라 하는데 숨소리가 너무 거칠어서 너무 힘들어 보여요;; 담번에 같은거 올리시면 숨소리는 빼고 편집하시는거 추천해요~

[@씽씽맘이영림]

효니샘~~~ 커피사주고싶어요~^^♡

[@낭중지추-u9k]

어디에 좋은 운동인가요? 제가 무릎이 안좋아서요

[@ML_IFS]

처음 5개로 시작해서 5개씩 더해가며 시작한게 어느덧 한달이 되고 이젠 수를 더하는게 번거로워서 100개를 그대로하게 되었어요! 영상 잘 보고 있습니다ㅠㅠ~~!!

[@LML-ggg]

75개에서 GG 100개 나중에 다시 도전

[@아잉-e5h]

멋지세요 ㄷㄷ

[@지구-e3n]

7-6

[@반황개]

땀이 비오듯 나는데 왤게나는지 ㅜㅜ

[@iwa880806]

쪼꼼 빨라서 자세 잡기가 어렵네용ㅎㅎ 100개 다 따라했습니다!

[@Raeme1002]

웃으면서 체력은 철인같은 엄청난 체력 슬로우버피가 생각보다 보기보다 엄청 힘들더라고요 슬로우버피할바에 달리기할걸 생각이 막들더라고요^^

[@bizquality]

담엔 편집 끊는거 없는 100개 같이 해주세요

[@미역-p3p]

근데 버피로 살안빠진다는데 유산소랑 같이해야하나요?

[@DavidKang-r5b]

인스타에서만 뵈었는데 유튜브도 있었네요. 저도 버피 해볼께요

[@oooo6394]

슬로우버피 하고있는와중에 호흡법은 정확히 어떻게 하는게 좋아요?

[@iamok83]

발목이랑손목이 넘아파요ㅜㅜ 초고도비만이라 힘이실리기도하고 다리근육을써야하는데 손목발목에너무힘을주나봐요 오늘은60개만했어요 30개하고 조금쉬고 30개했어요..백개안쉬고하는날이올까요ㅋ

[@뽀로로-d3o]

과식하고 다른홈트 할시간 없을때 하니 너무 좋아요 그냥 하기도 힘든데 말하면서 하시는거 대단해요♡♡ 중간중간 응원까지 해주셔서 잠깐 버스타고 완주했습니다^^

[@람-z7x]

뱃살을 빼고 싶은데 슬로우버피랑 복근운동 해주고 있거든요ㅜ 근데 순서를 뭐부터 해야 할 지 모르겠어요

[@cherry8272]

안녕하세요 영상보고 슬로우버피 3일했는데 , 가랑이가 너무 아픈데 정상인건가요? 아니면 제가 자세를 잘못해서 아픈건가요?

[@이정우-d3x8r]

하루에 2번씩 해도 되나요?

[@ehlee6472]

칼로리 얼마쯤 소모될까요 😅 매일 하고 있습니다

[@yourdayinabudhi]

남친몬 같이 쪄놓고 지만 웅동해..나도 질수없어 시작해따..근데 체력 0이라 .. 오늘은 70개만 ㅜㅜ 7.17. 금 day1 70개 7.18. 토 day2 70개 7.19-7.20. 일월 여행가서 쉼 7.21. 화 day3 85개 돌파 7.22.수 day4 30분 다른운동 후 50개 ㅜㅜ 7.23.목 day5 30분 다른운동 후 60개 7.24.금 생리통으로 쉼 7.25.토 day6 30분 다른운동 후 30개 (생리중이라 몸 무거움) 7.26.일 day7 20분 다른운동 후 60개 7.27. 월 day8 20분 다른운동 후 60개 끝나고 자전거 50분 7.28. 화 day9 회식이 있어서 아침에 50개

[@jandinae]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 말하면서 하니까 장난 아닌제

[@김대영-k5e]

난 슬로우 버피 할때 푸쉬업자세 만든다음에 푸쉬업하고 마운틴 클라이머 하고 그리고 돌아오는데 만세빼고 ㅎㅎㅎ

[@hf5016]

오늘부터 합니다. 똥배 넌 죽었다.

[@finaljun3975]

세로직캠 가즈아

[@bibi6164]

제가 이 영상 따라하봤는데 운동하고나서 앞 허벅지? 무릎가까운 앞 허벅지쪽이 운동 전보다 좀 튀어나온더 같은 느낌을 받앗거든요 ? 제가 자세를 잘못한걸까요 자연스러운 걸까요?

[@violaceaphalaenopsis4180]

후.. 이거 힘들다 ㄷㄷㄷ

[@jasonkim4123]

대박 힘드네ㅠㅠ

[@bhaiajimusiccompany1107]

총알티비 수위하나는 진짜 인방갤에서도 난리났었음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 총알티비 진짜 야하다고

[@이유라-q2q]

화이팅! 3/30 4/1 4/2 4/3 4/4

[@ProfessorSnape-j6l]

ㅠㅠ

[@mirotv6653]

총알티비 와 원래 이렇게 다벗고 노는거야? 총알티비 여자들 개쩌네

[@김쥰-k5d]

토할거같아요.......

[@jsiuojahu6207]

총알티비 여자들 왜이리 다벗고방송하는거야 ㅋㅋㅋ 성교육하네

[@deboratunena1568]

여자들 총알티비 에서 왜다벗고방송하는거임? 개궁금함

[@ARIFAMEEN]

역시 총알티비 클래스 인방갤에서 벌써 유명함 인방중에서 젤야하다고

[@MVN..]

총알티비 진짜 팬ㅌ도 안입고 방송한다길래 바로 뛰어가서 총알티비 봄;;

[@kingrjnewzz6996]

무슨 총알티비는 연예인들이 다벗고잇냐????

[@tbrkfjtnl]

1:55 시작