六角槓硬舉和直槓硬舉的動作模式其實差異很大！兩種動作差在哪？硬舉槓鈴路徑怎麼看？｜就。看動作 EP08｜臀部訓練、RDL、腿部訓練 ft. Julie & Euphe 教練

[@HYPERCORE]

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[@antonyc6086]

講解好清楚，連分析用的app都大方分享，實在太感謝了！

[@16777215]

很好，這個系列真的太讚，支持。 請問幾位教練有沒有一些加強膝關節的動作可以推薦一下，比如說atg squat之類的

[@程文麒]

非常詳細專業的解說！ 我是個56歲的肉腳 93公斤 六角槓拉到280kg 相撲式拉到210kg 很少去注意動作的問題！ 因為拉的時候覺得角度怪怪的就根本無法出力了啊！😂

[@troygogo5288]

兩位合作很有火花👍🏻期待下次的影片

[@mmbted]

硬舉前做了熊爬真得會比較穩

[@kofelix]

Euphe 真的好可愛~

[@林威至-v9f]

其實是肩胛有沒有收緊的差別

[@RAY-ji7sy]

....不是

[@中華民國的戰士坐等戰]

右邊女生練的有夠粗

[@janechen2554]

超帥的

[@yufan5382]

骨架？

[@Mong-Yun_Chen_54088]

明明就很美

[@xinzhong242]

Ruphe教練說一開始動作設定位置，起始位置，第一下想著髖要往哪裡走。不是很理解髖要往哪裡走~應該要怎麼思考或怎麼設定呢？感謝您！

[@rouerslabs]

最基本的动作模式没有建立。重心投射稳定的前提是解决三关联动。没有全蹲和I传统硬拉巩固三关联动基础是做不好RDL这些高阶动作。这也是大多数人有重量没品质的内在原因。

[@user-sherryyu]

很喜歡教練們的口條，用字遣詞精確到位👍

[@JsFunk2010]

Julie的容貌好特別，好像一幅畫。

[@ginadodolin]

我應該早點看到的，這樣我的腰就不會扭到了~~嗚嗚~~感謝出這集！

[@kenwang1104]

六角杠有問題的那位，不知道她穿著的運動鞋底是軟的還是硬的，較軟的鞋底也會影響穩定度

[@samgor852]

我的情況幾乎是一樣的. 看了很多次, 發現我也誤會了. 一直覺得要"站直", 雙手垂直放在身旁, 想著因為練臀嘛, 所以就讓臀部往前推, 結果這玖個想法就把重心移到了腳跟. 我想小芸也是這麼想的. 所以她的手上來的時候就往後了.

[@alansun3593]

Euphe是不是瘦了?

[@rise46016]

免費發表訓練筆記跟本佛心公司

[@李育文-p7n]

專業教學，讚👍

[@MoHsiao_]

10:45 Yeee~~~

[@ChienChiWang]

yeeeeeeeeeeeeee

[@timbochiu2860]

這系列好讚🎉

[@Pure_Spirit_Universe]

好可愛

[@stevenwu2741]

謝謝，這集受益良多

[@hsiehlyon2703]

3:06 傳統硬舉的影片怎麼是相撲硬舉！？

[@user-OnikiriOwO]

我也發現了

[@chih-yungkang3007]

我也想說很奇怪

[@CKAlone]

叫六角蹲比較合適。

[@icevoices]

謝謝

[@炎璋林]

講解得詳細

[@nztrain024]

👍👍

[@kilawang480]

優飛瘦了！