HYPERSENSIBLES: 3 Conseils pour surmonter la Blessure de REJET

[@steevejurion]

Coaching Spécial Hypersensible: steevejurion.podia.com/coaching-special-hypersensibilite

[@so.hb-art]

MERCI infiniment pour ton partage ! ta vidéo est une véritable bouée de sauvetage ! Je suis peintre, la blessure de rejet est un enfer dans ce métier où l'on se soumet en permanence au regard d'un public. J'en souffre depuis toujours. L'anxiété m'a épuisée, j'ai songé 100 fois tout abandonner. J'ai fuit des opportunités incroyables juste par peur d'échouer, je me suis auto-sabotée. Je vis cycliquement de longues périodes enfermée, isolée, pour "me protéger", pour me réparer, à la limite de la dépression, essayant de me convaincre et de convaincre les autres que c'est normal : "c'est ma nature". Avec cette plaie, on met en place un processus de camouflage, le fameux masque social, pour que les amis ne soupçonnent pas à quel point on se vit comme une m...., on dissimule, on ment, pour que personne ne voit la réalité . Il a fallu qu'un jour, des amies chères se lâchent et me disent à quel point elles avaient le bourdon de me voir gâcher ma vie. Jamais elles n'avaient osé me parler frontalement de ça, elles respectaient la stratégie minable que j'avais mise en place pour survivre. C'est le choc qu'il me fallait. J'ai d'abord pris la fuite (évidemment), je me suis terrée de honte. Puis je me suis posée et j'ai décidé d'accueillir la blessure que jusque-là j'avais mise sous le tapis. J'ai trouvé ma force, j'ai repris les choses en main, j'ai remis un cadre à mon travail avec un plan et des actions concrètes. Sortir de cette blessure demande un investissement personnel très fort. Des personnes comme toi qui partagent leur compréhension et leurs outils, sont vraiment une bénédiction. Je suis sûre que je vais trouver sur ta chaîne beaucoup de soulagement. GRATITUDE 🙏

[@steevejurion]

on passe tous par des phases comme celles que tu décris. Alors bravo à toi d'écouter ton entourage et surtout d'écouter tes propres ressentis. J'espère que tu trouveras tout ce que tu recherches sur cette chaîne. Au plaisir :)

[@gaelleessindi339]

Merci beaucoup pour votre vidéo, je me suis abonnée direct. Le véritable problème avec le fait de parler avec les autres à cœur ouvert, c’est que soit j’ai l’impression d’être incomprise, soit la personne se sert de mes douleurs pour me blesser encore plus. Résultat, je me braque et me renferme encore plus. C’est très difficile si bien que des fois j’ai l’impression d’être folle.

[@steevejurion]

merci pour ton abonnement... faut faire attention de ne pas tendre le bâton pour se faire battre. Choisis les personnes à qui tu te confies :)

[@auroreboreale5169]

Rares sont les personnes capables d’écoute, d’empathie, de respect, de bienveillance et de compassion..

[@Dimancheam]

Idem pour moi, l’empathie, la sensibilité l’écoute c’est pas donné à tout le monde j’en ai fait grandement les frais, aujourd’hui 42 ans bientôt renfermé complet…

[@alabina8888]

Pareil pour moi. Ce doit être un réflexe de certaines personnes....

[@abdelabdel9496]

S’occuper de son jardin, la nature , sortie piscine, plage , être seul se dire qu’on a besoin de personne… les amis sont là par intérêt toujours donnant donnant …

[@steevejurion]

Il ne s’agit pas de généraliser votre situation… Ce n’est pas le cas partout

[@abdelabdel9496]

@@steevejurion quand même un ami est là pour nous aider donc pour un intérêt et vice versa

[@darks2583]

Je partage entièrement votre avis

[@auroreboreale5169]

Tout à fait d'accord avec vous. La nature est une vraie source d’amour inconditionnel. La seule qui puisse nous aider vraiment.

[@mrwind91830]

​@@abdelabdel9496Et passer des bons moments ??

[@Polux-46]

C’est agréable de vous écouter c est dit avec calme bien expliqué merci

[@steevejurion]

Merci du compliment

[@kaillou7818]

Les relations sociales... C'est un poids, je vois les choses tellement différemment des autres à priori, que je me sens loin des autres. Je suis épuisée d'essayer d'échanger avec les gens qui semblent juste faire ce qu'on leurs demande sans penser. Moi, mes pensées sont tellement présentent qu'elles m'épuisent, je fini par me sentir complètement vide à tout niveau.

[@steevejurion]

tu es responsable de tes pensées! Que penses tu en faire ?

[@kaillou7818]

@@steevejurion j'essaie de les partager. J'essaie de faire avancer la réflexion des gens autour de moi pour faire évoluer les choses, à nous tous. Je ne supporte pas de stagner et du coup, j'ai du mal à comprendre que beaucoup s'en contente.

[@steevejurion]

@@kaillou7818 Ça... tu n'as aucun pouvoir sur le comportement des autres (c'est leur choix et ça leur appartient)

[@mariechristinesorreda8370]

Tu est au 30 ème étage et tu vois un panorama différent de celui qui est au 3eme . Tu essayes de l élever d un étage si c est pour lui possible. Après il doit comprendre ou vouloir monter pour mieux voir . @@kaillou7818

[@kaillou7818]

@@steevejurion oui, c'est ce que je commence à comprendre en travaillant avec la psy, mais j'avoue, c'est pas bien, mais parfois je les trouve bêtes les gens... Se contenter de ce qu'on a alors qu'on peut tellement plus... C'est quand même dommage🤨

[@frimousse2512]

Suite a événement douloureux, j'ai osé me confier à une personne que je connaissais depuis environ 24 ans. J'avais repéré que peut-être c'était qqun qui n'était pas très profond. Bref du fait d'une certaine amitié j'ai osé lui raconter ce qui m'a fait pleurer durant une année. Résultats : un autre soir bien après lui avoir exposé cette histoire il me l'a ressort dans bar de façon agressive, il tentait peut-être de faire passer qqch mais la manière dont il l'a fait c'était n'importe quoi même une seconde personne qui était là, la semaine suivante s'est excusée, me disant c'est vrai tu t'en es pris plein la gueule et je n'avais pas à te juger. Donc en fait j'ai osé dire une histoire qui m'avait fait bcp de mal mais qui n'avait rien à voir avec eux. J'ai osé me confier et là c'est comme si on s'était moqué de ma souffrance, je pleurais déjà pour l'événement en question et là par dessus le marché je m'en suis pris plein la figure au lieu d'avoir du soutien. 24 ans d'amitié volé en éclat. C'est pas forcément facile de trouver ces gens à qui parler et c'est comme ça qu'on finit par ne plus oser rien dire de ce qui est personnel, d'une blessure etc

[@steevejurion]

Il faut en effet savoir à qui on se confie…

[@frimousse2512]

@@steevejurion oui mais on peut être sacrément surprise je ne me suis pas confiée à un inconnu

[@veroniquetagnon8768]

C’est vrai et c’est terrible de vivre ça !! Je compatis ! Seuls les psys sont sûrs et ne vont pas utiliser nos confidences contre nous -

[@frimousse2512]

@@veroniquetagnon8768 🙂

[@mariannaletouze7022]

Je ne peux m'empêcher de voir toujours les autres comme mes ennemis. Quand je confie une impuissance sur une idée de choix , c'est comme si automatiquement cette idée ou ce choix m'était volé par la personne de confidence pour se venter de réaliser ce que moi je n'ai pu faire .

[@berenicepanier8032]

Je sais que j'ai toujours été hautement sensible, mais auparavant je ne m'exprimais pas et j'extériorisais mes émotions par ma pathologie l'épilepsie. Maintenant qu'elle est stabilisée, que je ne cache plus mes sensibilités, mes limites, mes émotions, à 90% les personnes qui m'ont connu avant la stabilisation de ma maladie voient négativement ma véritable personnalité. Comme c'est surtout ceux de ma famille qui me rejettent, c'est dur et douloureux.

[@steevejurion]

Que je te comprends… Il est important que tu te sens légitime pour cela, c’est vraiment essentiel que tu t’entoures des bonnes personnes. Force à toi . Courage Berenice

[@veroniqueroux6339]

6.36 à 07.10 dans la vidéo c'est tout à fait çà que j'ai ressenti dans mon expérience de vie. Bon courage à tous de trouver enfin votre force. On a tous notre place dans ce monde et nul ne peut nous l'enlever à part soi-même. Franchement on est là ici bas c'est quand même pas rien, alors donnons nous la première place dans notre coeur.

[@samilex]

Je regarde la video depuis 2 mn 50 et j ai dit deja ptetre 10 fois a haute voix "c est ca" tellement je recents precisement tous ce qui est dit... Big Like

[@steevejurion]

🤗🙌

[@JackieM555]

Merci, merci, merci 😊 Je découvre vos vidéos et y trouve les réponses aux questions que je me pose depuis si longtemps. Votre vidéo m'apporte non seulement un éclairage nouveau sur cette blessure mais surtout une façon de la gérer différente, expliquée de façon très claire. 🙏💞 Je vais continuer à regarder vos vidéos. 😍

[@steevejurion]

merci Jackie :)

[@Ly34340]

Merci. J’ai souvent l’impression que je ne fais pas parti de ce monde. Suis - je un extra- terrestre, je me le demande ... 😂

[@steevejurion]

😂

[@auroreboreale5169]

Idem et ce depuis ma plus tendre enfance. J’ai beaucoup de mal avec l’être humain.

[@julielessard4818]

Vous décrivez bien « l’abandonnique », la personne qui se rejette elle-même, qui s’abandonne donc elle-même au profit de plaire aux autres et de répondre aux besoins des autres en s’oubliant ! J’ai effectivement fait ce constat dernièrement, il est important d’établir et de maintenir une relation saine avec soi-même. De s’offrir de l’autocompassion ❤️‍🩹 et j’ai ce besoin de ressourcement en nature, principalement, en chantant 🎼, en méditant, en me faisant un autosoin de Reiki, en effectuant des activités artistiques (peinture, carterie artisanale, photographie, scrapbooking). Mettre mes limites avec les personnes toxiques ou vampires énergétiques et m’éloigner d’eux, s’ils ne respectent pas les limites émises! Merci pour vos vidéos 🎥 très précieuses! Oui, mon mari est mon ami et mon confident, car j’ai la grande chance 🍀 de partager la vie d’un HPI et hypersensible empathique comme moi 🥰🌈

[@veuzac]

Bonsoir Steeve. Comme toujours tu prodigues de bons conseils. Pour en avoir mis plusieurs en place, je peux dire qu'aujourd'hui je suis plus en capacité pour faire les bons choix.Je t'en serais toujours reconnaissante. j'aime beaucoup écouter tes vidéos elles me font du bien. Merci. Cathy

[@steevejurion]

Ça fait plaisir, merci Cathy 🙂🙌☀️

[@christinebone6905]

Bonjour Cathy ! Je suis ravie de voir l'évolution positive de vos messages. Je vous souhaite le meilleur. Passez une belle journée, Cathy !

[@veuzac]

@@christinebone6905 Bonjour Christine merci pour votre délicate attention.Cathy

[@christinebone6905]

@@veuzac Merci à toi Cathy !

[@veroniquelavalard1738]

Merci pour tout ces échanges qui permettent de voir clair en soi. ! Je. Vous écoute depuis 3 ans et je trouve un grand réconfort à chaque audition.

[@steevejurion]

Merci beaucoup Veronique ☺️

[@anne-mariehebert3763]

Certains sont attirés par des personnes qui les rejettent. Et recommencent espérant être accueillis. Ils se prennent un mur à chaque fois. Quelle idée, pourquoi donc s’obstiner..c’est un grand mystère pour moi

[@patou3788]

Bonjour jeune homme, je vous remercie infiniment pour cette vidéo riche d enseignements. Je suis ravie de vous avoir découvert. Rares sont les gens comme vous et chanceuses sont les personnes qui sont vos proches. Bonne continuation ! Encore merci

[@steevejurion]

Merci beaucoup et bienvenue 🙂

[@sandrinelecomte101]

Merci pour cette vidéo. Les ressentis de cette blessure de rejet sont très bien décrits.

[@steevejurion]

Merci… cette blessure me connaît bien inversement 🙂

[@olivierfritzfeller7654]

Merci pour votre message et votre vidéo. Olivier

[@steevejurion]

Merci Olivier 🙌

[@gkcdQ-hz1sb]

Vous avez les mots pour les maux que l'on a chacun !

[@steevejurion]

🙌😌

[@laracalmet4622]

Bravo et MERCI pour votre partage si juste, précieux et clair 👍😍🌻

[@steevejurion]

Merci beaucoup, ça fait très plaisir !

[@carinevuillequez4785]

Merci ! Ça fait du bien de vous entendre !

[@sophieesnault8296]

Merci steeve 😊 toujours aussi agréable à entendre..moi je voudrais être la number one alors que je suis souvent derrière..et sur les photos aussi 😂

[@steevejurion]

Et oui … stratégie d’effacement pour éviter de ressentir le rejet à nouveau 🙂

[@Pamplemos]

Merci Steeve pour votre travail 🙂

[@steevejurion]

Avec plaisir 🙂

[@MarieNath]

Merci BEAUCOUP ! 🤗👍

[@steevejurion]

Avec plaisir Marie 😊

[@777-g6e]

Merci ❤ Dieu vous bénisse

[@christinebone6905]

Bonjour Steeve ! Quel beau travail, quelle belle compréhension du sujet, quelle pédagogie, quel beau résumé !! Et on vous dit aussi à très vite pour la prochaine et prenez soin aussi de vous Steeve. Je vous apprécie et reste fidèle à vos vidéos et je n'hésite pas à les partager..... Belle journée remplie de moments doux que vous méritez.

[@steevejurion]

Merci à toi Christine 👌🙂

[@Valerie6887-z6y]

J’adore vos tutos, je me reconnais bien😂

[@steevejurion]

Merci bien 🙂

[@swordlock]

Je suis en plein dedans 😢. Comme d'habitude, vos vidéos tombent à pic 😅

[@steevejurion]

Merci beaucoup content de t’aider 😉

[@ameliemartin7915]

Très bonne vidéo " vous allez vous faire manger par votre entourage, éponge émotionnelle, vous vous oubliez" CQFD... De pire en pire au fil des années et surtout des gros pbs de la vie rencontrés : licenciement, séparation, garde alternée etc etc.... Cercle vicieux, "tant que vous vous ne légitimez pas, tant que vous vous prenez pas au sérieux"etc etc

[@steevejurion]

Merci, courage à toi. Amélie.

[@ameliemartin7915]

@steevejurion merci de ce retour 👌 sympa de prendre le temps de commenter, de répondre.

[@DadouMél]

Punaise...Merci 🥹🙌🏼

[@juliem8864]

Vraiment juste, merci. J’aimerais écrire des textes et les mettre en musique 🙂

[@steevejurion]

Top ça ! 👌

[@Plumeauvent]

Merci Steve. Vous êtes touchant et votre travail est précieux ❤❤❤ merci infiniment à vous d’être qui vous êtes et de transmettre vos connaissances.

[@steevejurion]

Mais je t’en prie, avec grand plaisir !

[@Plumeauvent]

@@steevejurion❤❤❤merci d’avoir répondu.

[@robertgirardBobydbSounD]

Très intéressant. Je suis arrivé dernier et je n'ai pas le temps "Maintenant" mais je sais que C'est présent dans ma tête et qu'il faudra bien m'en Sortir ou Mourir avec (...) 😒😪😴🥴😵😵‍💫😎😟😳😲 ❤

[@steevejurion]

Je ne pense pas avoir tout compris…

[@veroniquesneessens8917]

un grand merci, Steeve, pour cette chouette vidéo, concrète ☺️👌. En ce qui me concerne, j'essaie de trouver ma place à l'intérieur de moi;mes activités de maman, bénévole,.. m'y aident (m'y forcent😉..). Je vais essayer de mettre encore + tes conseils dans le concret pour continuer d'avancer.. 👍

[@steevejurion]

C’est très important qu’à côté de ton métier de Maman, tu aies aussi une place en tant que femme ☀️🙌

[@gkcdQ-hz1sb]

Encore une fois merci pour tout Steeve, je vous suis depuis le début car je suis en arrêt depuis... Chaque vidéo me fait un bien fou,je me comprends mieux et c'est un vrai remède et aide pour moi 🙏❤ Tout comme vous j'adore l'eau, l'écriture,le théâtre... J'aime "les autres "aussi et l'amitié... Gros bisous et bonne journée !

[@steevejurion]

Très content que tu fasses partie de l’aventure depuis le début… Beaucoup de personnes me suivent sont vraiment se manifester. Et pour le coup ça me fait plaisir de voir quelqu’un de différent qui se manifeste. 🙌🙂🙏

[@jeanineponteau515]

Merci, en ce qui me concerne , moi c'est dans tous les domaines 😣

[@bernardlecocq5584]

Merci beaucoup Steeve pour ces très utiles conseils 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😉

[@steevejurion]

Je t’en prie ☺️

[@Solalt538]

Merci beaucoup pour cette aide. 😊

[@steevejurion]

Avec plaisir 🙂

[@tanguy2429]

Merci beaucoup

[@steevejurion]

avec plaisir Tanguy :)

[@MiraGenevieve]

Décidé de faire des meilleurs choix relationnelles saines habitudes de vie humaine une vrai réalité.❤😊 Oui ! Je prends soin de moi en premier au présent.Je suis ma première priorité. Je sélectionne mes relations humaines.De qualité supérieur. Harmonie.paix , Amour intérieur.❤❤de moi-même.

[@karinecullet366]

Moi j aimerai pouvoir vivre légèrement avec mon enthousiasme et ma joie naturelle sans ressentir par exemple dans un cours de danse de la jalousie Etre libérée des gens qui veulent m éteindre

[@steevejurion]

la libération commence à l'intérieur :)

[@karinecullet366]

@@steevejurion j y travaille sans cesse je suis fatiguée je suis en pleine rupture

[@nadialem1194]

Merci

[@steevejurion]

🙌

[@philippefayette8758]

MERCI STEEVE POUR CE MOMENT DE RÉFLEXION !... VICTIME DES AUTRES ? OU BOURREAU DE SOI_MÊME ?

[@steevejurion]

l'un va avec l'autre

[@viviannelafon9961]

Bonjour Steeve j’en ai marre que les gens profitent de ma gentillesse 😢

[@steevejurion]

C’est ce qui arrive quand on n’établît pas des limites saines

[@djameleddinezekiri7375]

Juste interessant,merci

[@steevejurion]

Merci beaucoup 😊

[@jaseteezy]

Pour moi elle est systématique depuis l’enfance. Je ressens une douleur constante en essayant d’être moi même j’ai vécu l’agression et le rejet. Je me sens inadaptée socialement.

[@steevejurion]

il est important de guérir en soi dans un premier temps avant d'aller tester à l'extérieur.. ;)

[@auroreboreale5169]

Pareil. Mais bon, il faut croire que notre existence est là pour exprimer cette singularité ! :-)

[@MiraGenevieve]

Je connais et connues.❤

[@alabina8888]

Merci pour cette vidéo. Rejetée comme enfant très violemment, pas drôle à vivre. Ce qui n'est pas évident, c'est que , en se confiant , je me suis pris des moqueries ou de l'incompréhension . Eh oui, je bâtis des forteresses😅 J'aurais bien voulu être un 4×4 , ça a l'air beaucoup plus simple. Après, ça aide d'avoir cette explication sur un ressenti que je ne comprenais pas.

[@steevejurion]

ce n'est jamais bien évident... mais tout ce dont tu as besoin maintenant c'est d'apprendre à être sympathique avec toi même et d'aller trouver de l'amour autour de toi là où il y en a :)

[@dominiqueblais6916]

Ah mon doux Steeve c’est la chose qui me fait tellement souffrir je me rejeté avant c’est affreux

[@steevejurion]

Ça c’était avant, maintenant j’imagine que ça va mieux 🙂

[@stellavella2101]

et ça fait du bien d'être écouté et compris et mais cela n'arrive jamais dans la vie de tout les jours et mais il ne faut pas ce confié à n'importe qui et parce aussi non on est vite déçue des gens et les trahisons et déceptions arrive à grand pas quand on ce confie au mauvaise personne et généralement moi j'écrie ce que je pense dans mon journal imtime et où soit je garde tout pour moi même et parce que c'est difficile et douloureux d'être trahit et déçue par les personnes auquel on à donné nôtre confiance et c'est un double poignard dans le dos qui sont difficile et douloureux les trahisons et déceptions des gens et il faut mieux ce confié au gens vraiment digne de confiance qui nous trahiront jamais de leurs life c'est beaucoup mieux comme ça et les musiques font du bien et l'écriture fait du bien et le dessin fait du bien et chanté et dansé et rigolé fait du bien et fait allez beaucoup mieux après

[@steevejurion]

Et

[@steen3745]

Le plus compliqué a gérer pour moi c'est quand je suis critiqué.

[@NathalieBas-p3p]

Mais la première chose à faire pour guerir de la blessure de rejet ne serai pas déjà de pardonner à ceux qui nous ont causé cette blessure avant de commencer à construire notre moi réel?

[@steevejurion]

Non c’est à toi qu’il faut pardonner.

[@jonathanjupin5908]

Hello "Steven",je m'informe actuellement sur une pratique reconnue sur ses bienfaits il y à très longtemps,le yoga.Je me dit que le yoga ne peut avoir que des avantages avec la haute sensibilité. Tu en pense quoi?

[@steevejurion]

Je m’appelle Steeve . Ce qui est important ce n’est pas ce que je pense moi…

[@BradMcCoy-w8u]

Il y a un big lien entre la rosacée sur le visage et cette blessure de REJET !

[@steevejurion]

Lise Bourbeau en parle en effet, elle évoque le fait que lorsqu’on a des problèmes de peau, c’est pour éviter tout contact avec le monde extérieur.

[@Dreaming_Forever]

Le problème c'est que les relations amoureuses et amicales sont fake on se retourve seul et c'est un cercle vicieux

[@steevejurion]

Votre point de vue vous est personnel, on peut donc pas en faire une vérité générale

[@Dreaming_Forever]

@@steevejurion certe mais faut vivre avec les gens pour les connaîtres

[@steevejurion]

@@Dreaming_Forever je vous invite à vous l'appliquer à vous même.

[@mlapassiondescartes8798]

Bonjour Steeve…ça me parle énormément c’est tout fait ma situation

[@steevejurion]

🙌

[@jessiepont9057]

Mais si y a que nous qui ressentent ca...des qu on se livre un peu on est jugé et pas compris

[@steevejurion]

il s'agit de choisir les bonnes personnes...

[@jessiepont9057]

J ai que des activités qui isolent... 😢

[@steevejurion]

C'est bien, tu en prends conscience. Que vas tu faire maintenant que tu sais ça?

[@jessiepont9057]

Plus je comprends comment je suis plus je m isole...plus on est bienveillant plus on essaie de nous descendre...

[@steevejurion]

je trouve que ce n'est pas juste d'utiliser le pronom "on"... c'est trop flou et c'est rejeter la responsabilité de ses ressentis sur l'extérieur... bref, rien de très sain ni de résilient Jessie...

[@Kiwi.8787]

Faire de la peinture serait un bon moyen d'exprimer et d extérioriser ses émotions

[@ElfyMusic76]

❤

[@steevejurion]

🙌

[@khaledkhalfaoui5922]

C'est facile à dire, et cela peut être même une solution pour les gens qui ne souffrent pas d'un handicap physique, mais pour quelqu'un qui souffre d'un handicap ou d'une anomalie niveau apparence, je ne trouve personne qui traite ce cas , je pense que ce n'est pas traitable 🤷

[@steevejurion]

????

[@Idylle.]

Je comprends tout à fait votre position : se sentir rejeté du fait d'un handicap physique n'est pas non plus facile à vivre mais passée cette 1ère barrière , si la personne est agréable, on recherchera sa compagnie

[@EsmatRizk-w6z]

Non ,jamais ressentir du rejet d'aucun de ma vie,c une partie du reste de mes jours

[@KimiRai-lf3gn]

J'ai été "amoureux" de ma collègue, situation délicate, je pense que elle aussi, la situation s'est détériorée car situation impossible, elle a saboté la chose en devenant invivable. Je ne travaille plus au meme endroit. Maintenant que je reprend du poil de la bête, je suis egalement devenu tres colérique bizarrement. Comme un rebond a une année entiere où on s'est joué de moi. Ca doit etre un stade dans ma guerison. Je suis passé a autre chose donc je devrais etre apaisé, mais j'explose regulierement. Elle a brisé quelque chose je pense.

[@steevejurion]

très certainement que cette situation a généré une colère que tu n'as pas pu exprimer sur le moment. Cette col!ère s'est enfouie en toi... maintenant il faut la sortir. En écrivant, en criant dans un oreiller ou dans la forêt... Quand cette colère est expulsée, il est important que tu lui témoignes comment tu as vécu la situation (sans attente de retour). C'est surtout pour toi que tu le fais.