HYROX et CrossFit : Stratégie Alimentation et Hydratation pour vos compétitions

[@maxlacoste1628]

Peux-tu nous parler d'un éventuel ratio entre sexe taille poids périodicité d'entraînement et quantité d'hydratation ? J'avais vu une vidéo à ce sujet il y a longtemps et il s'est avéré que pour ma part c'était assez réaliste. Si tu as cette connaissance merci de nous en faire part parce que j'ai besoin d'un petit rafraîchissement à ce sujet. Et encore une fois merci pour ton travail. 😎💪

[@dragonou3654]

Je viens de te découvrir, j'adore ta mentalité et ta pédagogie. Continue à briser les mentales de chips sur les réseaux ça me régale de bon matin 😂🤣. Continue ton travail de qualité avec tes collaborateurs, vous apporter vraiment du bien être dans cette socièté de ravagés qui n'a plus d'identité. 💪

[@weareathletic_waath]

Merci sincèrement de ce super message

[@xGaviJax]

Contenu clair et concis, comme d'hab ! Merci la team

[@Tim_Metamorphose]

Très cash et intéressant, j'adore

[@NicolasMorice-n8v]

Comme d’hab : précis, ludique et lucide. Parfait .

[@weareathletic_waath]

Merci beaucoup

[@fabolousrnba]

Je te découvre , j’ai failli acheter du gel energy ce matin et je m’étais dis que c’était commercial. 😂 j’ai beaucoup aimé tes arguments t’as gagné un abonné.

[@Nihad2Mai]

Le rappel a 10:00 est de toute beauté. Je dis ça en étant le premier à ouin ouin quand j’ai oublié mes BCAA à la muscu alors que je suis un skinny fat 😂 Merci pour toutes les bonnes infos et bisous

[@weareathletic_waath]

😂😂😂 bravo de le reconnaître

[@michaelgermany45]

Excellent. Avec la belle touche d'humour. Merci pour votre travail les gars. Belle pédagogie.

[@weareathletic_waath]

Merci à toi diffuse à fond!

[@aurelielili3538]

Un grand grand merci. Intelligent.

[@chloevnals2343]

Clair, précis et concis comme d’hab, merci pour les infos qui complèteront celles déjà prise lors de la formation 🙏🏻

[@weareathletic_waath]

Avec plaisir

[@audreydomingues3060]

Un grand merci pour tous ces précieux précieux conseils. Toujours toujours au top sur tout.

[@weareathletic_waath]

Merci à toi 😊 partage !

[@alexbougis4458]

Au top comme d’habitude ! Merci pour cette masse d’informations!

[@benjaminvermeulen4662]

Slaut , intéressant 👍 Et pour la cafeine , utile avant ou pendant une cours hyrox ?

[@SteveM.09]

Une vidéo super intéressante à l'approche de ma 1ère compétition de Crossfit. Merci pour les conseils.

[@weareathletic_waath]

Avec plaisir diffuse autour de toi

[@datrii8661]

Merci beaucoup pour l'apprentissage

[@cedricschareina1941]

Direct, précis 🤜🤛

[@weareathletic_waath]

WAATH quoi 😊

[@alexeinandros3973]

Très bonne vidéo avec des conseils de base à appliquer! Oui, il n'est pas nécessaire de boire et s'alimenter sur un effort inférieur à 1h si très forte intensité (ex en trail : très forte montée que l'on fait en courant et par temps très chaud) voire 1h30! Dans les stages de tests pour les unités spéciales militaires, policières ou de gendarmerie, j'en ai marre de voir des candidats se présenter avec moult litres d'eau sachets de whey, BCAA, collagène et tutti quanti en pensant qu'ils seront meilleurs le jour des tests! L'alimentation et l'hydratation sont à faire en continu. Le jour des tests, il est trop tard! L'effort ne sera pas compatible avec vos compléments alimentaires... Et si vous en avez besoin pour être performants,alors vous n'avez running à faire dans les unités spéciales car les opérateurs doivent être forts et endurants avec et surtout SANS alimentation et un fort rationnement hydrique et quasi SANS sommeil ni récupération !

[@laurentchassin7560]

Extra clair comme dab! Merci les gars

[@weareathletic_waath]

Merci à toi 😊

[@martinepham9534]

Merci pour cette vidéo ! Top

[@weareathletic_waath]

Avec plaisir :)

[@jr-cq9cw]

Vidéo très intéressante, comme toujours, en tout cas des vidéos que j'ai vu. Je me sens concerné car ayant fait plusieurs tendinites dans le passé on m'a conseillé de plus m'hydrater, et maintenant je bois trop je pense. Je me retrouve quand vous dites que sur une séance à la moindre fatigue je bois, c'est devenu une habitude dure à changer une fois ancrée. Mais même du coup au cour de la journée je bois beaucoup et en grande quantité à chaque fois, tellement que si je ne peux pas boire rapidement je suis déshydraté avec les signes de déshydratation classique, bouche sèche, pâteuse, concentration et réaction diminuée, fatigue, dès qu'un peu d'effort sans boire, dur à gérer. Pour les séances j'essaie du coup de moins boire mais sur la journée j'ignore comment procéder pour garder une bonne hydratation sans ces effets négatifs décrits plus haut, car on dirait que mon corps a arrêté des stocker l'eau car a pris l'habitude que je lui en donne régulièrement, ce que j'imagine n'est pas possible, mais réellement handicapant. Je suis preneur de vos conseils. Comment testeriez-vous le péristaltisme pour savoir si rapide ou lent svp?

[@weareathletic_waath]

1. Bois un grand vers d eau toutes les 2h ou balade toi avec un bouteille d 1L5 et fais en sorte d en boire une et demi par jour Fais Y a pas de tuto pour ça Faut juste faire Pour le péristaltisme y’a pas à chercher des trucs d ingénieur non plus Tu dois être capable de savoir combien de temps après un repas tu peux faire du sport sans l avoir sur le bide!!

[@jr-cq9cw]

Je bois déjà plus d'une bouteille par jour

[@gaelazulay7386]

Je fais un entraînement Hyrox complet par semaine en adaptant avec le matériel de Basic Fit... Il manque le skyerg que je remplace par le rameur et les 8 runs sur tapis. Toujours à jeûn sans soucis par contre j'avoue que je bois. Je vais essayer sans boire la prochaine fois. Car oui si on prend trop de temps entre les exos on perd des précieuses minutes. À l'entraînement c'est pas gênant mais le jour J ça serait dommage de descendre dans le classement à cause de ça. Merci pour tous les conseils Guillaume.

[@homoursporc8469]

Y a un sled a basic fit?

[@thibaultolejnik9258]

On donne de la force rien que pour le temps et la qualité 😊

[@weareathletic_waath]

Gros coeur

[@Brillante-Andréa]

Excellent 💪😇👍💥

[@weareathletic_waath]

Merci!

[@YoannLentz-hc6ck]

Merci pour ce vlog

[@weareathletic_waath]

Avec plaisir 😊

[@henrikaes1470]

Pour mes animaux Xxx ❤❤❤

[@yoxxoriginal]

C’est clair 👌

[@MrTitoo67]

Parfait !

[@fredy4289]

Bonjour, Sauvons les bébés animaux, allons voté et si waath n'est pas banquable c'est malheureusement plutôt bon signe. Merci pour la vidéo. Petit partage: perso, les aliments à base de farine ont tendance à me déshydraté. Après avoir vécu en pays chaud, je ne sais si c'est psy ou physiologique, mais la dépendance à l'eau diminue.

[@michatquentin2978]

Le budget gourde d'Orlan doit être faramineux ! Préservons la faune et la flore, aimons Waath

[@matmat6329]

Sur un semi-marathon (1h45), est-ce que ça a du sens de penser un apport en gel ?

[@weareathletic_waath]

Si tu écoutes la vidéo tu as la réponse

[@matmat6329]

@@weareathletic_waathj’ai écouté la vidéo, vous parlez d’Hyrox d’1h30 et de wod de 30min. Je pose la question sur des efforts d’endurance plus long (quand on se rapproche des 2h) Vous mentionnez rapidement le marathon, mais je me demande à partir de quel type d’effort est-ce qu’il faudrait commencer à prendre de l’eau/gel :) Merci pour votre contenu

[@weareathletic_waath]

@@matmat6329 tu chipotes 1h30 1h45 Apprends à faire sans

[@matmat6329]

Ok coach 😅 Merci coach

[@qg92]

Nos ancêtres n’avait pas notre retour d’expérience et nos études scientifiques 🧑‍🔬 S’ils avait pris une pompote avant de partir chasser le mammouth 🦣, ils en auraient peut-être tué 2 fois plus 😂

[@anthonymoulis628]

👍👍👍👍👍👍

[@isamartin9422]

Merci! L eau effectivement n hydrate pas car elle doit être métabolisée ce qui demande de l énergie. Plus on mange des aliments morts ( secs et industriels) plus le corps demandera de l eau. Je mange assez de fruits et légumes qui contiennent de l eau bio disponible et j écoute mon corps, s il n a pas soif je ne lui rajoute pas du travail pendant mes entraînements surtout que ça peut fatiguer les reins de trop boire.

[@ludoviclalande5605]

Merci pour ce bon sens. J'avais l'impression de passer pour un mongolien lorsque je "cours" ou autre sans eau.

[@weareathletic_waath]

🎉

[@pierremotelet2052]

👍 🐈

[@chrslu1414]

❤

[@luciusmalfoy4828]

Alors moi qui suit obèse, les rares "compétitions de la salle" auxquels j'ai participer, pas de consommation eaux/prot/glucide rapide(surtout pas) avant et pendant, sinon t'es mort niveau performance, c'est de la logique en fait. Je le fais pas non plus pendant les cours, ni pendant mes séances de musculation, j'ai un avant et un après, pas un pendant.

[@faridn.905]

j'aime bien j'aime bien

[@weareathletic_waath]

Partage alors!

[@natachaaatte]

💣💣💣

[@redspearculture7430]

Le camel bag 😂

[@grazielladenaro4153]

Perso je suis tjs plus performante à jeun pour les épreuve tel run ou hyrox et cardio . Même mon semi marathon j étais a jeun, j ai un système digestif lent Et je préfère pas le surcharger

[@weareathletic_waath]

Je suis parfaitement d accord avec toi

[@davidramette3541]

What c'est pas bankable

[@weareathletic_waath]

@@davidramette3541 ?

[@dongdavid4302]

je ne vais pas partager mais j'ai fait le reste, j'espère avoir sauvé un demi animal

[@weareathletic_waath]

J'espère aussi 👌

[@Edetc]

Mais bien sûr, cest pareil sur le moindre trail les gars qui s'enfilent un gel dans le 1er km ... Apprenez à courir à jeun sur les courtes distances et basta. Tout est dit, merci

[@dark_1860]

pauvres petits bébé chats . . . .

[@henrikaes1470]

Pour mes animaux Xxx ❤❤❤