I MIEI PRIMI 100KM IN BICI (Allenamento IRONMAN)

[@riccardozanettisport]

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[@utentegoogle527]

onde evitare irritazioni in parti strane, consiglio sotto il patello non si usano le mutande, le cuciture potrebbere causarti irritazione

[@ilBiker]

ciao Riccardo, 3 consigli semplici semplici, - non mettere le mutande sotto al pantalone da bici - gli occhiali sempre fuori dalle cinghie del casco - l'intimo manica corta in bocca al lupo per l'Ironman

[@riccardozanettisport]

❤️

[@OLTRELABICI]

Topp... Ottimi consigli

[@GioeleGasparetto]

Ciao Riccardo, complimenti per l'intraprendenza che hai nel metterti in gioco. Alcuni consigli utili: -mai mettere mutande, potrebbero causare irritazioni e infezioni, il fondello dei pantaloni è studiato apposta. -la pompetta per riparare la gomma sempre manuale, quella elettrica si può scaricare e potresti rimanere a piedi. Oltre alla pompetta anche una bomboletta di co2 per gonfiare più facilmente. -in inverno vestirsi a strati, come hai fatto, ma non troppo...nel senso che se ti vesti troppo rischi di aver caldo, sudare e fare tutto il giro bagnato, avendo poi l'effetto opposto. Conviene avere leggermente fresco appena parti e portarti magari un antivento leggero per le discese. -uscire con qualcuno che ti insegni per bene a guidare la bici o prendere qualche lezioni da esperti del settore (esattamente come la scuola guida per le auto): è un aspetto che molti sottovalutano ma che in realtà è fondamentale per la sicurezza di tutti. Avere padronanza del mezzo ti permette anche di essere più rilassato e riuscire a performate meglio. In bocca al lupo per il futuro 😉

[@federicoruzzante7312]

Consiglio per le salite: lascia aperto il giubbetto e la maglia così che il corpo riesca a fare evaporare il sudore e "respira" meglio.

[@riccardozanettisport]

Grazie mille, sarà fatto!!!!

[@SteGhe163]

Raga, siete troppo simpatici. Mi è piaciuto guardare il vostro video e ricordo Albignasego nel mio passato sportivo da atleta di combattimento karate, che Albignasego è stata terra di furiosi combattimenti e soddisfazioni. Ma a distanza di molti anni sono diventato ciclista anch'io. un'abbraccio

[@triathlon.italia]

Fantastico! Sarebbe fantastica una collaborazione con noi sul mondo del triathlon

[@erikaberdondini8060]

Questo è ciò che si definisce "cadere e rialzarsi più forti di prima" Ringraziati. Grazie☮

[@djMrCino]

Subito un ciclocomputer, cellulare via, distrae!

[@MARIC_SPORT_TV]

Grande Riccardo! Ci sarò anche io a Cervia per il mio primo ironman. Speriamo di finirlo 😂

[@angelomaffei666]

Ciao, non conosco l'abbigliamento che hai usato tu della GOREWEAR ma io da anni uso abbigliamento invernale in lana merino. Avevo il problema che sudando troppo non si riusciva a far evacuare efficacemente il sudore, col risultato che dopo appena 1 ora avevo un freddo porco. Quindi ho iniziato a usare la lana merino, calda, traspirante, tessuto idrofobo (o idrofilo, non saprei, comunque ci siamo capiti :-) ) maglia intima manica lunga, maglia manica lunga sopra, e gilet (no giacca) antivento da aprire in salita e in pianura per termoregolare e far evacuare il sudore e da chiudere nei tratti più veloci o in discesa. All'occorrenza, se fa molto freddo (0°C direi che fa freddo) manicotti da mettere tra l'intimo e la maglia manica lunga. Fascia per il collo anche in merino, calze rigorosamente in merino, idem per i sottoguanti (e sopra un guanto antivento) e scarpe invernali (diverse dalle estive, tomaia molto più isolata, il freddo entra da sotto e non serve a nulla il copriscarpa dopo un po') e stai alla grande... Complimenti per il tuo percorso, in bocca al lupo. ps: io uso Pedaled, Rapha, Ortovox dai uno sguardo se ti va e prova, non torni più indietro

[@nazzarenocantalamessa]

belli sti 100km con pranzetto, ma per l’ironman testa bassa e macinare!!! In bocca a lupo!

[@riccardozanettisport]

È da qualche mese che macino e si hai ragione c’è ancora tanta strada 😅

[@sebastianosari8141]

Consiglio Un borsellino per le cose necessarie per la manutenzione e non nella borraccia Hai più spazio nelle tasche per metterci TANTO mangiare Panini con la marmellata barrette jel banane e cose varie e nelle borracce delle maltodestrine che ti aiutano per fare tanti chilometri (a te servono carboidrati per pedalare). Per fare un aironman si assumeranno una quantità di carboidrati assurda quindi abituati a mangiare ogni 40 minuti circa qualcosina di detto prima, non devi mai avere fame sempre reintegrare saluti da un corridore👋

[@nessuno1000]

Bello il triathlon, sport da ricchi purtroppo, ma bellissimo! Se posso, ti consiglierei di dedicarti tanto al nuoto, è la prima frazione, se fai IM integrale saprai bene che sono 3,8 km e non sono per niente banali. Ad andare in bici e a correre più o meno siamo capaci tutti, si tratta “solo” di macinare un numero adeguato di km. Ma col nuoto è tutta un’altra storia, sei fuori dal tuo ambiente naturale, sei soggetto a fattori esterni come corrente, onde, temperatura dell’acqua… Se non hai già tecnica di base adeguata magari assimilata sin da bambino l’acqua può farti infrangere il tuo sogno sin dalla prima frazione… Daje!

[@alessioguarnieri73]

Ciao, vedendo la posizione degli attacchi ti consiglio di metterli più indietro, così avrai più stabilità e meno problemi. Tieni conto che spostandoli però diminuisce un po’ l altezza sella!

[@JohnnyJones2925]

Grande Riccardo complimenti per aver iniziato la preparazione all'Iron man. Per me è stata già un'impresa fare uno sprint partendo da 0 con il nuoto😂 Mi piacerebbe un sacco vedere tutto il percorso con dei video ogni tanto fino al risultato finale🫶

[@sigi8071]

Lo sprint e l’olimpico sono le distanze più fighe a parer mio. Ironman ha tanto volume in allenamento ma a bassa frequenza e io lo trovo noiosissimo.

[@MatteoHerbin]

Ciao Riccardo, innanzitutto complimenti per il percorso di recupero dall’incidente e auguri per i prossimi allenamenti! Ho iniziato anch’io con la bici qualche anno fa e me ne sono innamorato… a tempo perso faccio anche qualche video su KZbin 😉 Per filmare ti consiglio Insta360 Go2 o 3: miglior rapporto qualità/praticità secondo me (in accoppiata con il telefono) Aspetto i prossimi video….anzi potrei anche valutare di venire a trovarti per qualche km insieme!😉

[@svmuele]

Grandee, fidati la bici darà molte soddisfazioni

[@pizzolifabio]

Giro in bici con il king delle ultra race che onore ✨

[@LVCMTB]

Ottimo allenamento, detto da me è davvero un complimento 😊

[@cisaraunome]

Ne siamo certi..

[@carlopoli9067]

Gli Assioma sono una spesa intelligente ed un ausilio insostituibile per monitorare l'allenamento. E, se confrontati al power meter Shimano, costano la metà. Li avevo comprati 2 anni fa, nessun cedimento/problema nonostante i km che faccio, quindi sostengo senza alcun dubbio la loro affidabilità. Unico appunto, ma vale solo per i "grammo-maniaci", è forse solo il loro peso.

[@omarfiori]

E se fai un cambio di bici non devi acquistare un nuovo misuratore. C'è un risparmio anche li

[@mauriziogrieco1034]

Io esco in bici ormai da qualche anno, la mia prima regola è farsi vedere perché la strada è pericolosa. Io non uso abbigliamento scuro ma, giallo fluoKper la perte superiore) la gore ne ha di questo abbigliamento. Se ti fai sponsorizzare da qualcuno fattelo mandare di quel colore. Luce anteriore meglio se lampeggiante e anche il Varia io lo uso sempre in modalità flash. Buone pedalate.

[@stefaniar.6938]

In bocca al lupo per la tua preparazione!

[@yanisbalestri7099]

ciao riccardo, l'unica cosa che ti posso consigliare sono gli integratori della Maurten. molto molto validi! usati in una maratona di facilissima digestione.

[@ilcapitanoedp]

#maimolar e si raggiunge OGNI OBIETTIVO

[@francotonzar]

Chi va piano va sano e lontano son felice ti sei ripreso...

[@giocre74]

quando vi siete seduti a tavola ho capito che siete dei grandi !!!!!!

[@federicoronchei6218]

Doppio iPhone sul manubrio è la cosa più pannolata che vedrete oggi

[@riccardodonato2185]

Ciao Riccardo complimenti per il video siamo pure compaesani sono di battaglia 😉

[@MatteoArbeltiTrainer]

Cioa Riccardo un consiglio se posso: inserisci un ottimo programma di palestra adeguato ai tuoi obiettivi! Da sempre mi occupo di questo e diventa fondamentale quando si volgono raggiungere risultati sia in bici, che in corsa e logicamente per il nuoto! Buon allenamento !

[@andreab7882]

100km con pausa pranzo in mezzo?😅 l’ironman è ben distante ancora 😂

[@DamianoVannucchi]

Grande Omar! Che atleta!!

[@matte-wn5un]

Ciao Ricardo 1 consiglio Al posto di mettere il telefono prenditi un ciclo computer tipo un garmin o più economico ma buono il bryton. Ciaoo

[@crew457]

Ciao Riccardo, ricordati di non indossare intimo sotto la salopette da ciclismo! Potrebbe irritare le parti intime e causare problemi, il fondello è fatto apposta per non indossare intimo…

[@riccardozanettisport]

Segnato!

[@bomber07gx80]

Per le registrazioni: insta 360 go 3 sul casco con apposito supporto

[@1379carbonio]

Prepari Cervia? Io fatto il 70.3 l'anno scorso, non esagerare con la bici, falla allo 0.6/0.7 della tua FTP. Buon viaggio

[@alvarovito9885]

Dovresti partire come obbiettivo iniziare gare più corte, come uno sprint o olimpico, che sono cmq impegnative..se parti in quarta con l'idea di fare una gara di ironman completamente da neofita, è il modo migliore per farsi male e prendere una bella legnata sui denti, poi fai te...

[@oscarpederzolli1280]

Potresti fare il giro del lago di Garda.. 145 km 900 mt dislivello

[@matteo1197]

Consiglio il podcast di ciclismo kompetente, dai un occhiata!

[@massimilianogallo3775]

Ciao Riccardo, ti consiglio di buttarti allenarti sin da subito nel nuoto dato che nel triathlon è la frazione più difficile soprattutto se non hai trascorsi in questo sport

[@DjEvolux]

Grande ma sei di Albignasego? Vengo ogni tanto al centro Elysium di Via Roma 60. Per la webcam, tassativo un powerbank a cilindro da scotchare dove vuoi, anche sullo stem o dentro un borsello sul top tube, per fare riprese di svariate ore senza preoccuparsi della durata della webcam.

[@viix2328]

Mitico Omar!

[@QUIN_MTB007]

ciao ricky, quando fai uscite lunghe ti consiglio di metterti in borraccia del maltodestrine, una borraccia all’ora, un paninetto con marmellata o miele e una barretta/gel all’ora

[@luigisega1958]

complimenti raga.Luigi da Verona

[@michelegiuliani4889]

Esiste un telecomandino remoto che puoi portare al polso o attaccare al manubrio per gestire da remoto la insta 9:21

[@alessandroghegin5264]

Mitico Omero

[@ciclamatoreignorante]

Ho fatto un po di video in gare criterium cn la insta360rs, ho messo il supporto sopra l attacco manubrio dopo vari tentativi è il più comodo per vedere se il video parte

[@igorcobalchini2150]

Che forteeeeee✈️💪🏻

[@enricogiann]

Le mutande noooooo

[@TinoMTB0099]

io se fossi in te x filmare non userei una oners, ma magari una go2 o go3, sul casco che nn le senti oppure (un po’ più scomodo ma inquadratura bella) gopro con la pettorina, l’importante è che si veda almeno un pezzo di ruota e magari anche un po’ di manubr x rendere il video più coinvolgente.

[@adrianocanazza3797]

Ciao Riccardo, ricordati prima di tutto che le salopette estive o invernali che sia va indossata sempre senza mutande

[@albertobollettin8284]

Ciao, mi raccomando, niente mutande sotto la tuta da ciclismo, è fatta apposta

[@riccardocarosi2675]

Idolo 💪

[@simonearzeni2117]

Ciao ti seguo da un po’ di temo su questo canale sportivo io faccio ciclismo ti do un consiglio non tenere mai le mutande mentre si va in bici fa male e poi sfrega e fa malissimo e fa venire tutto rosso un mio amico aveva le mutande e dopo un km si è dovuto fermare e li faceva tanto male 😊😊

[@AlessandroStanzani]

Ciao Ricky ti avevo già scritto non so se hai letto i miei consigli primo scarpa bici Bont speciali possibilità pianta e punta super larga rendono il doppio io le ho strada e mtb adatta a chi come me uso solo scarpe barefoot e nel tuo caso che hai avuto problemi al piede ti troverai benissimo se hai bisogno di info in generale io mio occupo dí Biohacking e integrazione

[@giovannidistefanoo]

dove lo farai l'ironman?

[@alessandrocastello8632]

Ciao proverai mai le prove dell'ironman in singoli eventi?

[@essebiank]

Occhio a montare Iphone sul manubrio.Con le vibrazioni,puo' rimpersi lo stabilizzatore della fotocamera... ocio

[@federicosangalli5812]

Super buddineria a torreglia !!

[@filippogarro3383]

Chiedi a Robi bragotto alcuni consigli sulle riprese

[@sigi8071]

Il pedale è stata una spesa inutile è molto meglio una fascia cardio perché devi lavorare in zona per ironman e poi devi programmare gli allenamenti che le uscite così sono “inutili” comprati un bryton dove ti fai caricare dentro le schede e dai un senso alla pedalata. Considera che per fare ironman almeno 17/20 ore settimanali le devi buttare dentro. Consiglio trova un team nella tua zona dove vieni seguito a 360 gradi.

[@lucamercatelli4259]

no dai, il centino con il pranzo in mezzo non si può vedere, al limite un caffè al bar e una pausa pipì/foto! hahaha forza, che l'IM arriva veloce!!!!!

[@baioste93]

Ciao, intanto complimenti per la carica che ci metti negli allenamenti. Ti volevo chiedere se hai già deciso dove farai l'ironman e se mezzo o intero? e in che data? Perché, nel caso, mi potrebbe dare un grande stimolo, per cominciare seriamente ad allenarmi per farlo in quando te.

[@viix2328]

Ma questo che ironman vuoi che faccia???

[@guidopaladini08]

Per i video ti consiglio la insta 360 go 2 da mettere sul casco che non si senta dalla leggerezza impressionante

[@riccardozanettisport]

Proverò!

[@guidopaladini08]

Ciao Ricky mi chiamo Guido, io faccio ciclismo da 7 anni e se vuoi si può fare dei giri da 100/120 km. L'unico problema e' che sono nella valle del Mugello e siamo un po' lontani ma se vuoi puoi fare una vacanzina qui😂😂😂

[@Vortagor]

Piccolo ciclopatrizi crescono

[@david431987]

Sapevo che i triathleti si fanno la pipì addosso… tu come hai fatto? Ti sei fermato?

[@antonioussiaimola9794]

Non si usano le mutande con i pantaloni da ciclismo

[@lucacarnicella3443]

ti prego senza mutande quando metti le salopete per la bici, il tessuto è fatto apposta per stare a contatto con la pelle

[@daviderota3186]

Le mutande bro

[@robertocattaneo32]

le mutande sotto i braghini non si mettono ❤

[@stefanocarlodecaro4821]

Le mutande no però 😢

[@riccardozanettisport]

Hai ragione!

[@lore7004]

Ti consigliere di bere spesso e magari portarti via un po’ di maltodestrine in borraccia

[@lore7004]

Togliere le mutande per evitare irritazioni

[@Goio09pro]

Insta360 una certezza

[@abcar7530]

100 chilometri fatti così che senso hanno?

[@enribar9304]

Basso presta bici così?

[@gibbobrasil]

per la temperatura che hai appena detto, ti vesti troppo !!!

[@riccardozanettisport]

Farò altri test 👍🏻

[@gibbobrasil]

@@riccardozanettisport 💪💪💪👍👍👍

[@Frango_pappalardo]

Concordo,i primi minuti quando esci devi sentire freddo se sei vestito correttamente

[@user-pr7in8pc9n]

Ma sei sicuro di volere fare un ironman ?? Solo di bici sono 180 km poi hai la maratona da 42 km senza contare la prima frazione di nuoto da 3800 metri 🥺

[@leonardocastelli3912]

Per carità usare l'iphone come ciclocomputer...follia...sei pieno di soldi e spendili due euro per un Whaoo o un Garmin!....😁

[@alessioperruzza8951]

Assolutamente sbagliato indossare le mutande sotto il pantalone da bici

[@umberto7946]

Diciamo che un 100 da preparazione Ironman non e' proprio così... Questo e' più cicloturismo per fare un video su KZbin....