ALIMENTAZIONE NEL CICLISMO

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Күн бұрын

Пікірлер: 43

@silviaboccabella5568 4 жыл бұрын

Ciao Iadder... Mi piacerebbe scrivere un libro di ricette calendarizzate per ciclisti... Un testo che non sia solo regolativo ma in certo senso "di formazione", lontano da retaggi obsoleti. E chissà che ci sia spazio anche per il "jolly" proteico dato dal celebre arrosticino abruzzese, in modo da accontentare tutti :)

@matteocaprara5662 4 жыл бұрын

Ciao sono un amatore complimenti per i video. Io faccio 11mila km anno all inizio di un grande giro prendo aminoacidi ramificati e dopo proteine in polvere per recupero. La pasta posso mangiarla anche la sera prima col tonno e se sono a cena eangio il secondo la mattina sono scarico di carboidrati.. io mangio le uova o prosciutto alla mattina con pane va bene? Durante gel e barrette ok i sali min polase sport quandi vanno presi grazie mille

@djfabiodex 3 жыл бұрын

Bel video Iader, ma se volessi evitare durante il giro proprio Barrette e Gel, per via della loro composizione a base di "sciroppo di glucosio " , in favore di qualcosa di più naturale, come il miele e mandorle ? per fortuna ho trovato dei piccoli contenitori adatti per il giro in bici , e quando ho i cali di zucchero mi sento riavere! con questi elementi!

@peppepesca7216 5 жыл бұрын

Ottimo video... Da biotecnologo colgo riferimenti al ciclo di cori, alla b ossidazione e al collondi bottiglia depl acetil co a... ma tutto a portata di uomo. COMPLIMENTI

@mariarosabeccherle5599 4 жыл бұрын

Buongiorno lader Le chiedo un informazione. In una gara di trail running con una lunghezza di 20/24km 2000+D Come ci si deve preparare a livello di alimentazione? Calcolando che finisco in fretta le mie energie 🤦‍♀️ Grazie mille Maria Rosa

@enricozampieri9919 4 жыл бұрын

Ciao Iadder volevo sapere la quantità di fiocchi d'avena che posso mangiare a colazione prima di un allenamento in bici di circa 4 ore

@GianPieroFerrini 5 жыл бұрын

Ciao , sono un ciclista amatore che segue una sana alimentazione , si allena frequentemente e che non ho certo problemi di peso dato che sono 1.73 cm x 62/63kg . In estate mi capita però di prendere circa 1,5 kg . Pensi sia dovuto all'assunzione di liquidi in piu rispetto alla stagione invernale o cosa ? Sicuramente per avere una risposta accurata sarebbe bene fare un esame della composizione corporea , ma volevo sapere cosa possa contribuire a questo aumento di peso . Un saluto e grazie

@salvatoresimula9551 4 жыл бұрын

frutta secca 2 uova crude e succo di barbabietole diluito con succo d'arancia sono un aiuto?

@fabio.lor. 3 жыл бұрын

Una domanda per chi soffre di calcoli renali: che tipo di integratori bisogna mettere in borraccia? La maggior parte sono controproducenti dato il loro alto tasso salino. Grazie

@andreasmargiasse8393 Жыл бұрын

Basta che ti prepari da solo una soluzione di acqua e maltodestrine senza sali aggiunti, o banalmente acqua e zucchero.. Parti dal 6% e puoi arrivare fino a l 10 % tranquillamente.... Esempio :borraccia da 500 ml Con 30 gr di zucchero o maltodestrine = bevanda al 6% se invece sempre un 500 ml di acqua aggiungi 50 gr di zuccheri sei al 10%...puoi aggiungere un paio di granelli di sale grosso se fa molto caldo, il vantaggio è che rispetto alle bevande pronte, non hai magnesio e potassio, acido citrico conservanti e coloranto... Che ad una persona con problemi renali possono essere dare fastidio

@fabio.lor. Жыл бұрын

@@andreasmargiasse8393 Grazie per il consiglio!

@filippobalsanti8726 4 жыл бұрын

Dopo l’ uscita è bene non introdurre niente per almeno 1 ora,di modo che gli ormoni lipolitici come l’adrenalina possano agire sulla massa grassa degradandola. Dopo di che cominciare a mangiare la giusta quota di proteine e carboidrati che abbiamo consumato in modo da incentivare la sintesi proteica e la glicogeno sintesi.

@micmil6050 3 жыл бұрын

...e la finestra anabolica ?

@filippobalsanti8726 3 жыл бұрын

@@micmil6050 la più grande bufala dei personal training.

@diegofanzago1593 2 ай бұрын

La finestra anabolica è un concetto ormai superato. Quello che conta è il giusto apporto proteico giornaliero e settimanale.

@iacopomasseti479 5 жыл бұрын

Per idratazione 1 borraccia da 500ml ogni ora?

@mirkovacca6000 4 жыл бұрын

Le famose 5P. Pane Pasta Patate Polenta Pizza. Ma voglio i diritti 😉

@MEGAFINCAS. 3 жыл бұрын

Grande

@mirellaternavasio6774 3 жыл бұрын

Vi dico come carburare bene con l'anima gemella: sigla! Metti la musica di rose rosse per te... Un panino e mortadella, barretta di cioccolato e succo albicocca e nessuno ti ferma più

@micmil6050 3 жыл бұрын

Oggi come oggi e piu tecnologico un petto di pollo da allevamento intensivo che una whey...le parole hanno un peso soprattutto per chi non e troppo dentro l argomento...