"IBAI NO VA A MANTENER SU CAMBIO FÍSICO" - EX GORDO -

[@marctraining]

Tío Green, yo tuve un debate en comentario con este chico, y mi conclusión fue que el únicamente defiende su método para vender su producto. Solo lo que él dice y hace es lo que le va a ir bien a todas las personas, y no es así. Llevo 10 años entrenando gente y lo que he aprendido es que cada persona es un mundo y lo que uno no aguanta para otro es más llevadero. Pero bueno ahora todos parecen expertos diciendo que otra persona no va a conseguir algo cuando está en el proceso.

[@patriciafarriols4156]

Este hombre que dice que Ibai no puede,se hizo un bay pas gástrico.

[@andrescenteno1151]

-Un terraplanista y una feminista se lanzan desde la terraza de un edificio de 20 pisos, quien gana? -LA SOCIEDAD. Felices fiestas paras todos menos a los hijos de Chávez, ellos ya la celebraron en Octubre.

[@holaamigos4531]

Sr sociedad

[@diegosalas1050]

Lo de Ibai creo que es sostenible, más por cómo está cambiando su vida. Lleva 6-7 meses en lo mismo sin fallar. Si hablamos de programas de TV de bajar de peso su duración en producción eran 4-5 meses Máximo llevando la bajada de peso en extremo 50-70kg de bajar de peso un golpe extremo para el cuerpo. Literal Ibai ahora lleva un plan muy estratégico acaba de comenzar un plan para muscular y comenzar a llevar más sostenible el cambio.

[@josecanal7556]

Eso es cierto parece que lo esta planeando mas alla de solo lograr un peso determinado .

[@josemanuelsilva3963]

yo lo veo claro sinceramente, actualmente se ve distinto y creo que será sustentable su desarrollo en el tiempo

[@diegosalas1050]

@@josemanuelsilva3963 acaba de cambiar su propio estilo de vida laboral, para mantener el cambio físico literal la cosa es que coger tirarle Hate y decir no lo va a mantener háganle llegar esto y tal. Sólo son visitas y ya. Es un bait para que salgan los contras y los pros a dar caña.

[@OldDustinPowder]

La obesidad es una lucha constante. Tienes que tratar contra la adicción a la comida, si la tienes, contra la sensación de hambre y saciedad completamente "estropeadas", y contra la propia ansiedad que te genere tu entorno que siempre va a estar en tu contra. Es muy fácil carcajearse y decir que los obesos son vagos y glotones. Pero la realidad es un poco distinta. Tu cuerpo puede entrar en modo supervivencia incluso si estás comiendo más calorías de las que necesitas para mantener un peso saludable, tienes dolores de cabeza, hambre constante y solo puedes pensar en comer. Aunque no seas adicto. Simplemente no notas esa sensación de saciedad que vaya a la par justo con las calorías que necesitas. Necesitas tener conocimientos de nutrición, de conteo de calorías, de que significa tener un peso saludable, y eso no se lo puedes exigir a todo el mundo porque es imposible. Y por supuesto, necesitas tener un ambiente que no te genere estrés ni ansiedad suficientes para dificultar toda la lucha aún más.

[@criticaalternativa]

Soy flaco y cuando me dicen gordo me sonrojo.

[@goht8502]

Gordo

[@jimmyjhaelmartinezsanchez8171]

Yo tambie jajaja

[@Lic_Green]

A mí ni por error me llaman gordo xdxd

[@daelhug]

Puras excusas, si es muy brusco el cambio mal, si es muy lento no es serio 😂, tiene del año que le pidan

[@donpa730]

Literal todo esta mal para esta gente jajaja

[@AlfredoSoto-b5s]

Ahora hay gente quejándose del por qué Ibai no se ve musculoso jajajaja

[@donpa730]

@@AlfredoSoto-b5s lo más gracioso es que la mayoría de gente que dicen eso no están mucho mejor de lo que está ahora ibai

[@AlfredoSoto-b5s]

@donpa730 Exactamente. Si miras arriba en los comentarios,está un man diciendo que Ibai está todo horrible porque no se le marcó un músculo y hay un montón de inválidos diciendo lo mismo xD

[@cesarbmx15]

Todos hablan de el sobrepeso y lo que cuesta perder peso Pero hay muchos que no podemos subir

[@FedeCcoco]

Si pero son 1 de 100, la mayoria tiene problemas con el sobrepeso.

[@SebastianOmen]

René ZZ es un narcisista vanidoso que todo el tiempo habla con unos huevos como si su palabra fuera la verdad todo el tiempo.

[@LauraGarzonValverde]

Totalmente

[@fokoq]

Los narcisista ven eso en otros...

[@youngwigga3563]

Antes de apuntar cada cosa que como me cuelgo del cuello

[@EduardoMartinez-iw4zy]

🇨🇺Viva Cuba Libre, esperemos algún día no muy lejano suceda 🙏❤️

[@MonarcFits]

Yo corro 3 veces a la semana 10 km en total sería 30km y lo llevo haciendo un buen tiempo y no tempo problema y creo que es algo que puedo mantener toda la vida.

[@rafaelmartinezsalazar9055]

Que edad tienes?

[@MonarcFits]

@rafaelmartinezsalazar9055 18 años.

[@OldDustinPowder]

No se puede. Yo tengo el doble de años que tú y el cuerpo ya no se recupera igual. Necesitas más tiempo para el mismo nivel de ejercicios o necesitas bajar la intensidad para que tú cuerpo lo resista

[@danyvarela8159]

@OldDustinPowderyo tengo el doble de su edad y corro más que eso todo se trata de diciplina corro sobre 40 kilómetros a la seman

[@Vgilador474]

​@OldDustinPowderClaro, porque no puedas tu pues directamente le dices lo que quieras al chaval.

[@cosasVariadasAM]

Que bajo hemos caido, antes se discutia filosofia, ciencias duras y otras cosas... ahora todos se fijan si tal o cual persona bajo unos kilos y lo que le deparará el futuro. Normal que nos ivadan los extraterrestres algún dia.

[@migueltorrealba1298]

Siempre veo que se habla de lo dificil que es perder peso pero casi nadie habla de la lucha que tambien tienen los ectomorfos, por que ganar peso es muy dificil mas cuando lo quieres hacer en musculo y no pura grasa que es dificl tambien en grasa, pero mi caso mido 1.90mts y pesaba 57 kilos ahora despues de mucho trabajo durante un año y medio e logrado llegar a 75 kilos y es dificil hay momentos en los que me desmotivo por que me veo en el espejo y siento que sigo igual que antes, o cuando no progreso en los pesos que movia en el gym, o en los momentos en los que me estanco en un peso y simplemente no subo mas de peso durante varios meses, la verdad tambien es complicado un cambio fisico para una persona flaca.

[@ricardopompa96]

En la cocina de un restaurante, a mí en particular, me fue imposible bajar de peso, comía excesivamente. Este año entero trabajando en Amazon, con ejercicio y mejor alimentación, he logrado perder 25kg. Es verdad que solo en el trabajo hago más de 18 mil pasos diarios. Los días de descanso he empezado a correr y camino más de una hora con un chaleco lastrado que está genial... Lo de las dominadas en un fact😂

[@josedivx]

Y no has aumentado mucho tu musculatura?

[@ricardopompa96]

@@josedivx si si.. porque siempre he bajado haciendo mucho ejercicios de fuerza.. mi alma es de gordo, de siempre.. esta es la tercera vez que lo hago y no es menos cierto que si te descuidas tres o cuatro meses vuelve a coger 30 kilos

[@ainz7726]

JAJAJAJA el pibe del final criticando que Uruguay sea laico xd

[@fobiavirus7072]

1:43 Ibai no supera el 1.80. Mide 1.77 cm. El que pasa del 1.80 es Antonio Gutierrez con 1.87 cm.

[@maikelarrabalmolina4944]

Lo más seguro es que se harte de hacer tanto ejercicio y empiece a comer, comer y comer y ya no hará más ejercicio y se rinda rápido que ojo ya le ha pasado 1 vez o puede que más de 1 vez

[@mapazvill]

Lo mas importante es que IBAI y cualquier persona aprenda a te er buena relación con el cuerpo y la comida, evitar caer en TCA , yo soy una mujer de 51 años que a la fecha sigo en recuperación, y recordar que el 60% del peso corporal es genético, x eso ñas dietas solo funcionan a corto plazo e informense sobre el experimento de Minnesota, cariños a todos desde Chile 🥰🇨🇱

[@arqpolitica559]

Siempre va ver gente que le molesta que una persona baje de peso , tanto gordos como flacos

[@icggames2.063]

Feliz Navidad Tío Green y para tío IQ ✝️🎄🎉

[@juanpabloortuno4083]

Lo que no me gustó del invitado en el podcast es que hicieron ver que su cambio fue natural pero en realidad se hizo una cirugía bariátrica

[@patriciafarriols4156]

Tal cual si tiene un buen estilo de vida,pero se hizo una cirugía.

[@dra.house1]

Trabajo sentada, hago ejercicio todos los días, también descanso cuando veo que el cuerpo me lo pide... No mas allá de dos días... No he subido de peso por mas de 8 años, mantengo los 50 o 48 kilos. Mantener una dieta anti inflamatoria, lejos de alergenos, con buenas fuentes de proteínas y grasas, más buena suplementación, es la clave, hay que invertir en tu salud para eludir el hospital... Si se puede 😎👍🏻✨🇨🇱✨

[@Claudia-wf9wc]

Uruguay es laico no prohíbe ningún festejo. Feliz navidad a todos. Viva Uruguay Carajo

[@gabrielsg1098]

Creo que pesar tu cuerpo no es algo que mida con exactitud si estás engordando o no. Yo estoy en un mismo peso que tenia hace meses atras pero con un menor % de grasa. El espejo es algo que si te indica la realidad de tu cuerpo.

[@magi5522]

Yo cuando tuve a mi hijo me acuerdo que tenía un contador en el pantalón siempre de los kilómetros que hacía soy una persona que no para y el día que menos kilómetros yo hacía y yo no me iba a caminar era trabajando yendo por mi hijo sacándolo a divertirse yendo a comprar mínimo medida de 13 a 14 km al día

[@mzala17]

Lo de este hombre fomentando transtornos alimienticios comparando la adicción con el alcohol a la comida es un mensaje realmente peligroso para la sociedad. Está completamente estudiado que las comidas libres ayudan a las personas a mantener un proceso de bajada de peso sostenible, si no sos nutricionista callate la boca y no des consejos de alimentación que lo que estás cometiendo es instruismo profesional.

[@josedivx]

La realidad es que debería haber bajado y cogido musculo a la vez y no lo ha hecho, estar adelgazando pero sin crear musculo es insostenible a la larga sin sacrificarse toda la vida.

[@leisiyox]

Yo opino que debe quedarse en el peso que esta, casi mismas calorias PERO aumentando musculo y luego bajar de nuevo, una especie de pausa entremedio

[@diegosalas1050]

Literal acaba de comenzar un proceso de ganancia muscular. Justo para ese tema, además que ya tuvo que haber ganado músculo, porque de no hacer ningún entrenamiento de fuerza a comenzar hacer ganas músculo de manera muy fácil o sea no es que tiene que hacer una exigencia física extrema.

[@Kvneki513]

Se nota que usted no sabe nada de fitness ​@@leisiyox

[@samuelmartin8894]

Tú más tonto no naces. Si Ibai está levantando mucho peso. Más que tú.

[@luisalbertoruedaruiz4450]

De todo chillan ALV

[@elmaximc]

Yo perdi 26kg de grasa en 1 año caminando y entrenando trabajo 10hs y tengo 29 años💪🏽

[@isoledad]

El ozempic se puede usar como medicación crónica 😊

[@ncsmento190]

Oscar, como llevas el tema de la comida durante estos días???? SALUDOS

[@BudyASMR]

Yo también tengo una pesa pero cada vez estoy pesando menos😢 Necesitamos poder comer mejor acá en Venezuela :/ Bendiciones Bro!

[@PieroRavina-m4p]

Un abrazo tío green, y no hagas hígado. Todo es culpa del triangulo cuadrado.

[@Jorge-do5on]

Wtf

[@DiegoT295]

Triangulo cuantico redondo

[@maikelarrabalmolina4944]

Tiene que llegar a pesar 80 o 85 kilos

[@edumartinez196]

Yo tuve una época en la que caminaba casi 10 km al día, en 1h 20 minutos aproximadamente. Desde que dejé de hacerlo he engordado casi 20 kilos, comiendo aproximadamente lo mismo.

[@nikolaspena4903]

toda la vida he pesado entre 65 a 55 kl mido 1.80 siempre e echo ejercicio bastante atletismo y pesas ahora con 27 peso 76 y quiero mas pero me sigo viendo bastante delgado a comparación de alguien que mida y pese lo mismo (entiendo lo de masa muscular vs grasa x peso)

[@pirchsnow1478]

Yo camino diario 8km de donde me deja el bus hasta mis destinos. De la universidad y el trabajo si sumo todo lo que camino da mas de 8km diarios, claro, soy joven pero tampc me parece una locura el 10km diarios. Aqui hay un vecino de 63 años que todos los dias se va trotanto por toda la via del trapiche ida y vuelta, esos son 6km

[@maikelarrabalmolina4944]

Coño haz el camino de Santiago que son entre 5-7 días andando

[@eric.g.s2417]

Si se puede mantener ese estilo de vida si te centras completamente en tu físico, pero si no puedes dedicarle la mayoría de tu tiempo es muy difícil mantenerlo

[@K_roHIDALGO]

Mano, yo trabajo en una panadería y estoy pegao en la pincha 10 o 12 horas y como reventar porque es todo este tiempo de pie y en movimiento y estoy más flaco que un alambre, porque el gasto energético es de madre

[@BrandonSaenz-xf7ou]

"EX GORDO"😂😂😂😂😂 me parto

[@sandrocoronelRK]

Lo que el hombre dice tiene sentido, pero es hasta cierto punto; en estos momentos Ibai va muy bien, pero si logra su meta deberá seguir así para mantenerlo por el efecto rebote y de seguir entrenando hasta donde puedas como menciona Green...

[@pierobarrientos1312]

Tengo una duda, es cierto que al tener mayor masa muscular, es mas dificil engordar, ya que el cuerpo gasta recursos en mantener esa musculatura?

[@diegosalas1050]

Si, al ganar músculo tu taza metabólica basal incrementa eso te hace poder comer más. Pero igual sigue siendo difícil ganar 2-3 kg de músculo es difícil para todos.

[@LeonaldoFX]

sí

[@Parvadomus88]

Es totalmente sostenible..y el cambio de hábitos tmb

[@Claudia-wf9wc]

Pobre Ibai tofos opinan y realmente nadie sabe nada de él. Alguien que le avise al flaco e gordo que no oculte su cuerpo con tatuajes no se se me ocurre... Ibai va a estar bien.

[@thejuanok]

Pues asegurar las cosas así si es medio balurdo, pero lo que si es cierto es que viene lo más difícil que es adoptar esos buenos hábitos para siempre

[@braianhernandez8546]

Todo estos videos diciendo que no va a poder lo motiva, ya tiene todo ahora lo que le toca es Representar

[@Ubetsac]

Yo he perdido 2 veces más de 35 kilos no lo he mantenido ahora con 33 me cuesta aún más todo empieza con la comidas trampa después vacaciones celebraciones se convierte fin de semana y cuando menos ya 10kg arriba haciendo deporte y todo

[@deividperinazzo481]

Se nota que el que está hablando nunca fue gordo. Yo llegue a pesar 120 kg y no me sentía bien con mi apariencia física, un día decidí cambiar, empecé a cuidarme y comer de manera saludable. Ahora me encuentro con 30 kg menos y estudio Lic en Nutrición y no quiero saber de volver a ser obeso otra vez

[@OldDustinPowder]

La obesidad es una lucha constante. Tienes que tratar contra la adicción a la comida, si la tienes, contra la sensación de hambre y saciedad completamente "estropeadas", y contra la propia ansiedad que te genere tu entorno que siempre va a estar en tu contra. Es muy fácil carcajearse y decir que los obesos son vagos y glotones. Pero la realidad es un poco distinta. Tu cuerpo puede entrar en modo supervivencia incluso si estás comiendo más calorías de las que necesitas para mantener un peso saludable, tienes dolores de cabeza, hambre constante y solo puedes pensar en comer. Aunque no seas adicto. Simplemente no notas esa sensación de saciedad que vaya a la par justo con las calorías que necesitas. Necesitas tener conocimientos de nutrición, de conteo de calorías, de que significa tener un peso saludable, y eso no se lo puedes exigir a todo el mundo porque es imposible. Y por supuesto, necesitas tener un ambiente que no te genere estrés ni ansiedad suficientes para dificultar toda la lucha aún más.

[@jamesguzman4832]

Claro porque tus vivencias personales deben ser iguales al resto de personas, de lo contrario se equivocan.

[@semcasas6570]

Me da asco ver la oreja de ese tipo! que fatiga.

[@yesidbautista5842]

le pesa tanto que se le escurrió, esta mas pesada que el mismo ibai XD

[@Rubiales775]

Radical como los zurdos

[@Termeando]

Te encontre Majin Buuu

[@nicotorres45]

No la veas

[@AlfredoSoto-b5s]

Xd

[@carmencarrillo375]

Se ha puesto banda gástrica. Lo debería reconocer.

[@EdgardColindres]

Solo el tiempo lo dirá si Ibai lo mantiene o no

[@franciscomfraustog4057]

Yo considero que tampoco lo sostendrá..la vida que lleva lo complica mucho bajara de peso claro o está haciendo pero habrá e algún momento un rebote por desidia a continuar una rutina..ojalá y me equivoqué .

[@rodristormblessed]

Creo que ibai, a no ser que ocurra un evento que saque a ibai por clmoleto o sea algi q le supere, si va a mantener este nuevo estilo de vida y creo q es mas por lo que se ha dado cuenta de todo lo q le aporta el deporte a su vida. Es literalemnte otra persona fisica y mentalmente.

[@Harry-fl2ug]

Ibai os ha callado la boca con el cambio físico y solo estáis buscando excusas

[@luda412jota7]

Y yo que para mí el comer es perder el tiempo y me cuesta la vida 😂 comiendo me aburro imagínate

[@borjacarlaf89]

Lo de cuidarse el físico obviamente es fundamental en nuestro día a día y me parece muy bien lo que dicen, ahora bien lo de cuidarse la piel con el cuerpo lleno de tatuajes para otro día ya si eso. Ojo yo tengo tattoos pero es que estos dos tienen tatuados hasta las bolas y eso no es bueno ni para la piel ni para el cuerpo.

[@DanFuentes-zh2nt]

Lo que rapido viene rapido se va

[@germancito2501]

El amigo de coscu no va a mantener la figura, denle un oscar a ese Chad

[@miguelmma5990]

Y uno queriendo subir de peso 😅

[@JorgeDev92]

No le parece sostenible al tio del video caminar 8KM? Enserio? Pues entonces que me explique porque llevo 8 años haciendo más del doble que eso y desplazandome en bici 26KM ida + vuelta para ir a trabajar. A mi me parece que 8KM es bastante easy, de hecho, mi madre todos los dias sale a caminar eso, 10-12 KM y tiene 65 años aprox y más si eres alguien como ibai que tiene tiempo de sobra. La cosa de caminar es que se hace pesado si no haces descansos (yo no los hago) y te toca caminar con alguien lento (o tu mismo eres el lento) Por ejemplo, yo todos los sabados hago la misma ruta, me tiro andando de 9 a 13:30, me pongo la musica y camino sin parar hasta terminar (ritmo de 7:30-8:00 el KM, algumas veces lo acompaño con tramos de 1-2KM corriendo y se acorta bastante, casi 45 minutos recortados, antes de las 13 en casa), y luego, hay dias que viene un colega que anda bastante mas lento y ya se me hacen casi 9 a 14:45 , y ahi... pues se me hace un pelin pesadito, pero claro, la opcion es sentarse varias veces y ya te plantas a las 3:30 y paso. Es decir, caminar consume mucho tiempo, tampoco es el más eficaz para perder peso, en otros ejercicios de cardio puedes quemar mucho más por minuto, pero tambien suelen ser menos sostenibles en el tiempo, es decir, no puedes poner a ibai a saltar a la comba 2h pero si que puedes ponerlo a andar 2h

[@tabu1167]

Y que bonito es caminar

[@JorgeDev92]

@@tabu1167 sobretodo si la ruta es buena

[@josemanuelenriquezgomez5457]

Igual es más fácil mantenerse en un peso que bajarlo.

[@Agus10780]

Gorda tengo la de abajo

[@dirtox_6347]

3:30, Ibai empezo poco a poco este pibe ni se informó. Y el no estaba tan gordo como ibai, pero ni cerca. Hizo gran cambio este pibe, pero no se ha informado sobre el cambio fisico de ibai y solo habla de loserrores generwales que se suelen cometer

[@FajarElla-i2l]

Aprecio mucho tus esfuerzos! ¿Podrías ayudarme con algo no relacionado? Mi billetera OKX contiene USDT y tengo la frase de recuperación. (alarm fetch churn bridge exercise tape speak race clerk couch crater letter). ¿Cuál es la mejor manera de enviarlos a Binance?

[@iamshm]

Menos mal nunca voy a ser gordo porque desde que nací hago deporte ajaja que complicado ese tema

[@theclownshaco2884]

2:38 Green creo que tienes la realidad distorsionada, caminar 3 horas al día no lo hace nadie, lo puede hacer el 0,0001% de la población tal vez, ya solo hablando por el tiempo, si trabajas 8 horas (que es lo normal) solo contando ida y vuelta al trabajo son 9 horas o mas al dia solo con eso, luego caminas 3 horas y vas al gym y duermes 5 horas al día... no es sostenible...

[@marianogarciacollia8255]

dice "si tienes el tiempo para hacerlo"

[@theclownshaco2884]

@@marianogarciacollia8255 No dice "si tienes el tiempo para hacerlo" dice "sobre todo si tienes el tiempo para hacerlo" cosa que incluye al que no tiene tiempo para hacerlo, de todos modos justo mi comentario resalta que casi nadie tiene el tiempo para hacerlo

[@bigr950]

Lo mejor es hacer lo que esta haciendo, primero perder peso que es el mayor condicionante a la hora de hacer ejercicio y una vez haya bajado considerablemente ahí empezar a ganar masa muscular

[@Franciscoorozcoo]

Y mientras más cantidad de masa muscular adquiera, mayor será su metabolismo basal, por lo tanto para quemar las mismas calorías diarias, necesitará menos actividad

[@GordoCantaPosta]

Es necesario que mucha gente le diga que no va a lograrlo. Es parte de la motivación, Ibai ya lo ha demostrado con ese video hate

[@arqbraulioalvarez]

Yo tampoco aproveché mi tiempo 😢

[@castorlugo4057]

Si lo hace habitualmente y lo logra consolidar y hacer que la neurona lo registre como memoria, lo puede conseguir!!

[@fabiogomezcrespo1474]

Yo soy así jjjj😊

[@ajesus2490]

Tirar hate y mala vibra es gratis. Para mí Ibai ya hizo el cambio más importante, que es el mental, la clave está en mantenerse fuerte mentalmente para que no afloje en base a la disciplina. Por eso es bueno que anunciara que iba a dejar de involucrarse en tantos proyectos de streaming para tener menos distracciones.

[@televisionliberal]

Quien es don cuello raro?

[@AronFitTT]

Q es esta reacción a este video?? Porque

[@marcofuet]

No tienen razón porque mantenerse es mas fácil que adelgazar

[@Luzbel.88.]

Nop. Ambas son importantes.

[@salvadordali1297]

No te creas, yo lo asimilaría a cuando entrenas mucho en el gimnasio y dejas de entrenar y pierdes masa muscular, el cuerpo de alguna forma recuerda cómo estabas, entonces cuando vuelves a entrenar, ganas músculo más fácil hasta llegar a ese punto. Pues con el peso en general igual. El cuerpo tiene memoria. Y ya no es solo la memoria corporal, sino los hábitos alimenticios. Esa hambre y esas ganas que tenías de comer, las tendrás siempre

[@menganitodetal40]

Seguís sin conocer ni entender a Ibai, tiene un obejtivo en mente y no va a parar nunca. Por algo ha llegado dónde esta, pero bueno, es muy fácil hablar xdd

[@richardlucifer]

Ese lo que está es vendiéndose. Quiere que Ibai lo contrate jaja.

[@antonyyt8696]

Quieres ver un cambio físico importante mándale a vivir un mes en Venezuela con un salario mínimo de ahí para que veas el cambio físico 😅

[@fabiogomezcrespo1474]

Flaco digo

[@disidentedescontrolado]

lo mas dificil es mantenerse

[@magi5522]

Yo antes veía René ZZ pero yo no soy hater de este chico pero no sé lo que le ha pasado parece que se haya iluminado y endiosado y dejó de gustarme

[@Rulofitness]

Llegue mas rapido que cuando me amenza mi mama con su chancla

[@S3mp3r602]

Ojala lo mantenga

[@lordcanzaratanzaratan2043]

No se puede vivir tan obsesionado eso no es vida. Sois jóvenes y lo dais mucha importancia al deporte . Cuidaros a partir de los 40 años que es cuando los cuerpos cambian , donde antes había músculos empieza haber flojera. Cuando estas joven sin querer vas a estar duro pero chicos el cuerpo empezarlo a cuidar cuando empecéis a sentiros más cansados con menos fuerza etc . Os lo dice una persona de 53 años. Todo esto que os hablo es siendo una persona normal , claro si eres obeso o parecido entonces tienes que estar prácticamente casi toda tú vida cuidándote.

[@DanielJoséMinayaReyes]

Jajja

[@JonaSazo]

Puras falasias,Ibai un crack

[@Lucasarg23]

Totalmente de acuerdo con el tatuado, es imposible hacer lo que hace ibai para siempre, porque el limitarte tanto te termina desgastando la cabeza en algun momento! Lo dice con mucha autoridad un ex gordo que toda la vida lucho contra eso

[@diegosalas1050]

@@Lucasarg23 pero literal están diciendo algo que no pasa, porque Ibai ahora mismo cambio hasta su estilo de entrenamiento para lograrlo mantener más en el tiempo. El tipo hizo el cambio físico brusco y logró la dopamina del cambio más inmediato, pero ahora mismo Ibai incluso cambió su vida laboral para poder complementar su vida deportiva y de hábitos saludables sea más acoplada a su vida normal. La cosa es que hablan cuando el mismo Ibai lleva como 5 o 6 videos explicando que incluso está cambiando todo su vida laboral, su dieta y entreno para mantenerlo en el tiempo. Si tú me dices que un tipo así va a fallar después de unos 8-9 meses de proyecto de vida y cambiando todo su 2025 para seguir avanzando en eso. Es un absurdo

[@SERGIOAEROTKD]

Estoy para darles esperanza muchachos, tengo 43 años y hago tres días de jiujitsu como cinturón marrón, cuatro días de gym, y dos de taekwondo, con trabajo de tiempo completo. Si se puede muchachos

[@yasuoplayer230]

Cinturon marron pfff yo soy cinturon morado y a los cinturones marrones me los meriendo y a varios cinturones negros también los pongo en su sitio, te agarro con una omoplata y te dejo seco yo soy el tipico compañero que como no tapees me da igual reventarte un brazo o ahorcarte y el taekwondo no te servira de nada cuando te ponga mis manos encima creeme.

[@Yisus22120]

😂😂😂😂😂 que puto amo ​@@yasuoplayer230

[@SERGIOAEROTKD]

@yasuoplayer230 Super,que gran guerrero eres bro...te felicito.

[@yasuoplayer230]

@@SERGIOAEROTKD Soy una bestia ni Ilia topuria tiene nada que hacer contra mi lo agarraria y le daria vueltas como a un trapo

[@juanchodcxd7805]

Aquí les va un típ: ...compren una batería acústica, la aprenden a tocar y al primer mes van a perder 10kilos, al segundo pierden 20kg, y del tercero en adelante van a notar que tienen músculos en los brazos y las piernas....cuando tocas la batería a lo (bien) pierdes 400 calorías en 4-6 horas ..yo toco la guitarra y sudo mucho al hacerlo y peso 55kg llevo 10 años tocando la guitarra y no he subido de 55kg me alimento mucho y trabajo en oficina...

[@piegros]

Bien

[@saintmarcuss]

Yo trabajo cortando el césped de canchas de fútbol con una guadañadora (desbrosadora en algunos países), camino unas 7 horas diarias seguidas cargando los 15 kilos de equipo y protección, sudo aproximadamente 4 litros diarios, como muy mal (mucha cantidad, chatarra, carbohidratos, panes, azúcar, dulces, etc) y no importa lo que haga, no paso de 70kilos, pero agarro vacaciones (como en estos momentos), y literalmente siento como subo de peso cada día un poco 😂, me toca compensar dejando de comer y poniéndome estricto con la dieta, porque sí no, cuando vuelva a trabajar en un mes, estaré por encima de los 74 kilos en pura grasa abdominal, se me pierden los cuadritos del abdomen en 2 semanas y me siento muy mal por el exceso de energía... El trabajo, ciertos trabajos, consumen una cantidad de recursos del cuerpo brutal. Mientras trabajo no me sale un grano y puedo estar al sol muchas horas, sin estar trabajando, me estreso hoy y mañana amanezco con 3 granos y sintiéndome como si me hubiera dormido 4 días seguidos.

[@carloslpz88]

Normal, en tu dia a dia gastas muchas calorías y cuando no trabajas, comes lo mismo pero sin gastarlas y retienes mas agua que no sudas trabajando. Yo he trabajado un montón con desbrozadoras, tienes suerte de que cortas cesped😂 eso en el monte y en verano es mortal (que supongo que también lo has experimentado)

[@cortell27]

Argento

[@YamilianOliva]

Ibai va volver a ser redondo 😮

[@arqbraulioalvarez]

Rene ZZ es lo máximo

[@emmanuelespanol5114]

Gordo por gula es eso

[@jamesguzman4832]

Ibai no se va a mantener por una sencilla razón que es su entrenador, el solo sabe hacerlo porque hay alguien que le ayuda, la batalla mental no ha sido ganada hasta que sea capaz de entrenar por si solo

[@alanrodriguez6354]

Saludos tio green

[@Heyvic]

Saludos, Óscar bueno y Óscar malo. Según la ciencia, independientemente de la velocidad o intensidad a la que corras, vas a quemar 1kcal [kilo calorías = mil cal] por Kilo de peso por Kilomentro recorrido. *Por ejemplo, si pesas 75kg y caminas un kilómetro, vas a quemar 75kcal, independientemente de que lo hagas corriendo, trotando o caminando.* Si caminas 10 kilómetros [5 en la mañana y 5 en la noche o todo a la vez] vas a quemar 750kcal.* Caminar funciona muy bien.

[@green-Space]

Saludos!! Pero también he visto estudios que dicen que el hitt ayuda a quemar más grasa porque el efecto en el cuerpo es diferente al trote

[@Heyvic]

@@green-Space Yo también tenía entendido eso pero resulta que esos estudios no tomaban en cuenta que esa pequeña diferencia se debía a la acumulación de Ácido Láctico y al estrés [provocado por el cortisol] que a su vez causa en algunas personas, retención de grasa al rededor de la cintura. Tampoco tomaban en cuenta [algunos estudios] el agua eliminada en el proceso. Por lo que se concluye que para quemar calorías, dá igual la intensidad con la que corras, sonó la distancia recorrida Obviamente trotar y correr a máxima velocidad tienes sus beneficios, tanto en la capacidad pulmonar, desarrollo de ciertos músculos principales del tren inferior etc. Saludos Óscar's. 💪💪