Ich habe Endometriose - Neuer Lifestyle... || Vlog #45

[@utebennink1389]

Ich bin vor Jahren an Endometriose operiert worden und habe danach auch eine Tochter bekommen. Nur Mut. Mit Gottes Segen wird es auch bei Euch noch einmal klappen

[@elisabethmemmel894]

Das ist super cool, das es bei dir geklappt hat. Aber Endometriose ist sehr unterschiedlich ausgeprägt. Man kann/sollte da nicht pauschalisieren.

[@ganimedistonks9217]

Moin ihr Lieben! Zunächst mal schäme ich mich zutiefst für das Verhalten meines Kollegen, mal eben eine Krebsdiagnose rauszuhauen und dann gleich den Ausbau sämtlicher weiblicher Organe vorzuschlagen, ohne eine Gewebsuntersuchung vorliegen zu haben, und nur nach der Bildgebung zu gehen. ( so kommt es zumindest im Video rüber). Geht gar nicht und es tut mir Leid dass ihr das erleben musstet! Ansonsten: entspannt euch! Es gibt 3 Mio Tipps und Verhaltensregeln zu Endometriose. Wenn man die alle akribisch verfolgt wird man irre. Schaut was für Steffi passt und sucht die aus, die in euren Alltag am Besten passen. Und lasst 5 grade sein. Wenn man Meditation nicht mag, verursacht der Versuch allein schon Stress- der ja auch vermieden werden soll😂🌈

[@ellenundsteffi]

Wir haben zum Glück eine so großartige Gynäkologin, die ganz ähnlich wie du reagiert hat. Aber ja, seine Empfehlung kam genauso zu Stande, wie du es beschreibst…

[@hanno_t]

Ich wünsch euch beiden alles Gute & die Kraft, die ihr braucht - und allen anderen Menschen da draußen, dass sie jemanden finden, die genauso liebevoll miteinander umgehen wie ihr. 🤗

[@evahess7437]

Ich lebe seit Jahren freiwillig vegan. Kann wirklich total lecker sein und ist nicht aufwändig. Und auf jeden Fall, wenn man es richtig macht, sehr gesund! Viel Erfolg und alles Gute! 💚

[@annaoilemulb9392]

Ich wünsche dir alles alles Gute! Ernährung umzustellen ist anstrengend, lohnt sich aber! Und irgendwann schmecken einem die Sachen vom Herzen, wirklich! Nicht aufgeben! Veganer Parmesan ist auch lecker auf Mandelbasis. Ist schon cool bekocht zu werden mit sooo leckeren Sachen. Echt lieb, Elli.

[@ellenundsteffi]

Ja, danke, dass das hier auch mal gewürdigt wird! 😂 LG Ellen!

[@annebartels8380]

Ihr macht das einfach wunderbar

[@janapusteblume7396]

😄 ich mag euren Humor. Alles Liebe 💗

[@HaNa-pu3bu]

Oh je, gute Besserung. Die Beste Krankheit taugt nix, ich kann da auch so meine Liedchen singen. Und meine persönliche Überzeugung was Stressabbau, Meditation und Co betrifft .... nicht für jeden ist so eine Ohmmm Meditation Entspannung, mich macht es wahnsinnig, dafür finde ich Ruhe beim Malen, Nähen, Basteln und auf einem Spaziergang und vielleicht findest du für dich ja auch etwas persönliches wo du bei entspannen kannst jenseits von Gong und Ohmmm. Sonnige Grüße

[@ellenundsteffi]

Ich bin auf der Suche, wir werden berichten…

[@uwealfredpagel7009]

Hallo Steffi, ich lebe schon viele Jahre vegan, aber ich weiss auch, das eine Umstellung nicht leicht ist. Ich möchte Dir aber unbedingt empfehlen alle Milchprodukte, vorallem Käse ein liebevolles Adieu zu sagen. Ich mochte Käse und Milchprodukte sehr gerne, aber meine Entzuendungswerte und mein Cholestorolwerte waren erschreckend hoch. Ich schwöre Dir, das Du Dich schon nach 1-2 Monaten unheimlich besser fuehlst. Erkundige Dich bitte auch ueber Intervallfasten, was Entzuendungen auch deutlich verbessern kann und bei mir sind sie ganz verschwunden. Ich bin heute frei von Medikamenten und es fuehlt sich sooooo gut an. Ich wuensche Dir wirklich einen Erfolg und ich weiss aus eigener Erfahrung, das die Besserung des Allgeminzustandes die höchste Motivation fuer eine Umstellung der Ernährung ist. Melde Dich, wenn Du mehr Infos benötigst. ganz liebe Grusse, Uwe ( Alt und total fit!!! ) :-)

[@Jenny-tw4qb]

Boah ich kann das soso gut verstehen, dass das ganz schön viel auf einmal ist. Manchmal hilft ein kleiner Schritt gedanklich zurück, einfach um auch mal durchzuatmen und für sich auch annehmen zu können. Mich kostet Veränderung immer sehr viel Energie, aber das Resultat überzeugt mich dann doch jedes Mal auf Neue es einfach wieder zu versuchen. Ich wünsche euch als Familie dabei einfach gutes Gelingen, ihr macht das echt toll. Mit Liebe und Humor geht doch so vieles einfacher! LG Jenny

[@paulchenpanther0815]

Toll, dass ihr darüber ein Video macht!!! :) Dass man sich bei Endometriose essenstechnisch sooo umstellen sollte, war mir in der Form noch gar nich bewusst. Ich versteh dich total Steffi, dass dich das nervt, gleiches mit dem ekelhaften Kümmel und dieser "supidupi" Meditations"tante"...sry, nicht besonders wertschätzend formuliert, aber die war mir auch echt zu über-positiv. Gute Besserung auf deinem Weg, ich hoffe deine Beschwerden können etwas gelindert werden!

[@ellenundsteffi]

Ich fühle mich verstanden - So so Danke 🤩 😊

[@vinnif.5513]

Hey ihr geliebten Himmelskind-Pastorinen. Ich hab diesen Sommer total super Erfahrung mit Schokomeditation gemacht. Eine Meditation mit der Konzentration auf den Geschmack von Schokolade. Danke, Danke, Danke für eure Videos und für eure Transparenz mit diesen emotionalen und persönlich Themen.

[@brigittelucke932]

Das wär was für mich. Hat man dabei die Schokolade im Mund?

[@fameigen]

Ich hatte 8 Jahre unerfüllten Kinderwunsch. Aufgrund von Endometriose. Zahlreiche ops . Aber die ganzen OPs und Schmerzen haben sich gelohnt heute habe ich 3 gesunde Kinder

[@nataliew2074]

Stressreduktion vor allem in der Arbeit, Osteopathie also Verklebungen lösen, Yoga für Bewegung im Bauch und unteren Rücken, Vitamin D, Antiöstrogenhaltige Ernährung also kein Fleisch, Bier, Tofu und dafür mehr Kohl und überhaupt Gemüse bringt tatsächlich was 🥰 alles Gute dir und halte durch! Such dir gute Ärzt:innen, das macht auch ganz viel aus!

[@christinarieger1646]

Bei mir liegen die Schokozysten gut sichtbar und wurden bei der Vorsorge schnell gesehen. Zweifachmama nach 8 bzw. 6 Übungszyklen. Demut, Erdung, Hoffnung. Pille im Langzyklus. Danke fürs drüber reden. So viele Betroffene und noch immer so wenig bekannt.

[@Annenass947]

Steffi. Ich fühle dich so sehr. Schaut mal, ob diese ganzen Erkenntnisse auch wirklich durch gescheite Studien nachgewiesen sind, bevor du dich jetzt ad ultimo kasteist. Das Leben soll ja auch noch Spaß machen.

[@karinfandrey181]

Herrlich 🤣😂🤣 ... natürlich nur, weil Steffi doch nicht sooo krank ist, wie sie es zeitweise befürchtete ... aber, sie ist so herrlich ehrlich ... eher eine Macherin als eine Meditierende ... Gehmeditation kann ich sehr empfehlen ... 👍

[@imkefreitag8334]

Entspannung und entzündungshemmende (= mediterrane) Ernährung (Gemüse, Obst, Nüsse, Hülsenfrüchte, Vollkorn, Olivenöl) ist immer wichtig. Und Meditation kann ja auch ein schöner Spaziergang im Wald sein. Ihr Lieben, ich umarme Euch und wünsche Euch ganz viel Kraft

[@bjmuwie8970]

Hallo ihr zwei Nehmt euch nicht zuviel gleichzeitig vor. Auch den höchsten Berg erklimmt frau Schritt für Schritt. Vielleicht etwas abgedroschen, aber wahr. Für's erste würde ich jeden Tag walken, bewegen, Spaziergang machen etc, das hilft auch Giftstoffe abzubauen. Es muss nur regelmäßig sein - und mindestens 30 min konzentriert. Da wären wir dann nämlich schon bei der Ruhe - und deinem Blutdruck hilft es auch. 😂 Ansonsten könnt ihr euch mal das Buch "Meditation für Skeptiker" besorgen. Da gibt es viele verschiedene Aspekte/ Hinweise / Erklärungen darin. Richtig gut, weil nicht einfach gesagt wird, du musst etwas so und so machen usw. Drücke die Daumen, dass es eine Chance wird. Bleibt gesegnet. LG P.S.: die Pflaster könnt ihr supergut in einer Obdachlosenstelle oder auch bei der Tafel abgeben. Dort werden immer kleine Wunden ohne Arzt versorgt und Pflaster sind teuer.

[@PhoebeJaneway]

Steffi, du arme Sau! I feel you! ❤ Das ganze Getöse...omg, des wär auch nix für mich.

[@arnonuhm5636]

Liebe Ellen, liebe Steffi. Zum Thema des Videos habe ich zwar heute nichts beizutragen. Aber während ich Euer Video heute geschaut habe, kam unerwarteter Besuch. Diese Freundin schaute mir am Laptop über die Schulter. Dann durfte ich ihr erstmal erklären, wer Ihr seid und was Ihr so macht. Soeben habe ich ihr den Link von Eurem Kanal gemailt.

[@ellenundsteffi]

Yeah, ganz lieben Dank! Jedes Schäfchen zählt ❤

[@mariewolff1392]

Liebe Steffi, ich habe auch Endometriose. Wurde auch Operiert, und habe die Hormon Therapie gemacht. Mir wurde auch empfohlen so zu Essen. Leider bin ich echt überhaupt nicht Konsequent was Essen betrifft. Deshalb habe ich mich ganz spontan entschieden normal so weiter zu Essen wie immer. Bin trotzdem seid 5 Jahren beschwerde frei. PS ich habe trotz Endometriose 2 wundervolle Kinder . Nur Mut ihr seid Klasse.

[@Misatuthatsme]

Ja beim alles rausnehmen, sind sie sehr schnell heute. Ich hatte 2018 einen Krebsverdacht, ende vom Lied, ich habe keine Gebärmutter, und keine Eileiter mehr. Krebs hatte ich übrigens keinen.

[@Anne-ke]

Mir wurde vor 2 Jahren (nach 5 Jahren Kinderwunschbehandlung) mitgeteilt, dass ich Endometriose habe. Ich hatte vorher noch nie etwas darüber gehört. Jetzt stehe ich kurz vor der zweiten OP deswegen und wir warten noch geduldig auf unser Wunder. Auch wenn es manchmal schwer werden kann, ihr habt es mal wieder geschafft, dass ich Tränen lachen musste.. vielen Dank dafür! ☺️ Ich versuche mich auch an gesunder Ernährung, keinen Alkohol, festen Schlaf -Wachrhythmus. Außerdem hilft mir Bewegung (und nein, ich mache auch keinen Sport 😉), wie schnelles Spazierengehen oder Tanzen -und habe schon das Gefühl, dass es mir damit besser geht. Aber vor allem hilft es, sorgsam mit sich selbst zu sein und wenn das bedeutet, im Bett mit Wärmflasche zu liegen, dann muss das eben auch mal sein.. Alles Liebe für euch! ❤️

[@petradreyer2905]

Ich hab mich gerade herzlichst beömmelt über die Aussage: ich seh uns schon geocachen..... Alles was hilft und Spaß macht ist gut. Als ich mit meiner zum Krebs ausgewachsenen E. Im Krankenhaus lag hab ich mir motivierende Sprüche auf Zettrlchen geschrieben und unter mein Glas gelegt. Bei mir gingnix mehr an Total op vorbei, aber da ich schon 57 war, konnte ich das annehmen. Mittlerweile ist alles gut. Und die MEDITATION, als meine ich guck mich von innen an Zeit, hat ihren Platz gefunden in meinem Leben. Ach Steffi, ich kann dich so gut verstehennund sehe mich selbst, wenn du da so rumgrummelst. Aber nix ist so doof, als das es nicht auch zu was gut wäre. Hold on!!! Petra aus Diepholz N.s. gibts eigentlich noch mal was von dem gaylen Gesöff?

[@amabilis1978]

Okay, Endometriose ist Mist, daran gibt es keinen Zweifel. Aber: zur Ruhe kommen, ist etwas, was man doch in Eurem Beruf beherrscht. Den Schlüssel zur Kirche habt Ihr ja. 10 Minuten morgens und 10 Minuten abends im leeren Kirchenschiff wirken Wunder. Wo Kontemplation, wenn nicht dort? Der Katholik in mir greift dann noch zum Stundenbuch. Psalmen können beruhigend sein. Liebe Grüße aus dem Rheinland und bleibt auch Ihr behütet!

[@ellenundsteffi]

Ja, das ist auch schon eher meine art, aber ich finde da dann immer Arbeit. Aber das kann mensch bestimmt trainieren!

[@S.R.1315]

Geocaching ist was tolles und du lernst die Umgebung noch besser kennen... Das Spazierengehen entspannt und zu einigen kannst du auch mit deinem Fahrrad fahren. Gibt auch viele einfache hier in der Gegend. Freitags ist in Gronau Markt... dann müsst ihr nicht sooo weit fahren. Wünsche viel Kraft und Erfolg, bis bald

[@deborah-waleskaroth6584]

Einfach Stück für Stück du schaffst das!!!!

[@ellenundsteffi]

Danke für deinen Glauben an mich ❤! Hast Du mir was vorsus 😬🙈

[@luise5339]

Ich muss sagen ich hab mich beim Video bisschen ertappt gefühlt. Ich sitze gerade mit Handy im Bett, es ist weit nach 19 Uhr, mein Schlafrhythmus ist so naja und Elli erklärt, dass das alles nicht stresslindernd ist 😅 Gerade bei Ernährung und Lebensumstände ändern ist manchmal auch weniger mehr, zu viel auf einmal ändern sorgt auch für Stress. Und gerade was Meditation und Entspannung angeht, gibt es meiner Meinung nach kein Allgemeinrezept. Manche brauchen eine geführte Meditation, andere Yoga, andere vielleicht einen Spaziergang, die Tasse Tee am morgen... Ich hab für mich z.B. Mal rausgefunden, dass Kopfstand machen mich extrem gut runterbringt (man muss so sehr auf sein Gleichgewicht achten, da ist der Kopf direkt aus und gut in seinen Körper reinfühlen tut man auch) Also bleibt kreativ, nehmt vielleicht die Variante, die nicht so weit weg ist von eurem bisherigen Leben, dann wird das schon💪

[@selinasansu1997]

Ich persönlich habe auch Endometriose, aber in einem sehr leichten Stadium, ich habe die Diagnose mit 18 in der Türkei bekommen, als ich den Frauenarzt besuchte (international Clinic Bodrum, Privatpraxis / Privatklinik, wurde aber von der HUk Coburg übernommen da in der Kfz Versicherung meiner Eltern ich bis 19 Jahre auch Auslandkrankenversichert war), direkt, vorher in Deutschland wurde auch nie was gesagt und mir ging es so wie Ellen beschrieben hatte, ich musste dazu sagen dass ich zu diesem Zeitpunkt die Pille abgesetzt hatte. Ich habe dort dann Progesteron verschrieben bekommen und eine Woche später dann eine Creme , da es tatsächlich bei mir nur 1 leichtes Stadium ist, dass ich in der Gebärmutterschleimhautsekretknötchen habe. Bedeutet mein Körper baut die "normale Schleimhaut" ab, was zu "Trockenheit" führt in der Regel und dagegen muss ich dann entweder die Creme oder das Gleitgel nehmen, was ich leicht einreibe, am anfang die Creme mit Wattestäbchen, jetzt das Gleitgel mit der puren Hand, mach ich nach Bedarf, im Winter häufiger als im Sommer. Mittlerweile haben es aber auch immer gleich die Vertretungsärzte festgestellt beim Gynäkologen.

[@anette1391]

Erstmal ganz viel ❤❤❤❤❤❤❤ für Euch. Steffi bei der Meditation 😂😂😂 auf’n Punkt gebracht! Herrlich

[@ellenundsteffi]

Ja, das wird ziemlich eindeutig nie was.. 😂

[@hanswurst6166]

Hätte ich gewusst, dass es von euch Beiden Hand signierte Pflaster gibt, hätte ich natürlich welche auf den Camino Portugues mitgenommen. Da ich nach fast 200km noch immer keine Blasen an den Füßen habe, hätte ich sie bis jetzt noch nicht gebraucht. Fände es aber trotzdem cool, sie dabei zu haben. Liebe Grüße aus Redondela

[@ellenundsteffi]

Gibt auch wasserfeste 😂

[@hanswurst6166]

@@ellenundsteffi sehr gut 👍

[@Katharina-Hildesheim]

bom camino! Kriege direkt Sehnsucht, wenn ich das lese. 🥲

[@hanswurst6166]

@@Katharina-Hildesheim Bist Du den Camino auch schon mal gelaufen? Und wenn ja, welche Variante?

[@Katharina-Hildesheim]

@@hanswurst6166 Ja, auch den Camino portuges, aber nur eine Kurzform. Fast auf den Tag genau vor einem Jahr bin ich in Santiago eingetroffen. Wir waren eine 12-köpfige geführte Gruppe und sind von Porto binnen einer Woche auf dem neuen Küstenweg nach Santiago gelaufen, also mit Bahnabschnitten zwischendurch. Aber es war trotzdem toll.

[@davia29]

Bitte lass Dein Progesteron ( Gelbkörperhormon) testen! Habe auch Endometriose und zwei Kinder bekommen. Habe auch sowas wie Blutungen, eher so komplett leer laufen :)

[@karolinekugerl9850]

Hey! Bei mir war es leider genauso nur hat der Weg eine andere Abzweigung genommen. Eierstockkrebs mit 25. Die große Operation war Anfang September 🙈 Ich darf den verbliebenen Eierstock und meine Gebärmutter noch 3-5 Jahre behalten um ein Kind zu bekommen. Der Eierstock ohne Krebs hat Endometriose also wird es wohl nicht ganz so einfach.🙄 Ich bete, dass es trotzdem bald klappt und bei euch auch!❤️

[@davdav3945]

Viel Glück 🍀 und gedrückte Daumen. 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

[@karolinekugerl9850]

Danke☺️

[@AndersAmen]

Puh 😮‍💨, was für eine Aufgabe! Wir denken ganz fest an Dich, lass uns mal teilhaben an dem Weitergang Deiner Geschichte; wenn Du magst!

[@karolinekugerl9850]

Danke! Sehr gern!😊

[@b.g8925]

Liebe Steffi, alles Gute für dich. Eine Freundin von mir hat es auch und hatte gerade ihre 2. OP. Bei Meditationen muss einfach die Stimme und Art passen. Ich kann dir hier auf yt SEOM und Nina Gast empfehlen. Ellen ich bewundere deine Geduld mit Steffi. Mein Mann und ich sind in der Hinsicht wie ihr. Ich quakig hoch 5 und mein Mann die Geduld und Nachsicht in Person.

[@annezorn2101]

Nach einer großen Schokozyste im Ovar 2020 und Beckenendometrioseop nehme ich Hormone (jubrele) und die Schmerzen sind so gut wie weg! Dachte immer, es sei normal vor Schmerzen zu kollabieren und zu bluten wie ein 🐖. Ist es nicht! Ein zweites Mal sah es jetzt wieder nach einer Schoko-Zyste aus, hat sich aber zum Glück zurück gebildet. Vllt. Habe ich auch einfach Glück! Und hoffe, dass es noch lange anhält. 😊

[@katjafischer-brehm2262]

Das Thema ist sehr schwerwiegend und wichtig es an alle Frauen heranzutragen und auch einen offeneren Umgang mit den Themen Weiblichkeit, Menstruation und eben auch Frauenerkrankungen zu erreichen. Denn genau wie ihr es sagt, Schmerzen bei der Periode dürfen nicht bagatellisiert oder als "normal" angesehen und vermittelt werden. Vielen Dank für euren Beitrag dazu!!! Nebenbei muss ich euch aber auch sagen, dass ich mich bei dem Video vor Lachen teilweise in die Ecke geschmissen habe...ich habe in euch, eurer Kommunikation und euren Diskussionen (im Auto) dermaßen meine Frau und mich (ich wäre der "Steffi-Part") wiedererkannt...einfach nur zum Wegschmeißen vor Lachen für mich! Auch dafür vielen Dank!

[@silkeskrzypczak3142]

Ich habe genau das Gleiche erlebt. Bin mit Verdacht auf Bauchdeckentumor ins Krankenhaus im Jahre 2019. Nach der OP musste ich 5 Tage auf das Gewebeuntersuchungsergebnis warten. Und tata- kein Krebs. Hatte dort ein Endometrioseherd in der Leiste. Hühnerei groß. Wohl noch von dem Kaiserschnitt meines Sohnes. Seit der Bauch- OP habe ich ein Titannetz in der Leiste. Bin jetzt in den Wechseljahren und von daher brauche ich keine Hormone nehmen wie du Steffi. Diese Angst, Krebs zu haben, brauche ich auch nicht mehr. Ich habe meinen Fleischkonsum eingeschränkt und gönne mir alle zwei Wochen eine ausgiebige Massage. Steffi, tue auf jeden Fall etwas, dass dir gut tut. Fühl dich gedrückt Steffi. Und seid behütet ihr Zwei.

[@annikarose9712]

Steffis Gesichtsausdrücke fühl ich 😂. Vielleicht könntet ihr Menschen mit Uterus oder eine Alternative schreiben, da bspw. auch trans* oder intergeschlechtliche Personen an Endometriose erkrankt sein können.

[@annasom7867]

Hallo Steffi, Hallo Ellen, Mich hat das Video heute richtig berührt und es hat mich gefreut, dass auch mal darüber gesprochen wird. Ich finde das Thema super wichtig! Ich hab auch Endometriose. Ich nehme seit ca. 9 Monaten Hormone und ich bekomme dadurch richtig viel Lebensenergie zurück. Diese ständigen Schmerzen ermüden. Seit ca. drei Jahren versuche ich meine Ernährung um zustellen. Ich verzichte seitdem auf Milch im Kaffee, aber auf Käse kann / möchte ich nicht verzichten. So versuche ich meinen Weg zu finden. In den letzten drei Jahren hab ich schon viel verändert, ich Versuch mindestens 3 Stunden pro Woche draußen in Bewegung zu sein (soll dass Risiko für Herzkreislauf-Erkrankungen stark reduzieren). Aber alles in Babysteps! Vielleicht probiere ich zukünftig mal wieder den Alkohol, wenigstens für ne Weile, weg zu lassen! Habt ihr noch Buchtipps zu Endometriose? Könnt ihr wiederholt darüber berichten? Lieben Gruß ❤

[@FrauWNiemand]

Erstmal kein Krebs. Gut. Hatte früher viel Schmerzen bei der Regel, aber seit der Schwangerschaft gar nicht mehr. Wir kaufen alle 3 Wochen ein. Ich bin raus, ich geh schon. Wobei, ich brauch auch was gegen Entzündungen, doch gegen Antientzündungs-Gewürze bin ich allergisch.

[@klauso.7702]

Vielleicht wäre hello fresh eine Idee auch für Inspirationen, sonst gibt's in Hannover auch tolle vegan vegetarische Kochkurs um bisschen reinzukommen 😊 Fleisch und auch Fisch (wegen Belastung der Meere) sind leider wirklich nicht gut, vom Tierleid abgesehen. Ihr packt die Umstellung und eine gesunde Gewichtsabnahme wird ebenso ein Nebeneffekt sein. Ihr schafft das 😍

[@fingi2283]

Gute Besserung ♥️ Steffi, es gibt Dunkel- und Lichtkeimer. Es kommt also auf das Saatgut an, ob es Licht zum keimen braucht. Ich hab mich inzwischen von einem Wocheneinkauf zu einem alle zwei bis drei Wochen hochgearbeitet 😊 kann ich nur empfehlen, ich hasse es auch einfach so

[@pia8916]

Und wie hat nun die Lasagne geschmeckt? ;-) ich fand, die sah super aus... Alles Gute und halt durch - herabschauender Hund hilft, Humor zu bewahren ;-)

[@sabinetischendorf8955]

Was mir immer einen Einstieg in irgendeinen Umstieg war, sind Urlaubstage an denen ich mich ganz auf mich konzentrieren kann. Ich finde solche Umstellungen im Alltag schwierig. Wie Ellen schon sagt, dann sind zwei Stunden am Tag fürs Kochen ein Übel. Will sagen: Macht mal Pause. Eine Kur oder so eine „Präventionsreise“ mit Krankenkassenzuschuss. Alles Liebe aus Wilster bei Wacken

[@lej4955]

Uah Stangensellerie ist wirklich soo widerlich, ich weiß auch nicht wie man das essen kann, danke für diesen Gesichtsausdruck 😂 Und Steffi: alles Gute!!!

[@alexandradeindoerfer3714]

Hallo Steffi, mit Yoga,Meditation oder Sport kann ich auch nix anfangen. Ich zocke am PC und kämpfe mit Monster. Damit komm ich runter. Such Dir, was gut für Dich ist und Dich runter bringt.... höre auf Dein inneres. Bin in der Pflege mit 12h Diensten, da kann ich auch nicht regelmäßig schlafen gehen....Bleibt behütet...

[@ellenundsteffi]

Ja, ich bin auch stark an überlegen, was mich runterbringt!

[@Ejonie]

Auf die Meditation muss man sich einlassen, tut man das nicht ist es sicher stressiger als alles andere, gerade wenn man es für Humbug hält. Ich muss ehrlich gestehen bei geführten Meditationen kommt es bei mir starkt auf die Stimme an und ob derjenige sich meinem Rythmus anpasst.. Sagt da einer "ausatmen" und ich bin grad beim Einatmen werd ich kirre... oder verspricht sich und das wird nicht rausgeschnitten.. Grauenhaft.. Da muss man wirklich die für sich passende Stimme und Person finden. Daher ist mein Tipp, Achtsamkeitsübungen erstmal selbst machen. Eine einfache Übung die man auch jederzeit unterbrechen kann, die von 30 Sekunden bis 30 Stunden am Stück möglich ist, ist bewußt atmen, gemütlich hinsetzen oder legen, Augen zu, Hände auf den Bauch, durch die Nase einatmen und die Hände durch die Atmung anheben. 1-2 Sekunden Luft anhalten, langsam durch den Mund wieder aus, länger als man eingeatmet hat. Versuchen nur auf die Atmung zu achten, wenn man abdriftet wieder zurück zur Atmung z.b. sekunden zählen, oder spüren wie die Hände gehoben werden, wie die Nasenflügel beben, wie die Temperatur in der Nase ist, trallalalala und sowieso, irgendwas wird Steffi schon einfallen.

[@almendragarcia8187]

Liebe Steffi, deine Haltung ist so erfrischend und tröstlich zugleich. Ohne Worte! Ich zünde heute eine Kerze für dich und für mehr AndersAmen.🥰 Du schaffst das✊🏾

[@MyKruemel09]

Ich soll, zwar aus anderen Gründen auch entzündungshemmende Ernährung präverieren. Es wäre toll, wenn ihr uns auf dem Laufenden halten könntet weil ich auch mit der Umsetzung im Alltag überfordert bin. LG

[@estellemeyer9664]

Im Februar habe ich meine Ernährung umgestellt. Entzündung des Darms mit noch ein paar netten Dingen. Am Anfang durfte ich fast nichts mehr und musste mich rantasten, was ich vertrage. Zum Glück merke ich das extrem schnell. Seitdem darf ich kein Gluten und keine Milch mehr. Zucker sehr eingeschränkt. Da meine Tochter Vegetarierin ist, gibt es auch nur am Wochenende Fleisch. Ich habe mich dran gewöhnt. Das meiste schmeckt auch sehr gut ABER, ich vermisse ein Stück Käse, Schokolade, einfach essen gehen können. Pizza holen. Was ich damit sagen will. Man gewöhnt sich dran, auch Partys gehen wieder, aber es wird immer wieder Zeiten geben, an denen man sein früheres Leben vermisst. Ach ja, meditieren sollte ich auch, das hat mich aggressiv gemacht. 😵‍💫 Ich geh jetzt morgens mit dem Hund eine große Runde spazieren, dass tut uns beiden gut

[@SH-rl2gy]

Ich habe eine Autoimmunerkrankung und muss ebenfalls dementsprechend auf meine Ernährung achten. Außerdem auch Hormone nehmen und seit 14 Jahren klappt es relativ gut. Sport sollte ich ebenfalls regelmäßig machen, da ich a) wg. der Autoimmunerkrankung zu Übergewicht neige und b) zusätzlich in der gesamten Wirbelsäule aufgrund einer Skoliose Arthrose habe, weshalb ich bereits zweimal an der HWS operiert wurde. Das klappt eher so mäßig🫣 aber ich gebe auch nach so vielen Jahren die Hoffnung nicht auf💪🏻! Zum Thema Kochen: Kochboxen sind super! Gibts auch in Bio und für bestimmte Ernährungstypen. Braucht man nicht mehr so viel einkaufen! Ich bin begeistert davon!

[@hamburg0768]

Oh man ihr habt auch Pech, euch beiden alles Gute

[@ellenundsteffi]

Danke❤

[@evabeining5637]

Steffi, eine Balance im täglichen Leben ist wichtig! Der Spaß u. d. Freude darf nicht verloren gehen, denn das gehört zur Therapie auch dazu! 👍🥰👍😎 ….u. beim Meditativen Podcast ist schlafen prima…😂👍

[@duattari5451]

Danke für dieses superwichtige Video! Habe auch Freundinnen mit Endometriose, die eine unglaubliche Ärzt*innen-Odyssee hinter sich hatten, bevor sie die richtige Diagnose bekamen.

[@Katharina-Hildesheim]

Oh Mann, so eine Scheiße! Alles Liebe dir, Steffi! Hoffentlich bist du mit den Hormonen bald gut eingestellt und spürst dann auch wirklich eine Verbesserung. Und hoffentlich schafft ihr es gemeinsam, euer Leben so neu zu sortieren, dass es deiner Gesundheit förderlich ist, aber nicht zulasten von Ellis Gesundheit geht. Ich sende euch eine Umarmung in Gedanken und liebe Grüße aus Hildesheim, Katharina P.S.: Falls das Ostend (also das kleine Baugebiet gegenüber vom Klinikum) für euch besser erreichbar ist als Ochtersum: Hier eröffnet in wenigen Tagen ein Alnatura-Supermarkt. Falls ihr da mal einkaufen geht, sagt mal Bescheid. Das wäre DIE Gelegenheit, sich mal auf einen Kaffee zu treffen. Ich wohne da nämlich fast nebenan. 🙂

[@fratschi6215]

Hallo Steffi, Ich selber habe Endometriose und wenn ich Gluten und Zucker weglasse, geht's mir bzgl den Schmerzen am allerbesten! Was ich auch empfehlen könnte, wäre regelmäßig zur TCM Behandlung sprich Akupunktur gehen. Dann, als Nahrungsergänzungsmittel darf Vitamin D, Omega 3 und Resveratrol nicht fehlen, da sie entzündungshemmend sind. Vielleicht hilfts dir und anderen auch so gut. GLG 😊

[@annaoilemulb9392]

Im übrigen. Ich liebe indisches, vietnamesisches und arabisches Essen und das schmeckt in vegetarisch und vegan soooooo gut.

[@annikadierschke7405]

Omg 😂 Ich gehe dort zur schule❤ Liebe euch

[@annagiovanella]

Ich finde die Lasagne sah richtig lecker aus 😋

[@lizz3164]

Ich habe selber auch Endometriose. Bei mir wurde die Krankheit diagnostiziert weil ich schon immer sehr starke Schmerzen während der Periode hatte und teilweise 2-3 Tage im Bett verbringen musste. Da ich gerade mal 20 war bei der Diagnose wurde mir eine hormonspirale eingesetzt. Das ist jetzt knapp 2 Jahre her und seither habe ich keine Beschwerden mehr. Ernährung, Schlaf etc. spielt bei mir keine so große Rolle da die Spirale nicht nur die Symptome lindert sonder auch verhindert das sich die Krankheit weiter ausbreitet. Trotzdem ernähre ich mich sehr bewusst, das schadet ja nie 🙃

[@ausFalkensee]

und jetzt noch ein inhaltlicher Kommentar (für den Algorithmus!) Ich wünsche Euch natürlich ganz viel Kraft für die nächsten paar Wochen der Umstellung und viel Erfolg beim rausfinden, was für Euch am Besten passt. Lasst dann gerne nochmal ein Update von Euch hören! P.S.: Gibt's schon eine Info, wann es mit der Online-Gemeinde weitergeht? Also wann gehen die Antworten an die Bewerber*innen raus, wann geht's weiter, ...???

[@ellenundsteffi]

Wir haben über 60 Bewerbungen und nun sind wir überfordert! Alle müssen alle lesen, es wird noch in diesem Jahr angehen - versprochen!

[@flowerpower4368]

Danke für eure ehrlichen Einblicke in euer Leben und eure Welt. Ihr seid so eine Inspiration in vielen Bereichen. Leider kann ich nichts zu Endometriose sagen, aber ich wünsche von Herzen gute Besserung. Alles Gute für euch 3 tollen Himmelskinder ❤️❤️❤️

[@dennytyphoonbo118]

Ich habe Steffi bei der Meditation vollgefühlt. mir geht das genauso. Ich finde die Stimmen und diese gezwungene Ruhe nervig und das stresst mich dann nur noch mehr, weil ich mich mit was beschäftige was mitnichten gefällt.

[@aquila6209]

Ein Like für dieses unterhaltsam-informative Video. Ein fettes Dislike für die Diagnose und die Tatsache, dass noch nicht genug geforscht wurde, um sie gescheit zu behandeln. Und ein Hoch an Köchin Elli. Ich selbst habe Laktoseintoleranz und ich weiß, dass es sau anstrengend ist, selbst zu kochen, wenn man Essen "abseits der Norm" braucht. Bei mir bedeutet dies, dass ich mir auch oft das Essen im Restaurant knicken kann, weil es halt nichts Laktosefreies gibt... Ich wünsche Steffi, dass sie möglichst gut mit der Diagnose umgehen kann. PS: Das mit der Alltagsverträglichkeit kenne ich als chronisch Kranker auch irgendwie. Wenn auch nicht wegen Endometriose...

[@terrassenzauberin9388]

P. S. Pflaster sind immer nötig.. 😂 Und signiert? Aber hallo! *Hand heb* 😀😅

[@ellenundsteffi]

Geil die Pflaster werde ich wohl los… 😂

[@iliasdurmstrang5564]

Hey ihr beiden, Danke für euer Video! Meine Freundin hat auch Endomitreose und ich find es immer erschreckend, wie wenig darüber bekannt ist oder gesprochen wird. Ich habe selber gesundheitlich in den letzten Jahren Meditation und Sport und Achtsamkeit anfangen müssen (und ich hab das anfangs auch so gesehen wie Steffi) und ich würde voll gerne meine Erfahrung mit euch teilen. Mein bester Hinweis : Meditation hat ganz ganz viele Arten. Die klassischen geführten Meditationen, aber auch Autogenes Training, Bodyscan, progressive Muskelentspannung. Gerade die letzten beiden kann ich Steffi total empfehlen. Statt dazusitzen und "ruhig zu werden" oder die "Umgebung wahrzunehmen", geht es hier darum einzelne Gliedmaßen anzuspannen und danach wieder locker zu lassen. Das Entspannen und die Stressreduzierung kommt nebenbei. Alternativ gibt es super viele andere tolle Übungen mit denen man im Gebiet Meditation etc anfangen kann. Zum Beispiel 5 min mit geschlossenen Augen hinsetzen und hören was es zu hören gibt. Wenn man nichts hört, kann man auf den eigenen Herzschlag hören. Und wenn man dabei einschläft, ist auch gut. Ich hab noch so viele Tipps, aber langsam wird der Kommentar glaube ich zu lang. Ein Tipp vielleicht noch zum Ende : das was mir am meisten geholfen hat, ist es so wenig wie möglich zu machen. Klingt zwar komisch aber oft überfordert man sich bei solchen Lebensumstellungen total weil man gleichzeitig an zehn Ecken anfängt. Ich setze mir ein konkretes Ziel für eine Woche. Und das ziehe ich eine Woche durch. Und in der nächsten Woche kann man den nächsten Schritt gehen. Das war das erste System mit dem es bei mir wirklich geklappt hat regelmäßig zu Meditieren, einmal die Woche zum Sport zu gehen, Stress zu reduzieren etc. Ich fühle mich auch irgendwie etwas merkwürdig, dass hier zu schreiben aber ich würde euch voll gerne helfen, weil ich schon mit Stressreduzierung und Lebensstiländerung Erfahrung habe. Und zwar auch eher die unfreiwillige Variante. Also falls ihr möchtet, wäre ich gerne bereit euch zu erzählen wie ich das geschafft habe und welche Falltüren man vermeiden kann. Ich freue mich total auf euer nächstes Video und drücke euch die Daumen!

[@eva-mariarathmann1331]

Aaalso, erst einmal tut mir die Diagnose für dich sehr Leid. Aaaber: ich habe die Nachricht auch sehr unverhofft bekommen, dass ich Endometriose habe. Ich habe meine Ernährung nicht umgestellt, keine Meditation oder sonst irgend etwas gemacht. Außer vielleicht ein oder zwei Bierchen bewusster getrunken. Ich habe mich operieren lassen (statt ca. 1 Stunde wurden 3,5 Stunden draus). Nun sind meine beiden Kinder völlig normal, ohne Komplikationen im Entstehungsprozess auf der Welt, was wiederum der damals operierende Chirurg gar nicht glauben konnte: „Was, Sie sind nach 2 Zyklen schwanger gewesen, und das ohne künstliche Befruchtung???“ Ja, einfach locker durch die Hüfte atmen! Ich bin fest der Überzeugung, je mehr Raum man einer Erkrankung lässt, desto mehr nimmt sie sich auch. Damit meine ich: jede Erkrankung soll ernst genommen werden, ABER: ich denke mich selbst immer erst gesund; eben von Gott gewollt und genau so gemacht, wie ich bin! Also wird’s der Herr schon richten… in diesem Sinne wünsche ich euch Gelassenheit, Ruhe und, dass euer Baby ganz schnell entsteht, auf welchem Weg such immer… Liebe Grüße Eva

[@ricasamiec511]

Ich bekomme seit einem Jahr Slinda. Dadurch baut sich meine Gebärmutter Schleimhaut nicht mehr auf. Ich hatte immer mega Blutung, nicht nur ein Sektgläschen, sondern ne ganze Sektflasche. Dadurch mein Kreislauf oft am Limit. Bis jetzt bin ich begeistert von dem Medikament. Es kostet 15 € im Monat, aber das ist es mir wert. Mehr kann ich euch gerne bei ner Geocache Tour berichteten .😉

[@angelaschoene3814]

Bitte nicht so schnell sprechen....

[@drachia83]

Meine Tochter hat auch Endo, wir haben auch die Ernährung u,gestellt, ihr hilft es tatsächlich etwas. Meter Nrbeneffekt, ich esse seitdem auch wesentlich weniger Fleisch.

[@ellenundsteffi]

Ja, das mit dem weniger Fleisch ist eine gute Sache an dieser Ernährung! Das mögen wir auch

[@bibip357]

Ich tu mir mit Meditation auch schwer und hab daher TaiChi für mich entdeckt. Ist sanfte Bewegung und gleichzeitig anerkanntes Entspannungsverfahren. Kurse werden auch von der Krankenkasse übernommen. Mir hilft es hinsichtlich Motivation da auch feste Kurstermine (gibt auch Online Kurse) zu haben. Ah und nehme schon seit Jahren die Gestagen Pille durchgehend wegen starker Blutung und komme sehr gut damit klar.

[@buitkampheidrun331]

Danke für das Video und Eure Offenheit! Sollte eine Reha in Frage kommen: Bad Schwartau ist für Endometriose zertifiziert, und für die dortige Spezialistin lege ich meine Hand ins Feuer (meine Schwester ❤) - die sind richtig gut dort und auf dem neuesten Stand. Alles Gute!!!

[@brigittelucke932]

Guter Tip zur Diät. Statt mit Kümmel, der den Kohl leichter verdaulich machen soll, einfach Zitronensaft nehmen. Olivienöl und Zitronensaft machen jeden Kohl bekömmlich und gesund. Blumenkohl und Rosenkohl vertragen zur Zitrone auch ein bisschen Curcuma- oder Currypulver.

[@monikaplato3804]

Was ein schreck und danke fuer die information. Gott segne euch zwei.

[@romi3660]

Hi Steffi, für die Sprossen kann ich dir "Keimgut" empfehelen, da kannst du dir die Samen Verschiedener Pflanzen bestellen und die Sprossen in deinem Glas keimen lassen, da werden die Sprossen schön saftig grün.

[@ellenundsteffi]

Ja, die Gläser scheinen wirklich besser!

[@ellenundsteffi]

Ich guck mal bei keimgut vorbei

[@petrablaseotto6850]

Ich hasse auch Kümmel. Aber musst ja nicht reingeben. Brokkoli, Karfiol im Dampfgarer, da wird er weich und süß, mit Zitronenbrösel geht auch.

[@johannadepiereux4660]

Sag nix über Geocachen. Da bist du viel an der frischen Luft nimmst dabei ab, lernst etwas und hast Erfolgserlebnisse

[@ellenundsteffi]

Jaaa, steffi weiß nicht, was gut ist! Ich bekomme sie noch dazu…

[@jessicaulrich1910]

ich habe auch Endometriose... mir hilft beim Entspannen meine Histamat-Matte (auch Akupunktur-matte genannt). Derweil kann ich nen guten Podcast hören oder einfach ne Atemmeditation machen.

[@catinka5626]

Mit Meditation könnt ihr mich jagen, mein Mann findet sie großartig 🙈 Yoga geht so einigermaßen. Markt ist Freitags in Gronau und Nordstemmen 😉 Ich habe auch schon immer sehr mit starken Blutungen und Schnerzen zu kämpfen, bei mir ist es aber wohl keine Endometriose. Spaß haben ohne Alkohol kann ich dir beibringen 😅 wir essen gerade ganz viel Kürbis, ist der auch antientzündlich? Zusammen schafft ihr das alles ❤ Adoption oder Pflegeelternschaft ist keine Option? Das war unser Strohhalm, bevor es nach 2 Fehlgeburten und Jahren des Versuchens geklappt hat.

[@guellerich]

Mich hat eine Hormonspirale gerettet: kaum noch Schmerzmittelbedarf und keine Eiseninfusionen mehr, die ich aufgrund des hohen Blutverlustes brauche.

[@soho3158]

Ich habe auch Endometriose. Ich hab sogar ein ulterschallbild von meinen zystchen. 😅

[@juliamond]

Goldene Milch. An den Geschmack gewöhnt man sich aber es ist super entzündungshemmend!

[@marialehmann4428]

Ach Steffi, Scheisse mit dem Essen, ich soll das auch so machen, mit meiner Autoimmunerkrankung. .., ich nehme es nicht so ernst, denke, man soll auch darauf achten, was der Körper sagt und auch ein bisschen auf die eigenen Gelüste achten. LG

[@davdav3945]

Das mache ich auch so, ich verzichte nur auf die Sachen, die mich umgehend aufs Klöchen schicken. Ohne Schoki aber mit Meditation oder ähnlichem wäre ich unerträglich für meine Mitmenschen. Probier mal aus, was für euch als Familie passt. Liebe Grüße 😊

[@Sandrastrophe]

Ich fühl dich. Ich hätte auch auf das ganze keinen Bock.. Und sollte das auch machen.. Aber mich persönlich stresst das auch mehr, mich umzustellen als so zu leben wie bisher. Vor allem bei Schichtwechsel bei mir. Katastrophe. Hab zwar keine Endometriose, aber hab Hashimoto, Insulinresistenz und PCOS. 😬 Könnte man mit Hormonen behandeln, darf ich aber leider nicht, da ich schon 3x Thrombose hatte. 😐

[@ellenundsteffi]

Boah, danke! Ich fühle mich sehr verstanden, endlich mal jemand der mich versteht und auch genervt ist!

[@Sandrastrophe]

@@ellenundsteffi ist aber wirklich so. Ich seh Gemüse, denk mir boah neee.. Ich seh ne yogamatte oder was mit Meditation, denk mir boah neee.. Ich seh nur das Wort, bzw den Satz, dass ich etwas ändern MUSS und denk mir "BOAH NEEEE LASST MICH ALLE IN RUHE, DAS IS SO UNFAIR, WIESO ICH?" und ich hab den absprung leider noch nicht gerafft nach mehr als 20 Jahren mit den Krankheiten.. Ich will nichts ändern müssen, wenn andere doch auch so leben dürfen wie ich bisher aber gesund bleiben. :(

[@Sandrastrophe]

Da denkt man sich manchmal, woran man noch glauben soll. Oder was der Plan dahinter war, dass man selbst sowas durchmachen muss. Oder wie ich manchmal denke, dass ich in nem früheren Leben ein ziemlicher Arsch gewesen sein muss.

[@ichlassedaslebenaufmichregnen]

@Ellen Wie toll, daß du für deine Frau kochst!

[@ellenundsteffi]

Ja, sie ist die Beste ❤

[@gretekr.7907]

Mit anderen Worten - Steffi muss jetzt Ellens Lebensstil übernehmen. Das wäre auch für mich eine wahnsinnige Umstellung.

[@ellenundsteffi]

Ja, Ellen ist voll motiviert und nervt, dolle! Sie lebt wie immer…🙄

[@CaJoSp]

Gute Besserung ich Esse Kümmel am Liebsten in einer Bratwurst oder mit Rogenbrot + Kochkäse + Kümmel.

[@ellenundsteffi]

Kümmel 🤢 Liebe Grüße, Steffi

[@juli3233]

Ich habe nächste Woche auch eine OP. Eine Zyste muss raus. (10cm Durchmesser hat dasDing, wasn Dreck! )Daher könnte ich ein signiertes Pflaster tatsächlich gebrauchen. P.S. Geocaching ist toll!

[@inkagnitow5721]

ich wünsche dir viel Erfolg. Meine Zyste war damals am Tag der OP einfach weg😂🤷🏼‍♀️

[@baerbelharbsmeier9139]

Hallo ihr um Zeit zu sparen kocht doch hin und wieder Mal für 2Tage Gemüse schmeckt aufgewärmt richtig gut

[@ellenundsteffi]

Macht die beste Frau der Welt doch, aber zur Lasagne kam Besuch…

[@pluppfunderar2647]

Hello, great video, again. Thank you! I fully understand Steffi’s frustration on meditation. I also need to practice something relaxing and found meditation speakers in my language, Swedish, so totally irritating. Then, I tried meditation sessions in other languages, and voila, the ones in German work perfectly😁. You should give it a go Steffi! Patience, my dear, patience.💜

[@TheQueen71010]

Ich hab auch Endometriose und hatte im Juli meine OP zur Goldnetzverödung,fühl dich gedrückt❤

[@paulchenpanther0815]

Wie gehts dir damit? Ich habe im Internet und durch Ärzte recht unterschiedliches gelesen/gehört, was die Erfolgschancen angeht. (Also weniger Schmerzen/Blutung bis hin zu Ausbleiben bis hin zu kommt alles wieder)

[@ellenundsteffi]

Waaaaas ist das? Ich muss noch ganz viel lernen, jetzt gehe ich ml googlen

[@TheQueen71010]

@@ellenundsteffi Da wird ein goldenes Netz in die Gebärmutter eingeführt und erhitz,damit die Gebärmutterschleimhaut verödet wird so wird der starke wachstum in der Gebärmutter verhindert aber es kommt nicht zu den Wechseljahren. Bei mir hat es zu 95% geholfen meine Regelblutung bleibt fast komplett aus nur die Schmerzen hab ich noch. Den Wachstum außerhalb der Gebärmutter bleibt aber

[@ellenundsteffi]

@@TheQueen71010 aber was sind denn dann die Vorteile? Stehe noch auf dem Schlauch, muss wohl mal mehr darüber lesen!😮

[@paulchenpanther0815]

@@ellenundsteffi Die Blutung soll im Regelfall schwächer ausfallen, kann auch ausbleiben. Es ist eine Variante, aber wohl die gängigste mittlerweile, um die Gebärmutterschleimhaut zu veröden. Dadurch wird der Aufbau eben beeinflusst. Ohne Endometriose zu haben (oder diagnostiziert zu bekommen), will ich das auch durchführen lassen.

[@clemensmuller2543]

Kann mir jemand erklären, warum Endometriose das Spenden von Eizellen ausschließt? Mir war bisher nur bekannt, dass bei Endometriose Patientinnen die Eileiter zu sein können, weshalb Eizellen per Punktion entnommen werden müssen. Das muss bei ROPA aber eh geschehen. Danke für das informative wie unterhaltsame Video!

[@TheMelkuki]

Endometriose hat eine starke erbliche Komponente. Es ist sehr wahrscheinlich, dass es weibliche Verwandte von Steffi auch haben. Und das muss man ja nicht weiter verteilen

[@clemensmuller2543]

@@TheMelkuki Das ist ein interessanter Gedanke. Hieße dann aber auch, dass die Spende von Eizellen in diesem Fall dann nicht ausgeschlossen, sondern bloß nicht erwünscht wäre. Von vielen anderen vererbbaren Dingen lassen wir uns ja auch nicht abhalten, diese weiterzugeben. Und auch wenn Endometriose für viele Betroffene ziemlich mies ist, schließt sie ein lebenswertes Leben ja nicht aus. Ich unterstelle mal, dass Steffi sich nicht wünscht, wegen der Endometriose nicht geboren worden zu sein.

[@TheMelkuki]

@@clemensmuller2543 Ich würde nicht soweit gehen, dass sie doch nicht gewünscht geboren zu sein. Ich bin selbst betroffen und werde bald 50. Ich kann dir sagen, dass es eine starke Lebenseinschränung sein kann, je nach aktueller Ausprägung. Bei uns sind alle weiblichen Familienmitglieder über drei Generationen betroffen und wenn ich eine Tochter hätte, hätte sie es mit hoher Wahrscheinlichkeit auch. Wenn man es sich aussuchen kann, vermeidet man das wahrscheinlich. Ob es jetzt nun gesetzlich verboten oder eine moralische Entscheidung ist, das kann ich dir nicht beantworten. Es gibt Betroffene, die Dauerschmerzen haben, außerhalb der Periode, je nachdem wo der Herd sitzt. Es kann die Hölle sein

[@FrauWNiemand]

Es gibt übrigens im Kloster Drübeck auch christliche Meditation mit Nonnen.

[@davia29]

Meditiere auch immer so wie Du Steffi ♡♡♡

[@claudialubbe9548]

Ich hatte auch Endometriose und nach mehreren bauchspiegelungen und Jahren höllischer Schmerzen.. Zum Glück nahm ich opiate.. Half aber auch nicht mehr wirklich. Hatte ich eine total OP.. Ich bin mega dankbar.. Kinderwunsch.. Habe ich schon ewig nicht mehr.. Nach ner anti hormonellen Behandlung habe ich... 😉 Soo ziemlich jeden vergrault und mal eben 20 kg zugenommen. Danke 👍 für das Video

[@davdav3945]

In Alfeld ist mittwochs und samstags Markt und in Duingen donnerstags. Liebe Grüße 😊☮️P.S. Meditationen machen mich auch aggro 😂

[@mamamathe8754]

Hallo ihr beiden, hab mich auch aufgrund einer Entzündungsproblematik - aber in einem anderen Bereich - mal ziemlich mit antientzündlicher Ernährung beschäftigt. Was ich total lecker fand, war goldene Milch (es gibt verschiedene Rezepte, ich tu Honig, Kurkuma, Zimt und ingwer rein - je nach Lust und Laune...). Sie schmeckt total süß und lecker. Außerdem fand ich Smoothies total lecker. Man glaubt es nicht, aber so ein Smoothie aus Gurke, Banane, Apfel, Birne, Ingwer und Zimt beispielsweise schmeckt super. Wenn man es nicht weiß, dass Gurke drin ist, dann würde man das auch gar nicht vermuten bzw. kann man zum Gewöhnen auch erst mal weniger Gurke nehmen und dann den Anteil langsam steigern. Auch die mit gefrorenem Grünkohl schmecken total lecker, wenn man das Grüne erst mal gewöhnt ist. Toll ist es auch, da noch Eiswürfel mit reinzumixen oder gefrorenes Obst zu nehmen. Dann hat es was von Margherita. Die Ernährungsdocs auf der Seite von NDR haben tolle Videos auch zu Ernährung bei Endometriose und auch viele leckere Rezepte und Tipps auf ihren Seiten. Ich habe nie generell auf Fleisch und Käse verzichtet. Es soll ja auch eine Ernährungsumstellung sein und alltagstauglich werden. Bei Käse sehe ich keine Einschränkungen, aber bei Fleisch würde ich auf Schweinefleisch (Achtung! Ist in fast jeder Wurst!) verzichten. Das fördert Entzündungen am meisten und das reicht meines Erachtens nach auch schon. Man muss ja nicht päpstlicher als der Papst sein. Bei Mehl, Brot, Kuchen... würde ich kein Weizen nehmen, weil das auch Entzündungen sehr fördert... So weit mal meine allgemeinen Regeln, an die ich mich noch erinnern kann. Wie schon geschrieben, auf der Seite der Ernährungsdocs von NDR findet ihr bestimmt noch viel mehr gute Sachen und Rezepte, die vielleicht auch besser auf Endometriose zugeschneidert sind... VLG und gute Besserung

[@justahuman350]

Das krasse ist halt auch, dass viele GynäkologInnen die Beschwerden absolut nicht ernst nehmen. Diejenigen, die es ernst nehmen, lassen sich im Umfeld so ungefähr an einer Hand abzählen - und sind dementsprechend völlig überfüllt. Ich habe selbst auch die typischen Endo-symptome, aber nicht allzu stark, aber habe mich deshalb noch zurückgehalten mit der ärztlichen Abklärung. Werde ich dann jetzt aber mal ansprechen, wenn ich nächstes Mal bei meiner Gynäkologin bin...und ganz wichtig noch: ihr habt wieder zur Aufklärung beigetragen und damit auch dafür gesorgt, dass das Thema wieder ein bisschen weiter verbreitet ist. DANKE!!

[@rahelschottler3378]

Danke für Eure Offenheit. - So, wie ich das verstanden habe, gibt es keine ausreichenden wissenschaftlichen Erkenntnisse darüber, dass Euer neues Lifestyle-Gesamtpaket ausgerechnet bei der Diagnose hilft. Sondern gesündere(!, merke die Wortwahl) Ernährung, Bewegung, Schlaf sind einfach ein Schlüssel zu mehr Wohlbefinden insgesamt ... Aber alles in rechtem Maß. Radikale Veränderungen bewirken meist einen ähnlichen Jojoeffekt wie Hungern, wenn frau abnehmen will. Weil es langfristig nicht geht, das umzusetzen, und dann ist die Gefahr groß, gleich alles wieder zu lassen. Für mich ist Lebensfreude auch und vor allem Medizin. Das zu tun, was mich fröhlich macht. Davon ist bei all diesen Plänen und Tipps immer zu wenig die Rede. - Mir hat übrigens vor Jahren der weise Satz einer Freundin sehr geholfen und mich regelrecht befreit, als ich meinte, das Meditieren nun unbedingt endlich lernen zu müssen (schon allein um mein theologisches Spektrum zu erweitern, aber auch, weil es so gehyped wurde und weil ich mir so unfähig vorkam, weil ich es einfach nicht hinbekam). Sie sagte lachend: "Nein, Meditieren ist doch nichts für DICH!" Ich wünsche Euch, dass Ihr einen alltagstauglichen fröhlichen Weg findet!💛