ICH KANN NICHT AUFHÖREN ZU ESSEN | Stress Esser & Emotionales Essen... Mein Ausweg | JackieLina

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[@alinaslifestylediary709]

Ich habe letztes Jahr mit dir gemeinsam bei gymondo angefangen und habe meine Ernährung umgestellt. Das alles hat auch super geklappt und dann ist es eingerissen wie bei dir... Und dein video hat mich jetzt so wach gerüttelt und motiviert das ich es kurz pausieren musste für ein halbstündiges Workout bei gymondo. Wieso bis morgen warten wenn man sofort anfangen kann. Danke das du mir die augen geöffnet hast 😘 wir schaffen das alle gemeinsam 😊💪🏼 #fitmitjackielina #gesundmitjackielina

[@JackieLina]

Oh wie toll 😍😍😍 go girl!!!

[@Elena-yi9hf]

Mit geht es genauso, leider stecke ich mitten im Examen und werde danach starten 💪🏻

[@enteduck7103]

@@Elena-yi9hf Ich auch! Aber ganz sicher!

[@Nora13039]

Du spricht mir aus der Seele. Es ging mir genau so. Es gibt viele Gründe warum ich zugenommen habe. Wenig Schlaf 2 Kinder Selbstständigkeit Familiäre Probleme Negative Menschen. Jetzt geht es besser Die Kinder lassen mich schlafen Habe eine Putzfrau Und ich habe die negativ Menschen aus meiner entfernt Seid dem habe ich abgenommen. Ich wünsche allen Frauen da draußen viel Kraft.

[@lisasusanna7896]

Vielleicht hilft dir diese kleine mentale Stütze, mir hat folgender Denkansatz geholfen: Das Gehirn registriert keine negativen Formulierungen. Wenn du also sagt "Heute esse ich keine Süßigkeiten", dann bleibt im Gehirn trotzdem der Gedanke "Süßigkeiten". Da gibt es auch das Beispiel mit "Denke nicht an einen rosa Elefanten". Anstatt solcher negativen Formulierungen könntest du dir Sätze ins Gedächtnis rufen, wie "Heute esse ich viel Gemüse", oder "Heute esse ich nur, was ich vorgekocht habe", oder "Heute gehe eine Runde spazieren/laufen/radfahren" :)

[@Anleni01]

Ich habe auch Problem mit dem Essen.. Ich liebe meinen Körper eigentlich, aber wenn ich mich mit anderen vergleiche, fällt mir auf dass ich meine Grenze überschritten habe. Das mit den Bauchschmerzen kenne ich leider. Ich habe letztes Jahr 10 Kilo abgenommen. Aber leider sind 9 Kilo wieder drauf. Ich hoffe wir packen dieses Problem zusammen an. Du gibst mir Kraft dass wieder in Angriff zu nehmen!! Endlich wieder mein Wohlfühl Gewicht erreichen, yeaaa wir schaffen das Jackie😘

[@Leonie-vu4kc]

Es geht mir GENAUSO! deswegen freue ich mich jetzt auf dieses video🌱💜

[@Stanie-dh7lr]

Mir auch.....total

[@ella0854]

Wow! Ich finde es super, dass du öffentlich dazu stehst, dass du mit deinem Körper unzufrieden bist, gerade weil du ja sonst für Body Positivity stehst! Das ist echt mutig! Ich habe manchmal schon Schwierigkeiten, mich Freunden/ Familie in gewissen Dingen anzuvertrauen, und dann auch noch öffentlich...das verdient meinen Respekt. Gib nur nicht auf, du wirst wieder zu deiner Wohlfühlfigut zurückkommen!

[@esHilde1985]

Ach Jackie, was bin ich froh über dieses Video! Mir geht es ganz genauso. 😞 Ich hatte leztes Jahr so einen tollen Lauf... ich war voll motiviert und energiegeladen und habe mit Ernährung und Sport unheimlich viel abgenommen. Mir ging es so gut wie nie zuvor und genau das würde mir zum Verhängnis! Irgendwann habe ich mit Ausnahmen angefangen und überhaupt nicht gemerkt dass ich komplett am abrutschen war und jetzt ist alles und noch mehr wieder drauf und ich fühle mich so beschissen wie nie zuvor! 😔

[@hanniathome9432]

Mir ging es genauso und ich esse jetzt Obst anstatt Industriezucker.Wenn ich richtig süß essen möchte nehme ich Datteln. Esse auch gerne Melone viel Wasser😘

[@johannameier4508]

Mir geht es genauso danke dass du das thema ansprichst❤️

[@f.f.3713]

Körperpositiviti finde ich kann man auch haben, köperbewusstsein, wenn man vllt gerade nicht seine beste Phase ist. Die Definitionen schliessen ja nicht aus, dass man für sich noch was tun möchte (abnehmen, Sport etv) Also ich verstehe deine Einstellung Habe an manchen Tagen auch so Attacken oder Heißhunger bin auch im allg eher der süsse Esser Deswegen finde ich die Challenge echt meeeega schwer 😅 Mein Frühstück zb besteht aus schokomüsli ... Aber was mir doch hilft ist es einfach zu reduzieren Zb nur 4 Esslöffel, dafür bisschen mehr milch das macht auch satt! Schon allein die milch Und die mische ich zb mit Milchersatz zb Kokos oder hafermilch Und der beste Tipp: Einfach keine Süßigkeiten kaufen oder im Haus haben ! Ich bin immer viel zu faul mir dann noch was extra zu kaufen 😂 Dann greife ich doch eher zu trinken 😁 Aber ich zähle trotzdem zusätzlich grob meine Kalorien einfach um mir bewusst zu machen was ich esse und vor allem.wie viel ich brauch um Wirklich Satt zu werden Heisst muss ich wirklich so viel essen wie ich denke oder reicht auch weniger ! Und Sport finde ich reicht auch für den Anfang es langsam aufzubauen Man muss ja erst mal so eine grundfittnes aufbauen Mittlerweile bin ich echt gut dabei eig 5 Tage die Woche Ab und an fällt es auch mal aus Weil ich vllt körperlich ne Pause bauchte Auch meine Hobbys (tanzen und mein Hund) bilden die Vorraussetzung für Bewegung Vllt möchtest du dir mit Mia auch ein gemeinsames Hobby suchen (Mutter Kind tanzen oder Inline Skaten 😁) glaube das lässt sich schon ab und an einbauen Und ist auch eher mit Spass verbunden als mit Müssen, Was immer das a und p ist Aber man sollte sich vllt auch immer bewusst sein ob es einen damit gut geht oder nicht Wie du das schon gesagt hast!❤ Man soll es ja auch nicht übertreiben 😁❤

[@Ms0phelia]

Ich kann dich voll verstehen. Im November ist meine Tochter zur Welt gekommen und ich war super stolz, dass ich (dank stillen) nach einem Monat wieder auf dem Gewicht vor der Schwangerschaft war (auch, wenn der Bauch nicht wirklich wieder so aussah wie vorher). Dann ging es los, dass mir ein wenig die Decke auf den Kopf gefallen ist. Ich bin zwar täglich raus und mit der Kleinen im Wagen spazieren gegangen, aber in der restlichen Zeit habe ich angefangen, aus Langeweile zu essen. Tja und jetzt habe ich wieder 10 Kilo drauf, die da nicht sein sollten. 😕 Ich werde auf jeden Fall versuchen, wieder gesünder zu essen und der Weg, Zucker weg zu lassen ist auf jeden Fall ein sehr sinnvoller. Mal schauen, ob ich das durchziehen kann. Ich drücke dir die Daumen und zusammen schaffen wir das! 💪🏻

[@JackieLina]

Ms0phelia Ja so war das bei meiner Großen damals auch 😣 aber wie gesagt, wenn wir uns gegenseitig motivieren schaffen wir das ❤️

[@larakober11]

Wow, ich finde es sehr bewundernswert, wie ehrlich du bist und wünsche dir ganz viel Kraft und neuen Mut, du schaffst das Jackie!😚

[@christianefranz8342]

du sprichst mir aus der Seele. Danke das du so ehrlich bist und Mut machst 🧚‍♀️❤

[@mimis_lifeandlove5710]

So ein tolles & ehrliches Video, genau das, was ich gerade gebraucht habe nach 3 Stücken Marmor-Kuchen & einer ganzen kleinen Chips-Packung 🙄😫 es ist so schlimm. Ich bin ein furchtbarer Esser und kämpfe seit 1,5 Jahren mittlerweile mit meinen Ssw-Kilos 🤦🏻‍♀️ und es ist so frustrierend, während andere Mamas topfit mit ihren Kindern rumlaufen, Fangen spielen etc., tja da bin ich unfassbar aus der Puste... Also ich muss was ändern!!! Ich mache mit!!!! Es muss was weitergehen 😭 Danke für die tolle Motivation 👍🏼 die Idee mit der Belohnung ist auch super.

[@lenal9830]

Ich kann dir in so vielen Punkten nur zustimmen ! Ich trinke zu wenig Wasser, esse die Süßigkeiten meines Mannes und liebe Gebäck. Mein Hauptproblem ist einfach, dass ich es schaffe jeden Tag 5 Mal frisch und gesund für meinen Sohn (9 Monate) zu kochen, ich habe aber dann keine Zeit und Lust mehr auch noch was für mich zu kochen. Ich habe vor zwei Wochen versucht keinen Zucker mehr zu essen, hat nicht so ganz funktioniert. Deshalb bin ich umso happier, dass du diese Challenge jetzt startest ! Ich bin auf jedenfall dabei :D

[@Chamitammy]

Ich hab vor paar Tagen Resi Random auf youtube entdeckt - und paar Videos von ihr reden einfach über genau sowas! Kann ich gut nachvollziehen und mir gehts ganz ähnlich.

[@tanjasbuecherlaube]

@Resi Random ist suuuuuper!!!!!! Sie ist übrigens eine Verfechterin des Intuitiven Essens und vermittelt das Prinzip auf total unterhaltsame und lockere, aber gleichzeitig sehr informative Weise. Absolut sehenswert!

[@milimalimuli9543]

Kann ich nur bestätigen ... die Frau ist echt klasse!!!

[@TheSarali85]

Mir geht es ganz genauso. Habe auch ca 10 kg zugenommen und hab mir immer eingeredet dass alles ok ist. Seitdem ich aber nun Schmerzen im Fuß habe (durch das hohe Gewicht denke ich mal), mir Hosen eng sind die vor einem Jahr noch Locker waren UND mir fast nichts mehr passt außer weite Pullies, habe ich den Entschluss gefasst etwas zu ändern. Ich werde zum Start am We eine Saftkur machen um auf null zu fahren und das Essen danach wieder mehr zu schätzen. Dazu wieder regelmäßig Yoga und mehr Bewegung in den Alltag integrieren. Wir schaffen das!! 🤗

[@TheIman09]

Wow, du sprichst mir so sehr aus dem Herzen. Ich kompensiere auch wirklich jegliche Emotion mit Essen, ganz schrecklich. Ich bin mir dessen bewusst, aber schaffe es trotzdem nicht so recht aus dem Teufelskreis. Ich habe mich gefühlt von einem Diät-Programm zum nächsten gehangelt um immer wieder am Ende festzustellen, dass ich das nicht mehr will, dieses ständige zählen, tracken und kontrollieren. Wie du schon sagst, unser Körper sagt uns ganz genau, was er braucht und will, wir müssen lernen auf ihn zu hören und ihm zu vertrauen, anstatt ihn zu hassen. Wie du verwechsel ich auch so oft mein Appetit mit Durst , das wissen leider viele gar nicht . Wenn man zu wenig trinkt, und Durst hat, äußert sich das oft einfach in Hunger . Sorry für den Roman, ich finde deine Herangehensweise super und sehr realistisch, ich bin auf jeden Fall dabei . Bleib so wunderbar ehrlich und offen 💚☀️

[@JackieLina]

Immer vor dem Essen erstmal trinken und abwarten... das hab ich schonmal gelernt ☺️🙈

[@summerinie]

Vielen Dank für deine so offenen Worte, mir geht es auch so. Gerade die Süßigkeiten, ich kann damit einfach nicht aufhören. Das ist so ätzend. Ich werde dich auf deinem Weg begleiten und ich hoffe ich schaff es auch aus dem Kreislauf raus zu kommen.

[@Gianna3210]

Mir tut es richtig leid, ich fühle total mit dir. Das ist bei mir auch immer das Problem grade mit Süßigkeiten ! Ich versuche Schokolade mit Obst zu ersetzen und mehr Obst zu essen, wenn ich Lust auf Schoki habe. Und mit dem Sport fang es wieder langsam an dann kommt das mit der Ausdauer auch. Ich finde gut, dass du so echt bist und einfach auch so transparent und das du alles so ehrlich mit uns teilst ! Ich werde dich auf jedenfall immer unterstützen 😊👍🏼

[@AF-bg2mt]

Dieses Video ist motivierender und noch ehrlicher als alle "klein&kurvig". Es tut gut zu wissen, dass es vielen anderen Menschen auch so geht. Ich bin insgesamt mit mir im Reinen, gehe mit meinen Kindern schwimmen, ohne mich doof zu fühlen usw. Aber diese Fitness. Sobald der Körper nicht mehr das leisten kann, was er leisten sollte. Bin dabei! 😊👍 Allen anderen wünsche ich eine tolle Zeit und viel Kraft! Ihr seid nicht allein.

[@jaguar21ish]

Mir geht es genauso! Ich bin auch ein emotionaler Esser und bin für mich zu schwer und dick! Danke für deine Ehrlichkeit das gibt mir viel Kraft!

[@tanjakoeppl3485]

Ich hatte genau das gleiche Problem, Mama, Bürojob, emotionaler Esser. Ich hab dann auch von heute auf morgen umgestellt. Was mir geholfen hat war den ganzen Tag Wasser zu trinken u nur abends zu essen. Da hab ich dann aber ein tolles Essen gekocht, gesund mit viel Gemüse, Salate. Das war psychisch ne sehr wichtige Komponente, denn ich hab mich so auf das Abendessen gefreut, dass es möglich war es durchzuhalten nichts zu essen u nur Wasser zu trinken. Am Anfang hab ich abends noch richtig rein geschaufelt, aber auch das hat sich nach ein paar Tagen gegeben. Was ich gemerkt habe, durch den Verzicht auf den morgendlichen Milchkaffee mit Zucker ist der Heißhunger einfach verschwunden. Das war ein ganz neues Gefühl! Zusätzlich hab ich dann abends mit Yoga angefangen, das hatte zur Folge dass ich mich gar nicht überessen konnte, denn ich musste mich ja noch bewegen. Dadurch fühlte ich mich am nächsten Tag einfach fitter durch die Dehnungen. 1 bis 2 mal hab ich dann noch Power Walking gemacht, dann aber abends kein Yoga, einfach um es nicht zu übertreiben und mir die Lust zu nehmen. Insgesamt kann ich sagen dass ich nicht hungere weil abends gibt es ein großes, gesundes "Festessen", ausgewogen, ohne Zucker und Weißmehl. Ich bin vorher mittags einfach todmüde auf der Couch eingeschlafen, war nachmittags zu nichts mehr zu gebrauchen, morgens kam ich nicht aus dem Bett. Das hat einfach aufgehört! Was mir übrigens in der Umstellungsphase geholfen hat war mehr zu schlafen, dadurch war ich entspannter und es war einfacher mich umzustellen auf tagsüber nur Wasser zu trinken. Ich habe allgemein zu wenig geschlafen, durch zu viel Kaffee und Cola kam ich auch nicht mehr zur Ruhe. Was ich sonst noch sagen kann, mit wurde bewusst dass es sehr schwierig ist immer zu 100% etwas durchzuziehen. In einem bestimmten Zeitfenster macht das schon Sinn, aber nicht dauerhaft. Heißt wenn ich mir ab u zu mal was nachm Abendessen mit Zucker gönne, ein Stück Kuchen oder Süßes, hab ich mehr davon wie wenn ich immer nur verzichte. Weil irgendwann hält man es nicht mehr aus, isst Süßes, fühlt sich schlecht u denkt sich, jetzt ist es eh schon egal. Aber das ist es eben nicht! Das ist ganz wichtig. Ich erinnere mich, ich hab nach ein paar Tagen etliche Quarkbällchen, schön in Zucker gerollt rein gehauen. Ich hab mich aber nicht fertig gemacht, sondern weitergemacht. Und ich habe es nicht bereut. Ich fühle mich gut, bin wieder beweglich und habe gleichzeitig sehr viel Energie u auch eine Gelassenheit, da ich nicht mehr vom Hunger getrieben werde.

[@veronikar9349]

KZbin hat jetzt auch Storys vielleicht lädst du es dort auch hoch für die Leute, die kein Instagram haben. Der Hintergrund ist übrigens wunderschön😍😍😍

[@JackieLina]

Jaaaa super Idee!!!

[@sarinab3239]

Danke für Deine ehrlichen Worte! 💛 Du bist damit nicht alleine! 😊

[@schwnfss]

Danke für deine Ehrlichkeit! Der Cardigan steht dir übrigens unfassbar gut 😍

[@MissMoeller]

Du sprichst mir so richtig aus der Seele. Danke für deine unglaublich sympatische und realistische Art und Weise. Ganz ganz liebe Grüße an dich.

[@chrissiew5760]

Hallo JackieLina, gerade habe ich deinen Kanal abonniert da du mir aus der Seele sprichst. Ich bin eine sogenannte Frau im besten Alter, also ich könnte deine Mutter sein😉. Für mich gibt es eine Obergrenze die ich nicht überschreiten möchte. Ich mache regelmäßig Sport und fühle mich zur Zeit mit meinem Übergewicht ganz wohl. Auch habe ich gemerkt, das es mir überhaupt nicht auffällt das z.B. Kollegen ab- oder zugenommen haben. Ich sehe nur den Menschen. Aber, ganz wichtig: Sobald ich mich nicht mehr wohlfühle muss ich was tun. Ich wünsche dir die Power die du brauchst und freue mich auf die kommenden Videos.😄

[@GrinBehindTheMirror]

Du sprichst mir so aus der Seele.. danke für das Video, das hat mir ein wenig mehr die Augen geöffnet, dass es so nicht weiter gehen kann!

[@lalafee4607]

Du bist so aufrichtig. Ich liebe diese Eigenschaft von dir. Einfach toll und sehr Selbstbewusst! Du sprichst mich mit dem Thema total an. Das Problem hab ich auch, aber dadurch dass ich chronisch Diät halte und dann immer wieder essattacken kriege. ich änder jetzt auch was ❤️

[@lalafee4607]

Und ich versuchs über das Buch „intuitiv abnehmen“ und finde es sehr sehr klug und langfristig sinnvoll und gesund 😊

[@MrsAnnila]

ich kenne das mit dem Essen bei mir liegt das auch mit an Stress und negativen Gefühlen super dass du das ansprichst :)

[@mamaleen_official]

Das mit der Zuckersucht kann ich zu 100% unterschreiben! Ich hab das auch ab und zu, dass ich so richtig Bock auf Süßes habe und das über Wochen. Ich mache dann, wenn ich das bemerkt habe radikal Entzug und achte darauf, dass ich einfach nix im Hause habe und nach 1 Woche merke ich dann, dass ich überhaupt kein Bedürfnis mehr auf Schoko und Co habe.

[@keksi2102]

Ich glaube tatsächlich, dass nicht nur die Zuckersucht schuld ist, an Heißhungerattacken, sondern dass essen für viele auch eine Strategie ist um gewisse Gefühle nicht fühlen zu müssen. Und spätestens dann wird es super schwierig.... Ist zumindest bei mir so. Ich wünsche dir ganz viel Kraft und Erfolg und Energie :*

[@ONlYSouvenir]

Sehr guter Vorsatz ! :) ich bin auch in Woche 4 ohne Zucker., wollte die Fastenzeit dafür nutzen. Wenn ich das schaffe dann schafft IHR das auch. Ich fühle mich super gut, habe schon etwas abgenommen, fühle mich fit und schlafe sehr gut. Es lohnt sich wirklich ♥️

[@lisafuchs1677]

Vera Kösters Ja ist bei mir genauso. Ist echt empfehlenswert ?!

[@reginahofmann7702]

Du bist nicht alleine 😘 mir geht es GENAUSO 😣

[@judithkantor3321]

Ich wünsch dir alles alles gute! Es ist so schwierig aus alten Mustern auszusteigen. Aber machbar! 🏋️‍♀️

[@manuelasimbeck1380]

Hallo Jackie mir geht es ganz genau so 😫 ich muss auch etwas tun .Ich habe dein Video jetzt erst gesehen und bin froh das ich nicht alleine bin. Und Hut ab das du öffentlich so darüber redest und ehrlich bist.Und was witzig ist mein Mann heisst auch David und mein Sohn Samuel 😆.Ich wünsche dir alles Gute und das du durchhälst. 🙋‍♀️

[@juliesonnenschein3017]

Mir geht es sehr ähnlich. Mein Gewicht schwankt immer sehr,Abnehmen, zunehmen, abnehmen, zunehmen.Nun nach meinem 2.Kind habe ich einen richtigen Hänge-Speckbauch und bin kreuzunglücklich.Ich definiere mein Selbstbewusstsein nicht über meine Figur ,aber ich fühle mich so so unwohl. Ich breche ständig wieder ein, bei Versuchen mich gesund zu ernähren und Sport zu machen. Sogar böse Bauchkrämpfe bekomme ich zur Zeit häufig,Ärzte finden aber nichts,außer das es wohl Probleme mit der Verdauung sind. Hinzukommt , das ich einen Säugling (5.monate) habe, der Nachts sehr sehr oft kommt und ich kompensiere meine Erschöpfung mit Essen... Heut waren wir zum 1.× zum Krabbelgruppentreffen.Wir saßen alle auf dem Boden. Nach der Stunde taten mir so die Beine weh und ich bin kaum wieder "hoch" gekommen .Das war so peinlich...Ich bin noch keine 30. Ich hab mich vor 3-4 Tagen bei Gymondo angemeldet, erstmal mit dem bye bye Babybauch Programm.

[@miriam4356]

Ich bin dabei 🙋🏻‍♀️ wuhuuu 🥰🥰🌸🌸🌸 das mit dem Zucker ist wirklich schlimm bei mir und endlich motiviert mich da jemand das durch zu halten 😊

[@olgas.9645]

Hallo.... 😁 ein tolles Video 👍 Aber mit diesem Problem bist Du wirklich nicht alleine... habe genau das selbe mit dem Essen... aber man will manchmal auch auf nichts verzichten 😅 LG Olga

[@sonjasonja6201]

Ach liebes ich kann dich so sehr verstehen ....es geht mir genauso ... du sprichst mir so aus der Seele und weißt du was ich möchte das jetzt genauso wie du machen und bleibe an dir dran weil du mich gut motivierst habe dich abonniert

[@janinerichter3998]

Tolles Video! Es ist ein harter Weg, aber es lohnt sich! 💪

[@lisam5360]

Hey,mir geht es seit meiner Kindheit so es ist immer ein auf und ab. In der schwangerschaft habe ich nur 5kilo zugenommen,nach der Geburt abgenommen und langsam hat es angefangen, dass ich immer mehr gegessen habe, durch Stress... Jetzt ist due Geburt 10 Monate her und ich wiege 12 Kilo mehr und möchte auch raus aus dem Kreislauf, danke für dein video

[@epsteinchen]

Ich finde dich genial. Ehrlichkeit ist immer hilfreich. Bei jeden liegt das wohlfühlgewicht woanders. Ich versuche grade selbst etwas abzunehmen. Esse sehr kontrolliert, seit Jahren schon fast Zuckerfei. Leider nehme ich drei Medikamente, von denen eines zum Übergewicht führt und eines entweder zur zu-, oder zur Abnahme führt. Ich nehme jetzt endlich ab. Hatte ich schon sehr lange nicht mehr. Meistens nehme ich zu, wenn es mir sehr schlecht geht, und ab, wenn es mir wieder besser geht. Ich hoffe, ich kann es diesmal halten. Dir wünsche ich viel Kraft für deine Challenge. Motivation hast du ja schon.

[@Nicole-je6mh]

Mir geht es genauso!! Ich habe zwei wundervolle Kinder die ich über alles liebe. Aber in der ersten Schwangerschaft hab ich 27kg zugenommen und es nie wieder los bekommen!!

[@NinaMilaa]

Cherry Pie Hab drei Kinder und fast 30kg zugenommen und nicht mehr los geworden 😖

[@AnnaPumpanAnna]

Du hast mich angespornt, ich mache mit! :)

[@julese.203]

Du sprichst mir aus der Seele 😫 dieses ständige ungesunde essen und die Süßigkeiten sind noch viel schlimmer 😫 ich muss auch endlich was machen

[@zzxcarmyxzz]

Jaaa, ich mache mit. Ich brauche die Motivation und die Inspiration Hab nach drei Kindern auch die selbe Intention (Unbeweglich, unzufrieden und Zuckersüchrig)

[@zzxcarmyxzz]

Freitag, 5.4.2019 8 Uhr. Ich gehe jetzt NWalken 💪🏼

[@Orakelbotschaften]

Oh wie ich dich verstehe 🙈 dieser Zucker .. mein Problem sind oft die Süssgetränke ( Fanta, Cola und co) Bin auf jedenfall auch dabei !!!!

[@maxijanke1822]

Du bist so toll! Mir geht es genauso. Aber wir kriegen das hin 👍👍

[@anjka_1999]

Vielen Dank für dieses wundervolle Video! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@ginazimmermann8389]

Ich mache definitiv mit Dir mit, habe einen richtigen Bauch bekommen mit dem ich mich so unfit, träge fühle ! Der Hasthag soll #backtohealthjackie heißen ❤️!

[@ma.mue.751]

Mega Idee, Süße 😁👍 ich bin dabei und wünsche uns allen viel Durchhaltevermögen und trotzdem Spaß am Leben 🥰🍒

[@michaelawick5041]

Du bist so ehrlich und das finde ich klasse. Aktuell bin ich wieder schwanger aber danach will ich durchstarten. Einfach wieder zurück in den alten neuen Körper. Einen hübschen, gerissenen Mamikörper. 😘😘

[@katrinb.1715]

Ich kann das völlig nachvollziehen. Bei mir gab es vor 5 Wochen auch endgültig diesen Punkt an den ich mir dachte so geht es nichtmehr weiter. Und das jetzt nicht in erster Linie wegen der Optik, sondern weil ich mich einfach unwohl, unfit, schlapp fühle und den Eindruck habe meinen Körper die letzten Jahre nicht das gegeben zu haben, was er braucht um fit und gesund zu sein. Nun arbeite ich seit 5 Wochen wieder daran, nicht mit einer Diät, sondern mit bewussteren und gesünderen essen und mehr Bewegung, und merke so krasse Veränderungen. Schon alleine, dass ich momentan nur 1 oder 2 mal die Woche nasche (da dann auch nur z.B. 3 Schokobons und gut ist es) und es aber sonst nicht vermisse. Mein neuestes ist momentan, dass ich jeden Tag loslaufe und Erdbeeren kaufe, weil es im Moment für mich nichts leckeres gibt als Erdbeeren mit Naturjoghurt. Und ich versuche nicht es mir einzureden, sondern ich empfinde es momentan wirklich als das genialste, viel besser als Süßigkeiten 😳 Ich bin gespannt wohin das bei mir noch führt und wünsche dir, dass du wieder den Punkt erreichst, wo du dich einfach nur wohl fühlst in deiner Haut 😘

[@jenniehsun]

Liebe Lina, ich habe dein Video aufmerksam verfolgt und bei mir hat innerlich ein Glöckchen geklingelt. Und weil mir ehrlich etwas an dir liegt, möchte ich dir den Tipp geben mal mit einem Psychologen oder anderweitig dafür qualifizierten Berater auf mentaler Ebene zu sprechen. Möglicherweise hilft dir das in deiner "Krise" diese Menschen können dir nämlich nochmal eine ganz andere Perspektive aufzeigen aus der du das betrachten kannst. Bitte nimm den Kommentar nicht als Kritik. Ich möchte dich damit auf keinen Fall angreifen sondern dir nur sagen, dass es die Möglichkeit gibt wenn du das möchtest. Ich finde dich nach wie vor super und bin begeistert über deine Ehrlichkeit und Offenheit! Daher hoffe ich, dass ich genauso ehrlich darauf antworten darf. Alles Liebe und Gute Vlg🎀🌺🎀

[@sally7424]

Jen H @ich finde du hast einen lieben, ernstzunehmenden Tipp gegeben 🤗

[@janinereichel7864]

Ich habe mich in so vielen Dingen die du erzählt hast, wiedergefunden. Direkt mal ein Abo dagelassen 👍 Vielen Dank für deine offenen Worte 💓

[@JackieLina]

Danke für deine Unterstützung ❤️🤗

[@nelemeyer299]

Ich wünsche dir ganz viel Erfolg dabei und bin mir sicher das das ein sehr schönes Ziel Vorallem ein machbares Ziel ist das auch umzusetzen. Da ich meine Lebenseinstellung schon vor fünf Jahren drastisch reduziert und dementsprechend dann mit der Zeit auf meinen Körper und mein Verhalten geändert habe und von 107kg auf 60kg abgenommen habe, werde ich mich weniger strickt daran halten denn noch mein zuckerkonsum aber reduzieren. Da auch bei mir der Zucker sich zugegebender weise mehr in mein Alltag integriert hat und das find ich überhaupt nicht gut. Man merkt es wie du es schon erwähnt hast mit jeder faser des Körpers. Sowohl geistig als auch körperlich hat der Zucker Auswirkungen bei mir die ich schon lange nicht mehr kenne und längst abgelegt habe. Zusammengefasst, ich bin dabei wenn auch mit kleinen Einschränkungen. 👍🤗

[@elimitbaby4345]

100% genauso ist es bei mir!! Hatte letztes Jahr auch ne mega fitte Phase, in der ich intuitiv gegessen hab etc und inzwischen ist alles wieder beim alten 🙈 beim zuckerfrei bin ich dabei -habe schon vor einer Woche damit angefangen 💪

[@yvunlimited]

Liebe Jackie, du solltest schnellstens bei deinem Arzt mal deinen Vitamin D3 Wert checken lassen. ;) Das ständige Hungergefühl kann von einem akuten Vitamin D3 Mangel kommen! Das hatte ich auch. Seitdem mein Vitamin D3 Wert im normalen Bereich ist, habe ich keine Hungerattacken mehr. Falls du Fragen hierzu hast, kannst du gern mal den Kanal von Kai Brenner "Krank war gestern" besuchen oder mich fragen. Viel Glück 🍀 😘

[@Agnischatzi1]

Ich kenn das leider auch und wünsche mir nichts mehr als damit aufzuhören 😣😣😣

[@Agnischatzi1]

Hab mich jetzt auch bei ww angemeldet und hoffe dort auf die nötige Motivation

[@MissBeerchen]

Ach ich würde auch so gern starten. Fühle mich aber so müde. Kennst du das? Und ich hab Angst mich selbst zu enttäuschen. Super tolles ehrliches Video 💕

[@JackieLina]

Kann dich total verstehen! Aber wer nicht wagt, der nicht gewinnt ☺️❤️

[@MissBeerchen]

JackieLina da hast du recht. 😘 💪🏼

[@Ferienpapst]

ich denke, dir könnte der Kanal von Elisa helfen. Sie nennt sich "follow the intuition". Mir hat es viel geholfen, zu erkennen, was restriktiv essen und Sport treiben mit dem Körper macht und wie man aus dem Yoyo Effekt ausbrechen kann und zwar dauerhaft. Liebe Grüße!

[@abcdefghijkelemenope6547]

Falls es dir hilft das zu hören ich trage Größe 34/36 und ich mach auch die Hose auf wenn ich sitze (mir ist das egal). Mach dir nichts draus du bist wunderschön egal ob dünn oder etwas kurviger. Ich habe früher auch sehr viel Zucker gegessen und hatte auch ab und zu das Gefühl, dass ich nicht ohne kann. Mein Körper hat das irgendwann nicht mehr mitgemacht (Magen/Darm Probleme). Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt. Kein „extra“ Zucker mehr. Als Snack esse ich jetzt zum Beispiel Walnüsse oder Obstriegel. Das alleine hat schon so viel verändert. Andere Sachen ab ich auch verändert, allerdings denke ich das das so das ausschlaggebende war. Viel Glück und Kraft für dich❤️

[@annikahuttner2581]

Was hältst du von Intervall fasten? Wäre das was für dich?

[@JackieLina]

Habe ich lange Zeit gemacht, werde vielleicht nach dem Entzuckern mit 16/8 weiter machen 🤗

[@ba-kj1fx]

@@JackieLina ich bin so froh dich gefunden zu haben. ich habe auch 2 Kinder, Arbeit Umbau da kommt sport eindeutig zu kurz. Mit dem Alter kommen immer mehr "problemzonen" dazu. Jedenfalls hält mich aber intervallfasten wenigstens von den pistazien und erdnüssen abends weg😋

[@annikahuttner2581]

@@JackieLina ja ich Habs auch 4 Wochen gemacht u hat echt was gebracht. Und hab die Kilos bis jetzt auch nicht mehr drauf bekommen.

[@dreamsims1206]

Tipp, bei zuckersucht. 7 Tage komplett verzichten, dann ist das Verlangen weg. Wenn der Heißhunger unerträglich wird Alternativen selber machen mit Honig.

[@schmetterling9277]

Falls du nicht komplett auf Süsses verzichten möchtest kann ich dir den High Protein Pudding von Ehrmann empfehlen.

[@barbarakuster642]

Ich weiß genau wovon du redest! Ich liebe es zwischen den 3 Mahlzeiten zu snacken. Egal ob süß oder herzhaft. Was mich in letzter Zeit davon abgehalten hat, sind Infos von Dana Schwandt #ichgold Gerade zum Thema Stoffwechsel - super interessant!!!

[@ebru3589]

Mir geht's genauso

[@kampfzickeaut1346]

Oh man.. das kenn ich.. ich bin auch immer am Essen egal was ist.. es ist so schlimm.. hab in den letzten Monaten knapp 7kg wieder zugenommen obwohl ich dachte ich habs im Griff.. dann vor 2 Wochen auf die Waage gestellt und nen Heulkrampf bekommen :(

[@JackieLina]

Klingt nach mir 🙈🙊

[@HeleneHarding]

Habe von Oktober 18 bis März 19 satte 7 Kilo durch zu viel Süßkram zugenommen und bereits am 01.04.19 angefangen mit dem Zuckerentzug. Mein Tipp: Wenn es dich hiepert, esse einen Esslöffel Honig oder eine kleine Handvoll Nüsse (zB Walnüsse) und halte dich vor allen Dingen an Obst. So mache ich das seit Beginn. Ich drücke uns die Daumen ♥♥♥

[@sarahrosenbaumchen1395]

Olivia Wollinger hat ein Buch geschrieben mit dem Titel Essanfälle adé. Es hat mir persönlich sehr viel gebracht. 😘🍀💕 EDIT: Danke für das ❤ Und es gibt das Buch auch als Hörbuch.

[@Nina-xn6xu]

Ich bin dir so dankbar für das ehrliche feedback mir geht es genau so nach der Geburt meiner Tochter .Ich könnte den ganzen Tag essen schrecklich und am Schluss Sitze oder liege ich da und denke mir wieso und für was :(wie ein Teufelskreis !! Ich packe es alleine nicht :(meine Familie spricht mir mut zu aber es ist verdammt hart weil ich viele verschiedene Dinge nicht verzichten kann 🙈 und habe Angst das ich mehr zunehme und ich nachher noch mehr drunter leide! Wäre toll das wir zusammen ALLE die so Probleme haben uns gegenseitig helfen und das wir uns nicht schämen sollen das wir nicht alleine da stehen und es gibt immer noch irgendwann ein Ausweg (Die Hoffnung stirbt zuletzt )💪❤

[@littlemrsgabi8860]

Ich habe auch in 2-3 Jahren Zeit 10-15 Kilo zugenommen. Ich habe den Podcast “No Time ti eat” angehört und hat super geholfen und dazu noch auf eine vegane Ernährung umgestellt. Trotz Junk Food (Schokolade, Fertigprodukte) habe ich von anderen die Anmerkung bekommen das ich abgenommen habe. Es war garnicht mein Ziel gewesen durch diese Ernährungsumstellung abzunehmen aber es ist ganz von alleine passiert 😊

[@evamooncake]

Servus Jackie! Wie wäre es, wenn du mit deinen Kindern zusammen ein großes Plakat anfertigst und genauso unterteilst wie das Bild im Video? Mia könnte z.B. die Früchte und Süßigkeiten ausschneiden (evtl. ausmalen oder gleich farbig ausdrucken) und zusammen mit dem Samuel ankleben. Liebe Grüße 🍰

[@erahellear9827]

Das ist das Leben, unser Hamsterrad . Im Uraub und in Ruhefasen nehme ich von selbst ab. Wenn ich was mache was mich ganz einnimmt esse ich auch kaum.

[@JAYDENisLISTENING]

ich kann das alles super gut verstehen, weil ich ein totaler schokoladensuchti bin habe ich am 01.01 diesen Jahres mit süßkram süßen Getränken Kuchen etc aufgehört. aber ich trinke Kaffee mit Milch und Zucker und das lasse ich mir auch nicht nehmen, vor einem Monat habe ich aber angefangen meinen kaffeekonsum auf zwei Becher am Tag zu reduzieren. Kaffee ist für mich eine totale kalorienfalle, ganz verzichten will ich aber nicht weil das einfach ein Stück lebensqualität ist. Aber man sollte sich nicht zu viel von der ganzen Sache versprechen. Ich koche so frisch wie möglich, esse also nicht unbedingt viel Zucker aus normalen Lebensmitteln aber trotzdem kann ich von diesen Effekten die du aufzählt leider gar nichts feststellen und ich nehme auch nicht davon ab dass ich nichts süßes mehr esse. Also wirklich viel erwarten sollte man davon nicht. Sonst ist man glaube ich nachher nur enttäuscht und frustriert weil es zumindest für mich mega schwer war auf Schokolade zu verzichten.

[@emmahatspass6343]

Super Idee , habe das Video heute erst gesehen aber ich gerne mit

[@DKK070585]

Wieso versuchst du es nicht mit intuitivem Essen? Es gibt ein Buch dazu, und Mareike Awe hat einen tollen yt channel “intueat”. Wenn du dich limitierst mit irgendwelchen Challenges rutscht du leicht wieder ins Gegenteil- das Überessen.

[@sask]

Ich habe einen kalten Zuckerentzug gemacht. Dabei habe ich größtenteils auch auf Obst verzichtet. Wenn das Verlangen zu groß ist, greife ich dann aber darauf zurück. Naturjoghurt etc verfeinere ich mit Zimt. Das dauerte bei mir allerdings mehrere Wochen und dann war das Verlangen weg. Die meisten Fertigprodukte finde ich jetzt wirklich eklig süß. Trotzdem erlaube ich mir wieder ab und an etwas mit Zucker. Für mich ist es wichtig, dass ich keinen Zwang habe und auch nicht zu viel Verbote. Damit ich es nicht schleifen lasse, mache ich gerne bei deiner Challenge mit. Insgesamt habe ich viel in meiner Ernährung umgestellt. Mehr Gemüse, Dinkel an Stelle von weißem Reis (macht schneller satt und hält länger an), Schwarzbrot statt Toast, als Snack Möhren oder Paprika. Insgesamt frage ich mich bei vielen einfach, ob ich das gesund finde oder nicht. Seit dem Winter habe ich 10kg abgenommen und 5 hätte ich noch gerne.

[@JackieLina]

Mega! Toll wie du das geschafft hast ☺️

[@sask]

JackieLina Danke 💕 Mir fällt das mit der gesunden Ernährung immer noch schwer, da ich ein emotionaler Esser bin. Also bei Stress oder wenn es mir nicht so gut geht, will ich essen und seit einiger Zeit stagniert das Gewicht. Bäckereien meide ich übrigens 😉 Ich versuche wirklich nur 3 Mahlzeiten zu essen, weil ich die meisten Probleme mit den Kleinigkeiten zwischendurch habe. Dabei helfen vollwertige Gerichte, die lange anhalten (zb Vollkorn). Auch rote Linsen als Beilage habe ich für mich entdeckt. (Saft sollte man unbedingt meiden, dann lieber Obst so essen) Super schnell und lecker ist auch Linsensalat. Eine Dose mit Linsen (es ist egal, wenn Suppengrün dabei ist), Paprika, Möhren, Zwiebeln, Tomaten und Gurken schnibbeln; Feldsalat druntermischen; Essig, Öl, Salz und Pfeffer dazu und fertig. Schmeckt super frisch und hält lange vor.

[@regenbogen_mami5438]

So geht es mir auch 🥺

[@FranciAlexa]

Frisch gepresste Säfte verhindern (bei mir) auch mega gut Heißhunger Attacken 🍎🍋🥒

[@LisaD478]

Ich bin zwar schlank, aber esse dafür fast nur ungesunde Sachen, wenn ich denn mal etwas esse. Deswegen fühle ich mich genauso schlapp wie du. Sport halte ich kaum durch, selbst Treppensteigen ist zu anstrengend. Meine Haut sieht schlecht aus, meine Allergie/Neurodermitis ist wieder da. Die Haut um meine Augen ist fast täglich rot, geschwollen, faltig, trocken.. so traue ich mich kaum raus. Zumal man sich plötzlich schrecklich alt fühlt. Nicht nur körperlich, Gedächtnis und Konzentration lassen genauso nach.

[@miral9241]

Die Frage ist indiskret, ich weiß, aber du warst ja auch sehr offen und ehrlich in diesem Video: Wie hast du dich damals ernährt, als du 48 Kilo gewogen hast? (ein paar Mal hast du erzählt, dass du so dünn warst als du deinen Mann kennen gelernt hast) Hattest du damals eine Essstörung? Ich weiß, dieses Gewicht ist absolut nicht erstrebenswert, aber wenn du damals KEINE Essstörung hattest und dich fit gefühlt hast, wäre es vielleicht auch eine Möglichkeit, an deine damaligen Gewohnheiten zurück zu denken. Was könntest du von damals in deinen heutigen Alltag integrieren? Ich frage es deswegen, weil ich in einer ähnlichen Situation bin.

[@JackieLina]

Nein ich war sehr schlank und muskulös durch meine Ausbildung (Sport und Fitnesskauffrau) und mein Hobby Tanzen. Außerdem habe ich alleine gelebt und nie wirklich gekocht. Habe also meist nur 1x täglich gegessen und dann Salate oder so. Und ich habe viel geraucht! Also garnicht genascht. Aber magersüchtig war ich nicht. Nur eben sehr sehr schlank ☺️

[@miral9241]

JackieLina Danke für deine Antwort ☺️ Na dann ist das wirklich nicht der Weg, den du gehen musst...

[@cymbeline4]

Ich bin dabei, Jackie! 😊 Und ich würde mich über weitere Videos wie Snackalternativen freuen. Ich selbst will5kg verlieren und versuche es mit Verzicht auf Süßigkeiten und Intervallfasten. Gesund ernähre ich mich sowieso, nur die liebe Schokolade kam immer wieder dazwischen! 🤪

[@lucetteferrari6797]

Besser kein schocki im Haus haben . Viel Glück

[@cymbeline4]

Lucette Ferrari Danke! ✌🏻

[@xJustSmiilex]

Ich liebe diese Kulisse!

[@JackieLina]

Danke 🙊

[@dieteresa1949]

Ein Tipp zum Wasser trinken: Stell dir Abends eine Flasche Wasser ans Bett und trinke Morgens, bevor du aufstehst, so viel Wasser, wie geht. Dann startest du gleich gut in den Tag.

[@carmenz7251]

Seit ich Walnüsse esse, hat mein Heißhunger auf Süßigkeiten aufgehört. Ich kann dadurch mein Gewicht halten, schaffe es aber auch nicht abzunehmen 😢

[@empowermental7792]

Das ist doch schon mal super ;)

[@RMc-lm4uv]

Hallo Liebes, mir geht es genauso mit der Zuckersucht. Ich ernähre mich überwiegend ketogen, oder versuche es zumindest. Erkundige dich mal und schau, ob das was für dich ist. Gibt auch viele tolle ketogene KZbinr. Man bekommt so viel mehr Energie!

[@enja577]

Ich bin auch zuckersüchtig. Total schlimm. Ich habe mir angewöhnt, keine Süßigkeiten mehr zu kaufen. Das ist natürlich einfacher, wenn man alleine wohnt 😅

[@Buecherwurmify]

Als Vorschlag: man kann versuchen sich eine Gruppe für den Sport zu suchen. Für mich hat Crossfit sehr gut funktioniert. Man meldet sich an, es gibt nur kleine Gruppen, es ist jedes mal anders und es ist sehr flexibel gestaltbar....

[@crowlovescore]

Ich find das ne gute Idee. Klassische Diäten sind eh nicht effektiv, weil wenn man deutlich weniger isst geht der Körper in eine sparmodus und man hat noch mehr Hunger. Da ich durch Medikamente zugenommen habe ist Zucker weniger mein Problem,daher mache ich jeden zweiten Tag Sport außer ich bin krank etc. und wenn es im zweifel nur 10 min sind und als Ziel habe ich den Disneyrun in Paris.

[@vanessaschuh9017]

Ja wie witzig, ich gucke es grade liege im Bett und denke ich könnte runter gehen um was zu essen 🤦🏻‍♀️😆

[@sarahcauer88]

Bitte innen anfangen liebe Jacky! Bearbeite die Ursache für das Essen. LG

[@erlottsivas4801]

Mir geht es ganz genau sooo😭😭😭

[@mareikeschumann8217]

ist der code noch gültig?

[@susannevollmar8621]

Warum nicht FB? Schade, es ist nicht jeder auf Insta. 😕

[@cs9997]

Hallo JackieLina, probier doch mal intuitives essen, da ist man bei körperlichen hunger und hört wenn man angenehm satt ist auf, isst was einem schmeckt und gut tut und genießt langsam und achtsam. Dazu kann ich dir den youtube kanal von mareike awe empfehlen. Sie erklärt das sehr ausführlich und schön. Hat auch sehr viel mit Selbstliebe und -annahme zu tun. Viel erfolg und glück.

[@Lemonschluck]

Ja, aber natürlich macht Zucker süchtig! Das Gute ist aber, man kann davon wegkommen, wenn man mindestens 2 Wochen sich von raffiniertem Zucker fern hält. Suche dir Ersatz, der dich auch befriedigt, z.B. Energie-Kugeln, Obst, Avocado-Schokopudding, etc. Es wird dir dann sehr viel besser gehen, auch mit Heißhungerattacken.

[@corry55]

Bin dabei!🤗