Идеальная утренняя зарядка на все тело за 5 минут! Лучшее начало дня для женщин!

[@vremeny_net]

🔥Нутрициология с Юлией Этлис в телеграм. Последние медицинские рекомендации по питанию и приему БАДов, присоединяйтесь ➡t.me/+z8QImrpjXzg0MmY6

[@ВалентинаКочеткова-ф4щ]

Отличная , подрящая зарядка! Спасибо !

[@vremeny_net]

Да! Занимайтесь на здоровье!

[@iren963]

Красивая,ухоженная женщина!Прямо веет от Вас свежестью.Мотивируете!

[@vremeny_net]

❤️

[@rosaketishvili8032]

Прекрасное упражения спасибо

[@vremeny_net]

Здравствуйте. Рады быть полезными для вас 🤗

[@ЭльвираГанеева-ж4ш]

❤

[@vremeny_net]

🤗

[@diana93rus]

Спасибо Татьяна за ваш труд, вы классная👍👍👍

[@svetlanaburlakova9355]

Классно, зарядилась на весь день! Благодарю Вас, Танечка, за позитив и Ваши знания и умения!

[@vremeny_net]

🤗

[@КомиссионныймагазинТехникУ-щ3м]

@@vremeny_net спасибо большое Р .П ..

[@Tulen2008]

Какая Танечка лапочка! Случайно наткнулся, попробовал, а теперь и не представляю утра без этой разминки. Спасибо, дорогуша!

[@нинамаринова-й4м]

Прекрасно, легко, заряжающе!

[@vremeny_net]

🤗

[@oetaresasama3371]

Здравствуйте, Танечка, спасибо большое! Вы мне очень нравитесь! Здоровья, молодости и прооцветания! С уважением и добром к Вам)

[@vremeny_net]

🤗

[@ИринаКаражеляскова-у8т]

боже красавица побольше таких видео умница ждем

[@vremeny_net]

💐

[@ЕвгенияГукасова-д8й]

Отличная идеальная лёгкая,здоровская зарядка для пробуждения. Спасибо

[@vremeny_net]

🤗

[@fainanigmatullina7404]

Елена, Вы создали отличную команду, здорово!

[@vremeny_net]

💐

[@ЕленаАнатольевна-э8й]

Татьяна, спасибо. Я пока приучаю себя к утреннему самомассажу, приседания. И вечером йога. Девочки, результат есть. Я приседаю пока 70 раз. Но начинала с 15. Начинайте хоть с чего нибудь. На канале много полезного. Советую.

[@МарияМологина-к4л]

Это правда - я делаю Татьянину разминку с палкой - РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ - теперь и этот комплекс в нее встрою👍👍👍

[@vremeny_net]

💐

[@vremeny_net]

🌹

[@ВаляМялик-т5т]

🍻😬 🙏💕

[@ЛидаЛидия-я4и]

Умница, красавица. Мне75 но люблю себя Цигун, иога,тибетская гормональная гимнастика, упражнения Якудзо, и ещё много чего, все интересно и полезно уже не могу без этого, выгляжу на 50 👍😘😘

[@nadilakum1163]

Времени нет,вы самые лучшие❤

[@vremeny_net]

Здравствуйте. Спасибо 🤗

[@umnaya1993]

Какая вы приятная, и место уютное. Спасибо за видео!

[@vremeny_net]

🤗

[@ИринаЧаплицкая]

Спасибо Вам большое! Каждый день начинаю с вашей зарядки 👍

[@vremeny_net]

👍❤️

[@НаталияСкуба-ю8э]

Спасибо огромное,Татьяна 💖

[@vremeny_net]

🌹

[@ЕленаКудряшова-ь2х]

Татьяна, спасибо за вдохновение жить, бороться и не сдаваться!

[@vremeny_net]

🤗

[@natalykotova6505]

А зачем все время бороться то🐽. Есть и поинтереснее занятия в жизни👯‍♀️

[@ЕленаКудряшова-ь2х]

@@natalykotova6505 А мы и в интересных занятиях себе не отказываем, и в борьбе за сохранение молодости получаем удовольствие.

[@natalykotova6505]

@@ЕленаКудряшова-ь2х отлично 💥

[@СветаЖуравски]

Спасибо большое,очень приятно настроение стало сразу лучше,спасибо

[@vremeny_net]

🤗

[@MrsStripyKitty]

Великолепная фигура! Вдохновляете)

[@vremeny_net]

🌺

[@НатальяБузунова-и3ю]

Умничка, движение это жизнь!

[@vremeny_net]

❤️

[@ТатьянаДубинина-м1ц]

Спасибо. Прекрасная зарядочка👍👍👍👍👍👍🥰🥰🥰

[@TetianaBublykTânya]

Спасибо огромное....Зарядка супер!

[@vremeny_net]

Здравствуйте. Рады быть полезными для вас 🤗

[@РитаМитрофанова-ш2ш]

молодец как долго я искала ети упражнение спасибо

[@vremeny_net]

Занимайтесь на здоровье 🌺

[@ЕваИсаева-ю8ш]

Татьяна -красотка)

[@vremeny_net]

🌷

[@elenakolod9153]

Спасибо, выглядите шикарно.

[@vremeny_net]

💐

[@ЛяззатИкласова]

Благодарю) вы своей фигурой и энергетикой мотивируете …👏🏻

[@vremeny_net]

🌺

[@Tillia_cordata]

Спасибо! Круто! Быстро! И проснулась!

[@vremeny_net]

🌹

[@ЛарисаЧернова-ф5ь]

СПАСИБО!

[@vremeny_net]

❤️

[@victorialuchek2164]

Спасибо за прекрасное утро

[@vremeny_net]

💐

[@natalijabaranovska9657]

Музыка класная и зарядка тоже, спасибо

[@vremeny_net]

😍

[@ВалентинаН-л3м]

Какое чудесное местечко!.

[@vremeny_net]

🌺

[@АлинаВолкова-ф8р]

А подскажите , пожалуйста, где это ? Очень красивое место 🙏🏼

[@mixaandzarina1227]

Спасибо Елена, мне было приятно сделать утреннюю разминку вместе с Вами. Отличные и не сложные упражнения, а подняли настроение и придали бодрости. Удачи Вам и до следующего видео.

[@vremeny_net]

Здравствуйте. Спасибо за ваш отзыв🤗. До следующего видео 🌹

[@marilucky4862]

Благо Дарю😍

[@vremeny_net]

❤️

[@мабильныйтераитрок]

Спасибо интересно увлекательно

[@vremeny_net]

💐

[@dilfay1992]

Классно мне помогает спасибо!!!

[@vremeny_net]

🌹

[@нелси-ц6р]

Отлично выглядите!

[@natalykotova6505]

Вы превосходно выглядите! 💥🎈👍

[@vremeny_net]

💐

[@lenashe2173]

Благодарю, Татьяна!!! Упражнения замечательные! А вместе с Вами просто витамин бодрости!

[@vremeny_net]

🌺

[@Lubov_V.]

Замечательно, умничка, делаю.

[@vremeny_net]

🌹

[@galinash9413]

Красавица !

[@ЛюбовьДанец-м6о]

Спасибо за видео!

[@vremeny_net]

🌷

[@ЛюбовьДеревинская-е5ц]

Благодарю!

[@vremeny_net]

❤️

[@elenasch6143]

Вы Татьяна - невероятная красотка, спасибо за позитив!..

[@vremeny_net]

💐

[@ilonabardyshava7974]

спасибо! делаю!

[@vremeny_net]

🌸

[@ГалинаК-з4ч]

Умница и красавица!

[@vremeny_net]

Здравствуйте. Спасибо 🌹

[@ирина-родник]

Ой какие мышцы на животике-красота. Танцую вместе с вами!

[@vremeny_net]

😊💐

[@user-nu82]

Татьяна, благодарю вас за зарядку! Буду делать.

[@vremeny_net]

💐

[@tommarley5557]

Хочу попробовать С утренней зарядкой..знакома Спасибо

[@user-js3nm3ig3j]

спасибо большое.

[@vremeny_net]

🌹

[@denisfoxov4389]

Всё гениальное просто!

[@vremeny_net]

❤️

[@nataliatiba5814]

Спасибо большое ❤

[@elvirazastava7359]

Спасибо, Татьяна, вы как всегда поднимаете настроение. С тех пор, как я начала делать утреннюю разминку и зарядку, настроение по утрам просто прекрасное, хотя мне приходится вставать не в 5:30, а в 5:00. 👍

[@vremeny_net]

💐

[@natalykotova6505]

Ого,!!!

[@ЛюкаПетрова]

Спасибо большое за очень хорошую утреннюю зарядку 5-минутку !!! ( Елене -- большой привет ! ) 🙏🙏❤️👍🌞🤗🌹

[@vremeny_net]

❤️

[@ilonasol3391]

Позитивненько. Спасибо. Буду делать. А Татьяна действительно очень красивая женщина.

[@vremeny_net]

❤️

[@careless7399]

Какой вас красивый пресс!

[@vremeny_net]

🌺

[@alexgutman4721]

Супер ‼️🌹❤️🌺❤️

[@vremeny_net]

❤️

[@ЕкатеринаКиселёва-в4э]

Замечателые упражнения! Делаю и есть результат.

[@vremeny_net]

Отлично! 🌹

[@ИринаБоданович]

Бокс супер!

[@vremeny_net]

🌷

[@nataliaprizant6097]

Благодарю 💖💖💖💖💖💖💖🙏

[@vremeny_net]

❤️

[@ВКУСНОУЛЕНЫ]

Как хочется такую фигурку иметь! Вы молодец! Будем делать зарядку как вы. 👍🌹🌹🌹💰💳💵💶💷💎💖🌟

[@vremeny_net]

👍❤️

[@Marta_spika]

Спасибо)

[@vremeny_net]

❤️

[@kk-rn1cf]

Спасибо

[@vremeny_net]

❤️

[@nadburij]

Класс, несложные и простые упражнения!!! Спасибо вам большое, здоровья вам и красоты!

[@vremeny_net]

💐

[@alina29ru]

Супер!

[@vremeny_net]

❤️

[@АлёнаКрутень-и8д]

Боже ты мой!Животик как у девочки!Сколько вам лет?Понимаю что не скромный вопрос но любопытство распирает!

[@vremeny_net]

Здравствуйте. Татьяне в октябре исполняется 55)

[@АлёнаКрутень-и8д]

Я думала так не бывает

[@vremeny_net]

😉

[@КИРШУННАТАЛЬЯ]

Мне 53 года я начала работать с утра. Сегодняшнего дня. Буду продолжать делать уроки. Скажите как ещё можно сделать упражнения для спины. Очень трудно с утра нагнуться, до пола. С остехондрозам. Да и с большим животом, помогите! спасибо что я вас нашла и подписалась. Я понимаю что без труда не вы ловишь и рыбку из пруда. Это точно. Спасибо, что есть интернет. Я из глубинки из Белоруссии.

[@vremeny_net]

Наталья, здравствуйте! Спасибо вам за доверие) Как раз с 22 ноября у нас стартует бесплатный 3-дневный практикум. Покажем одно очень эффективное упражнение, которое помогает убрать боли в спине, пояснице, шее. Также вы получите проверенную схему правильного питания, которую просто применять и подстраивать под себя. Подробно ознакомиться с программой нашего бесплатного практикума и зарегистрироваться можно по этой ссылке - web.vremeny.net/praktikum Регистрируйтесь, будем рады вам!

[@НатальяМихайловев]

❤️❤️❤️

[@vremeny_net]

🌷

[@patriciamuhler438]

Super!!!

[@vremeny_net]

❤️

[@СветланаШевчук-к3у]

Добрый вечер. Таня вам в светлом тоне лучше идёт.

[@vremeny_net]

😉

[@ИринаЛ-с9ч]

Спасибо, забрала себе! Пять минут, а отдышаться не могу)))

[@vremeny_net]

Занимайтесь на здоровье 🌺

[@HudeyMolodey]

Татьяна хороша! Фигура как у девочки) Представляю как много труда вложено в такую красивую форму тела! Спасибо большое за видео! Зарядка это здорово, да!

[@Ксюхаивикуха-ч4л]

Молодец.

[@vremeny_net]

🤗

[@umnaya1993]

🙂👍🌷

[@olegegorov4427]

​/7@@Ксюхаивикуха-ч4л ❤😂😢😮😮🎉🎉🎉😮😅❤🎉🎉🎉😂🎉😢😮😢🎉🎉 4:38 🎉🎉😂😮😂😂😂🎉😢😢🎉❤ 5:09 😢😂8😂😂😂я

[@АннаМилютина-у7э]

Сохранила видео, буду делать утром(написала что бы самой было стыдно, если не сделаю)

[@vremeny_net]

👍🌹

[@Bloginya_vdohnoveniya]

Ну и как успехи?)))

[@АннаМилютина-у7э]

@@Bloginya_vdohnoveniya здравствуйте, делаю,как ни странно, я ведь лентяйка такая по отношению к себе. Но сейчас делаю, мне нравиться.

[@vremeny_net]

@@АннаМилютина-у7э Отлично! Занимайтесь на здоровье!

[@Эма-з8д]

Таня какой у вас красивый загар. А сколько вам лет если не секрет . Вы очень красивая похожа на американку

[@vremeny_net]

Эмма, здравствуйте. Татьяне 55 лет🤗

[@ЛюдмилаВейденбах-ч9с]

Все видео очень позитивные.Елена ваш а фигура вдохнавляет к действиям. Покажите ,пожалуйста, упражнения на набор мышечной массы. Мне 67 лет и я очень худая. Проблем по здоровью много . но постоянно занимаюсь.Но накачать ноги.ягодицы и руки мне не удается.Возможно ,такая проблема не только у меня. Очень хочется быть стройной ,а не худой.

[@vremeny_net]

Людмила, на тренинге мы обучаем системе оценки своего тела, методам определения правильного распределения жировой, мышечной ткани. Мы занимаемся рекомпозицией тела, что необходимо людям с нормальным весом. За счёт сбалансированного питания и физ. активности вы укрепите скелетную мускулатуру, повысить уровень энергии и общего самочувствия. Напишите нам на сайте vremeny.net - все обсудим

[@Bloginya_vdohnoveniya]

Чтобы набрать мышечную массу, необходимо съедать свою норму белка в день и выпивать норму воды. Плюс регулярные силовые нагрузки. 😉

[@ИннаХмара-ь2р]

Вы очаровательны!!!! Приятно смотреть и делать с Вами!!! А если не секрет..сколько Вам лет??? ...это еще больше простимулирует многих))) уверена!!!! Спасибрчки Вам))))!!!🌹❤🌹💃👌😉

[@девушкабезимени-и1х]

54, по последним сведениям.

[@ИннаХмара-ь2р]

@@девушкабезимени-и1х Спасибочки!!! Классно очень выгляд))))👌😉

[@vremeny_net]

🤗

[@1234freestyler]

Супер вы красотка

[@ЛюдмилаНаконечная-м1щ]

👍

[@vremeny_net]

❤️

[@ВалентинаШаматульская-Косинец]

У Елены Пятибоат и такие же прекрасные последователи

[@vremeny_net]

🌹

[@ВаленТина-с3щ4ъ]

👍🙏😇

[@vremeny_net]

🤗

[@Doctor_Elen]

Хорошее просыпание. У Вас красивые ноги.

[@vremeny_net]

🌷

[@ЕваИсаева-ю8ш]

Ноги -сказка)

[@vremeny_net]

🌷

[@larissamatrossowa7998]

Очень хочу пройти ваш мастер-класс по спине, но время мне не совсем подходит - подскажите будет ли повторения? Благодарю заранее!

[@vremeny_net]

Лариса, здравствуйте. Напишите консультанту на сайте vremeny.net/ во всплывающем окне - обязательно сориентируем).

[@mle9331]

Классно ! А сколько повторений на каждое упражнение?🥰🥰🥰

[@vremeny_net]

Здравствуйте. Повторяйте за Татьяной, этого будет достаточно 🤗

[@ninorijamadze1605]

🥰👌🥰👌

[@vremeny_net]

❤️

[@ЛюдмилаГугнивенко]

​@@vremeny_net❤😂

[@Чудеснаяжизньнадаче]

Татьяна спасибо за эту утреннюю зарядку! Вопрос : последнее упражнение "наклоны" делать обязательно на прямых ногах? Я делаю тренировку онлайн с одним тренером, и она говорит что надо делать это упражнение на согнутых коленях.

[@vremeny_net]

Здравствуйте. Смотря что называет ваш тренер согнутыми коленями😀, если их согнуть, вы окажетесь в положении присед, а это уже совсем другое упражнение. Но в любом случае, нужно стараться держать колени мягкими, если с ними есть даже малейшие проблемы

[@ЛесяВелько-е2ъ]

Вы прекрасно выглядите, скажите, а сколько вам лет? Фигура супер прям как у девочки

[@elvirazastava7359]

Если не ошибаюсь-54 года. Меня Татьяна мотивирует ого-го-го!

[@IRINA-xg9gw]

54 года

[@ЛесяВелько-е2ъ]

@@elvirazastava7359 да тело красивое у нее. Наверное она приседает и отжимается?

[@ИннаХмара-ь2р]

Ой!!!! Я про возраст тоже спрашивала)))...54!!!!! Ого!!!! Мотивация еще та!!!!! Все девочки красотки и молодые)))) а Лене за. 60!!!))))....тч надо заниматься!!!! Всем УСПЕХОВ!!!❤🌹

[@tatjanadmitrijeva5875]

@@ИннаХмара-ь2р , Лене 64 в июле исполнилось. Помню, потому что я её ровестница. Лена - мотиватор, каких поискать!

[@надежда-ц2с3ф]

Обнимашки если с размахом и сильнее делать будет хлест руками по спине Хасая Алиева по методу ключ

[@vremeny_net]

🌹

[@надежда-ц2с3ф]

А если с закрытыми гдазами делать будет еще тренировка мозга и координации

[@vremeny_net]

Да, надо попробовать. Но все же надо аккуратнее)

[@ИринаИванова-х9х6щ]

Если не секрет, сколько вам лет?

[@galinabalandina6066]

Девочки, а а где сама Елена Пятибрат? Она жива-здорова?

[@vremeny_net]

Здравствуйте. С Еленой всё хорошо 🤗

[@violadubovik8560]

Девочки подскажите пож. упражнение номер 2- это просто разагрев голеностопа? Спрашиваю потому что есть техника лимфодренаж - там вы говорите не более 2 см пятки подымаем и плавно опускаем.

[@vremeny_net]

Здравствуйте! Да, они похожи, но это две разные техники - когда упражнение выполняется медленно и плавно, поочередно ногами, то как раз идет разогрев голеностопа для профилактики варикоза. Татьяна показывает упражнение, когда мы поднимаемся одновременно на носки и резко опускаемся на пятки, как бы ударяемся - это упражнение помогает убрать застои лимфы, что особенно важно по утрам.

[@ВераКузнецова-щ9х]

Ну и ножки у Вас,просто глаз не отвести!

[@vremeny_net]

Здравствуйте. Спасибо 🤗

[@ilariyashulga8128]

Кто знает сколько Татьяне лет?

[@vremeny_net]

Здравствуйте. В октябре Татьяне исполняется 55)

[@АлёнаКрутень-и8д]

@@vremeny_net 55 лет?Моему удивлению и восторг нет предела!Вот это мотиватор так мотиватор!

[@vremeny_net]

🌹

[@saulealieva6125]

Здравствуйте , Я начинающая гимнастикой , раньше на пятки запросто вставала , теперь ее получается ...стыдно как 🤦🤦

[@vremeny_net]

💐

[@djanabaevazeinep1842]

Девушка прелесть

[@vremeny_net]

🌺

[@ОльгаСтарцева-ю7о]

Глядя на вас хочеться верить что можно в 60 что то поправить

[@vremeny_net]

Все возможно! ❤️

[@vremeny_net]

🔥Подготовили для вас бесплатные и полезные тренинги от ведущих экспертов Школы Молодости и Здоровья, переходите по ссылке, чтобы узнать больше ➡taplink.cc/vremeny_net_

[@Zoja9]

ЦЫ- гун...

[@lidiyak9889]

Спасибо большое, отличный вариант для зарядки

[@vremeny_net]

💐

[@АлвайСарсенбаева-г2щ]

Благодарю🥰

[@vremeny_net]

❤️