If you always feel tired | 7 Types of Rest

[@PinkLadyTarot]

ขออนุญาตเสริมเพื่อเป็นประโยชน์กับผู้ที่อาจจะผ่านมาเห็นข้อความนะคะ Spiritual Rest คือการพักผ่อนจิตใจด้วยการวางใจในชีวิตว่าเราเป็นส่วนหนึ่งของโลกใบนี้ ทุกอย่างที่เกิดขึ้นมีเหตุผลของมัน (เช่น ผู้คนที่ผ่านมามีทั้งเข้ามาให้ของขวัญหรือเข้ามามอบบทเรียนให้กับเรา) เราไม่ได้โชคร้ายหรือไม่ได้ไม่ถูกมองเห็น (ถ้าเชื่อในพระเจ้า จักรวาล หรือสิ่งศักดิ์สิทธิ์ก็คือการวางใจว่าเราจะได้รับการ support เหล่านั้น แต่ถ้าไม่เชื่อก็ให้เชื่อว่าความภูมิปัญญาภายในของเราไม่มีวันทอดทิ้งเราอยู่แล้วไม่ว่าเราต้องเจอกับสถานการณ์แบบไหน เราก็จะเอาตัวรอดได้เสมอ) ฉะนั้น ถ้าอธิบายง่ายๆ ก็คือ การอยู่กับตัวเองเงียบๆ เพื่อ connect กับพลังธรรมชาติรอบตัวที่คอย support เรา (รู้สึกถึงความรู้สึกเบื้องลึก/ภูมิปัญญาของตัวเอง, สัมผัสถึง connection กับผู้คนและธรรมชาติรอบตัว, สัมผัสถึงการ support จากจักรวาล) วิธีทำก็คือ อยู่เงียบๆ หรือนั่งสมาธิในแบบที่น้องอธิบายในคลิปก็ได้ค่ะ ขอแค่ให้มีเวลาได้หยุดฟังเสียงคนอื่นข้างนอกและหยุดฟังเสียงคนอื่นในหัวตัวเองด้วย (เสียงคนอื่น = มาตรฐานสังคมที่บอกว่าเราควรทำอย่างนั้น ไม่ควรทำอย่างนี้) แต่ลองฟังเสียง "ความรู้สึกด้านบวก" ในใจดูว่ามันบอกเราว่าอะไร วิธีนี้อาจจะทำให้พบเป้าหมายชีวิตในเชิงจิตวิญญาณด้วย (ทำอะไรแล้วจะ fulfill แบบไม่ต้องใช้เรื่องเงินเป็นที่ตั้ง) แต่ข้อสำคัญคือ "ห้ามพยายาม" ค่ะ ให้มันเป็นไปตามธรรมชาติ ถ้าเป้าหมายทางจิตวิญญาณต้องมามันจะมาเอง หลักๆ คือเน้น relax และวางใจจากความกลัวจนทำให้พยายามควบคุมทุกอย่างมากเกินไปค่ะ (ทั้ง 7 แบบคีย์สำคัญคือ "ห้ามพยายาม" เช่น Creative Rest ก็คือการออกไปมองต้นไม้ใบหญ้าหรือดูอะไรสวยๆ ให้มันสปาร์ค inspiration ภายในใจของเรา หรือสร้างชิ้นงานอะไรก็ได้โดยไม่ต้องเอาไปอวดใคร แต่สมมติถ้าเรานั่งวาดรูปแล้วเอาไปอวดใน social อันนี้ไม่ใช้ Creative Rest เพราะเรา "พยายาม" ทำงานชิ้นนี้ให้ "ผู้ชม" ดู มันจึงถือเป็นงานในความหมายของคุณ Saundra ค่ะ) ❤

[@asmr_fronker]

คลิปนี้ขึ้นมาในวันที่มีปัญหาเรื่องการพักผ่อนพอดีครับ 🥹💖

[@GiftLee]

ดีใจถ้าคลิปนี้ช่วยได้นะคะ 🤍 ส่วนกิ๊ฟทำคลิปนี้เสร็จสรุปก็เหนื่อยอีกรอบค่ะ 5555

[@Gene.7a]

น่าจะเหนื่อยมากๆกว่าจะได้แต่ละคอนเทนต์ แล้วดีทุกคอนเทนต์ด้วยนะ เก่งมากๆเลย

[@GiftLee]

ขอบคุณนะคะ 🤍 บางคลิปก็ตั้งใจจะชิล ไปๆมาๆเหนื่อยตลอดเลย5555 ชอบก็ดีใจแล้วค่า

[@itsmepbnj]

คุนกิ๊ฟสวยมากเลยค่ะ หน้าเก๋มาก ไม่รู้จะชมยังไง แต่สวยค่ะ555555 🥹💖💖🫶🏻🫶🏻

[@Sunshine508R]

ทำไมดูแล้วสบายใจ เหมือนได้พัก สไตล์การแต่งห้อง ลุคการแต่งตัว ดูแล้ว relax เป็นคอนเทนต์ที่เหมือนได้พัก

[@GiftLee]

ตอนทำคลิปนี้ก็ตั้งใจอยากให้คนดูได้พักด้วย ได้ยินอย่างนี้ก็ดีใจแล้วค่ะ 🤍

[@GlutaStory]

ชอบมาก คลิปดีย์ / ตอนท้าย🙋🏽‍♂️😂

[@GiftLee]

555555 มาาา เริ่ม!

[@faikumm]

'การพักก็คือการแสดงความรับผิดชอบ' ---- ตื่นรู้แบบแสงออกหัวเลยค่ะ ขอบคุณคอนเทนต์คุณภาพนะคะ เราที่เป็นสมาธิสั้นตั้งใจดูและฟังจนจบเลยเพลินมากค่ะ

[@theoreo1996]

ผมชอบเปืดคลิปพี่วนไปเรื่อย ๆ ชอบเสียงและชอบเพลงมากๆๆๆๆ❤

[@Jimmy170160]

Thanks!

[@WiyadaNaphet]

ชอบช่องพี่มากๆเลยค่ะ โทนภาพเสียงองค์ประกอบดีทุกอย่าง มันสบายตา มันฮีลใจ และที่สำคัญที่สุดคือ มีสาระและใช้ได้ในชีวิตจริงมากๆๆๆ ทำไมหนูไม่เจอช่องพี่ให้เร็วกว่านี้นะ ขอบคุณนะคะที่ทำช่องนี้ขึ้นมาสัญญาว่าจะติดตามตลอดไปค่ะ💗☺️

[@WiyadaNaphet]

อยากพัฒนาตัวเองให้ได้เหมือนพี่ค่ะ พี่คือไอดอลเลย🥰

[@01xSitka]

ดีใจมากที่ได้ดูคลิปนี้ ช่วงตอนทำควิซถือโอกาส pause คลิปแล้วขอทำควิซก่อน มันรู้สึกดีขึ้นที่ทำให้เรารู้ว่าการพักมันมีมากมายหลายรูปแบบขนาดนี้ มันรู้สึกทำให้เราเข้าใจและจัดสรรการพักผ่อนได้ตรงจุดขึ้น ขอบคุณคุณกิ๊ฟที่ทำคลิปนี้ออกมานะคะ พักผ่อนนะคะคนเก่ง มีแรงแล้วค่อยลุยต่อเนาะ!

[@วิวาห์ศวิตา]

ขอบคุณมากค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ

[@AobinAus]

บ้านน่ารักมากก vibe ดี๊ ❤

[@Jarenjikaka]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ อีกอย่างที่ชอบมากในช่องคุณกิ๊ฟคือซับอังกฤษแปลดีมากกกก 👏 เราอยากแปลได้ลื่นไหลแบบนี้มากค่ะ อ่านเพลินสุดๆ

[@MissDrowsyduck]

เหมือนจักวาลจัดสรร อยากใช้คำนี้จริงๆค่า ดีใจที่ได้เจอคลิปนี้ในจังหวะนี้พอดี ช่วงนี้ ตอนนี้ของเรา ทั้งร่างกายและจิตใจมันล้ามากๆ ทุกประโยคที่ได้ฟังจากคุณกิ๊ฟ คือเหมือนเจอเพื่อนที่ผ่านสถานการณ์มาด้วยกัน ชอบสุดประโยคที่บอกว่าอนุญาตให้ตัวเองได้พักบ้าง พอฟังแล้วมันเบาเลยค่ะ ความกดดันในตัวเอง ความที่อยากจะพยายามแอคทีฟตลอดเวลา แต่ร่างกายมันโหลดอยู่ พอเจอคลิปนี้ของคุณกิ๊ฟ มันปลดล็อคจริงๆค่ะ รู้สึกผิดกับตัวเองน้อยลง ขอบคุณนะคะคุณกิ๊ฟ 🤍

[@sbnd6085]

ดีมาก🎉

[@ingthatgirl]

ดีมากเลยค่ะลองทำแล้วตอบโจทย์ชีวิตช่วงนี้มาก ขอบคุณมากนะคะ 😍

[@bluejeansinmuang5293]

คลิปนี้มาได้ถูกช่วงมากครับ ขอบคุณเนื้อหาดี ๆ ฮะ ช่วงท้ายคือฮึกเหิมเลย

[@SpiritualloveKN]

มาในวันที่ต้องวางงาน​ วางการคิดแพลน​ รู้สึกตัวเอง​ ทำทุกอย่างเลยค่ะ😂แต่การเขียน​ Jornal ระบายความรู้สึก​ กับ​ นั่งสมาธิ​ และฟังเพลง นี่ดีขึ้นจริงค่ะ​ มันทำให้เราเชื่อมต่อกับภายใน​จิตวิญญาณ​ ตกตะกอนความคิด​ และพักผ่อน​เพลินๆ​🤍💛😊🙏ขอบพระคุณมากๆนะคะ​

[@WongTK]

พึ่งได้มาเจอคลิปและช่องคุณกิ๊ฟในวันนี้ค่ะ วันที่ใจและกายเหนื่อยพักเท่าไร มันก็ยังเหนื่อย ฟังคลิปจบบางอ้อเลยค่ะ เลยทำตามคำแนะนำและตอนนี้รู้สึกดีขึ้นค่ะ และมาไล่ดูทุกคลิปในช่อง ใจฟูจังฟังเพลงแล้วผ่อนคลาย น่าติดตามมาก ๆ❤ มีความสุข มีความอบอุ่น สบาย ๆ หลงเสน่ห์ฟิลแบบนี้มาก ๆ เลยค่ะ และห้องที่จัดใหม่สวยมาก อยากลุกรื้อห้องนอนจัดให้โล่งตามเลยค่ะ ขอบคุณมาก ๆ นะคะ จะติดตามทุกคลิปที่ทำออกมาไปเรื่อย ๆ เลยค่ะ ❤

[@GiftLee]

ดีใจที่ KZbin พามาให้รู้จักกัน แล้วก็ดีใจที่ชอบนะคะ ☺️ ขอบคุณมากๆ แล้วก็ขอให้หายเหนื่อยไวๆนะคะ 🫶🫶

[@yoghurt3361]

ขอบคุณที่แชร์นะคะ เป็นไอเดียที่ดีมากเลยค่ะ💖

[@hoanmytran7128]

I am really into the vibe of the video. It's kind of vintage. More than of that, the flow of the video is slow and cenematric, which let me enjoy the whole video. Thanks for the precious value of your video.

[@GiftLee]

Glad you enjoyed it!

[@santipapranchaiwan7934]

ขอบคุณคุณ กิ๊ฟมากครับ ทำให้เรากลับมามีพลังอีกครั้ง : )

[@pymmmmmko]

ดูคลิปนี้วนไปวนมา ขอบคุณที่มาเล่าให้ฟังนะคะ ดีมากๆเลย 😊ชอบความชาว Introvert เรารู้กันดี 😂

[@zombiesensei4444]

head space ดีมากๆครับ พยายามป้ายยาคนรอบตัวมาหลายปีแล้วฮาาาา ขอบคุณสำหรับคลิป/คอนเทนส์ดีดีอีกครั้งครับ

[@GiftLee]

ดีจริงค่ะ รู้สึกว่าเข้าถึงได้ไม่ยาก555 ขอบคุณนะคะ

[@dreamtstill8528]

ขอบคุณที่นำมาแชร์นะคะ เป็นประโยชน์มากๆ

[@gampanatraksanavet845]

ภาพสวย หลับตาฟัง relax มีประโยชน์

[@Cankrapong]

ขอบคุณครับ รอติดตามเสมอครับ You’re my favourite channel 🙌🏻

[@vaanppr4864]

ขอบคุณที่ทำคลิปดีดีออกมานะคะ เรากำลังอยู่ในภาวะนี้เลยค่ะ จะลองทำตามดูนะคะ 🫂

[@TheNOLNPhuket]

ขอบคุณครับ ดูแล้วสบายใจ 😊

[@mustroomm]

ขอบคุณมากค่ะ รู้สึกช่วงนี้พอดี 😊

[@syj309tj5]

คลิปขึ้นฟีดพอดีเลย แบบนอนเยอะๆก็ยังเหนื่อย 😂 ทั้งที่เรานอนไปเยอะมาก พอนอนเยอะๆโดยไม่ทำอะไรก็รู้สึกผิดอีก กำลังอยูในช่วงปรับเลย

[@GoodnotePa]

ชอบแนวนี้มากเลยค่ะ ฟังคุณกิ๊ฟพูดแล้วรู้สึกคลิ๊กมากๆเลย :) รู้สึกเหมือนมีคนเข้าใจ ขอส่งกำลังใจให้คุณกิ๊ฟนะ❤

[@GiftLee]

ดีใจที่ชอบนะคะ ❤ ส่งกำลังใจให้ด้วยคนค่าาา

[@Letsfollowsang5623]

กำลังเป็นเลยค่ะ😊ไอเดียดีย์..เดี๋ยวไว้ลองปรับให้เข้ากับตัวเองดู ยังไงก็ขอให้ดูแลตัวเองด้วยนะคะ ทำคลิปดีดีเจ๋งเจ๋งอย่างนี้ออกมาอีกนะคะ✌️

[@shinnavaga3046]

เฮ้ย เจ๋งเลยครับ มีประโยชน์จัดๆ

[@GiftLee]

ตอนกิ๊ฟเจอก็คือเปิดโลกมากเหมือนกันค่ะ ถึงว่าแก้ปัญหาไม่ตรงจุดนี่เองงง

[@xpaster1070]

อันนี้ดีมากเลยครับพี่

[@ThePlatapien]

ขอบคุณที่แชร์นะคะ น้องกิ๊ปดูแลตัวเองมาก ๆ น้า

[@wkarmstrong8847]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆครับพี่กิ๊ฟ 🙏

[@Nuipashasorn]

หน้าเก๋มากค่ะ ชอบ

[@pipr_7859]

คลิปแบบ so underrated ❤❤❤

[@GiftLee]

🥹🥹🥹 เลิ้บค่ะะ

[@sailorperryploy]

คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ ☺️🤍

[@phentastudio]

Moodดีมากค่ะ 😭💖 ปล.รอคลิปเดินป่านะคะ❤

[@user-hj4wc4cn9c]

ภาพสวย แบบสวย จัดแสงสวยมากชอบมากๆคับ

[@GiftLee]

ขอบคุณนะคะ ❤

[@chocation6676]

ดูแล้วก็ไปทำ Quiz ตาม มีแตะ เลข3 อยู่ 2 😅ขอบคุณคลิปดีๆเช่นเคยค่ะ พักผ่อนเยอะๆนะคะ รอชมคลิปเดินป่าจีนเลย

[@GiftLee]

อย่างน้อยถ้ารู้แล้วว่าเหนื่อยอะไรหวังว่าจะช่วยได้นะคะ 😆 ขอบคุณเช่นกันค่า

[@terphuri4382]

เป็นคลิปที่ดีมากเลยครับๆ

[@pearrywanna]

วันไหนที่เราเหนื่อย แค่เปิดดูคลิปคุณกิ๊ฟคลิปนี้ ก็รู้สึกรีเฟรช ความเหนื่อยลดลงแล้ว (คลิปอื่นเราก็ดูนะ 😂) #สู้ๆค่ะ❤

[@kisskisskwanjai]

ขอบคุณมากค่ะ❤

[@JUNEJIstudio]

โอ้ยรักทุกๆอย่างที่เป็นคลิปนี้

[@GiftLee]

ขอบคุณนะคะ

[@Dasbasbydy]

รอป่าาาาจีนนนค่ะพี่กิ๊ฟฟฟฟ ชอบคลิปตอนไปเที่ยวมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆ รอ นานก็รอค่ะ ไม่ต้องรีบปั่นนะคะ

[@GiftLee]

ได้เลยยย

[@DDBBT29]

ขอบคุณครับ 😅 มีตั้ง 7 แบบเลย

[@ohm1185]

โทนสี คลิปสวยมาก อยากรู้โทนสี จังเลย คับ

[@chinnoki5352]

เหนื่อยๆงานมา พอดูคลิปพี่คือแบบเหมือนได้พักผ่อนจิตใจอะ 💕 #รอคลิปเดินป่าจีนนะคะ

[@GiftLee]

พักผ่อนๆๆ / คลิปจีนกำลังตัดต่ออยู่เลยย555

[@lamathanawat8404]

ขอบคุณนะครับ :)

[@longtimenoz]

สวยจัง😊❤❤

[@Fon_sohappy_goodlife]

จะพยายาม

[@ruamponjutibut3141]

ผมนั่งดูคลิปพี่วนบ่อยมากกก าู้ๆนะครับพี่กิ๊ฟต์ ขอบคุณสำหรับคอนเทนต์ครับผม

[@GiftLee]

ขอบคุณเช่นกันนะคับบ 🤍🤍

[@NST_24]

ต้นไม้สวยครับ

[@weesc1018]

Why ช้านรักคลิปนี้

[@GiftLee]

รักคนดูด้วยค่ะะ ❤

[@jays.929]

ว้าย ใช้ไทม์ทรีเหมือนกัน

[@konayungkonaa]

พี่กิ๊ฟใช้กล้องรุ่นอะไรถ่ายครับ สวยมาก 😍

[@SataphornSaenset]

❤👍

[@Araya5010100]

ชอบมากเคยค่ะ คลิปละมุนมาก น้องกิฟต์ใช้ไมค์ของอะไรหรอคะ

[@GiftLee]

คลิปนี้มี Rode Videmic NTG กับ Hollyland Lark Max ค่า แต่คลิปนี้กิ๊ฟลงใช้ฟิลเตอร์เสียงในโปรแกรม Premiere Pro ช่วยดูค่ะ เลยอาจจะนุ่ม(หรืออู้อี้)กว่าปกติ😆 ขอบคุณนะคะ

[@parmahamm]

เรื่องต้องอนุญาตให้ตัวเองได้พักคือจริงมากค่ะ ต้องพักแบบปล่อยจอยจริงๆ แรกๆยากมากเลยใส่การพักผ่อนไว้ใน to do list ขอบคุณพี่กิ๊ฟสำหรับคลิปดีๆตลอดมานะคะ

[@ChouJaiiStudio]

❤

[@กอล์ฟมาเยือน]

โอกลีดิโยม

[@GiftLee]

นวดแผนไทยแทนได้ไหม ปวดตัววว

[@กอล์ฟมาเยือน]

@@GiftLee ได้อยู่

[@mennyyypk7467]

❤

[@soulll9944]

ลองไปทดสอบมา 40+ขึ้นสามอัน×~× ต่ำสุดคือ32 คงต้องพักจริงๆแล้วแหละเรา

[@iamhyee]

เป็นคลิบที่ดี for me เปิดมุมมองใหม่ที่ไม่เคยนึกถึง

[@ibeanhere]

เป็นหัวข้อที่กำลังประสบปัญหาเลย ช่วงนี้ (เสียงแปลกๆ เป็นหวัดชะมะ >_

[@GiftLee]

🤍🤍 อู้อี้ไอค่อกแค่กเลยค่ะ555

[@che9918]

เว็บเพลงที่พูดถึง ลงในface ได้ไหมครับ

[@happygiggy]

❤

[@pimjogdae]

เชคได้ในเว๊บไหนคะ

[@KorkluayStory]

กำลังขี้เกียจนั่งสมาธิเลย เจอคลิปนี้ อะเคร เดี๋ยวกลับบ้านไปทำสมาธิก่อนนอนนะคะ

[@grotape]

ไม่หายเหนื่อยจริงๆ พอดูคลิปนี้ก็ได้ทบทวนอะไรหลายอย่างเลย

[@bluestarworld2000]

ทำไมผมเห็นภาพปกมันเปลี่ยนไปเรื่อยๆ

[@GiftLee]

KZbin มีฟีเจอร์ให้ลอง Test Thumbnail ได้ค่าว่าอันไหนคนคลิกเยอะสุด เลยอาจจะเห็นหน้าตาไม่เหมือนเดิม (แต่ตอนนี้น่าจะเห็นอันเดียวแล้วค่ะ 😆)

[@bluestarworld2000]

@@GiftLee ว่าแล้วว ผมเห็นเปลี่ยนไปสามปก 555

[@KulthidaChansuk]

มาอัพคลิปแล้ววววว แอบอยากให้พี่กิ๊ฟมีการสมัครสมาชิกจังเลยยยย (แต่แอบกลัวพี่กิ๊ฟเหนื่อยมาทำคอนเท้นให้ชาวช่องนิดหน่อยยยย) แต่ถ้ามีคนทางนี้พร้อมจ่ายมากมาก✨💫

[@GiftLee]

จริงๆก็อยากแต่กลัวทำให้ชาวช่แงไม่คุ้มนี่แหละะ 🥹 แต่แค่แวะมาดูมาทักทายกันเป็นครั้งคราวก็ขอบคุณมากๆแล้วว

[@dwisetyo2793]

What is work-life balance? right 🤭

[@GiftLee]

I have given up on that idea ages ago 😂

[@jaaboonprasert3065]

น้องกิ๊ฟกำลังค้นหาสิ่งที่พระพุทธเจ้าเรียกว่าอริยะสัจสี่ น้องกิ๊ฟกำลังเดินเข้าสู่หนทางของ มรรคแปด หนทางที่พระพุทธเจ้าใช้เดินเพื่อพ้นทุกข์ ถ้าเดินตามสเต็ปนี้ไม่นานเราจะพบทางหาวิธีออกจากสิ่งที่เราเป็นทุกข์ได้ครับ

[@GiftLee]

เดี๋ยวไว้กื๊ฟจะลองศึกษาเพิ่มดู ขอบคุณนะคะ 🤍

[@arlone8950]

[@GigKokl3Lover]

7 อย่างที่ว่ามาในมุมมองฝรั่งไม่สามารถทำได้จริงเท่า "อานาปานสติ" เพียงอย่างเดียว

[@Veeranor]

❤

[@Panic_snaper]

มันมีพักจากการทานเหล้าไหมครับคุณกิ๊ฟ

[@a.tietie]

❤