220 KM | Come Gestire un Lungo 😅

[@897Flavio]

Ciao, il tuo approccio pacato, professionale e tecnico alla bicicletta mi sta facendo appassionare ogni giorno di più alla disciplina, ti ringrazio!

[@ilBiker]

🙏

[@Ivancorresempre70]

Che dire...ti ho ascoltato in bici tornando da Barolo, sei stato chiaro, rilassato, preciso e sobrio. Ascoltarti e vederti (non in bici ovviamente) è sempre un piacere corroborante. Bravo. Grazie.

[@robertobenzoni7178]

Complimenti per la Tua onestà nel descrivere tutto, compreso le risposte. Ce ne fosse di gente come Te.👏👏👏

[@fiorenzoinfausto]

Il nostro rischio è la gente in auto distratta dal telefonino... Bravooo!!! Verissimo

[@alessiodefilippo4177]

Noi in bici potremmo pure averlo il telefono... non ho sentito decreti un bel video con targa e polizia

[@aikitattoo]

Ottimo video e consigli, personalmente,girando sempre da solo,li apprezzo ancora di più. Per quanto mi riguarda,a fine 2020 ho iniziato con le gravel,dopo aver usato solo mtb per 20 anni e a fine 2021 mi sono assemblato la mia prima bici da corsa, ovviamente in acciaio data la mia stazza (1.90x117kg). Fino ad allora,in mtb ero arrivato a 100km e ad agosto 2022,volevo tentare un "lungo" da 150 o più in gravel. Il 12 agosto,ho percorso 165km in gravel e arrivato a casa,ho voluto arrivare ai 180,il tutto in 8 ore e 10. Il 16 di agosto,ho voluto tentare i 215 in bici da corsa ma alla fine,con qualche deviazione (tra cui 20km totali di sterrato 😡) col navigatore ne ho percorsi 241 in 9 ore e 7 minuti. Sinceramente è stata dura,molto dura ma col caldo torrido,credo sia normale, personalmente ho apprezzato moltissimo di esserci riuscito,anche perché ho comunque 49 anni e peso quanto 2 ciclisti 🙈 Quest'anno,tra poche settimane,voglio farmi il "regalo" per il mio 50° compleanno,tentando i 300 (nel frattempo ho perso 4kg scendendo a 113kg),sperando di riuscirci,anche se già provandoci con un clima più mite (marzo invece di agosto),credo sarà alla portata.

[@calo8796]

Complimenti come sempre! Come dici tu se uno vuole fare molti km deve gestire la gamba. Altrimenti ci rimane!!! Un abbraccio

[@leonardob1307]

complimenti per la semplicità e schiettezza.. nel web solo professoroni.. video molto interessante e piacevole

[@emanuelesoncin7559]

Bravo complimenti io ho fatto un lungo di 80 km se vogliamo chiamarlo lungo.. e mi sembrava di aver fatto chissa' che cosa, la cosa bella e vedere appassionati come te che vogliano migliorarsi sempre superando un po' per volta i propi limiti e questa aiuta anche noi ciclisti amatoriali ad appassionarci ancor di più a questo sport eccezionale . Mi sento già pronto per migliorarmi con un percorso più lungo

[@ilBiker]

Dai il fatidico 100 è a portata 😉💪

[@davidemarcelli608]

Sei fantastico...io sabato ho fatto la mia 2' uscita stagionale ..112km con 1700mt di dislivello...avevo un trolley attaccato alla schiena con barrette,gel,panini,coca cola,cioccolata e frutta secca....cmq alimentazione importante e bere....ottimi consigli,sei sempre un riferimento sia x bdc che mtb....

[@marcotoselli8963]

Grande uomo.. Ieri ho fatto letto divano bagno, ma ho tenuto cmq un buon ritmo. Voglio vederti al giro prima o poi

[@ilBiker]

mi puoi giusto trovare al giro del tavolo :D :D :D

[@gabrieleliberato2250]

Grande biker!!! Sì ,Omar di Felice ti fa sentire insignificante..è un extraterrestre!!! Continua cosí..video come sempre utilissimo!

[@francescoangeloni5846]

Big..maestro ..bere ogni 15 mangiare ogni ora ...ormai è un mantra ...grazie...!🤙🤙🤙

[@ilBiker]

Come ti trovi?

[@andreaapostolico9679]

Ciao, da un mese sto andando in bici.sto andando solo in fuori strada e strade bianche. Troppo pericoloso in strada non mi piace. Al massimo il 5/10% in strada per spostarmi verso lo sterrato.ci sono troppi pazzi in auto in giro!ciao.

[@fabiodiotallevi350]

Mia moglie solo ad ascoltare l’audio del video... già rompe le balle 😂

[@avanti_sognatori]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤭

[@giannipagliari]

I miei complimenti, lunga chiacchierata fluente, a braccio, senza mai impappinarti, sicuramente, almeno per me, molto più difficile che farsi 220 km ai 27 in bici. Sei bravo

[@ilBiker]

🙏

[@rooneyboss]

Sei davvero un grande! Bravo

[@Andrea.Natali]

bellissimo video hai spiegato come gestire in maniera perfetta un giro come questo ... bravo bravo bravo

[@manueldfz823]

Grazie per i preziosi consigli zio🚴🏽👍🏻

[@claudiomarzari9465]

Complimenti tanta roba bravissimo

[@samuelepalazzo706]

minuto 10:50.. verissimo!! mi succede anche a me, ahahahaha

[@blackbug9403]

Verissimo anche a me 🤣🤣

[@callmematteo]

anche a me AHAHAH

[@lucacicco4159]

Sugli automobilisti distratti da telefono hai ragione al 200%

[@diego5969]

direi 222%

[@CristianoPammelati]

Bravo senza pretese di media vorrei arrivarci anch’io 🙏🏻

[@giuseppeagostino9602]

Complimenti, io quest'anno ho fatto per la prima volta la 9 colli.. Sopra i 200 è sempre una bella soddisfazione. Bel video!

[@Mobilitàenonsolo]

Grazie Andrea per gli ottimi consigli

[@mariobertone9833]

Complimenti per il giro io per il momento ho fatto i 200 km solo sui rulli sto pianificando nei prossimi giorni di provarci su strada ,grazie per le utilissime info che mi hai dato con il tuo video , ciao 🚴‍♂️💨💨💨💨

[@Tarmac2024]

Se sei riuscito sui rulli, su strada ne fai 300. Vai tranquillo proprio.

[@carpocalyse17]

Che potenza!!! Complimenti 💪

[@simial1]

Grande Andre! Grazie per i consigli.

[@el_fiori_stihl462]

13:38 uno di quelli è stato @Alan Marangoni

[@diego5969]

grande biker , sempre il n 1

[@ulapduo4425]

grande 2 in più per qualcuno che ne aveva bisogno, ci è capitato di non aver portato abbastanza barrette pensando che al ritorno fosse tutto in pianura invece c'era il passo di umbrail pass per tornare a bormio meno male abbiamo incontrato una coppia che ci ha dato 2 barrette eravamo in calo di zuccheri ormai.

[@mtbtorino]

Complimenti. Un grande!

[@alessandrosalernoas]

Ricordo di aver visto questo video poco più di un anno fa.. la mia reazione è stata tipo "O.O" Una settimana fa ho percorso 210km e 2500m di dislivello per la prima volta, su una mtb 😅 dopo mi son ricordato di questo video... Grazie per il "motivation intrinseco" 😂

[@oirelav69]

complimenti, tanti bei consigli e suggerimenti. ne faro' tesoro

[@IvanBorgo]

Io ho fatto in MTB 180km , Torino colle delle finestre Assietta-Basset e ritorno da sestriere su strada...ho fatto solo la colazione al mattino , stranamente non ho avuto crisi di fame ma prenderò in considerazione i tuoi consigli..grazie

[@ilBiker]

180 di MTB sono davvero 🧨💥

[@gibtek74]

un bel video interessante, ottimi consigli ottime riflessioni finali, Andrea sei un grande 💪

[@ilBiker]

🙏

[@federicotaroni696]

Complimenti, sei un grande.

[@agiarra6954]

Sei un grande. Fare tutti questi km non è facile bravo

[@ilBiker]

🙏

[@alainmascalchi8824]

Bel video, complimenti :)

[@salvatoremodaffari5806]

Ti consiglio di installare una dash cam sul reggisella, in modo da registrare tutto quello che accade dietro te ed eventualmente difenderti contro ogni accusa nel caso dovesse succede qualcosa di grave con qualche automobilista (cosa che spero non ti accada mai). Per il resto bel video, ti sono grato perchè se oggi prendo spesso la bici e mi tengo in movimento, è grazie anche ai consigli che vedo nei tuoi video e ciò mi da tanta motivazione!

[@ilBiker]

🙏

[@nicoladoni5233]

Sul telefono killer hai perfettamente ragione, è una distrazione che crea molte occasioni di incidente, non solo per noi ciclisti ma per tutti auto moto bici pedoni ecc....e poi succedono le disgrazie; basterebbe che chi ha il Bluetooth di serie sulla macchina lo usasse e chi non c'è l'ha lo comperasse spendendo pochi euro, ma siccome è troppo impegnativo le case automobilistiche dovrebbero puntare di più sulla sicurezza e fare macchine schermate in modo che il telefono non prende a parte quando connesso con Bluetooth...utopia!!! Comunque complimenti per il giro.🖐️

[@Bazarov84]

Questa è la cosa che mi chiedo, ormai tutte le macchine moderne hanno quantomeno un sistema base di vivavoce bluetooth. Gli smartphone manco a dirlo, praticamente hanno il bluetooth da quando esistono. Ma allora mi spiegate come cacchio è possibile che un automobilista su 10 ha il telefonino in mano e parla? Poi vabbé, quelli che guidano e scrivono messaggi e/o mandano vocali (ci sono, ci sono) manco li voglio considerare, lì proprio siamo all'incoscienza pura.

[@NS-vb3ib]

La distrazione avviene a fine telefonata, quando il cervello elabora quando detto e ricevuto. Il Bluetooth è una buona alternativa ma il problema non cambia. Io mentre guido metto tutto in modalità aereo e buonanotte. Ho la fortuna di non guidare solo, se non ricordo la strada dico alle mie amiche di consultare il navigatore. Pure la autoradio distrae, come pure le vostre borracce ed i vostri portabici, generalmente non sono omologati o sono montati male per paura di rovinare il suv o per incompetenza o per stanchezza da sterrato, disidratazione o peggio. Io sono favorevole alle piste ciclabili ed ai treni, ove è permesso caricare la bici. Pure le bici da corsa costringono ad una posizione che oltre ad essere ridicola ed oltraggiosa, è pericolosa in quanto non permette di vedere di fronte a se. Servirebbe regolamentare le biciclette ed i velocipedi come viene fatto per tutti gli altri mezzi di trasporto. Ah, il tutto dovrebbe essere sottoposto a tassa di circolazione ed assicurazione. Anche questa è sicurezza. Volete fare a modo vostro? Andate in un velodromo e vedete come vi passa la voglia della tutina aderente e di andare ad intasare gli ambulatori medici perché vi fa male qui, vi fa male li. La sella comprime la prostata ed altre cose. Vi sono tipi di selle che non lo fanno ma non sono, come dire, sportive🇮🇹💃🙌🤘🏿

[@xmatte92x]

Simone don, bravo sei riuscito a scrivere una cazzata per ogni parola, record!

[@Ithel76]

“Non compro barrette da tre euro l’una” Non avevamo dubbi 🤣 Scusa, sei sempre troppo forte. E complimenti per il megagiro 👍

[@ilBiker]

😆👍👍

[@TruthDigger]

Grazie per tutti i tuoi consigli .. mi piacerebbe arrivare presto ai miei primi 100 km

[@altovoltaggiomtb1989]

200 km ?????ma neanche in macchina😂😂😂😂

[@Micplant1]

Il problema non credo siamo solo i telefoni... ma anche l’odio spropositato che gli automobilisti provano dei confronti di ciclisti (e anche motociclisti)... qualcuno ci ha mai fatto caso di come ti guardano?😕

[@corradoscigliano9005]

Veramente bravo ti stimo

[@likiyeah]

Ciao, io facevo 12,6km al giorno per andare al lavoro, 2/3 in pianura, il resto salita non troppo pendente, bevevo solo un bicchierone di latte e cacao amaro, a pranzo nada, e poi la sera due belle fette di pollo arrostite. Dal lunedì al sabato 25.2km quotidiani, ma andavo alla grande senza mai correre, 22/23 km/h di media. Ora, ritornerò in sella, perché è proprio terapeutico andare in bici, mi rilassa la mente. Grazie per i tuoi preziosi consigli. Buone pedalate.

[@federicomazzei1318]

Ciao , il problema per me è il caldo e il vento , non i Km . Sono a Lecce , Salento , Puglia . Dal Lunedì al Venerdì faccio percorso unico ( sempre lo stesso ) di 110 Km Temporali e pioggia permettendo , ma con il lavoro posso uscire solo dalle ore 13:00 alle ore 16:00 o poco più ( l'ora peggiore per le uscite Estive ) . ho una MTB con telaio in Titanio equipaggiata per la strada , monta una Tripla 28,38,48 e un posteriore a 9 V 11, 32 . Su quel percorso riesco a fare agevolmente medie di 36/37 Km/h. visto che devo chiuderlo in 3 h. anche se la bici pesa 42,5 Kg . qui col vento sempre sopra i 20 Km/h, bisogna gestire bene andata e ritorno in base alla direzione del vento ( in pratica il percorso lo si fa in un senso o nell'altro ) ma a quell'ora con +36°C / +37°C è dura lo stesso . il Sabato mi diverto ad andare lontano , ho girato un po tutto il " tacco " della Puglia , il punto più lontano da Lecce è stato vicino a Bari . 335 Km , partenza da Lecce al pomeriggio ore 12:00 arrivo a Bari e ritorno a Lecce ore 22:00 circa minuto più minuto meno 10 ore a 33,5 Km di media oraria con 3 fermate ogni 100 Km circa di una decina di minuti ciascuna ( per rifornimento di acqua ) , ovviamente fatti a Maggio , ora con le temperature sarebbe un suicidio , dislivello non molto , qui e quasi tutta bassa collina si parte da 50 m per salire al massimo a 500 , ma si sale e si scende una decina di volte fra andata e ritorno . il peso della bici e dovuto principalmente al portapacchi in acciaio sormontato da un bauletto in alluminio che funge da frigo vano batteria 12 V a 12 Ah per le luci , posizione , fari , retronebbia , fendinebbia , luce freno ( stop ) , luci cortesia , ( cruscotto e bauletto ) clacson ( 2 trombe da 8 Ah ) , indicatori di direzione con emergenza ( tutte e 4 accese ) , compressorino per gomme , 5 cm maglie per catena , camere d'aria ( 6 ) , leva gomme , chiavini multiuso , pezzi di copertoncino ( servono in caso si rovina troppo il copertone con una foratura o uno scoppio ) , vano porta merenda e cruscotto sul manubrio , ruote lenticolari in alluminio , sembra uno scooter , non sale agevolmente in salita in media meno di 20 Km /h con pendenze vicino al 10% , ma in discesa ci si diverte molto , raggiungendo velocità limite di 100 Km/h . Sul piano si mantiene bene una velocità di crociera di 35/40 Km/h se il vento contrario non è molto forte , mentre col vento a favore sul piano si viaggia bene sopra i 50 Km/h . Ho copertoni slik da 1,5 pollici e ruote da 26" per le borracce uso 2 bottigliette in plastica da 1 litro , una solo acqua , l'altra acqua zucchero e Polase Sport . Da mangiare 4 merendine al cioccolato da 100 gr. l'una . Si cerca di partire sempre col vento favorevole perchè è più forte , il ritorno in genere dal tardo pomeriggio - sera il vento cala . La Domenica riposo , percorro poco più di 20.000 Km in 10 mesi , i rimanenti due mesi pausa e manutenzione della bici , e poi si ricomincia . Ps con quella bici ha già percorso più di 520.000 Km. Credimi da quando ho montato le trombe gli automobilisti più distratti scattano sull'attenti specie quando non rispettano le precedenze . Anche se devo dire che di incidenti ne ho avuti lo stesso , ma con la telecamerina sul posteriore e anteriore non scappa nessuno e se se ne vanno con la targa li cucco lo stesso , ma non mi è mai capitato che qualcuno scappi . Mi scuso per la lungaggine , ma ti ringrazio per i consigli e buon giro . E complimenti per il panorama del video .

[@ivan.s.faidate3075]

Federico anche io sono di Lecce, vieni con me che ce li facciamo qualche volta

[@luigicapitani5844]

Se lo racconti ad uno che non sa come è fatta una bicicletta, potrebbe anche credere a tutte le stupidaggini che hai descritto. Una bici che pesa oltre 40 kg che sale pendenze quasi al 10% a 20 all'ora e poi va in discesa a 100 km orari.... mavacciappàiratt!!!

[@robertomoglia7018]

domenica 30/6/19, 110 km, 1000 mt dislivello, ho mangiato due fruttini, due marmellate monodose, e ho bevuto 1/2 te, 1/2 aranciata, 1l acqua: ho 58 anni. il tempo: dalle 7.00 alle 12.00.

[@marcopilla2504]

So che vedere per la prima volta questo video dopo 5 anni dalla pubblicazione e commentarlo mi prenderai per rinco** ma vabbè bel video molto utile a mio avviso 👍🏼

[@tommasozippilli4864]

Grazie molto interessante Complimenti

[@giovannicosta61]

Grande anche io prendo le barrette kellogg's 😂😂

[@MKIAKA]

Complimenti 💪🏽

[@massimo865]

Sei un grande 👍🏻

[@diamondfire8301]

Complimenti 👏🏻👏🏻👏🏻

[@giorgionicolosi3390]

tre domande che forse non ti hanno fatto: 1. come fai a portare solo una borraccia, personalmente in un giro così lungo porterei due borracce 2. le cose da mangiare le tenevi nelle tasche dietro oppure dentro la falsa borraccia? 3. avevi auricolari? perché sentire per 8 ore sempre lo stesso suono della strada secondo me stanca😅. Personalmente anche se so che è contro la legge mi metto la musica in un solo auricolare; tu invece ascolti solo i podcast come hai già detto in qualche video? grande Andre👍🏼

[@ilBiker]

Ottime domande, si avevo una sola borraccia che ho riempito più volte; una falsa borraccia e le tasche della maglia; senza auricolari 😉👍

[@user-pr7in8pc9n]

Complimenti 👍💪

[@cd18922]

Fatto lo scorso anno un lungo da 240 km da Firenze/Faenza/Forli/Firenze con 3000mt di dislivello e 29 orari di media ma eravamo in due...momento di calo dai 130 ai 170 km ma dopo sono stranamente resuscitato al contrario del mio compagno di avventura che dopo i 180 km era finito 👍 sul Muraglione panino Cotto fontina e 500ml di coca-cola 😂👍

[@pasqualeabbate2906]

bei momenti

[@81guinness]

Grande!!

[@Michele-Baldini]

Grandissimo! Io nel mio piccolo (e ancora poca esperienza…) mi son sparato col mio cancello circa 162 Km ( le classiche 100 miglia) ed è stata dura perché ho un po' sottovalutato la pappa da portarmi dietro. Poi tiravo come i soliti giri più brevi … alla soglia … altra cavolata! A breve riprovo un po' di kilometraggio ma con più alimenti, più testa e più tempo. D'altronde sbagliando s'impara ;-) … E la moglie tanto si incazza sempre … l'unica costante!!! PS macchina al seguito? … eventualmente con la moglie sopra armata di mattarello!!!!!!!

[@ilBiker]

E si nei lunghi l’alimentazione e l’atteggiamento fanno la differenza

[@Michele-Baldini]

Anch'io come te preferisco uscite solitarie quindi l'atteggiamento dipende sempre da quanto sono in sfida con me stesso … tutta una faccenda personale :-)))) Salutoni carissimo!!!

[@dani196011]

Ciao Andre ma al posto delle barrette non si risparmierebbe ancora di più con i biscotti tipo gran cereale ? o sono alimenti diversi ?

[@ilBiker]

non saprei

[@mariociulla9901]

Grande!

[@ivanedonide2759]

Complimenti bel kilometraggio....

[@corradodamaggio3183]

Complimenti per i tuoi bei video, ho imparato a mie spese che se non ci si alimenta e ci si idrata correttamente specie nei lunghi non è una bella cosa....

[@julesbrown3515]

I ne ho sempre fatti 2/3 volte a settimana da 80 a 120 km da 4 anni ormai ma sempre pianeggiante … 200 li ho fatti 2 volte ma senza rendermi conto ma devo dire che poi ho sempre preso sotto gamba la giusta alimentazione e son rimasto con crisi di fame e sete nel ritorno pura follia mia e sempre da solo per giunta cosa mi consigli di assumere in un giro di 150 km..,barrette,barattoli di sali minerali ecc?

[@ran_dy6726]

Ho iniziato da sei mesi ,ho una triban rc 120,visto che sono un principiante e va benissimo per iniziare.Faccio mediamente 45/50 km ad uscita.E si sentono... Secondo lei,potrei spingermi a pianificare un uscita di 100/120 km seguendo le sue indicazioni. È ovvio che devo tenere conto del mio stato di allenamento. Grazie

[@matteomannini1205]

La sella a quanti gradi è inclinata verso il basso?

[@verdonaluigi4717]

complimenti e....LA GENTE IN AUTO DISTRATTA DAL TELEFONINO !!! che si piantino prima o poi senza coinvolgere nessuno

[@antonioganthaler5907]

Io parto x 200 km Panini all'olio,scavati,ci metto stacchiamo e 🍯 speciale . X l'acqua 2 borracce una di Polase e l'altra d' acqua, bere come dice lui , che Dio vi benedica ♥️🙏❤️

[@AngeloShooter]

su strava io ti avevo chiesto come gestivi uscite del genere, grazie non dalla risposta ma di tutto il video. Ora aspettiamo la replica del trentacinquekilometrista ahahahha

[@ilBiker]

io ho già paura hahaha :D

[@menga_sium1733]

Io dopo un anno dalľuscita del video che me lo guardo 3 volte per studiare prima di fare un lungo

[@mattiamarigo8717]

Fai il fiammone... 🤣 muoio...

[@MrStout1979]

congrats👏il problema mio quando sto in MTB per più di 2 ore è l'intorpidimento delle mani, in particolare della destra. hai qualche consiglio?

[@ilBiker]

può essere dovuto alla posizione in sella

[@paolocesarescardua3694]

Bravo, ottima analisi e preziosi consigli, in più hai fatto venir voglia anche a me di programmare un lungo (nel mio caso un po' più corto).Una domanda: quando parli di dislivello intendi la sola somma delle salite?Grazie Paolo

[@ilBiker]

Ciao, si quando si parla di dislivello è il solo aumento quota (la sola salita)

[@Alex____10]

Ciao, che tipo di lenti sono quelle, prizm road ?

[@federciccio1156]

La Galleria della Caprazoppa è mortale!! Comunque adesso dopo la frana l'hanno illuminata che ti devi mettere gli occhiali da sole!

[@ilBiker]

Ho visto, ora finalmente è illuminata a giorno 🔝🔝🔝

[@danicarbo4392]

Sono ottime quelle barrette anche io faccio la stessa cosa 😍😍😍 ora so che non sbaglio vedendo che attuo esattamente la tua stessa tecnica

[@Lucas-nf6ou]

Come ti capisco io un paio di volte ho fatto il giro dei 2 mari, giro durissimo da 200 km circa e un paio di volte fatto da solo. Adrenalina pura, il pre e il dopo. Grande!! cmq.

[@ilBiker]

Confermo, la sera prima arriva il brividino 😉👍👍👍 e dopo festa 🎉

[@andregueli]

Bravissimo Andrea top ed è vero come fanno i pro al giro, ma ancora di più Omar che è uno scatenato....

[@peterpetofi9588]

Grazie

[@giacomoferron2301]

Una domanda strava quanto ti dava di tempo di percorrenza? Se stato sopra o sotto con la tua media?

[@ilBiker]

Non mi ricordo, non la guardò mai perché mi sballa sempre come anche l’altimetria

[@robertomarotta7471]

Bel video...farai il video sul montaggio dei Barzo?

[@ilBiker]

Ho fatto qualcosa su igtv

[@railman215]

Complimenti per il giro! La tua colazione con proteine e carboidrati in che cosa consiste precisamente? È la stessa che fai anche in un giorno qualunque in cui non vai in bici?

[@ilBiker]

si la colazione è identica trovi tutto qui kzbin.info/www/bejne/fqGTg2uvZbFkqJI

[@ugoferla6123]

Bravissimo... bel video..

[@biellaRR]

Quando parli di sali nella borraccia, intendi sali con carboidrati o solo ed esclusivamente sali? Complimenti per il canale

[@ilBiker]

uso solo quelli senza carboidrati (non semplici da trovare)

[@Ma_S086]

ciao,vorrei chiederti il modello della sella che hai sulla tua mtb del video,se possibile rirarmi il link dove vederla nel suo dettaglio...grazie anticipatamente Massimiliano

[@ilBiker]

amzn.to/2VTMdOG

[@Ma_S086]

@@ilBiker grazie 😜

[@Ma_S086]

se possibile volevo chiederti come ti ci trovi, cioè è una sella che vale quello che costa o il prezzo è un pó esagerato?

[@photoframeambrosino1929]

Appena visto mi hai fatto venire una voglia!!!! Di bici!!!! Avrei mille domande... ma la prima ...ho una mtb rockrider della decathlon e ieri ho fatto il mio primo lungo 50km i pneumatici però sono troppo da fuori strada e quindi la media è stata molto bassa 22 km/h.... cosa mi consigli di fare ? Che pneumatici mi consigli?

[@ilBiker]

gonfiali di più

[@lucianoantoccia3051]

"Cavoli per fortuna che è finito perché non avrei fatto ancora un metro"....verissimo! Quante volte me lo sono detto in quei pochi 200 che ho fatto; ma già dai 50 alla fine, inizio a pensare che "stavolta è l'ultimo"...e quando mai!

[@cicciopasticcio8525]

Ciao! Innanzitutto complimenti per il canale.Da completo neofita ho trovato un sacco di spunti interessanti.Avevo una curiosità, a parità di condizioni ambientali, cioè immaginando un uso su asfalto, quanto cambia tra usare una mtb o una bicicletta dedicata alla strada?Grazie se vorrai rispondermi

[@ilBiker]

kzbin.info/www/bejne/f2G1k6awi750j5Y

[@miliziametallica]

Ciao! Quando parli di Milano-Sanremo, intendi la gara ufficiale o hai fatto un giro amatoriali con degli amici?

[@ilBiker]

Ho fatto la granfondo il percorso è identico alla gara dei pro

[@Antonio.Guarneri]

Ciao, visto che sei di Cervo chi è il miglior meccanico in zona secondo te? Anche io vengo in vacanza e volevo chiederti un consiglio

[@ilBiker]

mi dispiace ma conosco tutti in zona e per rispetto non mi sento di dire uno ed escludere l'altro

[@Antonio.Guarneri]

@@ilBiker grazie lo stesso, buone pedalate!

[@MrDewids]

Potresti indicarmi che tipo di bici da comprare per queste distanze? senza spendere capitali?

[@ilBiker]

qualsiasi

[@cristianferrara1041]

Tosto .. 💪💪💪i miei rispetti

[@antonioquarta350]

Ciao Andrea, perché quando finisco un allenamento su strava come arrività non appare il percorso ma solo la frequenza cardiaca e il tempo percorso e nulla più nemmeno la distanza. Grazie

[@ilBiker]

proprio non saprei

[@maxpower5253]

Che sali minerali usi da sciogliere nella borraccia ?

[@ilBiker]

Cerco sempre quelli senza carboidrati

[@davidenitti3431]

Io ne avrò fatti 80 andata e ritorno in piena estate ed è stata una bella botta ahaha ... vi consiglio Polignano a mare in Puglia, bellissimo paese.

[@andreaspaone5623]

Ciao. Meglio le barrette del video che le barrette classiche da due Euro?

[@ilBiker]

sono Ligure, per me è meglio solo quello che costa meno 🤣🤣🤣

[@andreaspaone5623]

😂😂😂

[@gun68]

Scommetto che la galleria è quella di Caprazoppa in direzione ovest. Sono solo 150mt ma pericolosissimi...potrebbero almeno mettere un po' di illuminazione. Quando passo di lí cerco sempre di farla a tutta per incontrare meno auto.

[@ilBiker]

esatto proprio lei 😖

[@michelelopriore4863]

Ma con la sella posizionata in quel modo non scivoli in avanti?

[@ilBiker]

no no tutto a posto

[@simonsainz]

Il più lungo che ho fatto è stato 145 km. Il problema che il giorno dopo ero a pezzi. Sarei dovuto uscire comunque secondo te a fare scarico? Perché ci sono volte che proprio non riesco mentalmente

[@ilBiker]

E si saresti dovuto uscire

[@giacomoastrophoto76]

Top 👍

[@Deste95]

molto bravo, anche a spiegare. ma chi è che ti copia i video?

[@dino1tartaro]

Me lo chiedevo anch'io.