ILE POTRZEBA CZASU, ABY SIĘ ZMIENIĆ?

Рет қаралды 6,795

Күн бұрын

Пікірлер: 42

@SP6QKX 10 ай бұрын

Myślę że im dłużej było się w nawyku oraz jak bardzo ta czynność jest uzależniająca to dany nawyk trudniej zmienić . Pozdrawiam .......

@usmiechnijsie454 6 ай бұрын

Ogromny motywator.Panie Jacku robi Pan super robotę.Dziekuje!

@grzesiekw 10 ай бұрын

Moim zdaniem liczy sie jeszcze kwestia nastawienia do nowego nawyku. Ja dwa lata temu postanowiłem sobie, że trzy razy w tygodniu będę biegać przed pracą. I do dnia dzisiejszego robię tak. Wstaje trzy razy w tygodniu o 4:30 i ani razy nie miałem myśli, że mi się nie chcę. Wystarczy dobre nastawienie i można wszystko😊.

@malgorzatagiermaziak6163 10 ай бұрын

Potrzebowałam prawdziwe DLACZEGO by schudnąć. A było po prostu CZUĆ SIĘ ZDROWO. Zaczęłam małymi krokami, bo odkryłam że strach przed porażką mnie blokuje by ruszyć z miejsca. Tak krok po kroku idę do przodu. Nawet jak zrobię krok do tylu to się nie stresuję bo mam prawdziwe dlaczego, pragnę być zdrowa. W zdrowym ciele szczęśliwy duch 😉

@AndrzejK-ub6et 10 ай бұрын

Kupiłem "Rusz dupę" i od 2 miesięcy produkuję 3 własne przedmioty. Dziękuję za Twoje rady Jacku.

@Akademiagry 10 ай бұрын

choć nie znamy się osobiście Jacku śmiało mogę napisać: uwielbiam Cię "chłopaku"! słucham od 5-6 lat....zacząłem od nieciekawej pozycji życiowej, słuchałem słuchałem, kupiłem ksiązke Rusz Dupę, byłem na konferencji w Krakowie i w pewnej chwili COS ZASKOCZYŁO. Wszystko o czym mowisz pomału zaczałem wprowadzac w zycie. Nagle okazało sie że KLUCZEM w życiu jest SŁUCHAC RAD TYCH KTÓRZY są dalej od Ciebie, mają wieksza wiedze, doświadczenie. Wtedy pomyslałem ze to bezcenne oglądać Twoje filmy, że to co mowisz MA SENS. Tak jak powtarzasz NAJTRUDNIEJ ZACZAĆ, człowiek boi sie zmian, chciałby, ale wizja zmiany go przeraza......ja sie odwazyłem, dzisiaj po części dzięki Tobie moje życie to bajka. Kroczek po kroczku i dostarłem do tego ze jestem na etapie zakupu mieszkania w Hiszpanii.....dzieki Jacku! Co do nawyków, nie powiedziałeś o jednej wg mnie waznej rzeczy, warto sobie oczywiscie zaplanowac np odchudzanie, ale równie warto "wyobrazić sobie JAK może wyglądać moje zycie po tym jak osiągnę swój CEL" Majac nadwage tracisz mnostwo mozliwosci, tak naprawde wegetujesz...wystarczy poogladac tych wszystkich ktorzy schudli, wielu z nich mowi ze ma nowe zycie. To samo jesli chodzi o finanse, dzis zastanawiasz sie czy kupic szkolenie od Pana Jacka za kwote X, zupełnie nie zdajesz sobie sprawy z tego ze to moze zmienic Twoje zycie. I nie pisze tego by słodzic w jakikolwiek sposób, jestem osoba ktora TO ZROBIŁA. Szkolenie za 3 tys wydawało sie kosmiczna kwota i totalnym szalenstwem, dzis WIEM ze to były absolutnie NAJLEPIEJ wydane pieniadze w moim zyciu, dlaczego? bo spełniam marzenia ktore kiedys były "takie nierealne" Teraz wiem ze wszystko w Twoich rękach, Ty jestes rezyserem własnego zycia, to nie szczescie, a własnie zrobienie tego pierwszego kroku. Brzmi banalnie ALE DZIAŁA! zdrówka Jacku! moze kiedys będzie okazja zbić piątke:)

@alicjadomanska9921 10 ай бұрын

Mi zmiany ida ja krew z nosa bo w zasadzie walcze z 3 dekadami zlego programowania z domu + slabe poczucie wlasnej wartosci. Ale postanowilam sie nie poddawac. Tak jak z logo nike, just do it. To i tak duzy progress w porownaniu z tym co bylo kiedys. Pana filmy mega motywuja. Dzieki za to co pan robi :)

@anetta29 9 ай бұрын

Ja podobnie, ale daję radę. Po prostu walczę o siebie. Idzie wiosna, będzie lżej.

@krystianpalczewski9713 10 ай бұрын

Cześć Jacku, pozdrawiam oraz dziękuję za kolejny wartościowy materiał. Osobiście największym problemem dla mnie było zaczęcie czegokolwiek czy to biznesu czy sportu bądź zmiany nawyków. A jak już udało się zacząć to pojawiał się problem z konsekwentną realizacją planu czyli systematycznego powtarzania czynności np. codziennego biegania. Więc zacząłem stosować kilka metod dzięki którym jest mi o wiele łatwiej, jeżeli pojawia się w mojej głowie jakakolwiek ograniczająca mnie myśl np. budzę się rano pada deszcz a mój wewnętrzny głos mówi śpij dalej po co będziesz wstawał nie idź biegać bo pada deszcz będziesz chory i na pewno narobisz sobie kontuzji albo nie zaczynaj tego biznesu bo on nie jest dla ciebie i na pewno nie wyjdzie, wtedy stosuję metodę samobiczowania czyli gumka recepturka na nadgarstku i gdy tylko pojawia się ograniczająca myśl to trzask ma zaboleć ma zapiec i myśl znika, gdy pierwszy raz usłyszałem o tej metodzie od ciebie pomyślałem "no ciekawe" zacząłem tą metodę stosować i muszę przyznać że jest bardzo prosta i skuteczna, z dnia na dzień zauważam że mam coraz mniej ograniczających myśli, mój mózg kojarzy je z bólem i dyskomfortem i już mi ich nie podsuwa TO ŚWIETNA METODA. Tak jak wspominałem najciężej zacząć, więc gdy mi się nie chcę i nie mam ochoty ( a często jej nie mam) np. rano gdy trzeba iść biegać i moje myśli mówią idź zadbaj o siebie będziesz zdrowszy itp.( ponieważ są odpowiednio nastawione dzięki metodzie samobiczowania) lecz fizycznie mi się nie chcę mam zakwasy itd. stosuję metodę 5 min czyli mam umowę z samym sobą że muszę iść biegać na 5 min i po tym czasie mogę skończyć bez obwiniania się, stosuję to zawszę gdy mi się nie chcę, tylko 5 min i mogę zakończyć daną czynność bez obwiniania się( TO BARDZO WAŻNE) !!! Nie przypominam sobie żebym kiedyś zakończył coś po tych 5 min mimo że 5 min wcześniej totalnie mi się nie chciało, jak ktoś ma problem żeby zacząć polecam tą metodę, zawsze najtrudniejszy jest pierwszy krok a potem to już z górki. Gdzieś słyszałem że od czasu kiedy pomyślimy żeby coś zrobić to mamy 3 sekundy żeby zacząć to robić po tym czasie mózg zaczyna nam podsuwać myśli dlaczego tego nie robić. Jeżeli przeczytałeś/aś to do końca to życzę ci miłego dnia i napisz w komentarzu co o tym sądzisz.

@romanbednarek922 10 ай бұрын

Bardzo fajnie opowiedziane, idealnie w punkt. Kiedyś usłyszałem o teorii trzech tygodni do ustalenia nawyku w swoim życiu, mi to zawsze zajmowało znacznie dłużej i frustrowało mnie to, że inni mogą w 21 dni a ja nie, ale nawyki są OK.

@marekw2537 10 ай бұрын

Mi ostatnio spodobało mi się jak powiedział aktor Danzel Washington "Bez zaangażowania nie zaczniesz ale co ważniejsze bez konsekwencji nie skończysz!" Niestety przyjdzie brak motywacji, gorszy dzień i wtedy zostaje tylko wytrwałość. Jak powiedział Pudzian " Nie chce mi się ale idę i robię i dokładam jedną małą cegiełkę" Jestem przekonany że Lewemu czy Christiano Ronaldo też nie chce się codziennie ćwiczyć ale właśnie to ich odróżnia od pozostałych.

@tomasz.banaszak 10 ай бұрын

Wiele osób marzy o sukcesie, ale niewielu zdaje sobie sprawę, że kluczem do osiągnięcia wielkich rzeczy są nawyki. Dlatego chciałbym zgłębić tajemnice nawyków sportowców, milionerów i ludzi sukcesu opisane w książce „Lepszy” i dowiedzieć się, jakie konkretne nawyki sprawiły, że Ci ludzie osiągnęli swoje cele i jak mogę je wdrożyć również w swoim życiu, aby odnieść sukces:).

@bartomiejkiryluk7360 10 ай бұрын

,,Silny jest ten który potrafi przezwyciężyć swoje słabości” ~Benjamin Franklin~

@ASPL96YT 10 ай бұрын

Zmieniam siebie na lepszą wersję samej siebie osoby. Precyzję, że jestem gentlemanem takim jak Jacek za granicą. Kocham Twoje filmy i za nie jestem wdzięczny codzienniennie rano podczas siłowni. 😮

@mateuszsaroski5533 10 ай бұрын

Co osiągam jest oklepane, więc powiem tak.Interesuje się rozwojem i ten kanał mi pomaga bardzo, bo praktykuje. Kiedyś postanowiłem że jak i tak zawsze chodzę jako uczeń po praktykach samemu 2 km to mam czas na odsłuchanie odcinka a czasem nawet przemyśleć gdzie i w czym tą wiedzę/ praktykę dzienną zaimplamtować w swoje życie. Czuć się lepiej, uśmiechać się, i dbać o siebie każdego dnia. Być świadomy tego co robisz i dbać by nawet o takie proste aspekty jak postawa wyprostowana, pewna siebie by na człowieka mogło oddziaływać to co pozytywne, dobre i przybliżające do własnego sukcesu. Dziękuje Ci każdy dzień jest uśmiechnięty 😀

@Davees___ 10 ай бұрын

Nawyk nawykiem ale najważniejsza jest determinacja i chęć działania do zamiany czegoś i wyjścia ze swojej bańki strefy komfortu 😉✌️ Pozdrowienia i Uśmiechnij się dziś! 😀

@szymonsopicki1711 10 ай бұрын

Każda minuta to nowe rozdanie. 👌

@piotrwieciech4820 10 ай бұрын

Witaj Jacku, informacje, które przekazałeś w tym nagraniu, pokazały mi, że wdrożenie do życia określonego nawyku zajmuje dość sporą ilość czasu, jednak uważam, iż wielkość zapału włożona we wcielenie w życie nawyku nie rzadko decyduje o wdrożeniu Jego w szybką bądź wolną realizację i cieszenie się ewentualnymi gratyfikacjami, pozdrawiam :)

@PaBLo99215 10 ай бұрын

Dzięki Panie Jacku, ciekawy materiał. Przyznam, że chciałbym dostać wspomnianą książkę, więc podzielę się sztuczką, którą stosuję od paru miesięcy, aby wypracować kilka nawyków. Mianowicie, w kalendarzu, do którego zaglądam codziennie, obok daty każdego dnia umieszczam "licznik" czynności, które chcę, aby weszły mi w nawyk. Umieszczam tam 5 symboli, przy których piszę aktualną liczbę dni, w których udało mi się daną czynność wykonać. Na przykład, jeśli danego dnia wziąłem zimny prysznic, to zwiększam liczbę obok symbolu śnieżynki o 1. Takie podsumowanie dnia pod kątem wdrażania nawyków zajmuje kilkadziesiąt sekund, przypomina o czynnościach, które zdecydowaliśmy, że chcemy wykonywać regularnie oraz nagradza za ich wykonanie (zwiększanie się liczb naprawdę daje satysfakcję - taki element grywalizacji codziennego życia). To tyle, czekam na informację, że udało się wywalczyć książkę ;) Wszystkiego dobrego!

@sukcespl 10 ай бұрын

Książka "Lepszy" dla: @Akademiagry, @mateuszsaroski5533, @marekw2537, napisz na jacekwisniowskisukces@gmail.com i podaj dane do wysyłki. Gratuluje !!!

@bartomiejkiryluk7360 10 ай бұрын

Polecam przy tworzeniu nawyku albo zmianie wspomnieć o tym najbliższym bo gdy przyjdzie się złamać w postanowieniu będzie z tyłu głowy że zawiedziemy lub okłamiemy kogoś

@dawcio6994 10 ай бұрын

Kształtuj ciało ćwiczeniami, umysł wiedzą, dusze cnotami. Zmienisz się szybko tylko rób to co ty lubisz, nie wiesz co lubisz próbuj wszystkiego. Kocham trenować robię to codziennie od 8 lat mam 26, aby chęci, poprosty rób co lubisz wyjebane w resztę, i łatwo zmiany przyjdą, pozdrowionka ❤

@pedroelcosa9438 10 ай бұрын

Cześć Jacku, dziękuję za ten materiał. Moim problemem jest uciekanie w słodycze, zawsze gdy pojawia się stres, lub muszę coś załatwić zajadam się slodkosciami. W skrajnym momencie w ciągu tygodnia przytyłem blisko 10 kg, ale wiązało się to z dużym stresem i wkurzeniem na samego siebie, wszelkie złe myśli w tym ostateczne zagluszalem lodami koktajlowymi i masa krowkową. Obecnie mam leki na myśl że mógłbym nie mieć w mieszkaniu czegoś slodkiego. Chciałbym powiedzieć że zwalczylem i odbudowałem złe nawyki ale niestety nie. Wprowadziłem odrobinę ruchu, wprowadziłem więcej wody, teraz 1/3 moich napojów to słodkie soki A każdy czas gdy już wydaje się że wychodzę z tego pojawia się jakiś stres i nieświadomie ładuje się cukrem do oporu. Ale żeby nie marudzić, mam świetnych znajomych, zdarza mi się chodzić z nimi na siłownię, chodzę często na basen i tutaj gdy problemem jest samoświadomość uważam że warto mieć kogoś w otoczeniu z kim możesz pogadać o problemie a najlepiej by taka osoba była dla Ciebie też inspiracją w jakimś zakresie. Pozdrawiam wszystkich i otaczajcie się super ludźmi.

@alicjajot7577 10 ай бұрын

Ja też zajadam się słodyczami jak jestem w stresie. Najlepiej to porobić sobie zapasy tak aby codziennie nie latać do sklepu. I jak nic nie mam słodkiego w domu a mam ochotę to i tak nie pójdę do sklepu bo mi się nie chce :)

@Tajska_ 10 ай бұрын

Nie wiem czy ten komentarz będzie najciekawszy, ale trafił pan idealnie w to co właśnie w tym momencie potrzebowałam pewnie nie tylko ja. Teraz jestem na etapie wprowadzenia w nawyk codziennych spacerów picia wody i liczenia kalorii i nie zdawałam sobie sprawy ze to jest proces który aż tyle trwa , wiec miałam wrażenie ze się tylko zmuszam a jak o czymś zapominałam to ze jest ze mną coś nie tak, teraz rozumiem ze potrzeba czasu i wytrwałości . Ps . Nie pale już prawie rok , gdy zaszłam w 3 ciąże ( nie paliłam w żadnej ) to stwierdziłam ze nie chce wracać do tego nawyku już po ciąży bo jeśli jestem w stanie wytrzymać okres 9 miesięcy by nie niszczyć zdrowia dzieciątku to jestem tez w stanie zadbać o swoje zdrowie i już do tego nawyku nie wracać . Pozdrawiam ❤

@maksymklamow9422 10 ай бұрын

Dziękuję bardzo serdecznie ❤

@areov3975 10 ай бұрын

Proszę Pana ten film mnie mega zainspirował, ostatnio zdałem magisterkę z ekonomii. Niestety moim nawykiem jest wypicie sobie piwek na stres po pracy, gdyż pracuje w ubezpieczeniach w jednej z największych firm w Polsce. Doszedłem do tego momentu, że robię swoje a potem musze to odreagować pijąc piwko(weszlo mi to w nawyk). Zastanawiałem się jak to zmienić obiecałem mojej obecnej partnerce, że przestanę pić piwa( dodam tylko ze mam 6 pak na brzuchu z tego gram w piłkę + siłownia kiedy czuje, że tego potrzebuje). Jej nie zawiodłem nie pije przy niej, ale gdy jej nie ma to dalej praktykuje, zrozumiałem że weszlo mi to w nawyk, że czas spędzony przy piwie mogę wykorzystać zdecydowanie lepiej np na czytanie Pana książki, gdyż jest Pan jedna z nielicznych osób na polskim yt która jest tak merytoryczna moim skromnym zdaniem. Pozdrawiam serdecznie i życzę zdrówka bo to najważniejsze Norbert 25lat ;)

@nawiamagia24 10 ай бұрын

Po prostu uzależnić się od zdrowych nawyków 😊

@MagdalenaFiedor-e9q 10 ай бұрын

Codziennie, systematycznie podejmuję mały wysiłek, małe kroki😊 żeby za jakiś czas oglądać duże efekty 😊💪

@maciejsw5437 10 ай бұрын

Pozdrowi Pan Jacek Wiśniowski ?!

@RAVFALUS 10 ай бұрын

Liczysz 1 2 3 4 5 i robisz to...

@justynaprzeorek 10 ай бұрын

Słyszałam wczoraj podczas szkolenia w jednej z firm, w której pracuję (szkolenia z nawyków żywieniowych), że ponoć 30 ml wody dziennie na 1 kg masy ciala.

@Musia-yy2zo 9 ай бұрын

Ja tak miałem że zacząłem od 2, do tydzień później 4 godzin dziennie ale to w wakacje kiedy nie było szkoły. A teraz tak z 1,5 godziny od 25 grudnia bo też mam mocno zapchany grafik i nia zawsze panuje nad myślami

@MichałTandek 10 ай бұрын

Cześć Jacku. Moim zdaniem nie jest to temat który u każdego jest taki sam . Zależy od człowieka i motywacji . Ja naprzykład postanowiłem sobie że będę czytał 10 stron książki dziennie i trzymam się tego od 2 miesięcy bez żadnego problemu a dla wielu ludzi problemem byłoby przeczytanie chociaż jednej strony dziennie. Ćwiczę na siłowni od około 7 miesięcy a większości ludziom nie udaje się wytrzymać nawet miesiąca. Kwestia człowieka i motywacji.