How can I convince you that this recipe has many benefits?

Molokhia, also known as “Jute Mallow” in English, is a leafy green vegetable packed with numerous health benefits.
Benefits in Cooking:
1. **Nutrient-Rich**: Provides essential vitamins and minerals.
2. **High in Antioxidants**: Helps combat free radicals.
3. **Boosts Immunity**: Strengthens the immune system.
4. **Supports Bone Health**: Rich in calcium and magnesium.
5. **Aids Digestion**: High in dietary fiber.
6. **Regulates Blood Pressure**: Contains potassium.
7. **Promotes Eye Health**: Contains beta-carotene and lutein.
8. **Anti-Inflammatory**: Helps reduce inflammation.
9. **Enhances Skin Health**: Packed with vitamin E and antioxidants.
Molokhia is commonly used in soups and stews, adding a nutritious and delicious touch to various dishes.

[@ilhamkurdi]

مرحبا اخواني هي رقم ست ربيعة مشان يلي يريد يشتري ملوخية 07500195423

[@user-ts4lc2sw6k]

@@ilhamkurdi أختي انتي كرديه عراقيه؟

[@user-lf6pk6xo4w]

والله هاي القناة لازم تاخذ الاوسكار الذهبي ماشاء الله تبارك الرحمن. سيدة الهام. ادب اخلاق تواضع احترام حشمة وجميلة احب ابتسامتها. تعطيكي تفاؤل بالحياة متربية ببيت كلوو ادب واحترام ماشاءالله اولادها الله يحفظهم كمان متلها ❤❤

[@user-tv5kg6gi2q]

è verissimo!!! ilham è fantastica! buonissima ricetta

[@user-zx4xt6oj4k]

اختي مريضه وحالتها حرجه ادعو لها بالشفاء

[@amaniali5282]

ربي يشافيها شفاء لا تسقم بعده امين رب العالمين

[@nadjetvaccin457]

يا رب العالمين

[@user-vf2gb1xi8y]

يارب تشتفيها وتعافيها من كل بلاء ومن كل داء وينسلها من الاسقام والاوجاع

[@issraamuthanna5541]

@@user-zx4xt6oj4k اللهم يشفيها شفاءا لايغادر سقما

[@ilhamkurdi]

ربي يشفيه يارب 🤲 ❤

[@peyman8591]

المعلمة كتير مبسوطة ب الهام كل ما تساوي اكل تحسب حسابها يعطيكي ألف عافية

[@arwaenaya3273]

اه والله. المعلمه محظوظه بمدام إلهام. يا ريتني أنا كمان جارتها عشان تبعتلي من طبخها اللذيذ. 😅❤

[@ilhamkurdi]

😂😂

[@user-zx4xt6oj4k]

ادعو لبنايالله يتمم لها الحمل ع خير

[@user-je1hn8yy3f]

سلامي وتحياتي الحارة لكي ياالهام المرأة الكردية المحترمة الأصيلة أشكرج على هالأكلات اللذيذة تخرج من بين اصابعج الذهبية تحياتي لكي ولعائلتكي من المرأة التركمانية من كركوك الحبيبة ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@limssat5833]

Turkiyeden sizi izliyorum kurtce konuştuğunuz için sizi anlıyorum kulturunuz ve yaşantınızi çok beğeniyorum her yemek yaptığınızda komşunuza ikram etmeniz çok çok guzel🧿

[@aliismail2402]

الملوخية او المولكية معروفة من ايام الفاطميين وكل بلد ولها طريقة فى طهى الملوخية وبالهنا والشفاء ❤❤❤

[@bourobisaid8536]

منال احسن استعمال الملعقةالخشبيةهي صحيةاكثر في تحريك الطعام أللهم بارك في رزقهم وبيتهم ❤❤❤

[@ilhamkurdi]

شكرا 🙏

[@ekrama8981]

سمالله عليها طفلتك اعتقد تشبه كثيرا والدة زوجك الله يخليها ويخلي جميع اولادك حبوبين

[@UmAbdalla-j9q]

ذكرتينا ببيوتنا في السودان...تشبهه هذا البيت...الله يحفظ السودان ويامنه ويعم السلام والناس ترجع بيوتها......

[@elizabethikharo4850]

Hello Sister Elham, You are a truly remarkable chef, wife, mother, and exceptional woman! I recently came across your channel and now I am hooked! I simply love ❤️ to watch you in your home environment, sipping coffee or tea, watering your plants, interacting with your husband and children! It’s all so engaging. I’m from the United States and I am so interested in learning about many different cultures. Also, cooking has always been one of my top hobbies. So finding your channel combined two of my favorite things to learn about in one location! Please 🙏 keep up the excellent work and continue to wear your gorgeous attire! May God’s blessings of Peace, Mercy, & Protection be with you and your precious family! Elizabeth Ikharo

[@ilhamkurdi]

Thank you, your words made me happy. I wish you beautiful days and good health

[@FayinaZrayeva]

Салам. Ох. Жарко. Баку Азербайджан. 😊 хорошо. 😊

[@SalehMajed-hg4mt]

يسعد مسا كل المتابعين ومساكي احلا ست الهام والله لملوخية طبخة ملوكية وطيبة كتير❤❤❤

[@Omahmednassar]

تحياتي ليكي حبيبتي ربنا يباركلك في أسرتك الجميلة ❤❤🌹🇪🇬

[@FadilaDeif-xd6bf]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤يسلمو الايادي الهام ست نشيطة ونظيفة❤مليون لايك الك تستاهلي التقييم اختك ام حسين سورية مغتربة بفرنسا بتمنا الك ايام حلوة والله يرزقك يارب ❤

[@Omahmednassar]

فنتظار الفديو بالتوفيق والنجاح الدائم يارب

[@user-cz4wq5ex8w]

الله يعطيكي عافيه مدام الهام كتير احب اكلاتك بس حالو تستخدمي معلقه خشب اسناء طبخ❤

[@user-ko9ex8ez4f]

تسلم ايدك جميل جداً بس لو اجمل تخرطيها بالمخرطه زى عندنا فى مصر ستالهام تبقا اجمل تسلم ايدك

[@user-hd5vo4jv2g]

❤❤بارك الله فيكي ست الهام

[@user-wk2qi6ip3z]

يسعد أوقاتك بكل خير وسعادة وراحة بال غاليتي إلهام🎉🎉 الفيديو كالعادة مبهر ومشوق جدا وجميل 👍👍 قدمت طبق الملوخية بشكل رائع 👏👏 طبق لذيذ ومفيد جدا للصغار والكبار 👍 تسلم الأيادي حبيبتي والله يوفقك ويسعدك دوم🌹🌹❤️

[@conchitamoralessarao4031]

Hola señora que bueno otro video para disfrutar y conocer su cocina y sus comidas tradicionales, saludos para toda su familia!!

[@user-qn8ci9um3u]

مشاء. الله. عليكي تسلم ايديكي

[@user-sb8lp6vp1u]

متابعه جديده من العراق الله يعطيك العافيه 🇮🇶❤

[@ghdosheesam5632]

حلو بيتك وطريقتك بحبك للزرع واهتمامك فيه روووعة تسلم ايديك ❤❤❤

[@hanadihm1959]

يسعد هل طله الحلوه حبيبتي ❤ تسلم ايديكي وان شاء الله صحتين وهنا ❤ ما شاء الله عليكي ❤

[@user-nn9um7hb3z]

مرحبا الهام النبات لا تسقي ولا ترشي وقت الضهر يموت ويحترق رشي المغرب أو بليل دائما اتابع فيديوهاتك اني من بابل

[@BARE.eosof2]

صح كلامك يصفر زريعات اذا تنسقا بنهار ولحر

[@ilhamkurdi]

شكراً للنصيحة

[@user-dn8xw3ke1p]

ياسلام روعه❤

[@user-di5kn9ud2z]

اول مره يشوف القناه شفت الاحترام والرواق والنظافه انا بحب هيك بيوت الزريعه والنظافه والاحتراف في الترتيب والتنظيم الله يعطيك العافيه واغلى الامام❤

[@user-nb7uk1nw5e]

مبدعة ست الهام استمري ربي يوفقج

[@HitafSoukiSadek.]

نتمنى عليكِ الهام ان تحركي بملعقة خشب حين تستخدمين هذا النوع من الطناجر التي طبختي بها الملوخية والحمص كي لا تتقشر من الداخل وتصبخ خطرة

[@riteltoula-sm4ks]

من اجمل صانعي المحتوى جميلة ومحترمة بالتوفيق

[@umali4524]

شغلك كثير حلو ومرتب وخاصة الحديقة كثير عجبتني ماشاء الله ياريت توضحيلي كم مساحة الدار وكم غرفة نوم فيه لاني اريد ابني بيتي

[@umali4524]

ليش مرديتي على سؤالي؟؟؟؟ 🌹♥️🌹

[@ilhamkurdi]

مساحة البيت 325 متر تقريبا، في 3 غرف تحت و غرفة واحدة فوق - غرفتين التحت مساحته 4x5 , وغرفة كبيرة مساحته 6 ب10 متر

[@umali4524]

@@ilhamkurdi شكرا حبيبتي الله يديمه عليكم ويسعدكم فيه

[@NouraSalehAhdab]

الله يعطيكي العافية ❤شغل نظيف ومرتب . شتقنا للبث المباشر

[@ilhamkurdi]

بس يترتب أمور البيت رح اعمل بث مباشر

[@user-gx8qv7ze1o]

أنتِ أمرأه محترمه جدآومحتواج كلش رائع سلامي للعائله الكريمه

[@user-oq9ed9wh6r]

يسلم دياتك يا قمر زمان ومكان الله عليكي ياغالية أنتي فنانة في الطبخ والحلويات أنتي مبدعة ومتميزة في الطبخ عاشت ايدك يا اختي الكريمه الهام تحياتي لكي تحيه طيبه قلبية 💕💕💕💕

[@ilhamkurdi]

شكراً جزيلاً لك عزيزتي

[@user-wm4oc8gt3z]

الهام انا وفاء من الاردن بتجنني انا بحبك كتير وبحبك بس تحكي لبناني عسل😂❤

[@ilhamkurdi]

شكراً حبيبتي وفاء

[@dekorjb]

bi xêr hatî Îlhem! Ez bi wergêrekî re dinivîsim, ji bo xeletiyan lêborînê dixwazim. Demek dirêj e ez li vloga weya ecêb temaşe dikim. Ji ber avakirina wê ya bi tevahî nû. Em tama her tiştî distînin ku dibe ku xerîbek jê meraq bike. Malbat, jiyana taybet, meşên bajêr, kirîn, adet, baxçe, metbexê! Ez dixwazim pesnê mêrê te bidim, yê ku vê yekê dike, ew mêr û bavek mezin e! Û tu jineke spehî, bedew, spehî yî, di hemû demên rojê de. Ev bedewî her gav min dihêle ku ez bifikirim. Jinan fêrî xweşikbûnê bikin. Ji ber ku ew jî hunerek e. Tu çawa makyajê dikî? Hûn şapikên xwe çawa girêdidin? Çawa hûn cilan hilbijêrin? Ger ku şal baş neçe jin wê çawa xweş be? Fen??? Em her tiştî meraq dikin!! Spas ji bo baldariya we!

[@ilhamkurdi]

Zor sopas dekem 🙋‍♀️🙏😊

[@dekorjb]

@@ilhamkurdi bidomîne Îlhema bedew, jîr û jîr

[@BARE.eosof2]

مدام الهام لو تحطيهم بشرشف وتعلقيهم على منشرة لغسيل يطلع انضف وتيبس بسرعه بحرارة شمس ❤

[@belleparis1062]

لانه ممكن يحي حشرات كبيره وتمشي إلى الملوخيه حرام كيف راح يأكلوها بعدين وخاصه في الصيف الحشرات تكثر فخلي بالك يكون انظف

[@muhhummadormzyar8532]

تسلم ايديك الله يعطيكي الف الف عافية لم اعرف ان هناك ملوخية باربيل لم ارها في سوق ، انا معلمة ايضا ياريت كنت جارتك 😊 وسلامي ام محمد من اربيل كوردستان اىعراق

[@yarminmanle6663]

يسلموا ايديك الها شي طيب❤❤❤❤

[@x.n.x.z]

مساءالخير يا احلى وارتب ست في العالم الله يحفظك ويبارك فيك اختك ام حيدر من بغداد❤

[@8jOo-vo7pw]

بسم الله ما شاء الله ونعم الاكل تسلم ايديك مبدعه و متالقه وهادئه دائما اتمنى لك التوفيق ورب يفرحك باولادك و يحفظكم الرحمن من كل سؤ ❤

[@arimanmohammed7047]

يعطيكي ألف عافيه إلهام ❤❤❤ ملوخية الخضراء مع بندورة بتطلع كتير طيبه وصحتين على قلبكم ❤❤

[@azharhasan3068]

من احلى الروتينات المفضلة إلى القلب التي تزداد روعه وسلاسة وبساطة كل يوم ماشاء الله تبارك الله احسن المالقين الخالقين وانشاء الله من تقدم الى تقدم ومن نجاح الى نجاح مستمر بارك الله فيك وجزاك الله خير 🎉❤😊❤😊❤😊

[@ilhamkurdi]

شكراً جزيلاً لك

[@user-hw4qe6ew4p]

ياجمالك وجمال روحك❤ عشتي وعاشت وصفاتك وطبخك الراقي والرائع كلش يعجبني من تكملين الطبخ عندج حصة الجار احسنت حبيبتي

[@user-gx8qv7ze1o]

مساء الخير والعافيه لست ألهام متابعتكم من كربلاء ام غسان

[@user-ij7qv4jg9v]

😅😅 والله اني على نيتي هذاك الفديوتمنيت اكون جيرانج واكل من اكلج❤وبهذا الفديو،والي قبله شفتج ادزين اكل للجيران هنيالهم😢😢😢😢

[@debbieperez9777]

She has a really beautiful yard I love it 🥰

[@Sanjuana-gm8ts]

Saludos te admiro mucho. Como persona y mamá que dios bendiga tus manos para haser comidas y compartirlas con nosotros y tus hijos son hermosos ❤❤❤❤❤ muchos saludos desde california usa

[@MonaMoslem]

تسلم إيديك شيف الهام ماشالله كتير بيشهو ألف صحة وهنا ما اطيب ببي الله يحملك علتك❤❤

[@naciramahdi7228]

Salem chef ILHAM bon courage et bonne continuation dans votre travail avec santé bonheur que DIEU vous bénisse merci 🌷🌹❤️🌺🌸🪷👍🏻👍🏻👍🏻🌿💐

[@nahedrashwan4901]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخت الهام❤ طريقه عمل الملوخيه مختلف عندنا فى مصر نحنفى مصر نقوم بما يسمى عندنا خرط الملوخيه اما باله تسمى مخرطه او فى الكبه تم تكون ناعمه تحياتى لك والاسره الكريمه

[@arwaenaya3273]

مدام إلهام عاملتها في الفيديو عالطريقه السوريه. تري كمان لذيذه. بس إلها طعم خاص يختلف عن الملوخيه المفرومه. ياللا. تنويع وتغيير في الأكل. تسلم ايديكم جميعا ❤❤

[@ilhamkurdi]

مصر 🇪🇬 تحية كبيرة لكل الشعب المصرى

[@rojava1546]

مشاء الله❤❤. عل ناضفه

[@user-di5kn9ud2z]

تسلم الايادي على والنظافه الترتيب والاكل يلي بشهر بالمناظر خلابه❤

[@user-cj8wp2re8e]

يسعد اوقاتك حبيبتي الهام رب يرضك يارب❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@nadjetvaccin457]

ما شاء الله

[@chadianajm169]

Smallah hal mlou5iye betchahe ❤

[@user-mr3kg9oh7q]

ماشاءالله تبارك الرحمن تسلم ايدك ست إلهام أنتي رائعه بكل شيء بحياتك الله يعطيكي العافية ويحفظك ويحفظ عائلتك ويخليكم لبعض العمر كله يارب

[@djamilafounas1679]

شكرا مدام الهام وصفاتك مميزة ومختلفة اول مرة اشوف الملوخية بالرحمة وبهي الطريقة اكيد طيبة ❤❤❤

[@user-cq2zx8th4m]

تسلم ايدك الف صحه وهنا يارب ❤❤❤❤❤❤

[@chadianajm169]

Hamo habibet albe ❤

[@Hummingbird108]

It is good to learn of new recipes from other people , good health and God Bless .

[@user-wx3ur4vd6q]

هلو حبي الهام مشتاقين لطبخاتك الرائعه

[@sossosa4839]

نحن بنحط اللحم قطع كبيرة مو صغير الكزبرة نطحنها بالمطحنة طحن خشن الثوم ندقه بالمدق الهاون او بمفرمة الثوم اريح على العموم صحتين وعافية عليكم ❤

[@sanobarmiralievna8733]

Uzbekistonda n salom ,omadiyzi bersin ,Alloh rozi busin

[@user-ue5qq2hm1p]

ربي يحفظك شاطره ومعدله وام بيت❤❤❤❤❤

[@chadianajm169]

Ma faramte le mlou5iyeh😊

[@nanow980]

النظافة والرتابة عنوانك ست إلهام ما شاء الله عليكي❤

[@chadianajm169]

Nchallah kel iyemik 7elwe metel hal zhourat❤

[@ilhamkurdi]

شكراً حبيبتي 💖

[@user-nc2wp8nr2r]

It is so nice of you to send some of the food you cook to your neighbours ❤

[@user-sp3nz4tp2w]

يسعدلي قلبك وروحك❤

[@user-qy8ek3nw5d]

الله يعطيكي الف عافيه اخت الهام ويسلم دياتك ع هالوصفات وع كل اشي بتقدميه ان شاء الله توصل قناتك المليون مشترك باقرب وقت تستاهلي والله اختك ام يزن من الاردن

[@celiadorociolourenco5324]

Saudações 🇧🇷 Ilham Kurdi Suas receitas são ótimas. 👍 Parabéns pela família, a senhora esqueceu de falar dos benefícios desa planta, não sei se aqui tem,nunca ouvi falar. Elena 👶🏻 está cada dia que passa mais linda Deus abençoe 🙏🏻🌷 a todos bjs no ❤️

[@ilhamkurdi]

Thanks so much

[@user-oo7fn6mp4r]

كم انتي نظيفه جدا جدا احب اسلوبك❤❤

[@shazaobeidi7668]

تسلم ايدك حبيبتي اتمنى لك التوفيق والنجاح ❤

[@chadianajm169]

Mlou5iye 3a djej atyab 😊

[@fatimaff8093]

زكاتك ممكن تعطينا عنوان السيدة الي تبيع الملوخية اختي؟ لأن مافي ملوخية في أربيل .

[@shadiabozanj5414]

اسمها ربيعة بشيخ احمد

[@ilhamkurdi]

موجود في اول تعليق رقم يلي يبيع ملوخية

[@sitticeylan400]

ELİNE SAĞLIK ❤

[@chadianaiim5704]

Good 😊

[@khawlazreik9737]

فيديوهاتك ممتعة خليك كده

[@user-yw6xt7qu8t]

عاشت ايدج حبيبتي الهام والف عافيه

[@user-cm4ks6tr6m]

مبدعه ما شاءالله الله تبارك الرحمن ربنا يبارك فيكم ويحفظكم ❤❤❤❤

[@user-gh1fi6xj6m]

❤ تحياتي لكم الهام الكردي وانتى وعائلتك الكريمه الله يعطيكم العافيه تسلم ايدك على الطعام الطيب بس احنا طريقتنا في الاردن مختلفه❤

[@salwaraslan5486]

لك الشكر على طبخاتك الرائعة والمميزة الهام❤

[@NadiaShref]

احبكِ في الله ❤

[@ferihayldr9166]

Merhaba süper hanım

[@user-nm9di5kr6g]

Ви молодець, багато працюєте 👏 Завжди цікаві рецепти. Гарний сад🥰

[@user-my7qc1rp1l]

تسلم ايدك شيفة الهام صحة وعافية الله يعطيك الف عافيه ❤❤❤

[@user-lf6pk6xo4w]

دقيقة 7/26😢😢😢كلام من القلب للمغتربين

[@LjubicaLovric-bl4nz]

Dobra žena nema prijevoda za gledatelje iz Hrvatske Ljubica ❤️🍀

[@user-gh3yj2kj1x]

Спасибо тебе дорогая!!

[@user-dx8sv1ib6u]

حديقتكم جميله كيف الزرع أخضر احنا في جنوب العراق البصره الزرع في حديقتي كله تيبس واصفر بقى فقط أغصان من الحر 😢 تصل إلى ٥٠ درجة الحراره

[@NarinQader]

😮

[@feritdemirel2186]

Slabu rez hevala heja ilham hanım

[@Martin_Priesthood]

Looks yummy. .😋🤤. If it's in powder you can even use it in porridge...🙏❤️

[@dolores1384]

Todo mi apoyo y cariño para los señores del canal ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@rsrssalamah1660]

🌼®️تسلم الايادي،الهام💖🌹💐

[@nargesk4226]

سلام در ایران یه غذا شبیه ملوخیه داریم به اسم قرمه سبزی و طرفدار زیادی داره خوشحال میشم یه بار درستش کنی😄

[@ahmedelkhwaga2751]

الملوخيه نوعان خضرا ونشفه اللي نتي سويتها الخضرا النشفه تترك تحت الشمس حتى تنشف تماما وتصبح فتافيت صغيره لا تحتاج التقطيع

[@chadianajm169]

Love you beautiful Hamo❤❤❤❤❤

[@ilhamkurdi]

You're the best!