단기간의 무리한 다이어트는 건강을 해칩니다. 건강한 다이어트란 적게 먹고 많이 움직이는 것이죠. 하나의 컨텐츠로 봐주시면 감사하겠습니다. 인스타그램 : / juy93 (수익 전액 기부) 돼지 머리띠 : bit.ly/3mlFYzP (수익 전액 기부) 소주 코인 목걸이 : bit.ly/3cPXkS7 #새해복많이받으소 #건강하소 #행복하소
언니 나트륨은 먹어요돼요!! 소금 칼로리도 0이고 체지방증가에는 아무 영향 없어요ㅜㅠㅠ붓기는 좀 있어서 부어보여도 체지방은 증가하지 않습니다!!! 그러니 바디프로필이나 트레이너분들 아니라면 무염식하실필요 없어요ㅜㅠㅠ언니 건강을 위해서도 꼭 나트륨 섭취해줘요💗💗
@바보개-w1t3 жыл бұрын
아니ㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ언니어떡해. 이걸 다이어트전애 아셨으면 좀더 덜 괴롭게 다이어트하셧을텐뎈ㅌㅋㅋㅋ..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@송스님3 жыл бұрын
붓기까지 빼서 보여주려는거죠. 체지방을 보여주는게 아니잖아요. 소금을 먹게되면 몸에 수분을 잡아두려는 습성때문에 키로수가 잘 안줄어요. 그러니 이분은 뭐 하나 정하면 다른거 다 빼고 일주일동안 이것만 먹으니 이정도 줄더라는걸 확실히 보여주려 하시는거고.
@Iron_party3 жыл бұрын
@@송스님 아니 건강생각하세요 라는건데 왜케 띠꺼워 이년은
@user-pqnxikopl3 жыл бұрын
맞아요 나트륨 섭취 너무 적으면 어지럽더라구요.. 전에 다이어트하면서 어지러워서 뭐지 했는데 소금만 살짝 찍어 먹었는데 멀쩡해지더라구요..
@YourExellency3 жыл бұрын
나트륨 안먹으면 저나트륨혈증와서 진짜 죽을 수도 있어요. 소금 안먹어서 어지러운거 몸에서 경고 보내는거니까 꼭 드세요.
@donggeul_i3 жыл бұрын
와... 소고기 다이어트라고 양념 소금도 안 해 드시는 끈기? 열정 진짜 대박... 뭘 해도 완벽하게 잘하실 분인 듯ㅠㅠㅠㅠ 나라면 질려서 양념 살짝은 용서해 주세용 ㅎㅎㅋ 이러면서 먹거나 애초에 포기하고 밥 한 그릇 같이 뚝딱했을 텐데 역시 n년 차 다이어트 장인... 진짜 대단
@o.k4822 жыл бұрын
영상 다 본 거 맞음? 소금 드심
@장명희-l4c2 жыл бұрын
@@o.k482 많이 안 드셨잖아요.. 좀 봐줍시다ㅋㅋ
@o.k4822 жыл бұрын
@@장명희-l4c 당연하죠 안 해 드셨다고 해서 말해준 거 뿐;;
@인데요-m6j3 жыл бұрын
소금 그냥 뿌려드시지ㅜㅜㅠㅠㅠㅜ소금 칼로리도 거의없던데ㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 소고기를 저러케 맛없게먹으니까 억울할거같아요안타까워ㅠㅜㅜㅜ
@iluvgaochoong3 жыл бұрын
아 너무 호탕하게 웃어서 웃을때마다 나도 저항없이 빡빡 웃게됨... 진짜 살면서 본사람중에 제일 유쾌하게 웃으심
@sz7-c7n3 жыл бұрын
소 주야 고 양이들 중에 너가 최고야 기 죽지마!!!!
@따라라란-n6c3 жыл бұрын
왜자꾸 일주어터님 영상을 보게될까 생각해봤는데 웃음소리가 너무 좋아요 나도 같이 웃게되는 그런 우울할 때도 일주어터님 영상 덕분에 같이 기분 좋아지고 새롭게 힘 얻어가요 괜히 친근하고 ... ㅋㅋㅋㅋㅋ 무츤 일주어터님 새해 복 많이 받으세요
@몬스타엑스3 жыл бұрын
저는 다이어트보다 매일 머리감고 샤워하시는게 너무 대단해보여요...... 저는 집밖에 안나가면 3일이고 5일이고 심할땐 1주일까지도 머리 안감는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 의지 자체가 있으신분 같아요 항상 응원합니다!
@saythename_Thd3 жыл бұрын
머리 안가려우세요??????????
@동화-m4t3 жыл бұрын
전지성이라 ㅠㅠㅠㅜ 이틀만안감아도 간지러워 죽겠던데 부럽
@Elin-g4p3 жыл бұрын
일주어터님 다음에 한번 소금이랑 후추 추가해서 건강하게 소고기 다이어트 한번 더 해주세요!! 쌈채소 같은것도 같이 해서요?!
@최다빈-o3i3 жыл бұрын
언니 정 힘드시면 스라리차 소스라도 다음엔 꼭..😭 언니가 극한으로 일주일을 버티느니.....웃는 언니의 얼굴 보는것이 저희의 행복입니당🥰
@stara05193 жыл бұрын
스'리라'차...!(소근
@쏘리쏘리-x3j3 жыл бұрын
11:30 한번도 안해본 생각인데 진짜 그러네..
@user-hp4gxl1c6s6 ай бұрын
3년전 댓글이긴한데 미각은 사람이 더 발달됐대요 웬만한 동물들은 미각이 떨어져서 동물 - 배부름, 포만감에 기분좋아 사람 - 포만감 + 미각 자극 기분좋아 인거죠
@수정-r3x1t2 ай бұрын
그래서 간식 맛들리면 사료 안먹잖음
@이이무밍3 жыл бұрын
언니 저염이나 무염다이어트할때 후추나 향신료라도해서 먹어요!!! ㅠㅠㅠㅠ 속상해 ㅠㅠ
@_septemberkim32153 жыл бұрын
맞아야 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그 0칼로리라는 칠리소스 뭐지 ??? 암튼 그거라도 ㅠㅠㅠㅠ
@Lee-zq9uj3 жыл бұрын
@@_septemberkim3215 스리라차
@옹심이-h3q3 жыл бұрын
더 잘되시면 인바디 측정표도 영상에 포함해주시면 더 도움될거 같아요 ~~ 영상 매번 잘보고 갑니당 .!! 올해도 건승하세요 ~~~
웃으면서 시작해서 웃다가 끝나요 진짜 안웃을려해도 어느순간 정신차기면 입꼬리는 귀까지 큼 가있어요 사랑해요 어터 언뉘 진짜 웃고싶을때마다 찾아오는 채널 ..❤
@glowmom3 жыл бұрын
아니 간도안한 소고기를 또 일주일이나드셨어ㅋㅋㅋㅋ 유낳괴의 2021년은 백만구독자와 함께 하게될듯ㅋㅋ💕 글구 29은 아직 넘 어려요 더더 귀여운척 해도 돼요 진짜 귀여우니깐 (전39살 어린이거든여 데헷)
@옳은말하네요3 жыл бұрын
내가 왜 일주어터를 구독중인지 오늘 느꼈당 주연쓰를 보는것만으로도 뭔가 같이 기분좋아진다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나는 직장을 다니면서 성격이 변해서 평소에 자주 기분이 다운돼있는 사람인데 주연쓰를 보는 동안은 학창시절때 처럼 기분이 아주아주 좋아진다ㅠ 주연쓰 엄마랑 써니가 나올때도 항상 재밌고 빵터져서 고맙게 생각한다ㅠㅠㅠ 2021년에도 잘 부탁한다요 유낳괴주연쓰💙 글고 오늘 영상 편집부터 컨텐츠까지 최고인듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아주 날이 갈수록 편집이 늘어!!!!
익숙해져서 특별하지 않게 여길수도 있는 부분인데, 매번 시기에 어울리는 컨셉의 다이어트 콘텐츠를 다양하게 만들어주시는것이 사뭇 대단한것 같아요 재미요소와 다이어트라는 본질의 경계에서 고민이 나름 많으실듯 한데 그래도 항상 건강을 우선으로 생각하셨으면 좋겟어요!! 주연님 홧팅🥰
@woowoorin92913 жыл бұрын
으으 소금 그냥 뿌려드시지ㅠㅠ 붓기가 조금 있을지 몰라도 체중감소에는 전혀 문제가 없어요ㅠ
@큐제이-d4t3 жыл бұрын
참 빛나는 사람이에요, 일주어터님.
@ssso111-h6t3 жыл бұрын
소금없는 소고기 어케먹어요ㅠ 앞으로도 고기다이어트할때 소금은 괜찮지 않을까용..?.?
@ssso111-h6t3 жыл бұрын
플러스 야채도 같이..ㅎ
@오유진-g3q3 жыл бұрын
넹 실제로 나트륨은 살이 찌지 않습니다 드셨을때 힘드렸을것같아요 ㅜㅜ
@HAYEONLEE-x9s3 жыл бұрын
진짜ㅠㅜ 염분섭취 필수예요 선택 아니고 ㅠㅠㅠ 많이 드세요!!!!
@스르쭌3 жыл бұрын
마자용 ㅠㅠ 소금 왜 안드시지 ㅜㅜ
@Teresa-yx6te3 жыл бұрын
ㅜㅜ프로 구하기힘드네요
@sacrer4613 жыл бұрын
오프님부터 귀여움 장착한 일주어터님♡ 소금없이 소고기라니.. 1주일간 고생하셨어요ㅠㅠ 라이언도 아닌 타이거도 아닌 타이어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영상보다 빵 터졌어요:)
@주리나-s2m3 жыл бұрын
배달어플 리뷰를 봐라ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱ다들 빨리 대충찍고 얼른 먹고 리뷰쓰는거 국룰인가,,
한꺼번에 다 굽고 드시지 말고 음식점에서 굽는 것처럼 익히고 바로 드세요ㅜㅜㅜ 식으면 식을수록 맛 없어지는것... 그리구 소고기는 좀 덜 익히는게 맛있어요!
@주영황-t9d3 жыл бұрын
2:26 이케 먹었으면 딱 맛있었을듯
@꼬마빰3 жыл бұрын
주연언니!!!!!! 저번 영상에 댓글로 취뽀하고 오겠다 했는데 정말 취뽀하고 왔어요!!!! 아까 면접보고 그 자리에서 합격했어요!!!! 한번에 지원하고 한번에 합격하고 ㅠㅠㅠㅠ 초봉도 높아요ㅠㅠㅠㅠ 이게 웬일ㅠㅠㅠㅠ 취준하고 쉬는 동안 너무 우울하고 밤마다 슬픈 생각 나서 울기만 하다가 언니 영상 보면서 많이 웃느라 슬플 시간이 별로 없었어요ㅠㅠ 언니를 닮고 싶은 마음에 더 챙겨봤던 것도 있어요. 앞으로 직장생활이 걱정되는데 언니 영상 꾸준히 챙겨보면서 주연언니를 많이 보고 배워서 직장생활 싹싹하게 잘 해보려구요! 오늘도 언니의 긍정 에너지로 하루를 마무리해봅니다 언니 최고🧡
@user-ef6uj2yn7z3 жыл бұрын
6:49 라이언도 아니고 타이거도 아니고 타이어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@Joo_hye3 жыл бұрын
어머 언니 ㅠㅠ 소금이랑 후추랑 채소먹어요 ㅠㅠ 보는 내가 마음이 아파ㅠㅡㅠ 어흑
@yourlovemarychannel3 жыл бұрын
9:20 가랑이 모자이크 때문에 더 쳐다보게된다구욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@oneweek73 жыл бұрын
저도 그럴까봐 진짜 고민했는데 차라리 저게 나았어요😥
@yourlovemarychannel3 жыл бұрын
@@oneweek7 잘 가렸어요 언니 가랭이는 소중하니께...🥺
@iamok833 жыл бұрын
ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@isBBiBBi3 жыл бұрын
소고기 우둔살로 얇게 썰어달라해서 정말 살짝만 데치듯이 구워주면 맛있어용!!! 저는 소고기 다이어트 정말 만족스럽게 했었는데...일주어터님이 이렇게 힘들어할줄이야 ㅠㅠ...
@정지희-l2s3 жыл бұрын
소: 소중한 주연아~~ 고: 고만빼~ 주연아~~ 기: 기야~~름한 얼굴에 헬쓱한눈~ 헐렁한 셔츠가 가심아프다~~ 주연아~~^♡^ 주연안녕~~♡ 일주일이 넘 길었어요~~^^ 퇴근길에 힘이 되는 영상~~ 땡큐~~^♡^
@이름-l4l5i3 жыл бұрын
이..이게머노
@예서-q1d3 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기얔ㅋㅋㅋㅋㅋ
@houserabbit12173 жыл бұрын
아니 어머니는 어쩜 이렇게 귀여운 딸을 낳으셨댜
@돼랑-d4m3 жыл бұрын
저번에 하다 그만 둔 다이어트라고 하셔서 걱정하면서 보러왔는데 그럴 필요가 없었다..고 한다......국시 17일 전인데 알림 보자마자 보러온 내가 레전드 주연님 사랑해여 엉엉
@skacla3 жыл бұрын
혹시 의대생이세요?!
@jins_dec3 жыл бұрын
간호대생...? 화이팅입니다 😭
@돼랑-d4m3 жыл бұрын
여러분 저는 간호대생입니다...:-) 다들 국시 화이팅♥️
@정시연-k8d3 жыл бұрын
소 문났어요~ 고 기가 다이어트 맛집 이라면서요~ 기 둘려요 저두 금방 갈께요~😂 새해복 마니마니 받으세용♡
@주나니-q4z3 жыл бұрын
가장 행복해보이는 다이어틐ㅋㅋ🙌🙌👍💕
@user-skdkqodkwodkdoeoej3 жыл бұрын
역시 고기는 무조건 밥과 김치가 잇어야해 .... 와 근데 몇일새에 혈색이 진짜 안좋아 졌어요 햄버거 다욧때처럼 건강에 좋은 채식, 한식 다이어트 해주세요 !!
@young35973 жыл бұрын
10:13 치킨 먹고싶은게 이렇게 귀여울 일이에요?😭❤️
@tv-jw9zd3 жыл бұрын
에고 소고기만 먹느라 물리셨을텐데 ㅠㅠ 수고많았어요 다음부턴 소금이라도 조금 같이 먹어요옹
언니 진짜 거짓말 하나도 안치고 너무 사랑스러워죽겠어요..아니 어쩜 사람이 이리도 사랑스러운지ㅠㅠㅠㅠ헝헝 언니 사랑해여ㅠㅠ앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세영😘
@똥페뤼3 жыл бұрын
아 언니 진짜 ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄷㅋㄱㅋ 유튜브 추천으로 처음 봤는데 지금 영상 정주행 중이예요 ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄲㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋ
@이쁜아기고양이3 жыл бұрын
이 언니는 맨날 다이어트 하는데 너무 행복해보여.....언니 좋아해
@만두-d8p3 жыл бұрын
진짜 좋은 기운을 주시는분... 우울할때 영상 하나씩보면서 웃고있어요 감사합니다 일주어터님♡
@LiveLikeThat.3 жыл бұрын
육회는 고단백 다이어트 음식 맞긴한데... 밖에서 파는건 양념할때 설탕 어마무시하게 들어가여 ㅋㅋㅋㅋ 육회거리사서 집에서 건강하게 양념해서 먹으면 꿀맛! 보다가 소금을 안드신다길래 깜짝놀랐어여 ㅜㅜㅜ 소금이나 기타 향신료들 좀 드셨으면 덜 힘드셨을텐데 ㅜㅜㅜ 고생하셨습니다🥰 오늘도 귀여운 주연님 보고 출근길에 힘 얻어가..여...........
@코베니짱의더블피스3 жыл бұрын
ㄱㅣ여워.. 진챠..
@clairelee10843 жыл бұрын
영상을 보면 볼 수록 주연씨 , 벽이 느껴져요. . . . 🙎🏻♀️ 완벽💞 귀엽고 웃기고 성격좋고 상냥하고 예의바르고 완벽해 증맬루!!
@me_ves3 жыл бұрын
온니 그때 그 다이어트 소스에 찍어드시지ㅠㅠ 근데 언니만 보고 있으면 우울했던 기분도 막 좋아지고 웃음이 나구,, 이거 사랑이죠,,,
@김지윤-f8v3 жыл бұрын
되게 호탕하게 웃으신다 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎ 덩달아 웃게되는 느낌?!!
@__-df3fz3 жыл бұрын
11:06 김소주 변기 만지지 마
@iamok833 жыл бұрын
이장면이 젤좋다ㅋㅋㅋ
@hyen-uo6hm3 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저만 이부분에서 터진줄..ㅋㅋㅋㅋㅋ뭔가 사오정같기도 하고 역시 일주어터님 너무 귀여우심 ㅎㅎㅎ
@Ks_S23 жыл бұрын
잘 들어보면 소주가 대답도 함 ㅠㅠ
@콩가루집안-t9r3 жыл бұрын
일주어터님 팬인 현직 트레이너에요. 사실 무탄이나 저탄 고지를 추천드리지 않지만 극단적인 다이어트 필요성으로 무탄수 다이어트 하실땐 견과류나 들기름같은 불포화 지방산을 같이 드셔주시면 지방감소에 훨씬 효과적입니다.🥰🥰 물론 운동도 병행하셔야 효과가 더 좋구요! 그리고 다이어트 하실때도 소금이나 기타 나트륨류 꼭 챙겨두세요. 괜찮아요 안부어요 안쪄요 🖐🏻 일일 권장량 2000mg 만 초과하지 않으면 다이어트 때도 나트륨 챙겨드시는걸 추천드려요. 저나트륨 식사 하다가 다시 일반식 드시고 반복 하다보면 신장 망가집니다.신장은 한번 망가지면 회복이 안돼요ㅠㅠ건강하게 오래오래 꾸준히 롱런하는 일주어터님 만나고 싶거든요..🍓나트륨 넉넉히 챙겨드시고 이뇨작용 많은 오이나 파프리카 토마토 아스파라거스 등으로 배출해내세요!!❤️사랑해요 너무 오지랖이었으몀 죄송해요.. 새해 복 많이 받으세요!
@sulaa9593 жыл бұрын
끝까지 맛없댘ㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ참기름이랑 소금 찍어드실줄 알았는데 아니네요ㅠㅠ수고하셨어🐮용ㅎㅎ
@밍동동-x1y3 жыл бұрын
언니 귀여운 건 언니가 해 웃는 건 내가 할게,,진짜 넘모 귀엽네 어쩜 이렇게 볼 때마다 귀엽지ㅜㅜ
@seonyeongoh68403 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ 처음 댓글 남겨 보는데 너무 귀여워요 ㅋㅋㅋ 아 웃겨 ㅋㅋㅋ 너무 귀여워요 ㅋㅋ
@user-rk1ti7hh8t3 жыл бұрын
소금은 칼로리가 없습니다 다이어트 할때 적정량의 소금을 섭취해주는것이 오히려 도움이 되죠 물론 과하면 몸의 수분을 빠지게해 부종이 올수있지만 무작정 소금을 금지하는게 아니라 적정량의 소금을 약간씩 뿌려먹는다면 더 맛있게 소고기 다이어트를 할수 있을거라고 생각합니다
@가온-h3i3 жыл бұрын
아닠ㅋㅋ 점점 말라가는것보다 수척해지는거 같은데욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@standxero3 жыл бұрын
소스 냄새맡고 냄새 날아가기전에 급하게 고기먹는거 진짜 기여워욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 미쳤다 너모 기여워 당신..
@user-jsilver3 жыл бұрын
9:17 하,,,, 사랑스러워 진짜,,,,,짜증나,,,,,,,,
@Justjustluv Жыл бұрын
아이폰 14 프로맥스로 보는 아이폰 12 프로 개봉 영상 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아이폰으로 인해서 몇년이 체감되는데도 이때도 지금도 여전히 귀여워❤❤ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 주연언니는 이때도 지금도 늘 짱이에요~ 알죠?! 매일이 행복과 사랑으로 가득하시길 //