Аскорбин қышқылы қолтықтың исінен және қолтық терісінің қарайып кетпеуінен құтылуға көмектеседі!

Рет қаралды 6,519

9 ай бұрын

Аскорбин қышқылы - бұл не?
Көптеген адамдар аскорбин қышқылының сүйек пен дәнекер тіндердің қалыпты жұмысы үшін қажетті диетадағы негізгі заттардың бірі болып табылатын глюкозамен байланысты органикалық қосылыс екенін біледі. Ол редуктивтіліктің биологиялық функцияларын, сондай-ақ белгілі метаболизм процестерінің коэнзимін орындауға арналған және антиоксидант болып табылады.
Аскорбин қышқылында не бар?
Тіпті балаларға C дәруменінің көп мөлшері лимондарда екенін біледі. Бұдан басқа, құрамында аскорбин қышқылы бар:
ad
цитрус жемісі (лимон, апельсин);
киви жемісі;
қара қарақат;
раушан жүні;
қызанақ;
пияз;
қызыл бұрыш;
жапырақты көкөністер (қырыққабат, салат, брокколи);
бүйрек;
бауыр;
картоп.
Аскорбин қышқылы жақсы және жаман
Адам ағзасында C дәрумені жеткіліксіз болған кезде келесі симптомдар пайда болады:
тері жамылғысы;
иммундық жүйенің әлсіреуі;
жаралардың ұзаққа созылуы;
тістердің қан кетуіне және тітіркенуіне;
жалпы бұзушылық;
алаңдаушылық және жаман ұйқы;
төменгі аяқтардағы ауырсыну.
ad
Барлық осы симптомдардың пайда болуына жол бермеңіз, немесе сіздің диетаңызға өмірлік маңызы бар маңызды витаминді қажетті мөлшермен қосу арқылы жоюға болады. Осылайша, сіз аскорбин қышқылын береді - иммундық жүйені нығайтады, алаңдаушылықты төмендетеді, ұйқы шын мәнінде мықты, сау етеді, төменгі аяғында ауырсынуды, құмды қан кетуді тудырады. Дегенмен, C витамині адам ағзасына зиянды әсер етуі мүмкін.
Аскорбин қышқылы жақсы
Аскорбин қышқылының неге қажет екенін түсінбейміз. Денедегі келесі әсерлері бар:
Әрекетті қалпына келтіру . С витамині коллаген талшықтарының қалыптасуына белсене араласады, дене жараларын және әр түрлі жарақаттарды емдейді.
Өте күшті антиоксидант . Аскорбин қышқылы адам ағзасындағы редоксиялық процесстерді қалыпқа келтіруге және радикалдармен күресуге, ыдыстарды тазалауға қабілетті.
Гемопоэз процестеріне қатысады . Анемияның қатысуымен өте пайдалы аскорбин қышқылы.
Жалпы қалпына келтіру әсері . Денедегі С витамині иммунитетті жақсарта алады, сондықтан суық тиюге, тұмауға көмектесетін өте жақсы профилактикалық құрал.
Заттар алмасуына қатысады . Осы заттың арқасында токоферол мен убицинонның әсері күшейтіледі.
Аскорбин қышқылы - зиян
С витамині көптеген пайдалы қасиеттерге ие болса да, бақылаусыз қолдану адам ағзасына зиян келтіруі мүмкін. Қажетті ең танымал витаминдердің біреуін пайдаланудан немесе сақтықпен бас тартпаңыз:
Аскорбин қышқылына аллергиясы бар барлық адамдарға.
Асқазан-ішек ауруларында (гастрит, жаралар) азаптау.
Жүкті әйелдер. Аскорбин қышқылын шамадан тыс қолданғанда метаболизм зақымдануы мүмкін.
С витаминінің дозалануы келесі белгілерге ие:
диарея;
іш ауруы;
конвульсиялар;
асқазан бұзады.