Hacks para dejar de procrastinar y gestionar tu energía, con Sofi Contreras |

[@samuelovalles2559]

Algo que me ayuda a combatir la procrastinacion es el diálogo interno: Decirme a mí mismo que lo que me distrae en realidad es aburrido y repetitivo, y que mi tarea es un reto divertido.

[@MrsJCG]

Te recomiendo que leas el libro “Hábitos atómicos”. Pequeños pasos, pequeños cambios son los que nos ayudan a dejar de procrastinar. Ese libro es genial. Comienza por ahí 😉

[@casadeapuestaseurovegaseur8753]

tambien para mi es un dialogo interno perono me digo esa palabras coverso conmigo de otra manera

[@AlejandroDiaz-c5z]

TA bueno eso ... Ese ejemplo

[@Jenny-yd3pz]

@@MrsJCGmuy bueno, lo voy a aplicar. Gracias.

[@mantenimientotorres1348]

@@casadeapuestaseurovegaseur8753 y como seria????

[@yngter]

Excelente !! Mil gracias por esta sabiduría compartida, me quedo con E puesto en práctica esto y me a dado un giro de 180 grados en la vida, qué increíble, cómo no lo supe antes. Mil gracias. 👍👍👍

[@eberlopezvilcahuaman1544]

360°

[@yngter]

@@eberlopezvilcahuaman1544 360° equivale a una vuelta completa y eso significa volver el mismo sitio, es decir no hay cambio, mientras que 180° es diametralmente opuesto a donde estabas, es decir estás en modo opuesto a donde estabas antes, eso significa un cambio 👍

[@RelatosdeRiqueza]

¿Alguien más siente que las apps están diseñadas para consumir nuestras vidas? 📱🌀

[@cenizasfenix]

No solo tu vida, el tiempo de tu labores cotidianas! Haciéndolas más difíciles por acortar el tiempo en que se van a realizar, o duplicar el esfuerzo por omisión de una o varias, y al otro día hay que realizarlas. Tan solo el FB, te avisa notificación de: mensaje, quien te respondió, quién le gustó, quién comentó, quien respondió otro tema fuera del tema en el que publicaste tu mensaje, en respuestas te dan a leer 5 y luego otras 5 y así, en vez de abrirlas todas de jalón, el tiktok aplica la misma dinámica, creo de 3 en 3 respuestas o comentarios de un tema, ahí se la lleva! Y ya no hablamos de los jueguitos de las APP de ventas...

[@albertotomasello8954]

definitivamente, hay que encontrar la forma de salir del teléfono y la computadora como sea

[@dianagracia5912]

X supuesto!! Acabo d desconectar Instagram en estos momentos! 💪🏽🙏🏽

[@bachinerrivers7956]

@@albertotomasello8954 no salir si no darle buen uso como escuchar este tipo de potcast

[@sandraguerrero4047]

si por supuesto! es clarísimo...y si no cuantifiquen el tiempo de uso, los efectos de esa productividad y la apropiación de la rentabilidad. Simple.

[@rociomeza5578]

Me quedo con esto: No hay que megociar con el cerebro. Lo que es importante se trabaja en el largo plazo. Todo en la vida es efecto compuesto. Las cosas se ven mas dificiles de lo que son.

[@warlockretrogamer561]

Segun lo que ud dice, entonces no existen las enfermedades y trastornos mentales, eso se puede traducir a pereza y malos habitos. No es que una persona tenga TDAH y que su cerebro no se haya formado biologicamente como debe ser sino que solo me falta iniciativa y que tengo que hacer las cosas forzandome a mi mismo a hacerlas.

[@TheMyriamanalia]

Me encantó la entrevista. Son esos mensajes que no esperás, pero por algo llegan a la vida de una. Cariños.

[@laurasoledadtapiafuentes2995]

muy buena entrevista , aporta un montón, la periodista de lujo! preguntas certeras , sin interrumpir,gran trabajo

[@dianarosaherbsztein3557]

Grande aunque sos muy. joven dabiduria tengo 83 y no puedo comenzat movimientos caminar bi cicleta

[@dianarosaherbsztein3557]

Los habitos te voy a escuchar varias veces. Gracias

[@dianarosaherbsztein3557]

Que trampas no hacer cuestionar la voz interior😊

[@napokichwatayacharawarmi7937]

Excelente, me llevo los hacks de seguir desmenuzando la meta grande, todo toma su tiempo, y seguir marcando los pasos que voy dando o avanzando. Gracias 🥳👍🏼

[@luisingeniero100]

Empoderadora Entrevista . Hace años soy consciente que hay "empresas " enfocadas en la creación de Algoritmos, para que "los Seres Humanos " sean adictos a "un smartphone". Si tenemos Presente "los Tips" Expresados por Sofia, seguramente mejoraremos Nuestra Calidad de Vida. 🎾❤️🎼🌅🥂🦋📖🦋🥂🌅🎼❤️🎾🎨😀🎨

[@PatriciasWeg]

Usted cree?

[@moisesrecuencolabarrera4499]

Tienes que ser tan fuerte de carácter moral y de principios muy sólidos para contrarrestar toda la ola de enajenación que se ha levantado en esta generación. Justamente, los creadores de esas tecnologías han medido y evaluado el inmenso vacio de esta generación descubriendo una "veta de oro" para desarrollar un negocio multibillonario sin precedentes en la historia de las inversiones. Lo están logrando.

[@El_Inconformista]

"Hacks" son trucos, "Multitasking" son multitareas, "Binge-watching" es consumo compulsivo, "Sprints" es concentrarse en algo. "Workaholic" es un adicto al trabajo. -Y no sigo por no cansar-. Lo que no soporta mi mente es que se empeñen en utilizar ANGLICISMOS cuando el español es una lengua tan rica.

[@noeliaespinoza2646]

Escuché hablar del síndrome de la impaciencia que refleja la rapidez o inmediatez con las que se busca que sucedan las cosas. Y es ahí cuando uno abandona acciones por no saber esperar los resultados en su debido momento. Y está entrevista complementa ese síndrome.

[@elleonautistatdahjorge5076]

Genial lo que decis, nos cuesta pasar el proceso y disfrutarlo tambien para llegar a la meta😊

[@williamhernandez4747]

@@elleonautistatdahjorge5076 Debemos enamorarnos de los procesos!

[@carolinafigueroa9125]

tambien del síndrome del objeto brillante muy común en el mundo del empredimeinto.

[@josealbertogarcia3658]

“Las cosas que importan toman tiempo.”Absolutamente brillante !!. Excelente trabajo. Saludos

[@jaimerodriguez7888]

Wow!! Es la mejor master class en recursos humanos. Felicito su contenido de esta entrevista. Maravilloso!

[@gabrielalopetegui]

TOTALMENTE de acuerdo…por suerte mi foco hoy, estuvo en ver este video 😂🙏

[@noecalvo6750]

Estaba trabajando, buscando archivos y escuchando esto a la vez 😆 gracias ✨️

[@mayaarenas5248]

Hay un dicho que dice. El que mucho abarca poco aprieta. Totalmente aplicable aquí.

[@angelicapaulinaparravidal9366]

Llegue a esta entrevista por accidente. Y porque el tema me es importante hoy en una vida laboral independiente. Super valiosas las recomendaciones de Sofi Contreras. Y me quedo con "el gran superpoder de hoy es el foco"

[@MelissaGalvez-cr7kl]

Lo que yo entendí: 1 Hack de los 3 segundos: hacer los primeros 3 segundos de la acción que quieres hacer como solo sentarte con el pc y escribir dos renglones 2 NO negociar con el cerebro, el cerebro siempre nos convencerá de no hacer aquello que nos genere incomodidad 3 TOP priority hacer lo que es más importante para nosotros temprano en la mañana para no tener la conversación con tu cerebro que te convencerá de no hacerlo 4 Estrategia de Jerry Seinfeld, o regla de los 2 días que no pasen más de dos días sin que escribas un chiste o en este caso hacer algo importante para vos 5 La clave para hacerse rico, para cualquier cosa o generar un hábito es pensar en el largo plazo, 6 Pensamiento inverso: invertir las cosas negativas en cosas positivas y hábitos a implementar 7 Sufrimos más en nuestra mente que por lo que realmente pasa

[@rafaelmalondra4543]

Gracias Sofia! Hay mucha coherencia en tu discurso. Coincide el audio con el Vídeo!! Hablando metafóricamente!!

[@Acostavre]

Lo de los 3 segundos es mi día a día, si comienzó a pensarlo ya pierdo, esto es sumamente efectivo pero depende de cada quién y su autocontrol

[@yalinavargas8636]

Hola, acabo de encontrar este podcast, me encantó Sofía, que mujeron, donde encuentro más material de ella? y muchas felicidades a la entrevistadora, de venir escuchando entrevistas mediocres a personajes importantes aquí en México, de verdad mis respetos, se nota el profesionalismo y el trabajo de fondo, hacks las dos.

[@germanvanegas3220]

Por fin veo algo bueno y productivo de INFOBAE, que no sea meterse en la política de LATAM y ser parte del establecimiento -STATUS QUO

[@viveromaranatha3940]

Me encanta Sofia Contreras. Linda entrevista. Muy bien la periodista. Gracias

[@BrigetteFigueroa]

Llegué por casualidad, pero necesitaba escuchar este podcast, demasiado bueno. Graciasss

[@anabelenrodriguezramirez6029]

Todo lo que dijo es del libro de HÁBITOS ATÓMICOS DE JAMES CLEAR

[@jem.rocha_]

Gracias por el dato ☺️🙌🏻

[@juanpatricioroldan6721]

Gran parte, algunas cosas las sacó de otros medios, como lo que dijo sobre Charlie Munger. Muchas gracias.

[@anamata_99]

Me quedé con ganas de más, muy buena entrevista.

[@claudiabogarin7475]

Seguí a Sofía en Instagram. Capisimaaaa

[@PierinnaPlaza]

la mente te juega feo y crees q es terrible, un ejemplo cuando eres niño y detestas el agua e incluso adultos una forma de vencerlo es ir de apocos, los piezos los brazos y te das cuenta q ya esta no fue tan malo, paso a paso, que buen contenido

[@AlejandraHernandez-fu1kd]

Escuche este mensaje en el momento perfecto. ❤

[@Marshelly007]

Wow! Tantas cosas que me han hecho click. Gracias

[@eberlopezvilcahuaman1544]

Tula Rodriguez, eres tu?

[@paulacorderoqueirolo2072]

Muy buenos consejos, muy concretos

[@gerardomartinezgomez]

Un super Abrazo desde La Bella Cenicienta del Pacífico, Ensenada Baja California, México 🤗

[@laurapaoli4385]

En mi caso, escuchando audio de filosofía estoica y me accidente en mi lugar de trabajo... Y con un coccix fracturado... Me saco de mi rutina, con dolor y ni los ejercicios que hacía todas las mañanas. Y llevo casi 45 dias sola, bajoneada... Asi que superando obstáculos... Y estoy procrastinando... Habia optimizado mi rutina laboral y estaba feliz. Hoy me cuesta mucho, a pesar de escuchar audios positvos para retomar mi empleo pronto con esa energia que estaba teniendo. 😊

[@wfvizcaino]

Súper genial tu aporte sofi y la entrevista aporta muchísimo. Gracias

[@julianitahes1143]

Creemos que las cosas son mas dificiles de lo que creemos. Me encanto ❤❤

[@nancyrementeria7567]

Me encanta la didactica en su comunicación

[@elizabethhansen874]

Saludos desde Buenos Aires Argentina gracias por estas enseñanzas del alma bendiciones

[@yolandaperez6849]

Muy interesante podcast.bendiciines desde Aguascalientes 🙏🤗🌹

[@luisabeccarvarela4501]

lo que hablas de la agenda, si soy totalmente, anotar toda la semana e ir tachando.. hasta la hora de ir al supermercado pongo, los mealprep para el proximo dia, el gym obvio, todo!

[@jeparlefrancais2000]

Sophie , me gustó mucho tu conferencia, sinembargo quiero hacer énfasis el algo que no es tan evidente. Cuando trabajas en el área creativa ( como ) es mi caso ,ya sea dubujando o escribiendo, no es tan fácil decir me siento y escribo o dibujo esto o aquello, y el problema asunto es que la Musa no siempre está presente o todos los dias. En mi caso me inspiro de muchos contextos y en ese caso anoto todo lo que pueda desencadenar algo. Espero a que la Musa baje y ese momento de creatividad lo aprovecho al máximo. Ese es mi ejemplo. Si puede servirle a alguien genial. En una actividad como termino este ecxel o labo la ropa es muy diferente. Gracias mil por tus aportes.

[@matiasmoisesaguero309]

Hola, lo que tu haces es "Design Thinking". Es un metodo para encontrar ideas que resuelvan problemas, el primer paso que tu haces en el metodo se lo conoce como Empatizar y es buscar informacion, exponerse a distintas cosas relacionadas para asi tener mas contexto y mejores ideas

[@inesbaez852]

Excelente!!! Gracias muy buenos reportajes ❤

[@jhonjairohenaoosorio1382]

Creemos que las cosas son más difícil de lo que son, sufrimos más en la imaginación que en la realidad.

[@sofiamicaelaponcedeleon]

Hermosa charla

[@stephanie7652]

que buena entrevista con todo conocimiento de valor !!!las felicito :)

[@juanpatricioroldan6721]

Excelente aporte, mucho valor agregado, gracias.

[@javierechazu5951]

EXTRAORDINARIO Muchas Gracias

[@alexgudiel]

Buenísimo!!! Saludos desde ciudad Guatemala 🇬🇹

[@janetterohan5156]

Genial, ya lo guardé para ver después ☺️

[@pedrouribemontes5084]

Interesante postura adaptada a ka época como setentón procrastinador de manual segun mi terapeura con laega carrera en el ámbito de las ventas empresariales, solo para aportar otra mirada, si uno hace lo que le satisface se enfoca mas fácilmente y se logran grandes cosas, si bien procrastinador es mala palabra hay veces que ante situaciones complejas y que la solución no está en ese momento, ayuda a sufrir menos, es como los asperger si lo procesan y lo aceptan pueden lograr cosas increíbles cómo por ejemplo Messi. Escribo a título de la "otra campana" puedo ampliar.

[@edeliocco8598]

Que bueno encontrar otra opinión. Estoy en una situación similar a la suya y aunque entiendo a las nuevas generaciones no creo que puedan comprender a los que son diferentes a ellos 😊

[@gerardoperi1590]

También pasa algo referido a la visión y el sentimiento que tenemos de nuestras capacidades. Recién dijiste, voy a empezar con piano así que voy a ser malísimo!!!!!! . Lo pongo con los signos porque hiciste énfasis que así serías. Me permito disentir con el concepto. "Voy a ser un aprendiz con difcultades del caso" .

[@ivansoria1160]

Excelente charla, exc entrevistadora, exc la entrevistada! ❤

[@jorgeluis3418]

Gran video, me ha enseñado mucho.

[@Laura-zw2ir]

Jajajja los que estamos escuchando el podcast y trabajando 😅 -------->

[@FRANCISCARODRÍGUEZSILVA]

me gustó mucho, que importante la atracción que nos generan las redes sociales

[@eolianflute5965]

Buenísimo ! Me encanta !! muchas gracias !!

[@cala24]

Cuando algo es "gratis" vos no sos ni consumidor ni vendedor. Sos el PRODUCTO.

[@jesikriera7200]

Gracias por esta buena información de valor 😌🙌🏾🧠

[@itsmilogram]

Cuando yo sea esa MILI haciendo el podcast con ella🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@marcosb9491]

La amo! Es maravillosa

[@rafaelferrer1]

Gracias ❤ Sofi Hermosa como siempre 😊

[@TheCrismiranda19]

una genia!! gracias por tus consejos

[@susanitawest]

Maravillosa entrevista. ❤

[@edwardolayaromo2164]

Muy acertada Muchas gracias 😊😊

[@jeannruquez7013]

Muy bueno, Gracias a las dos ❤

[@macris.bejarano]

Gracias, la información me ha ayudado mucho.

[@aliciabonilla]

Yo escuchando el podcast mientras trabajo y escucho... min. 12:15

[@rociomeza5578]

En que trabajas? Ella dijo que no se pueden hacer dos actividades complejas a la vez.

[@romarluparaelmundokot2279]

Excepcional! ❤

[@mariacaroemprende]

Me encantó! ❤

[@judithalezones352]

Muy buena entrevista, me gustó mucho , pondré en práctica varios de sus consejos

[@lunaviveros5095]

Las amé!! Nueva suscriptora 🥳 Gracias por ésta recomendación KZbin!!

[@marinaarca4313]

Sublime Sofia! Gracias por tanta info

[@uvaiaros]

Me encantó! Muchas gracias! ❤❤❤

[@fedelauria3229]

Que buena entrevista, una genia Sofi 🎉

[@dianaserrano4621]

Muy bueno ❤

[@gabymartinez4874]

Excelente tema

[@yadithzacarvajalpinto9612]

Gracias excelente información ❤ muchas gracias ❤

[@alejandropipi]

Excelente Nota!

[@jupacreativo]

Gracias por sus aportes! super valorable!

[@objetivocookbykarla]

Excelentes consejos ❤

[@AlbertoDeSCt1]

A mi me funciona muy bien irme a un lugar donde no haya sen̈al de internet. Lo disfruto mucho en el rancho de mis abuelos, dpnde la unica musica son los grillos, las chicharras e incluso mi propia respiracion, es increible!

[@ivonnecastro3762]

Excelente entrevista 👏🏼

[@carladambra_coach]

dia 6, cansada asi que solo para hacer 8 min!! gracias

[@cintiaford]

0 stress! Por dios! ❤😊

[@Mochilearte]

Edito mientras las escucho 😅 éxito ❤. Ya se metieron con el pan en la internet y ahora con la multitarea noooo

[@maryumsa]

Muchas gracias!

[@jimenareyes2738]

Me encanto. Gracias a las dos

[@franciscaaraya4962]

Que buena entrevista 👏👏

[@Luis-p2r9m]

Muy linda empresaria y la entrevista excelente saludos

[@candelas3628]

Me encanto la entrevista!🤍

[@diegomercado8729]

Gracias por la info

[@nadiascarlethchavezgabriel3679]

graciasss

[@MrTamataT]

Sofi es la mejorrrr

[@veronicacolato1030]

Genia Sofi ❤

[@Rampo-mp8hs]

Excelente info muchas gracias. La procrastinacion es un mal vicio

[@nuriapanella3208]

Muy bueno!!! Gracias!!!

[@evaabadjaime4577]

Excelente tema !!!

[@zaidadelvallearaujobriceno3821]

Yo procastino todos los dias,me cuesta un mundo comenzar una actividad

[@danieldominguez3251]

muy bueno todo pero la interlocutora tan generosa al mostrarnos a su invitada con jugosas aplicaciones practicas ... La piba que hace el reportaje al final se expresa de tal manera que muestra que no entendio ... que no se trata de dividir .... sino de hacer mas chiquito .... una exponencial no se divide linealmente .... es como cuando hacemos equilibrio para un lado y para el otro nos caemos etc como cuando aprendimos andar en bici ... gracias muchas gracias

[@adrianayolandaerbes6400]

Excelente!!!!!! Gracias por compartir experiencias valiosas !!!!!!

[@paulazarate7900]

Gracias!!!

[@luisaquintero8177]

A mi pasa eso , tengo algo que hacer y no lo hago, me frustra muchisimo no poder avanzar y estoy con eso en la mente todo el dia