Inizio una Dieta per l’IRONMAN… (la Prima VISITA)

[@domenico_greselin]

Il doc @lucalaudani sta conquistando il mondo💀💀💀

[@Buccie22]

Ci hai visto lungo 😉

[@Cyclingpaul89]

Un suggerimento, guardati qualche video di ciclismo o chiedi a qualche triathatleta perché a mio modesto parere nel ciclismo moderno la grande differenza la sta facendo l assunzione di carbs prima durante e dopo l’allenamento. In una corsa un professionista arriva ad assumere anche 140g di carbs all ora. Che se nn sei abituato e una follia. Però vedrai miglioramenti assurdi. Devi allenare lo stomaco allo stesso modo in cui alleni altri muscoli. A mio avviso, mangi troppi pochi carbo per lo sforzo a cui ti stai allenando. Un saluto

[@matrimanuel_791]

Esatto bel consiglio

[@giovannapanto8170]

Riccardo prima di tutto in bocca al lupo per questa tua nuova avventura che sono certa sarà per te un'altra immensa fonte di automotivazione per i risultati che otterrai. Sei un ragazzo straordinario (veneto come me) che mi ha insegnato tanto, si a me che sono una babbiona rinco di 52 anni e che adora nutrirsi di good vibes di giovani costruttori di buono come te e tanti altri. La prossima sfida atletica che deciderai di fare, prova anche a sentire Iader Fabbri che è stato un ex atleta ora è un riferiemento direi quasi assoluto per diete a rilascio insulinico modulato in funzione dello sforzo richiesto oltre che sulla base di malattie eventuali che ciascuno può avere. Laudani è bravissimo ma pure Iader. Cosi poi puoi fare una recensione personale sui 2 diversi approcci ed aiuti moltissimi ce vengono rimpallati da fuffaguru presunti nutrizionisti e che scherzano con la salute delle persone che si affidano loro. Faccio il tifo assolutamente per te e per i giovani cui guardo con affetto immenso.

[@spacevalley]

Ho iniziato a correre guardando i tuoi video ormai 4 o 5 anni fa. Due mezze maratone dopo quasi quasi mi fai venire voglia di diventare ironman

[@stefanobottazzi85]

Grandissimo Rabiot... Hai trovato il tuo vero lavoro

[@MatteoArbeltiTrainer]

In bocca al lupo per questa esperienza !!! Sarà durissima ma con questa spinta nutrizionale nuova sarà tutto più facile !

[@ValentinaPetro]

Ciao Riccardo, in bocca al lupo per la tua preparazione :) Anch'io come te ho veramente poco tempo per preparare i pasti, mi ha svoltato la vita fare il meal prep. Provaci quando puoi, ci dedichi un paio d'ore e sei a posto per 3/4 gg. Quando invece sei in trasferta di lavoro diventa più difficile però 😅

[@gianmarcolevorato9591]

Bellissimo video! Iscritto anch'io al Ironman

[@andrearvr85]

madonna santa Riccardo, appena inizi a mangiare come il dio dell'endurance e dell'agonismo prevede apri la terra sotto i piedi, dai carica quei serbatoi che stavi girando costantemente in riserva

[@raggregorat]

Dieta attuale dire a dir poco orrenda

[@extrim696]

In Italiano?

[@andrearvr85]

@@extrim696 è italiano

[@extrim696]

@@andrearvr85 non direi, rileggi

[@andrearvr85]

@@extrim696 non conosci i termini endurance ? o agonismo ? o serbatoi ?

[@davideschiaratura4042]

@riccardozanettisport secondo me puoi migliorare ancora, ottimizzando sia la parte tecnica e la parte allenamento senza sacrificare tempo per il tuo lavoro. Io ho corso in bici e gli ultimi anni gli ultratrail da professionista, lavorando, quindi negli anni ho approfondito l’aspetto ottimizzazione lavoro/allenamento e performance ottenendo anche risultati. Sei seguito da ottimi professionisti però manca qualcosa che puoi migliorare!

[@carminepresta9267]

riassunto del video: non cucino mai...ti mando la foto del bancone della gastronomia del supermercato dove faccio acquisti tramite l'app e da quello che vedi mi fai la dieta....tutto un grande bah...

[@claudiamanna2219]

e vogliamo parlare del nutrizionista che consiglia verdure in scatola?! Aiutooo....Meglio fra tutte le sfide, dedicare un po' di tempo ad imparare a cucinare, una delle arti migliori nella vita...;-)

[@carminepresta9267]

@@claudiamanna2219 ci sono nutrizioniste che vanno in tv ( molto famosa ) che consiglia sugerlati...poi scopri ed ha un contratto con loro..della Orog.... diciamo che è un video un po' particolare perchè si mangia tutto pronto...il dietista si adegua alle esigenze della persona a questo punto 😅

[@raggregorat]

Io non capisco cosa avete fatto di male per avere cosi poco tempo da dedicare a voi stessi....

[@giovannidecaa]

poco? si allena 3 ore al giorno tutti i giorni

[@TuttoAron]

@@giovannidecaaintende dire che non cucina e compra tutto in scatola. Bah

[@ale_abra7731]

Video molto interessante!

[@federicoaversario7100]

Io sono di Ravenna e sicuramente sarò lì a vedere la gara spero di incontrarti sei bravissimo

[@matrimanuel_791]

Piccolo consiglio, allena il tuo corpo a mangiare qualcosina durante l'allenamento, che siano barrette energetiche, gellini, sali, perché non puoi pensare poi di fare l'iron man senza apportare nulla di energetico al tuo corpo, perché potrebbe voler dire molto poi in gara se sei abituato anche a questo o no, a livello di stomaco.

[@besialb82]

Ricomincerai con il padel?

[@paoloantiocopinna4574]

Molti erroneamente credono che mettersi a dieta significhi togliersi qualche alimento per perdere peso. In realtà la dieta serve ad adeguare l’apporto calorico alle proprie attività, infatti ci sono diete che prevedono di aumentare il peso. Quelli che credono che la dieta serve a perdere peso spesso sbagliano credendo che poi possono mangiare come prima, quindi hanno fatto dei sacrifici per nulla, la cosa migliore da fare sarebbe stato chiedere al dietologo una dieta di mantenimento

[@paolonedf]

Riccardo...ti consiglio di partire con una gara più corta. Io lo vedrei meglio l'anno prossimo l'im. Poi vedi tu..ciao

[@Anza-tv2fd]

Contenuti di serie A, peccato solo per l'audio.

[@Sabri-cm4ss]

Posso chiederti in quante calorie giornaliere consista la dieta che ti è stata assegnata?

[@giuseppe404]

ma eri in live quì?

[@lorismartucci]

riccardo stai ancora giocando a padel? sarebbe bello se tornassi a fare qualche video

[@DJAtomika]

L'ha veramente chiamato Luca Landani xD?

[@PasqualeRunner]

120 g pasta … senza spuntini …. Nulla durante gli allenamenti!? Ma che state a condividere ???????? Su tutte le linee guida oltre i 60 min di allenamento si integra! Poi mi spieghi come fai a rimanere a 86 kg con ste calorie!

[@emanueleturchet3424]

pienamente d'accordo, inspiegabile come, sapendo quanto si brucia in bici o mentre si corre, allenarsi senza fare colazione e bere solo acqua nel mentre. Riccardo appena inizia a integrare prima e durante vedrai che miglioramenti!

[@Stef-VR]

Ma il test sui 100m a nuoto che fine ha fatto?

[@spacevalley]

Ma come fai a pesare così tanto se mangi così poco? Ok 1,87 ma 125 gr di pasta sono pochissimi

[@salvatorepreite1525]

madoo,scusa ma magi pochissimo in relazione peso e attività fisica

[@extrim696]

Ma cos’è l’iron man?

[@samuelemattio7045]

Hanno fatto tre film con robert downey jr che spiegano bene cos’è un ironman

[@francescorapisarda8243]

Tutti sti sacrifici per fare un ironman sulle 12/13 ore o anche + ? Ma ne vale la pena?

[@fabioemme173]

Vuoi farlo tu? Ma perché state sempre a criticare tutto e tutti?! Vai Riccardo!

[@lucagandolfi7996]

Sì

[@francescorapisarda8243]

@@fabioemme173 ho domandato. Per me a senso se lo fai puntando ad un buon tempo, farlo tanto per finirlo per me non ha senso, non ha niente di epico, solo un’altra commercialata da flexare.

[@fabriziodipasquale9953]

12-13 ore un Ironman tra altro non è nemmeno così poco😂

[@lessmediocrety98]

sempre laudaniiiii....... du palle