Insônia, ansiedade e técnicas para ajudar a dormir

[@gabrielemorais9128]

Sou tão ansiosa que pesquisar sobre insônia me deixa ansiosa kkkkkk

[@AndhySanttos]

Kkkkkkk

[@marcosroberto2277]

Kkk

[@joaovitor4335]

Sou muito ansioso

[@flordobelem8617]

Kkkk eu tbm

[@Leehsantoxx_]

Eita kkkk

[@Matheussantos-zq1mp]

Jesus te ama muito, entregue sua vida a ele enquanto a tempo

[@not_emerald]

3:30 da madrugada. Vendo vídeo sobre insônia.

[@_alzeir]

Eduardo Ramos é nós

[@VanessaMeloCilani]

tamo junto.. só durmo depois das 4 🙄 #tenso

[@_kellymarianne_]

4:14... E acordei às 7:00 hj. Tava com sono, deitei e passou. 😑

[@imperataloja5539]

Eduardo Ramos eu aqui 2:11

[@victoriaduarte1588]

4h44

[@mariadasdoresdorinha7530]

Meditação cristã e respiração tem me ajudado muito,a aumentar minhas horas de sono, não tenho problema pra começar a dormir e sim manter o sono por mais tempo.

[@fabiosaraceni514]

Olha sóóóó... não sabia que tinha deixado a carreira de atriz, estava pesquisando sobre o tema para um trabalho e boom... apareceu você! "Peraí... aquela atriz? "O que ela tá fazendo falando de Ansiedade".... "Ah virou Psicóloga", "nooooossa quem diria...rsrs". Abandonar os holofotes, vaidades e o glamour para viver uma "vida normal" e ainda ajudando as pessoas é Louvável! Ficou excelente seu vídeo e as informações complementares que você deixou também. Parabéns.

[@jessicasoares6135]

Fale sobre a síndrome do pensamento acelerado.

[@monsoon7591]

Eu praticamente nunca durmo, fico a noite inteira tentando pegar no sono, e quando amanhece eu fico com sono... '-')

[@viniciuspescariabr4988]

Fez oq pra conseguir dormir bola?

[@monsoon7591]

@@viniciuspescariabr4988 ...QUE?

[@viniciuspescariabr4988]

@@monsoon7591 ti conseguiu dormir?

[@monsoon7591]

@@viniciuspescariabr4988 Sim mas tipo demora muito pra mim pegar no sono

[@viniciuspescariabr4988]

@@monsoon7591 eu fico numa base de meia hora pra dormir kkk

[@giovanasilva4175]

C certeza absoluta, as redes sociais estao provocando insonia

[@raissasantana5583]

Sandra Mara, verdade

[@reeditandopensamentos6176]

Bota no silencioso e vai dormir.

[@camilaferreira621]

verdade

[@mayra5101]

Eu tbm acho

[@vivendoumdiadecadavez5993]

@@derasoit eu tenho uma insonia muito forte, tive algumas crises de uma semana sem dormir, me sabotava ficando no celular é dormindo tarde antes disso. Estou tendo que tomar remedio, mudei radicalmente de rotina, vou caminhar é deito mais cedo, evito ficar na cama até tarde, estou dormindo pouco, mais estou aos poucos vencendo.

[@vickafer5648]

Uma coisa que ajuda MUITO é yoga e respiração...

[@muriloandrigo]

Eu acho que devo ter algum tipo de ansiedade, quando eu vou dormir coloco o despertador e fico pensando eu preciso dormir pq amanhã tenho q acordar cedo e assim uma, duas ou três horas depois só eu pego no sono, e agora faz já umas semanas q é dia sim e dia não, durmo bem um dia no outro não, e agora vou dormir e fico pensando que eu preciso dormir pq em um dia não dormi bem e tals, agora vou tentar seguir suas dicas, muito obrigado, espero que consiga.

[@vivendoumdiadecadavez5993]

Eu fui pro fundo do poco assim...tive uma crise de ficar uma semana em claro, depois disso se tinha que levantar cedo o meu cerebro n apagava, até o dia que meu horario de trabalho mudou pra ter que levantar 4:30 da manha, fiquei dias sem dormir, comecei faltar trabalho, estou de atestado a dias, fiquei uma semana sem dormir nada, agora estou tomando remedio, voltando a dormir aos poucos, estou mudando radicalmente de estilo de vida, deito cedo, faco caminhada, as vezes tomo sol, ñ fico deitada até 10,11, meio dia mais.

[@daniellprinzz]

Estou assistindo seus vídeos novamente pois me ajuda bastate! Beijo na Buchecha

[@issamabou6691]

Olá de Portugal. O engraçado é que aqui já é quase Meio dia e ainda não consegui dormir, e isto acontece quase todos os dias :-( Está a começar a descontrolar a minha vida. Hoje fui á Farmácia para comprar um Remédio para ver se melhora. Obrigado pelas Dicas Cecilia.

[@carolinemeirelles3632]

Cecilia, eu amo os seus vídeos, tenho aprendido muito com eles. Se possível, faça um vídeo sobre maturidade emocional. Seria de grande ajuda.

[@r.schreber1241]

Caroline Meirelles up

[@josianenunes5834]

excelente sugestão!!

[@lucianogueira5739]

Risco de vida? Melhor do que de morte

[@lucianogueira5739]

Está tudo certo! O risco é de vida!

[@ezequielcccln]

Ótimas dicas. Assim como a respiração diafragmática, a questão do uso do celular tb deve ser relativizado. O problema da luz emitida pela tela existe. Contudo, tem pessoas muito ansiosas e/ou que não conseguem se focar numa leitura (acham tão entediante a ponto de não ser suficiente para desviar o foco dos pensamentos ansiosos). Nesses casos, o uso do celular pode ser uma maneira de conseguir prender a atenção em algo. Mas é importante fazer uma redução de danos: deixar o brilho do mínimo, usar o modo noturno nos aplicativos, usar a luz amarelada e dar preferência para algum filme ou série (que não seja de ação, suspense ou terror). Pode ser alguma série ou filme familiar, com personagens conhecidos. Tb sou psicólogo. Seu canal é ótimo.

[@alinegomes8811]

Assistindo esse vídeo as 5:47 pq estou sem sono... Kkkk Na próxima noite vou colocar as dicas em prática!

[@weslleymodel4555]

nossa essa mulher e muito boa pois me ajudou muito tinha dois dias sem dormi ja tava ficando louco e essa forma de conta os numeros e fala um eu to ficando com sono funciona mesmo obrigado

[@wellingtonbhraga2745]

O canal é muito bom! Infelizmente, canais úteis como este, perdem espaço para canais medíocres. Uma pena. Perdem. A gente? Aproveita as informações decentes. 😉

[@veruskarezende1665]

Eu era sua fã nas novelas. Agora como psicóloga, sou mais fã ainda. Que mulher linda vc se tornou.

[@leandroalbuquerque3465]

Eita! As vezes eu fazia isso! Usar o final de semana pra compensar o sono perdido da semana e dormir mais no fim de semana. Aliás, as vezes não, quase sempre.

[@hingridylima2710]

Adorei, Cecília!!! Vc se tornou uma excelente profissional. Fala sobre autoestima baixa?

[@larissaszilagy7687]

Geralmente eu perco o sono na madrugada e depois não consigo dormir mais

[@reeditandopensamentos6176]

Eu.

[@micheldasilvaoliveira7064]

Eu

[@vitorgustavo325]

Isso!

[@deborahsousa2208]

Eu

[@juniacarine]

Muito esclarecedor seu vídeo. Vou procurar procurar luz pra ler.

[@guilhermelima8066]

Meu Deus, manual completo, vale ouro

[@karlasilvarocha]

Abri o diário do sono no meio do vídeo e achei lindo demais! Amei o vídeo! Assisti metade do vídeo. Vou tentar dormir e amanhã volto para terminar.

[@wallacelima7661]

Muito bom! E nesse tipo de batalha à noite que atrapalha o sono (quando se fica tentando e tentando resolver alguma coisa, sem sucesso), é também importante lembrar que o inconsciente, precisamente durante o sono, complementa a tentativa consciente de resolver problemas. Por exemplo, uma equação matemática que não fecha e você perde o seu precioso sono tentando solucionar, sem conseguir: vá dormir e deixe que o inconsciente faça o resto do trabalho; no dia seguinte, via de regra, vai aparecer a solução na sua cabeça quando você acordar.

[@anapiacente]

Eu sou super ansiosa, tenho muita dificuldade pra dormir. As vezes passo a noite toda sem dormir e vou pegar no sono só pela manhã. Obrigada pelas dicas ♥️

[@borgesludtke1417]

Muito boa as dicas, tenho esses disafios todas as noites, vou aplicar a dica de escanear o corpo para me desligar dos pensamentos intrusos. 🙏 Namaate

[@janiserhumanoimperfeito278]

Vc sempre foi uma ótima atriz!! Agora como psicóloga, É simplesmente top! Sensacional.

[@JulioCesar-wi3ht]

Sempre fico ansioso e não consigo dormir direito em tempo de prova e tô aqui 4 hrs da manhã vendo esse vídeo.

[@MiriamJorgePh.D]

Quanta competência, Cecília! Jovem exemplo de profissionalismo!

[@jessicasantanna5250]

Eu assisto muito ASMR para ajudar a dormir. É maravilhosa essa técnica. Tem muitos vídeos bons no KZbin

[@namoroaellie]

Eu realmente tenho insônia, por que quando eu tento dormir meu cérebro fica falando comigo e eu não consigo dormir, vem um dejavu s coisas ruins que aconteceram e eu não consigo dormir

[@wesleykaique3]

E aí mano, conseguiu?

[@lilfverstreetoficial6690]

Mano meu sono so vem 9 horas da manhã e acordo as 6 da tarde

[@dimitrisarmento4139]

O mesmo

[@emilytyska1011]

Eu tenho o mesmo problema

[@DaytonaSparkle]

Pode ser ansiedade

[@christiellesouza4657]

Cecília falou tudo agora , sou assim , fico deitada tentando resolver meus problemas

[@Sabrinamfmello]

Eu tenho ataques de ansiedade..e uma coisa a unica q deu e da certo.. eh eu cantar ..rs..parece bizarro mas meu cerebro desvia a atenção..eu faço isso inclusive na rua...mesmo q pessoas ouçam..bjos me ajudou mto a parte de vc ter falado pra conversar c o cerebro e dizervq amanhã da pra resolver..bju

[@alessandramaciel2884]

a vida toda ansiosa.

[@aleboomer]

Obrigada pelas dicas, tomo fitoterápicos, que ajudam...mas tá difícil...ASMR adoooro!!

[@onividsilva]

Durmo mal pois acordo a todo momento Adorei esse vídeo

[@Ballerina558]

Linda e inteligente

[@sahpatt]

Estou assistindo todos os seus vídeos. Você tá incrível! 😉 Eu sou bipolar, tenho dificuldade de dormir e ultimamente ando dormindo mal.

[@sandravalerialima6079]

Coisa lindaa essa menina 😘😘

[@francicarneiro8153]

Obrigado mesmo ! Agradeço muito a você, eu estava 2 meses ruim com isso, após ver esse vídeo, Melhorei muito .

[@franciellesantos3258]

Tem quase duas semanas que n sei o que é deitar e dormir fico virando pro lado pro outro quando vou ver ja é de manha e eu ja chorei horrores pq fico inrritada

[@ailtonjunior7749]

Eu tô nessa mesma situação. :( Podemos conversar?

[@guibuosi]

Muito bom esse vídeo, Cecília eu sou uma pessoa meio bipolar, e estresso rapido com algumas coisas bobas... tem como fazer um video explicado o por que dessa mudança de humor e técnicas pra controlar esse estresse e acabar nao descontando nas pessoas que eu amo? Muito obrigado e PARABÉNS pelo seus vídeos!

[@valentinaanonima3878]

Eu preciso de 08 horas de sono, estou vendo esse vídeo as 00:53 Estou com sono mas n estou conseguindo dormir estou ansiosa e com insônia!!!! É primeira vez q tenho insônia

[@reversonmoraesoficial]

A eterna Sandrinha de por amor te adoro sou seu fã!!!!

[@Maria81428]

Boa tarde bonita!!! Que rosto mais bonito! Com este para de olhos azuis!

[@carlosjose3010]

parabens por seus videos princesa cecilia verdade por isso quando vou dormir desligo tudo temos que dar um tempo a essa tecnologia destrutiva...

[@rhayssamitchelleoficial337]

Obrigada por ajudar 😆♥️🙌🏻

[@maraysasilvanogueira]

Nossa eu sempre tive problemas com o sono e hoje tenho consciência que no período de faculdade me coloquei em hábitos péssimos e hoje to pagando o preço. Eu durmo muito mal e tenho bruxismo, então já deito na defensiva de que não vou relaxar e vou apertar os dentes e ai vou acordar com dor e cansada. Estou tentando mudar isso e respirar bem fundo e criar uma rotina que acalme meu corpo. Vou testar o diário do sono.

[@danylively]

Cecília, poderia falar sobre adolescência tardia, emoções "trocadas" (quando alguém ri, mas sente que quer chorar), e tensão pré-menstrual.

[@camilaamaral7067]

E um feliz dia dos professores! ;) Ahhh Cecília, você já pensou em ser professora universitária?

[@AngelSants120]

Colocar a Ceci todos os dias antes de dormir falando, calma, amanhã você surta,agora não. Rrsrsrs. Mas isso é real, quando o nível de ansiedade está alto e percebo que não estou dormindo eu paro respiro e falo chegaaaaaaaa de pensar, hora de dormir, pensa em branco, e sim sinto os tecidos, a cama travesseiro.

Adorei as dicas , principalmente a de pegar coisa chata pra fazer no momento que temos que dormir :)

[@marysantos8995]

00:40 vendo isso, toda vez que eu deito me sinto inquieta.

[@Lanpenn]

Costumo ouvir vídeos repetidos para dormir (apesar de eu não ter tido problema de insônia). Funciona bem.

[@MciaFlor]

Oi Cecília 😀 amando seus vídeos. Parabéns!!! Excelente conteúdo. Deixando meu primeiro comentário pq vc descreveu-me sono. Faço esse “scanemento” tb ao deitar cama, sem saber q estava me induzindo ao sono. Legal saber sobre isso. Um beijo

[@valeskasousalucena2608]

Você é uma benção! Tem me ajudado! Obrigada 😘

[@gersonanderson3215]

Falou sobre ASMR uhul eu acho muito bom

[@jessica_mariane_real]

Simplesmente amei o vídeo de hoje!! Como me ajudou!!! Obrigada!!! As meditações são a melhor recebi pra mim!!!

[@anaserp]

Que videos maravilhosos vc faz. Muito obrigada 🙏

[@fernandojosedesouza7017]

Me identifiquei muito com suas ideias

[@LeoCoutinho]

Cecília. Te amo cada vez mais! Seus vídeos são maravilhosos! Não pare por favor!

[@donamarta7160]

Estou tendo insônia há quase dois meses, me sinto tão cansada, não consigo me concentrar. Não aguento mais!

[@MariaEduarda-hp8ud]

Eu também, minha cabeça racha todo dia

[@araujoester]

😥😥😥💔

[@zerhs0477]

@@araujoester me ajudaaaa

[@araujoester]

@@zerhs0477 Oiiiiiii

[@wesleykaique3]

Igualmente só q tenho mais meses

[@d4gama]

Eu não tô conseguindo dormir, faço de tudo mais tá difícil, vendo o vídeo pra ver se me ajuda

[@ailtonjunior7749]

Também to assim

[@InimigaDaMira]

tbm uso a tecnica de fazer algo chato pra dormir hahaha Obrigada pelo vídeo XD

[@alineandrade6652]

Acabei de ver seu comentário no vídeo da Jout. Já me inscrevi e vou te acompanhar por aqui!

[@maribonosantos3069]

Poderia ter com a sua voz,um video de meditação e de asmr...bom,tua voz é muito agradável

[@biancaanjos8714]

5:42 AM eu atrás de vídeos para dormir...daí me aparece essa belezinha❤

[@jackson8493]

Gostei das dicas, "Blue Eyes". E quando a pessoa vai dormir e entra logo no sono REM?! O que poderia ser feito para isso não acontecer? As mesmas dicas?

[@giovannimello3082]

MUITO OBRIGADO POR ISSO

[@emanuelemascarenhas5073]

Muito bom lhe vê!!! Tá Linda, maravilhosa, inteligente. Te acompanhei na infância e adolescência, pelas novelas; agora na nossa juventude vc no You Tobe👏👏👏. Quando te vi, mesmo não Te conhecendo pessoalmente, disse pra mim mesma: tenho que escrever-me. Sucesso pra todas nós. 😚😚

[@TheLarissagabrielle]

MELHOR VÍDEO!!! MUITO OBRIGADA!

[@guilhermecupertinodasilva3311]

4:35 não consegui dormir nada por conta disso é muito ruim aquela sensação horrível cabeça pesada pânico

[@Sergiocrivelin]

O Windows 10 tem um recurso que chama "Luz Noturna", vc pode programá-lo para ativar em determinados horários. Ele reduz o brilho da tela e deixa numa cor bem leve e suave que descansa bastante a vista, é bem legal pra ajudar a não perder o sono. :)

[@ivonesilva7876]

Eu tenho muita insônia 💋

[@carlosmarcos9505]

Parabéns 👏👏👏

[@isabellarochacakes]

Esse noite de hoje foi exaustante, eu acordei o tempo todo com a senssacao de nao estar dormindo e o tempo passando, levantei hoje cedo como se nao tivesse dormido. Ontem a noite eu me senti bem ansiosa, e tomei um cha de camomila com maracuja, mas nao vi efeito. Vou procurar usar essas tecnicas

[@kehf.2628]

Sempre que eu durmo de tarde e entro em um sono profundo e acordo logo depois eu sempre tenho uma sensação ruim, não sei nem explicar mas minha cabeça fica ruim e acordo com uma sensação horrível também. Por isso nunca gostei de tirar pequenos cochilos durante o dia . O que seria isso??

[@alinepimentel606]

Gostaria que vc falasse sobre paralisia do sono

[@luacarvalho4643]

Ja assisti o vídeo mas voltei para pedir: fala sobre borderline, por favor.. Abraço 🌷

[@valeria_santos_nascimento]

Cecília, há noites em que eu desperto às 3h30. Só consigo voltar ao sono às 4h.

[@historiaparaoenem]

Eu normalmente tomo suco de maracujá, me ajudou muito.

[@Dricaluz1]

Wilton C mas eu acho q depende. Eu não sei se me ajuda. Mas não custa tentar né? Chá e leite tbm.

[@historiaparaoenem]

Depende muito do chá, chá de camomila e erva doce ajuda muito, mas mate é muito forte.

[@midiancarvalho2614]

Olá cecilia. Vc poderia falar sobre a insonia cronica ? casos em que as pessoas não sentem sono nem durante o dia nem mesmo à noite?

[@silvanalopes2703]

Eu também tenho insônia crônica, não durmo durante a noite e não tenho sono durante o dia. Passo vários dias sem dormir. O pior que no dia seguinte não me aguento de dor de cabeça. Só Deus pra nós curar dessa infernidade.

[@gabrielnunes5287]

Eu sou a mesma coisa não me aguento e tenho que ir pra obra ainda

[@erickpereira6756]

Gostei da sua didática! Parabéns e obrigado pelas dicas do vídeo : )

[@arlennalima3751]

Obrigada!Seus vídeos são de grande ajuda.

[@altaircleto340]

Olhos lindos, canal top...!

[@josilenevalportodonascimen2898]

Obrigada pelo video...

[@cristianofreitas4240]

Gostei das dicas...

Olá querida pessoa

[@_kellymarianne_]

Ótimas dicas! Obrigada pelos seus vídeos.

[@silvasantosjc2011]

Que olhos azuis! Mais um inscrito! ;)

[@bibibibibetnicolini6419]

adorei as dicas ! vc é um amor

[@gutaastrologa]

Gratidão Cecília! Você sempre muito didática! 😙

[@brunogoncalves3932]

Voce era minha paixão quando fazia novela na minha infancia kkkkkkk

[@patricialuciane4092]

ótimo vídeo, muito obrigada ❤️

[@nathaliacahalane8368]

Obrigada por esse vídeo e por esse canal ❤️

[@giovanasilva4175]

Obrigada pelo vídeo .ótimo!

[@catmsew]

Você é maravilhosa. Obrigada mesmo

[@jessicakirsch958]

Gratidão pelos teus vídeos! ♡

[@rafaelwerther1580]

Cecilia, primeiramente, amo o seu canal! Em segundo lugar, sou escritor, tenho SP e depressão, e ainda por cima escrevo meus textos à noite-madrugada!!!! O que eu faço?