ИНСТРУКЦИЯ ПО МЕДИТАЦИИ: как правильно начать, получить от неё максимум пользы и не забросить 💚

[@НатальяФедотова-э5м]

Михаил, хочу выразить Вам свое восхищение! Я в теме медитаций уже очень давно, начинала, получала результат , бросала, но только с Вашей подачей информации хочется опять вернуться к этой теме. Вы вдохновляете и мотивируете! У Вас действительно талант к этому! Смотрю все Ваши ролики и всегда Вас благодарю !!!!

[@ВикторияДаирова-ю3з]

Сегодня рано утром прснулась и пришло осознание того что рано утром нужно делать медитацию, многие блогеры говорят вставайте в 5 или 6 утра а что делать в это время не говорят. ,и сегодня только пришло осознание того что нужно делать утром, потом был следующий вопрос "а как делать медитацию?" И тут ваше видео , это так приятно , можно видеть как на наши вапросы бысро приходят ответы причём именно того автора которго я хорошо понимаю и мне легко заходят знания которые вы даёте. Благодарю.

[@Suleyman-p9q]

Огромное благодарность твоим родителям,что родили,вырос или тебя.Михаил хороший ты челове,береги себя и ты нужен всем,спасибо за учения.

[@kool170882]

Парень, думаю, ты меняешь реальность многих людей, благодарю !

[@RandomAkk-ud6zr]

Забавно то что я некоторые его ролики добавил в свой плейлист под названием "меняющие реальность"

[@ОксанаБородина-с9ю]

Благодарю❤, все чётко, понятно, доходчиво. Процветания каналу, Михаил🙏, крепкого здоровья и благополучия 🤗

[@Aktobe_Online]

Много лет смотрел похожие видео и только у Вас понял, что это на самом деле. Начал пробовать медитировать, получилось с первого раза. Я понял что хочу на самом деле, я это увидел, я был в шоке. Потом пробовал еще несколько раз, но не получилось. Короче, из 10 раз моих первых медитаций получилось только 3 раза.

[@vardereshovhannisyan7929]

Каждое новое видео как подарок 🎁🤗)

[@christys3605]

Исчерпывающее видео! Кладезь полезной информации! Большое спасибо за щедрость, Михаил!❤ Процветания Вам!

[@mivigleid]

Хочу поделиться с Вами и с другими людьми здесь. Я наконец-то сегодня нашла собственный способ входить в это особое ни с чем не сравнимое состояние в медитации. Видимо для каждого своя последовательность действий. Конечно эти действия включают расслабление тела, потом концентрация на дыхании и счёт вдоха/выдоха мысленно до скольки хочешь. И потом около 30 секунд не думать ни о чем. Это так расслабляет. На 30 секунд получится я думаю у каждого. Так вот что же сегодня произошло иначе: при применении стандартных техник я достигала ощущения парения в воздухе, невероятной лёгкости в теле. А что же было сегодня по-другому? Перед медитацией я сделала развернутую гимнастику и вуаля, помимо парения в воздухе появилось ощущение, что моё тело сложилось в одну точку, сконцентрировалось в один мощный узел и он находился в голове. Это состояние очень приятное. Может кому-то будет это интересно ❤

[@olyab.r25]

С Новым годом и Рождеством 🎉❤ спасибо за ваш труд, уважаемый Михаил 😊 благодарна 2024 году за вас и за знания, которыми вы так щедро делитесь с нами! Всем счастья, добра, любви и мира 🫂✨🤗💝

[@MihailGrebennikov]

🙏😊

[@ВераСтолповских]

@@MihailGrebennikov здравствуйте Михаил! Была у вас на марафоне по улучшению зрения, кстати результат был хороший, зрение улучшилось на единицу. Только отчёт вам не отправила так как сделала проверку зрения после марафона и потеряла к нему доступ. Хотела у вас поинтересоваться, вы говорили что у вас зрение минус полтора и -2, и вы собирались ставить какой-то эксперимент, чтобы сократить длину глаза и уменьшить диоптрии, получилось ли у вас и каких успехов вы достигли?

[@ЛюдмилаРомановнаЩёлкино]

Огромная благодарность и признательность . Желаю мира , счастья , любви и добра❤

[@АлександрБ-ч6к]

Благодарю Михаил. Успехов и всех благ в будущем году.

[@ГулмайрамНышанова]

Михаил,вы добрый,хороший Человек,благодарю вас❤

[@elenacheckhomova4317]

Потпясное видео. Каждый момент важен. Особенно меня беспокоило как убрать мысли. И момент, когда я стала спрашивать: а какая следующая мысль? Они куда-то клетучились😂😂😂

[@Маша-я1я6з]

Можно спрашивать себя. О чем я думаю? И мысли уходят

[@МишокЧинил]

@@Маша-я1я6з о чем ты думаешь?

[@ndecember5397]

БлагоДарю❤Мира! Здоровья!Долголетия!

[@ЛюдмилаРомановнаЩёлкино]

Для меня встречи с Тобой это всегда праздник❤

[@nuppsa1254]

Про музыку в точку, часто любил через спотифай слушать треки миксы dnb и тд. Потом где-то услышал про вред музыки, современной особенно. Не придал сильно значения, продолжал слушать. За последний месяц получилось вообще исключить музыку и я стал наблюдать, реально работает, как будто вибрации выше стали, хотя в жизни ничего особо больше не менялось. Стал заметно продуктивнее (умственная деятельность) и настроение лучше. Так же замечаю и начинаю верить в ауры людей. Если рядом с кем-то низко-вибрационным находишься, оно на тебя частично переливается, там что-то вроде пары метров по дальности, если не ошибаюсь.

[@olgavar3015]

Михаил! С новым годом!🎉🎉🎉 Много новых идей,самосовершенствования и удовольствия от деятельности!

[@nadiyabaktiguzina3190]

МИХАИЛ, БЛАГОДАРЮ ❤БЛАГОДАРЮ ❤ БЛАГОДАРЮ ❤ ВСЕХ ТЕБЕ БЛАГ ОТ ВСЕВЫШНЕГО ❤❤❤

[@Tanyshka000]

Как всегда очень нужное видео😌💚 С наступающим, Михаил!✨

[@Sirtsan]

Благодарю 🙏,много полезной информации ❤❤❤

[@ЖаннаКонкаева-ю9б]

Огромная благодарность вам!

[@ИгорьЛитвиненко-л3у]

Якобы случайно зашел на Ва́ш Канал, Михаил! Заинтересовало. Благодарю.Лайк и Подписка.

[@ЗиляБрусенцова-ф4х]

Благодарю за информацию, все конкретно!!! ❤❤❤

[@Людмила-э3ъ6д]

Михаил, дорогой друг с наступающим новым годом тебя, удачи, здоровья крепкого тебе найти свою подругу, будь счастлив.

[@MihailGrebennikov]

🙏😊

[@КостянтинСегеда-и2п]

Благодарю тебя дружище !!! Благодарю всех и все !!!

[@СергейЕфимов-э1с]

Благодарю тебя, ты лучший, сжал всю инфу без воды, обнял

[@АлександраМихайловна-е1с]

Спасибо большое автору за разъяснения, стало чуть более понятно о том, что такое медитация. Пожалуй это первое видео которое немного приоткрывает дверь. Автору хочу пожелать всего самого наилучшего, и от себя добавлю, если подключить к знаниям о медитации, знания о психологии, расширится кругозор в обоих темах. Благодарю вас искренне.

[@МунараханКожобековнаАртыкова]

Благодарю тебя за инструкцию.Я хочу слышать себя.Буду практиковать

[@АнараБорбукова]

Михаил огромное спасибо вам , за то что так подробно рассказали всё о медитации.Подробную информ . о медитации я узнала только от вас и от Анара. Я бы всё таки начинающим посоветовала бы сначала прослушать видео медитации .А со временем начинать самостоятельно .Тем кто ни разу не медитировал по началу самому делать будет тяжеловато. Я написала свой опыт , а так конечно у всех по разному .Спасибо вам Михаил .❤❤❤

[@kosweb4030]

Спасибо Михаил! Только сегодня подумала о медитации, надо посмотреть какую нибудь практику по медитации и тут ваше видео. Благодарю!❤

[@ЛюдмилаПигарева-к1й]

Благодарю Михаил. Всех благ❤❤❤

[@niknovember5532]

Благодарю❤Мира, здоровья, долголетия!

[@alfa_mir]

Михаил с Наступающим тебя новым годом! Благодарю что радуешь, делишься пользой🙏❤️

[@СветланаАбрамчук-и2с]

Очень ценно! Огромное спасибо ❤❤❤ Великолепная подача информации ❤❤❤

[@2ГУСЯ-ы3г]

Всё правильно говорит,сам занимаюсь медитацией,и даже многое знаю в медитации, посмотреть видео до конца.👍

[@Heyitsmeagain888]

Благодарю Михаил за Ваш труд ❤

[@Techno-Sklad]

Михаил приветствую, спасибо за науку, с наступающим НГ🎄

[@anekdotthebest2108]

Благодарю за очередное полезнейшее видео👍👍👍✊ Запишите пожалуйста медитацию (инструкцию) как снять блокировки в энергетических центрах.

[@Maxsik1000]

Благодарю за видео 👍😎 Очень актуально

[@almazhaciyeva9907]

СПАСИБО Михаил👏👏👏👍👍👍

[@Mirathell]

Мне так нравистя ваши ролики смотреть ❤

[@masterkeys1024]

ok, буду пробывать, спасибо!

[@dimamitrukhin3748]

Когда приходят плохие мысли можно читать молитву до момента пока плохие мысли не уйдут например пятьдесят раз прочитать молитву Отче наш… это хорошо помогает

[@tatsiana7228]

спасибо Михаил! ❤

[@Бабульты]

Сделал впервые медитацию 15 минут и сразу же пришло 2 мощных осознания, 2 ошибочных убеждения из подсознания, которые мне естественно мешают в жизни

[@username34]

@MihailGrebennikov, благодарю тебя за все твои видео. Расскажи, пожалуйста, что такое альфа-состояние и как в него войти. И что можно делать в альфа состоянии. Как его использовать в жизни.

[@UniverseTarotCards]

Благодарю!❤

[@alexksy3185]

Благодарю за информацию 👍

[@Анна-к1ц4з]

Михаил, мы вас потеряли!!! Ждем новые видео❤

[@СветланаАбрамчук-и2с]

Огромное спасибо ❤

[@СергейСерёгин-й9и]

Михаил благодарю вас за видео ! Хочу отметить то , что есть некоторые вещи которые вижу по другому , а именно вы говорите что с низкими вибрациями не стоит заходить в медитацию , а как по мне ,медитация и дает понимание как их поднять , мы осознаем в ней , что весь негатив это всего лишь игры нашего ума , а неприятные вещи в коммуникации тоже как по мне происходят из за того , что мы теперь начинаем видеть как все устроено , становимся прямолинейными , честными , говорим прямо в лицо , что в последствии не устраивает тех людей которые знали нас ранее с другой стороны! Вообщем стереотипы начинают рушаться, отсюда и такой результат. Еще один момент связанный с медитацией в темное время суток, как быть тем кто живет в странах, городах где происходит полярная ночь?) Михаил , своим комментарием не имел цели кинуть в вас камень ,хотел выразить исключительно собственное мнение , еще раз благодарю вас за темы которые вы разворачиваете, отдельно за технику установок с диктофоном перед сном , которая взята мной на заметку 😉

[@ЮрийВитранюк]

Благодарю🙏💛💙🙌 Утром сел, подышал спокойно😇 6мин39сек по таймеру😉 И начались ЧУДЕСА🍄🐉

[@igreencouncil]

Новый год пришёл? 😊

[@alireal05]

😐

[@alireal05]

Чем это вы там дышали. 😅

[@ОльгаОльга-ь6ч4ф]

❤ Спасибо, Михаил!

[@Alpha-zo7so]

Спасибо

[@Видео-о1у]

СПАСИБО ВАМ! А дайте пожалуйста примеры позитивных внушений!!

[@ihoryeletskyi9724]

С новым годом 😊

[@rastuk16]

Медитировал 3,5 года, по утрам. Концентрация на дыхании, на теле, на мыслях, бывало на пламени свечи. Что имеем на выходе?) Первый год , было хорошо. Всему и везде, чувствовал , что мыслемешалка умолкает, я чуть собраней, спокойней. Но потом это набирало обороты и как ни странно, они начали падать в противоположную сторону . Последние пол года активно убираю медитацию из своей жизни и потом опять включаю для анализа, а нужна ли мне эта практика... Пришел к выводу, что нет. Я чтото поломал в себе.. Именно, эмоции и голос в голове, его вообще нету больше. Раньше я был горяч, импульсивен, смел, безумен, теперь я стал максимально спокойным , уравновешенным, тихим, духовником. Вместо того, чтобы после утренней активности в виде бега или легкой трени, продолжать атаковать свой день, я сразу после трени, садился в медитацию и умышленно успокаивал свою психику, дух и тело. Дауспокаивался. Ну и его, накер. Чтото мне подсказывает, друзья, это женская практика. Вот хоть убейте, нет в этом мужского. И что в этом хорошего, что я себя живым то не ощущаю... Вот как раньше на йогов смотрел, такие же отлетевшие куда-то в своей башке.. Вообщем, очень хочу вернуть все на исходные.

[@heilhail]

чел поверь если когданибудь у тебя реально получится медитировать ты никогда не захочешь от этого отказаться. за 3,5 года можно было бы достичь хорошего уровня а значит ты занимался чемто другим (делал чтото неправильно). пробуй еще

[@innainna310]

3 месяца, а не года, слушайте внимательней

[@innainna310]

Все верно, вы просто как йог успокаивали психику, это и получили. Михаил же говорит о том, что можно и нужно работать над собой, учить себя чему-то, исправлять себя, получать ответы на вопросы и т.д. Удачи вам!

[@НинаБогданова-з3б]

​@@innainna3103,5 года, читайте внимательно.

[@Yuka128kim]

Благодарю, Михаил, за Ваши видео - это очень искренне и полезно. 👍 С Новым Годом Вас и БлогоПолучия Вам и Вашим близким! 🕊 У меня есть вопрос, по поводу светлого времени суток🤔 Утром и перед сном, особенно зимой обычно темно (в России) - получается, для нас, живущих в северном полушарии лучше делать медитации только днём, а у некоторых полярные ночи (ещё севернее) по пол года. Поэтому, правильно Вы говорите, что её надо делать, просто в кайф , и, тогда всё ПОЛУЧИТСЯ 👍ОТЛИЧНО! БЛАГОПОЛУЧИЯ ВАМ И ВСЕМ, ДРУЗЬЯ, В НОВОМ ГОДУ! 🕊👍✨

[@Jdk838]

Если говорить про влияние энергий, тогда лучше всего медитировать утром, когда активна гуна благости. Днём уже доминирует страсть.

[@HekTo_CyBoPoB_Heo_HukTo]

Посмотрите в добавок "Метод Ключ Хасая Алиева" он тоже самому учит , но только он это говорит другими словами . Так же там можно взять сюда некоторые важные дополнения в частности определенную разминку в виде массажа воротничковой зоны , чтобы кровоток в мозг поступал как надо и для Кундалини подняться до Сахасрары чакры на темечке было безпроблемно

[@AlexOnar]

Михаил, по возможности, напишите видео, как убирать прокрастинацию? Вроде занимаешься своим делом, но как только собираешься производить осознанные действия в своем деле, окутывает апатия, безразличие, хочется лечь и ничего не делать.

[@illiastorozhev2321]

А можно пример , как разбираться с блокировками? Сначала типа находишь что нет денег например, или бедный, то в том состоянии себе проговаривать что я богатый и т.д?

[@VasilisaKalaeva]

Более выгодно - уже по этим словам думаю, что Дева представлена в ведущем, как один из знаков.

[@Kostya724]

А почему ночью нежелательно? По моему опыту самое удачное время в 4-5 часов пока все спят. Когда все проснулись становится существенно сложнее. Возникает суета в пространстве. Летом в это время уже светло, а зимой еще ночь в это время.

[@ИннаМатвеенко-ъ3о]

4-5 часов это уже утро😊

[@MihailGrebennikov]

Ночью это около 12 А 4-5 это утро. Утром можно и нужно делать

[@Alpha-zo7so]

​@@MihailGrebennikov То есть если делать под вечер 6-10 можно сделать медитацию

[@RandomAkk-ud6zr]

А потом когда будет много опыта осознанности можно вытягивать подсознание в сознание или наоборот чтобы происходили положительные изменения мгновенно и негативные установки исчезали, в любое время, а не только во время медитации или в альфа режиме

[@ЕленаФедоровна-с1л]

❤

[@Lasbka88]

Что я делаю не так? Я сажусь, начинаю следить за своими мыслями, как только их не остаётся, ну одна - две проплывут, то я просто сижу в звенящей тишине в своей голове и ничего не происходит. Через пять минут я или засыпаю, потому что ничего опять же не происходит, либо сижу ещё пять минут и выхожу. Никаких программ, ответов, просветлений- ничего, тупо сидишь без мыслей, дышишь и всё. Что не так?

[@MihailGrebennikov]

Всё так

[@The-world-of-sound]

А с чем вы заходите в "медитацию" какое у вас изначальное намерение?, если начинаете процесс с тем, что бы успокоиться и остановить "мысли мешалку", расслабиться и отдохнуть, тогда, то что вы делаете, приводит вас к этому. Как рекомендация не начинайте процесс с излишними ожиданиями и желанием быстрого результат, если будете продолжать, постепенно будете открывать для себя этот процесс с большей глубиной. Учитесь в том числе и в повседневной жизни отслеживать свои мысли, что и куда примагничивает ваше внимание, и запускает разные импульсы и мысли. Для медитации, или процесса самопознания, важен подход, не пытаться что-то заполучить или выжать из себя, а быть в доверие, что то что вам сейчас нужно откроется для вас, доступным для вас способом и вашего понимания. Если вам нужны, ответы, то когда вы пришли к состоянию, спокойствия и умиротворённости, попробуйте внутренне обратиться к себе с тем вопросом который вас интересует, если этот вопрос настоящий идёт из вашей внутренней потребности, то большая доля вероятности, что вы получите ответ, да же в том виде в котором вы не предполагали (если это надуманное, то сможет увидеть (при должной доли внимания к своим ощущениям) насколько вы честны с самим собой .

[@ОльгаИванова-е7е5ю]

Добрый день. В телеграмм есть это видео? Здесь тормозит сильно видео

[@АндрейПронякин-щ5х]

Хм-м, в прошлом ролике говорил, что лучше делать перед отходом ко сну, что только так открывается путь к подсознанию...

[@Levmas11]

Есть мнение , что лёжа в горизонтальном положении, тормозится энергетический вихрь, тор человека и из за этого возможно, вертикальное положение важный момент, и если лёжа то хотябы полусидя. Есть мнение что кресло качалка созданно для сна сидя и поддержки Тора ...

[@ВячеславВыборнов-р4м]

Я засыпаю на ваших уроках от монотонного голоса, хотя полностью согласен с той информацией, которую вы доносите. Спасибо за ваши старания, вы многое даете, но монотонно. Как убрать монотонность? Задайте этот вопрос богу при медитации. На мой взгляд вам не хватает артистизма.

[@ileyka]

Как только начинаешь концентрироваться на своем теле внимание и мысли уходят непонятно куда. Сколько ни пытаешься, внимание в расфокусе и так много лет. Есть ли методы, где специалист непосредственно учит медитации находясь рядом?

[@ДмитрийС-г9х]

У меня, когда пытаюсь начать медитировать, растет напряжение от концентрации, при этом, в начале могу нормально расслабиться, но только начинаю концентрировпться на чем то, сразу растёт напряжение.Нигде не могу найти ответ, что с этим делать. Для меня концентрация, равно напряжению.

[@Бабульты]

Сконцентрируйся на этом напряжении, не сопротивляйся ему

[@konstantinkamrukov1090]

Классно чешешь!!! (в хорошем смысле). Если слушать на скорости 1.3, бодро получается - жизнеутверждающе. Всё же рекомендую почитать Рудольфа Штайнера, тогда твои лекции станут ещё интереснее. И Макса Генделя тоже. Кажется у кого-то из них написано, может ещё у кого-то читал,что если выйти из тела в состоянии медитации, не будучи обученным по этой части, то пока будешь летать в астральных мирах, тело может занять голодный дух, который не может покинуть пределы земного мира (к таким относятся души самоубийц). И хозяину вернуться в тело будет проблематично. Точнее, после такой медитации у человека появятся психические отклонения, поскольку в теле будут жить уже две души. Так что с манипуляциями с духовными составляющими надо быть очень аккуратным. Лучше предварительно почитать признанных авторитетов в этой области. Даже эксперименты с дыханием могут привести к смерти или умопомешательству.

[@The-world-of-sound]

)) главное, что бы эти признанные, авторитеты не стали вашем замещение, а вы, так и не прожив свою собственную, жизнь не стали потом таким же не упокоенным духом, (они же, по разным причинам могут быть не упокоенными, так ведь...)),) ото так, заменив своё ощущение, свою связь со своим глубинным знанием и пониманием, вы вечно будите бродить по другим авторитетам не имея своего, от вас ничего и не останется, а будите только пересказывать всякий смрад.

[@dianabones8191]

А есть на рутубе канал?

[@VasilisaKalaeva]

Не согласна, что внушения только в медитативном состоянии. Мы растем не в медитации. Нам эти внушения залетают только так в повседневной жизни и до сих пор. То есть, любой возраст.

[@Rudoman_Marble]

Это видео прибавило +40 тыс подписчиков? Определённо тема, которая залетит у всех

[@You-n7h]

Касательно всех этих праздников чëто вопрос такой возник, потому как тебе должно быть видно от туда, в них вообще есть какой-то скрытый, сакральный чтоли смысл, цель обязательность и тд и тп?

[@Dmitriy-k2z]

Братишка, здравый мысли говоришь... но видео по 1час+ 🤷🏻‍♂️ Это жесть

[@ГалинаГречко-ь1х]

Медитация йога

[@Alpha-zo7so]

А сколько нужно времени для внедрения медитацию в привычку и как нужно внедрять привычку

[@MihailGrebennikov]

90 дней

[@pavelantonov251]

Странно про "не свою жизнь", этакая модель человека-флюгера. Но наверное для кого-то актуально. Если я знаю чего хочу и хочу этого больше, чем дышать, хрен мне кто чего-то такого внушит со стороны. Главное запустить процесс, тогда чем больше продвигаешься к цели, тем яснее картина, и разные твои большие и маленькие успехи до кучи. Какие там ей-богу еще медитации, когда у тебя вся жизнь супер-медитация, да еще и с материальными верстовыми столбами. Одними думками дом не построишь.

[@The-world-of-sound]

Михаил, а почему видео о "ютьюбе" скрыли?, там вроде интересные идеи были.

[@MihailGrebennikov]

Да ютуб блокируют, думаю уже не актуально

[@m1i2n345dash]

​@@MihailGrebennikovЯ считаю, что актуально. Сейчас все знают про VPN.

[@The-world-of-sound]

@@MihailGrebennikov думаю, что будет расслоение аудитории, так или иначе люди будут находить пути и возможности, будут и те кто, временно уйдут или подключаться, позже или даже увидят тогда, когда снимут запрет, или появиться новый обходной путь. Как я понимаю суть в том числе ролика про "ютьюб", по крайней мере там была идея, не конкретно о какой либо площадке а о способе мышления, и действия (это кому-то может полезным быть). Так что, Михаил, не переживайте о том, кто, и что там мутит, даже казалось бы (на глобальном плане) просто занимайтесь своим делом и верьте, что те, кому это нужно смогут найти для себя понимание и ключи, даже (в казалось бы не актуальном по времени событий материале), не лишай их возможности со своей стороны ;) . Ещё как наводка для размышления, та информация которая не привязана к конкретным временным схемам или временному, она может быть полезна, вне относительности времени. Так же и с действиями... Так же момент, для тех кто в комментариях будут стенать, про неактуальности, и то, что это никому не нужно, попросту будут закрывать для себя эту возможность (и возможность вообще, что либо воспринять в этом "срезе реальности"), ну что же, это их выбор, на данный момент..., Это ни как не должно определять, того кто действует.

[@Бабульты]

Спорим

[@est_kz]

Бла бла бла 😊

[@ЯдвигаКручек]

Самое страшное слово. Медитация. Это что то перед смертью?

[@Andrey-nb9oy]

Если у меня не получится...я ещё раз попробую