ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ХОККЕИСТОВ. ВЗРЫВНАЯ СКОРОСТЬ! ЗАСТАВИМ ТВОИ НОГИ РАБОТАТЬ!

[@_nik197]

Упражнения супер, спасибо Да простят меня соседи снизу😢

[@АлександрСамстыко]

Спасибо за хорошие тренировки!!!

[@ДмитрийЕфремов-ю1е]

Супер! Вспотел как в зале! Спасибо большое Вам!

[@2r_hockey]

Пожалуйста 💪

[@НикитаДьяченко-в5ъ]

@@2r_hockey здравствуйте!Вы в каком городе живёте!Сына хотелось бы к вам на подкаты записать,если конечно это возможно?

[@2r_hockey]

@@НикитаДьяченко-в5ъ Добрый день! В Москве

[@artemsemenikhin2065]

Спасибо огромное. В клубе норм ОФП не дают, вот и решился заняться дома, спасибо (ещё раз)

[@2r_hockey]

Всегда пожалуйста 🤝

[@oganisyanemil]

Мощь! То что нужно!!!

[@2r_hockey]

💪💪💪

[@jessiepinkman7565]

Это очень круто!!! жду еще!)

[@2r_hockey]

Совсем совсем скоро....

[@_IRONIX]

Я ваши комплексы абажаю они так помогают мы с командой были на турнире в Красноярске меня всё время никто не ловил на удочку когда я разгонялся. Вы топ

[@2r_hockey]

Приятно читать про достижения! Так держать! 💪

[@ЛёняМамаев]

Спасибо очень полезно и наверное сработает

[@2r_hockey]

Обязательно сработает!💪

[@ukchablues]

Это впечатляет! Через десять лет смогу повторить!)

[@2r_hockey]

)))

[@praido]

Спасибо за полезные видео!!!

[@2r_hockey]

Пожалуйста)

[@motya7193]

Огромное спасибо стал бегать намного быстрее

[@2r_hockey]

Пожалуйста 👍

[@АлексейВолков-ю8ц6ф]

Попробовал. Мощно💪

[@2r_hockey]

Всё получилось?

[@ВладимирЮдин-ш1ы]

Думал хрень)) оказалось очень хорошо !!!!спасибо !!!

[@2r_hockey]

Не хрень, как показалось)))

[@АлексейВолков-ю8ц6ф]

Здóрово! Спасибо!

[@2r_hockey]

🤝 Пожалуйста!

[@alexfoss4679]

Великолепно! 💪

[@2r_hockey]

Благодарю!

[@bulen1984]

Спасибо большое

[@АллаКосоурова]

Спасибо, крутые упражнения! Сыну как раз не хватает взрывной скорости. Надеюсь наберём используя данный комплекс.

[@2r_hockey]

Наберёте 💪💪💪

[@nenicto]

Ну как?

[@СерегаВикинг-ы7ж]

Набрали взрывной скорости или нет?

[@nenicto]

@@СерегаВикинг-ы7ж да, просто интересно, потому в перерыве между сезонами хочу поделать

[@MrJonny247]

Спасибо большое за видео👍👍👍

[@2r_hockey]

Пожалуйста!)

[@ЛюбовьАлександровна-ъ3ы]

Ты КРУТОЙ!!

[@2r_hockey]

Благодарю)

[@игрыимузыка-у4р]

Спасибо очень полезно

[@2r_hockey]

Пожалуйста!

[@ekaterinagulyaeva7079]

Классно я взбился👍👍👍спасибо

[@ВаняХолкин-у5ы]

Я буду это делать до начала сезона, надеюсь буду в форме

[@Мегамощь]

Сколько подходов делал?

[@ВаняХолкин-у5ы]

@@Мегамощь по два, и уже норм

[@2r_hockey]

Как успехи?

[@Эчпочмак-д7о]

Здравстувуйте,сколько дней в неделю и по сколько подходов надо делать в качестве доп.тренировок возвраст 12 лет

[@БогданТеленчак]

Сколько нужно сделать таких подходов? Если ноги хорошо воспринимают первый подход, или после тренажёрного зала лучше?

[@2r_hockey]

Пробуйте и смотрите на состояние/результат. Дистанционно достаточно сложно выделять для каждого занимающегося конкретное количество подходов...

[@андрейандреев-п2х]

мне кажется имеет смысл добавить немного веса, для имитации формы либо трусы либо что то песочное

[@adver_ant]

Perfect👌

[@АлексейПривет-й3р]

У меня жена с ума сходит когда я прыгать начинаю на 2 этаже😂

[@2r_hockey]

😁😁😁💪

[@childrenshockey]

Добрый вечер. А почему у вас на прыжковых упражнениях спина прямая)?

[@shahgafuroff7299]

Скажите а эти упражнения для всех возрастов ?

[@timzum7447]

👍👍👍👍

[@2r_hockey]

)))

[@РафсКэнн]

Подскажите для 13ти лет уровень сдюшор сколько кругов за раз достаточно и сколько раз в неделю?

[@2r_hockey]

Рафс Кэнн Всё индивидуально. Начинайте с одного круга и сочетайте с другими комплексами. В неделю 2 раза достаточно. Важно следить за качеством выполнения. Можно сделать и 5 кругов, но не дорабатывать)

[@РафсКэнн]

@@2r_hockey ок, спасибо!

[@СПЕЦАРСЕНАЛТВ]

в 10 лет возрасте можно такие упражнения делать?

[@2r_hockey]

Да. В этих упражнениях нет ничего такого, что нельзя делать хоккеисту в 10-ти летнем возрасте.

[@yulialyovina4338]

я все комнату осматривала, прям как у нас, мольберт, зеркало, собачка мини.

[@2r_hockey]

Только комнату? Упражнения не смотрели?)

[@CarlosPushkaStrashnaya]

Почему в первом упражнении руки над головой и при прыжке вниз? Мне кажется если делать наооборот, то выше прыгнешь

[@2r_hockey]

В этом весь смысл, прыгаем «от обратного», руками не помогаем. Сопротивление прыжку больше. А так - конечно логично, руками мы прыжку вверх помогаем, если маховое движение делаем)

[@Rafrafan]

​@@2r_hockey👍

[@АратОндар-ч2ы]

Здравствуйте, это каждый день если 12 лет

[@ВячеславКислицин-ь1г]

А можно эти упражнения выполнять с утяжелителями на ногах. Мальчику 11 лет, груза по 0,5 кг. Надо увеличить стартовую скорость

[@2r_hockey]

Добрый день. Вы считаете, что утяжелители прибавят стартовой скорости? Это глубочайшее заблуждение. Важно правильно технически выполнять старт. Дело не в утяжелителях. Работы со своим весом более чем достаточно. Тем более в 11 лет…

[@ВячеславКислицин-ь1г]

@@2r_hockey неужели утяжелители не приносят никакой пользы. Чередовать-подход с ними, потом без них. Он должен почувствовать легкость. Или тоже заблуждение? Есть ведь утяжеленные шайбы. Мы с ними занимались, довольно быстро начал получаться бросок.

[@pilot85644]

Стандартные упражнения для земли. Есть в любой методичке по физ.подготовке хоккеистов. Но все равно спасибо! ЗЫ, видно, что ноги автору надо больше закачивать))

[@2r_hockey]

Да, ноги автору точно надо закачивать😉😁

[@СерегаВикинг-ы7ж]

Посмотри на ноги у кэпа Тампа Бэй Стива Стэмкоса!!! У него ноги вообще две спички, ещё тоньше в 2 раза чем у автора ролика. Так что всё относительно.

[@2r_hockey]

Да, это всё относительно, верно подмечено. Топовых игроков масса с "худыми и тонкими" ногами.

[@Z18916]

Когда новое видео

[@ГлебРешетников-щ2ы]

Как часто можно делать?

[@2r_hockey]

Нужно понимать уровень Вашей физической подготовки.

[@qwer70568]

а футболисту можно делать данный комплекс?

[@2r_hockey]

Конечно, у футболистов же тоже взрыв присутствует. Не кёрлинг же…

[@КириллОлегович-п1т]

На первом этаже живёшь?)

[@2r_hockey]

Кирилл Олегович Нет)

[@ГеннадийБаранов-ц3с]

2r_hockey для молодежи неплохо, но мои колени такого не выдержат. Интрига с телевизором была весь ролик😄😄😄

[@2r_hockey]

@@ГеннадийБаранов-ц3с К сожалению телевизор выжил... С коленями лучше не шутить. Однако, если закачать фиксирующие мышцы - это улучшит ситуацию. Опробовано на себе👌

[@2r_hockey]

В моём ролике с хоккеистами МХЛ есть упражнения на мышцы-стабилизаторы.

[@ЕвгенийШумилин-и3г]

​@@2r_hockeyэто про мышцы стабилизаторы ?

[@ЛюдмилаКалинина-п8ъ]

Сколько нужно делать кругов??

[@2r_hockey]

Начинайте с одного и постепенно увеличивайте, но не резко.

[@vladislavvyshinskii6073]

И съезд нижних соседей обеспечен _φ(･_･

[@2r_hockey]

))) главное, чтобы не после 10 часов вечера практиковаться...

[@БорисПортнов-ф3п]

Очень маловероятно, что он хоть как-то , сможет это объяснить! :)

[@2r_hockey]

Борис Портнов 😄 неплохо👍

[@juga00]

А сколько раз делать в неделю если 6 тренировок за неделю?

[@MoJlo9ou]

1 день достаточно в неделю

[@Mysterybaby]

Сколько кругов оптимально?

[@2r_hockey]

Маенкравт Темнова Возраст? Уровень подготовки?

[@Mysterybaby]

@@2r_hockey 30 лет любитель ,3 раза в неделю лёд , каждый день бегаю по 5 км утром + вечером свои тренировки

[@АнтонМакаренко-ф6ы]

@@Mysterybaby не нужно это выполнять)С вашим распорядком вам срочно нужно ехать на просмотр в кхл

[@Евгений-ъ4ш7г]

Здравствуйте. Посмотрел все видео, очень интересные и правильные. Можно этими комплексами упражнений заменить спорт зал? Или как правильнее совмещать две тренировки на льду, посещение спорт зала для изолированных упражнений за неделю? Просто для себя хочется понять что продуктивнее и эффективнее. Спасибо

[@2r_hockey]

Евгений Добрый день! Немного не понял вопрос про замену спортзала. Как для хоккеиста? Две тренировки на льду в день или в неделю?

[@Евгений-ъ4ш7г]

2r_hockey да забыл сказать, уровень любительский. Две тренировки на льду в неделю. Просто в данный момент пытаюсь для себя построить программу тренировки на неделю. Есть возможность ходить в зал.

[@2r_hockey]

Евгений Понял Вас. Данные тренировки - не ОФП, а СФП (спец. физ. подготовка). Они не заменяют занятие фитнесом или «качалку». Такие упражнения направлены непосредственно на развитие хоккейных качеств. Для игроков любительского уровня я обычно составляю программу 2-3 раза в неделю лед, так же и СФП + бросковые (по возможности). А так, дополнительно рекомендую посещать секции бокса и/или плавания (помимо хоккея). Всё это только плюсом к физ. подготовке.

[@Евгений-ъ4ш7г]

2r_hockey Все ясно. Спасибо за развёрнутый ответ. К сожалению на все времени не хватает, но всвязи с последними событиями из-за отсутствия льда ходу 2 раза в нед на бросковые и скажу что обязательно всем помимо льда нужно стараться посещать такие тренировки. После активной бросковой тренировки ещё два три дня болят не мышцы, а именно запястья. И это совсем иная тренировка нежели на льду., котороя всем будет полезна. Если прикинуть сколько мы бросаем по воротам за игру? 10-20 раз максимум, а за час бросковой раз 300.

[@2r_hockey]

Евгений Да, бросковая это хорошо, однако она не заменяет полностью тренировку бросков, т.к. с места в игре редко когда дают бросать. К тому же на искусственном льду (без коньков) не передаётся весь эффект от полноценного броска. Да и бросковую должен проводить тренер, если не поставлен бросок (любой из его видов). Ведь бросить кое-как 300 раз это гораздо хуже, чем 100 раз, но правильно😉. А загрузить кисти можно и тренажером «Кисти-пушки», например...

[@АлександрАксенов-г3б]

Почему именно 40секунд продолжительность упражнения?(смена хоккеиста?)

[@2r_hockey]

Александр Аксенов Всё верно! Это оптимальный отрезок времени под нагрузкой для хоккеиста.☝️

[@РДР29]

Про хоккей с мячом слвшали вообще? Русский хоккей, бенди

[@2r_hockey]

Мы про хоккей с шайбой) Если бенди - Вы не по адресу...

[@Max-bi1un]

ЭТО НЕ ДЛЯ 2011 ГОДА

[@2r_hockey]

Аргументируйте пожалуйста

[@АнатолийБулаев-м8н]

Как задолбали эти паузы при просмотре , дизлайк только за это

[@userus401]

Это не для зевак-зрителей-диванножующихнаблюдателей. Это для делателей-активных-заинтересованных 🤷🏻‍♂️

[@Neravnodushniy74]

Ты торопишься куда-то???😅это отдых между упражнениями