♥ Intesives BAUCH - HOMEWORKOUT zum mitmachen! ♥ Mission SIXPACK

In nur 15 MINUTEN bringen wir gemeinsam mit diesem intensiven Bauch - Homeworkout den Bauch richtig zum brennen und ihr könnt direkt mitmachen! Ohne Zusatzmaterial oder extra Equipment zeige ich euch coole Sixpack - Übungen für Zuhause! Lasst uns nicht lange warten uns das Ding gemeinsam rocken! Eure Sophia
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Auf meinem Channel findest du Fitness, Ernährungs- und Trainingstipps wie du als Frau deinen Traumkörper bekommst und hältst. Ich nehme dich mit in mein Training, zeige dir effektive Homeworkouts mit denen du deine Bauchmuskeln sichtbar machst und Muskulatur an den Beinen und am Po dazu gewinnst. Dazu zeige ich dir gesunde und schnell Rezepte zum Abnehmen und Muskelaufbau helfen. Es gibt jede Menge Motivation und Tipps.
In diesem Video wurden folgende Amazon Produkte verwendet:

[@diemomentesammlerin2559]

Sophia, du solltest unbedingt mal bei Ninja Warrior teilnehmen. Du bist so eine Powerfrau, dass du das schaffen könntest.

[@rideandfree6320]

die Momentesammlerin Das habe ich auch schon gedacht. Sie hat gute Chancen das zu schaffen.

[@sijasija3454]

Bitte geh da hin💪

[@blablub4764]

Ich würde das so feiern wenn sie das machen würde

[@hanaaobidallah8914]

Ja auf jeden Fall

[@isabellelarrystyranson3397]

Das wäre toll. Du hast echt gute Chancen

[@maaakii161]

Bei dir siehts voll elegant und stabil aus Ich bin eine michung aus hechelndem hund und zitteraal 😂👌🏻 Aber cooles workout

[@charlottepetri8701]

Ey jo ich auch habe es gerade gemacht

[@fischle752]

Du bist der Kracher 😂😂😂😂

[@baeoniefit]

Marija Maki geht mir genauso übung macht den meister

[@lefox8468]

*Mischung 😉

[@ceciliahaubrich1362]

Du bist nicht allein :)

[@ohnezahnchendragon1742]

Das schwierigste an plank twist und dem anderen war nicht die Übung an sich sondern nicht mit den Füßen weg zu rutschen und so das Gleichgewicht zu verlieren 😂

[@teri6517]

Ohne zähnchen ich bin da zusammengebrochen und hab mich einfach nicht mehr bewegen können

[@tabeavitt753]

Ich hab mich die ganze Zeit abgelegt und am Ende nur noch lachend am Boden gelegen😂

[@baeoniefit]

Ohnezähnchen dragon oh ja 😂

[@iamliv9391]

Jaaa hahaha

[@Marina89229]

Es fällt mir von der Kraft in den Schultern und Armen her schwer mich zu halten. Mein Bauch schafft das ganz gut 😂

[@nightthinker4440]

Der Bauch brennt total!! Danke, danke, deine Homeworkouts sind einfach der hammer!!!😊 So jetzt erstmal duschen..:D

[@pulatgulcin4576]

Du hast recht

[@marlenelimmer9322]

Fav workout

[@kakn6871]

Ja auf jeden Fall💪🏼

[@philippebarz2391]

Philippe Barz

[@leaschmitt6526]

jz muss ich sofort mein zimmer aufräumen und trainieren :D

[@baumkuchenbamusa3609]

Lea schmitt niemanden juckts

[@DanielaRuro]

😂😂😂

[@SsmileyMmiley]

+BaumKuchen Bamusa360 mich juckt es

[@nadiafada71]

Auch beim Zimmer aufräumen verbrennen wir kcal natürlich wenn wir zügig dabei sind da komm ich ins Schwitzen 😃und danach das Workout wow

[@keiwansofi951]

Lea schmitt 😂😂😂😂 ich hab auch wie du gemacht 😂😂

[@emilyerdbeer2863]

Like wer auch 2020 wegen Corona-Ferien hier is😂

[@dxna592]

Emily Erdbeer haha same

[@lenibreig4626]

Haha lol

[@chaos_julixd7608]

Same

[@dieprinzessin2028]

Irgendwas sinnvolles muss man ja tun 😂

[@lauraschreiber6235]

Hahaha ich

[@alrightleandra5279]

3 words👆💞 Inspiration, motivation, everything😍😍💪💞 Du bist einfach so toll sophia!!!!!😍😇❤

[@Sophia_Thiel]

Vielen Dank 🎈

[@Pinky-kc8go]

SophiaThiel wie schön, dass du immer auf Kommentare antwortest 😄 auf meine antwortest du auch immer ❤das ist so schön!

[@philippebarz2391]

@@Sophia_Thiel und [e-mail] sind für immer zusammen ok🤝🏻 😎💖💕♥️💙💜💝😘💋😎🙏🆗😘💝

[@philippebarz2391]

@@Sophia_Thiel hast du blonde Haare coole Mädels auch über die coole Spiele coole Sport Leggings androgyne an absolut Sport Sportmannschaften fortgegangen Schatzi Schönefelder Chaussee ok

[@philippebarz2391]

@@Sophia_Thiel Bewertung ist mir noch meine beste Frauenprojekt Dich verändern dass die Ehefrau von von Philipp ganz doll Für immer ok lass uns immer glücklich zusammen angeblich keine zusammen sein ok 💋💋💋👍😊😊😘ich weiß

[@frauk.2895]

Mensch sophia, du hast wohl was geahnt...Ich komm nämlich zur zeit nicht weiter mit meinem Bauch...Vielen Dank für dein Video. Du bist klasse 😙

[@TheoPRust]

da hilft einem dieses Workout auch nicht weiter

[@larasophie2658]

ckosasih bist du bescheuert. Dein Bild sagt allles über dich aus, du bist erbärmlich!!!! 😂😂😂

[@ameliewerth3173]

ckosasih nennt man auch sixpack

[@lena-fg4jz]

Kannst du bitte mehr solche workouts machen?

[@baeoniefit]

lena 3 seh ich auch so

[@annaw4884]

Aaah vielen Dank dafür Sophia !!😍😍 Kommt genau richtig!!!!

[@Sophia_Thiel]

Perfektes Timing 😍

[@annaw4884]

SophiaThiel Das kannst du laut sagen!!😍 Vielen Dank !

[@samiranass8606]

hat es geholfen Anna - Maria ?

[@MelanieJoules]

💥super cool, dass du wieder regelmäßige Videos hochlädst. Coole Umgebung 💯✨❤️️ Ich erwische mich auch immer wieder damit Yoga in meinen Workouts einzubauen 😅👍

[@Sophia_Thiel]

Danke 🙏🏼 Ja mir macht das auch gerade wieder mega Spaß Sachen für euch abzudrehen 😌💓

[@philippebarz2391]

Wir düster Der beste philippe Barz sind immer zusammen ok 🤝🏻

[@annaf.6587]

Ist es normal, dass es bei mir bei vielen Übungen in der Hüfte knackt, bspw wenn ich die Beine vom Körper wegstrecke?

[@albuspercivalwulfricbriand1927]

Tina F. Das kenn' ich! 😂

[@friedakohl3492]

Hüftdysplasie? Frag mal deine Mutter, meist wird das kurz nach der Geburt festgestellt beim Ultraschall.

[@annaf.6587]

Frieda Kohl ich habe eine leichte Skoliose, könnte es auch daran liegen?

[@tinael5562]

Hab genau das gleiche, immer wenn ich auf dem Rücken liege 🙈

[@drivebyjam]

Hab ich auch haha

[@johannasofie3956]

Boah, ich wusste gar nicht das ich meinen Bauch so spüren kann😂 Super Workout! Werde ich jetzt öfter machen😊

[@theresaditz6271]

Bestes Workout von den vielen, die ich mir bisher angeschaut habe. Da ich schon sehr muskulöse Beine habe, hat es mich oft geärgert, wenn bei Workouts für den Bauch oder Core die Beine stark mittrainiert wurden. Abgesehen davon, haben meine Muskeln bisher noch nie so stark gebrannt wie bei diesem Workout. Also perfekt, danke dir :*

[@highlevel729]

super workout :D könntest du demnächst was für den rücken hochladen? wäre super cool, hab dafür noch nicht so viele workouts :)

[@meliaosborne2600]

Du hast so einen tollen Körper und bist super schön! Echt mega, du bist mein Vorbild. Durch dich kriegt man so viel Motivation!

[@larifari8443]

Ahhh endlich ein Bauchworkout💕💕

[@stefaniesteff9931]

ckosasih blind?

[@stefaniesteff9931]

ckosasih ahhh wieder ein pubertierender kleiner Rotz Löffel,der sich hinter “witzigen“ wechselnden Profil Bildchen versteckt..süß

[@larasophie2658]

ckosasih ich würde mich schämen wenn ich du wäre!!!!!

[@stefaniesteff9931]

ckosasih deine Eltern sind sicher sehr stolz auf dich😂😂

[@Lara-gg3in]

ckosasih "Dumme Hoe"? Echt traurig dass ich in dieser Jugend aufwachse..

[@annaw4295]

Werd ich gleich ausprobieren. Wie wär's den mit einer fitness dvd von dir mal?Liebe sophia

[@crazymaus2760]

Anna Willmers Wäre ich auch dafür am besten eine Gym und Homeworkout Version 😍☺

[@annaw4295]

crazy maus ja das wär schön wenn sie beides auf dvd machen würde einmal fürs gym und für zuhause Workouts. 😊😍

[@LeaR98]

Hab heute schon drüber nach gedacht ob heute noch ein Bauchmuskel-Workout drin ist und schwupps...10 Minuten später lädst du das Video hoch! Perfektes Timing, tolles Workout, vielen Dank Sophia! :)

[@Sophia_Thiel]

Gerne 🕕

[@barbiflouwer3524]

Kannst du nochmal etwas gegen heißhunger machen:) ❤️

[@hamzayilmaz2369]

Bei heißhunger soll angeblich essen helfen

[@GretaB239]

barbi flouwer such Mal Ella thebee Heißhunger, die hat ein grandioses Video dazu gemacht:)

[@Elena-um2ke]

barbi flouwer bodykiss hat auch ein super viedeo also falls Sophia jetzt nich gleich dazu kommt❤

[@lejlalilli2954]

😂😂😂😂i

[@bigd3501]

Wasser trinken (ein grosses glas)

[@duniadhafer5167]

Ach du kacke ich kann nach 2min nicht mehr!!😂😂😂 Aber es sind gute Übungen

[@cathrinbrandau1251]

Same

[@cathrinbrandau1251]

Des hast du halt vor 2 Jahren geschrieben 😂😂

[@joanaweinreich1222]

Einfach nur megaaaa.Ich bin sooo froh das es neu Übungen gibt, vielen lieben Dank💪😇

[@celingottbehut3655]

Ich fand es richtig gut. Bin zwar erst 15 aber betreibe Leistungssport. Finde deine Workouts immer richtig gut.

[@mellemon5929]

Ich finds echt toll wie du deine Workouts machst. Du bist so motivierend dabei und die Zeit geht um wie im Flug

[@susannamj4799]

Übrigens hast du wieder abgenommen und Muskeln aufgebaut. Mein Respekt!👍🏼

[@miriamnowicki3969]

Ich hatte noch nie so ein workout, welches so stark gebrannt hat aber dennoch unglaublich motivierend ist. Es fühlt sich viel kürzer an als es eigentlich ist, was daran liegt, daß die Moderatorin so unglaublich motivierend ist. Die Muskeln sind danach total zu spüren, jedoch auf eine positive Weise. Ich bin total begeistert und habe mich richtig gut nach der ersten Wiederholung dieses Workouts gefühlt. Ich kann es nur weiter empfehlen. Großes Lob ❤️😘 Vielen Dank 💗

[@monique5612]

Tolles Video👍❤ Hab es auch gleich ausprobiert und muss sagen, dass mein Bauch jetzt mega brennt😂😭

[@Johanna10106]

Die pärchenübungen sind klasse, ken ich in der form noch gar nicht! Hat total spaß gemacht und mein bauch brennt auf jeden fall!

[@kathrinhartmann2421]

Jedes Homeworkout ist der Hammer 😍 ich liebe alle 😉

[@xoxoxoxo7809]

Ich finde dieses Work out richtig top ! Ich pausiere einfach zwischen manchen Übungen ein paar Sekunden , bis ich wieder richtig efiziente Power habe, und es macht richtig freunde, da man einfach weiß wie gut das dem eigenem Körper tut . Vorallem wenn man eine halbe Packung Toffifes gegessen hat ...

[@carinaflori979]

Wer is auch in der Quarantäne Zeit hier um Sport zumachen😂

[@Inesmarie05]

Sie zeigt halt nicht nur die Übungen voll gut, sondern ist auchnoch total sympathisch :))

[@noemiebory9323]

Ein Training, das brennt ❤️, aber ruhig bleibt 👍 (ich kann es in meinem Zimmer machen, ohne meine Gastfamilie zu stören ^^, das ist top 😍💪)

[@paulinabeauty8157]

Noémie Bory same 😂👌🏻

[@rosapfeffer3382]

Ich liebe dieses Training, kuz und knackig!!! Besonders mag ich den "was-man-nichrt-aussprechen-kann"

[@domidominik.h]

Wow die Form ist wieder super 💙

[@kirareichert6280]

Richtig gut! Habe so viele bauchworkouts ausprobiert' viele waren wenig effektiv. Habe das workout jetzt einmal gemacht und mein ganzer Bauch zieht, ich bin echt am schwitzen! Danke

[@lillyfcb11]

Sehr schönes Video 😊 deine Homeworkouts liefern mir immer neue Inspirationen für Übungen, danke dafür ! 😇

[@laurac.1058]

Die zweite Kombination war für mich die intensivste; die Dritte war die Beste.

[@Floli01]

ich finde die bauchmuskelübungen echt gut weil ich gerade versuche mir ein sixpack anzutrainieren Ich würde mich über mehr solche videos freuen

[@Floli01]

@@agnii6388 ne noch nicht, ich arbeite derzeit wieder dran, musste zwischendurch wegen Verletzungen immer wieder Pause machen

[@Floli01]

@@agnii6388 danke, und wie sieht es bei dir aus? :D

[@Floli01]

@@agnii6388 wenn du bock hast, dann können wir gerne noch weiter schreiben🔥

[@Floli01]

@@agnii6388 sry das ich gefragt hab🤷‍♂️

[@deniza9439]

Deine workouts sind wirklich effektiv. Zwar hart aber intensiv. Man merkt es bringt was !

[@naomibam8972]

Werde ich gleich ausprobieren! :D

[@leabercik]

Liebe sophia🤗 ich wollte nur mal dankeee sagen weil du die einzige bist die Workouts macht wo es mir auch Spaß macht mitzumachen 🌞 danke weil durch deine Workouts hab ich in 2 Monaten 8 Kilo abgenommen😁 du hast mich jeden Tag motiviert Sport zu machen und auch auf die Ernährung zu achten. Ich habe mir vorgenommen in den Ferien abzunehmen und hab mir auch schon andere KZbinr angeschaut aber du bist einfach die beste

[@Sarah-zp1yp]

Omg. Hab gerade mitgemacht 😅war das anstrengend aber fühle mich gleich besser. Mach ich jetzt öfter mal.

[@Sophia_Thiel]

😘

[@whateverm.9417]

Ich hab mich immer beschwert dass mein bauch nie weh tut nach kraftübungen, das nehm ich zurück nach diesem Video😂 DANKE!

[@blablub4764]

Ich mag deine Homeworkouts total gerne nur ich hab immer das Problem (gerade bei Übungen die auf die Bauchmuskulaturen gehen), dass mein Bauch schon sehr früh anfängt zu brennen und ich dann einfach nicht weiter machen kann kannst du da vllt Tipps geben wie man das steigern kann:)

[@blablub4764]

Just Doki danke ich fühl mich gerade echt dumm und komm gerade nicht drauf klar das ich vor einem Monat so eine Frage gestellt habe haha.

[@drivebyjam]

Hab ich auch, immer so. Lang bis es echt. Nicht mehr geht, es wird besser glaub mir❤️

[@charlotte5856]

Einfach kurz entspannen und leicht mit den Händen auf den Bach klopfen

[@ellijelly9252]

Hey Sophia, ich finde deine Videos für zu Hause echt motivierend und echt gut. Besonders das Video. Ich würde mich über ein komplettes Workout für arme, rücken, Bauch , Beine und po echt freuen. Vorallem jetzt in dieser Situation

[@guidojureit]

Sehr geile Location. Natürlich auch sehr geiles Video...

[@charlottepetri8701]

Oh man dieses Workout bringt mich echt noch an meine Grenzen aber es füllt sich gut an mit jedem mal werde ich auch besser, schneller und stärker danke dir Sophia du motivierst mich immer weiter zu machen und an meine Grenzen zu gehen danke danke

[@myname461]

Ich habe die ganze Zeit auf KZbin nach einem Bauch Workout gesucht und dann hast du das Video hochgeladen 😍 Vielleicht noch ein Video zu einem bauch- Po Workout oder Arm Workout 💪

[@enzomeier]

Liebe Sophia, tolles Workout mit viel Motivation. (Und ich weiß wovon ich spreche, bin schon 53...) Dankeschön! Würde mich auch über weitere 15 Minuten Workouts freuen. Dankeschön und liebe Grüße.

[@janinafahmy2328]

Die Figur du hast es doch schon wieder geschafft 😍

[@janinafahmy2328]

AlphaOmega Probleme? Die Frau ist schön, du?

[@Onfroys]

super erklärt und effektiv.Vielen Dank Sophia !

[@jennifersteiner3582]

Omg dein körper ❤😍 wieso sagen alle das du fett geworden bist das stimmt ja garnicht :( ich habe voll das Problem das mein fett am bauch nicht weg geht och beneide meine klassenkameradin die nen sixpack hat aber ich mache extrem viel sport und weiß nicht mehr was ich machen soll 😢💙

[@VoiVoiDaBeek]

chocolate strawberrycake Einfach abwarten, wenn du genug Sport machst wirst du abnehmen, sobald du aus dem Wachstum raus bist

[@sonne5528]

Ich würde nicht sagen, dass viel Sport ausreichend ist, um abzunehmen. Ernährt man sich nicht gesund, kann dass das Abnehmen behindern. Sophia hat übrigens auch ein paar Videos zum Thema Abnehmen :)

[@VoiVoiDaBeek]

Sonja Krafft Ich habe vorausgesetzt dass das jeder wissen sollte

[@Nutmeg-]

Solange du nicht übergewichtig bist und gesund lebst ist doch alles in Ordnung. Flacher Bauch ist nicht Nötig um Schlank zu sein. Gibt auch schlanke Menschen ohne Modelmaße die dennoch gut aussehen :)

[@samiranass8606]

Jeder kann einen flachen bauch bekommen!

[@SM-dd1sn]

Gerade eine Runde laufen gewesen, danach kurz deine Instastory gecheckt und noch dein Bauchworkout gerockt. Danke für das Video - es hat meinen Abend bereichert. Happy!!☺️

[@Sophia_Thiel]

Hört sich nach nem erfolgreichem Training an 👏🏼

[@SandraLaMusica]

Ich bin so peinlich unfit. 3&4 hab ich aufgrund von extremen leistenziehen ausgelassen und lieber den „Tisch“ gemacht. Im allgemeinen bin ich jetzt total fertig und hab vielleicht die Hälfte einigermaßen hinbekommen 😂 zusätzlich hab ich das Gefühl, ich habe nicht nur Bauch trainiert, sondern auch Nacken, Oberschenkel, arme und Magen der die Anstrengung nicht witzig fand 🤦🏼‍♀️😂

[@tinael5562]

Sandra Lamusica hab meine Arme bei dem Workout auch gut gespürt :) einfach weiter machen, wenn es dir wirklich zu anstrengend ist, einfach mal andere Übungen probieren und irgendwann auf dieses Video zurück kommen 👍🏼

[@SandraLaMusica]

Tina El mittlerweile mache ich das Workout ohne Probleme, aber Danke für den Tipp 😁

[@tinael5562]

Sandra Lamusica oh, sehr gut :) habe es gerade auch gemacht und bin echt erledigt aber werde es auch auf jeden Fall öfter machen.

[@teri6517]

mir war danach übel😂

[@bienchen326]

Oh gott. Ich bin fertig für heute. Der Wahnsinn. Klasse Workout. Merke richtig das ich was getan hab. Dankeschön.

[@Entchen-qn1vy]

Tolles Video 💋💋wie immer hab sowas gesucht ! Hatte schon alle deine alten Videos durch 😂❤️

[@paulina1263]

Durch Workout habe ich voll Lust bekommen mitzumachen und bin voll motiviert

[@chaosbi2120]

Oke in dem Moment wo ich hinfalle, sagst du "super!"😂✌🏻️😅

[@melaniespies5805]

Der Bauch brennt auf jeden Fall. Ich fand die erste Kombi am schlimmsten. da musste ich an Wiederholungen runter schrauben versuch ich jetzt auf jeden Fall regelmäßig! tolles anstrengendes Workout

[@salomer.1598]

Wie lange muss man das machen um ein unterschued zu merken

[@alexandrabork5554]

Die üben waren super zu verstehen&auch nach zu machen!Auch wenn ich grade angefangen habe so merke ich doch meinen Bauch&Beine/po!Die letzte übung ist die am meistens zieht aber fühle mich wohl

[@lihac3206]

Klasse Video!👍🏻 kannst du vielleicht ein Workout Video machen um beinfett zu verlieren? 🙈 wäre Mega Nice 😄💘 (ps.:Direkt ein like da gelassen 😉) LG🌸

[@dodyybrrr7192]

Auch heute mach und schau ich deine workouts weil sie einfach so unnormal effektiv und gut sind

[@selindandin9794]

Cooles video 💟💗💖💖💗💟💗💖💖💗💗 du bist so schön 💗💖💖💟

[@kalenderemmamoog]

Selin Dandin ja es ist so ein gutes Workout

[@linayara2218]

Challenge accepted ! Mache dieses workout jetzt zum 10 ten mal und es ist so super🔥.Der Bauch brennt! Es ist mein Lieblings workout 🤍super erklärt und mega Übungen !DANKE🦕✨

[@themarch1544]

Hey Sophia, woher hast du denn dein top? Das ist so schön! 😍

[@kimh.1041]

Ich kombiniere das mit meinem Beintraining ... danach wackelt mein ganzer Körper. Danke für das Video 😊

[@leilaembaby1239]

Wer liegt auch gerade in Bett oder auf die Couch und ist zu faul um es nachzumachen ???😂❤

[@typischcasey8642]

typisch leila ich liege im Bett i h mach es aber jetzt nach

[@dicle3077]

HAHAHA ICH

[@gabrielacragno5393]

typisch leila ich nicht 😂😂😂

[@alexandrabork5554]

Ich mache das seit drei tagen vorher nur Yoga

[@nancyy_17]

ich bin seit gestern voll motiviert Sport zu machen ich machs 😂

[@anonym-pw9od]

Danke ich bin sehr erschöpft aber auch erleichtert, dass ich alles durchgehalten habe! Bitte mehr davon!!👌🏼

[@lalelu2010100]

Du siehst hervorragend aus!!!

[@a.sommer6158]

Es hat sich echt angefühlt als würde mein Bauch brennen - Top Sophia!

[@juliahugo1133]

Wie cool! Das sind tolle Übungen! Du siehst schon wieder total super aus (was nicht heißt, dass du vorher nicht gut aussahst, ich fand dich so oder so total toll!🤗) und deine Videos sind mega interessant in letzter Zeit ❤️

[@Sophia_Thiel]

Vielen vielen Dank 💖

[@neela5460]

OMG mein Bauch ist GESTORBEN!!!😂❤🙈 Super Workout mit tollen und effektiven Übungen! Könntest du vielleicht mal einen kompletten bodyworkout Wochenplan machen und hochladen?😘

[@maddie_kat2572]

Alta omg so eine powerfrau und beste Motivation lieb dich Danke dass du mir hilfst...😂❤❤💪🔥

[@charmaine2903]

Vielen Dank Sofia, ein super tolles Bauchtrainigsvideo!!!

[@sleeeepie8085]

Wenn man gefühlt nie Sport macht und dann dieses Brennen spürt 🔥 aua 😂

[@xrisstijana3696]

Heyy, vielleicht wäre das auch etwas für dich :) Ich werde mich freuen, wenn du mir Feedback gibst :) -> kzbin.info/www/bejne/kHuWq4xsfadqers

[@steffiristic]

Ein super Workout für den Bauch! Hat viel Spaß gemacht und ist sehr effektiv!

[@happythoughts3630]

Einfach klasse!!!!!!😽💪🏻 supi gemacht Sophia!!!! Du bist klasse! So hübsch und so genial

[@bluemoon5756]

Hallo Sophia, schaue deine Videos mit Begeisterung! Du bist toll! Ich habe eine Halvseitenlähmung und versuche deine Übungen so abzuwandeln dass sie für mich machbar sind! Danke für die Anregungen

[@salomer.1598]

Ich kann bei den ersten beiden meine füse noch nicht mal nach unten ausstrecken (glaub ich mache alllles falsch weil ich spüre iwie nichts)😭😠

[@linda4471]

Super Workout 🙌🏻 habe es schon lange vor mir hergeschoben aber Dank der lieben Corona habe ich jetzt endlich Zeit dazu 👍🏻👍🏻

[@aileenklambauer7967]

Voll Cool Ich bin 12 und mache alle Übungen mit auch ohne längere Pause

[@xxamyxxwy2223]

Hey Sophia ich bin 12 Jahre alt und mache jetzt seit einem Jahr intensiv Sport und deine Videos helfen mir echt weiter danke🙏❤️

[@Patttiat]

nach 4 wochen bei 3x workout ist mein bauch um einiges flacher, danke

[@amelon11]

hast du das Workout pro Woche oder Tag 3× gemacht?

[@mia-ic1ul]

Ami XoXo als ob er/sie das 3x am Tag gemacht hat hahahha

[@emywhz7153]

Ami Malfoy ich denke in der Woche 3x ☺️

[@Rosa-bw8fv]

Supertolles Video! Ich mag diese 15 min Homeworkouts total gerne! Gerne mehr davon💗 Am besten hat mir Zwillingsübung 1&4 gefallen💗 Ich liebe deine Videos und trainieren regelmäßig mit dir👍🏻💕

[@janahausler7201]

Mehr davon und vor allem ein Hammer Bein Training wer auch mal gut

[@ellisixkor]

Ich LIEBE dieses Workout😍 Ich hab es schon gefühlt 10mal gemacht und es ist immer noch toll!!! Danke Sophia, du bist so ein großes Vorbild😘😍

[@yourfavvweeb5323]

Ich gucke mir das video gerade an und löffel mir gerade die nutella aus😂😂 wer auch

[@angie-hi8uk]

Ich nicht ich will kein Diabetes

[@chiara6841]

angel baby man kriegt diabetes meistens nicht von Zucker. Eine Freundin hat ach Diabetes und nicht von zu viel zucker

[@germanvideos5053]

angel baby Man bekomme nicht alleinig durch den Zucker Diabetes .Es gibt andere Ursachen wie z.B. Mangelnde Bewegung oder jahrelange Überernährung.

[@tamu8689]

@@germanvideos5053 oder wenn man es geerbt hat :) gibt es ja auch bei typ 1 zum beispiel

[@aseeykey6722]

Dafür bekommt man von Zucker Krebs was die meisten verschweigen!

[@eminek.1383]

Nochmehr Bauchworkouts bitte! Die sind gerade super für meinen Bauch!! 😂💪🏻

[@marie_rch9693]

Woher hast du die Hose? Die sieht toll aus ❤️

[@Melissa-oh8nk]

nach dem heute eher faulen tag in der sonne genau das richtige! als ich gesehen habe dass du ein bauch workout hochgeladen hast erstmal direkt die sportklamotten gegriffen und los! war mega, jetzt tut mir alles weh 😂💜

[@liz.s1898]

Super Workout mein Bauch brennt immer noch haha 😂❤

[@aidaaga7582]

Ich versuche immer abzunehmen es hat nicht geklappt aber durch dich hab ich es geschaft DANKE🤩🤩😘😘😍😍👍👍👍

[@celinafranke5569]

Ich dachte ich hätte bauchmuskeln... und dann kam dieses Video😓😂

[@jdjms8477]

Same

[@magdalenafink982]

Celina Franke sameee😂

[@valeries66]

Super Video!❤ War echt mega am Schwitzen😂💘 Das Tolle daran ist,dass man es direkt mitmachen kann und es in voller Länge ist!😍😍

[@sophiaschuler7757]

Ich fand das 3. Päckchen am härtesten. Dafür war das 4. Am intensivsten🙈

[@evelina780]

Hammer geile Übungen schaue mir alle deine fitness übungen an trainire jetz auch schon 3 Jahre bald 4 und hab mir viele deiner Videos angeschaut bin immer wieder begeistert von dir weiter so sophia

[@gerdsoelzer920]

Liebes Söphchen, ich mache seit 2 Wochen Deine "Pizza-Schoki-Diät"! Habe schon 10kg zugenommen! Manchmal erlaube ich mir einen Cheat-Day mit Salat und Thunfisch... ich Schlingel... Aber danke für alles!

[@jenniferheck6382]

Gerd Soelzer was ist das genau für eine diät?🤔 ich kann mir darunter nichts vorstellen haha

[@gerdsoelzer920]

Ist im Grunde ganz einfach, aber nur Söphchen-Insidern bekannt, liebe Jennifer, sozusagen "extrem exclusiv". Ich verrate mal etwas, möchte aber nicht zu viel ausplaudern, weil Söphchen ggf. noch ein Buch zum Thema herausgeben möchte? Also... Du verschwindest einfach mal für zwei Monate von der Bildfläche, das ist ganz wichtig! Nimm Dir einen Krankenschein oder Dauerurlaub. Installiere die Apps "Pizza..de", "Lieferheld" usw. auf Deinem Smartphone. Jetzt bestellst Du 3x täglich alles, was Pizza..de hergibt! Immer rein damit, stopfen kann helfen! Die tägliche Cardioeinheit ist der Gang zur Tankstelle an der Ecke. Dort ist jetzt Extrem-Shopping angesagt: Schoko, Haribo, Chips... alles ist möglich! Nichts kann, alles muss! Aber denke bitte auch an eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr: 3 - 4 Liter Cola (kein light/Zero) sollten zur Figurveredelung ausreichen. Tja, mit ausreichend Abhängen auf Couch und Bett wird das bei Dir auch etwas mit der Traumfigur! Liebe Jenni, ich hoffe, Du weißt, dass ich für diese wichtigen Infos auch bis zu 200 Euro verlangen könnte als Pörsonäl-Coach, aber bei so einer netten Netten mache ich mal eine Ausnahme! ;)

[@jenniferheck6382]

Hahaha geil😂😂😂 dieser Sarkasmus verschmilzt mir wie Schokolade auf der Zunge😂😚

[@Canniswonderfuldiary]

Ich rieche da dezente Kritik an Sophia? 😂

[@hannixturn6611]

Das Workout war echt gut. Ich finde die letzte Kombi hätte es nochmal in sich👍🏻😍 Deine Bauch (+ Beine +Po) Workouts sind echt cool. Würde mich über mehr freuen!