Inzulinová rezistence, cukr a zánět v těle - novodobá pandemie?

Inzulínová rezistence leží v centru chronických onemocnění, trpí jí téměř každý vlivem extrémního kvanta cukru, které konzumujeme. Na co vše má vliv a jakým způsobem ji můžeme ovlivnit? Ale zásadněji, jak si můžu dál užívat mé oblíbené sladké BEZ devastujícího dopadu na mé zdraví? To se dozvíte v tomto videu :)
Video mikrobiom: • Je mikrobiom budoucnos...
Video půsty: • Přerušované hladovění ...
Studie doktora Krafta: www.semanticscholar.org/paper...
Jedna ze studií k tomu, že cholesterol ze stravy neovlivňuje tak dramaticky cholesterol v krvi: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Můj web: www.cityshaman.cz
Moje produkty: www.cityshaman.cz/me-vyrobky/
Pro další suplementy: bit.ly/3OS6fEB
slevový kód: CITYSHAMAN
Pro Slovensko zde: bit.ly/3YUvn24
slevový kód: CITYSHAMANSK
Vyloučení odpovědnosti
Informace poskytnuté v tomto videu mají vzdělávací charakter a nemají být v žádném případě brány jako LÉKAŘSKÁ RADA. Všichni, obzvláště ti, kteří užívají chemická léčiva, by měly jakékoliv změny ve výživě, supplementaci, anebo životním stylu konzultovat s lékařem, anebo jiným erudovaným odborníkem.

[@luciepaulusova6646]

Tyjoo, pecka video! Jako v 15 minutách tolik podložených informací, praktických tipů a informací ze zajímavých studií . Oceňuji lidský přístup a jasné rady s logickým vysvětlením pro všechny🙂 Jen tak dál 💚

[@cityshaman8941]

Díky

[@martinapitakova1817]

První část informativní a druhá část, která nabízí řešení a kterou jsem doslova hltala. Děkuji moc za rady, které pomohou uchopit tohle důležité téma v denním životě.

[@cityshaman8941]

Super, díky za reakci :)

[@milenaadlerova4620]

Velmi přínosné video, vše vysvětleno velmi stručně a srozumitelně, rady budu ihned aplikovat. 👍

[@cityshaman8941]

jsem rád, že bylo přínosné :)

[@kristynapaprskarova4046]

Dali, tak tohle téma jsi vytvořil přesně pro mě?! 😃☺️🙏 To je bomba. Děkuji Ti za všechny videa, za to co děláš, myslím si, že je to strašně důležité a mnoha lidem to opravdu pomůže. Těším se na další. ☺️

[@cityshaman8941]

Jsem rád, že se líbí :)

[@petrsmetana3047]

Super video. Děkuju. To by se mělo vyučovat a připominat už od školky.

[@cityshaman8941]

Je to tak, díky :)

[@dittingerlars]

Wow o zlepšení inzulínové resistence pomoci pořadí konzumace jsem ještě neslyšel, super tip 🤩💪🏻

[@cityshaman8941]

Jojo zlepší se ten výkyv cukru :) je toho ještě víc, co jde udělat, abys jakoby dál mohl jíst cukry, ale zmenšil dopady pro tělo. Celá populace asi realisticky nepůjde do ketózy :D tak jsem chtěl dát i tyto rady

[@m33265]

Jeden z nejzdravějších národů na světě jsou Eskymáci. Zeleniny se nedotknou, jak je rok dlouhej. Mlíko ze soba, sobí maso, tuk, vnitřnosti, ryby, ulovenej tuleň a všechno z něj, dost pohybu, zeleninu na skoro věčně zrmrzlé půdě nemají ani kde pěstovat. Nekazí se jim zuby, cukr jako takový prostě neznají. Tak neřešte pořadí jídel a vrhněte se na carnivore stravu. Jak potvrzují videa těch, co s tím začali, zhubnout z pořádný obezity 50 kg jde v pohodě za 7-9 měsíců bez rozdílu ženská chlap, takže takový ty řeči, že estrogen je ukládací hormon zatímco testosteron spalovací jsou sice pravda, ale na hubnutí to nemá vliv. Krevní hodnoty se Vám srovnají jedna radost. Bílkoviny a tuky Vás zasytí na mnohem déle než na následující 2 hodiny jako cukr, co akorát dočasně oblbne mozek, aby neotravoval, než ten cukr inzulín stihne odklidit z krve. Samozřejmě musíte při dietě vysadit cukr, případně hřešit jenom občas, to je ta nejtěžší část, ale při dostatečným zasycení těla makro i mikronutrienty ta touha po sladkým nebude taková, není účelem živinově strádat a vyloženě hladovět. Na zeleninu můžete v klidu zapomenout, rakovina kosí i vegany, navíc způsobuje spoustě lidem alergie a zřejmě i autoimunitní nemoci, navíc vláknina zbytečně namáhá střeva, člověk na záchodě nemusí sedět každý ráno. Být navenek štíhlý nutně neznamená nemít žádný špatný mezi orgánový tuk, právě naopak, vegani bývají dost často podvyživení. Tady v tom videu Vám to jeden týpek vysvětlí. kzbin.info/www/bejne/narTmJxnptKFfNE

[@slavkasilna]

Áno píše o tom jedna lekárka v knihe pravda o cukru

[@AuroraR08]

Super info, díky

[@cityshaman8941]

díky :)

[@blankahodrmentova358]

Děkuji za skvělé video ❤

[@cityshaman8941]

jsem rád, že bylo užitečné :)

[@petraruzickova2618]

Dekuju za video, super cenné informace 👍

[@cityshaman8941]

Jsem rád, že jsou cenné :)

[@marielasakova6572]

Díky, budu sdílet.

[@cityshaman8941]

děkuju :)

[@lohbergerpavel3855]

Na video koukam zrovna pri pustu a mam zatim 70 hodin pustu. Dobre video

[@cityshaman8941]

skvělé :)

[@anetacouralova-487]

Skvělé informace a tipy, moc děkuji, řeším hormonální akné, o octu jsem vedela a piji každé ráno, ale ostatní tipy jsem neznala a tak rozhodně zařadím 🙏

[@cityshaman8941]

Perfekt :)

[@anetabalcarkova4943]

Ahoj Anet, já přestala jíst jednoduchý cukr (sladkosti,lepek celkově a i teda laktózu) a na své pleti to vidím už po pouhém týdnu. Měla jsem hodně zanícených boláků a pupínků, jednu dobu i perorální dermatitidu. A světe div se je mi mnohem líp tělesně, ale i duševně 🙏👍

[@dalibormichalek9482]

užitečné informace...

[@cityshaman8941]

Díky, to jsem rád :)

[@Job291]

Co natocit idealni den... Co jis, jak se hybes... Nerikat co nejist... 😊

[@cityshaman8941]

velmi dobrý nápad, mám v plánu do budoucna. Zatím ale na channelu najdeš dost podstatné info k proteinům + cvičení, kde na toto částečně už odpovídám. Dále plánuju hodně podrobné videa ke stravě, jen zvládám 1 video co 14 dní skrez vytíženost, další bude na trávení :)

[@user-yu6co3xc7b]

super! Glucose revolution v skratke in CZ-language. Good job.

[@cityshaman8941]

díky :)

[@zlatykocaid7292]

Na začátku krásná pohádka👍 Tahle je z těch reálných😐

[@vlado_rosko]

Práve chystám video na môj kanál ohľadne časovo obmedzeného stravovania a v tvojom videu som našiel zopár poznatkov, na ktoré som doteraz nenarazil sú úplne zásadné. Dík za osvietenie! Držím prsty, skvelá práca

[@cityshaman8941]

Skvělé, korelace mezi IF anebo i delšími půsty a zlepšení insulinové rezistence je dost zásadní :) díky moc, určitě pak mrknu na tvoje videjko

[@romana2187]

Prave ctu Jason Fung Dejte sbohem obezite 😊

[@cityshaman8941]

Zrovna ten je fajn, ale nejsem si jistý, jestli je ve všem "tip top", hodně těchto veřejně vystupujících osobností má hodně "bias" a přihrávají bohužel na jednu stranu, nedá se nic věřit nikomu, vše několikrát ověřovat (platí i pro mě :D )

[@johnyk911]

Díky za super video. Moc mi pomohlo. Jen bych si možná dovolil jen můj názor spíše technického rázu. V poslední době je jakási "móda" mezi tvůrci videí, sestříhat videa sekaným způsobem, kdy účinkující sotva dořekne větu, myšlenku a hned se udělá střih na další obraz, začátek nové věty. Přiznám se, že mně osobně se na taková videa špatně dívá. Jinak ještě jednou moc díky za skvělý obsah se skvělým moderátorem. :)

[@cityshaman8941]

ano díky za komentář, tady se jednalo možná i o situaci, kdy jsem to špatně natočil, tak jsem to musel nějak agresivněji střihnout, ale snažím se to (v novějších videích) už snad dělat líp

[@rapidshift4232]

Po zhlédnutí tohoto videa jsem vyhodil svoji tyčinku snickers

[@cityshaman8941]

Takto se rozhoduje životní výherce, gratuluji!

[@adelamandelikova6786]

Dobrý den, ohledně toho “překrývání” sacharidů mě zajímá - může se překrýt i bílkovinou nebo to nemá smysl? Když držím přerušovaný půst, je dobré ho zakončit jablečným octem? 🙏🏻

[@cityshaman8941]

Ideálně tuk nebo zelenina/vláknina, protože jde o to, že zrovna protein také celkem dost zvýší inzulín. Ale málokterá potravina je čistý protein, takže třeba takové oříšky jsou ok :) no a ten ocet - ideálně ne zakončit octem, ale spíše ho dát ze začátku půstu, právě na hlubší stabilizaci cukru. V pozdějších fázích půstu může být až kontraproduktivní.

[@marjankamarjanova4535]

Náhodně, jsem narazila na tvé video. Tedy doporučuješ nízkosacharidovou stravu třeba? Vím, že sacharid teda až nakonec v jídle, ale asi bys doporučil spíš nízkosacharidovou že? Bez sacharidů se asi neobejdu, tak aspoň zvolím ssprávné pořadí potravin. Vysoko tučnou stravu na úkor sacharidů nevím. Jsem obézní, zrejmě i lehce ztukovatělá játra... ale hlavně mám plný žlučník asi kamínků, nebo čeho, ale PLYNý (bez bolestí) Co bys mi tedy doporučil za stravu??? Díky

[@cityshaman8941]

Ahoj, já osobně jsme zastánce toho, že jsou sacharidy uniformě špatně. Jde o množství, formu taky (a to hlavně) o to, jak moc se člověk hýbe. Pokud má člověk denně náročnou pohybovou aktivitu, tak sacharidy perfektně využije a nemusí mu způsobovat metabolický syndrom, dokud má přehled i o kalorické bilanci. Takže určitě bych doporučil vědět, kolik potřebuješ a kolik jíš kalorií (jde spočítat, kalorické tabulky), hýbat se denně a pro konkrétnější tipy už by to bylo na několik hodin

[@andymulle]

Mě by zajímalo, jak se pozná inzulínová rezistence a právě sensitivita na projevu fyzicky, nikoliv podle krevních testů a hladiny cukru v krvi. Je to nějak možné vypozorovat? Sama totiž mám to,že jím přesně, jak povídáte, kdy já nikdy nejím sacharidy samostatné a ani mi to nechutná. Vždycky musím jíst sacharidy společně s bílkovinami a tuky. Nikdy bych nesnědla třeba jen ovoce samotné jen tak, vždy musí být buď v tučném tvarohu/jogurtu či mléce a ještě s ořechy apod... Totéž přílohy/pečivo - vždy je spojeno s bílkovinou (maso, vejce,sýr) + hromada zeleniny+ navíc jsem vždycky před jídlem a po jídle aktivní (sport). Sama na sobě absolitně výkyvy nemám ani necítím a spíše si přijdu, že mám až moc vysokou citlivost na cukr, protože se již 12 let nestravuji konvečními průmyslovými potravinami a sebemenší vyšší sladkost poznám na první blink a nesnesu to - ani třeba ovocný čaj jen z čistých bylin a ovoce. Stačí mi nebemenší vyšší koncentrace - proto ani nemohu třeba banán apod sladké ovoce. Ačkoliv ještě ke všemu držím již 5 let stravu pomocí přerušovaného půstu (19/5) - 19 hodin nejím a 5 hodin mám na jídlo ( jím v něm 3 velká jídla a absolutně ale nemám po nich - ačkoliv jsou sacharidová- chutě na další nebo tak... to vůbec, právě proto, že nikdy nejím jen sacharidy, nebo jen tuky...ale VŽDY je to jídlo komplexní) ,ale i přes tyto veškeré věci výše popsané mi domácí glukometr ukazoval zvýšené hodnoty cukru nalačno - zvláštní ale, že po přijetí potravy ba bohaté na sacharidy se vždycky paradoxně ten cukr snížil k normě . Jinak jsem vyzkoušela i stravu na nižších sacharidech a vyšších tucích a to mi nevyhovuje. Můj střed kdy se cítím dobře a vše mi klape je cca 250-280g/sacharidů na den ale pouze z komplexních celozrnných + ks ovoce. ;) Strava již pod 200g sacharidů u mě vedla k extrémnímu hubnutí, což je nežádoucí, protože jsem naopak hodně aktivní a štíhlá. Ale... k tomu cukru. -Co byste k tomu mohl říct? ;-)) Moc děkuji.

[@cityshaman8941]

Omlouvám se za pozdější odpověď, toto je hodně zajímavé a chtělo by to se už dívat hlouběji, pokud děláte toto všechno, tak já bych se osobně už díval směrem bylinek, klidně se zaměřil na slinivku a podporu toho celého procesu ještě z jiné strany. U žen, které jsou dost hubené, se mi v praxi opravdu extrémně osvědčilo tělo pak vyživovat na úrovni vnitřních orgánů a klidně i podporovat hormony skrze metabolismus žluče. Rád bych poradil i něco více "obecného", ale toto už bych řešil individuálně :)

[@m33265]

Tělo si umí vyrobit glukozu, která je nezbytná pro funkci mozku z bílkovin, glukoneogenezí. Zvedněte si bílkoviny a tuky (živočišný, zdroj energie), na nějakou glukozu a sladký se úplně vyašlete, tělo sacharidy vůbec nepotřebuje. kzbin.info/www/bejne/narTmJxnptKFfNE

[@andymulle]

To jste asi nepochopil ;) Já mám bílkovin a tuků naopak právě nadbytek @@m33265

[@milosmesaros3815]

Máš pravdu v: umí vyrobit glukozu z bílkovin, glukoneogenezí. Ale, vzniká pri tom veľa močoviny alebo ak jej tvorba nestíha - oveľa toxickejší amioniak. + veľa síranov zo sírnych AMK - (hlavne ak je živočišný zdroj bielkoviny) = obrovské straty Ca, Mg, = riziko osteoporózy. Takže to moc dobrá rada nie je. Rada: na nějakou glukozu a sladký se úplně vyašlete - je OK. Ale, škroby by som nazavrhol... Video čo cituješ je poriadny Bullshit@@m33265​

[@KH-or1io]

Dobrý deň, smiem sa opýtať o akú vedkyňu išlo v bode 7 (psychika)? :) ak ma nejaku knihu, rada by som si prečítala viac

[@cityshaman8941]

Určitě, je to Jessie Inchauspé :) najdete od ní hodně materiálů k tématu. Já navíc chci dodat, že na psychiku toho má vliv opravdu extrémně moc, výkyvy cukru mohou být pro někoho zásadní, ale pro někoho zase ne tak moc a více ho ovlivní třeba post-trauma, hormonální nerovnováha, třeba i kondice páteře, takže není to černobílé, ale komplexní.

[@KH-or1io]

Ďakujem za odpoved :) a máte pravdu, plne súhlasím. A určite si od Jessie ešte niečo prečítam

[@lenamartianova6330]

Díky moc za cenné rady. A prosím, echinacea kapky užívat s jídlem, před jídlem, po jídle, nebo mezi jídly? Předem děkuji 🙂

[@cityshaman8941]

Vše z toho je možné, není třeba navazovat na jídlo. Jen v případě, že by dráždilo žaludek, potom je fajn to spojit s jídlem (ale to se děje spíše výjimečně u klasických dávek)

[@lenamartianova6330]

díky za rychlou odpověď! ❤@@cityshaman8941

[@monikagrusova6193]

Pisu od přitelkyně . Mně pomáhá dělená strava (nejim teda maso , obcas rybu) plus jedu věci od profesora Bolotova plus základy od mystickeho lečitele , který nedoporučuje vůbec jíst bílkoviny do 11 hodin , kvuli játrum . Mám toho hodně co by jsem tady mohl napsat ale nebudu všechny své zkušenosti sdílet..... Snidám až kolem 11-12 hodiny a posledni jidlo do 8 večerni spiš dřív , ale nejsem fanatik takže to někdy přetahnu a hlavně život maš žit . Uvědomit si , že vše je o Jednoduchosti jednom duchovy. Vše je jedním. Přeji uspěchy vic takových lidi Krásné dny Jan

[@cityshaman8941]

děkuju za komentář :)

[@ilonabrazdilova591]

Děkuji Vám tímto video. Jsem vděčná za souvislosti v něm obsažené a jednoduchou i srozumitelnou formou prezentované. Otázka: " Jaký olej mám používat? A proč?" Předem děkuji za Vaši odpověď. 😊

[@MsRonan13]

Ahoj, kolik sacharidů máš průměrně denně, když cvičíš?🖐️

[@cityshaman8941]

Ahoj, dlouhodobě jsem s tím u sebe pracoval a nakonec mi vyhovuje dávat ráno více "keto" jídlo (spíš málo sacharidů) a tím že mám tréning obvykle odpoledne, tak dávám sacharidy až na večeři na obnovení svalového glykogenu, nepočítám to, ale můžu se pohybovat na 100-300g sacharidů denně

[@user-vn6zc8pi9w]

Dobrý den, děkuji za info, chci se jen zeptat, zda je dobrý nápad pití octa? Docela to poškozuje játra. Nedoporučuje se pití ani při nižší koncentraci např. ve vodě. Navíc by pan přednášející měl zapracovat na své výslovnosti, "prde" potom je mu špatně rozumět. Některá nadbytečná angl. slova v tomto videu mají i české ekvivalenty. Děkuji.

[@cityshaman8941]

To, že pití octa zředěného ve vodě poškozuje játra je naprostý nesmysl, silně nesouhlasím. Děkuju za výtku k výslovnosti, intenzivně na tom pracuju, nevylezl jsem z dělohy jako řecký rétor :)

[@ep8928]

Jaké svačinky nemám dělat? Je tím myšleno že není zdravé jíst pětkrát denně? Díky! 😮

[@cityshaman8941]

Přesně tak! Jezení 5x denně není "spikuje" inzulin, zhoršuje inzulinovou rezistenci. Aktuálně to vypadá, že dříve opěvované jezení 5x denně je brutální přešlap a zdravý přístup (evidence-based) je přerušované hladovění a dejme tomu 3 jídla denně s nějakou pauzou mezi nimi.

[@cityshaman8941]

@LEONCZECH hodně důležitý dotaz, video není točené pro diabetiky a není lékařská rada, určitě následovat rady lékaře. Video jsem točil se záměrem více osvětlit inzulinovou rezistenci, ale je dost jasná evidence, že dávat více zdravých tuků (olivový olej, avokádo primárně) je skvělé pro diabetiky. A zbytek rad jde použít taky, třeba to pořadí jednotlivých složek jídla. Co bych extrémně doporučil pro diabetika je vitamin B1

[@Karel007Karel007]

Problém těchto videí je v to, že zcela nebo z velké části pomíjejí hlavní příčinu a tou je psychika. Chemický rozbor a poukazování na autority jsou v pořádku, ale je to pohled na důsledky, nikoli příčiny. Vše co člověk koná, má kořen v jeho emocích, v jeho podvědomí, které se formuje především v dětství. Pokus omezit nějakou složku ve stravě aniž by došlo k identifikaci a rozpuštění těchto emočních spouštěčů je velkým násilím, které může celou věc spíše zhoršit. Každodenní stres, nezdravé návyky, sledování okolí a nerozpoznání vnitřních zranění - tam jsou kořeny toho, že člověk sahá po cukru, alkoholu a kdoví po čem. Strava je pak snahou vyrovnat tuto nerovnováhu. Vaše video je dobré a vaše snaha chválihodná, jen podle mého cítění zatím nejde ke kořenu věci. Děkuji a ať se daří.

[@cityshaman8941]

Karle děkuji za zprávu. Roli psychiky, emočního zdraví a všech souvisejících souvislostí nijak nepopírám, jde to poměrně jasně vidět v novém videu "7 pilířů dlouhověkosti" kde v podstatě vyzdvihuju roli těchto věcí :)

[@Toxieqt]

Noiceee

[@daliborchytil1408]

exactly :D

[@kkkkkkkkkkkkkkkk6840]

A co Berberin a chrom ? Diky

[@cityshaman8941]

dobrá, ale už příliš složitá otázka na hlubší probrání. Chrom je super doplnit v případě, že člověk má nedostatek a ví o tom skrze krevní testy (pokud o tom neví, tak je to naslepo). Berberin je takový přírodní "metformin", jde to zkusit, ale osobně bych do toho zase šel až v případě, že bych věděl, že mám třeba pre-diabetes

[@slavkasilna]

Dolezite info, pocula som, ze sa da zbavit zavislosti na cukru za 15 dni...

[@cityshaman8941]

Za mě je třeba se silně zaměřit na mikronutrienty a dostatek proteinu, to by mělo pomoct

[@cityshaman8941]

@LEONCZECH jojo :D to je naše zvýrazňování chuti pro naše chuťové pohárky

[@johnybrawo2342]

a misto zeleniny psylium ?

[@pmates33]

mna by zaujimalo kolko cukru ludke telo potrebujekolko spotrebuje za den ...

[@cityshaman8941]

tělo potřebuje kalorie a ty nemusí brát pouze z cukru, ale klidně tuku nebo proteinu

[@severni0vietnam]

Lidi můžete jíst cokoliv, ale s mírou. Tohle jsou klasický žvásty někoho, kdo vystudoval filozofickou fakultu

[@lubos5137]

Žer čo chceš tak aj dopadneš

[@larandi]

Neco k tomuto tematu - MuDr. Partykova - kniha Hladovenim pro zdravi. Vrele doporucuji.

[@cityshaman8941]

děkuju za sdílení :)

[@edomalik2590]

Čau...prečo nedoporučuješ ani rastlinne oleje typu...repka,slnečnica(často byvaju súčastou rastlinnych mliek..ked chce človek použiť nahradu kravskeho ml.)....sú až také zlé..???

[@cityshaman8941]

čau, opravdu jsou hodně zlé, protože vzhledem k technologii jejich výroby jsou hodně "zoxidované", takže zvyšují zánětlivost v těle a přispívají vzniku metabolických chorob, což je jeden z největších problémů, které jsme si na sebe jako civilizace ušili... Nejlepší oleje jsou avokádo a oliva, navíc, zdá se že mléčný tuk není taky tak zlý

[@edomalik2590]

@@cityshaman8941 ...ok,takže mám sa vrátiť ku smotane do kávy(??)...pretože mlieko pri dnešnom spôsobe chovu zvierat tiež nie je žiadna výhra...čo by si odporučil.?🤔

[@cityshaman8941]

@@edomalik2590 přesně tak, mléko z velkochovů není žádný zázrak, buď sehnat od osvědčeného zdroje, anebo snad ani vůbec nebrat. Případně pokud už mléčné, tak ideálně mléčně kvašené (kefíry)

[@erulka100]

A bielkoviny vôbec?

[@cityshaman8941]

Nevím co aktuálně myslíte :) ale jíst dostatek bílkovin určitě doporučuju (mám k tomu dokonce celé video na tomto youtube kanále)

[@albinzatko5535]

Ale , ja si nesypem cukor z 1kg sáčku rovno do úst.

[@user-bj7vc1zb2y]

omlpuvám se .. 24max

[@cityshaman8941]

2,4

[@vladimirmodr8253]

Lidi,nežerte maso,sýry a mléko a budete se cítit ,jako rybičky.

[@slavkasilna]

Mnam syyyr

[@juditaturekova2757]

Chcete povedat ze ludia prezili lebo lovili brokolicu?

[@VascoDeGamaa]

Treba tiez rozlisovat vek cloveka. V lete jest aspon 1 mesiac len zeleninu. Ano. Len. To nie e tak zlozite.

[@cityshaman8941]

Tak tomuto komentáři už rozumím....a silně nesouhlasím

[@VascoDeGamaa]

@@cityshaman8941 a ty si Dia?

[@milosmesaros3815]

Video by som hodnotil ako dobré, keby tam nebol total blud: LDL cholesterol ako pozitívny. To platí jedine pri HDL. LDL je vždy zlý - množstvo štúdií to dokazuje!!!

[@cityshaman8941]

Já bych to upřesnil, LDL cholesterol je jako krevní marker KAUZÁLNĚ (tzn. napřímo souvislý) s rizikem kardiovaskulárních onemocnění. Ale současně řečeno, jako marker není dokonalý, tím je takzvaný apolipoprotein B. Co se týče ochranných funkcí HDL cholesterolu, tam je to sporné. Je mi naprosto jasné, že pokud se k něčemu nevyjadřuju třeba 15-20 min a jen to letmo zmíním (jako v tomto starším videu mé bleskové zmínění LDL), tak je to úrodná půda pro nepochopení a tyto reakce, jako máte Vy. Takže jen pro info, budu k tomuto celému tématu dělat komplexní video týkající se jen toho na základě té nejhlubší evidence, Mendelian randomisation

[@milosmesaros3815]

Video (a nie len toto) máš veľmi dobré. Ak by bolo zlé - ani by som ho nedopozeral... Vážnejší nesúhlas som mal jedine s názorom na LDL. Plne súhlasím, že problém je moc komplexný na to aby sa dal zjednodušene zvaliť iba na samotný LDL. Zároveň trvám na tom, že ak niečo neplatí na 100% a má aj anomálie, nie je dôkazom neškodnosti LDL. Napriek tomu by som mal svoj komentár ešte spresniť, aby som bol skutočne vedecky presný. Ani celkový cholesterol (ďalej už iba CH) ani LDL CH pravdepodobne nie je až natoľko nebezpečný ako práve oxidáciou poškodený CH nesený krvou práve v LDL. Zabíja nás jedine CH usadený na stene ciev a nie napr. v pokožke. Preto sa CH pridáva napr. aj do krémov - kde je OK a neškodí. Už pred cca 20 rokmi som čítal v serióznom vedeckom časopise úvahu, že cca 50% anomálií medzi vysokým príjmom CH a srdcovocievnymi chorobami (ako napr. Francúzsky paradox) sa dá najlepšie vysvetliť len samotnými anti-oxidantačne pôsobiacimi polyfenolmi. A polyfenoly sú významné, ale stále nie jediné ontioxidanty. Každopádne pôsobia nie jen antioxidačne, ale aj proti inzulínovej rezistencii. Preto sa napr. zelený čaj radí piť cukrovkárom. Faktom ostáva, že vo väčšine prípadov (okrem anomálií s nadpriemerným príjmom prírodných antioxidantov ako napr. vo Francúzsku) platí: nárast LDL = nárast srdcovocievnych ochorení. Anomálie nie sú výsledkom neškodnosti LDL, ale aj inými faktormi - hlavne antioxidanty, inzulín... Štúdií o vysokom LDL je už také množstvo a z toľkých krajín, že sa už nemôže jednať o konšpiráciu ani náhodov.@@cityshaman8941

[@cityshaman8941]

@@milosmesaros3815 výborný komentář, já mám pocit, že jsme na stejné vlně, tyto data jsem taky viděl, mám pocit klidně i úplně ze stejného zdroje. I přesto oxidovaný cholesterol není taky tak triviální téma, pokud člověk jde hlouběji, na úrovni kliniky jsem zatím po všem co jsem viděl zastánce trackování apoB

[@milosmesaros3815]

Ak natočíš video kde rozoberieš apoB - rád si to pozriem. Kedže Apolipoproteín B je aj v LDL a VLDL - môže byť jeho sledovanie dôležitejšie ako samotný LDL. Viac sa k tomu vyjadriť neviem. Keď som študoval chémiu na VŠ - neučili sme sa o tom, lebo to nebolo vtedy známe. Samozrejme na cievne choroby má významný vplyv inzulínorezistencia a hladina inzulínu všeobecne a o tom často nevedia ani lekári s odbornosťou na cievy. V tom hodnotím tvoje video ako významne pozitívne. Žiaľ u nás sa je veľa potravín čo zvyšujú krvný cukor. Preto ma neprekvapuje, že sú pre nás srdcovocievne choroby najvýznamnejší zabijak. Vzhľadom na to, že v CZ aj SK sa zelený čaj moc nepije (skôr pivo) a ani napr. provensálskeho korenia minieme oveľa menej ako napr. vo Francúzsku = nemáme veľa antioxidantov v strave. Preto by som v CZ a SR vysoký LDL nepodceňoval. V našej strave by som skôr očakával pozitívny vplyv tradičných probiotických potravín ako kyslá kapusta (kysané zelí), bryndza. Samozrejme by som radil nepasterizované. @@cityshaman8941

[@cityshaman8941]

@@milosmesaros3815 apoB je klinicky nejvýznamnější, hodně zajímavý indikátor, zpracuju :)

[@VascoDeGamaa]

Netrep tu blbosti. Ked je clovek Dia tak cukor e tabu.

[@cityshaman8941]

nerozumím komentáři, ale už se smiřuju s tím, že nemusím v tomto životě rozumět všemu :)

[@m33265]

Diabetes se dá celkem výrazně omezit, medikace snížit. To samý třeba Crohnova choroba a jiný autoimunitní záležitosti. Spousta nemocí, civilizačních, je způsobená ztučněním orgánů, ty potom nefungují jak by mohly, vzhledem třeba k věku. kzbin.info/www/bejne/narTmJxnptKFfNE

[@user-bj7vc1zb2y]

tvl ty máš iq alespoň 38, že ??

[@cityshaman8941]

3,8