IRA: Qué es y cómo manejarla

[@Francov99_]

"No se obsesionen con eso, ni se culpen cuando hayan fallado" creo que es la parte de la gestión de emociones que muchas veces se olvida, aceptar que la emocion es parte de nuestra humanidad! muy bueno tenerlo siempre presente

[@PabloSebastiánRamírezVázquez]

Primer paso: dejar de luchar por ser feliz exclusivamente; aceptar que existen otras emociones distintas y que cumplen una función particular. Y claro, es posible reducir las veces en que respondes de forma agresiva. Eso no se debe a la ira en sí, sino a los impulsos si te dejas llevar por ellos.

[@rockcst]

Cerebro ha crecido. Hace mejores preguntas, está más interesado y proactivo y reconoce su ignorancia. Se escucha. 🧠♥️

[@gabrielaguillen3278]

Dice mi hijo de 6 años que gracias por enseñarnos de manera divertida ❤

[@hablemosconlavida]

Gracias a ustedes por estar aquí ❤️

[@ErikaVega-v1s]

Silencio, mi KZbinr favorito ya subio video ❤️‍🩹

[@SandraVloo]

Ufff controlar el enojo hoy , aquí y ahora es tan difícil, pero siempre hay maneras de controlar el enojo para mí es respirar, escuchar música y desconectarme , super lindo vídeo

[@PabloSebastiánRamírezVázquez]

La mejor forma de gestionarse es analizar la amenaza y usar ese impulso para luchar de manera constructiva.

[@SandraVloo]

@PabloSebastiánRamírezVázquez así es Pablo , escribir es una de ellas , reflexionar y todo eso que nos hace mejores

[@victoria.elm5]

Qué hermoso al final cuando el cerebro usando la ira para asar bombones, jajaja. Es una hermosa representación de cómo debemos controlar nuestras emociones para que no nos controlen a nosotros. Muchas gracias por este video 🙏

[@Francov99_]

Tmabien quiero añadir que estos videos son taaaan completos abordando el tema que en verdad son joyas informativas!

[@PabloSebastiánRamírezVázquez]

Estos videos no demonizan las emociones.

[@altercatdraw6921]

Vuelvo al canal porque los necesito. Cada video de ustedes me ha ayudado tanto. Necesito entender qué me pasa y cómo superarlo. Nada de lo que leo en internet me ayuda y hasta he recurrido a Chat GPT. No me puedo permitir un psicólogo en este momento. Y por esa razón, quisiera hacerles una petición que espero en algún momento sea atendida. Entiendo que estos videos no son fáciles de hacer y realmente me siento afortunada de tener acceso a ellos. Yendo al grano: Un familiar muy cercano ha fallecido. Me siento profundamente herida, tanto, que me despierta el dolor a mitad de la noche, por lo que quisiera solicitar, muy amablemente un video de cómo vivir un duelo, entenderlo y poder superarlo. Siento que esto realmente me supera. Gracias de verdad si mi petición llega a ser atendida. 😔❤️‍🩹

[@hablemosconlavida]

Hola. Sí, puedo hacerlo. El siguiente video será sobre los límites que es algo que he acordado con los seguidores del canal. Y después de ese puedo desarrollar el tema del duelo. Aunque claro, tomará un poco de tiempo. Gracias por escribir, te envío un fuerte abrazo 🫂

[@hablemosconlavida]

Ya está listo. Espero sea de ayuda. Un gran abrazo 🫂

[@LauFsik]

Siempre atenta a cuando postean 🫡 cada video es un regalo tan grande ❤❤ y amo los personajessss

[@tonygo1706]

Gestionar nuestras emociones requiere esfuerzo y práctica pero el beneficio es para nosotros y nuestros seres queridos.

[@PabloSebastiánRamírezVázquez]

Gestionarlas nos hace más grandes.

[@jack4781]

1. Desahogarte con fuerza no necesariamente va a reducir tu enojo (y puede ser contraproducente) 2. Identificar pensamientos ¿qué me hacen enojar?, diferenciar si lo que me enoja es una situación o los pensamientos que tengo acerca de una situación. 3. ¿Es realmente cierto lo que estoy pensando? reflexionar sobre esto nos ayuda a tener pensamientos más realistas y constructivos. 4. Trabajar en la tolerancia a la frustracion. Aceptar que la frustración es parte de la vida y que no siempre vamos a obtener los resultados que esperamos. Aceptar la imperfección del mundo y propia, es muy dificil (para todos) actuar siempre de forma justa/correcta. OJO: Tolerar la frustración no significa que no podamos hacer nada por mejorar esa situación, ni dejar que se aprovechen de ti. 5. En relaciones interpersonales, intenta cambiar el enfoque de tu enojo, intenta hablar sobre el acto especifico que te molesta, no sobre el actor (la persona) esto da pie a resolver el conflicto de una forma más eficaz. 6. No caigas en el desprecio o las imposiciones (NO CAIGAS O SI NO...) Ataques, Insultos, Desprecios, Generalizaciones, Imposiciones solo generan más ira y dolor OJO: No se trata de reprimir tus emociones, sino de gestionar su intensidad y las reacciones que tenemos a ellas 7. Transformar. Permitirnos expresar y sentir un espectro de emociones desagradables de forma más llevadera en lugar de explotar en ira (Necesito un Check del corazón en esta 😅) 8. Reconocer las señales de aviso del cuerpo (tensión muscular, respiración agitada, pulso elevado, aumento de la temperatura) para así preparar una reacción constructiva con tiempo y no actuar de forma impulsiva. 9. Tomarse un tiempo si se corre el riesgo de hacer daño a la otra persona, usar ese tiempo para hacer actividades que nos ayuden a aliviar el estres y retomar la conversación despues de regular la reacción no antes *Nota del editor, el 'daño' no es solo fisico, las palabras y las formas de hacer tambien pueden llegar a lastimar. 10. El enojo es una emoción natural. Siendo humanos es muy probable que te enojes, y a veces no vas a saber manejarlo adecuadamente, aprender a controlar el enojo es un proceso que requiere paciencia y practica. No te obsesiones con eso, no vivas culpandote cuando creas que has fallado 🥺❤️‍🩹 11. No frecuentes gente que pelea por gusto o aburrimiento

[@jack4781]

Esto es para mi, pero espero que tambien les ayude ❤️‍🩹🔥

[@Nyanath]

Silencio, ya empezó mi reflexión emocional...

[@lemonpie96]

Muchas gracias, tenía muchos años culpándome por sentir enojo hacia los demás o sus acciones y para no tenerlo me enojaba conmigo misma, me gusto mucho ver el video y sobre todo que validaran que cuando lo sientes no te hace malo, y que podemos tener herramientas para controlarlo pero si alguna vez fallamos, somos humanos

[@PabloSebastiánRamírezVázquez]

El problema en sí no es la ira, sino el impulso incorrecto. Para manejar bien el impulso no se trata de abstenerse de usar ese impulso, más bien se trata de usarlo para enfrentarte a luchar contra la amenaza.

[@lemonpie96]

@ muy cierto, la verdad es que yo lo cerraba por completo y eso me hizo mucho daño, mucho tiempo, justo los momentos en donde no “controlaba” explotaba de todo lo que me había guardado y eso era obviamente peor, y también por qué no sabía manejar que la gente se enojara conmigo entonces yo según no me enojaba con la gente, estoy aprendiendo justo eso que tu enojo es la parte de ti que sabe que no estás siendo respetada y te defiende, de una manera sana funciona bastante bien para uno mismo

[@PabloSebastiánRamírezVázquez]

@@lemonpie96 No ser respetado es una amenaza y lo mejor es usar ese impulso para huir de esa persona temporalmente y abrirte a una comunicación asertiva para no caer en el conflicto. Si la persona quiere que todo se resuelva ya y no te deja tomar un tiempo fuera es su problema por no controlar bien sus emociones y ser inflexible.

[@lemonpie96]

@@PabloSebastiánRamírezVázquez 🙌🏽🙏🏾

[@tatianaleon6946]

este canal es oro puro 💛

[@isabelaaguirrezapata2406]

No he pasado el anuncio, y ya me estoy identificando

[@dalenkis]

¡Gracias! Necesitaba este video ❤️‍🩹

[@hablemosconlavida]

Gracias a ti por el apoyo 🫂❤️ un gran abrazo

[@anamilenamontoya6925]

En el minuto 11:53 cuando el enojo dice "OOBLIGAME" me hizo auto-completar "OBLIGAME PERRO"

[@monicajaimes4337]

😂😂😂😂

[@Renkin369]

Jajajajajaja yo pensé algo parecido jajaja

[@emilumygv4013]

XDDDDDDDDDDDDDD

[@borntorockforever]

Tremendo, tengo mucho que aprender, una vez más gracias por hacer contenido tan útil 🙏🏼❤️

[@angeleslopez7099]

Magnifica forma y sencilla de explicar la ira. Muchas gracias , no me pierdo ni uno de vuestros videos. 😊

[@huron.3]

9:18 "ay animal bendito del purgatorio" JSJASJJASJAJSJAUSJJA

[@emilumygv4013]

Jskajskajaksjksjsksjsjajajjsjakjiausjjsjsjquwkjsoakjsjjdihdjshdfdfxvxgcvshywttehsnaa

[@adolbg1113]

Excelente contenido, tan divertido y a la vez educativo. Gracias ❤❤

[@Aamanchan]

Me encanta la evolución de Cerebrito! 😭❤

[@beatriznayeliguzmancabrera5159]

Ay dios me estan saliendo lagrimitas por la relación en donde estoy me reconozco en la ira con las peleas, agradezco tanto este canal

[@sarai6649]

El cerebro a madurado, ahora es el, el que anota todo lo que puede servir y el que pregunta ☹️💗

[@Urgoerto]

Adoro que en este video se ve a tristeza como tu mejor amiga, aquella que te ayuda a reflexionar y a entender los momentos difíciles. Pd. Ay animas benditas del purgatorio jajaja morí 9:18

[@cat.3.3.00.3]

Amooo tus videos, son un curita en el cora

[@legolas70001]

Wwwooowww, jamás imaginé que la tristeza estuviera ahí!!! Muchas gracias por este grandioso aporte práctico, es tan enriquecedor ver mis reacciones en tus videos. Y la manera más adecuada de abordarlo. Gran trabajo y te felicito mucho por compartir. Cada cierto tiempo vuelvo a verlos y a reflexionar en ello. Abrazos fuertes y fraternos. Y llora por mi !!! 😡 Jajajaja

[@hablemosconlavida]

Abrazos para ti 🫂❤️ :'D

[@lunacantarina]

Lo guardaré para verlo nuevamente más adelante, siempre que sea necesario ❤

[@VictoriaPrado-p1v]

Que buen episodio!!Espero que puedan seguir con este proyecto, realmente aprendo mucho con sus videos!

[@Winki-p4s]

Esta informacion es muy valiosa, gracias

[@Vanskap1Angels]

Me encanto el video 🥰🥰🩷🩷

[@misukivareda2956]

Ahhh amo tus videos ❤

[@airegrafia]

amo tanto este canal, muchas gracias por subir este tipo de contenido

[@mauliveon]

Estos vídeos siempre me dejan bien disociado cuando los termino, perooooo me encantó ❤

[@hablemosconlavida]

:D ❤️

[@AliceSim1]

Los LUNES 8:04 Literal😂😂🔥

[@alejandromontesdeocarendon7530]

De verdad muchas gracias por este video, es algo que necesitaba entender, gracias por hacer este tipo de videos 🥲😊

[@altercatdraw6921]

Amo este canal!!! Gracias por estos videos que me ayudan a entenderme. Soy muy enojona y estoy trabajando en ello. Veré este video mil veces ❤

[@ManasésMoo]

Yo también por qué sera caray

[@karinhomagikha5445]

Gracias. ¡Eres lo máximo! Y eres muy bueno en tu trabajo. ¡Saludos!

[@AngelaZyanyaHuertaCastro]

Gracias, es justo lo que necesito y estaba esperando

[@milkiemilk4371]

Amo demasiado estos vídeos. Muchas gracias!!❤❤

[@hernandezrodriguezfernando3499]

Gran video, agradezco que te hayas tomado el tiempo de hacerlo.

[@kathygomez6441]

"no seguirle el juego a quienes pelean sólo por aburrimiento y diversión" qué importante.

[@PabloSebastiánRamírezVázquez]

Es algo así como ser inoscente.

[@arandano83]

También es importante aprender a pedir disculpas cuando no regulas bien tu ira

[@samblasc]

Este canal es lo máximo!

[@chenille4292]

Buen consejo al final, creo que es de las situaciones en las que uno mas se mete o que puede provocar de manera voluntaria e involuntaria.

[@juanarroyo329]

Muchas gracias por este hermoso contenido.

[@mariaguadalupesalgadopevia1715]

Definitivamente creo que me espías. Lo necesitaba 🥰 los videos más kiut de KZbin 😊 gracias por enseñarnos tanto 💞

[@dulce1988-k8z]

Uno de mis peores enemigos y el que sin duda me causa mucho dolor es mi ira contenida, sufro mucho por esto porque una vez se manifiesta quedo en mi un sentimiento profundo de culpa!

[@marieangierg]

Los adoro, los tengo en un pedestal de oro... Me enamora el contenido tan objetivo de la psicología.

[@risaemi2483]

Me dan ganas de abrazarte muy fuerte GRACIAS ❤

[@cuauhtemocalcantaramiranda7049]

Bravo!! gracias, te debo mucho!!!

[@brandoncalzadarojas2007]

Excelente trabajo parker sigue asi

[@kathygomez6441]

Amo sus vídeos, explican muy bien todo siempre.🤍

[@rocnikgamxd2332]

Gracias de todo corazón ❤

[@melinatorres9296]

Más temas como este porfavor

[@johannainga6259]

Hay q relajarse

[@leoncardenas8236]

Gracias por explicar las cosas complejas de manera clara, sigue adelante!

[@carmenmor-dv9jd]

muchisimas gracias🥰🥰

[@elizabethcospin]

Que bello. Me encantó. Se aprende, es útil y muy ameno

[@banglesxd]

siiii mas videos!

[@andygarcia3599]

Me encanta la música y los sonidos!

[@anamartinezfrias3364]

Gracias por existir❤

[@isabelrojasvallejos3701]

Bonito todo

[@dbxksz_7447]

que buen canal, sería muy interesante de ver un vídeo suyo que hable sobre la alexitimia y la dificultad de indentificar las emociones, buen vídeo y espero sigan creciendo.

[@lettyvelisara6196]

¡Hola! Como siempre, excelente video ^^

[@MariaTecnicoSuperior]

Que hermoso video ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@marylinolivera7883]

Está buenísimo este video ❤❤❤❤❤

[@Cameo1453]

Excelente vídeo, muy entretenido a la vez que informativo.

[@danielavictoria8860]

Que hermoso gracias

[@marix_bunsilet]

Lo que necesitaba

[@emmisepulveda6701]

Viajaría al pasado para llevarle este material a los estudios de Discovery Kids jaja. lo disfruto hoy con mi niño interior. Muchas gracias!

[@edithsandoval8914]

Como siempre muy buenos tus video.👍👏

[@FlowerUruguay]

Fastidio, molestia, irritabilidad y malestar son ira en menor grado. Es bueno saberlo

[@jime1906]

Excelente ❤❤❤

[@ErendiraRt]

Que pagina tan BELLA ...💓👌🏼

[@WencyArteaga]

Ay me encanta este canal 😊

[@MrDoppio96]

estos videos son una verdadera joya

[@JehuMisaelReyesSalazar-id8fs]

Garcias par sibier in gran video otravez

[@patashocky]

😮😮😮 Eso no me lo esperaba....la ira del otro se puede manifestar por aburrimiento y despache... Oohhh.

[@marisolcontla9261]

😂😂😂😂 estos videos si ayudan...❤

[@AgnusDei_15]

Jajajaa me encanta como las voces hasta suenan mas maduras que al principio

[@noelia-B.7]

Gracias ❤

[@hablemosconlavida]

Gracias a ti por estar aquí ❤️

[@Sofia-uu8pd]

Hola cómo estás? tus videos me gusta mucho una pregunta tienes algún vídeo de como poner límites a las personas

[@mariatorrejon4754]

Lo feo es cuando reconoces que te equivocaste en algo y la otra parte no reconoce nada e incluso te responde: pero a mí qué... eso me hizo sentir más frustrada, enojada y confundida

[@marylinolivera7883]

Gracias ❤❤❤❤ yo vote por la ira 😡

[@Amesimov]

Como siempre, super fan de Cerebro, es mi personaje favorito y su voz es muy graciosa ❤"¡Ay, ánimas benditas del purgatorio!" jajajajaj

[@brendajenni1933]

Un video de inmadurez emocional. Amo tu canal ❤

[@Cielo-13]

Primer comentario. Hermoso video, saludos desde Perú ❤

[@hablemosconlavida]

Un abrazo desde Colombia ❤️

[@whitnypatricia]

justo lo necesitaba :(:(

[@intiwarmi3980]

AMOOOO, y amé mas el ayyyy del cerebro.

[@Alondraphil16]

Pero que buen video

[@PabloSebastiánRamírezVázquez]

Quisiera un video acerca del estrés.

[@evelynpucha1356]

Mil gracias. Suelo reaccionar de una manera no tan buena

[@imwakkod9391]

Que lindo video :3

[@popenqueen8064]

La ira y la tristeza, dos emociones opuestas que deberiamos aprender a gestionar

[@AnalauraDescarrrga-qe9nv]

Mi dolor

[@_Aizumi_ASMR]

Pueden hacer un vídeo sobre el Burnout, por favor😢

[@skylcianart9564]

Épico final cerebro haciéndole malvaviscos a corazón con la candela de la ira ❤😂

[@CristinaPena-ro3ez]

Que buen juego

[@Kashiname]

Hace poco ví intensamente 2 y se nota que investigaron sobre las emociones, o al menos, crearon un mundo "coherente" explicando como funcionan, y me acordé de este canal jajaja Ahora esa ira es como una amiga mía que es la reina del drama y a veces si le gusta pelear porque si, entonces debería ignorarla? Que hago cuando se pone en ese plan de molesta?