Привет всем❤️❤️❤️Готовлю себе на завтра на сутки

[@НатальяИсаева-г6р]

Я у вас впервые, в восторге, простая, все своими словами, без пантов, рецепты класс, попробую с вами стройнеть😊😊😊

[@user-Rjbina53]

Какой замечательный блогер, все разьясняется и все показывается. Огромная благодарность!

[@НадеждаТерехова-т3ж]

Очень рада вашими беседам

[@ЛилияМугунова-ъ8в]

Спасибо большое как нам помогают ваша поддержка оптимизм очень приятно вас слушать продолжайте в том же духе счастья вам и вашим близким❤

[@ИркаИрка-ю5ж]

Ирина, вы очень хорошая, женщина, позитивная открытая, мне очень нравятся ваши видео.

[@fainabikkulova1946]

Руки ни в коем случае нельзя опускать, ты правильно говоришь, Ирин!!!😊❤🎉все способы хороши, только вперед и ни шагу назад!!!

[@Раушан-ч4ъ]

Спасибо большое),отдельное спасибо за рецепт ватрушек ❤

[@ИринаАфанасьева-е2т]

Я очень люблю твои рецепты как ты готовишь вот так мне нравится👍

[@СветланаБаталова-б9э]

Ирина, слушаю вас и просто восхищаюсь, вы правы как всегда, спасибо вам за ваш труд

[@НатальяИванова-з8ч]

Ирина добрый день Московская область подписалась на ваш канал всё просто отличные рецепты всё записываю пробую всё супер рада что вы у меня есть спасибо

[@Люба-и8ю]

6⁶в 😢😮на 😢😢😢😢😢​@@НатальяИванова-з8ч😮😅

[@svetlanapadukova7674]

Спасибо за рецепт тортика и ватрушек! Завтра сделаю и буду наслаждаться! 😋

[@Валентина-у4р2д]

Ирочка,ты красотка!!!! Это же надо так постройнеть! Умничка! Это такой труд над собой! Восхищаюсь!❤

[@КаринаКварчия-к5о]

Ватрушки прямо необычные! 🤔 Надо себе такие на завтрак смастерить,, с грибами и сыром- фарша нет😁. Ты в готовке молодец, быстро и разнообразно готовишь. И из простых продуктов. Уже много чего у тебя переняла, спасибо! 🌹

[@alinai2776]

Сыр там много пальмы😅

[@ТатьянаДворникова-е7з]

❤❤❤Спасииибо Ирина Какая прелесть посмотришь как Вы готовите Сразу настроение поднимается и хочется самой готовить Девиз очень хороший у Вас 🌝🫶👋🏻👋🏻👋🏻👍

[@РаисаРебрикова]

Спасибо, милая, за мотивацию, за твои рецепты, за твой позитив.

[@ИринаБелухина-х6л]

Ватрушки. 200г творога 1 яйцо Цельнозерновая мука- 50 г( пшеничная) Соль- щепотка Вымесить тесто.( смачиваем руки) Катаем шарики( 4 шт). Делаем дырочки, делаем бортики.Ничем не смазываем. Выкладываем фарш с луком. Свурху смазываем йогуртом+ горчица + чеснок+ помидор( кружочком сверху + сыр- 40г. кусочками. В духовку на 35 мин при 180°.

[@ТатьянаПетрушина-з9ц]

Спасибо, что Вы есть. Здоровье Вам и вашей семье

[@ЕкатеринаШумкова-о6ц]

Иришка, вы мой мотиватор!!! Молодец!!!Так держать!!! Очень правильные слова говорите!!!Спасибо вам большое за такие поучительные видео!!!!!Здоровья вам и вашей семье!!!!!

[@НинаКолпакова-н9э]

ИРИНА, СМОТРЮ ВАШИ ВИДИО УЖЕ 4 Й ДЕНЬ,ПРОСТО НЕ ОТРЫВАЯСЬ. СЛУЧАЙНО.Я так рада.Восхищаюсь Вами. Вы умница. Нина

[@ЕленаВакуленко-ф4у]

❤❤❤❤ Спасибо огромное за рецепты!!!

[@АллаСтарцева-й9д]

Ирина, добрый вечер спасибо за рецепт с вами я буду стройнеть низкий вам поклон❤❤❤

[@ЛарисаЛуханина]

Очень люблю, ваши блюда, простые и доступные! Спасибо🙏💕

[@ТамараПоходенко]

Ирина,спасибо за рецепт! Буду завтра готовить. Приятного тебе аппетита!

[@lorafoms628]

Спасибо прямо всё пошагово

[@АльфияИсламгулова-х5б]

Здравствуй Ирина! Спасибо за рецепты, вкусы у нас с тобой одинаковые. Всё что готовлю по твоему, мне отлично! Спасибо за твой труд!

[@МаринаСигарева]

Ирочка,золотые слова, всё зависит от нас самих,и тогда все будет хорошо

[@ИринаС-з1ъ]

Вопрос :какой бумагой для выпечки вы пользуетесь?

[@ГалинаЦедова]

Ирина ты такая симпатичная

[@ИринаАфанасьева-е2т]

Добрый ☀☀День☀☀☀ Ирина ТРУДЯГА, ВОТ ПОЭТОМУ У ТЕБЯ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ ВОТ😊😊😊👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏🖐🖐🖐🖐🖐🖐

[@КаринаКварчия-к5о]

Вот же совпадение- у меня сегодня тоже фаршированный перец😁. Но с телячьим фаршем, с добавлением булгура, немного кабачка, морковь и лук. И тушила в томатной заливке 😁. И та же фигня- много чего не успеваю, много работы в саду. Ничего, прорвёмся- все будет хорошо👍

[@ОльгаПетухова-е7б]

Ирочка .вы настоящий психолог ❤❤❤

[@НинаКияница-ч7и]

Ирочка,у меня тоже выращиваются овощи на своем огороде,потому,что я больше люблю все овощное.Мне все понятно как похудеть,глядя на Вас.Спасибо за Вашу доброту!!!♥️♥️🌺🌺🎉🙋

[@ТатьянаБурлаченко-я7л]

Ирина Ты молодец, я даже не знала что Ты такая Мудрая, рецепты у тебя огонь, спасибо тебе дорогая.... 💯🌹🌹🌹🤗🤗🤗😘😘😘💕💕💕❤❤❤

[@ВалентинаКустурова-л3я]

Идеи супер👍👍👍надо тоже перец сделать, только постный

[@эЭльфия]

Ирина здравствуйте.я новенькая.хотелось бы очень похудеть с Вами.спасибо Вам!!!!

[@tatyanabelaya1251]

Ирина, добрый день! Сделала ватрушки с фаршем по Вашему рецепту. Было 4 штуки. Мне досталась целая одна! :))))). Остальные домашние сожрали :)))). Вот это поворот! Как же худеть, если домашние теперь объедают! :)))) получается вкусно!!!! Очень рада, что набрела на Ваш канал!!!! Успехов Вам и процветания!!!!

[@АллаЕрмакова-в9ф]

Домашним отдельно готовить!

[@ЛюдмилаХалфина]

Какая знакомая тема. Мы если выезжаем на природу точно также.

[@JanaSpb]

Хорошие у Вас рецепты! Если бы ещё БЖУ было, цены бы не было)

[@olgapiskunova5858]

Ирина спасибо за меню Все быстро вкусно полезно

[@Lana-b2m]

Ира я делала такой кекс, только клетчатка у меня яблочная, я думала с ума сойду, какой он вкусный, я не очень люблю такую выпечку тем более с сахзамом, но у меня эритрит, он совершенно без посторонних привкусов и т. д, это просто капец вкуснятина 🔥

[@ЕленаЧканова-ы4л]

Хорошего вам настроения и солнечного дня.Очень вас понимаю,удивляют люди, как можно так захламлять леса,пляжи,а уж кладбища ...похоже воспитания нет.Спасибо,за канал стройняшек,я диабетик и есть очень много рецептом для нас.Сама люблю всё быстро и вкусно,у вас именно так.❤

[@ТамараВолкова-н6я]

Ирочка!Ты очень все красиво говоришь!Молодец !Надо взять себя в руки самому!Я хочу с тобой дружить!И хочу похудеть!❤❤❤

[@ГалинаГурина-ю4ъ]

Здравствуйте. Спасибо вам большое❤❤❤За два месяца минус 10кг! Я тоже так готовлю, на пару дней, себе отдельно, мужу отдельно😊, завтрак только всегда свежий. Муж уже тоже стал у меня ППэшки тырить😊

[@НатальяКонева-м7о]

Ируся добрый-добрый вечер. Я теперь только такое тесто делаю . Спасибо за рецепт.

[@ЮлияЛескова-ш4к]

Иришка, тебя одно удовольствие смотреть!!! ❤❤❤

[@Жасмин-ч4э8щ]

Ирина вы извините. Вы как электровенник Слава Богу вы всё делаете быстро и вкусно . молодцы .дай Бог вам здоровья и успеха во всём .

[@Любовь-й9ч7ф]

Ириша спасибо.,все четко и ясно только не ленись.и все

[@ИринаХорошавина-г7я]

Ирина с вами недавно, но скажу одно начала по граммулечке стройнеть, сначала установила счетчик калорий, туда вношу всю еду которую ем, но естественно перебор, стараюсь и прислушиваюсь к вашим умным советаи

[@ФайрузаСилантьева]

Умничка!

[@ЕленаДумова-д7в]

Только заметила и у меня такая сахарница, от мамы досталась. Ирина, ты молодец, еш и стройнееш. 🎉

[@НатальяМиркевич-о8м]

Ирочка я подписалась на вас даже не задумываясь, мне подруга за вас рассказала и так хочу похудеть ,но никак не получается , были четыре операции и смерть клин. ,но выбралась, а после ковида начала задыхаться и назначили гормоны и я так набрала, что никогда не было такого веса, самый большой это было 112, а сейчас 140 😢 надеюсь вы мой мативатор, спасибо вашим рецептам и общение с вами меня просто бодрит и я иду к новой цели!

[@katharinaeder5671]

Ирочка,какая ты молодец.Я с удовольствием слушаю тебя , я тоже с Казахстана.

[@ВераСоколова-ъ9м]

Ирина! Спасибо за рецепты!👍❤❤❤

[@irina7694]

Все рецептики супер,завтра сделаю ватрушки и баклажаны 👍

[@ГалинаЯкунина-л5г]

Ирочка ты отличный мативатор. Смотрю тебя 4 день , в восторге. Уже попробовала банановый кекс . Очень вкусно.Пытаюсь стройнеть.

[@АсяБальян]

Здравствуйте,что вы готовите мужу,сыну и когда?❤

[@alternativevlog1180]

У вас столько энергии, просто молодец!!!

[@ТатьянаКотова-т6б]

Я бы назвала их гнездами😊. Ватрушки всё-таки сладкие. Но мне всё понравилось, надо приготовить. Спасибо.

[@olgagoryajnova9544]

Приветик Иришка!Не огорчайся, людей не переделаешь.Я тоже как ты,пока весь мусор не соберу не успокоюсь.Как же ты такая быстрая и не успеваешь?Ладно я как черепаха.У тебя всё в руках спорится.Весы класс,молодец себя порадовала.Расскажи пожалуйста про плиту.Духовка электрическая?Нравится?И когда ж уже закончатся твои ночные смены и работа сутками? Хочется пожалеть и отправить на отдых тебя! Спасибо большое за заботу о нас и за рецептики.

[@Irishka]

Плита суперская гефест,духовка электрическая

[@olgagoryajnova9544]

@@Irishka спасибочки

[@НатаКол-х2г]

Сколько вам лет?

[@Яизелныйчебурек]

Вы все правильно говорите, какая у вас сила воли

[@МарияТурецкая-т3р]

Я голубцы и перцы готовлюсь применением овощей-лук, морковь, капуста, помидоры и заливаюсмесью-вода, сметана, томат.

[@ТатьянаДегтярёва-ы6б]

Ирочка, поделитесь, что делать с кожей на животе?

[@lusie2923]

Умничка. Не знаю , кто сказал: Каждый свободен в выборе своей несвободы . Так и живём.

[@Sandro4951]

Классный тортик получился,обязательно приготовлю,как найду отруби овсяные.

[@alinai2776]

Можно любые

[@ЛюбовьПучкова-ш1з]

Ирина, добрый вечер! Очень нравится тебя слушать и рецепты твои нравятся. А кто готовит для домочадцев?

[@ВалентинаЯнсон-ы2ш]

Ирина,красавчик тортик и Вы!!!

[@ИринаБелицкая-ы2ь]

Какие правильные слова

[@НаталияШилихина]

Добрый вечер Ирина, какие лекарства вы пьёте, во время похудения, спасибо.

[@ЛюбовьБексултанова]

Ирина здравствуйте. Вот на таких как вы добросовестных и надеются как ни печально все это😮

[@ВалентинаНикифорова-ж6е]

Чем можно заменить клечатку. Ответьте ,пожалуйста. Спасибо.

[@alinai2776]

Отрубей любых

[@Татьяна-ц9ь3ь]

Спасибо,Иринка.А муж,что кушает?Он ведь тоже что то должен есть?

[@ГалинаРуденко-ч1т]

Она со свекровью живет , вот видимо и свекровь готовит для, мужа и сына , вернее для, сына и внука

[@Людмила-у3г]

Ирина,как ты межбровку убираешь,так я и не узнала,скажи пожалуйста.

[@Татьяна-ф9й6х]

Спасибо,,, Ирина 😘

[@ЗульфияСчастливая-р6н]

Вы супер

[@ludmilatimashenko39]

Ира здравствуйте, спасибо за рецепты, вдохновляют❤ Подскажите пожалуйста какую клетчатку вы используете в рецепте кекса. Спасибо

[@ТамараИванова-з3н]

Ирочка, здравствуй! Ты молодец! Спасибо тебе, я многому научилась! Восторгаюсь тобой!

[@ludmilanistroi8579]

Ирина добрый день,привет с Молдавии!На днях вы говорили очень хорошие у вас весы сейчяс,покажите поближе или сфоткайте пож.,я тоже уже 2 штуки поменяла,надо купить хорошие...не попадаю,они есть точно но я уже не знаю какие брать

[@ЛенаЩа]

Берите танита-730,не пожалеете.там задаются все ваши параметры и показывает сколько в организме общего жира,висцерального жира,воды,мышечной массы,костной массы и какой должен быть у вас колораж.

[@ludmilanistroi8579]

@@ЛенаЩа Спасибо!

[@Brawlstars-nh4wf]

Господи, Ирина, большущее вам спасибо за ваш труд, за ваш позитив, за ваши рецепты. Я очень вам благодарна за такую возможность понять, что нужно кушать, а что нет. Вы супер.

[@ЛюдмилаЛисянская-ь1й]

Здравствуйте Ирина скажите пожалуйста а можно есть говядину

[@ЛюбовьПетренко-х3ы]

Ірина,не нам їх судити. Бог буде судити. А ви молодець Подяка вам за гарну їжу. Божого благословіння. Завжди будьте така позитивна.Здоров'я.

[@Надежда-ю9ц3п]

Ира, привет, вы такая прикольная. Мне стройнеть не надо, но я с удовольствием смотрю вас

[@ИринаБелухина-х6л]

25г- клетчатки 2 яйца 1 ст. Л какао Сахарозаменитель- 2 г 40 г чернослива- нарезать

[@alinai2776]

Разрыхлитель ещё

[@ЛюбовьАгагишиева]

Лук и морковь нельзя в голубцы?

[@alinai2776]

Можно

[@СветланаКозырь-л4и]

Ира, здравствуйте,если можно говорить рецепты в ложах: нет весов

[@ОльгаСверидова-г7к]

Ирина добрый вечер!хочу поделиться рецептом баклажаны как грибы.обжарить лук ,баклажаны добавить грибной кубик и два яйца,вкусняятина,попробуй

[@alinai2776]

Грибной кубик? А состав его какой? Если вредности то нельзя

[@РаисаСизова-ф7д]

Спасибо❤

[@ГалинаДудка-н9в]

Ирочка запеканка обалденная из творога

[@ВалентинаЯнсон-ы2ш]

Здравствуйте,я недавно к Вам пришла) очень нравится всё,что Вы готовите😊,,а клетчатка это что? ( тортик с кофе и чернослив понятно,а клетчатка в баночке продаётся? Спасибо)

[@alinai2776]

Можно отрубей

[@ЛюбовьЮркина-щ6д]

Ирина здравствуйте,я только начала смотреть вас ,и стройнеть решила только недавно,хочу спросить как расчитывать каллории.Вы такая классная ,так вдохновляете...

[@Irishka]

Скаайте сит 30 он рассчитает

[@ИринаС-з1ъ]

Какой бумагой для выпечки вы пользуетесь

[@ИринаБелухина-х6л]

Разрыхлитель- 4г Вода- 30мл Перемешать и в микроволновку на 2.5 мин. 0.5 ч.л кофе развести в воде+ йогурт " Теос"+ сах.з

[@ОльгаФилатова-щ8т]

Мой муж тоже не любит перец, а голубцы неделю готов есть. Как же хорошо что ты Ириша сдала на права, сколько дел можно сделать. Я мужа пока допрошусь куда нибудь съездить, проще на лайне доехать, да и в командировке очень часто бывает, а тут села и поехала куда надо.

[@СветланаЕгоровна-г2ч]

Ира, а как обидно, почему мы всю жизнь с чем то боремся? Что за жизнь такая? Почему не получается просто жить в своё удовольствие? Нам мужем уже по 70лет, и вот мы начали худеть. С трудом правда, но боремся и по тихоньку процесс идет. Спасибо вам.

[@ИринаСамченко-ь2з]

Ююююююююю€юю€юю❤

[@ИринаСамченко-ь2з]

😅

[@wera1585]

Ирочка вы говорите,что ничего не успеваете,успевают те, которые ничего не делают 😂

[@ИринаАдлер]

Увлеклась ввшим каналом,потому,что решила худеть.вес 120.куда это годится?

[@madam_NADYA]

Никто не успевает😂 Поторапливайся медленно☝ Японский принцип - улыбаса, не волноваса, не торописа😊

[@ИринаТимощенкова-ъ4ф]

Вот это кекс. Я тоже такой хочу. Но у меня сломалась микро волновка. Интересно получится такой в духовке?

[@Irishka]

Получится

[@НадеждаОстапенко-й8м]

Когда готовите не говорите огрязи о кладбище энергия продуктов меняется❤

[@lorafoms628]

В интернете нашла рецепт каши на завтрак без заморочек. В овсяные хлолья добавляю клетчатку. Три столовые ложки этой смеси заливаю холодной кипяченой водойна ночь чтоб покрылось. Утром добавляю молоко и изюм и в микроволновку на две минуты.очень вкусно.

[@alinai2776]

Каша с молоком да ещё изюм 😂от этого не похудеешь! Изюм высокий Ги, молоко вообще нельзя, т к много коров болеют раком

[@НинаБабушкина-п6ч]

Очень правильно говоришь. Извини я не любитель говорить ,но Ирина мне нравиться тебя смотреть , твоеупорство. Вобщем-то ты мододец

[@ЛюбовьАгагишиева]

Ира а почему черный перчик не используете, или нельзя

[@alinai2776]

Все специи можно

[@ОльгаВолодина-ъ4б]

Ирина, а первое вы едите на обед?

[@ЭллаЛисунова]

Здравствуйте Ирина. Всё хорошо. Вот, только очень хотелось узнать Для, того чтобы скинуть 10, 20 кг. Меню, так сказать на неделю. Если можно, я не давно к вам подписалась. И ещё, вы вообще картошку не едите? Видала овощи, но картофель нет в ваших приготовлениях.

[@user-shuuuk]

Обедо-ужин 😂 Мы когда с мужем на огороде заработаемся, бывает, тоже, делаем обедо-ужин! Именно так и называем этот прием пищи 👍 Думала, что так, только мы говорим 😉

[@hristiane01]

ирочка ,ты как всегда молоток ,нравишься ,как ты готовишь ,и чем делишьсч,так держать ,простая женщина без всяких забубонов,супер,умничка!!!👍👍👍

[@Tatyana-vk9ox]

Иришка умничка