Постройнела на вкусняшках || минус 60,5 кг|| Аля-Тирамису||рецепт||93 калории на 100 грамм

Корж
Два яйца
Сух молоко обезжиренное-20 грамм
Молоко 2,5%- 30 мл
Какао порошок-15гр
Отруби овсяные-15 гр
Разрыхлитель -3 гр
Ванилин по вкусу
Сахарозаменитель
Выпекаем в микроволновке 2,5-3 мин.
Смотрим по своей микроволновке
Крем
Творог 100 грамм
Кефир любой у меня 1%-120 мл.
Сахарозаменитель по вкусу

[@Светлана-т8л3с]

Ирина, спасибо за очередной шедевр!) А вы не напишите рецепт заварного крема?

[@Людмила-ж4х1е]

❤

[@МаринаТимошенко-ь7д]

Это очень вкусно,я уже так попробовала👍🏻👍🏻👍🏻

[@antoninakasyanova8783]

Доброе☕ утро всем стройнеющим девочкам👧! Какая вы умничка. Спасибо за ваши видео.👍 За рецепты. 🍳

[@ольгатимофеева-ш9в]

Ира а какао сверху посыпать...

[@Irishka]

Можно но я не захотела

[@ОлегТкачук-х9и]

Яички это мужика ,а яи́ца у кури .цы

[@Natalia_Podolan]

Очень прошу Вас , если не затруднит говорить ингридиеенты не только в гр ,но и в ложках. Благодарю Неделю как Вас нашла

[@СветланаСержантова-ю5е]

Ирина, спасибо за рецепты, я не люблю готовить, мне тоже нужно быстро и вкусно. Ни в чем себе не отказываю: пью коньяк и сухое вино, НО питаюсь по Вашим рецептам и выдерживаю КБЖУ. За месяц - минус 3,5 кг. Уважаю сильных женщин. Оставайся с нами... 🎉❤

[@НатальяДемчук-м7ш]

❤❤❤❤❤❤❤

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо за рецепт👍, думаю для крема тоже будет вкусно мягкий творог+греческий йогурт😋

[@Irishka]

Да да

[@ludmilabelzer7734]

Как увидела рецепт сразу приготовила,заменила отруби на псиллиум,кефир на йогурт,получилось вкусно, спасибо за рецепт, быстрый, лёгкий и самое главное -вкусный

[@Ленок-ч5м]

​@@ludmilabelzer7734 ,скажите как псилиум ведёт себя в креме? Не как кисель?

[@ОльгаГетьман-ъ4п]

Ирина, здравствуйте. Смотрю вас и восхищаюсь вами, какая вы умничка. Я тоже сладкоежка еще та, спасибо за ваши рецепты к чаю.

[@ГалинаВасильева-х6и]

Ну вот я уже в кровати не успела сегодня поздно увидела, а завтра обязательно приготовлю, сегодня блинчики сделала в тесто тыкву варёную добавила немного, вот это интересный вкус получился а цвет вообще отличный жёлтый!!! Спасибо Ирина за ваши рецепты!!!

[@СветланаСклямина-в7ы]

Как развести кофе

[@ОльгаКоломеец-в6и]

Ириша, спасибо за рецепт 👍

[@Татьяна-ф9й6х]

Спасибо за полезные советы,и вкусняшки 💐👍

[@vladendasksrkerel99]

Спасибо за рецепт . Завтра обязательно сделаю

[@НадеждаНикифорова-ъ9ъ]

Ирина спасибо за рецепт. Скажи, а можно без кофе, не очень люблю кофейный вкус

[@Irishka]

Можно

[@НадеждаКадочникова-х7э]

Ирина, а кофе брать какое? Растворимое или натуральное сварить?

[@НаталияДаценко-ш8б]

У меня сырой получился , держала 3 минуты при Мощности 850

[@ЛюдмилаАлексеенко-з3в]

Иришка ,благодарю за рецептик😘это я подмигнула

[@МаринаБакулина-м4е]

Ну Ира ..!Как вкусно....Надо срочно делать! Спасибо за идею!У нас ночь,ели справляюсь,чтоб не погрысть что нибудь сладенькое!

[@НинаУстименко-в6с]

Спасибо, Ирина❤❤❤ Тирамису ещё не пекла, надо попробовать😊в форме 'стаканчики', мы же их нахватали 😅❤❤❤❤

[@НатальяДейкина-ю3ц]

Устала слюни глотать.Супер.

[@cifrocifro-qf9eh]

Ириша сколько Вы сбрасываете за неделю?

[@tamarajitariuc6425]

Вкусный десерт.я делала с йогуртом...Спаисбочки..

[@гульсинаапостол]

Ой, Ирина , Вы такая приколистка.

[@ТатьянаКарнеева]

Спасибо Ирина , руки у тебя золотые ! ТОЛКОВАЯ !

[@НазимаГилимшина]

Я на домашней сметане делаю, и все хорошо с весом!

[@Татьяна-л1м6у]

Ирина,я случайно зашла к вам гости и залипла . Как же интересно и азартно все у вас получается! Подписалась и не жалею! Очень все быстро,вкусно,просто! Спасибо! О результатах напишу позже.

[@ВераЗимина-ц9з]

Иришка привет. Это Вера Омск, правда сейчас Москва. Дети попросили с внуком посидеть. Хотела спросить, в крем для терамису можно молоко вместо кефира. Ты лучшая, за рецепты огромное спасибо.

[@Irishka]

Можно и сметанка и молочка

[@ЕленаШоколева]

Ира! Скажите если фотсикрит насчитало мне 1600, отнимать от этой цифры или это с дефицитом

[@Irishka]

Если вес как у меня то не нужно отнимать,а если кг 70 то отнимите 15%

[@ольгатуманцева-э8ю]

Ирочка спасибо за рецепт!!!все у вас вкусно и вы сами супер

[@Irishka]

Спасибо❤️

[@ОляТокарева-щ7о]

На завтрак только тиромису?и все?

[@натамол-и1п]

Добрый день. А заварной крем с молоком и творогом как сделать?

[@БефортЛюбовь]

Ира огромное спасибо завтра обязательно сделаю

[@НатальяПолякова-х9п]

Можно печенье вместо бисквита.

[@Наталья-к2л5т]

Здравствуй, Ирина , а где ты покупаешь все продукты обезжиренные, например говорила про какао без жира, надеюсь , ты поняла мой вопро

[@Irishka]

На озоне

[@ОльгаАндронова-ю9ь]

На Вайлдберриз

[@ВалентинаДружинина-ь6и]

Ирина привет! Чувствуешь вкусняк. Спасибо. Лайк как всегда. Привет из Петропавловска Казахстан.

[@Irishka]

Приветик❤️❤️❤️

[@ВалентинаПруданова]

Иринка, доброе утро. Какая ты умница. Сегодня тоже сделаю себе эту вкусняшку. Спасибо, что теперь пишешь описание рецепта под видео . Делаю скрин, а потом, когда есть время, переписываю в тетрадь.

[@ЛАРИСАВОЛОШИНА-щ5в]

❤❤❤❤❤❤❤

[@ЖаннаКирчук]

Ира, где Вы берёте эти рецепты?

[@НастяМосква-м7ч]

Это рецепты по Дюкану

[@vladendasksrkerel99]

Иришка привет. Вот пришла с работы хочу приготовить аля- тирамисуСкажите пожалуйста. А вместо сухого молоко можно изолятор белка или протеиновый коктейль?

[@Irishka]

Нет просто ещё отрубей добавьте

[@vladendasksrkerel99]

Спасибо. Бомба . Оболденный какое вкусное

[@НастяМосква-м7ч]

"изолятор" бывает в тюрьме и в инфекционных больницах,а так правильно "изолят" белка......🤦🏼

[@ЕЛЕНАЕЖОВА-я7л]

человек просто описался,необязательно умничать@@НастяМосква-м7ч

[@ina5861]

А обычное молоко можно добавить?

[@СветланаРослякова-с8ц]

Ирина подскажите мед можно,вместо подсластителя,не могу его.

[@iramatveenko1849]

Фит парад 10

[@НатальяКурбакова-у3т]

Здравствуйте скажите пожалуйста, почему когда я сделала булку из сибирской клетчатки на завтрак +сыр+помидор+салат лист,это был у меня завтрак,после этого у меня целый день сушит во рту,я сегодня очень много пила воды после это, почему так?

[@СветланаПередереева-о8е]

Клетчатка сушит

[@ОльгаДав-ш4д]

Спасибо Иришка😜😜😜😜😜😜

[@КсенияМ-ь1ш]

Умничка!!!!

[@АннаКожова]

Можно вместо отрубей муку цельнозерновую?

[@Irishka]

Можно

[@ОльгаВасичкина-с2н]

Иришка а тесто сколько надо держать в микроволновке

[@Hydeem.Vkysno]

3 минуты обычно хватает на такие десерты

[@НадеждаАфонасьева-ц3й]

Ирина, А в духовке можно?

[@Irishka]

Можно

[@ТатьянаСоловьева-у9р]

А что раньше нельзя было?

[@Irishka]

Ты кто?

[@Татьяна9-ж7к]

Добрый день, здоровья всем, позетива, умничка

[@ЕленаКудрич-д3й]

Ирина какой соблазн разве можно так людей дразнить слюни устаю подбирать после твоих рецептов .👌👌👌👍

[@ГалинаНедзвецкая-ч9э]

Ириш, у тебя СОМ ??

[@Irishka]

Да?

[@ТатьянаСоловьева-у9р]

Так питаться?

[@Irishka]

А то у вас жира нет прям🤣🤣🤣расмешили

[@ТатьянаСоловьева-у9р]

@@Irishka ещё какой жир, просто жуть

[@ТатьянаНик-ш8у]

Папа,не яичка!!! Яички у мужчин! А куриные- это ЯЙЦА!!! Надо запомнить!!!

[@СветланаШевцова-ь6у]

Думаю, сюда банан бы подошёл, или ананас.. Ням-ням.

[@ОльгаБанникова-з9я]

Ирина доброе утречко, скажите как готовить заварной крем, что туда входит?

[@tatianaskaternikova3560]

Ето что за молоко ввлили, прям вода водой

[@ДобрыйДруг-р8б]

Ой, старая стала.🙄